Записи Друзья Комментарии
Моя кулинарная книга
Аватар Моя_кулинарная_книга

 -Метки

бисквитный рулет блины блюда из овощей булочки с начинкой быстрый пирог выпечка десерт десерты домашнее печенье домашний торт жареные пирожки заготовки на зиму закуски заливной пирог заливной пирог с капустой запеканки итальянская кухня картофельные лепешки картофельные пирожки клубничный пирог куриные котлеты ленивые пирожки лимонный пирог минтай морковный пирог немецкая кухня пасха песочное печенье печенье печенье к чаю печенье на кефире пирог к чаю пирог на кефире пирог с вареньем пирог с мясом пирог с творогом пирог с яблоками пирог с ягодами пирог со сметанной заливкой пирог со смородиной пироги пирожки пирожки в духовке пирожки на кефире пирожки с капустой пирожки с картошкой пирожные простой рецепт рецепт рецепт котлет рецепт печенья рецепт пирога рецепт пирожков рецепт торта рулеты салаты сметанное печенье супы творожная запеканка творожное печенье творожные булочки творожные кексы творожный кекс творожный пирог творожный торт тесто для пирожков торт «медовик» торт «наполеон» торт без выпечки торт за 15 минут торты без выпечки торты с выпечкой французская кухня хачапури хлеб шоколадный кекс шоколадный пирог шоколадный торт яблочный пирог ягодный пирог

 -Рубрики

 -Музыка

 -Я - фотограф

Как красиво выложить нарезку?


2 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Моя_кулинарная_книга

 -Подписка по e-mail

 

 -неизвестно

 -Интересы

<div style = "width:100%;text-align:center

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Диабеткафе Pizza_chef

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.05.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 259269

Записи с меткой здоровье

(и еще 1446660 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

блины блюда из овощей выпечка десерт десерты домашний торт заготовки на зиму закуски заливной пирог клубничный пирог куриные котлеты ленивые пирожки лимонный пирог морковный пирог пасха песочное печенье печенье печенье к чаю печенье на кефире пирог к чаю пирог на кефире пирог с вареньем пирог с ягодами пирог со смородиной пироги пирожки пирожки в духовке пирожки с картошкой пирожные простой рецепт рецепт рецепт печенья рецепт пирога рецепт пирожков рулеты салаты творожная запеканка творожный кекс творожный пирог творожный торт тесто для пирожков торт «медовик» торт без выпечки торты без выпечки торты с выпечкой французская кухня хлеб шоколадный торт яблочный пирог ягодный пирог
Нравится

Ваши вкусовые и ваше здоровье
Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 19:43 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Ваши вкусовые и ваше здоровье"/2835299_ (700x505, 154Kb)

В нашем здоровье всё взаимосвязано, об этом отлично знает китайская народная медицина, которая нам постоянно даёт дельные советы. Руководствуясь ими, мы можем поддерживать своё здоровье в хорошем состоянии и себя в отличной физической форме. Прислушайтесь к советам, они могут помочь Вам с сложных ситуациях!
1. Как принимать лекарство, приготовленное в домашних условиях:
• Если болит что-то в верхней части тела – голова, горло, грудь, то лекарство принимается маленькими порциями и после еды, тогда оно быстрее попадёт в кровь.
• Если болят ноги, например, часть нижней половины тела, то лекарство принимается перед едой.
• При болезнях ног рекомендуется устраивать один день в неделю голодание,
• При болезнях костного мозга рекомендуется обильная еда на ночь
2. При различных видах болезней требуются различные ограничения:
• При болезнях сердца и сосудов нельзя злоупотреблять острой и солёной пищей,
• При болезнях костей нельзя злоупотреблять горькой пищей,
• При болезнях сухожилий нельзя злоупотреблять кислой пищей,
• При болезнях мышц нельзя злоупотреблять сладостями,
• При ослаблении организма нельзя злоупотреблять острой и солёной пищей
3. От того, что мы едим, зависит наш внешний вид:
• От солёной пищи глаза мутнеют и слезятся, меняется цвет лица, сосуды теряют эластичность,
• От горькой пищи может шелушиться кожа, выпадать волосы, 
• От острой пищи ногти становятся ломкими и хрупкими, страдает состояние сухожилий,
• От кислой пищи трескаются губы,
• От сладкой пищи выпадают волосы и появляются боли в суставах
4. Полезно знать, что:
• Если тянет к солёной пище, то у Вас белковое голодание.
• Если тянет к сыру, то в организме не хватает фосфора и кальция,
• Если тянет на молочные продукты, то вероятно у Вас недостаток лизина, кальция, лейцина,
• Если тянет на морепродукты, то у Вас недостаток йода,
• Если тянет на специи и приправы, то у Вас проблемы с органами дыхания,
• Тянет на бананы – у вас недостаток калия,
• Тянет на шоколад – Вам не хватает железа и магния
Болезни людей с вкусовыми предпочтениями:
• Любители соли должны обратить внимание на состояние мочеполовой системы,
• Любители сладкого должны проверить состояние нервной системы, возможно у Вас перенапряжение или истощение,
• Любители кислого должны обратить внимание на состояние желудочно-кишечного тракта, возможно у Вас гастрит,
• Любители горькой пищи  должны решить проблемы с пищеварением, обратитесь к гастроэнтерологу,
• Любители острого – у вас плохо переваривается пища, возможно у Вас повышен холестерин.
Прислушайтесь к этим советам и пройдите обследование в ближайшей поликлинике, Вы убережёте себя от возможных неприятных последствий серьёзного заболевания!
 
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Утренняя гимнастика для красивой фигуры - залог хорошего настроения! Присоединяйтесь!
Пятница, 16 Сентября 2016 г. 11:53 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Утренняя гимнастика для красивой фигуры"/2835299_1 (620x465, 1395Kb)

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Первый этап очищения организма – это очищение кишечника.
Пятница, 16 Сентября 2016 г. 10:42 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Первый этап очищения организма – это очищение кишечника"/2835299__2_ (699x330, 150Kb)

Очищение кишечника

Многие забывают при проведении очищения, что его необходимо проводить поэтапно, случайные действия не принесут ожидаемых результатов. Если Вы решили проводить полное очищение организма, то начать надо с самого элементарного – очищения кишечника. Для начала нужно настроиться. Помните, что ваши мысли помогают Вам в борьбе за здоровье. Думайте о том, как Вы очиститесь, и насколько Вам станет легче и проще. Вы скинете с себя не только груз шлаков и токсинов, но и груз нерешённых проблем. Вам станет намного проще жить, все окружающие мелочи, которыми раньше было поглощено ваше внимание, отойдут на задний план, потому что, на самом деле, это всего лишь мелочи, без которых можно легко обойтись.
1. Мысли свои подкрепляйте лёгким массажем живота. Представляйте, как энергетическое облако входит в вас и проходит по вашему организму, забирая с собой весь хлам, который копился там годами. Сгусток энергии продвигается по всему вашему телу, удаляя слизь, остатки пищи, вредные микроорганизмы. Вам становится приятно и легко. Настрой на очищение так же важен, как все остальные ваши действия, потому что мотивация очищения должна быть очень крепкой. Ваш кишечник работает как часы и Вам приятно ощущение чистоты и лёгкости.
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Тибетская гимнастика для ленивых
Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 18:29 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Тибетская гимнастика для ленивых"/2835299_Tibetskaya_gimnastika_dlya_lenivih (700x342, 115Kb)

Когда мы утром просыпаемся, нам совсем не хочется что-то делать, особенно гимнастику. Только самые целеустремлённые могу заставить себя встать и начать делать хоть какие-то движения. Обычно так бывает с людьми, которые по утрам спешат на работу. Но увы, далеко не все из нас могут заставить себя подняться и сделать гимнастику. Что уж тут лукавить, многие оставляют всё «приятное» на завтра. А ведь так просто, не вставая с постели начать думать о себе и о своём здоровье, которое хоть не поправить, так уж не растерять бы последнее. Итак, с чего надо начать утро, проснувшись?
1. Проснулись – потрите ладони друг о друга, чтоб они стали горячие.
2. После растирания ладоней прижмите их к глазам и слегка надавливайте на глазные яблоки: 1 надавливание в секунду. Это упражнение поможет Вам проснуться и улучшит питание глаз.
3. Прижмите ладони к ушам, надавливайте на них: 1 надавливание в секунду. Этот массаж поможет улучшить слух.
4. Сядьте на кровати, сцепите руки на затылке. Попробуйте осторожно поднять голову верх.  Сделайте несколько движений вверх и в стороны. Не допускайте резких движений.
5. Массируйте лоб внутренней стороной ладони, наложив одну ладонь на другую от одного виска к другому. Этими движениями Вы оздоравливаете носовые проходы и активизируете гипофиз.
6. Потом поглаживайте теменную область от одного уха к другому. Этим упражнением Вы улучшаете подвижность суставов.
7. Массаж щитовидной железы ладонями делается от щитовидной железы к пупку. Движения лёгкие, а иммунитет Вы повышаете и улучшаете работу щитовидной железы. Последнее 30-е движение заканчивается на пупке.
8. Массаж живота поможет Вам наладить работу кишечника и улучшить работу пищеварения. Для этого массируйте живот обеими ладонями по часовой стрелке круговыми движениями. Совсем постой массаж, а пользу переоценить невозможно!
9. Вспомните про упражнение «Золотая рыбка». Лёжа на спине поднимите руки вверх параллельно туловищу, потрясите ими в течении 30 секунд, потом вибрируйте всем телом, будто плывущая рыбка. Вы улучшите кровообращение во всё теле.
10. Закончив упражнения, разотрите стопы ног, помассируйте каждый пальчик. Помните, что на стопе ног представлен каждый ваш орган, не обойдите их своим вниманием.
Совсем простой комплекс, и сделать его в состоянии каждый! Потом вставайте, идите на кухню, выпивайте стакан воды и продолжайте начало своего нового дня!
 

2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Как снизить сахар в крови?
Пятница, 09 Сентября 2016 г. 13:45 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как снизить сахар в крови?"/2835299_Izmenenie_razmera_POKAZATELI_SAHARA (700x420, 122Kb)

Рецептов по снижению сахара в крови достаточно много, Диабет – неприятное заболевание, и никто не хочет страдать от этой болезни или становиться зависимым от приёма лекарств. Отказаться от сахара многие не могут, уж больно нравится нам «сладкая» жизнь. Для того, чтобы снизить сахар в крови есть простые рецепты, которыми может воспользоваться каждый из нас:
1. Возьмите 10 лавровых листьев и залейте их 400 мл кипятка в термосе, настаивать надо 1,5 часа. Настой процедите. Принимайте по ½ стакана 3 раза в день. Этот же настой помогает при остеохондрозе и весенней слабости.
 
2. Возьмите 4 столовых ложки измельченных сухих створок стручков фасоли, 1 столовую ложку льняного семя. Смесь залейте 1л воды и кипятите на медленном огне 20минут, затем охладите и процедите. Принимайте по 0,5 стакана 4-5 раз в день за 30-40 минут до еды.
 
3. Очень быстро понизить сахар в крови позволяет кора осины. Это народное средство помогает всем больным при диабете без исключения. Возьмите 2 столовые ложки измельченной осиновой коры, залейте 0,5 литра воды, кипятите 30 минут на малом огне. Укутайте ёмкость на 2-3 часа. Полученный отвар процедите. Принимайте по 1/3-1/2 стакана 3-4 раза в день до еды. Общее количество принимаемого отвара в день должно составлять 300-500 мл.
А вот самый главный рецепт, который поможет Вам поддерживать уровень сахара на одних значениях долгое время.
Возьмите 150-200 мл молочной простокваши (можно кефир, но простокваша полезней) добавьте в нее столовую ложку молотой гречки, все хорошо перемешайте и оставьте эту смесь на ночь. Утром съешьте приготовленную «кашу»на голодный желудок. Завтракать можно через час. Употребляя простоквашу с молотой гречкой ежедневно по утрам, я нормализовала сахар за неделю и поддерживаю его на уровне 5,0-6,5 уже в течение нескольких лет. Кроме того это средство укрепляет сосуды и снижает уровень холестерина, полезно и при запорах. Гречка с простоквашей или кефиром, к тому же способствует очищению кишечника, а значит, и снижению веса!

alt="Как снизить сахар в крови?"/2835299__1_ (700x484, 229Kb)

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Виброгимнастика академика Микулина для всех или как дожить до 90 лет
Четверг, 08 Сентября 2016 г. 18:42 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Виброгимнастика академика Микулина"/2835299_Vibrogimnastika_akademika_Mikylina (700x587, 269Kb)

Кто из нас не мечтает жить долго и счастливо и при этом не болеть? Таких людей нет и, по всей вероятности, не будет. Ведь мечты о долголетии существуют ровно столько времени, сколько живёт человек. Нам всегда хочется жить дольше, независимо от того, приносим мы пользу или бесцельно существуем. Каждому человеку кажется, что он достоин бессмертия. Но отставим в сторону бесплодные рассуждения о моральных аспектах долголетия, поговорим о методе, который был введён академиком Микулиным. О нём в интернете не говорил только ленивый, а у каждого из нас есть шанс проверить его в деле, ведь эти упражнения настолько просты, что выполнить их сможет даже ребёнок! К слову сказать, уже с детства надо приучать детей к выполнению этого упражнения в игровой форме. Это ребятишкам понравится, уверяю Вас!



 

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Секреты долголетия - гимнастика Цигун
Вторник, 06 Сентября 2016 г. 18:49 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Каждому хочется прожить подольше и не болеть. В любой стране мира люди стараются разгадать секреты молодости и здоровья. В Китае нашли разгадку в системе оздоровления ЦИГУН, эта гимнастика, на самом деле, творит чудеса! Эта гимнастика в Китае занимает важное и почётное место, потому что она помогает поддержать здоровье в любом возрасте, при любом заболевании. Стоит только захотеть, а начать заниматься ЦИГУН может любой человек. Отсутствие жизненной энергии «Ци» приводит к болезням и смерти, продлить себе жизнь, вернуть себе здоровье и жизненную энергию можно посредством упражнений. Если В Китае заботятся продлением жизни при достаточно плотной населённости, то почему мы не можем принять этот метод оздоровления организма?
Лечебный ЦИГУН способен противостоять болезням и возвращать жизненную энергию человеку. Боевой ЦИГУН способен концентрировать энергию, не ощущать усталости, умножать свои силы, не чувствовать боли, разрушать стены. Без ЦИГУН полное владение своим телом невозможно. ЦИГУН придаётся настолько большое значение в Китае, что переоценить возможности ЦИГУН практически невозможно. Мастера ЦИГУН могут не только лечить себя и других людей, но и управлять погодой. Сила ЦИГУН беспредельна, и пользоваться силой этих упражнений может каждый из нас. В этом нет ничего сложного, если начать заниматься гимнастикой прямо сейчас.

Гимнастика Цигун для начинающих - Суставная гимнастика; Базовый Цигун и подвижность суставов  



 

2835299__2_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Как похудеть без особых усилий?
Понедельник, 05 Сентября 2016 г. 18:33 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как похудеть без особых усилий"/2835299_Kak_pohydet_bez_osobih_ysilii (700x465, 189Kb)

 
Вопрос о том, как похудеть без труда будоражит умы многих людей. Действительно, было бы просто прекрасно, если бы съесть что-то с вечера, а утром проснуться килограмм на 5 легче. Или сделать какое-то упражнение, а талия сама собой уменьшилась бы на 5 см. Это мечты, но и в них есть доля разумного. Только почему нужно обязательно что-то есть для похудения, может, лучше отказаться от какой-то еды? Диетологи всего мира бьют тревогу – полных людей становится больше и больше, кто виноват в этом? Причин несколько:
1. малоподвижный образ жизни, все сидят перед компьютерами, вместо того, чтобы лишний раз пробежаться по лесу;
2. слишком популярен фаст-фуд, ничего, кроме жировых отложений на боках и животе он с собой не несёт;
3. газировка и лимонад – стали вечными спутниками делового человека, а ведь гораздо полезнее чай и вода.
 
Для того, что бы действительно похудеть, надо:
 

2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Как помочь больным суставам?
Четверг, 01 Сентября 2016 г. 18:27 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как помочь больным суставам?"/2835299_Izmenenie_razmera_Kak_pomoch_bolnim_systavam (637x700, 249Kb)

Суставы болят чаще всего у пожилых людей, но сегодня болезни суставов помолодели, у молодые люди часто жалуются на боли в суставах, на ограниченную подвижность суставов. Особенно осенью наблюдается всплеск заболеваний суставов. Часто это связано с чрезмерной нагрузкой на суставы на огородах, не жалея себя люди ползают по грядкам из последних сил, чтобы собрать весь урожай в надежде на скорый отдых. Ничего хорошего от такой чрезмерной физической нагрузки ждать не приходится, ведь суставам тоже нужен полноценный отдых. Но артрозы, артриты, подагра, радикулиты не могут нашего человека уложить в постель, когда идёт пора сбора урожая! А потом лес, грибы, ягоды, ведь никто не принесёт зимой корзинку-другую лесных припасов. Забывают люди, что себя надо любить и беречь, ведь здоровье одно, и его потом не купить ни за какие деньги! Советы трудолюбивым дачникам для сохранения здоровья суставов:
1. Воды нужно выпивать в день не менее 1 литра, ведь суставы и хрящи тоже хотят пить, а при жажде они начинают скрипеть. Хрящи впитывают в себя влагу как губка, их пористая структура способствует этому. Хотя, если Вам нравится этот скрип, можете и дальше продолжать ограничивать себя в жидкости. 
2. Не носите слишком тяжёлые вещи, чрезмерная нагрузка на суставы губительна для них, соединительные ткани суставов быстро стираются.
3. Для суставов губительна, как чрезмерная физическая нагрузка, так и недостаточная нагрузка. При недостаточной нагрузке происходят атрофические изменения, которые затрагивают связки, мышцы и сухожилия. Двигаться надо всегда, но иногда можно обойтись прогулками на свежем воздухе. Спокойная ходьба тоже полезна для суставов.
 

2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Китайский метод излечения практически от всех болезней – вращение трёх сфер или вращение трёх восьмёрок.
Четверг, 18 Августа 2016 г. 18:55 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="вращение трёх сфер или вращение трёх восьмёрок."/2835299_tri_vosmyorki (539x700, 246Kb)

Вращение трех восьмерок — это хорошо известный в Китае метод оздоровительной работы практически от любой болезни. Смысл его заключается в создании мощных потоков, циркулирующих по орбите, изображающей восьмерку, на зонах лица и головы, где проходят основные энергетические каналы, где находится система управления жизнедеятельностью всего организма, где находится центр ее — головной мозг. 
 
Первая восьмерка охватывает зоны вокруг глаз, включая и брови. Точка шань-гэнь служит местом передачи потока из одного кольца в другое. Приблизительно от 50 до 100 раз следует описать восьмерку импульсом, текущим в общем потоке. На первом этапе можно связать один дыхательный цикл с одной восьмеркой, а затем поток может быть все более стремителен, а дыхание — произвольным . 
 
Вторая восьмерка расположена одним кольцом вокруг глаз и носа, а вторым — вокруг рта. Место их соприкосновения — точка жэнъ-чжун. Количество вращений импульса в потоке восьмерки от 50 до 100. На первом этапе также можно сочетать цикл вращения импульса с одним дыхательным циклом, по мере освоения действия скорость вращения импульса возрастает и обосабливается от дыхания. 
 
Третья восьмерка одним кольцом охватывает все лицо, а другим — одно ухо. Количество вращений также 50—100, затем восьмерка поворачивается на другое ухо и лицо. И опять импульс проходит 50—100 раз по восьмерке. Опять на начальном этапе можно сочетать вращения с дыхательным циклом, а затем с увеличением скорости отстранить одно от другого. 
 
alt="вращение трёх сфер или вращение трёх восьмёрок."/2835299_Izmenenie_razmera_tri_vosmyorki (700x218, 46Kb)
 
На более высоком уровне владения саморегуляцией возможен вариант углубляющихся восьмерок, когда в процессе вращения потоком захватываются все более глубинные ткани лица и головы. В конечном счете оказывается непосредственное воздействие на головной мозг, но это действие должно тщательно контролироваться.
Овладение этой стадией саморегуляционной энергетической работы позволяет переходить к изучению любой системы Цигун, независимо от ее сложности и небезопасности.

 

Серия сообщений "САМОМАССАЖ":
88x31 (6 kb) title=
Часть 1 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
Часть 2 - Самомассаж стоп и прочие виды самомассажа
...
Часть 46 - Массаж и гимнастика пальцев рук для профилактики заболеваний суставов
Часть 47 - Профилактический аюрведический самомассаж
Часть 48 - Китайский метод излечения практически от всех болезней – вращение трёх сфер или вращение трёх восьмёрок.
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Фельденкрайз-упражнение от боли в коленях. Супер упражнение при болях в коленных суставах
Суббота, 20 Августа 2016 г. 11:37 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



 

Боль в коленях беспокоит многих, но не все знают, как с ней бороться. Используя разные методы лечения можно добиться не только уменьшения боли в коленях, но и полного прекращения болей. Боли в коленях могут быть вызваны: различными травмами, воспалительными заболеваниями в суставах, отложениями солей. Китайское упражнение, до боли простое в выполнении, поможет избавиться от боли в коленях раз и навсегда. Это упражнение основано на том, что в коленях находятся рефлекторные точки воздействия, которые отвечают не только за работу костно-мышечной системы, но и за весь обмен веществ.
 
alt=!Супер упражнение при болях в коленных суставах"/2835299__1_ (700x145, 161Kb)
 
Для выполнения упражнения Вам понадобится войлочный коврик, чтоб коленям было не больно стоять на полу.
• Встаньте на колени, если боль нестерпимая, сожмите руки в кулаки и обопритесь на них, перенеся часть своего веса на плечевой пояс. Можно встать на колени рядом с диваном и опереться о диван.
• Опираясь на кулаки, начинайте двигать коленями, слегка приподнимая их, ищите точку безболезненного перемещения.
• Постарайтесь начать передвигаться на коленях вперёд, слегка отрывая колени от пола.
• Старайтесь двигаться осторожно, не причиняя коленям дополнительной боли.
• Начинайте выполнение упражнения ползание на коленях с 3-5 минут, в зависимости от самочувствия, старайтесь выполнять упражнение с утра, каждый день.
• Вы обязательно должны почувствовать тепло в коленях, а потом и лёгкость. Потом, когда встанете на ноги, Вы почувствуете, что ходить стало намного комфортнее, состояние здоровья коленного сустава улучшилось.

Супер упражнение при болях в коленных суставах

 



 

Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Профилактический аюрведический самомассаж
Понедельник, 15 Августа 2016 г. 18:48 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Профилактический аюрведический самомассаж"/2835299__1_ (700x355, 137Kb)

Аюрведа – это знание о здоровье и долголетии человека, которое корнями уходит вглубь веков. Если мы привыкли обращаться к китайской медицине по разным вопросам сохранения здоровья и продления жизни, то странно, что мы не обращаемся к АЮВЕРДЕ, ведь эти знания традиционной системы индийской медицины, также являются одной из ветвей нетрадиционной медицины. АЮВЕРДА уверена, что одной из ошибок человека является то, что он не пытается даже делать массаж самостоятельно. Человек привык рассчитывать только на помощь извне, а ведь самомассаж может оказать реальное позитивное воздействие на человеческий организм не только в период заболевания, но и сделанный в профилактических целях. Когда мы делаем самомассаж, мы вкладываем в свои движения собственную энергетику, желание скорей поправиться и справиться с недугом. Никто, кроме нас самих, не может желать нашего выздоровления с той же энергией, как мы сами. Мы можем быть слабы физически, но духовная энергия может преодолеть многое.



 

2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Профилактика остеохондроза
Суббота, 13 Августа 2016 г. 18:12 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лечение спины на рабочем месте профилактика остеохондроза.  



 

alt="Профилактика остеохондроза"/2835299_profilaktika_osteohondroza_ (300x253, 112Kb)С остеохондрозом знаком буквально каждый человек. Сначала лишь усталость и боли в спине после напряжения или тяжёлой работы, потом спина ноет и в спокойном состоянии. Сегодня остеохондроз является самым распространённым заболеванием среди взрослого населения. А начинается ведь всё с того момента, когда позвоночник только начинает формироваться – с детских лет. Недостаточная физическая нагрузка, неправильная осанка, долгое сидение перед компьютером, маленькая подвижность – всё это приводит, в конечном итоге к остеохондрозу. Под остеохондрозом сегодня понимают поражение хрящей позвоночника. Боли появляются от сдавления межпозвонковых дисков при сжатии позвоночника, ведь диски являются амортизаторами для позвонков. С возрастом они теряют свою эластичность, и тогда давление приходится на нервные окончания. Появляется боль и отёчность. К появлению остеохондроза может привести внутриутробное нарушение развития позвоночника или неправильное распределение нагрузок на спину, которое и приводит к избыточному давлению на хрящевую ткань, сутулости и искривлению позвоночника.
 
2835299_Izmenenie_razmera_POHODKA (700x242, 105Kb)
2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Массаж и гимнастика пальцев рук для профилактики заболеваний суставов
Понедельник, 15 Августа 2016 г. 19:07 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж и гимнастика пальцев рук для профилактики заболеваний суставов  



 

Часто мы начинаем заниматься самомассажем только тогда, когда нас беспокоят боли или недомогания. Мы забываем о том, что своим здоровьем надо заниматься постоянно, а не от случая к случаю. А ведь уделить себе 15-20 минут в день может каждый! Но, пока петух не клюнет, как говорится, мужик не перекрестится. Самые простые методы оздоровления покажут Вам ведущие роликов от компании Osteomed, которая занимается лечением и профилактикой заболеваний костной системы. Упражнения эти полезны каждому, даже тем, у кого ни разу ничего не болело. Как правило, болезнь приходит внезапно, и никто не застрахован от артритов, остеопорозов, остеохондрозов. С каждым может приключиться такая беда, поэтому каждый человек должен быть готов ко всему, чтобы с ним не случилось.
Предупреждён, значит, вооружён. А женщины особенно должны быть внимательны к своему здоровью, потому что на них держится весь дом, и здоровье всех членов семьи в огромной мере зависит от женщины. Беречь свои руки и подвижность суставов для того, чтобы быть здоровой и красивой, это необходимость. Поэтому, дорогие женщины, посмотрите внимательно эти ролики и запомните все рекомендации, которые дают ведущие. Ничего особенного для здоровья не нужно, просто надо быть внимательными к себе и к своему здоровью.
 

Массаж кистей и пальцев рук - способ защититься от болезней суставов  



 

 

Серия сообщений "САМОМАССАЖ":
88x31 (6 kb) title=
Часть 1 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
Часть 2 - Самомассаж стоп и прочие виды самомассажа
...
Часть 44 - ЦИГУН, массаж точек, уроки самомассажа
Часть 45 - Головная боль, на которую стоит обратить внимание. Японский самомассаж от головной боли
Часть 46 - Массаж и гимнастика пальцев рук для профилактики заболеваний суставов
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Снижение пульса в домашних условиях
Четверг, 11 Августа 2016 г. 18:28 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Снижение пульса в домашних условиях"/2835299_ (700x350, 158Kb)

У здорового человека сердце бьётся с частотой 60-75 ударов в минуту, у больного с нарушениями сердечного ритма пульс может превышать 100 ударов в минуту даже в состоянии покоя. Это состояние называется тахикардия. Причиной повышения частоты сердечных сокращений может быть стресс или гипертоническая болезнь, низкий уровень гемоглобина или уровня кислорода в крови. Частый пульс может быть следствием употребления мочегонных препаратов или употребления кофеина, таблеток для снижения веса или дисбаланса электролитов и минералов. Частый пульс наблюдается при диарее или заболеваниях щитовидной железы, после физических нагрузок, при лихорадке. В любом случае нужно обратиться к врачу и провести комплексное обследование на предмет наличия сопутствующих заболеваний. Своевременное выявление причины повышенного сердцебиения поможет предотвратить серьёзные последствия, такие как инфаркт или инсульт и осложнения состояния сердечнососудистой системы. Для сведения, если частота сердечных сокращений ниже нормы, от 40 до 90, это состояние называется брадикардией и тоже требует тщательного исследования, сдачи анализов, обследования специалистами. Обычно, частота пульса 50 ударов в минуту наблюдается во время сна или отдыха, а после пробуждения постепенно повышается до 60-80 ударов в минуту. Кстати, после пробуждения не советуется резко вставать с постели, особенно если Вы уже имеете какое-то заболевание сердца. Это связано с тем, что сосуды не могут так быстро приноровиться к новым условиям, им нужно время, и может возникнуть состояние головокружения. Лучше все движения выполнять без спешки, не торопясь.
В домашних условиях снизить пульс помогут травы, но только после консультации с врачом. Самолечение в этом и подобных случаях недопустимо.
2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Упражнения для молодости шеи
Пятница, 05 Августа 2016 г. 19:07 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Упражнения для молодости шеи"/2835299_ (700x496, 172Kb)

Возраст женщины выдает не цифра в паспорте, а состояние её рук и шеи. Преждевременное старение кожи, морщинки и дряблость, складки на коже предательски выдадут возраст, кА бы не старалась женщина скрыть его. Можно пользоваться пудрой для лица, но она только усугубит положение, если у Вас есть прыщи. Маски для шеи могут помочь, но только в том случае, если Вы пользуетесь ими регулярно. Можно менять повороты головы, но складки на шее всегда будут видны, и если Вы знаете об этом, то Вы сами будете себя чувствовать неуверенно в любой компании, где бы Вы ни находились. Изменить положение может только гимнастика для шеи и некоторые привычки, которых обязательно надо придерживаться с молодости.
Упражнения для молодости шеи. Исходное положение – сидите ровно, голова прямо.
1. Наклоните голову вперёд, максимально приблизив подбородок к груди, затем медленно поворачивайте голову влево, вправо. Не допускайте резких движений. Голову верните в исходное положение. Повторите 5 раз.
2. Медленно наклоните голову влево, потом вправо 5 раз. Примите исходное положение.
3. Плавно поверните голову влево, достав подбородком плечо, потом  поднимите голову вверх. Примите исходное положение. То же самое сделайте с поворотом вправо и вверх. Повторите по 5 раз в каждую сторону.
4. Поверните голову в сторону, коснувшись ухом плеча. В одну сторону и в другую по 5 раз. Плечи не поднимайте.
5. Руки сцепите ладонями за затылком, наклоните голову как можно ниже назад. Выполняйте упражнение медленно. Примите исходное положение. Выполняйте 5 раз.
6. Руки сцепите за затылком наклоняйте голову вперёд, прилагая усилия руками, медленно, не допуская резких движений.
7. Возьмите в рот ручку, пишите ею в воздухе буквы или цифры, любые, 5 букв.
8. Вытяните губы трубочкой, произносите по очереди звуки: О, И, У.
9. 5 минут ходите по комнате с книгой на голове. Голову держите ровно.
10. Выполняйте вращательные движения головой, медленно, 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую.
Будьте здоровыми и красивыми! Помните, Вам ровно столько лет, на сколько Вы себя ощущаете и ни годом больше!
 



 

Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Лечение подсолнухом
Четверг, 04 Августа 2016 г. 18:39 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Лечение подсолнухом"/2835299_Lechenie_podsolnyhom (700x385, 244Kb)

Этот солнечный цветок приносит не только эстетическое удовольствие, не только замечательное подсолнечное масло, но и пользу при лечении многих заболеваний. Семена подсолнечника привёз Пётр I из Голландии, русский крестьянин первым выжал из него ароматное подсолнечное масло, которым мы пользуемся до сих пор. В народной медицине используются все части этого растения, а рецепты его уникальны хотя бы потому, что они используются с древних времён.
 
alt="Лечение подсолнухом"/2835299_PODSOLNYHI (700x437, 167Kb)
2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Гимнастика для повышения иммунитета
Среда, 03 Августа 2016 г. 19:18 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2835299__1_ (700x291, 168Kb)

Ни для кого не секрет, что только человек с хорошим иммунитетом может считать себя здоровым! Если иммунитет слабый, и человек часто болеет простудными заболеваниями, то он должен укреплять свой иммунитет всеми ему доступными способами. Я не говорю о лекарствах и таблетках, способов укрепления иммунитета довольно много, один из них – это полноценное питание, в результате чего Вы получаете все необходимые минералы и микроэлементы. Если себя постоянно ограничивать в каких-то продуктах питания, то рацион ваш будет однобоким, и всего полезного, что нужно организму, Вы получите в недостаточном объёме. Это к вопросу о диетах, к которым многие из нас прибегают для похудения. Добиваясь нормального веса, мы сами убиваем свой иммунитет. Для того, чтобы иммунитет был в норме, худеть надо не с помощью отказа от продуктов, а с помощью активного образа жизни.
О том, как повысить свой иммунитет, прекрасно рассказывает Норбеков Мирзакарим Санакулович, учёный с мировым  именем, который всего себя посвятил науке и практике лечения суставных заболеваний. Его видео всегда пользуется популярностью, и, надеюсь, беседа с ним будет полезна каждому! Физические нагрузки благотворно влияют на весь организм, включая иммунную систему. Установлено, что занятия спортом как возможность повышения иммунитета существенно повышают количество лимфоцитов, основная функция которых — борьба с вирусами и инфекциями. Комплексов лечебной гимнастики для повышения иммунитета довольно много, я познакомлю Вас с самыми известными.
 

Как повысить иммунитет по системе Норбекова




 

2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Сбросить 4-10 кг за 2 недели без вреда для здоровья!
Среда, 27 Июля 2016 г. 12:06 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Сбросить 4-10 кг за 2 недели без вреда для здоровья!"/2835299_Sbrosit_410_kg_za_2_nedeli_bez_vreda_dlya_zdorovya (700x525, 214Kb)

Похудеть мечтают многие, но похудение – это всегда стресс для организма. Как худеть быстро и без вреда для здоровья – задача не из лёгких! Строгие и жёсткие диеты эффективны для похудения, но при этом очень опасны для здоровья. Если в ваше меню по диете входят всего три свежих листа капусты на завтрак, обед и ужин, то очень скоро Вы потеряете не только свой вес, но и волосы, и ногти. Кроме того, Вам грозит упадок сил и отвратительное настроение. Ваша кожа, волосы и ногти придут в плачевное состояние от нехватки белка и витаминов. Максимально допустимая потеря веса без вреда для здоровья может составлять 200 грамм в сутки, поэтому скептически относитесь к диетам, которые обещают Вам быстрый результат за 2-3 дня без вреда для здоровья. Вот несколько полезных советов при выборе диеты:
• забудьте о желании похудеть на некоторое время, забудьте про пилюли, таблетки, и диеты;
• придерживайтесь правильного и регулярного питания, соблюдайте водный режим;
• отдавайте предпочтение тем продуктам, которые содержат много белка и имеют низкий гликемический индекс;
• помните о том, что ваш организм должен получать достаточное количество минералов и витаминов;
• выбирайте только сбалансированное питание для сохранения своего здоровья;
• многие модные диеты носят несбалансированный характер, а потому вредны для здоровья;
• испорченное диетами здоровье не вернуть!
Вот несколько вариантов диеты для быстрого похудания.
СТРОГАЯ ДИЕТА.
Основной упор в ней делается на употребление жидких продуктов. Это помогает своевременно избавить организм от шлаков и токсинов, от продуктов распада, «промыть» организм изнутри, очистить его от жировых отложений, но не рекомендуется применять эту диету людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и людям, имеющим хронические заболевания сердечнососудистой системы. Ваше меню на протяжении двух недель будет состоять из:
• 200 мл кефира;
• 200 мл молока с жирностью не более 2,5%;
• 200 мл компота без сахара;
• 200 мл несоленого куриного бульона;
• 200 мл несоленого овощного отвара;
• 200 мл разбавленного водой фруктового сока;
• 1 л овсяного отвара (пол стакана овса кипятят в литре воды, процеживают и пью).
Использовать такой способ похудения можно не чаще 1 раза в 6 месяц, да и  выходить из диеты надо постепенно. Сначала в меню включают различные пюре и перетертые продукты, затем постепенно добавляют более твердую пищу. Переход может занять 3-7 дней.
2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  ДЛЯ СТРОЙНЫХ/рецепты похудения
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Приседания – самое эффективное упражнение для бедер и ягодиц
Среда, 27 Июля 2016 г. 18:29 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Приседания – самое эффективное упражнение для бедер и ягодиц"/2835299__1_ (700x494, 151Kb)

Мы уже говорили про Приседания для красивых ног и ягодиц, которые может выполнить каждый, кто хочет обрести красивую и подтянутую фигуру. Проблема в том, что выполнить 100 приседаний сразу могут не все, а многие относятся к физическим упражнениям более, чем скептически. Добиться того же результата можно, если выполнять те же приседания, но чуть медленнее и держа что-то в руках. Это могут быть гантели или бутылки с водой – не важно. Отягощение всегда работает Вам на пользу! Главное в упражнениях – выполнять их правильно, не допуская травм, которые часто случаются при нарушении требований безопасности. Это могут быть как вывихи коленного сустава, так и растяжение связок, если не выполнить перед началом упражнений обычную разминку. Разминка предполагает выполнение не сложных вращательных движений локтевыми, плечевыми и коленными суставами, наклоны в стороны, бег на месте. Разминка может занять у Вас 5 или 10 минут, но за это время тело ваше разогреется, улучшится кровоснабжение, суставы станут гибкими и эластичными, Вы взбодритесь и сможете с лёгкостью выполнить все упражнения! Если будете выполнять разминку регулярно, то ваши суставы останутся в хорошей форме на долгие годы, но даже не регулярное выполнение упражнений принесёт огромную пользу вашему организму.

Для правильного выполнения приседаний необходимо:
• выпрямить спину, голову и спину держать прямо, не сутулиться. Ноги должны стоять на всей ступне, на устойчивой поверхности;
• нагрузка должна приходиться на середину ступней, ни в коем случае ни на носки и не на пятки, смещение центра тяжести может привести к растяжению связок голеностопного сустава;
• мышцы держите в постоянном напряжении, не расслабляйтесь в процессе выполнения приседаний;
• не задерживайте дыхание во время приседаний, при опускании тела делайте выдох, при подъёме – вдох, между приседаниями дышите произвольно;
• оптимальная глубина приседания должна составлять 90 градусов, бёдра параллельны полу, более низкие приседания могут быть опасны для ваших коленей;
• колени  должны быть на ширине плеч, сужение или расширение коленей во время приседания может привести Вас к травме коленной чашечки;
• во время приседания нельзя отрывать пятки от пола, нагрузка вашего веса должна распределяться по всей поверхности ступни;
• ваш таз во время приседаний должен двигаться только вверх-вниз и вниз-вверх, но не в стороны, во избежание вывиха тазобедренного сустава;
• вашу спину защитит напряжение живота во время приседаний, оно выполняет роль своеобразного защитного корсета;
• Если сложно выполнять по 10 подходов при каждом приседании, выполняйте по три, постепенно увеличивая количество приседаний, выполнение упражнений должно быть в радость, а не превращать вашу жизнь в каторгу.
 

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

 Страницы: 59 ... 7 6 [5] 4 3 ..
.. 1

О проекте