Упражнение «Велосипед»  является одним из самых популярных упражнения для похудения и очень эффективным для пресса!

Если Вы давно не занимались спортом, то правильно начинать с облегчённого варианта этого упражнения, постепенно увеличивая нагрузку.

Остеохондроз беспокоит многих людей, даже тех, у которых не болит спина. Дело в том, что болезнь может проявляться в бессоннице, быстрой утомляемости, усталости. Шейный остеохондроз встречается особенно часто, поскольку он сопровождается спазмом глубоких мышц шеи, который появляется при малейшем стрессе. Гимнастика для шеи – простое и естественное средство профилактики и лечения остеохондроза. Посмотрите видео, очень полезно для здоровья каждого из нас.

Уверена, что Вам захочется повторить эти упражнения! Стоит только начать, и Вы сможете изменить себя! Вы сможете похудеть, если не получилось сделать этого раньше, Мы натренируете свои мышцы, станете сильней и выносливей! Вы поможете улучшить работу сердца и сосудов. Помните, что ничто Вам не поможет, кроме Вас самих!

Комплексов упражнений для позвоночника так много, что выбрать из них лучший сложно. Нужно подбирать касательно каждому конкретному заболеванию. Для каждой проблемы - свои решения, и подобрать нужные упражнения для Вас сможет только врач лечебной физкультуры. Те упражнения, которые представлены здесь, годятся для всех людей со здоровым позвоночником. Если у Вас есть какие-то проблемы со спиной или с двигательным аппаратом, обратитесь к лечащему врачу, он Вам даст подробные разъяснения, какие упражнения делать, какие - нет.

1.

Многие знают, что сколиоз опасен для человека и не только тем, что ухудшается осанка. Но и тем, что смещаются все внутренние органы, нарушается их работа, ухудшается пищеварение, нарушаются функции организма. Выявлять нарушения развития нужно с детских лет, потому что и вылечить сколиоз можно только в детском возрасте. Во взрослом можно лишь улучшить состояние человека, уменьшить болевые ощущения, но не больше. Тем не менее, стоит обратить внимание на свою осанку. Если даже Вы сами видите отклонения от нормы, займитесь собой, сходите к врачу, выполняйте лечебную физкультуру, которая поможет Вам улучшить качество вашей жизни.

Проблемы с позвоночником могут быть у каждого из нас, особенно у тех, кто ведёт сидячий образ жизни. Застойные явления во всём организме провоцируют возникновение боли, скованность суставов, слабость. Помочь себе можем только мы сами, преодолев недомогание, нужно просто проделывать несколько упражнений каждый день. Вы же не забываете завтракать, обедать и ужинать. Гимнастика для позвоночника должна стать обязательной для тех, кто хочет сохранить хоть остаток здоровья.

1 упражнение. «Кошачья спина» - восстанавливает нормальное положение позвонков, устраняет боль в позвоночнике.

На стопах находится много биологически активных точек. Воздействие на них любыми способами полезно. Вы можете делать по утрам или вечерам самомассаж стоп, а если Вы его не делаете, то для Вас будут полезны эти упражнения для стоп. Часть из них показана на видео, часть на рисунках внизу. Выбирайте любые упражнения, которые Вам нравятся, делайте их как можно чаще. Упражнения можно делать одному или в компании с детьми, внуками. Ваше здоровье в ваших руках, не стоит забывать об этом!

Серия сообщений "Здоровье ногтей":

Часть 1 - Как бороться с грибковой инфекцией на ногах в домашних условиях.
Часть 2 - Лучшие натуральные средства ухода за ногтями
...
Часть 10 - Белые пятна на ногтях рук, ног, что это означает, как избавиться
Часть 11 - От грибка ногтей поможет избавиться йод — достаточно 3 процедуры!
Часть 12 - Как навсегда избавиться от онихомикоза (грибка ногтей)!

Ipola

Серия сообщений "ЙОГА, ЦИГУН - секреты долголетия":

Часть 1 - Упражнения цигун для здоровья суставов!
Часть 2 - Цигун: упражнения для шеи
...
Часть 41 - Хотите продлить себе жизнь - начните день с упражнения «Переплетение пальцев»!
Часть 42 - Сурья Намаскар - приветствие Солнцу для начинающих
Часть 43 - ЙОГА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

На самом деле, существует огромное множество упражнений, которые созданы для подтяжки мышц, для того, чтобы они находились в тонусе. Ведь это так сложно – держать себя в форме, если ты мало двигаешься. Делать огромное количество упражнений многие из нас просто не в силах, кто виду нехватки времени, кто по иным причинам. Выбрать наиболее эффективные упражнения для себя можно хотя бы из этого комплекса, если все упражнения Вы сделать не в состоянии, то хотя бы парочку упражнений постарайтесь сделать, это не сложно. А если Вы их будете выполнять каждый день, то результат не заставит себя ждать. Постарайтесь для себя! Здоровья Вам и успехов!