Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 956 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для позвоночника - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Глебова_Елена

Держим спинку

Пятница, 07 Мая 2021 г. 08:55 (ссылка)


Что делать, если не хватает уверенности в себе? Как почувствовать себя более значимым? Как поверить в свои силы и убедить в этом окружающих?



Итак, совет первый, друзья.



Расправляем плечи, выпрямляем спину, нос кверху и вперед - покорять мир! И это не шутка - это действительно очень действенный способ быстро почувствовать уверенность в себе.



В чем тут секрет? Как выяснили ученые, гордо поднятая голова и отличная осанка способны существенно усилить веру в себя за счет того, что в таком положении тела снижается уровень гормонов стресса и повышается уровень гормонов успеха, в частности, тестостерона.

Плюс к этому улучшается кровообращение, в том числе, и головного мозга, насыщение клеток кислородом, в этом положении все внутренние органы тела размещены гармонично, им ничего не мешает для естественной работы. В итоге - организм счастлив, мозг счастлив, человек полон сил и энергии.



И еще одно важное наблюдение. Человек с плохой осанкой подсознательно готов подчиняться человеку с прямой осанкой, это инстинкт выживания - подчинение слабого сильному. И он настолько глубоко вшит в нашу подкорку, что мы этого даже не замечаем. Можете понаблюдать за вашими знакомыми и обычными людьми на улице - вы прийдете к такому же выводу.



Итак, выравниваем спинку, расслабляем и расправляем плечи, делаем глубокий вдох и представляем, что нашу макушку тянут за ниточку вверх. Если вы часто находитесь в стрессе - обязательно проходите курс массажа спины и воротниковой зоны в частности каждые полгода.



И еще одно легкое упражнение для улучшения осанки:

- возьмите в кулаки по куску газеты

- встаньте прямо, выпрямите спину, нос приподнимите, плечи расслаблены и расправлены

- поднимите руки в стороны параллельно полу

- в течение 2-3 минут мните газету руками

- повторяйте упражнение ежедневно.



Ну как, почувствовали прилив сил и уверенности?



4129864_Derjim_spinky (700x700, 320Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
techviczcallpel76

Без заголовка

Понедельник, 12 Апреля 2021 г. 07:17 (ссылка)

Радиатор конвектор узкий горизонтальный Краснодар - https://vk.com/wall-200938917_1286

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vunyaforqvelvo

Без заголовка

Понедельник, 05 Апреля 2021 г. 09:03 (ссылка)

Купить межкомнатную дверь из массива дерева Москва - http://vk.com/wall-200882514_1063

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
diltekeno99

Без заголовка

Среда, 31 Марта 2021 г. 23:20 (ссылка)

Где сделать узи артерий в Новосибирске - http://vk.com/wall-201011980_1261

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
courtcesmada15

Без заголовка

Суббота, 03 Января 2021 г. 03:58 (ссылка)

Компания по уничтожению клопов в Белгороде - http://vk.com/wall-200653058_233

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rkak

Без заголовка

Вторник, 23 Декабря 2020 г. 03:14 (ссылка)

Ремонт экрана ipad Москва - http://vk.com/wall-146906062_2046

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
allasima

Упражнения, которые быстро вернут вам форму

Вторник, 01 Декабря 2020 г. 18:33 (ссылка)

Это цитата сообщения Солнечный__мир Оригинальное сообщение

УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ВЕРНУТ ВАМ ФОРМУ!






 



УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ БЫСТРО ВЕРНУТ ВАМ ФОРМУ!


 


Этот комплекс упражнений, заслуженно считается золотым!


 


Бодифлекс – комплекс физических упражнений, направленных на растяжку определенной группы мышц, созданный с учетом правильного дыхания. Занятия не потребуют от вас много времени. Для них не нужен спортивный зал с тренажерами. Достаточно 15 минут в день и вашего желания, чтобы стать жизнерадостной, здоровой и стройной.           читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Prettyke

Комплекс упражнений для здорового позвоночника

Четверг, 05 Ноября 2020 г. 06:20 (ссылка)

2060
Здоровый позвоночник - залог хорошего самочувствия и настроения. При современном ритме жизни здоровье позвоночника необходимо поддерживать при помощи физических упражнений. Итак, комплекс упражнений для здорового позвоночника.

Выполняем в следующем порядке:

1. по 20 раз на каждую ногу
2. по 15 раз
3. по 15 раз
4. по 10 раз
5. по 30 раз
6. стоим в каждой позе по 15 секунд 3 раза.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
neghtxong789

Без заголовка

Вторник, 20 Октября 2020 г. 04:37 (ссылка)

Заказать ин чян в Красноярске - http://vk.com/wall-190903560_5232

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
imnocudwall89

Без заголовка

Понедельник, 05 Октября 2020 г. 12:34 (ссылка)

Крем мизон коллаген во Владивостоке - http://vk.com/wall-146975626_111

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llevicuval79

Без заголовка

Вторник, 29 Сентября 2020 г. 20:56 (ссылка)

Умные кухни на заказ СПб - http://vk.com/wall-146922925_4521

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nikkijryjkie

Без заголовка

Вторник, 15 Сентября 2020 г. 06:10 (ссылка)

Мойка грузовых машин цена Лыткарино - http://vk.com/wall-190912837_3680

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dufnightab

Без заголовка

Суббота, 12 Сентября 2020 г. 11:32 (ссылка)

Adria в Уссурийске - http://vk.com/wall-190903360_2977

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Куренкова

Как избавиться от межпозвоночной грыжи БЕЗ ОПЕРАЦИ лечение простыми упражнениями

Воскресенье, 06 Сентября 2020 г. 21:09 (ссылка)




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для позвоночника - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda