ДЫХАНИЕ ЦИГУН - первая помощь при боли в сердце

Возможно, вы уже слышали о базовом понятии китайской медицины — «теория пяти первоэлементов У-Син». На этой системе держится абсолютно все во внутреннем и внешнем мире человека. Сохранение здоровья сердца, сосудов, капилляров, молодости и выносливости всего организма тоже очень тесно связано с У-Син. Об этом Владимир Осипов подробно рассказывает на своих курсах.







Дыхание Цигун также строится на этой системе и может быть первой помощью при аритмии, боли или покалывании в сердце. Наша команда верит в то, что вы сможете помочь себе: восстановить здоровье и молодость организма.



С помощью видео-урока «Дыхание Цигун. Первая помощь при боли в сердце» вы научитесь снимать напряжение с горла, выдыхать из сердца жар, напряженность.



Изучите специальное дыхание и звуки для оказание первой помощи сердцу при рези и дискомфорте в груди.

Благодаря этим практиками, вы получите первую помощь, снимите остроту до прибытия врача. А в дальнейшем можете применять для профилактики, чтобы боль не возвращалась.



Итак, повторяйте за Владимиром Осиповым и приберите это полезное упражнение-выручалочку себе в копилку!





1. Исходное положение — макушечное вытягивание. Мягко вытягиваем макушку наверх, подбородок стремится к яремной впадине.



2. Вдох через нос.



3. Выдох через рот. Естественно длинный и свободный. Вы не должны замечать как заканчивается выдох. Рот чуть-чуть приоткрыт.



4. Звук "ХОУ" Вдох через нос, выдох через Х-О-У.



Звук "Х" утробный, звук негромкий, не небный, гортанный.



На звуке "У" губы слегка скручиваем в трубочку.



5. Звук "ХАО" Вдох через нос, выдох через Х-А-О.



Звук "Х" также утробный, негромкий, гортанный.



Первая неделя: ежедневно от 3 раз



Вторая неделя: ежедневно от 7 раз



Третья неделя: ежедневно до 9 раз. Больше будет лишним



Задача №1 — снять напряжение с горла. Стараться почти не затрагивать голосовых связок.



Задача №2 — Со звуком выдыхать из сердца жар, напряженность, боль...



Выдохнуть из себя всю скопившуюся в груди болезнь и потом прибегнуть к помощи врача. Продолжать делать это упражнение после приема.



И, конечно, занимайтесь профилактикой, тогда не будет никаких проблем с сердцем.



ИСТОЧНИК: https://vladimirosipov.ru/

Серия сообщений "ДЫХАНИЕ":

Часть 1 - ДЫШИМ НА ЗДОРОВЬЕ ПО МЕТОДУ СТРЕЛЬНИКОВОЙ
Часть 2 - ПЕРСИДСКАЯ СУФИЙСКАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ТЕХНИКА ЦЕНТРИРОВАНИЯ УМА
Часть 3 - КТО ПРАВИЛЬНО ДЫШИТ - ТОТ ДОЛГО ЖИВЁТ!
Часть 4 - 20 ВДОХОВ - уникальная практика для омоложения всего организма
Часть 5 - ДЫХАНИЕ ЦИГУН - первая помощь при боли в сердце

Утренний Цигун. Гимнастика для всех.

Порой утром просто заставляешь себя вставать, умываться, собираться и тащиться по пробкам или толкучке в метро на работу.

Да и там раскачиваешься пол дня, ходишь сонный и плохо соображающий.

Особенно актуально это в холодное и темное время года, когда нам так не хватает энергии солнца.

Предлагаю вам попробовать эту простую и необременительную гимнастику, которая длится всего 10 минут.

Это Цигун. Древняя Китайская гимнастика, уходящая корнями в Даосскую культуру и Буддийские практики.

Несмотря на громкие слова, упражнения доступны всем без исключения, невзирая на пол и возраст.

Берт Хеллингер: “Тот, у кого большой живот, носит в нем свою маму. Мама, я тебя отвергаю, и потому ношу в своем животе”. Какая связь между большим животом и претензиями к матери?

Как это ни странно, но ответить поможет знание цигуна. Цигун (кит. трад. 氣功, упр. 气功, пиньинь: qìgōng) — это древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств.

В основе цигун лежит простая идея: Человек – проводник между Небом и Землей. Между миром тонким (воображением) и миром плотным (реальностью).

Человек рожден для того, чтобы воплощать в материальном мире свои замыслы, идеи, мысли. Недаром говорят: то, о чем думаешь, сбывается в жизни. 

Ударник из группы Дэвида Боуи рассказал журналистам о совместной работе с известным музыкантом Дэвидом Боуи и удивительной встрече с китайским цигун. Узнать историю музыканта далее http://china-today.ru/kak-kitajskij-cigun-izmenil-zhizn-udarnika-gruppy-djevida-boui/

В сборнике книг по китайской медицине подробно описаны различные методы лечения с помощью природных материалов, с глубокой древности применяемых человеком: минералов, растений, металлов, лечение пищей и многое другое.



Список книг

01. Ма Фолинь — Китайская медицина для всей семьи

02. Кэвэнь Ху — Китайская традиционная оздоровительная медицина

03. Цзинь Синь-Чжун — Китайская Народная Медицина

04. Экерт А. — Китайская медицина для начинающих

05. Ахметсафин А.Н. — Китайская медицина

06. Джованни Мачоча — Основы китайской медицины. Т.1-2

07. Рефлексология стопы

08. ЦИ НЕЙ-ЦЗАН. Массаж внутренних органов. Том 1-2

09. Хано Эвальд «Акупрессура»

10. Ли Шанью — 150 рецептов китайской медицины по лечению рака, гемофилии, анемии, гипертонии, болезней сердца, печени , желудка, почек

11. Кашницкий Савелий — Лечение более чем 100 болезней методами восточной медицины

12. Кочетков Владимир — Лекарственные растения в традиционной китайской медицине

13. Флоуз Боб — Здоровье детей по рецептам восточной медицины

14. Жаклин Янг — Секреты восточной медицины

15. Красносельский Г. И. — Древнекитайская гигиеническая гимнастика

16. Ма Цзичун — Золотые рецепты цигун-терапии

17. Дубровин Д.А. — Трудные вопросы классической китайской медицины

18. Фалев А.И. — Классическая методология традиционной китайской -терапии

19. Белоусов П. — Акупунктурные точки китайской чжэньцзю-терапии

20. Нарыжная Е.В. — Восточные методы лечения

21. Соколов А. Г. — Восточные методы оздоровления. Полная энциклопедия

22. Атлас рефлексотерапии

23. Линь Хоушен, Ло Пэйюй — Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун

24. Самосюк, Мачерет «Руководство по рефлексотерапии»

25. Намикоши «Шиацу»

26. Фото атлас меридианов и цубо

27. Ян Цзичжоу — Основы акупунктуры; Работа с меридианами; Массаж

28. Мария Меркади «Тайский массаж»

29. В. Л. КОЧЕТКОВ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ

30. В ТРАДИОННОЙ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЕ.

31. Ханс Эвальд — Акупрессура для каждого

32. Ци-самомассаж. Даосский путь омоложения

33. Р.Д. Цой Здоровье на кончиках пальцев

34. Гаваа Лувсан « Традиционные и современные методы восточной терапии»

35. Дао пробуждение света два тома

36. Чжун Юань цигун три тома

37. Китайские магнитные банки



Название: Сборник книг по китайской медицине (37 книг)

Авторы: Разные

Издательства: Разные

Год издания: Разные

Язык: Русский

Формат: PDF, DJVU, DOC

Качество: Отличное

Размер: 908 Мб



Скачать: Сборник книг по китайской медицине (37 книг) PDF, DJVU, DOC



Скачать | Download | TurboBit.net

https://turbobit.net/yvyhhtinnbhn/Kitai_medicina.rar.html



Скачать | Download | HitFile.net

https://hitfile.net/FdS89ez/Kitai_medicina.rar.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

http://файлообменник.рф/crcqe5fmzjii/Kitai_medicina.rar.html

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1040957/pub_5ba74b788f17a800aa4e099d_5ba75ce525dbcd00aaf7caef/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1040957...ce525dbcd00aaf7caef/scale_1200 2x" />

Когда я прочитала на днях про это упражнение, то сразу подумала: "Да ну! Это легкотня!" И попробовала...

Мне не удалось выстоять и 10 секунд! Это ужасно разозлило, и я попыталась с другой стороны - еще меньше!

Тогда я позвала сына. Ему 11,5 лет и он профессионально занимается футболом, нагрузки - ежедневные, каникул не бывает. У него получилось в 2 раза лучше, но все равно не более 20 секунд.

В чем дело?

На следующее утро я предложила попробовать мужу. Он - в хорошей физической форме, с детства занимается спортом, завоевывал первые места по легкой атлетике. Но выстоял всего 14 секунд!

Позднее я просила сделать то же самое у своих знакомых. И результаты разнились от 3 секунд до 20. Людям - от 20 до 65 лет.

В чем подвох? Ведь на первый взгляд всё так просто!

А вот попробуйте сами! Вдруг у вас как раз и получится?

Само упражнение

❇️ Встаньте, ни за что не держась. Руки вниз.

❇️ ЗАКРОЙТЕ ГЛАЗА! Это - ключевое!

❇️ А теперь согните одну ногу в колене, не открывая глаз. И останьтесь стоять на одной ноге. Сколько у вас получилось по времени?

❇️ Попробуйте на другой ноге.

Ну как? Ага, вот и у меня были такие же мысли 😄

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/118779/pub_5ba74b788f17a800aa4e099d_5ba7579a327cbf00ac6c27d3/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/118779/...79a327cbf00ac6c27d3/scale_1200 2x" />

Что это за упражнение и в чем его ценность?

На самом деле эта поза - из китайской оздоровительной гимнастики Цигун. И у нее даже есть красивое название:

"Золотой петух стоит на одной ноге"

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/164147/pub_5ba74b788f17a800aa4e099d_5ba758798f17a800aa4e0a46/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/164147/...8798f17a800aa4e0a46/scale_1200 2x" />

Но нам привычнее и понятнее название "Цапля".

❗️Считается, что регулярное выполнение этого упражнения лечит корни всех заболеваний организма и даже препятствует старению мозга❗

Рекомендуется делать эту позу по утрам. Сначала - на одной ноге. Потом - на другой. Время выстаивания на каждой ноге должно в итоге прийти к 3 МИНУТАМ!

Вся прелесть этого упражнения в том, что оно - удивительно простое по технике. Но при этом настолько эффективное, что даже поразительно, почему его тогда не делают все поголовно. 😄Исправим ситуацию?

Я пока только начала, но уже улучшила свои результаты в 2 раза. Достигнув тех пресловутых 20 секунд, которые сразу получились у 11-летнего маленького спортсмена.

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/168279/pub_5ba74b788f17a800aa4e099d_5ba757fa25dbcd00aaf7ca98/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/168279/...7fa25dbcd00aaf7ca98/scale_1200 2x" />

Польза упражнения "Золотой петух"

В Цигун считается, что старение идет от ног.

Это упражнение стимулирует работу мозга благодаря удержанию равновесия на опорной ноге с закрытыми глазами. В Цигун - акцент на то, чтобы восстановить нарушенные болезнями связи между системами органов.

На подошве стоп - множество биологически активных точек. А также к ним подходят энергетические каналы 6 самых важных органов нашего тела. Поэтому поза "Цапля" помогает нормализовать работу всего организма в целом.

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/60743/pub_5ba74b788f17a800aa4e099d_5ba758f8f0510600abda9008/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/60743/p...8f8f0510600abda9008/scale_1200 2x" />

А вот лишь небольшой списочек того, в чем помогает эта простая во всех смыслах поза. Она улучшает состояние при многих заболеваниях, является профилактической мерой и помогает улучшить работу систем организма:

✅ нормализует работу щитовидной железы;

✅ профилактика остеохондроза;

✅ тренировка вестибулярного аппарата (для меня, например, это очень актуально, потому что укачивает меня везде и равновесие я держать вообще не могу даже с открытыми глазами!);

✅ профилактика варикоза;

✅ профилактика головокружений (у меня было 2 серьезных травмы головы и хочу сказать, что регулярное выполнение этого упражнения, действительно, каким-то образом уменьшает частоту головокружений);

✅ улучшает состояние при вегето-сосудистой дистонии (нормализует давление, реже мерзнут конечности);

✅ повышает настроение и уменьшает проявления неврозов;

✅ оказывает положительный терапевтический эффект при гипертонии и при гипотонии. Это - тот редкий случай, когда упражнение одинаково полезно и людям с повышенным, и людям с пониженным давлением;

✅ профилактика инсульта;

✅ усиление иммунитета;

✅ улучшение памяти и концентрации внимания;

✅ выраженный терапевтический эффект при нарушении чувства равновесия, частых шумах в ушах, "звездочках" в глазах;

✅ улучшение слуха и зрения;

✅ улучшение координации движений.

Продолжить список?)

Идеальное выполнение позы

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1110951/pub_5ba74b788f17a800aa4e099d_5ba7561b1c5a9600aa6b79f0/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1110951...61b1c5a9600aa6b79f0/scale_1200 2x" />

Если хотите выполнять это упражнение по всем канонам, то нога поднимается так, чтобы бедро было параллельно полу. Глаза закрыты. Дыхание ровное. Мысли спокойные. Положение рук может быть разным: прямые вверх, прямые вниз, одна согнута вверх.

Стоим на каждой ноге 3 минуты. Постигаем дзен.😄

 

/avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/112656/pub_5ba74b788f17a800aa4e099d_5ba759728ad01000a93239a4/scale_1200" target="_blank">https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/112656/...9728ad01000a93239a4/scale_1200 2x" />

Посетители сайта NetFact.Ru – Вашему вниманию представлена тематическая книжная подборка: Эффективно укрепляем свое здоровье в 98 томах на все случаи жизни.



Список книг:



1. Алешина - Болеутоляющий и оздоровительный массаж. Здоровье в ваших руках.

2. Амосова - Дыхательная гимнастика по Стрельниковой.

3. Антонова - Фитнес и ваше здоровье.

4. Баранцевич - Славянская гимнастика. Свод Здравы Хорса.

5. Баранцевич, Мешалкин - Славянская гимнастика. Свод Здравы Стрибога. Свод Здравы Макоши.

6. Баранцевич, Мешалкин, Тютелов - Славянская здрава.

7. Барлоу - Техника Александера.

8. Белова - Цигун. Советы на каждый день для всей семьи.

9. Бойко - Энциклопедия дыхательной гимнастики.

10. Борисов - Массаж при гастрите.

11. Бурбо - Калланетика за 10 минут в день.

12. Бурбо - Тренируем мышцы груди и рук за 10 минут в день.

13. Бурбо - Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день.

14. Бурбо - Тренируем мышцы ног и ягодиц за 10 минут в день.

15. Бурбо - Фитбол за 10 минут в день.

16. Бянь - Секреты молодости и долголетия.

17. Ван - Тайцзицюань. Искусство гармонии и метод продления жизни.

18. Васильева - Массаж при желудочно-кишечных заболеваниях.

19. Вейдер - Боди-балет. 15 минут в день.

20. Вейдер - Йога + пилатес = йогалатес. Модный фитнес для души.

21. Вейдер - Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих.

22. Вейдер - Пилатес для идеального пресса.

23. Вейдер - Пилатес для идеальной осанки.

24. Вейдер - Пилатес от А до Я.

25. Вейдер - Пилатес. 15 минут в день.

26. Вейдер - Суперфитнес. Лучшие программы мира.

27. Вейдер - Танец страсти с Востока. 15 минут в день.

28. Вейдер - Фит-йога. 15 минут в день.

29. Вейдер - Я - само совершенство. Как придать фигуре уальные формы.

30. Венина - Как легко избавиться от животика. Комплекс самых эффективных упражнений.

31. Гальперина - Массаж при заболеваниях позвоночника.

32. Грейс - Массаж для всей семьи.

33. Грейс - Массаж от А до Я.

34. Дан - Лифтинг-гимнастика.

35. Дан - Лифтинг-гимнастика для бедер и ягодиц.

36. Древние секреты тибетских монахов. Комплекс упражнений из шести ритуальных действий.

37. Дубровская - Знаменитая дыхательная гимнастика Стрельниковой.

38. Ермакова - Массаж головы и ушных раковин - путь к здоровью и долголетию.

39. Зайцева - Фитнес против ожирения.

40. Зеленкина - Массаж при мигрени.

41. Зи - Искусство дыхания. Шесть простых уроков.

42. Иванов - Как вылечиться от разных болезней. Рыдающее дыхание. Дыхание Стрельниковой. Дыхание йогов.

43. Исаева - Антицеллюлитная гимнастика. Ровная гладкая кожа за 1 месяц.

44. Исаева - Детский массаж. Поэтапное руководство.

45. Исаева - Невидимая гимнастика для тех, кто следит за своей фигурой. Гимнастика в офисе, лифте, по пути на работу.

46. Кит - Искусство Цигун.

47. Кораблев - Ежедневная гимнастика для людей умственного труда.

48. Котешева - Боли в спине и суставах. Что делать.

49. Котешева - Боли в спине... Что делать.

50. Котешева - Гимнастика для женщин.

51. Котешева - Симфония для позвоночника. 100 исцеляющих поз.

52. Кузнецов - 60 упражнений Валентина Дикуля + Методы активизации внутренних резервов человека = Здоровье.

53. Куликова - Здоровье на кончиках пальцев. Массаж стоп - путь к здоровью.

54. Кухарская, Потапкин - Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки.

55. Ли - Чжуань Фалунь.

56. Луба - Омолаживающая гимнастика лица для мужчин.

57. Ляхова - Фитнес против болезней позвоночника.

58. Мартынова - Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота.

59. Маслов, Децянь - Гимнастика Бодхидхармы.

60. Медведев, Медведева - Точечный массаж для снижения веса.

61. Мельник - Детский массаж. Массажные комплексы для детей разных возрастов.

62. Мюллер - Моя система_ Пять минут в день.

63. Невский - Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения.

64. Нестерова - Гимнастика для внутренних органов.

65. Новиков - Вдохните здоровье. Лучшие дыхательные практики Востока и Запада.

66. Оздоровительный цигун Ба Дуань Цзин.

67. Оздоровительный цигун И Цзинь Цзин.

68. Оздоровительный цигун Лю Цзи Цзье.

69. Петросян - Массаж при ожирении.

70. Пэйюй, Хоушен - Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун.

71. Рамзес - Неизвестное тайцзи. Краткое пособие по цигун и тайцзи-цюань.

72. Рамзес - Цигун в шаолинской и даосской традиции.

73. Робинсон, Томсон - Управление телом по методу Пилатеса.

74. Синъин - Драгоценные жемчужины китайского цигун.

75. Ситель - Избавься от боли. Боль в руках и ногах.

76. Ситель - Избавься от боли. Головная боль.

77. Ситель - Соло для позвоночника.

78. Ситель - Точка боли. Уникальный массаж пусковых точек боли.

79. Скрипко - Массаж при бронхиальной астме.

80. Толкачев - Физкультурный заслон ОРЗ.

81. Томпсон - Калланетика для красоты и здоровья.

82. Томпсон - Калланетика. 15 минут в день.

83. Томпсон - Стретчинг для здоровья и долголетия.

84. Томпсон - Суперкалланетика. Быстрый результат за минимальное время.

85. Томпсон - Фитнес после 40.

86. Точечный массаж.

87. Устелимова - Массаж при гипертонии и гипотонии.

88. Устелимова - Массаж при заболеваниях о-двигательного аппарата.

89. Фельденкрайз - Сознавание через движение_ двенадцать практических уроков.

90. Фен, Цзяньвень - Терапевтические упражнения и массаж для снижения веса.

91. Ханников - Восточный массаж.

92. Хмара - Массаж.

93. Чабаненко - Массаж при заболеваниях органов дыхания.

94. Чабаненко - Массаж при заболеваниях органов пищеварения.

95. Чабаненко - Массаж при нервных заболеваниях.

96. Чабаненко - Массаж при половых расстройствах.

97. Чабаненко - Массаж при радикулитах.

98. Шумахер - Массаж при артрите.



Название: Как эффективно укрепить свое здоровье в 98 книгах (2013) FB2

Авторы: Разные

Издательства: Разные

Год: 2013

Жанр: Здоровье

Язык: Русский

Формат: FB2

Качество: Отличное

Размер: 171 Mb



Скачать: Как эффективно укрепить свое здоровье в 98 книгах (2013) FB2



Скачать | Download | TurboBit.net

https://turbobit.net/ac88qckn7xmo/Jeffektivno_ukrepljaem_svoe_zdorove-98.rar.html



Скачать | Download | HitFile.net

https://hitfile.net/LgLnQsl/Jeffektivno_ukrepljaem_svoe_zdorove-98.rar.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

http://www.файлообменник.рф/1koa6yohesr2/Jeffektiv...ljaem_svoe_zdorove-98.rar.html