Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2358 сообщений
Cообщения с меткой

красивая фигура - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Красивая фигура - просто!

Четверг, 13 Декабря 2018 г. 10:59 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Красивая фигура - просто!

Четверг, 13 Декабря 2018 г. 10:58 (ссылка)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Великолепная фигура за 15 минут в день от Чайлдерс Грир. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ «БОДИФЛЕКСА».

Вторник, 11 Декабря 2018 г. 11:10 (ссылка)


alt="Великолепная фигура за 15 минут в день от Чайлдерс Грир"



Что надо и чего не надо делать


■ Не сгибайте руку в локте, когда вы ее поднимаете, чтобы правильно произвести растяжку. Просто потянитесь и растяните мышцы.


■ Пальцы вытянутой ноги должны быть оттянуты, чтобы растяжка была действительно хорошей.


■ Сохраняйте правильную позу. Не наклоняйтесь вперед.


■ Если поза правильная, вы будете немного напоминать метателя диска.


4. Оттягивание ноги назад


Мне очень нравится эта поза, потому что она помогает подтянуть самые проблемные зоны моего тела. Мои ягодицы, были настолько плоскими и дряблыми, что я не знала, смогу ли когда-нибудь придать им хорошую форму. Но это упражнение действительно помогло.


Начальная поза: опуститесь на пол, опираясь на ладони и колени. Теперь опуститесь на локти. Вытяните ногу прямо позади себя, не сгибая колена, пальцы ноги должны смотреть вниз и опираться о пол. Вес должен быть на локтях и руках, которые лежат прямо перед вами, ладонями вниз. Голова


поднята, вы смотрите прямо перед собой. Выполните всё пятиэтапное дыхательное упражнение: выдох, вдох, мощный выдох, задержка дыхания, опустите голову, втяните в себя живот. Втянув живот, задержите его и примите основную позу.




alt="Великолепная фигура за 15 минут в день от Чайлдерс Грир"



Что надо и чего не надо делать


■ Подтягивая колено вверх и вперед, делайте это как можно ближе к груди.


■ Сгибаясь в талии, постарайтесь посмотреть как можно дальше позади себя. Вы почувствуете, как это влияет на растяжку.


9. Растяжка подколенных сухожилий


Это упражнение предназначено для тренировки задней поверхности бедра, которая является одной из самых проблемных зон у женщин, потому что именно здесь начинает образовываться целлюлит — эти жировые отложения, которые напоминают творог или кожицу апельсина.


Мужчины тоже негибки в этой области. Их подколенные сухожилия коротки и жестки, потому что они слишком их перенапрягают. Попробуйте сделать, не откладывая, такой эксперимент: станьте прямо и наклонитесь, не сгибая коленей, и попробуйте дотронуться до кончиков пальцев ног. Скорее всего, вы достанете только до икр, что свидетельствует о негибких подколенных сухожилиях. Это упражнение поможет их растянуть, в то же время укрепит мышцы и кожу.


Начальная поза: лягте на спину. Поднимите ноги перпендикулярно полу. Носки подтяните к себе, чтобы ступни были плоскими (если у вас проблемы со спиной, можно положить под ягодицы подушку). Потянитесь к ногам и руками возьмитесь за верхнюю часть каждой икры. Не опускайте локти. (Если вы не можете достать до икр, достаточно удержать руки за коленями.) Не отрывая головы и спины от пола, сделайте дыхательное упражнение: выдох, вдох, сильный выдох, задержите дыхание, втяните живот (помните, что, когда вы лежите, перед втягиванием живота голова не опускается). Втянув живот, сразу же принимайте основную позу.



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
birusinka

15-минутная тренировка для всего тела, чтобы держать себя минимально в форме.

Четверг, 29 Ноября 2018 г. 10:42 (ссылка)




15-минутная тренировка для всего тела, чтобы держать себя минимально в форме.Никаких оправданий 15-минутная тренировка для всего тела, чтобы держать себя минимально в форме😉.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lenyr

7-минутное чудо - Шелдон Левин

Вторник, 27 Ноября 2018 г. 20:56 (ссылка)


4037178_newproject (518x562, 231Kb)


Более чем полвека медики-исследователи оставались далеки от истины, утверждая, что залежалые скопления жира на животе или бёдрах невозможно одолеть с помощью диет и физических упражнений. Поработав с тысячами пациентов, использовав самые свежие находки генетиков, доктор Левин предлагает Вам свой «план прорыва».

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для бедер

Вторник, 13 Ноября 2018 г. 11:49 (ссылка)


alt="Упражнения для бедер"



В человеке всё должно быть прекрасно: и душа, и тело, и его мысли.



Это особенно верно, когда речь идёт о красоте человеческого тела, особенно женского. Округлые формы и плавные линии, а не угловатость и сухость, вот к чему должна стремиться любая женщина. То, что сейчас усиленно рекламируют, как здоровый образ жизни, как идеал красивой фигуры, я ни в коем случае не приемлю. Женщина должна быть женщиной, не сухой палкой, а нежной, приятной, чтоб были и округлости в меру, и плавность линий. Основное предназначение женщины – родить нового человека, и округлость форм ей в этом поможет, особенно правильная линия бёдер. Упражнения для бёдер не сложные, и выполнить их сможет любая женщина.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Семь упражнений для идеального пресса

Суббота, 10 Ноября 2018 г. 10:45 (ссылка)


alt="Семь упражнений для идеального пресса"



Плоский и подтянутый живот – непременная составляющая красивой фигуры, и заботиться о том, чтоб он всегда был таким, нужно постоянно, а не вспоминать о нём за месяц перед отпуском. Совершенно бесполезно садиться на изнуряющие диеты, ограничивать себя в питании, если хватает тебя только на время, потом всё начинается сначала: опять живот, опять диета и так до бесконечности. Пора бы уж понять, что только регулярные тренировки помогут держать себя в форме, только постоянное внимательное отношение к своему питанию, своему образу жизни, способны что-то изменить. Привыкнуть к тому, чтоб каждый день выполнять упражнения для своего же живота несложно, надо только начать заниматься. Каждая тренировка заёмёт не больше 15-20 минут, но это будет время, потраченное не зря!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LamerStudio

ВЫ ВСЕГДА ХОТЕЛИ ИМЕТЬ КРАСИВУЮ ФИГУРУ?

Пятница, 28 Сентября 2018 г. 12:54 (ссылка)




 



Бывают случаи, когда люди сами излечиваются от, казалось бы, неизлечимых болезней. Или сами восстанавливаются после ужасных травм. Дело в том, что в каждом из нас есть программы на восстановление. И если мы научимся их активировать, то организм будет лечить себя сам.



 



Такие же программы есть и на идеальный вес, и на похудание. Но как можно их активировать?



 



Доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн умеет пробуждать эти программы и готова поделиться с Вами своими знаниями.



 



Галина Николаевна  запускает этот древнейший механизм, и организм начинает худеть "сам", без сопротивления, без борьбы, без задействования силы воли и без чувства мучения. При этом здоровье и самочувствие улучшается. 



 



Этот процесс похож на процесс выздоровления:



 




  • возвращается более здоровый внешний вид;


  • нормализуется сон; 


  • снижается холестерин; 


  • приходит в норму давление и сахар в крови. 



 



Сегодня команда Галины Николаевны Гроссманн выложила в сеть видеосеанс, содержащий мощное воздействие на подсознание. Благодаря энергетике, которую через видеозапись транслирует доктор Г.Н.Гроссманн, происходит пробуждение в организме природного механизма на идеальный вес. 



 



Скачайте видео по ССЫЛКЕ , пока оно еще в открытом доступе.



 



В методике Галины Николаевны Гроссманн сочетаются работа через эмоциональную сферу и привычное многообразное питание. Похудание по методу Галины Николаевны  - лечебно-омолаживающее, и женщины по ее системе сбрасывают 8-15 кг за 4 недели.



 



Поэтому, если Вы хотите похудеть с пользой для здоровья и красоты, без каких-то препаратов и физических изнурительных нагрузок - познакомьтесь с методикой доктора Г.Н.Гроссманн - а для начала скачайте и посмотрите ее энергетический сеанс.



 



Этот сеанс ускоряет сжигание жира в результате воздействия на подсознание.



 



Дополнительным эффектом от просмотра видео будет уменьшение, а у некоторых и исчезновение тяги к сладкому - многие просмотревшие отмечали, что после просмотра этого энергетического сеанса перестали есть сладости вообще.



 



Чтобы получить видео "Освобождение от сладкомании" прямо сейчас, пройдите по этой ССЫЛКЕ



 



P.S.  Понравился пост? Поделись с друзьями! 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LamerStudio

Вам подарок от….

Понедельник, 17 Сентября 2018 г. 13:07 (ссылка)




 



Здравствуйте!



Бывают случаи, когда люди сами излечиваются от, казалось бы, неизлечимых болезней. Или сами восстанавливаются после ужасных травм. Дело в том, что в каждом из нас есть программы на восстановление. И если мы научимся их активировать, то организм будет лечить себя сам.



Такие же программы есть и на идеальный вес, и на похудание. Но как можно их активировать?



Доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн умеет пробуждать эти программы и готова поделиться с Вами своими знаниями.



Галина Николаевна  запускает этот древнейший механизм, и организм начинает худеть "сам", без сопротивления, без борьбы, без задействования силы воли и без чувства мучения. При этом здоровье и самочувствие улучшается. 



Этот процесс похож на процесс выздоровления:




  • возвращается более здоровый внешний вид;


  • нормализуется сон; 


  • снижается холестерин; 


  • приходит в норму давление и сахар в крови. 



Сегодня команда Галины Николаевны Гроссманн выложила в сеть видеосеанс, содержащий мощное воздействие на подсознание. Благодаря энергетике, которую через видеозапись транслирует доктор Г.Н.Гроссманн, происходит пробуждение в организме природного механизма на идеальный вес. 



Скачайте видео по ССЫЛКЕ , пока оно еще в открытом доступе.



В методике Галины Николаевны Гроссманн сочетаются работа через эмоциональную сферу и привычное многообразное питание. Похудание по методу Галины Николаевны  - лечебно-омолаживающее, и женщины по ее системе сбрасывают 8-15 кг за 4 недели.



Поэтому, если Вы хотите похудеть с пользой для здоровья и красоты, без каких-то препаратов и физических изнурительных нагрузок - познакомьтесь с методикой доктора Г.Н.Гроссманн - а для начала скачайте и посмотрите ее энергетический сеанс.



Этот сеанс ускоряет сжигание жира в результате воздействия на подсознание.



Дополнительным эффектом от просмотра видео будет уменьшение, а у некоторых и исчезновение тяги к сладкому - многие просмотревшие отмечали, что после просмотра этого энергетического сеанса перестали есть сладости вообще.



Чтобы получить видео "Освобождение от сладкомании" прямо сейчас, пройдите по этой ССЫЛКЕ



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

5 упражнений для укрепления мышц живота

Пятница, 07 Сентября 2018 г. 08:57 (ссылка)






Хотите иметь идеальный пресс - придётся потрудиться. Дряблые мышцы совсем не к лицу женщинам, которые хотят всегда быть в отличной форме. Чем раньше Вы начнёте тренировки, тем лучше для вашей фигуры, ведь со временем в тканях уменьшается выработка коллагена и эластина, кожа теряет свои свойства сохранять формы. Это заметно по потере контуров лица. Но если лицом женщины время от времени занимаются, то на фигуру часто не обращают внимания, мол и такая нравится. Увы, со временем понимаем, что время упущено - заниматься собой нужно всегда.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

Идеальная фигура для ленивых. Экспресс-программа похудения для всех, у кого нет времени

Вторник, 28 Августа 2018 г. 16:46 (ссылка)


4037178_newproject (483x543, 291Kb)


Эта книга о том, как правильно, без изнуряющих диет и физических нагрузок приобрести идеальные формы. Уникальная программа похудения и оздоровления организма включает в себя не только полезные упражнения, но и ценные советы по питанию, правила духовной концентрации, лучшие упражнения оздоровительной йоги, а также любовную гимнастику для полноценной интимной жизни.

Мечта о сногсшибательной фигуре станет реальностью и достойной наградой за приложенные усилия!



Превью 1 (416x610, 88Kb)Превью 2 (417x618, 155Kb)Превью 3 (414x611, 178Kb)Превью 5 (408x613, 154Kb)Превью 6 (413x613, 140Kb)Превью 7 (409x614, 176Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для красивых ягодиц в домашних условиях

Понедельник, 20 Августа 2018 г. 10:02 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

6 упражнений для красивой фигуры

Вторник, 14 Августа 2018 г. 08:19 (ссылка)

Ipola
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как правильно делать для пресса упражнение «Велосипед»

Среда, 08 Августа 2018 г. 11:38 (ссылка)


alt="Как правильно делать для пресса упражнение «Велосипед»  "/2835299_yprajnenie_Velosiped__ (700x350, 1171Kb)



Упражнение «Велосипед»  является одним из самых популярных упражнения для похудения и очень эффективным для пресса!



alt="Как правильно делать для пресса упражнение «Велосипед»  "/2835299_yprajnenie_Velosiped___tehnika (328x175, 9Kb)Если Вы давно не занимались спортом, то правильно начинать с облегчённого варианта этого упражнения, постепенно увеличивая нагрузку.


Исходное положение для упражнения «Велосипед» лёжа на спине, поясница прижата к полу, руки вдоль тела. 


Сгибаем ноги в коленях, чтобы получился угол 45°. Одну ногу выпрямляем, другую оставляем в согнутом положении. Поочерёдно меняем ноги местами, будто крутим педали в воздухе.


Для усложнения этого упражнения можно увеличивать темп выполнения, или взять в руки гантели или бутылки с водой. Но нагрузку надо увеличивать постепенно, чтоб дыхание оставалось ровным.


Выполнять упражнения для пресса нужно ежедневно, натощак, для похудения 2-3 раза в неделю, начиная с 10 оборотов каждой ногой в 2 подхода, постепенно доводя число оборотов до 50-100.


При выполнении этого упражнения нужно помнить, что шея должна быть расслабленной, не надо её держать в напряжении, а поясница должна оставаться прижатой к полу.


alt="Как правильно делать для пресса упражнение «Велосипед»  "/2835299_yprajnenie_Velosiped__2 (700x607, 131Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_pop

8 супер упражнений для подтянутых ягодиц.

Пятница, 06 Июля 2018 г. 11:40 (ссылка)


alt=2835299__3_ (700x393, 154Kb)" height="393" src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/0/142/738/142738111_2835299__3_.jpg" width="700" />



Хотите подтянуть свои ягодицы, чтобы попа была упругой и крепкой, как орех – без физических упражнений Вам не обойтись! Вы можете выполнять приседания до бесконечности долго, но ждать результата Вам придётся очень долго. Этот комплекс поможет Вам быстрее достичь желаемого результата, если Вы будете выполнять каждое упражнение в течении минуты (хотя бы) и не реже 3 раз в неделю. Попробуйте, у Вас всё получится!





1. Ягодичный мост на одной ноге



Лёжа на спине, расставьте ступни на ширине плеч. Одну ногу выпрямите и вытяните вперёд. На вдохе поднимаем бёдра вверх, напрягая ягодицы, задерживаемся в верхней точке на пару секунд, потом плавно опускаемся в исходное положение, прямая нога постоянно находится на весу, ягодицы едва касаются пола.



2835299_8_syper_yprajnenii_dlya_yagodic_1 (700x410, 3337Kb)



2. Упражнение "пожарный гидрант" с разгибанием ноги




Встали на четвереньки, колени и ладони на ширине плеч. Поднимаем левое колено верх и делаем разгибание в сторону. Выдерживаем пару секунд и возвращаем колено в исходное положение. Повторяем упражнение для другой ноги после того, как сделали это упражнение для левой ещё несколько раз.




2835299_8_syper_yprajnenii_dlya_yagodic_2 (700x460, 3613Kb)




3. Упражнение "радуга"


Стоя на четвереньках, ладони и колени на ширине плеч), опираясь на правое колено и руки, вытягиваем левую ногу назад, вытягивая носок. Вытянутая нога и позвоночник должны быть на одной прямой. Ногу слегка отводим влево, касаясь носком пола. Напрягая ягодицы, возвращаем ногу в верхнее положение, рисуя в воздухе дугу (радугу) и заводим ногу за правую стопу на расстоянии примерно 30 см. Возвращаемся в исходное положение в обратном порядке, чтобы завершить повторение. Выполняем движения минуту, потом меняем ногу.




2835299_8_syper_yprajnenii_dlya_yagodic_3 (700x636, 133Kb)




4. Выпад-реверанс


Стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки на бёдрах, делаем выпад правой ногой назад, не поворачивая бедра (ноги должны скреститься). Левое колено должно оставаться над левой ступнёй. Задерживаемся на секунду, опираясь на левую ступню, разгибаем правую ногу. Повторяем это движение в течение минуты, потом меняем ногу.




2835299_8_syper_yprajnenii_dlya_yagodic_4 (600x700, 136Kb)




5. Приседания с поднятой пяткой


Стоя прямо, ноги на ширине плеч, поднимаем левую пятку. Напрягая ягодичные мышцы, отводим бёдра назад, и опускаемся в присед, пока бёдра не будут параллельно полу. Для устойчивости наклоняемся немного вперёд. Задерживаемся в нижней точке на секунду, возвращаемся в исходное положение. Через минуту меняем ногу.




2835299_8_syper_yprajnenii_dlya_yagodic_5 (505x700, 92Kb)




6. Планка с поднятием ноги


Принимаем позицию планки, опираясь на прямые руки. Слегка сгибаем колени, левое сгибаем на 90° и поднимаем над полом (исходное положение). Напрягаем ягодицы и поднимаем согнутую ногу максимально вверх, задерживаемся на секунду, возвращаемся в исходное положение. Повторяем движение минуту, потом меняем ногу.




2835299_8_syper_yprajnenii_dlya_yagodic_6 (700x633, 142Kb)




7. Становая тяга на одной ноге


Стоя прямо, ноги на ширине бёдер, вытяните правую ногу вперёд, согнув в колене. Левое колено при этом слегка согнуто. Опускаем вниз и назад правую ногу, одновременно распрямляя её. Корпусом наклоняемся вперёд, касаясь руками пола. Затем распрямляем правую ногу назад, сохраняя при этом правильную осанку, задерживаемся в этом положении секунду в самой нижней точке и возвращаемся в исходное положение, напрягая ягодичные мышцы. Выполняем движение минуту, потом меняем ногу.




2835299_8_syper_yprajnenii_dlya_yagodic_7 (658x700, 127Kb)




8. Приседание "сумо" с подъемом на носки




Стоя прямо, ноги на ширине больше ширины плеч, опускаемся в глубокий присед, напрягая ягодицы до параллели с полом, поднимаясь на носки. В нижней точке задерживаемся на секунду, ставим пятки на пол, возвращаемся в исходное положение.




2835299_8_syper_yprajnenii_dlya_yagodic_8 (458x700, 95Kb)




Успеха в выполнении упражнений!

http://www.ipola.ru/post437325186/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

8 супер упражнений для подтянутых ягодиц.

Пятница, 06 Июля 2018 г. 11:40 (ссылка)


alt="8 супер упражнений для подтянутых ягодиц."/2835299__3_ (700x393, 154Kb)



Хотите подтянуть свои ягодицы, чтобы попа была упругой и крепкой, как орех – без физических упражнений Вам не обойтись! Вы можете выполнять приседания до бесконечности долго, но ждать результата Вам придётся очень долго. Этот комплекс поможет Вам быстрее достичь желаемого результата, если Вы будете выполнять каждое упражнение в течении минуты (хотя бы) и не реже 3 раз в неделю. Попробуйте, у Вас всё получится!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<красивая фигура - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda