Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 12832 сообщений
Cообщения с меткой

растяжка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Aquila_reale

АНАТОМИЯ РАСТЯЖКИ: ЧТО МЫ ТЯНЕМ НА САМОМ ДЕЛЕ?

Среда, 19 Января 2022 г. 20:34 (ссылка)


skelet (524x700, 278Kb)



Занимаясь чем-нибудь достаточно долгое время, человек рано или поздно начинает интересоваться более глубокими вопросами по привлекшей его теме. Вот и мне после нескольких месяцев занятий по растяжке на шпагат стало очень интересно, как все это работает. Отсюда и заголовок: анатомия растяжки. Почему анатомия? Потому что мне хочется поделиться информацией о глубоких физических процессах, происходящих с нашим телом во время его растягивания. Что конкретно мы тянем, выполняя упражнения на растяжку? Какие изменения происходят с разными частями нашего тела при этом? Почему? Как зная механизмы работы и физического строения тела добиться желаемого результата? Давайте пойдем по порядку.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

8 УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ, ЧТОБЫ ЭФФЕКТИВНО ПРОКАЧАТЬ ВСЕ ТЕЛО

Вторник, 11 Января 2022 г. 16:01 (ссылка)


8СѓРїСЂ (700x700, 278Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Татьяна_Дяглова

Растяжка в кровати. 6 полезных упражнений

Пятница, 24 Декабря 2021 г. 11:50 (ссылка)

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Растяжка в кровати. 6 полезных упражнений




Растяжка в кровати. 6 полезных упражнений  



Музыка, которая используется в данном ролике, считается магической. Магическая частота 432 Герца математически соответствует структуре Вселенной. Говорят, что 432 Герца — это частота, совпадающая с прогрессивной гармонической визуализацией Вселенной, которая объединяет свойства света, времени, пространства, материи, гравитации и магнетизма с биологией, ДНК и сознанием. Когда наши атомы и ДНК начинают резонировать в гармонии со спиральным рисунком природы, наше чувство связи с природой усиливается.



Подписывайтесь на мой канал на Ютубе, ставьте лайки, пишите комментарии. СПАСИБО!



3509984_156381656_3509984_Novii_kolokolchik_2 (469x123, 1733Kb)





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Галинэ_Искра

ПРОСТАЯ РАСТЯЖКА, КОТОРАЯ СРАЗУ ЖЕ ОСТАНАВЛИВАЕТ БОЛЬ В КОЛЕНЕ

Среда, 01 Декабря 2021 г. 12:31 (ссылка)


Легко и просто!
Скорее всего, вы, или тот, кого вы знаете, страдают от боли в колене. Если это не артрит, это одна из самых распространенных болезней, связанных с возрастом. Достаточно сказать, что коленями много злоупотребляют, и жизнь с коленной болью — это не выход. Но физическая терапия может стоить тысячи, и облегчение дискомфорта, которое вы чувствуете, может не стоить таких денег.
1-6 (500x304, 73Kb)
К счастью, уменьшение боли в колене может быть таким же простым, как сгибать мышцы. Как оказалось, существует ряд простых растяжек, которые требуют не что иное, как обычные предметы домашнего обихода, но, когда они выполняются правильно и последовательно, то могут устранить боль в колене, помочь укрепить колени и восстановить подвижность.
Чтобы выполнить эту растяжку, возьмите полотенце для рук и присядьте. Поднимите колено к груди и опустите полотенце за коленом. Осторожно потяните свою голени к груди, освобождая подколенные сухожилия и бедра. Делайте это примерно пять-десять секунд с каждой стороны. Если вы выполняете правильно, вы должны почувствовать почти немедленное облегчение.
Постоянное выполнение растяжки на ежедневной основе поможет создать пространство в коленном суставе, устранить боль в колене и получить здоровые колени. Как только вы воспользуетесь всеми преимуществами этой растяжки, вы сможете работать над дальнейшими растяжками для укрепления коленей с помощью ряда других растяжек, чтобы ваши колени оставались здоровыми. Ваши колени будут вам благодарны за это в конечном счете!
Еще один способ помочь избавиться от боли в колене вы можете найти здесь.



https://roza2017.ru/prostaya-rastyazhka-kotoraya-s...he-ostanavlivaet-bol-v-kolene/
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения на растяжку всего тела

Пятница, 26 Ноября 2021 г. 15:55 (ссылка)

Упражнения на растяжку

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Arte

Растяжка на каждый день .

Четверг, 21 Октября 2021 г. 23:00 (ссылка)

Домашний фитнес https://www.youtube.com/playlist?list=PLt8y3MJUXn8hUjbogg62okhcP6T4IZsLw



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения на вытяжение по методу Маккензи при болях в спине

Среда, 01 Сентября 2021 г. 15:22 (ссылка)


2835299_Metod_Makkenzi1 (700x365, 122Kb)



Цель упражнений на вытяжение состоит в том, чтобы укрепить мышцы вдоль позвоночника, усилить выносливость и подвижность мышц всей спины, а также укрепить поясничный отдел позвоночника, удержать студенистое ядро внутри межпозвоночного диска и тем самым уменьшить риск повторного повреждения.


 


Упражнения на вытяжение рекомендуются, если у вас:


 


боли в пояснице при длительном пребывании в сидячем положении или вождении;


боли в пояснице при наклоне назад;


боли в пояснице при вставании со стула;


боли в ногах, которые нарастают во время пребывания в сидячем положении;


облегчение боли в положении лежа и при ходьбе. Упражнения на вытяжение рекомендуются для лечения болей в пояснице только на ранней стадии заболевания.


Расслабление


Для выполнения этого упражнения нужно лечь на живот, предварительно подложив под него несколько подушек. Добавьте еще несколько подушек и оставайтесь в таком положении 15 мин.


 


Растяжка



  • Лежа на мате, на три счета приподнимитесь, поддерживая тело на согнутых в локте руках, потом на счет шесть примите исходное положение.


  • Положите руки за спину в области поясницы и наклонитесь назад. Выполняйте упражнение на три счета, а на счет шесть примите исходное положение. Повторяйте каждый час


  • Лежа на мате, приподнимитесь на вытянутых руках и досчитайте до 10, после чего повторите движения не мене 10 раз.



Вытяжение.




  • Вытяните руку и противоположную ей ногу параллельно полу. Продержитесь в таком положении две секунды, затем вернитесь в исходное положение. Далее, переменив руку и ногу, повторите движения. Постарайтесь делать это упражнение как можно чаще и постепенно доведите до 10-15 раз. После двух недель выполнения этого упражнения на сгибание и вытяжение можете добавить другой, усиленный комплекс упражнений.


  • Наклоны вбок в положении стоя. Положите руку на противоположную сторону головы, а другой рукой в это время скользите вниз по ноге. Повторяйте каждый час не менее 10 минут.


  • Лежа на боку, выпрямите находящуюся сверху ногу и заведите ее за себя. Выполняйте упражнение на три счета, а на счет шесть примите исходное положение.


  • Лежа на боку, поднимите находящуюся сверху ногу, сосчитайте до трех, а на счет шесть примите исходную позицию.


  • Лежа на боку, поднимите голову и ноги. Выполняйте упражнение на три счета, затем на счет шесть примите исходное положение.



Источник




2835299_ypr (700x485, 35Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
manzivati83

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 22:02 (ссылка)

Растяжка упражнения видео уроки Самара
подробнее тут - https://flexderek.com/videokurs/
Растяжка упражнения видео уроки Самара

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/videokurs/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tapedepick77

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 22:01 (ссылка)

Растяжка Екатеринбург
подробнее тут - https://flexderek.com/videokurs/
Растяжка Екатеринбург

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/videokurs/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tapedepick77

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 22:01 (ссылка)

Растяжка Екатеринбург
подробнее тут - https://flexderek.com/videokurs/
Растяжка Екатеринбург

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/videokurs/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pfehfelqui

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 22:00 (ссылка)

Растяжка дома видео уроки для начинающих Челябинск
подробнее тут - https://flexderek.com/videokurs/
Растяжка дома видео уроки для начинающих Челябинск

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/videokurs/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pribtd

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 21:59 (ссылка)

Растяжка гибкость тела Нижний Новгород
подробнее тут - https://flexderek.com/videokurs/
Растяжка гибкость тела Нижний Новгород

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/videokurs/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
usidecmon99

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 21:58 (ссылка)

Растяжка всего тела видео урок Казань
подробнее тут - https://flexderek.com/videokurs/
Растяжка всего тела видео урок Казань

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/videokurs/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
looratento52

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 21:57 (ссылка)

Растяжка видео уроки Новосибирск
подробнее тут - https://flexderek.com/videokurs/
Растяжка видео уроки Новосибирск

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/videokurs/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
psegicksun

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 21:56 (ссылка)

Растяжка видео уроки в домашних условиях Екатеринбург
подробнее тут - https://flexderek.com/videokurs/
Растяжка видео уроки в домашних условиях Екатеринбург

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/videokurs/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mviridorsv

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 20:54 (ссылка)

Видео уроки растяжка Санкт-Петербург
подробнее тут - https://flexderek.com/videokurs/
Видео уроки растяжка Санкт-Петербург

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/videokurs/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
wijor

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 20:53 (ссылка)

Видео уроки растяжка Москва
подробнее тут - https://flexderek.com/videokurs/
Видео уроки растяжка Москва

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/videokurs/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
saktanacaleu

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 20:50 (ссылка)

Видео курсы растяжка Санкт-Петербург
подробнее тут - https://flexderek.com/videokurs/
Видео курсы растяжка Санкт-Петербург

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/videokurs/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nondisjolutionee34

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 20:49 (ссылка)

Видео курсы растяжка Новосибирск
подробнее тут - https://flexderek.com/videokurs/
Видео курсы растяжка Новосибирск

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/videokurs/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vieleoskys

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 20:36 (ссылка)

Стретчинг растяжка онлайн Самара
подробнее тут - https://flexderek.com/skype-trening/
Стретчинг растяжка онлайн Самара

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/skype-trening/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
scaranoren77

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 20:34 (ссылка)

Стретчинг растяжка онлайн Омск
подробнее тут - https://flexderek.com/skype-trening/
Стретчинг растяжка онлайн Омск

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/skype-trening/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
michmicong

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 20:23 (ссылка)

Растяжка онлайн уроки Челябинск
подробнее тут - https://flexderek.com/skype-trening/
Растяжка онлайн уроки Челябинск

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/skype-trening/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
azdurrali21

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 20:19 (ссылка)

Растяжка онлайн уроки Нижний Новгород
подробнее тут - https://flexderek.com/skype-trening/
Растяжка онлайн уроки Нижний Новгород

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/skype-trening/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pohtersralung446

Без заголовка

Среда, 11 Августа 2021 г. 20:17 (ссылка)

Растяжка онлайн Санкт-Петербург
подробнее тут - https://flexderek.com/skype-trening/
Растяжка онлайн Санкт-Петербург

Школа «FlexDerekSchool»
Телефон: +380 50 229-02-91(Вайбер, Телеграм, Вотсап)
https://flexderek.com/skype-trening/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<растяжка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda