Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 64 сообщений
Cообщения с меткой

исправление осанки - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Лечебная гимнастики, позволяющая укрепить мышцы грудного отдела и спины для исправления осанки

Среда, 13 Марта 2019 г. 09:42 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


 



114f985dfc14bca02.png



Ребенок стоит у стены, касаясь затылком, верхней частью спины, ягодичными мышцами и пятками. Стоя ровно, и втянув живот, он водит руками вверх вниз, обязательно соприкасаясь со стеной.


Закончив данное упражнение нужно следить за осанкой и стараться сохранить данное положение в состоянии покоя и при ходьбе.


Приседания. Также находясь у стены и максимально к ней прислонившись выпрямленной спиной, требуется приседать в медленном темпе.


Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Поочередно сгибая и разгибая ноги в коленях, ребенок имитирует езду на велосипеде.


Упражнения, лежа на животе. Сделав упор ладонями в пол, голова тянется назад и делается прогибание спины дугой.


Лежа на полу, на животе – упражнение лодка. Руки вытянуты перед собой. Одновременно поднимаются вверх  прямые ноги и руки, напряженно выгибаясь в дугу.


Лежа на полу, на животе – упражнение баттерфляй. Ноги приподнимаются, а руки синхронно выполняют взмахи широкой амплитуды.


 


OSANKA.jpg


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Лечебная гимнастики, позволяющая укрепить мышцы грудного отдела и спины для исправления осанки

Среда, 13 Марта 2019 г. 09:40 (ссылка)


 



114f985dfc14bca02.png



Ребенок стоит у стены, касаясь затылком, верхней частью спины, ягодичными мышцами и пятками. Стоя ровно, и втянув живот, он водит руками вверх вниз, обязательно соприкасаясь со стеной.


Закончив данное упражнение нужно следить за осанкой и стараться сохранить данное положение в состоянии покоя и при ходьбе.


Приседания. Также находясь у стены и максимально к ней прислонившись выпрямленной спиной, требуется приседать в медленном темпе.


Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Поочередно сгибая и разгибая ноги в коленях, ребенок имитирует езду на велосипеде.


Упражнения, лежа на животе. Сделав упор ладонями в пол, голова тянется назад и делается прогибание спины дугой.


Лежа на полу, на животе – упражнение лодка. Руки вытянуты перед собой. Одновременно поднимаются вверх  прямые ноги и руки, напряженно выгибаясь в дугу.


Лежа на полу, на животе – упражнение баттерфляй. Ноги приподнимаются, а руки синхронно выполняют взмахи широкой амплитуды.


 


OSANKA.jpg


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NadinTen

Лежу и худею

Пятница, 05 Января 2019 г. 00:02 (ссылка)


                     С Нового года - у меня новая практика для здоровья!


                                      ЯПОНСКАЯ ГИМНАСТИКА



В принципе, она - не новая... Знаю о ней давно, а вот начала ее делать недавно! 



По своей сути — это японская гимнастика для формирования правильной осанки. Вот этим она мне и понравилась. Этот метод не похож ни на одну методику оздоровления. Вот ведь умный народ эти японцы! 



Всего лишь одно статическое упражнение так прорабатывает мышцы боков и живота, растягивает позвоночник, приводит в нормальное положение тазовые кости, активизирует метаболические процессы в клетках этих зон, что жировые отложения мгновенно преобразуются организмом в необходимую для клеток энергию. Правда, совсем не значительно, но результат заметен сразу.



Метод Фукуцудзи - японский метод похудения с полотенцем.



С возрастом люди замечают, что становятся ниже, грудь становится впалой, плечи «уходят» вперед, раздвигается нижний край ребер, визуально расширяя талию и меняя ее правильные контуры. Тело становится визуально более полным, оплывшим.               







Фукуцудзи придумал упражнение, которое возвращает кости таза, позвоночника и подреберья на место благодаря грамотному использованию собственного веса. Для этого необходимо 5 минут в день лежать, подложив под поясницу плотный валик из обычного махрового полотенца.



Открыть статью полностью



Добавлю замечания для желающих заняться этой практикой.




Поворачиваться и вставать после проведенного сеанса следует крайне аккуратно, медленно, без резких движений! Сначала медленно повернуться на бок, потом так же плавно сесть и, только после этого можно встать.



Главное условие для получения стойкого эффекта — регулярность! Находить время для занятий нужно ежедневно.



Не нужно лежать сверх рекомендованного времени, это не даст дополнительного результата похудения, но повысит риск побочных осложнений.



Друзья, желаю всем хорошего здоровья!



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Простые упражнения для исправления осанки

Вторник, 25 Сентября 2018 г. 10:13 (ссылка)


При нарушении осанки важно вести подвижный образ жизни и не пренебрегать физическими упражнениями. Однако, рекомендации по тому, какие упражнения нужно выполнять именно Вам, может дать только лечащий врач. Это зависит от тяжести нарушений в вашем организме. Здесь же общие рекомендации упражнений, которые можно выполнять без вреда для любого организма, если Вы при этом не испытываете болезненных ощущений и дискомфорта.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Упражнения для коррекции осанки

Пятница, 31 Августа 2018 г. 20:38 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Многие люди страдают от болей в области спины и в большинстве случаев всему виной неправильная осанка.

Ревитоника для спины, позвоночника и мышц плеч подразумевает выполнение упражнений, призванных снять зажимы в области спины.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Упражнение для исправления осанки и устранения сутулости

Вторник, 28 Августа 2018 г. 15:01 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Наше тело - это система рычагов, которая на каждое перенапряжение реагирует формированием компенсации.

Но в данном случае компенсация - это не синоним баланса или гармонии.

Читать далее

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

3 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА и ИСПРАВЛЕНИЯ ОСАНКИ ОТ МАНТЭК ЧИА!

Среда, 22 Августа 2018 г. 11:53 (ссылка)


3925073_original_1 (700x465, 51Kb)



Здоровый позвоночник и почки — залог молодости всего организма. Внутренние органы не могут нормально работать из-за неправильной осанки. Виной тому постоянное просиживание на работе или дома, плохая тренированность тела и редкая физическая активность. Особенно остро эта проблема стоит у людей, страдающих избыточным весом. Поэтому многих интересует вопрос о том, как исправить осанку



Даосский учитель, мастер цигуна и создатель «Системы целительного Дао» Мантэк Чиа утверждает, что упражнения для укрепления спиныимеют гораздо большее влияние на организм, чем мы думаем. Они благотворно влияют на поясничную область и оздоравливают почки, приводят в норму осанку, нормализуют состояние кожи.



далее
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Статические упражнения для улучшения осанки!

Четверг, 09 Августа 2018 г. 10:17 (ссылка)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Создаём мышечный корсет для осанки

Четверг, 28 Июня 2018 г. 08:47 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении.

Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Одно-единственное упражнение, которое исправит Вашу осанку

Воскресенье, 04 Февраля 2018 г. 07:02 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Современный образ жизни людей приводит к тому, что у большей части населения присутствуют проблемы с осанкой. Я недавно где-то видела статистику, что у 90% европейцев есть проблемы, связанные с позвоночником.

Читать далее


Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

15 минут в день для красивой осанки!

Суббота, 23 Декабря 2017 г. 13:43 (ссылка)


2835299__1_ (700x502, 106Kb)



Даже очень ленивый человек сумеет уделить себе 15 минут в день для того, чтобы улучшить свою осанку! Для выполнения этих упражнений не требуется никаких спортивных снарядов, только коврик на полу, на который можно лечь на живот, вытянувшись во весь рост.


Что делают эти упражнения с вашим позвоночником:


Это прекрасная растяжка для позвоночника и для мышц спины.


Вы освободитесь от зажимов и от болей в спине, если будете делать эти упражнения хотя бы раз в день.


Вы улучшите свою осанку без особых усилий.


Вы научитесь держать спину ровно.


Для выполнения упражнений нет никаких противопоказаний, требуется только ваше желание сделать что-то для себя! Удачи всем!
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Исправляем осанку в домашних условиях!

Пятница, 15 Сентября 2017 г. 13:37 (ссылка)


alt="Исправляем осанку в домашних условиях!"/2835299__1_ (700x248, 81Kb)



Искривления позвоночника наблюдаются уже в детском возрасте. Их замечает врач на регулярно проводимых медицинских осмотрах. Ребёнка ставят у стены, и врач смотрит, как плотно соприкасается тело ребёнка со стеной. Если есть отклонения, осмотр проводят более тщательно. Сутулость, которая наблюдается у детей, сколиоз, лордоз и другие нарушения осанки проще исправить в детском возрасте, потом бывает, что исправить уже невозможно. А для исправления осанки ребёнку назначается лечебная физкультура, от того, насколько точно он следует назначениям врача, зависит и исход лечения. Прочие назначения, такие как сон на жёстком матрасе, специальные упражнения, ношения корсета и прочее, назначаются индивидуально, в зависимости от возраста и состояния ребёнка. Общих рекомендаций на этот счёт дать невозможно. Единственно, что необходимо отметить, подвижные дети страдают отклонениями в осанке намного реже, чем те, которые ведут малоподвижный образ жизни. А поэтому рекомендация о занятиях любым видом спорта остаётся в силе.



alt="Исправляем осанку в домашних условиях!"/2835299_1 (480x480, 83Kb)alt="Исправляем осанку в домашних условиях!"/2835299_2 (680x680, 119Kb)alt="Исправляем осанку в домашних условиях!"/2835299_3 (400x400, 28Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Абдулова

#Упражнения для формирования правильной #осанки

Суббота, 26 Августа 2017 г. 21:34 (ссылка)
doctorate.ru/carriage-formation/


Упражнения для формирования правильной осанки и устранение дефектов костно-мышечной системы.
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

10 минут в день и через месяц никакой сутулости

Четверг, 18 Февраля 2016 г. 21:43 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Ваша привычка сутулится еще со школьной скамьи? Пришло время наконец-то облегчить нагрузку для вашей уставшей спины, а вашу осанку сделать ровной и кошачьей.



Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<исправление осанки - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda