Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 450 сообщений
Cообщения с меткой

здоровые суставы - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_pop

Как вылечить суставы рук и ног

Четверг, 06 Июня 2019 г. 11:45 (ссылка)


alt=



Какие упражнения помогут избавиться от боли в руках и плечевом поясе




Боль в суставах может свидетельствовать о разных заболеваниях: артрозе, остеохондрозе или артрите. Несмотря на то, что развитие и причины отличаются, их объединяет повреждение хрящевой ткани, защищающей кости. Лечебная гимнастика, улучшая кровообращение и укрепляя мышечный корсет вокруг сустава, способна если не вылечить, то улучшить состояние и уменьшить боль.




Какие упражнения помогут суставам рук и плечевого пояса – рассказала и показала специалист по адаптивной физической нагрузке Нина Соковикова.




– Сначала все упражнения повторяем по 4-6 раз. Через пару дней регулярных занятий можно увеличить количество повторов до 6-8.




– Начинать упражнения нужно с маленьких суставов – с пальчиков, после разминаем лучезапястный, затем локтевые и плечевые суставы.




– Можно выполнять при небольшом дискомфорте. При сильной боли стоит прекратить тренировку. Другие противопоказания – грипп, простуда, обострение хронических заболеваний.




alt=





alt=

alt=

alt=



Какие упражнения избавят от боли в ногах и пояснице


Как делать?




– Перед занятиями следует немного "разогреться" – размять мышцы и суставы. Для этого можно немного пройтись по комнате, сделать несколько круговых движений ступнями, коленями, бедрами.




– Начинать разминку нужно с маленьких суставов. Сначала разминаются ступни, коленные суставы, а после них – тазобедренные. Сначала выполняем упражнения стоя, потом переходим к сидячим и упражнениям лежа. Выполнять абсолютно все упражнения не обязательно, главное – чтобы при тренировке были задействованы суставы, причиняющие больший дискомфорт. Однако прохождение полной тренировки в целом укрепит ноги и поможет предупредить заболевания других, не беспокоящих групп суставов.





  1. Тренироваться следует ежедневно хотя бы по 10-15 минут – так суставы будут разрабатываться регулярно.


  2. Упражнения выполняем по 4-6 раз на каждую ногу. Через несколько дней успешного выполнения можно увеличить количество повторений до 6-8. Главное не количество повторов, а качество выполнения всех упражнений – сустав должен находиться в движении, но не перегружаться. Начинать можно с одного подхода, со временем – увеличить до двух-трех.


  3. После каждого упражнения нужно делать небольшой перерыв 1-2 мин. и отдыхать, расслаблять мышцы и суставы – для этого нужно легко встряхивать ноги, расслаблять их.


  4. При сильной боли в суставе тренировку следует немедленно прекратить.


  5. Не стоит заниматься при обострении хронических заболеваний, гриппе или простуде (возвращаться к тренировкам следует примерно через месяц после обострения).


  6. Одежда для занятий должна быть комфортной, не стесняющей движения





alt=

alt=

alt=

alt=

alt=

alt=



izhlife.ru

http://www.ipola.ru/post455967979/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как вылечить суставы рук и ног

Четверг, 06 Июня 2019 г. 11:45 (ссылка)


alt="Как вылечить суставы рук и ног"



Какие упражнения помогут избавиться от боли в руках и плечевом поясе


 


Боль в суставах может свидетельствовать о разных заболеваниях: артрозе, остеохондрозе или артрите. Несмотря на то, что развитие и причины отличаются, их объединяет повреждение хрящевой ткани, защищающей кости. Лечебная гимнастика, улучшая кровообращение и укрепляя мышечный корсет вокруг сустава, способна если не вылечить, то улучшить состояние и уменьшить боль.


 


Какие упражнения помогут суставам рук и плечевого пояса – рассказала и показала специалист по адаптивной физической нагрузке Нина Соковикова.


 


– Сначала все упражнения повторяем по 4-6 раз. Через пару дней регулярных занятий можно увеличить количество повторов до 6-8.


 


– Начинать упражнения нужно с маленьких суставов – с пальчиков, после разминаем лучезапястный, затем локтевые и плечевые суставы.


 


– Можно выполнять при небольшом дискомфорте. При сильной боли стоит прекратить тренировку. Другие противопоказания – грипп, простуда, обострение хронических заболеваний.




alt="Как вылечить суставы рук и ног"



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zerebata

Факты, подтверждающие эффективность крема Суставитин //

Воскресенье, 07 Апреля 2019 г. 15:00 (ссылка)



Суставитин РЕШАЕТ БОЛЬШИНСТВО ПРОБЛЕМ С СУСТАВАМИ!



Крем Суставитин рекомендуется использовать: https://tinyurl.com/y4oyjkfu //  Успейте заказать по акции!



 



5732271_135162408_5640974_uaya1heT3Xc (604x459, 113Kb)



 



6137602_Screenshot_20190407_Kypit_Systavitin_nedorogo_Ceni_otzivi_Zakajite_Systavitin_seichas_ (700x347, 170Kb)



 



 



6137602_Screenshot_20190407_Kypit_Systavitin_nedorogo_Ceni_otzivi_Zakajite_Systavitin_seichas_1 (700x347, 202Kb)


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_barguzin

Проросший картофель снимает воспаление в суставах

Среда, 06 Февраля 2019 г. 18:05 (ссылка)

Проросший картофель снимает воспаление в суставах

 Проросший картофель снимает воспаление в суставахЧтобы снять боль в суставах, надо взять поллитра водки (раньше люди использовали самогон, и это было даже лучше. Ведь самогон — продукт натуральный.

К тому же сивушные масла являются дополнительным разогревающим средством), перелить в банку с широким горлом, бросить в нее горсть картофельных проростков, плотно закрутить крышкой и поставить на 1 неделю в темное место.

Важное условие приготовления такого лекарства — темнота и температура, не выше 15-20 градусов.

Уже через 7 дней этой настойкой можно растирать поясницу при воспалении нерва. Натерли, и быстро-быстро завернулись в овечье одеяло, плед или платок (широкий шарф). Буквально через несколько минут вы ощутите, что боль отступила.

А на больные суставы можно сделать компресс, замачивая в настойке хлопчатобумажную ткань. Так делали наши прабабушки в селах, когда не было еще ни аптек, ни таблеток, ни современных мазей.

Компресс накладывают на больное место, а сверху закрепляющую повязку плюс что-нибудь теплое. Такие процедуры лучше всего делать на ночь — после них легче уснуть.

В чем же секрет проросшего картофеля? Под действием солнечного света в корнеплодах и проростках в большом количестве скапливается глюкоалкалоид соланин. Это — яд, поэтому позеленевшую картошку есть опасно. Но, как и множество других токсических соединений, в небольшой концентрации соланин лечит.

Как показали исследования, он имеет седативные (успокоительные) и антиконвульсантные свойства. Поэтому его используют в медицине для лечения астмы, а также в препаратах от кашля и простуды.

Однако самостоятельно делать настойки для внутреннего употребления опасно. Как внешнее средство же он дает легкий противовоспалительный, обезболивающий эффект.

При артрите можно также накладывать на больные участки компресс из измельченной на терке или мясорубке позеленевшей картошки.

  • Предварительно ее следует хорошенько вымыть.
  • Массу бросить в горячую воду и нагреть, не доводя до кипения.
  • Потом положить в мешочек (желательно льняной или из другой натуральной плотной ткани) толщиной 1,5-2 сантиметра. И прикладывать его к суставу, закрепив повязкой и обмотав шерстяным платком.
  • Спите с таким компрессом, положив больную ногу или руку на подушку.

Такие процедуры следует проводить на протяжении недели. Как правило, боль успокаивается после нескольких компрессов.

Статья носит рекомендательный характер. Не забывайте про особенности вашего организма. Советуйтесь с лечащим врачом.

http://bar-guzin.com/post449131180/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Проросший картофель снимает воспаление в суставах

Среда, 06 Февраля 2019 г. 18:05 (ссылка)


Проросший картофель снимает воспаление в суставах



 Проросший картофель снимает воспаление в суставахЧтобы снять боль в суставах, надо взять поллитра водки (раньше люди использовали самогон, и это было даже лучше. Ведь самогон — продукт натуральный.



К тому же сивушные масла являются дополнительным разогревающим средством), перелить в банку с широким горлом, бросить в нее горсть картофельных проростков, плотно закрутить крышкой и поставить на 1 неделю в темное место.



Важное условие приготовления такого лекарства — темнота и температура, не выше 15-20 градусов.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
timofuy

Лечим косточки на суставах

Вторник, 25 Декабря 2018 г. 08:15 (ссылка)

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Лечим косточки на суставах




Эти косточки - зрелище не из приятных. Лечим косточки на суставах бабушкиным способом.



2749438_Lechim_kostochki_na_systavah (700x468, 28Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для укрепления суставов!

Четверг, 05 Июля 2018 г. 11:37 (ссылка)


alt="Упражнения для укрепления суставов"/2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_systavov (700x449, 171Kb)



Нельзя иметь здоровые суставы, если Вы мало двигаетесь. Бывает, что-то у Вас заболело, Вы легли. Легче не стало, приняли лекарство. Опять не помогло, сделали растирание, массаж, попробовали мазь – не помогает! А не помогает потому, что Вы сами лишили себя возможности двигаться! А ведь все знают, что движение – это жизнь, только почему-то забывают применять это на практике. Если Вам дана возможность двигаться, почему Вы не пользуетесь этим? 


К сожалению, многие из нас понимают, что они потеряли, когда лишаются возможности ходить, прыгать, бегать, просто передвигаться. Не надо повторять чужих ошибок, ведите активный образ жизни пока Вам дана такая возможность, пользуйтесь своими способностями, ведь никто не знает, что будет завтра. Даже если у Вас что-то болит, не лишайте себя возможности ходить. Не спеша, не торопясь, без резких движений. Вашим суставам необходимо движение, только так можно сохранить их здоровье.


 


2835299_Yprajneniya_dlya_ykrepleniya_systavov (700x302, 793Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Если болят колени - лечебная гимнастика от Сергея Бубновского

Вторник, 24 Апреля 2018 г. 11:36 (ссылка)


alt=" лечебная гимнастика от Сергея Бубновского"/2835299__4_ (700x361, 25Kb)



Когда болят суставы, человек чувствует себя несчастным, он не может нормально передвигаться, спокойно спать, лишён многих радостей жизни, о которых здоровый человек даже не задумывается. Причин болезней суставов много, основные из них – дегенеративные изменения хрящевой ткани и тканей суставов, малоподвижный образ жизни, травмы, переохлаждение, инфекционные заболевания и многое другое. Несмотря на то, что причин заболеваний много, большинство из них лечатся, и некоторые состояния можно исправить с помощью лечебной физкультуры. Некоторые, но далеко не все. Противопоказаниями для занятий лечебной физкультуры могут стать:


высокое давление,


заболевания крови,


грыжи и болезни сердца и сосудов,


обострения хронических заболеваний,


повышение температуры,


обострение болезни суставов.


В любом случае, перед тем, как приступить к выполнению лечебной физкультуры, следует обсудить этот вопрос с лечащим врачом. Это делать нужно обязательно, чтоб не допустить ухудшение состояния и обострения заболевания. Любое движение, направленное на выздоровление, может обернуться угрозой вашему здоровью, если выполнять его неправильно или в период обострения заболевания. Будьте осторожны, не занимайтесь самолечением т не «назначайте» упражнения сами себе, это всё чревато последствиями. В период покоя, выздоровления, занимайтесь гимнастикой по предписанию врача, выбирая комплекс упражнений себе по силам.


 


alt=" лечебная гимнастика от Сергея Бубновского"/2835299_lechebnaya_gimnastika_ot_Sergeya_Bybnovskogo (700x495, 201Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Чтоб суставы не болели

Вторник, 24 Апреля 2018 г. 11:11 (ссылка)










 



















Чем старше мы становимся, тем чаще сталкиваемся с проблемами: «Хрустит, щелкает, не могу присесть как раньше, побаливает колено…» Эти симптомы означают, что нужно срочно принимать меры. Одна из них – лечебная гимнастика. Предлагаем комплекс для укрепления тазобедренного и коленного суставов.



1. Уголок



2835299_Chtob_systavi_ne_boleli1_1_ (700x595, 28Kb)

И. п. Встаньте ровно, держитесь левой рукой за спинку стула.



Поднимите правую ногу, согнутую в колене под углом 90º, придерживайте ее рукой для фиксации колена в одной точке. На выдохе плавно разогните ногу в колене и на вдохе медленно верните ее в и. п.



Повторите 8–12 раз. Затем продолжите упражнение другой ногой.



2. Двойные махи



2835299_Chtob_systavi_ne_boleli2_1_ (700x427, 23Kb)



И. п. Встаньте ровно, держитесь левой рукой за спинку стула. Правая – на поясе. Согните правую ногу в колене под углом 90º.



На выдохе отведите согнутую ногу вправо вверх, на вдохе опустите вниз. На выдохе отведите ее назад вверх и на вдохе вернитесь в и. п.



Повторите 8–12 раз. Выполните упражнение левой ногой.

Усложняем. Можно надеть на щиколотку специальные утяжелители (0,5–2 кг).

 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

Микстура — просто скорая помощь от боли в пояснице, в суставах, при ломоте в теле

Четверг, 12 Апреля 2018 г. 11:57 (ссылка)


4037178_2018_03_27230608781x445 (700x398, 48Kb)


Японцы утверждают, что человек остается молодым до тех пор, пока у него в порядке суставы. И с этим трудно не согласиться! Со здоровыми суставами вам остаются доступными все радости жизни: походы в горы, романтические прогулки и путешествия, при желании – даже танцы. Вы можете отплясывать как молодой, не обращая внимания на то, какой именно десяток лет уже «разменяли». Но, к сожалению, именно возраст неумолимо приближает появление болезней суставов.



Такая микстура должна быть в каждом доме.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Комплекс упражнений для коленных суставов

Пятница, 02 Февраля 2018 г. 11:08 (ссылка)

Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ksenia_Live

Чистые суставы - это легко! 9 отличных рецептов!

Суббота, 27 Января 2018 г. 19:22 (ссылка)




Очищение суставов – это их освобождение от различных солей и неорганического кальция, которые на них скапливаются, уменьшая их эластичность. Перед тем как очищать суставы обязательно необходимо очистить кишечник. Лучшим временем для чистки является лето и весна. Очищая суставы мы, можем предотвратить развитие многих заболеваний: подагрических образований, полиартрит, остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата. 



Как очистить суставы? – проверенные методики 



Рецепт №1 



Регулярное употребление вареного риса очень хорошо очищает суставы. Рис обладает свойством «вытягивать» соли, которые отложились в суставах. Чем дольше рисовые зёрна замочены в воде, тем эффективнее будет его воздействие. 



Рецепт №2 



Включите в свой рацион питания салат из чёрной и зелёной редьки (100 грамм на день). Продолжительность курса составляет 3 недели. 



Рецепт №3 



Берём 2 ч. ложки яблочного уксуса, две ложки натурального мёда и растворяем в стакане воды. Употребляем по два стакана в день на протяжении десяти дней. 



Рецепт №4 



Кипятим 5 лавровых листов в течении пяти минут в 280 мл воды. Охлаждаем полчаса и разводим одну столовую ложку отвара в одном стакане воды. Употребляем по стакану в час на протяжении пяти дней. 



Рецепт №5 



Необходимо съедать по одной сырой картофелине (вместе с кожурой) в день и пить по стакану воды с лимонным соком. 



Рецепт №6 



Пейте чай из петрушки и сельдерея. Продолжительность курса 12 дней. 



Рецепт №7 



Включите в свой рацион чай из одуванчиков. 



Рецепт №8 



Этот рецепт подходит только для женщин. Собираем цветки одуванчиков, рыхло наполняем ими банку, доливаем хорошей водкой, закрываем и настаиваем в прохладном тёмном месте около двух недель. Употреблять настойку нужно по одной чайной ложке на половину стакана воды на протяжении двух недель по утрам. 



Рецепт №9 



Очень хорошо выводят отложения в суставах чаи из корней толокнянки, полевого хвоща, спорыша, подсолнуха, а также из тыквенных хвостиков и арбузных корок. Продолжительность такого очищающего курса не должна превышать две недели.

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Почему при болезнях суставов нужно часто пить?

Пятница, 19 Января 2018 г. 11:28 (ссылка)


alt="Почему при болезнях суставов нужно часто пить?"/2835299_Pochemy_pri_boleznyah_systavov_nyjno_chasto_pit (700x466, 321Kb)



На самом деле всё очень просто. Как говорит известный всем доктор Сергей Бубновский, каждую процедуру, если у Вас болят суставы, надо начинать с питья. Даже здоровый человек должен много пить для своего же блага, что же касается больных людей, то они должны пить из расчёта того, что им надо лечить свои больные органы: суставы, связки, сухожилия. И на всё нужна вода, поскольку ни один процесс в природе не происходит без присутствия воды.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Почему суставы хрустят в коленях?

Среда, 10 Января 2018 г. 15:32 (ссылка)


Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщениеПочему суставы хрустят в коленях?

alt=2835299__1_ (700x350, 95Kb)" />

Чаще всего хруст в коленях связан с недостатком суставной жидкости, или это связано с физиологической особенностью сустава.
Но если хруст в суставе сопровождается болевым синдромом, если появляется припухлость в области сустава, то это должно вызвать у Вас беспокойство, причиной такого явления может быть не только ослабление связки сустава, или лишний вес, но и нарушение работы печени, неудобная обувь и жирная пища. Не надо гадать и заниматься самолечением, нужно сразу обратиться к врачу, болезнь всегда легче предупредить, чем её лечить, укреплять коленные связки. Как? Вам посоветует врач!
alt=2835299_PRI_HRYSTE_V_KOLENYaH (700x412, 134Kb)" />

http://www.akmaya.ru/post428191245/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Почему суставы хрустят в коленях?

Среда, 10 Января 2018 г. 15:12 (ссылка)


alt="Почему суставы хрустят в коленях?"/2835299__1_ (700x350, 95Kb)



Чаще всего хруст в коленях связан с недостатком суставной жидкости, или это связано с физиологической особенностью сустава.


Но если хруст в суставе сопровождается болевым синдромом, если появляется припухлость в области сустава, то это должно вызвать у Вас беспокойство, причиной такого явления может быть не только ослабление связки сустава, или лишний вес, но и нарушение работы печени, неудобная обувь и жирная пища. Не надо гадать и заниматься самолечением, нужно сразу обратиться к врачу, болезнь всегда легче предупредить, чем её лечить, укреплять коленные связки. Как? Вам посоветует врач!


 


alt="Почему суставы хрустят в коленях?"/2835299_PRI_HRYSTE_V_KOLENYaH (700x412, 134Kb)


 
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<здоровые суставы - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda