1. 
   

   
   ПОДЪЕМ НЕБА

   
   
   
   

   
   

   
   “Подъём неба” — Упражнение для укрепления здоровья

   
   

   
   
   
   Цигун — искусство прикладное, а не чисто академическое. Практика необходима.

   
   

   
   
   
   Это упражнение является одним из лучших в цигун — оно полезно как для начинающего, так и для мастера. Причем допустимы некоторые отклонения в технике выполнения, даже небольшие ошибки.

   
   

   
   
   
   Форма в цигун не является самоцелью, ее задача — создать поток энергии внутри тела.

   
   

   
   
   
   Однако чрезвычайно важно плавно дышать. Обычно начинающие стараются дышать как можно глубже. Они думают, что чем глубже вдох, тем больше прибудет силы. Это неверно. На занятиях цигун вдыхается не просто воздух, а космическая энергия. Усилия при вдохе часто препятствуют потоку космической энергии.

Не ожидала, что наш человек практикует Буддизм, + может видеть, +лечит и +занимается Регрессией!

Интересно: его случаи излечивания часто ведут к причинам, которые происходят от предков по материнской или по отцовской линиям.

*****************************************

Юрий Александрович Пак (Pak Dong Sun) — мастер тибетской, тянь-шаньской и даосской йоги, цигун и медитации.

Обучался в Тибете и Индии, прошёл глубокий путь трансформации и имеет опыт вхождения в состояние Самадхи. Более 32 лет он изучает и передаёт знания, полученные в традициях Востока и через линию преемственности учителей.

— 32 года непрерывной практики
— Более 1000 учеников по всему миру
— Основатель Международной Школы Йоги
— Автор метода адаптации древних практик для современного человека

Юрий Пак — основатель направления TAO Dong Sun Do — системы, объединяющей тибетские, даосские, тянь-шаньские и индийские практики, адаптированные для жизни в современном мире.

Что дают практики:
— восстановление здоровья и энергии
— устойчивость к стрессу
— ясность мышления
— внутреннюю опору и спокойствие
— глубокую трансформацию состояния

Эти знания не про уход от реальности. Они про возвращение в неё — с ясностью, силой и внутренней опорой.

Сегодня его задача — адаптировать древние закрытые знания Востока для современного человека.
Если вы чувствуете отклик — вы в нужном месте.
https://vk.com/yuriypakyoga
*****
ШОК! Они приходят из ДРУГИХ ИЗМЕРЕНИЙ. Зачем им энергия людей? | Юрий Пак
123 тыс просмотров 2 месяца назад

Портал в Новый Мир
17,8 тыс подписчиков





Открытый канал Юрия Пак:
https://t.me/+Ckusuxgkk8VkODBi

РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ каждый день с помощью этих простых секретов массажа акупунктурных точек пальцами!

Taichi Workout
335 тыс. подписчиков





148 372 просмотра 29 июн. 2025 г. #тайчи #tcm #цигун

Откройте для себя древнее искусство точечного массажа пальцев и откройте для себя мир релаксации и благополучия! В этом видео мы поделимся простыми, но действенными секретами, которые помогут вам избавиться от стресса и беспокойства и развить чувство спокойствия и безмятежности в повседневной жизни. От улучшения качества сна до повышения настроения и уровня энергии, узнайте, как использовать преимущества точечного массажа только пальцами. Следуйте инструкциям и испытывайте блаженство релаксации каждый день!

#тайчи #tcm #цигун #даос #даосский #даосизм
#утренняярутина #целостноездоровье #тренировкатайцзи #тайцзидляздоровья #цигундляздоровья #практикацигун #советыпоздоровью #здоровье #фитнесдляпожилых #тренировкадляпожилых #пожилые #домашняятренировка
*****
Как укрепить проблемные зоны: @dobrozdrav1

Ци-гун

"ШЕСТЬ ДЕЙСТВИЙ ПОД КРОВАТЬЮ"

Этот комплекс дополняет "Канон трансформации мышц" ("И цзинь цзин") "Восемь кусков парчи стоя" и "Восемь кусков парчи на кровати". Его эффективность больше и более заметна. Цель "Восьми кусков парчи на кровати" - размять все тело, цель данного комплекса - укрепить конечности и тело, а также внутренние органы.

При выполнении упражнений на сердце и на душе должно быть спокойно, сосредоточиться на пупке (область "дань-тянь"). Дыхание должно, следуя движениям, сохранять естественность; лучше дышать через нос; также можно при вдохе прижимать язык к небу, при выдохе - опускать, что способствует слюноотделению.

После окончания упражнений всю слюну следует обязательно проглотить.

Ци-гун

"ВОСЕМЬ КУСКОВ ПАРЧИ НА КРОВАТИ"

Второй "Кусок": Игра на небесных барабанах

(упражнения для ушей)

Ладонями обеих рук с силой надавливать на ушные отверстия (кончики пальцев направлены назад), тремя средними пальцами обеих рук легко постукивать по затылочной кисти (область мозжечка) 10 с лишним раз. Затем усилить давление, пальцы при этом с силой нажимают на затылочную кость, но не двигаются; после плотного закрывания ладонями ушных отверстий внезапно оторвать руки от них , и проделать это открывание и закрывание ушей 10 с лишним раз.

Затем средние или указательные пальцы обеих рук вложить в ушные отверстия и покрутить три раза, и после этого внезапно вытащить;это считается за один раз.Так проделать 3-5 раз.

Так как на затылочной кости соединяются все "яньские" каналы, легкие постукивания по ней "прочищает" мозг, укрепляет память, что особенно очевидно, когда человек рано встал или переутомился. Таким образом можно усилить слух,предотвратить заболевания ушей.

Обеими руками одновременно размять и растереть ушные раковины (или сгибать их вперед и назад) 30-40 раз, до их разогревания.

Техника Лечения «Серебряная жемчужина» 

(«Внутренний ЦИГУН»)

Внешняя практика:

1. Создаем позитивную атмосферу для гармонизации мыслей и потоков: четыре стихии, музыка и т.д.  

2. Поза полулотоса (сидя на полу). Спина прямая. Голова опущена под 45 градусов к полу. Мудра «раковина».

3. Очищаем голову от мыслей. (Мысли плывут как облака).  

4. Закрываем глаза, делаем три глубоких вдоха и выдоха, т.е. делаем установку трех дыханий. Далее дыхание: вдох через нос, выдох через рот. 

Ци-гун

САН ШАН БА ДУАНЬ ДЗИН

"ВОСЕМЬ КУСКОВ ПАРЧИ НА КРОВАТИ"

ПОЗЫ (исходные положения) "ЦЗЫ-ШИ"

"Восемь кусков парчи на кровати" можно делать лежа или сидя на кровати, а также на стуле, или смотря по конкретным условиям. Но в любом положении упражнения лучше выполнять без одежды. Если выполннять упражнения в течении длительного времени, круглый год, и состояние здоровья при этом хорошее, и в холодное время года следует продолжать заниматься без одежды. Таким образом достигается эффект воздушной ванны. Если мало упражняться или состояние здоровья плохое, нельзя стимулироваться холодом; можно также делать упражнения под одеялом. Однако в этом случае некоторые упражнения нельзя выполнять (например, растирание подошвы, умывание ног).

Выбирать позу следует в зависимости от состояния здоровья, нельзя допускать принуждение, в противном случае можно простудиться, заболеть гриппом и другими болезнями. В положении лежа упражнения для головы следует делать лежа навзничь, чуть приподняв голову; перед растиранием подошв следует одеться; растирание точек Яо-янь можно делать лежа на боку попеременно одной рукой.

РАЗМЫШЛЕНИЯ (Сосредоточение) "И-НЯНЬ"