Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 7322 сообщений
Cообщения с меткой

осанка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Viktoria_84

Правила красивой осанки

Четверг, 07 Февраля 2019 г. 22:12 (ссылка)


5 правил красивой осанки



5640974_hugA2PrBrxU (628x418, 36Kb)



Встретить человека с идеальной осанкой - редкость. Меняется осанка по двум причинам: из-за недостатка физической активности и из-за несоразмерной нагрузки на разные отделы позвоночника. Эти правила помогут держать спину и суставы в тонусе:



- Придя с работы, обязательно найдите время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы

- При ходьбе всегда расправляйте плечи, сутулость старит

- Приучите себя не сидеть неподвижно, меняйте позу каждые 20 минут

- Избегайте слишком резких движений, особенно поворотов головы

- Не ходите каждый день на шпильках или высокой платформе. Такая обувь – для разовых выходов. Оптимальный офисный вариант: каблук высотой не более 5 см среднего диаметра, свободный, не узкий носок обуви , без затянутых тонких ремешков

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MerlettKA

Как правильно работать за компьютером

Среда, 23 Января 2019 г. 06:49 (ссылка)


1.Отрегулируйте стул таким образом, чтобы вы могли сидеть ровно, но комфортно. Ваша спина должна слегка опираться на спинку стула.





Р° (7) (604x340, 49Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Олька-Фасолька_К

3 упражнения для омоложения глаз, ушей и кожи лица от Мантэк Чиа

Вторник, 15 Января 2019 г. 23:11 (ссылка)

content_наклоны (302x404, 35Kb)
ECONET. ИСЦЕЛИ СЕБЯ САМ

Здоровый позвоночник — это молодость всего вашего организма. Правильная осанка и здоровье внутренних органов имеют жизненно важное значение и для зрения. Мастера цигун практикуют упражнения для растягивания мышц и улучшения осанки с целью укрепления почек и поясничной области тела. Почки считаются органом, отвечающим за здоровье и долголетие всего организма. Поэтому, если вы хотите сохранить молодость, жизненную силу и всегда быть полными энергии, ежедневно выполняйте гимнастику. Эти простые упражнения не займут много времени и помогут вам увеличить объем легких, улучшат работу печени, почек, желудка, кишечника и толстой кишки.

3 упражнения, которые полезны для всего организма

Упражнение 1: Укрепление почек и поясницы

Это упражнение способствует укреплению поясницы и оздоровлению почек.

1. Встаньте ровно, ноги вместе — стопы прижаты друг к другу, пальцы ног смотрят четко вперед.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

О важности правильной осанки.

Вторник, 15 Января 2019 г. 14:35 (ссылка)


sport



Осанка — фасад души. Пожалуй, нет такого недооцененного ресурса здоровья, как здоровая осанка. Приняв правильную осанку, вы уже мгновенно получаете увеличение тестостерона, снижение кортизола, увеличение уровней серотонина и дофамина. Мужчины выглядят мужественнее, а женщины – женственней. Встать перед зеркалом и выпрямится легко. Но почему же тогда так много людей со скрюченными спинами?



Дело в том, что осанка регулируется в первую очередь бессознательными процессами, которые базируются на воспитании, двигательных паттернах и многом другом. Именно поэтому осанку или нужно длительно воспитывать или действовать на уровне исправления бессознательных двигательных паттернов. Сегодня я расскажу вам о традиционном аристократическом воспитании осанки. Должная осанка стала атрибутом не только аристократии, но и всего общества. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Упражнения для красивой осанки

Понедельник, 14 Января 2019 г. 14:26 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для красивой осанки

Понедельник, 14 Января 2019 г. 11:00 (ссылка)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NatalyaVP

Упражнения для ровной осанки за 10 минут в день

Среда, 26 Декабря 2018 г. 07:21 (ссылка)


Упражнения для ровной осанки за 10 минут в день



Выполняй ежедневно эти упражнения и через месяц твоя осанка станет гораздо лучше.



Сядь ровно, руки соедини за спиной, как показано на рисунке, лопатки максимально сведи. Повтори 3 раза по 30 секунд

 



HtKewOos4tM (400x400, 70Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NetFact

Осанка, позвоночник (2018) Видеокурс » NetFact.Ru: Скачать бесплатно – Популярная Интернет Библиотека

Среда, 19 Декабря 2018 г. 20:46 (ссылка)
netfact.ru/videotech/6275-o...okurs.html


Осанка, позвоночник (2018) Видеокурс




На курсе использую техники: постизометрической релаксации, миофасциальный релиз, самомассаж, соматика, 3Д движение и самую самую базу — это наша анатомия и физиология.







Осанка, позвоночник (2018) Видеокурс



Осанка, позвоночник (2018) Видеокурс



Осанка, позвоночник (2018) Видеокурс






Информация о видео

Название: Осанка, позвоночник

Автор: Ольга Дробышева

Год выхода: 2018

Жанр: Видеокурс

Язык: Русский

Выпущено: Россия

Продолжительность: ~3 часа



Файл

Формат: MP4, TXT

Видео: AVC, 1920x1080, ~1968 Kbps

Аудио: AAC, 132 Kbps, 48.0 KHz

Размер: 2.22 Gb



Скачать: Осанка, позвоночник (2018) Видеокурс



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/0j168vmejorb/Osanka_pozvonok_2018.rar.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/xU3gdoC/Osanka_pozvonok_2018.rar.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

http://файлообменник.рф/2efuls3juao2/Osanka_pozvonok_2018.rar.html



Скачать | Download | UniBytes.com

http://www.unibytes.com/Tk4kygCYqz4Lqw-Us4P3UgBB/Osanka-pozvonok-2018.rar.html



 





Upgrade to Turbo




 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совушкая

Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

Пятница, 19 Октября 2018 г. 23:20 (ссылка)

Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день



 



Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин?



Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день....



А какой результат!



Ну, а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание.



Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.



Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч.



Упражнение:



Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой. Затем переверните ладони и прижмитесь друг к другу тыльными сторонами ладоней. Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной. Сделайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Следите, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.



Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у Вас будет красивая линия рук и осанка.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Избавляемся от сутулости

Пятница, 19 Октября 2018 г. 10:17 (ссылка)


alt="Избавляемся от сутулости"



 


Сутулых людей у нас много, проблема эта актуальная и для детей, и для взрослых. Сутулость не только портит нашу осанку, наш внешний вид, но и способствует развитию дистрофических изменений позвоночника, что, в свою очередь, нарушает процессы жизнедеятельности всего организма. В итоге проблема сутулости становится проблемой сохранения здоровья человека в целом, ведь у сутулого человека всё работает не так, как должно бы работать. Если пожилые люди сутулятся в силу возрастных изменений , им трудно что-то исправить, то у людей младшего и среднего возраста всё исправимо, поэтому избавиться от сутулости в силах каждого, кто думает о своём здоровье.



Что становится причиной сутулости?


Часто сутулость возникает ввиду неравномерного распределения физической нагрузки на организм. Дети носят неудобные ранцы, нагруженные школьными учебниками.


Взрослые часто сидят длительное время в неудобной позе, чем нарушают не только осанку, но и расположение внутренних органов – они смещаются со своего привычного места. 


Мышцы человека, долгое время находящегося в одной позе, испытывают колоссальное напряжение, устают чрезмерно, появляется боль напряжения. А всего навсего надо вставать время от времени со своего стула, делать пару шагов вперёд-назад, влево-вправо, нагнуться, потянуться – мышцы расслабятся, напряжение пройдёт, с ним уйдут и болезненные ощущения.


Если у Вас болит спина от долгого сидения перед компьютером, почему бы не встать и не размяться, нет. Вы продолжаете сидеть, сгибаясь над столом, чтобы хоть немного облегчить боль.


 



 


alt="Избавляемся от сутулости"

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Выпрямление осанки в домашних условиях.

Среда, 17 Октября 2018 г. 10:58 (ссылка)


Выпрямление осанки в домашних условиях (427x700, 33Kb)



Прежде чем выполнять упражнения на выпрямление позвоночника, необходимо проконсультироваться с врачом. Противопоказаний в этих упражнениях нет, а вот врач объяснит Вам целесообразность выполнения упражнений. Ведь ни для кого не секрет, что любое искривление позвоночника, любое нарушение осанки требуют внимательного отношения к пациенту врача, особенно, если нарушения осанки наблюдаются у девочек.



При отсутствии лечения сколиоза, например, появляется межрёберный горб, деформируется грудная клетка. К чему это приводит, объяснять не надо, кроме того, что нарушается дыхание, нарушается сердечно-сосудистая деятельность,  изменяется расположение всех органов тела, они смешаются со своего места, а это приводит к нарушению работы всего организма.


Искривление позвоночника вынуждают людей корректировать свой образ жизни: нельзя делать резких движений, поднимать тяжелые предметы. Под запретом такие виды спорта, как бадминтон, баскетбол и волейбол. У спортсменов больше развивается одна сторона тела, а это может усугубить течение болезни. К занятиям танцами и гимнастикой следует подходить осторожно, ведь они подразумевают наличие вращательных движений, которых следует избегать при боковом смещении позвоночного столба.


 


Выпрямление осанки в домашних условиях! (700x422, 25Kb)





 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
belorys_kh

Статическое упражнение, которое исправит осанку и уменьшит талию

Понедельник, 08 Октября 2018 г. 23:10 (ссылка)









Найдите 5 минут в день, чтобы правильно полежать, и вскоре увидите результат.



Сидячая работа и малоподвижный образ жизни приводят к лишнему весу и плохой осанке. Как помочь своему организму? Попробуйте методику японского врача Тошики Фукуцудзи (Toshiki Fukutsudzi), которая покоряет простотой и результативностью.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ира_пичурова

Что надо знать при нарушениях осанки у детей?

Суббота, 06 Октября 2018 г. 15:38 (ссылка)



5774028_osanka (640x640, 40Kb)



 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Простые упражнения для исправления осанки

Вторник, 25 Сентября 2018 г. 10:13 (ссылка)


При нарушении осанки важно вести подвижный образ жизни и не пренебрегать физическими упражнениями. Однако, рекомендации по тому, какие упражнения нужно выполнять именно Вам, может дать только лечащий врач. Это зависит от тяжести нарушений в вашем организме. Здесь же общие рекомендации упражнений, которые можно выполнять без вреда для любого организма, если Вы при этом не испытываете болезненных ощущений и дискомфорта.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

Система целительного Дао. ТРИ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА

Вторник, 25 Сентября 2018 г. 07:21 (ссылка)


ТРИ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА ОТ МАНТЭК ЧИА



tonkie_mishechnie_volokna_pozvonochnogo_stolba (460x260, 56Kb)



Здоровый позвоночник и почки — залог молодости всего организма. Внутренние органы не могут нормально работать из-за неправильной осанки. Виной тому постоянное просиживание на работе или дома, плохая тренированность тела и редкая физическая активность. Особенно остро эта проблема стоит у людей, страдающих избыточным весом. Поэтому многих интересует вопрос о том, как исправить осанку
Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<осанка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda