Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 968 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для позвоночника - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
deferpasyl91

Без заголовка

Суббота, 19 Июня 2022 г. 01:25 (ссылка)

Где лучше заказать кухню Вичуга - https://vk.com/wall-210231714_436

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kudroascpota

Без заголовка

Пятница, 17 Июня 2022 г. 09:19 (ссылка)

Работа в Краснодаре строительство - https://vk.com/wall-210287781_442

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алексей_18

Упражнение «Крокодил» — исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника

Понедельник, 25 Апреля 2022 г. 17:13 (ссылка)


4384049_20220425_170929 (700x683, 371Kb)


 


Комплекс «Крокодил» способствует внутреннему массажу органов. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.


 


Комплекс был разработан австралийскими остеопатами (мануальными терапевтами) после анализа движения крокодилов, у которых они обнаружили позвоночники в очень хорошем состоянии.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
СветланкаСК

Упражнения, которые улучшат кровоснабжение мозга, выпрямят позвоночник, освободят сосуды от зажимов

Пятница, 11 Марта 2022 г. 13:28 (ссылка)

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
descplatla

Без заголовка

Пятница, 11 Марта 2022 г. 13:26 (ссылка)

Ремонт динамика jbl Волоколамск - https://vk.com/wall-200936571_3658

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gala_Lo

Дыхание позвоночным столбом: простое упражнение для здоровья спины

Суббота, 31 Декабря 2022 г. 13:21 (ссылка)

Упражнения для здоровья

(01) (480x487, 78Kb) Дыхание Позвоночным Столбом - отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя.

Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников.

Позвоночник - основной путепровод Управляющего Канала.

Чем расслабленнее позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему.









Это довольно энергичное упражнение.

(02) (250x328, 31Kb) 1. Сделайте выдох и расслабьтесь.

2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности.
Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.

3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.

4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите кулаки до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях.
Потянитесь локтями и плечами назад, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.

5. Вдавите шею в плечи, чтобы активировать Черепной Насос, и стисните зубы.

(03) (250x285, 31Kb) 6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину.

7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперед и сведите их вместе перед грудью.
Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди.
Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь.

Делайте минимум по 9 повторений за одно занятие.

Если вы делаете это упражнение стоя, то ноги ставьте на ширине плеч, стопы при этом развернуты вперед.

ИСТОЧНИК

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anobacil18

Без заголовка

Суббота, 22 Января 2022 г. 11:08 (ссылка)

Каллиграфический почерк обучение в Пушкино - https://vk.com/wall-200908625_3306

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
prywoteit

Без заголовка

Понедельник, 23 Ноября 2021 г. 01:31 (ссылка)

Срочная продажа трехкомнатных квартир в Железногорске - https://vk.com/wall-200935573_2896

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
storadanim99

Без заголовка

Суббота, 12 Июня 2021 г. 23:48 (ссылка)

Установка опоры ВЛ 0,4 кВ Уфа - https://vk.com/wall-200718624_1962

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Глебова_Елена

Держим спинку

Пятница, 07 Мая 2021 г. 08:55 (ссылка)


Что делать, если не хватает уверенности в себе? Как почувствовать себя более значимым? Как поверить в свои силы и убедить в этом окружающих?



Итак, совет первый, друзья.



Расправляем плечи, выпрямляем спину, нос кверху и вперед - покорять мир! И это не шутка - это действительно очень действенный способ быстро почувствовать уверенность в себе.



В чем тут секрет? Как выяснили ученые, гордо поднятая голова и отличная осанка способны существенно усилить веру в себя за счет того, что в таком положении тела снижается уровень гормонов стресса и повышается уровень гормонов успеха, в частности, тестостерона.

Плюс к этому улучшается кровообращение, в том числе, и головного мозга, насыщение клеток кислородом, в этом положении все внутренние органы тела размещены гармонично, им ничего не мешает для естественной работы. В итоге - организм счастлив, мозг счастлив, человек полон сил и энергии.



И еще одно важное наблюдение. Человек с плохой осанкой подсознательно готов подчиняться человеку с прямой осанкой, это инстинкт выживания - подчинение слабого сильному. И он настолько глубоко вшит в нашу подкорку, что мы этого даже не замечаем. Можете понаблюдать за вашими знакомыми и обычными людьми на улице - вы прийдете к такому же выводу.



Итак, выравниваем спинку, расслабляем и расправляем плечи, делаем глубокий вдох и представляем, что нашу макушку тянут за ниточку вверх. Если вы часто находитесь в стрессе - обязательно проходите курс массажа спины и воротниковой зоны в частности каждые полгода.



И еще одно легкое упражнение для улучшения осанки:

- возьмите в кулаки по куску газеты

- встаньте прямо, выпрямите спину, нос приподнимите, плечи расслаблены и расправлены

- поднимите руки в стороны параллельно полу

- в течение 2-3 минут мните газету руками

- повторяйте упражнение ежедневно.



Ну как, почувствовали прилив сил и уверенности?



4129864_Derjim_spinky (700x700, 320Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
techviczcallpel76

Без заголовка

Понедельник, 12 Апреля 2021 г. 07:17 (ссылка)

Радиатор конвектор узкий горизонтальный Краснодар - https://vk.com/wall-200938917_1286

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vunyaforqvelvo

Без заголовка

Понедельник, 05 Апреля 2021 г. 09:03 (ссылка)

Купить межкомнатную дверь из массива дерева Москва - http://vk.com/wall-200882514_1063

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
diltekeno99

Без заголовка

Среда, 31 Марта 2021 г. 23:20 (ссылка)

Где сделать узи артерий в Новосибирске - http://vk.com/wall-201011980_1261

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
courtcesmada15

Без заголовка

Суббота, 03 Января 2021 г. 03:58 (ссылка)

Компания по уничтожению клопов в Белгороде - http://vk.com/wall-200653058_233

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rkak

Без заголовка

Вторник, 23 Декабря 2020 г. 03:14 (ссылка)

Ремонт экрана ipad Москва - http://vk.com/wall-146906062_2046

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для позвоночника - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda