Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 694 сообщений
Cообщения с меткой

здоровая спина - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
MerlettKA

Архив - Звучание походки. Методика оздоровления спины и обретения красивой осанки

Понедельник, 04 Апреля 2022 г. 11:25 (ссылка)
https://www.liveinternet.ru...c/6774026/










0 (390x477, 160Kb)

 


Красивая осанка и легкая


походка преображают любого


человека, и наоборот, какими


бы прекрасными внешними


данными человек не обладал,


если он сутулится и тяжело


ходит, то добавляет себе


лишние годы и теряет свою


привлекательность. 


 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tiomentiohan72

Без заголовка

Вторник, 01 Марта 2022 г. 17:43 (ссылка)

Табло универсальное для игровых видов спорта купить СПб - https://vk.com/wall-200910569_4006

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NetFact

Красивая осанка, здоровая спина за 21 день (2021) Видеокурс » NetFact.Ru: Скачать бесплатно – Популярная Интернет Библиотека

Вторник, 08 Февраля 2022 г. 22:01 (ссылка)
https://www.netfact.ru/vide...okurs.html






«Красивая осанка, здоровая спина за 21 день» - Челлендж марафон, который поможет избавиться от боли в спине. Цель которого: Вернуть правильную осанку и укрепить спину (или провести профилактику).



Для кого этот марафон:

- для всех, кто хочет избавится от болей в спине

- если вы постоянно за рабочим столом и кажется, что уже невозможно разогнуться

- если вы спортсмен, слегка разбитый профессиональной карьерой и ваше тело начинает болеть без тренировок

- если вы молодые родители и все время с малышом на руках

- если в вашей семье подросток, который активно прибавляет в росте и все больше похож на знак вопроса

- если вы проводите большую часть времени за рулем, болит низ спины и тянет ногу

- если вы хотите позаботиться о здоровье своих родителей этот курс станет лучшим подарком



Марафон поможет тебе:

- Избавиться от боли в пояснице, между лопаток, в шее.

- Вернуть все виды движений, удовольствие от длинных прогулок, велик, футбол, игру с детьми, огород.

- Вздохнуть полной грудью, расправить плечи, обрести уверенность в себе.

- Улучшить общее самочувствие, сон, увеличить количество энергии.

- Сформировать привычку ежедневных тренировок, наполнить тело гормонами удовольствия.



Особенности:

- Тренируйся дома, без риска для здоровья

- Без ограничений по возрасту

- Тренировки + Обучающие Видео

- Минимум оборудования (резинка)

- Минимум времени (30 минут в день)



Хорошо подойдет:

- Делали вообще-то для себя :)

- Нашим и вашим родителям

- Подросткам

- Спортсменам в прошлом

- Кто за компьютером более 4 часов в день

- Водителям

- Работникам бьюти сферы

- Мамам в декрете



ВИДЕО СОДЕРЖАНИЕ:

1.1. Разминка.mp4

1.2. Поднимание и Разведение Рук c Резинкой Note.mp4

1.3. Поднимание Рук за Спиной с Резинкой.mp4

1.4. Упражнение от Сутулости _ Осанка.mp4

1.5. Тяга в положении собака.mp4

1.6. Болит спина от сидячей работы Упражнения для Спины.mp4

1.7. Вечерняя тренировка.mp4

2.1. Разминка.mp4

2.2. Кобра.mp4

2.3. Подъем в Боковую Планку.mp4

2.4. Тяга Сидя с Резинкой.mp4

2.5. Таракан.mp4

2.6. Растяжка Шеи.mp4

2.7. Что происходит с осанкой и что с этим делать.mp4

3.1. Разминка.mp4

3.2. Упражнение для Утренней Зарядки.mp4

3.3. ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ.mp4

3.4. Линия.mp4

3.5. Крылья.mp4

3.6. Stretching _ Split _ TheraBand Hip Stretch.mp4

3.7. Вечерняя тренировка.mp4

4.1. Разминка.mp4

4.2. Разведение Рук с Резинкой.mp4

4.3. Отведение Руки в Собаке.mp4

4.4. Полукруг за Спиной.mp4

4.5. Слайд спиной к стене.mp4

4.6. Выпад с Касанием Стены.mp4

4.7. Что виляет на осанку.mp4

5.1. Разминка.mp4

5.2. Гиперэкстензия Жим.mp4

5.3. Обностороняя Тяга Сидя.mp4

5.4. Таракан Шаг.mp4

5.5. Скручивание Таза к Груди.mp4

5.6. Back Mobility.mp4

5.7. Тренировка в Прямом Эфире. Марафон Осанка.mp4

6.1. Разминка.mp4

6.2. Как Делать Румынскую Тягу. Техника.mp4

6.3. Приседания Лицом к Стене.mp4

6.4. Тяга Вращение Тела с Резинкой.mp4

6.5. Рад Вас Видеть.mp4

6.6. Бабочка лежа.mp4

6.7. Мышцы. Ромбовидная мышца.mp4

6.8. Мышцы. Малая грудная мышца.mp4

7.1. 9 минут для Красивой Осанки _ Комплекс Упражнений #1.mp4

7.2. Комплекс Упражнений для Красивой Осанки #2.mp4

8.1. Разминка.mp4

8.2. Дискотека.mp4

8.3. Круги Рукой в Собаке.mp4

8.4. Круги Руками.mp4

8.5. Король Лев.mp4

8.6. Рястяжка Плеч.mp4

8.7. #4 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4

9.1. Разминка.mp4

9.2. Гиперэкстензия Крылья.mp4

9.3. Откровенная Боковая Планка.mp4

9.4. Тяга Стоя.mp4

9.5. Таракан Кик.mp4

9.6. Растяжка Ротатора Плеча.mp4

9.7. Мышцы и фасции.mp4

9.8. Фасции и тригерные точки.mp4

10.1. Разминка.mp4

10.2. Жаба.mp4

10.3. Ягодичный Мостик на Одной Ноге.mp4

10.4. Приседания с Резинкой за Спиной.mp4

10.5. Расправь Крылья.mp4

10.6. Растяжка Малой Ягодичной.mp4

10.7. #5 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4

11.1. Разминка.mp4

11.2. Сведение Лопаток за Спиной.mp4

11.3. Замок за Спиной.mp4

11.4. Круги Руками с Резинкой.mp4

11.5. Часы.mp4

11.6. Выпад с Боковым Наклоном.mp4

11.7. Тазовый Наклон. Причина Боли в Спине и Нарушении Осанки.mp4

12.1. Разминка.mp4

12.2 Лодочка.mp4

12.3. Скручивание Груди к Тазу.mp4

12.4. Одностороння Тяга Резинки Стоя.mp4

12.5. Подъем в Обратную Планку.mp4

12.6. Растяжка Подвздошно Поясничной.mp4

12.7. #6 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4

13.1. Разминка.mp4

13.2. Гиперэкстензия.mp4

13.3. Приседания Тяга.mp4

13.4. Тяга Лежа на Животе.mp4

13.5. Односторонняя Румынская Тяга.mp4

13.6. Широкий Наклон у Стены.mp4

13.7. Прямая мышца живота упражнение.mp4

13.8. Упражнения на разгибатели позвоночника.mp4

14.1. Комплекс Упражнений для Красивой Осанки #3.mp4

14.2. Комплекс Упражнений для Красивой Осанки #4.mp4

15.1. Разминка.mp4

15.2. Опускание Лопаток с Рез За Спиной.mp4

15.3. Собака на Прогулке.mp4

15.4. Плечевой Сустав. Лучшее Упражнение. Профилактика Реабилитация.mp4

15.5. Ромео.mp4

15.6. Растяжка Груди Стоя.mp4

15.7. #7 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4

16.1. Разминка.mp4

16.2. Лодочка Жим.mp4

16.3. Тяга Резинки в Наклоне.mp4

16.4. Обратная Планка Кик.mp4

16.5. Шаг в Боковой Планке.mp4

16.6. Растяжка Шеи с Поворотом Головы.mp4

16.7. Движение Дисков Внутри Позвоночника.mp4

17.1. Разминка.mp4

17.2 Открывашка.mp4

17.3. Учебная Ласточка.mp4

17.4. Приседания Крылья.mp4

17.5. Экстензия с Пальцами.mp4

17.6. Legs _ 90 _ 90.mp4

17.7. #8 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4

18.1. Разминка.mp4

18.2. Диагональ с Рез за Спиной.mp4

18.3. Кошка с Поворотом.mp4

18.4. Strenght _ Posture _ Shoulder _ YTI.mp4

18.5. Корзиночка.mp4

18.6. Волна.mp4

18.7. Видео Методичка. Тест Задней Поверхности Бедра.mp4

18.8. Видео Методичка. Тест Томаса Упрощенный. Тест Подвздошно - Поясничной Мышцы.mp4

19.1. Разминка.mp4

19.2. Одностороняя Тяга в Наклоне.mp4

19.3. Скручивание Таза со Сменой Ног.mp4

19.4. Тележка.mp4

19.5. Половец.mp4

19.6. Чил.mp4

19.7. #9 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4

20.1. Разминка.mp4

20.2. Твистинг.mp4

20.3. Открывашка у Стены.mp4

20.4. Разводки с Резинкой Лежа на Животе.mp4

20.5. Боди Баланс.mp4

20.6. Касание Тазом Стены Ноги Врозь.mp4

20.7. Видео Методичка. Растяжка Задней Поверхности Бедра #2.mp4

20.8. Видео Методичка. Выпад. Рястяжка Подвздошно - Поясничной Мышцы.mp4

21.1. Комплекс Упражнений для Красивой Осанки #5.mp4

21.2. Комплекс Упражнений для Красивой Осанки #6.mp4

Текстовое описание всех дней с 1 по 21 день







Красивая осанка, здоровая спина за 21 день (2021) Видеокурс






Название: Красивая осанка, здоровая спина за 21 день

Автор: Алексей и Вика Кононовы

Год выхода: 2021

Жанр: Видеокурс

Язык: Русский

Выпущено: Россия

Продолжительность: 12:20:10



Файл

Формат: MP4, docx

Видео: AVC, 1280x720, ~414 Kbps

Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz

Размер: 2.26 Gb



Скачать: Красивая осанка, здоровая спина за 21 день (2021) Видеокурс



Скачать | Download | TurboBit

https://turb.cc/h5p55714c1sd/Krasiv_osanka_zdorov_spina_21_den.rar.html



Скачать | Download | HitFile

https://hitf.cc/wKQYgWc/Krasiv_osanka_zdorov_spina_21_den.rar.html



Скачать | Download | Turbo.to

https://turb.cc/h5p55714c1sd/Krasiv_osanka_zdorov_spina_21_den.rar.html



Скачать | Download | Hil.to

https://hitf.cc/wKQYgWc/Krasiv_osanka_zdorov_spina_21_den.rar.html



Скачать | Download | RapidGator

https://rg.to/file/14493e2d204807bd3c39ad976e2d863...a_zdorov_spina_21_den.rar.html



Upgrade to Turbo


 



Другие новости на эту тему:





«Здоровая спина» (Видеокурс)


Избавьтесь от дискомфорта в области спины и шеи, забудьте про головные боли, обретете ровную осанку и легкость движения на авторском курсе "Здоровая спина" Для кого данный курс: 1. Для новичков в фитнесе, которые не знают с чего начать 2. Для людей, с сидячим образом жизни и дискомфортом в области спины и шеи 3. Для людей, имеющих различные проблемы со спиной - грыжи, протрузии, остеохондроз, сколиоз (без воспалительных процессов) и желающих безопасно тренироваться 4. Для тех, кто...






Здоровая спина: живи без боли (2021) Видеокурс


Здоровая спина: живи без боли - Курс составлен из видеоуроков, включающих в себя теоретическую часть и оздоравливающую гимнастику. Автор расскажет о строение позвоночника, его заболеваниях и как их предотвратить, причинах боли в шее, сгорбленности и ее профилактики. Упражнения курса ориентированы на формирование правильной осанки, что поможет всему организму работать более слажено. В китайской медицине считается, что здоровье организма человека заключается в гибком позвоночнике. Всего 15 минут...






Игорь Борщенко - Как избавиться от боли в 19 книгах (2015-2017) PDF, FB2


Как избавиться от боли - подборка книг, где читатель найдет уникальную методику кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко. Игорь Анатольевич Борщенко - кандидат медицинских наук, нейрохирург, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга, член Российского общества нейрохирургов, член Международного общества "Спинной мозг" (ISCOS), соучредитель и член Российского общества "Спинной мозг". Специалист клиники "Ортоспайн",...






Дикуль Валентин Иванович. Сборник книг по лечению болезней позвоночника в 14 книгах (2010 - 2013) FB2


Посетители сайта NetFact.Ru – Предлагаю вашему вниманию книги Валентина Ивановича Дикуля - знаменитого российского тяжелоатлета, руководителя медико-реабилитационного центра заболеваний опорно-двигательного аппарата. Опыт этого мужественного человека вдохновляет многих начать новую жизнь и побороть свои заболевания. В своих книгах Валентин Дикуль делится с читателем уникальным комплексом физических упражнений для лечения разнообразных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Список книг: 01....






Экстренная помощь больной спине (2015) Вебинар


Как всего за 4 дня проработать спину от поясницы до шеи и в итоге избавиться от болей, восстановить мышцы и связки и устранить причину болей в спине и позвоночнике. Вот, что Вы узнаете: -Узнаете основную причину заболевания спины и сможете начать лечение причины, а не источник боли -Поймете, почему в некоторых случаях Вы не можете согнуться, а в других – разогнуться -Сможете устранить причину боли и в итоге сможете избавиться от самой боли -Узнаете, как избавиться от боли в пояснице -Сможете...






Игорь Борщенко - Как избавиться от боли в 17 книгах (2015-2017) FB2


Как избавиться от боли - подборка книг, где читатель найдет уникальную методику кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко. Игорь Анатольевич Борщенко - кандидат медицинских наук, нейрохирург, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга, член Российского общества нейрохирургов, член Международного общества "Спинной мозг" (ISCOS), соучредитель и член Российского общества "Спинной мозг". Специалист клиники "Ортоспайн",...






Как избавиться от боли в спине за 15 минут (2019) Вебинар


Посетители сайта NetFact.Ru – Для Вас вебинар "Как избавиться от боли в спине за 15 минут". На вебинаре вы узнаете: Почему болит спина. Какие механические повреждения бывают и как их убрать. Как влияют психосоматические реакции на здоровье позвоночника. Какие упражнения помогут быстро снять боль. Какими простыми действиями в быту сохранить здоровье позвоночника. Как быстро исправить осанку. Что вы получите на вебинаре: 1. Узнаете, почему практически у 100% женщин после естественных...






Жизнь без боли в спине (2015) Видеокурс + Бонус Книга


Пошаговая понятная методика, которую можно выполнять дома, которую можно сразу же начать выполнять и почувствовать результат. Это практика, а не голая теория. Алексеев Антон: -Врач кинезиолог, невролог, мануальный терапевт. Основное направление – прикладная кинезиология. Опыт работы с заболеваниями позвоночника 12 лет. -Главный врач Центра Кинезиологии, -Врач консультант медицинского Центра Biss г. Лимассол, о. Кипр (Limassol, Cyprus) -Ученик Девида Лива, невролог, кинезиолог, мануальный...






Красивая осанка. Здоровый позвоночник (2020) Видеокурс


Посетители сайта NetFact.Ru – Для Вас видеокурс "Красивая осанка. Здоровый позвоночник". Избавьтесь от боли в спине и выровняйте осанку за 14 дней, выполняя остеопатические упражнения....






Йога спины: Здоровье, красота, сексуальность. Начальный уровень (2010) DVDRip


Прямая спина, идеальная осанка, пружинистая походка - все это признаки здорового, красивого и уверенного в себе человека. Неправильная осанка может сформироваться в результате самых обычных повседневных действий: долгого сидения за столом, работы за компьютером, сна, вождения автомобиля и пр. При неправильной осанке изменяются анатомические особенности позвоночника. Следствие этого - ущемление нервов, кровеносных сосудов; а в результате - боли, иногда нестерпимые, в мышцах спины и шеи,...






Здоровье и альтернативная медицина в 10 книгах (2004-2017) DjVu, PDF, FB2


Дефицит воды в организме является причиной многих серьезных заболеваний. Но есть и хорошая новость: теперь вам не придется тратить деньги на лекарства. От артрита, мигрени, остеохондроза, астмы, аллергии, гипертонии, избыточного веса, желудочно-кишечных и других серьезных заболеваний вам поможет избавиться самая простая вода. Ни для кого не секрет, что наше самочувствие напрямую зависит от того, что мы едим. Но известно ли вам, что ваше питание и склонность к тем или иным заболеваниям...






Если врачи не помогли в 12 книгах (2015-2017) FB2


"Если врачи не помогли" - В этой серии книг вы найдете подробные пошаговые описания каждого занятия с рисунками и схемами. Они помогут вам самостоятельно, без постороннего воздействия и вмешательства, запустить механизм самооздоровления организма и вернуть себе энергию и бодрость молодости. Книги помогут всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, получил травму или перенес операцию на суставах, кто испытывает боли в руках и ногах, восстановить здоровье...






Фитнес для проблемных зон: грудь, плечи, спина (DVDRip)


Фитнес (от англ. fit – быть в хорошей форме) – это не только оздоровительная методика, с помощью которой вы можете изменить формы тела, его вес и надолго закрепить результат, но и новый позитивный подход к формированию себя и своей жизни. Это ваш путь к индивидуальному совершенству! Если вы стремитесь всегда быть в форме, хотите оставаться стройной, красивой и привлекательной, сбросить лишний вес и побороть целлюлит – найдите время для занятий фитнесом! В этой серии фильма о фитнесе...





Спина Без Боли. Терапевтические Упражнения (Видеокурс)


Спина Без Боли - Эта новая программа предоставит вам: Самые простые в изучении и легкие в выполнении терапевтические упражнения цигун для избавления от боли в спине которые вы когда-либо пробовали. Что Именно Вы Получите: «Терапевтические Упражнения» эффективны благодаря мягкому и щадящему воздействию на позвоночник. - Их секрет в сочетании принципов китайской медицины со специальной двигательной практикой, которая основана на расслаблении. - Потому что расслабление - главный путь к...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mifordefi70

Без заголовка

Среда, 27 Января 2022 г. 02:18 (ссылка)

Вышивка логотипы шевроны СПб - https://vk.com/wall-200719827_3369

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NetFact

Здоровая спина: живи без боли (2021) Видеокурс » NetFact.Ru: Скачать бесплатно – Популярная Интернет Библиотека

Понедельник, 06 Декабря 2021 г. 09:39 (ссылка)
https://www.netfact.ru/vide...okurs.html


 











Здоровая спина: живи без боли - Курс составлен из видеоуроков, включающих в себя теоретическую часть и оздоравливающую гимнастику. Автор расскажет о строение позвоночника, его заболеваниях и как их предотвратить, причинах боли в шее, сгорбленности и ее профилактики. Упражнения курса ориентированы на формирование правильной осанки, что поможет всему организму работать более слажено.



В китайской медицине считается, что здоровье организма человека заключается в гибком позвоночнике. Всего 15 минут в день достаточно, чтобы выполнить комплекс упражнений, направленный на восстановление и поддержание вашего опорно-двигательного аппарата дома.



Этот курс для:

- Всех, кто хочет двигаться свободно, чувствовать свое тело молодым и гибким

- Людей, которые проводят большую часть дня за компьютером.

- Мам, которые очень много времени носят ребенка на руках и чувствуют боль в спине и пояснице.

- Мужчин, которые работают с погрузкой и большими весами, перенапрягают спину.

- Людей, которые много работают на ногах и под конец дня страдают от болей в позвоночнике.

- Тех, кто сутулится, у кого сколиоз и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.



Чему вы научитесь:

- Комплексу упражнений для гибкости и подвижности позвоночника, укреплению мышц кора;

- Приёмам для скорой самопомощи в ситуациях «защемило нерв», «прихватило спину»;

- Основам Цигун и суставной гимнастики;

- Укреплять мышцы кора и спины дома, без тренеров и похода в тренажерный зал;

- Пониманию, как работает опорно-двигательная система, и как сохранить здоровье позвоночника;

- Отслеживать момент, когда спина устала и нуждается в отдыхе или упражнениях;

- Самостоятельно составлять комплексы упражнений для здоровья спины, которые будут отвечать именно вашим потребностям;

- Внедрять гимнастику для позвоночника в свою ежедневную рутину;

- Бережно относиться к здоровью своей спины.



Здоровая спина: живи без боли (2021) Видеокурс






Название: Здоровая спина: живи без боли

Автор: Дмитрий Панков

Год выхода: 2021

Жанр: Видеокурс

Язык: Русский

Выпущено: Россия

Продолжительность: 02:13:37



Файл

Формат: MP4

Видео: AVC, 1280x720, ~4240 Kbps

Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz

Размер: 4 Gb



Скачать: Здоровая спина: живи без боли (2021) Видеокурс




Скачать | Download | TurboBit

https://turb.cc/crtptxbcfayw/Zdorovaya_spina.rar.html



Скачать | Download | HitFile

https://hitf.cc/w0NJ3DT/Zdorovaya_spina.rar.html



Скачать | Download | Turbo.to

https://turb.cc/crtptxbcfayw/Zdorovaya_spina.rar.html



Скачать | Download | Hil.to

https://hitf.cc/w0NJ3DT/Zdorovaya_spina.rar.html



Скачать | Download | RapidGator

https://rg.to/file/a4a90873a9bf35a2df46eed962fb5f58/Zdorovaya_spina.rar.html



Upgrade to Turbo
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
guayhavtacon1988

Без заголовка

Суббота, 21 Ноября 2021 г. 03:18 (ссылка)

Где изготовить печать в Саратове - https://vk.com/wall-200835608_2567

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SoftLabirint-Ru

Красивая осанка, здоровая спина за 21 день (2021) Видеокурс » SoftLabirint.ru - Самые Популярные Новости Интернета

Понедельник, 16 Ноября 2021 г. 00:52 (ссылка)
https://www.softlabirint.ru...okurs.html




«Красивая осанка, здоровая спина за 21 день» - Челлендж марафон, который поможет избавиться от боли в спине. Цель которого: Вернуть правильную осанку и укрепить спину (или провести профилактику).



Для кого этот марафон:

- для всех, кто хочет избавится от болей в спине

- если вы постоянно за рабочим столом и кажется, что уже невозможно разогнуться

- если вы спортсмен, слегка разбитый профессиональной карьерой и ваше тело начинает болеть без тренировок

- если вы молодые родители и все время с малышом на руках

- если в вашей семье подросток, который активно прибавляет в росте и все больше похож на знак вопроса

- если вы проводите большую часть времени за рулем, болит низ спины и тянет ногу

- если вы хотите позаботиться о здоровье своих родителей этот курс станет лучшим подарком



Марафон поможет тебе:

- Избавиться от боли в пояснице, между лопаток, в шее.

- Вернуть все виды движений, удовольствие от длинных прогулок, велик, футбол, игру с детьми, огород.

- Вздохнуть полной грудью, расправить плечи, обрести уверенность в себе.

- Улучшить общее самочувствие, сон, увеличить количество энергии.

- Сформировать привычку ежедневных тренировок, наполнить тело гормонами удовольствия.



Особенности:

- Тренируйся дома, без риска для здоровья

- Без ограничений по возрасту

- Тренировки + Обучающие Видео

- Минимум оборудования (резинка)

- Минимум времени (30 минут в день)



Хорошо подойдет:

- Делали вообще-то для себя :)

- Нашим и вашим родителям

- Подросткам

- Спортсменам в прошлом

- Кто за компьютером более 4 часов в день

- Водителям

- Работникам бьюти сферы

- Мамам в декрете



ВИДЕО СОДЕРЖАНИЕ:

1.1. Разминка.mp4

1.2. Поднимание и Разведение Рук c Резинкой Note.mp4

1.3. Поднимание Рук за Спиной с Резинкой.mp4

1.4. Упражнение от Сутулости _ Осанка.mp4

1.5. Тяга в положении собака.mp4

1.6. Болит спина от сидячей работы Упражнения для Спины.mp4

1.7. Вечерняя тренировка.mp4

2.1. Разминка.mp4

2.2. Кобра.mp4

2.3. Подъем в Боковую Планку.mp4

2.4. Тяга Сидя с Резинкой.mp4

2.5. Таракан.mp4

2.6. Растяжка Шеи.mp4

2.7. Что происходит с осанкой и что с этим делать.mp4

3.1. Разминка.mp4

3.2. Упражнение для Утренней Зарядки.mp4

3.3. ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ.mp4

3.4. Линия.mp4

3.5. Крылья.mp4

3.6. Stretching _ Split _ TheraBand Hip Stretch.mp4

3.7. Вечерняя тренировка.mp4

4.1. Разминка.mp4

4.2. Разведение Рук с Резинкой.mp4

4.3. Отведение Руки в Собаке.mp4

4.4. Полукруг за Спиной.mp4

4.5. Слайд спиной к стене.mp4

4.6. Выпад с Касанием Стены.mp4

4.7. Что виляет на осанку.mp4

5.1. Разминка.mp4

5.2. Гиперэкстензия Жим.mp4

5.3. Обностороняя Тяга Сидя.mp4

5.4. Таракан Шаг.mp4

5.5. Скручивание Таза к Груди.mp4

5.6. Back Mobility.mp4

5.7. Тренировка в Прямом Эфире. Марафон Осанка.mp4

6.1. Разминка.mp4

6.2. Как Делать Румынскую Тягу. Техника.mp4

6.3. Приседания Лицом к Стене.mp4

6.4. Тяга Вращение Тела с Резинкой.mp4

6.5. Рад Вас Видеть.mp4

6.6. Бабочка лежа.mp4

6.7. Мышцы. Ромбовидная мышца.mp4

6.8. Мышцы. Малая грудная мышца.mp4

7.1. 9 минут для Красивой Осанки _ Комплекс Упражнений #1.mp4

7.2. Комплекс Упражнений для Красивой Осанки #2.mp4

8.1. Разминка.mp4

8.2. Дискотека.mp4

8.3. Круги Рукой в Собаке.mp4

8.4. Круги Руками.mp4

8.5. Король Лев.mp4

8.6. Рястяжка Плеч.mp4

8.7. #4 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4

9.1. Разминка.mp4

9.2. Гиперэкстензия Крылья.mp4

9.3. Откровенная Боковая Планка.mp4

9.4. Тяга Стоя.mp4

9.5. Таракан Кик.mp4

9.6. Растяжка Ротатора Плеча.mp4

9.7. Мышцы и фасции.mp4

9.8. Фасции и тригерные точки.mp4

10.1. Разминка.mp4

10.2. Жаба.mp4

10.3. Ягодичный Мостик на Одной Ноге.mp4

10.4. Приседания с Резинкой за Спиной.mp4

10.5. Расправь Крылья.mp4

10.6. Растяжка Малой Ягодичной.mp4

10.7. #5 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4

11.1. Разминка.mp4

11.2. Сведение Лопаток за Спиной.mp4

11.3. Замок за Спиной.mp4

11.4. Круги Руками с Резинкой.mp4

11.5. Часы.mp4

11.6. Выпад с Боковым Наклоном.mp4

11.7. Тазовый Наклон. Причина Боли в Спине и Нарушении Осанки.mp4

12.1. Разминка.mp4

12.2 Лодочка.mp4

12.3. Скручивание Груди к Тазу.mp4

12.4. Одностороння Тяга Резинки Стоя.mp4

12.5. Подъем в Обратную Планку.mp4

12.6. Растяжка Подвздошно Поясничной.mp4

12.7. #6 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4

13.1. Разминка.mp4

13.2. Гиперэкстензия.mp4

13.3. Приседания Тяга.mp4

13.4. Тяга Лежа на Животе.mp4

13.5. Односторонняя Румынская Тяга.mp4

13.6. Широкий Наклон у Стены.mp4

13.7. Прямая мышца живота упражнение.mp4

13.8. Упражнения на разгибатели позвоночника.mp4

14.1. Комплекс Упражнений для Красивой Осанки #3.mp4

14.2. Комплекс Упражнений для Красивой Осанки #4.mp4

15.1. Разминка.mp4

15.2. Опускание Лопаток с Рез За Спиной.mp4

15.3. Собака на Прогулке.mp4

15.4. Плечевой Сустав. Лучшее Упражнение. Профилактика Реабилитация.mp4

15.5. Ромео.mp4

15.6. Растяжка Груди Стоя.mp4

15.7. #7 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4

16.1. Разминка.mp4

16.2. Лодочка Жим.mp4

16.3. Тяга Резинки в Наклоне.mp4

16.4. Обратная Планка Кик.mp4

16.5. Шаг в Боковой Планке.mp4

16.6. Растяжка Шеи с Поворотом Головы.mp4

16.7. Движение Дисков Внутри Позвоночника.mp4

17.1. Разминка.mp4

17.2 Открывашка.mp4

17.3. Учебная Ласточка.mp4

17.4. Приседания Крылья.mp4

17.5. Экстензия с Пальцами.mp4

17.6. Legs _ 90 _ 90.mp4

17.7. #8 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4

18.1. Разминка.mp4

18.2. Диагональ с Рез за Спиной.mp4

18.3. Кошка с Поворотом.mp4

18.4. Strenght _ Posture _ Shoulder _ YTI.mp4

18.5. Корзиночка.mp4

18.6. Волна.mp4

18.7. Видео Методичка. Тест Задней Поверхности Бедра.mp4

18.8. Видео Методичка. Тест Томаса Упрощенный. Тест Подвздошно - Поясничной Мышцы.mp4

19.1. Разминка.mp4

19.2. Одностороняя Тяга в Наклоне.mp4

19.3. Скручивание Таза со Сменой Ног.mp4

19.4. Тележка.mp4

19.5. Половец.mp4

19.6. Чил.mp4

19.7. #9 Тренировка в Прямом Эфире Марафон Осанка.mp4

20.1. Разминка.mp4

20.2. Твистинг.mp4

20.3. Открывашка у Стены.mp4

20.4. Разводки с Резинкой Лежа на Животе.mp4

20.5. Боди Баланс.mp4

20.6. Касание Тазом Стены Ноги Врозь.mp4

20.7. Видео Методичка. Растяжка Задней Поверхности Бедра #2.mp4

20.8. Видео Методичка. Выпад. Рястяжка Подвздошно - Поясничной Мышцы.mp4

21.1. Комплекс Упражнений для Красивой Осанки #5.mp4

21.2. Комплекс Упражнений для Красивой Осанки #6.mp4

Текстовое описание всех дней с 1 по 21 день

 



Красивая осанка, здоровая спина за 21 день (2021) Видеокурс






Название: Красивая осанка, здоровая спина за 21 день

Автор: Алексей и Вика Кононовы

Год выхода: 2021

Жанр: Видеокурс

Язык: Русский

Выпущено: Россия

Продолжительность: 12:20:10



Файл

Формат: MP4, docx

Видео: AVC, 1280x720, ~414 Kbps

Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz

Размер: 2.26 Gb



Скачать: Красивая осанка, здоровая спина за 21 день (2021) Видеокурс



Скачать | Download | TurboBit

https://turb.cc/h5p55714c1sd/Krasiv_osanka_zdorov_spina_21_den.rar.html



Скачать | Download | HitFile

https://hitf.cc/wKQYgWc/Krasiv_osanka_zdorov_spina_21_den.rar.html



Скачать | Download | Turbo.to

https://turb.cc/h5p55714c1sd/Krasiv_osanka_zdorov_spina_21_den.rar.html



Скачать | Download | Hil.to

https://hitf.cc/wKQYgWc/Krasiv_osanka_zdorov_spina_21_den.rar.html



Скачать | Download | RapidGator

https://rg.to/file/14493e2d204807bd3c39ad976e2d863...a_zdorov_spina_21_den.rar.html



Upgrade to Turbo
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
avoo06

Без заголовка

Понедельник, 15 Ноября 2021 г. 06:45 (ссылка)

Семейное родословное дерево - https://vk.com/wall-200990538_2726

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
daynetpanak45

Без заголовка

Понедельник, 01 Ноября 2021 г. 05:44 (ссылка)

Цены на ремонт автомобилей Москва - https://vk.com/wall-200828401_2429

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fidlaroombi42

Без заголовка

Суббота, 09 Октября 2021 г. 10:22 (ссылка)

Шина алюминиевая цена Якутск - https://vk.com/wall-200926077_2585

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
asmicyhand29

Без заголовка

Пятница, 08 Октября 2021 г. 07:57 (ссылка)

Гидроизоляция Санкт-Петербург - https://vk.com/wall-200865501_2406

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SoftLabirint-Ru

Здоровая спина: живи без боли (2021) Видеокурс » SoftLabirint.ru - Самые Популярные Новости Интернета

Пятница, 01 Октября 2021 г. 12:59 (ссылка)
https://www.softlabirint.ru...okurs.html




Здоровая спина: живи без боли - Курс составлен из видеоуроков, включающих в себя теоретическую часть и оздоравливающую гимнастику. Автор расскажет о строение позвоночника, его заболеваниях и как их предотвратить, причинах боли в шее, сгорбленности и ее профилактики. Упражнения курса ориентированы на формирование правильной осанки, что поможет всему организму работать более слажено.



В китайской медицине считается, что здоровье организма человека заключается в гибком позвоночнике. Всего 15 минут в день достаточно, чтобы выполнить комплекс упражнений, направленный на восстановление и поддержание вашего опорно-двигательного аппарата дома.



Этот курс для:

- Всех, кто хочет двигаться свободно, чувствовать свое тело молодым и гибким

- Людей, которые проводят большую часть дня за компьютером.

- Мам, которые очень много времени носят ребенка на руках и чувствуют боль в спине и пояснице.

- Мужчин, которые работают с погрузкой и большими весами, перенапрягают спину.

- Людей, которые много работают на ногах и под конец дня страдают от болей в позвоночнике.

- Тех, кто сутулится, у кого сколиоз и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.



Чему вы научитесь:

- Комплексу упражнений для гибкости и подвижности позвоночника, укреплению мышц кора;

- Приёмам для скорой самопомощи в ситуациях «защемило нерв», «прихватило спину»;

- Основам Цигун и суставной гимнастики;

- Укреплять мышцы кора и спины дома, без тренеров и похода в тренажерный зал;

- Пониманию, как работает опорно-двигательная система, и как сохранить здоровье позвоночника;

- Отслеживать момент, когда спина устала и нуждается в отдыхе или упражнениях;

- Самостоятельно составлять комплексы упражнений для здоровья спины, которые будут отвечать именно вашим потребностям;

- Внедрять гимнастику для позвоночника в свою ежедневную рутину;

- Бережно относиться к здоровью своей спины.

 



Здоровая спина: живи без боли (2021) Видеокурс






Название: Здоровая спина: живи без боли

Автор: Дмитрий Панков

Год выхода: 2021

Жанр: Видеокурс

Язык: Русский

Выпущено: Россия

Продолжительность: 02:13:37



Файл

Формат: MP4

Видео: AVC, 1280x720, ~4240 Kbps

Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz

Размер: 4 Gb



Скачать: Здоровая спина: живи без боли (2021) Видеокурс



Скачать | Download | TurboBit

https://turb.cc/crtptxbcfayw/Zdorovaya_spina.rar.html



Скачать | Download | HitFile

https://hitf.cc/w0NJ3DT/Zdorovaya_spina.rar.html



Скачать | Download | Turbo.to

https://turb.cc/crtptxbcfayw/Zdorovaya_spina.rar.html



Скачать | Download | Hil.to

https://hitf.cc/w0NJ3DT/Zdorovaya_spina.rar.html



Скачать | Download | RapidGator

https://rg.to/file/a4a90873a9bf35a2df46eed962fb5f58/Zdorovaya_spina.rar.html



Upgrade to Turbo
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ryadccuck

Без заголовка

Вторник, 21 Сентября 2021 г. 16:30 (ссылка)

Рекламные вывески наружная реклама в Петербурге - https://vk.com/wall-200906194_2384

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
thephgimace50

Без заголовка

Пятница, 17 Сентября 2021 г. 06:16 (ссылка)

Стоимость эскизного проекта дома Керчь - https://vk.com/wall-200745057_2822

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнение «Полное расслабление позвоночника на табурете»

Пятница, 27 Августа 2021 г. 14:19 (ссылка)


Упражнения на табурете позволяют полностью исключить нагрузку на тазобедренные и плечевые суставы, поэтому дают возможность целиком сосредоточиться на работе с мышцами позвоночника и спины. Для того чтобы выполнить эти упражнения, следует поместить на табурет мягкий валик, например сложенное в несколько слоев большое полотенце.



Исходное положение: лежа на табурете лицом вниз.


Табурет располагается под грудной клеткой и верхней частью живота. Мягкий валик из полотенца позволяет полностью перенести вес тела на табурет.





Упражнение «Полное расслабление позвоночника на табурете»1 (493x288, 53Kb)

Упражнение «Полное расслабление позвоночника на табурете»2 (493x288, 44Kb)



Особенности выполнения упражнения: лежа на табурете, полностью расслабляете руки и ноги, перенося вес тела на табурет.


 


Это дает возможность растянуть грудной и поясничный отделы позвоночника без опасности его перегрузки и повреждения.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Расслабляем спину – очень полезное упражнение из гимнастики пилатес после 50 лет

Пятница, 20 Августа 2021 г. 15:03 (ссылка)


Когда с возрастом появляются проблемы со спиной, то причиной в большинстве случаев является перенапряжение мышц и огрубение связок. Именно они вызывают скованность движений и характерную осанку, которые отличают зрелого человека от юного. Вот почему у тех, кто занимается йогой, фитнесом или танцами даже с годами позвоночник сохраняет гибкость, а походка остается молодой.


 


Для того, чтобы восстановить объем движений в спине, достаточно делать непродолжительную, но регулярную растяжку. Это замечательное, простое упражнение омолодит вас за несколько недель, а отнимет всего лишь несколько минут в день. К тому же выполнять это упражнение очень приятно.


 


Итак.


 


Упражнение «Растяжка спины»


 


Лягте спиной на ровную поверхность. Повернитесь на левый бок. Вытяните руки вперед, соедините ладони. Бедра и колени согните под углом 90 градусов, как на фото.


 




1 (700x393, 306Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
twinisrura53

Без заголовка

Пятница, 02 Июля 2021 г. 11:46 (ссылка)

Авто ковры 5д Санкт-Петербург - https://vk.com/wall-200826003_1672

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
psytriefauwrat6

Без заголовка

Понедельник, 01 Мая 2021 г. 03:14 (ссылка)

Франшиза пекарня стоимость открыть пекарню Воронеж - https://vk.com/wall-200823012_1495

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<здоровая спина - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda