Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1182 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для лица - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
kalinka1960

Как "построить" себе лицо? Чем старше лицо - тем быстрее будут видны результаты!

Понедельник, 17 Сентября 2018 г. 20:06 (ссылка)

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

КАК "ПОСТРОИТЬ" СЕБЕ ЛИЦО? чем старше лицо, тем быстрее будут видны результаты




 


Фейсбилдинг



Фейсбилдинг



Фейсбилдинг



Как «построить» себе лицо, и то, что это возможно - знают далеко немногие. А почему бы его не построить? Если вы хотите, чтобы мышцы лица были упругими и подтянутыми, их надо упражнять! Возьмите заботы о своей красоте в собственные руки. «Фейсбилдинг», так на Западе называют этот метод, который является альтернативой пластике лица!



Первые признаки «уставшего» лица начинают появляться  после 25 лет. К  30  годам  ситуация  усугубляется, а к 40 годам на лице четко прорисовываются уверенные морщины: складки на лбу и вокруг рта, «гусиные лапки». Теряется четкий контур лица: опускаются щеки (на их месте образуются «брыльки»), прорисовываются дополнительные подбородки. Увы, но все это закономерно. Лицевая мускулатура атрофируется гораздо быстрее остальных мышц тела, быстрее теряет эластичность и упругость. А это, в свою очередь, приводит к сморщиванию и отвисанию кожи. Практикуя гимнастику в молодом возрасте, можно предотвратить эти явления. Если же годы уже успели оставить следы на вашем лице, гимнастика поможет вам избавиться от многих из них.



Гимнастика для лица.



Морщины на лбу.



Пальцы приложить ко лбу над бровями и сдвинуть вниз. Брови и лоб, преодолевая сопротивление, тянуть вверх. Так держать около 30 секунд, затем расслабить.    



       

Обвислые щеки.





Улыбаться, приложив пальцы с боков. Мышцы рта и щек очень сильно напрячь до самых ушей. Оставаться в таком состоянии около 30 секунд. Расслабить.



Усталые глаза.





Раскрыть глаза насколько можно широко. Подержать так, затем расслабить. Если у вас дряблые веки, то, выполняя это упражнение, вам следует одновременно напрягать и круговые мышцы вокруг глаз. Оставаться в таком состоянии около 30 секунд.





Отвислые уголки рта.





Зажать  губы  между зубами,  подтянуть уголки рта кверху. Задержать примерно на 30 секунд, затем расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.





Морщинки у глаз.





Приложить пальцы к уголкам глаз, осторожно сдвигать их к вискам. Глаза наполовину прикрыть, напрячь нижнее веко на 30 секунд, расслабить.

Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот,   выдвинуть   вперед  нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти на 30 секунд. Расслабить.



 



 



Чтобы не опускались брови.





Над бровями кожу надбровных дуг плотно прижать указательными пальцами, при этом высоко прижать брови и так держать 6 секунд.





Против дряблости верхних век.





Подушечки 4 пальцев правой и левой руки положить на подбровное пространство. Брови надо приподнять на 0,5 см над краем лобной кости, пальцы крепко прижать к коже. Глаза плотно зажмурить, оставить их закрытыми на 6 секунд. После этого расслабиться.



Итак, чем грозят лицевые ужимки спортивного характера? При условии, что занятия будут проходить систематически (не менее 3-х раз в неделю), восстановление тонуса мышц, увеличение их в объеме и улучшение кровообращения в подкожных слоях неизбежны. На коже это скажется, естественно, самым положительным образом: на увеличенных мышцах она подтянется, сгорят жировые отложения - и прощай несколько морщинок. За несколько месяцев лицо может «сбросить» 5-10, а то и 15 лет!

Видимые результаты должны появиться уже после второй недели тренировки. А чтобы начались видимые изменения мускулатуры, требуется время. В фэйсбилдинге все зависит от состояния лица: чем старше лицо, тем быстрее будут видны результаты. Первые морщинки начнут разглаживаться после двух месяцев тренировок. Что ж, проблема ясна: чтобы разгладить кожу, нужно подкачать лицевые мышцы.



ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ



 






 



И о носогубных складках - носогубные складки ("мёртвый треугольник") убрать можно массажем.



Один простейший способ, который придумали японцы:



Берете вымытую пластиковую бутылочку, наполняете ее на треть водой. Если будет тяжеловато - можно и меньше. И поднимать эту бутылочку одними губами!



Подняли - держите по 20 секунд. В этой технике, по заверениям японцев, включаются неработавшие до того мышцы, их они называют "собачьими мускулами".



В итоге мыщцы у носогубных складок  от такого массажа обретут тонус и складки разгладятся.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tootsy

Круговая подтяжка лица. Упражнение «Подъем ложки»

Четверг, 13 Сентября 2018 г. 11:45 (ссылка)


4376314_naget_su1527839911kg48n520x278 (520x278, 69Kb)



Это упражнение укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею.



Упражнение «Подъем ложки»



Лицо может рассказать о человеке многое. На нем отражаются наша жизнь, наши чувства, радости и печали.



Это упражнение без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица.





Как выполнять «Подъем ложки»



Это упражнение с помощью ложки дает эффект круговой подтяжки лица. Оно включает в работу многочисленные лицевые мышцы и отлично укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею.

Перед началом упражнения сделайте выдох. Затем глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на 5 секунд и замедленно выдохните снова.



Приступите непосредственно к выполнению:




  1. Зажмите ложку между губами. Губы закатаны внутрь, смотрите, как показано на видео.


  2. Сделайте вдох, поднимите ложку вверх, помогая себе нижней челюстью, улыбнитесь, подтягивая щеки вверх.


  3. Задержитесь в этом положении на 2 секунды.


  4. Медленно выдохните, расслабьте лицо на 2 секунды, ложка по-прежнему удерживается закатанными внутрь губами.


  5. Повторите упражнение минимум 20 раз.



Источник https://golbis.com/pin/krugovaya-podtyazhka-litsa-uprazhnenie-podem-lozhki/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Как выглядеть на 20 лет моложе: возвращаем треугольник молодости специальными упражнениями!

Среда, 12 Сентября 2018 г. 11:16 (ссылка)


3925073_original_1_1_ (600x336, 65Kb)



Если вы будете делать это, то станете моложе практически на 20 лет!



Посмотрите на себя в зеркало. Мысленно очертите на лице треугольник. Где расположено основание фигуры? Когда скулы подтянуты и лицо молодое, то треугольник располагается дном вверх, т.е. на лбу. Если же у вас обвисли щеки, то треугольник вы провели дном вниз. И, к сожалению, никакие массажи, уколы и косметические крема не улучшат состояние кожи.



далее
Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Базовые упражнения для лица по системе Ревитоника

Воскресенье, 02 Сентября 2018 г. 16:46 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Известно, что главное оружие женщины - молодость и красота. Но как бы это незвучало печально, со временем молодость переходит в зрелость, а там не за горами и старость.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Секреты молодости: великолепное лицо за 5 минут!

Среда, 30 Августа 2018 г. 01:34 (ссылка)


Известный британский косметолог Эмма Харди (Emma Harde) разработала новаторский подход и создала новое направление по уходу за кожей «Великолепное лицо».

3720816_hardi1 (640x420, 37Kb)

Ее программа учит Вас, как подтянуть свое лицо, выглядеть и чувствовать себя намного моложе, не тратя при этом массу времени и колоссальные деньги в массажном салоне!

Читать далее


Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для повышения упругости кожи лица против обвисания щёк

Понедельник, 27 Августа 2018 г. 11:07 (ссылка)


Упражнения для повышения упругости кожи лица против обвисания щёк (300x370, 70Kb)



Причина изменения контура лица – в старении кожи. С возрастом уменьшается выработка собственного коллагена и эластина, кожа растягивается, мышцы лица слабеют и становятся не в силах удержать контур лица в прежнем состоянии. Гимнастика для лица помогает сдерживать факторы старения, но только при условии регулярного их выполнения. Остановить старение кожи и предотвратить обвисание щёк помогут упражнения, помогающие повысить тонус кожи лица.


1. Упражнение на растяжку щечной мышцы:


пальцами, будто приклеенными к поверхности щек, выполнять бережные надавливания;


не отнимая пальцы от кожи, раздвиньте их одновременно в двух направлениях – указательный и средний – к ушам, безымянный и мизинец – к губам;


почувствуйте напряжение щёчной мышцы в течение 3-5 секунд;


выполните упражнение 3-5 раз.


2. Упражнение «Трубач» для повышения упругости щёк:


щёки надуйте, ладонями оказывая сопротивление. 5-10 секунд,


расслабьтесь, повторите упражнение 5-10 раз


надуйте щёки вновь, оказывая сопротивления ладонями, а воздух во рту перекатывайте будто шарик. 5-10 секунд.


Даже если Вы будете выполнять эти упражнения раз в день в любое удобное для Вас время, Вы увидите, как улучшится тургор лица, и заметно прекратится обвисание щёк.


3. Пальцевой душ является завершающим упражнением. Губы вытяните хоботком и начинайте простукивать кончиками пальцев кожу в области щёк в течение 30 секунд. Для профилактики достаточно выполнение этих упражнений хотя бы раз в неделю, а при выраженных возрастных изменениях и наличии морщин, упражнения выполнять необходимо ежедневно по будням, давая двухдневный отдых мышцам лица в выходные дни.


 




Упражнения для повышения упругости кожи лица против обвисания щёк1 (248x239, 42Kb)ТРУБАЧУпражнения для повышения упругости кожи лица против обвисания щёк (238x233, 41Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Йога для лица от Лизы Кирчнер

Пятница, 17 Августа 2018 г. 08:08 (ссылка)

IpolaВыполнение этих упражнений займёт у Вас не более получаса, но Вы ни на секунду не пожалеете о потраченном времени!

Прижмите указательный и средний пальцы к уголкам глаз, с силой сожмите веки. Следите за тем, чтобы вокруг глаз не возникало морщин. Вы почувствуете, как мягко тянет в уголках глаз. Повторите упражнение 50 раз.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Не хуже ботокса: упражнения для лица

Среда, 01 Августа 2018 г. 13:51 (ссылка)


В последние несколько лет фейсфитнес завоевал огромную популярность по всему миру и для многих стал настоящим открытием.

гимнастика для лица (640x427, 95Kb)

Оказывается, качать можно не только мышцы тела, но и мышцы лица.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

13 элементарных упражнений, чтобы отодвинуть старение

Пятница, 20 Июля 2018 г. 17:19 (ссылка)


Гимнастика для лица (фейсбилдинг) была разработана немецким пластическим хирургом Рейнхольдом Бенцом.

упражнения для лица (640x373, 105Kb)

Это метод тренировки, с помощью которого можно восстановить тонус мышц лица и сократить морщины.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для лица - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda