Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 7468 сообщений
Cообщения с меткой

осанка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_justvitek

Привычка неправильно сидеть, как она влияет на осанку

Вторник, 02 Июня 2020 г. 19:25 (ссылка)

Давайте рассмотрим и узнаем, привычка неправильно сидеть, как она влияет на осанку

1 (473x700, 186Kb)

2 (500x700, 158Kb)

3 (493x700, 175Kb)


4 (607x539, 185Kb)

5 (479x700, 169Kb)

6 (609x638, 110Kb)

7 (490x700, 180Kb)

8 (609x691, 174Kb)

9 (491x700, 173Kb)

http://kolobok23.ru/post471032314/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Привычка неправильно сидеть, как она влияет на осанку

Вторник, 02 Июня 2020 г. 19:25 (ссылка)


Давайте рассмотрим и узнаем, привычка неправильно сидеть, как она влияет на осанку



 



1 (473x700, 186Kb)



2 (500x700, 158Kb)



3 (493x700, 175Kb)



4208855_2 (158x77, 16Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
casleburthe89

Без заголовка

Понедельник, 02 Июня 2020 г. 02:24 (ссылка)

Муфты для сварки пнд труб цена в СПб - http://vk.com/wall-190913349_1340

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЭСтЭС

10 упражнений для здоровья спины и формирования красивой осанки

Воскресенье, 31 Мая 2020 г. 23:18 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

10 упражнений для здоровья спины и формирования красивой осанки




1 СѓРїСЂ (700x635, 296Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ecvipelre93

Без заголовка

Воскресенье, 31 Мая 2020 г. 09:05 (ссылка)

Купить вышку туру всп 250 Москва - http://vk.com/wall-190912786_1961

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
-MALEFISENTA-

Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

Четверг, 14 Мая 2020 г. 09:34 (ссылка)


3937411_d1d8af0e (543x425, 87Kb)




Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин?


Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день....



А какой результат!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_justvitek

Как влияет осанка на нашу фигуру и здоровье

Четверг, 30 Апреля 2020 г. 20:06 (ссылка)

Как влияет осанка на нашу фигуру и здоровье


1 (593x571, 171Kb)

2 (514x544, 182Kb)


3 (631x534, 143Kb)

4 (603x563, 146Kb)

5 (635x413, 165Kb)

http://kolobok23.ru/post469811229/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Как влияет осанка на нашу фигуру и здоровье

Четверг, 30 Апреля 2020 г. 20:06 (ссылка)


Как влияет осанка на нашу фигуру и здоровье





1 (593x571, 171Kb)



2 (514x544, 182Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MISTER_MIGELL

Два простых упражнения для оздоровления организма: улучшают работу сердца и легких, восстанавливают позвоночник

Среда, 29 Апреля 2020 г. 07:59 (ссылка)


Сегодня речь пойдет об упражнениях, о которых многие возможно слышали ранее, но так и не поняли какую пользу они несут или вообще посчитали их бесполезными. В данной статье, раскрыта вся правда! Этот рассказ о том, почему эти упражнения стоят того, чтобы их выполнял каждый, даже самый здоровый человек.



Два простых упражнения для оздоровления организма



Несмотря на свою простоту выполнения, представленные упражнения оказывают положительное воздействие, которыми могут похвастаться не все, даже самые сложные и длительные упражнения ЛФК. Это еще раз доказывает, что "Все гениальное - просто!"



Эти упражнения оздоравливают организм, а именно заставляют сердце и легкие работать активнее, восстанавливают позвоночник, грудной отдел и осанку, а также значительно улучшают качества сна.

3085196_dalee (160x21, 4Kb)
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Простой самомассаж для оздоровления позвоночника, исправления осанки, улучшения кровообращения и снятия болей

Понедельник, 20 Апреля 2020 г. 13:41 (ссылка)


2835299_1 (700x422, 43Kb)



Массаж - это замечательная процедура, благодаря которой можно снять усталость, накопившуюся за день или болевой синдром, а также улучшить самочувствие и даже укрепить свое здоровье. К сожалению, не у всех есть возможность регулярно посещать дорогостоящие процедуры массажиста, но это не значит, что от массажа стоит вовсе отказываться. Делать его можно вполне самостоятельно.                             



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
МирАлин

Челюсть и позвоночник неразрывно связаны

Пятница, 10 Апреля 2020 г. 08:20 (ссылка)


Челюсть и позвоночник неразрывно связаны: если болит спина, нужно лечить зубы! Стоматология — это не только кариес, пломба, деньги.


 


Челюсть и позвоночник неразрывно связаны


 


А ты когда-нибудь задумывался, что причина нарушения походки или невыносимой боли в шее, которая мучит тебя не первый год, кроется далеко не в нервах или мышцах, а в самом неожиданном месте — во рту? Мой знакомый стоматолог, будучи опытным ортопедом, по роду профессии краем глаза заглядывал в рот каждому собеседнику и прохожему: «Сказать или промолчать? И всё же я говорю, а у собеседника шок, мол, какая связь между прикусом, позвоночником и моей больной стопой…»
Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
skydaninmul84

Без заголовка

Четверг, 09 Апреля 2020 г. 23:32 (ссылка)

Цена сотовый поликарбонат Балашиха - http://vk.com/wall-187836816_3640

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Почему полезно стоять в позе с заведенными за спину руками и сцепленными пальцами между собой?

Среда, 08 Апреля 2020 г. 13:42 (ссылка)


2835299_Pochemy_polezno_stoyat_v_poze_s_zavedennimi_za_spiny_rykami_i_sceplennimi_palcami_mejdy_soboi (700x451, 82Kb)



В зоне 6-7 шейных позвонков и в начале грудного, происходит нарастание жировой и соединительной ткани и образуется уплотнение.


 


Холка не только выдает возраст, но и приводит сдавливанию сосудов, что негативно сказывается на самочувствии.


 


Сутулость, малоподвижный и сидячий образ жизни - факторы, которые приводят к нарастанию жировой ткани.


 


Профилактика устранение холки и болевых ощущений - массаж и достаточно простой комплекс упражнений.



Ноги на ширине плеч, спина прямая. Как указано на картинке заводим руки за спину и сцепляем пальцы между собой. Потихоньку тянем руки вверх и одновременно опускаем голову. Рекомендованное время упражнения 1 минута.


Упражнение рекомендуется выполнять ежедневно, до двух раз в день. Постепенно увеличивая продолжительность выполнения. Не стоит забывать и про массаж.


 


Будьте здоровы и красивы!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Избавиться от сутулости и укрепить спину. Упражнения, которые я рекомендую делать регулярно.

Суббота, 04 Апреля 2020 г. 13:42 (ссылка)


Эти упражнения на базе поз типа Шалабхасаны и Бхуджангасаны, базовых прогибов в хатха-йоге,  делают спину сильной и гибкой. Эту небольшую последовательность из 4 упражнений можно включать в вашу практику йоги или зарядку после разогрева. Если же вы не разогреты, то делайте эти упражнения в пол силы.



Глубина прогиба тут не играет роли. Совершенно не важно как высоко вы подниметесь, но важно то, как именно вы это сделаете и за счёт чего вы будете находится в позе. Во всех этих позах мы должны держать себя мышцами вдоль позвоночника и максимально избегать компрессии в пояснице. Итак, я объясню по порядку.


 






 


1. Ложимся на живот и вытягиваем ноги, располагая стопы параллельно друг другу так, чтобы подъемы стоп упирались в пол. Старайтесь активно давить стопами в пол, подтягивать колени, напрягая мышцы бёдер и подтягивать живот. Вы должны ощущать как кость лобка давит в пол, это будет вашей опорой. Втяните живот. Вот теперь можно начать поднимать корпус. Захватите руками ремешок за спиной. Обвейте руки ремешком, чтобы захват был надёжный. Со вдохом поднимаем корпус и руки, на выдохе опускаемся. Не опускайтесь полностью на пол, опускайте только грудь. Тяните плечи от ушей, смотрите вниз, чтобы шея оставалась ровной. Поднимайтесь только за счёт мышц спины!


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
key-note

Несколько простых советов для улучшения осанки

Суббота, 04 Апреля 2020 г. 12:29 (ссылка)



  1. Независимо от того, что вы делаете, ваш позвоночник должен оставаться выпрямленным. Вы можете восстановить правильное его положение и баланс тела, постояв несколько минут у стены и стараясь касаться ее одновременно ягодицами, лопатками и икрами.


  2. Начните каждый день совершенствовать свою осанку - периодически тянитесь к потолку и выравнивайте спину в правильное положение.


  3. Плавание - отличное упражнение для поддержания хорошей осанки. Оно заставляет спину, мышцы живота и руки работать вместе, а это просто невозможно без правильного положения позвоночника. Плавание укрепляет все мышцы, помогая спине выпрямляться, а вам облегчая процесс удержания хорошей осанки.


  4. Отличный способ проверить свой самоконтроль - сесть на край стула. Расслабьте спину и проверьте, останется ли она прямой.


  5. Не спите на кровати в форме звезды. Лучшей позой считается сон на боку. Немного согните в коленях ноги - это помогает позвоночнику не деформироваться и удерживать напряжение. Эта позиция также уменьшает риск появления храпа и облегчает дыхание.


  6. Занятия йогой значительно улучшают осанку. Йога помогает научиться расслабляться и использовать все мышцы тела. Она также очень полезна для психического здоровья.


  7. Растяжка в позе кошки помогает расслабить мышцы спины. Встаньте на четвереньки и изогните спину. Попробуйте коснуться груди подбородком. Затем изогнитесь в противоположном направлении, потянув лопатки внутрь и подняв подбородок. Сделайте 10 повторений.



4709286_Yogadlyaspinyi263 (700x465, 37Kb)



8. При ношении тяжелых сумок держите по одной в каждой руке, чтобы не нарушать баланс.



9. Деформация позвоночника может быть вызвана ежедневным ношением сумочки на одной стороне тела. Чтобы предотвратить это, периодически перекидывайте ее с одного плеча на другое.



Источник



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
complorete50

Без заголовка

Среда, 01 Апреля 2020 г. 10:27 (ссылка)

Купить землю под строительство коттеджа - http://vk.com/wall-187838837_2758

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

2 упражнения у стены для выпрямления осанки, восстановления позвоночника и снятия болей в спине

Понедельник, 30 Марта 2020 г. 13:46 (ссылка)


2835299_ypr (699x441, 35Kb)



На сегодняшний день, считается редкостью встретить человека, у которого была бы правильная и здоровая осанка. В большинстве случаев, не считая врожденного сколиоза, мы сами становимся виноватыми в развитии тех или иных нарушений, связанных с позвоночником.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pretestervii83

Без заголовка

Вторник, 24 Марта 2020 г. 18:56 (ссылка)

Стоимость ремонта квартиры в новостройке в Королеве - http://vk.com/wall-190913053_1024

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<осанка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda