Сегодня абсолютно здоровых людей нет, и эти простые упражнения не будут лишними ни для кого. Они помогут преодолеть застойные явления в организме, улучшить кровообращение, улучшить работу суставов, снять напряжение с позвоночника, расслабиться и повысить вашу работоспособность. Отбросьте в сторону все сомнения о том, что стоит ли Вам заниматься этой гимнастикой. Вы ничего не потеряете, выполняя эти упражнения, но у Вас появится шанс на то, что Вы проживёте чуть дольше намеченного Вам срока, и будете чувствовать себя чуть лучше, чем чувствовали до сих пор. Удачи всем и крепкого здоровья!

Несложный комплекс упражнений поможет Вам улучшить работу почек и мочевыводящих путей. Упражнения простые и не требуют специальной подготовки. Кстати, улучшать работу почек можно в течение всего дня, просто облокотившись на стол или на подоконник. Такая поза способствует лучшему отхождению мочи без приёма мочегонных препаратов. Особенно это актуально для беременных женщин. А поза коровы полезна всем, в том числе и для профилактики остеохондроза. Если Вы помните, это упражнение входит в число наиболее эффективных упражнений от боли в спине.

Программа «Око Возрождения» состоит из 5 тибетских жемчужин (упражнений) на каждый день. Они способны улучшить физическое самочувствие, укрепить дух и моральные силы, помогают постичь секреты энергии своего тела. Их часто называют упражнения молодости, ведь практикуя, вы почувствуете себя гораздо лучше, сильнее, моложе и бодрее.

Ipola

Серия сообщений "Акупунктура":

Для Вас

Часть 1 - Точечный массаж при зубной боли
Часть 2 - Точечный массаж от заложенности носа и головной боли
...
Часть 22 - Китайский массаж стоп Цзяо Ань Мо с нуля
Часть 23 - Скорая помощь при острой боли в пояснице - точка Вэй-Чжун.
Часть 24 - 👣 Как массаж стоп может помочь решить внутренние проблемы. 👣

Ноги человека являются самыми нагруженными частями тела не только при активном образе жизни, но и при сидячей работе. Мы сталкиваемся с тонкой гранью между перенапряжением и недостатком подвижности суставов. В результате чувствуем неприятные ощущения в области коленей и зачастую не обращаем на это внимание, пока боль и воспалительный процесс не ограничит коленный сустав в движении.

Лечение артроза коленей в домашних условиях: этапы процесса

Артроз – это хроническое заболевание, при котором постепенно разрушается сустав, из-за чего он меняет свою структуру и форму. Стирается хрящевая ткань, уменьшается или полностью исчезает синовиальная жидкость и меняется форма костей, которые входят в сустав.

Этапы лечения:

1. Необходимо снизить нагрузку на сустав, прекратить работу, связанную с длительным стоячим положением, поднятием тяжелых предметов, ходьбой на большие расстояния.
2. Проводить процедуру теплых компрессов, чтобы прогревать суставы, чередуя: две недели курс, две недели перерыв. Такая процедура направлена на улучшение притока крови в области больного колена, что способствует более быстрому восстановлению.
3. Вакуумный баночный массаж улучшает кровообращение (10 дней подряд повторять процедуру – месяц перерыв).
4. Питание должно быть без жирной пищи, больше белков (не жирное мясо, орехи) и сложных углеводов (отрубной хлеб, каши). Не употреблять соленую пищу.
5. Необходимо бороться с лишним весом, скинуть несколько килограмм, так как большая масса тела нагружает больные суставы.

Связки коленного сустава: как проводить лечение дома

Связки способны к регенерации, поэтому при правильном лечении можно быстро и полностью восстановиться даже при тяжелых растяжениях.

1. Чтобы снять отечность колена необходимо применять компрессы со льдом. Благодаря низкой температуре, сужаются сосуды, притупляются болевые ощущения. Однако компресс ставят только в первые дни после травмы, на 20 минут утром и перед сном. Ставить компресс на ночь нельзя, это чревато обморожением.
2. Перевязка эластичным бинтом. Важно следить за тем, чтобы бинт не затягивал сустав слишком туго, до онемения конечности, но и не слишком слабо. Сустав должен быть хорошо зафиксированным. Это делается для того, чтобы травмированная связка была ограничена в движениях.
3. Для скорейшего восстановления необходим отдых. Больше времени проводить в лежачем положении. Пользоваться костылями, не давать нагрузку на колено.
4. Колено в положении лежа должно быть выше сердца для того, чтобы уменьшить приток крови к суставу, таким образом можно уменьшить припухлость.

Серия сообщений "Акупунктура":

Для Вас

Часть 1 - Точечный массаж при зубной боли
Часть 2 - Точечный массаж от заложенности носа и головной боли
...
Часть 20 - Точечный и оздоровительный массаж ушных раковин
Часть 21 - Как делать массаж Гуаша?
Часть 22 - Китайский массаж стоп Цзяо Ань Мо с нуля

В китайской медицине широко используется массаж Гуаша, это инструмент воздействия на активные точки человека. Он применяется как для лечения многих заболеваний, так и для продления жизни. Для этого массажа применяются приспособления в виде скребков, ими массажист как бы выскребает болезнь из человека. Послушайте и посмотрите, это очень интересный материал, если есть возможность, посетите врача-специалиста по этому массажу. Очень эффективный. Показания, преимущества и противопоказания на фото с сайта Марины Покидышевой http://www.prodolgoletie.ru/kitayskiy-massazh-guasha. Уверена, что Вам будет интересна эта методика, во всяком случае, я о ней не знала. Считается, что эффективность массажа Гуаша в 15 раз выше, чем сила обычного массажа. Очень важны пояснения Сергея Павлюкова, который он даёт в фильме «Работа с меридианами». Он даёт урок врачам, но с точки зрения познавательной, этот урок полезен и нам. Здоровья всем и удачного дня!

Подошву ног следует еженедельно избавлять от появления огрубевшей кожи. Существует множество способов, которые помогут это сделать в домашних условиях, экономя денежные средства и время на походы в салоны красоты.

Уход за ступнями ног в домашних условиях следует начать с потирания стопы.

Это процедура производится после вечернего или утреннего душа. Делать ее можно при помощи пемзы или педикюрной щетки. В дополнении к ней можно приобрести любой скраб для ног или же применить народные средства в виде молотого кофе.  Уход за ступнями при сухой коже Сухая кожа ног требует обязательного ухода в виде смягчающего крема, который можно приобрести в любом магазине косметики или в аптеке. Такую процедуру желательно делать перед сном и оставлять крем на ступнях на ночь. Крем следует наносить в больших количествах, обильно покрывая им сухие участки кожи. Крем всегда можно заменить маслом: растительным или оливковым. После нанесения крема или масла, ступни следует укутать в теплую вещь, или одеть хлопковые носки. Эффект утром после подобной процедуры будет виден сразу. Ощущения легкости и мягкости в области ступней удивят. При сухой коже ног не стоит игнорировать ванночки. Их можно чередовать в зависимости от необходимого эффекта:

• питательные,
• тонизирующие,
• успокаивающие.