Записи Друзья Комментарии
Моя кулинарная книга
Аватар Моя_кулинарная_книга

 -Метки

бисквитный рулет блины блюда из овощей булочки с начинкой быстрый пирог выпечка десерт десерты домашнее печенье домашний торт жареные пирожки заготовки на зиму закуски заливной пирог заливной пирог с капустой запеканки итальянская кухня картофельные лепешки картофельные пирожки клубничный пирог куриные котлеты ленивые пирожки лимонный пирог минтай морковный пирог немецкая кухня пасха песочное печенье печенье печенье к чаю печенье на кефире пирог к чаю пирог на кефире пирог с вареньем пирог с мясом пирог с творогом пирог с яблоками пирог с ягодами пирог со сметанной заливкой пирог со смородиной пироги пирожки пирожки в духовке пирожки на кефире пирожки с капустой пирожки с картошкой пирожные простой рецепт рецепт рецепт котлет рецепт печенья рецепт пирога рецепт пирожков рецепт торта рулеты салаты сметанное печенье супы творожная запеканка творожное печенье творожные булочки творожные кексы творожный кекс творожный пирог творожный торт тесто для пирожков торт «медовик» торт «наполеон» торт без выпечки торт за 15 минут торты без выпечки торты с выпечкой французская кухня хачапури хлеб шоколадный кекс шоколадный пирог шоколадный торт яблочный пирог ягодный пирог

 -Рубрики

 -Музыка

 -Я - фотограф

Как красиво выложить нарезку?


2 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Моя_кулинарная_книга

 -Подписка по e-mail

 

 -неизвестно

 -Интересы

<div style = "width:100%;text-align:center

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Диабеткафе Pizza_chef

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.05.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 259269

Записи с меткой здоровье

(и еще 1446666 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

блины блюда из овощей выпечка десерт десерты домашний торт заготовки на зиму закуски заливной пирог клубничный пирог куриные котлеты ленивые пирожки лимонный пирог морковный пирог пасха песочное печенье печенье печенье к чаю печенье на кефире пирог к чаю пирог на кефире пирог с вареньем пирог с ягодами пирог со смородиной пироги пирожки пирожки в духовке пирожки с картошкой пирожные простой рецепт рецепт рецепт печенья рецепт пирога рецепт пирожков рулеты салаты творожная запеканка творожный кекс творожный пирог творожный торт тесто для пирожков торт «медовик» торт без выпечки торты без выпечки торты с выпечкой французская кухня хлеб шоколадный торт яблочный пирог ягодный пирог
Нравится

Лук - отличное средство от всех напастей!
Четверг, 01 Декабря 2016 г. 10:51 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Лук - отличное средство от всех напастей!"/2835299_Lyk__otlichnoe_sredstvo_ot_vseh_napastei (700x467, 452Kb)

Что бы с нами не приключилось, на помощь всегда придут проверенные поколениями рецепты народной медицины. Можно надеяться на дорогостоящие лекарства, но они иногда ничем помочь не могут, только травят наш организм. Тогда как народные рецепты зачастую помогают нам справиться с серьёзными проблемами. Я не отметаю официальную медицину и обычные лекарства, они очень помогают, но в каждом конкретном случае нужно прислушаться к голосу разума, который всегда подскажет, что принять – обычную таблетку или народное средство. 
Когда дело касается здоровья детей, безусловно, надо сначала обратиться к врачу и послушать его советы. Но когда дело касается простых случаев, можно воспользоваться и народными рецептами. Сегодня поговорим о простом репчатом луке, который каждый из нас использует для приготовления различных блюд. Но ведь он хорош и с точки зрения народной медицины! В составе лука множество витаминов: А, В, С, РР, полезные кислоты, это прекрасная помощь организму при авитаминозе, причём полезен и репчатый лук и зелёный лук. Можно просто есть лук за обедом и помощь уже будет существенной, к тому же, это часто бывает вкусно, если приготовить салат из зелёного лука с маслом или со сметаной (витамин А усваивается только в присутствии жирной среды).
2835299_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Лечение изжоги в домашних условиях
Вторник, 29 Ноября 2016 г. 12:07 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Лечение изжоги в домашних условиях"/2835299_ (700x460, 390Kb)

Чувство жжения, которое распространяется снизу вверх, бывало у каждого. Неприятное чувство, что и говорить. Причиной его может быть нарушение работы органов пищеварения, но иногда бывает признаком болезни сердца. Так, если чувство изжоги сопровождается бледной липкой кожей и учащённым сердцебиением, то это признак сердечного приступа и надо скорее вызывать скорую помощь!
В обычных случаях с изжогой можно справиться и домашними средствами, хотя лучше всего обследоваться у врача и выяснить причину изжоги. Особенно это полезно будет тем людям, у которых изжога повторяется довольно часто, то выяснить причину повышенной кислотности, а именно она и является причиной изжоги, будет небесполезно. Кстати, сода, которую часто употребляют при изжоге, лишь усугубит ситуацию, ведь в ней содержится большое количества натрия, который в больших количествах губителен для организма. Из народных средств, применение которых безопасно для Вас, можно посоветовать следующие средства.
• Гречка – одно из самых эффективных средств от изжоги. Прожарьте гречневую крупу на сухой сковороде до тёмного цвета, сделайте из неё муку рот помощи кофемолки. При изжоге принимайте на кончике ножа три раза в день.
• Ячмень и овёс – с древности используются как действенное средство от изжоги. Просто пожуйте зёрна во рту, изжога пройдёт в течение нескольких минут.
• Свежая капуста – просто пожуйте капустный лист, изжога пройдёт, заодно Вы избавитесь от метеоризма и брожения в желудке. Делайте это ежедневно в течение 5-7 минут.
• Сельдерей – от изжоги поможет корень сельдерея. Порошок из него нужно принимать за полчаса до еды в течение месяца. Можно приготовить и настой корня сельдерея, для чего 2 чайные ложки корня сельдерея заливаются стаканом кипятка и настаиваются 30 минут. Настой принимается по полстакана 2-3 раза в день  в течение месяца. При необходимости курс лечения можно повторить.
В любом случае при появлении изжоги нужно обратиться к врачу и обследоваться, чтобы не пропустить более серьёзное заболевание. Здоровья всем и отличного настроения!
 

Серия сообщений "Здоровье ":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Гормоны внутри нас
Часть 2 - Что принимать от кашля?
...
Часть 18 - 5 рецептов ванн для похудения
Часть 19 - Как сделать пар в бане лечебным?
Часть 20 - Лечение изжоги в домашних условиях
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Как сделать пар в бане лечебным?
Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 11:57 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как сделать пар в бане лечебным?"/2835299_Kak_sdelat_par_v_bane_lechebnim (700x444, 520Kb)

Пар в бане может быть не только лёгким, но и лечебным. Не зря же русскую баню издавна считали лучшим лекарем. Баня парит, баня кости правит. Без пара баня не бывает, а плеснув на камни заранее приготовленный отвар, вы сможете в полной мере насладиться его парами и ощутить его пользу на себе.
2835299__2_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Квас Болотова с чистотелом поможет избавиться от многих проблем!
Суббота, 26 Ноября 2016 г. 11:03 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Квас Болотова с чистотелом поможет избавиться от многих проблем!"/2835299__2_ (700x457, 518Kb)

Этот напиток может считаться панацеей для современного человека, ведь нам некогда следить за своим здоровьем. Темп жизни настолько высок, что мы не успеваем следить за качеством нашей жизни. Но ведь мы болеем, этот квас поможет избавиться от многих недугов! А всего-то навсего нужно выпить полстакана этого чудо напитка за полчаса до еды. Всё! Лечебные свойства этого кваса помогут Вам:
• остановить рост любых опухолей, в том числе и злокачественных,
• улучшат ваш иммунитет, устранят дисбактериоз,
• наладят работу желудочно-кишечного тракта,
• обеспечат нормальную работу нервной системы и улучшат сон,
• снимут физическое напряжение, повысят работоспособность,
• улучшат кроветворение и работу сосудов,
• помогут восстановиться после тяжёлой и продолжительной болезни.
Кроме того, квас поможет избавиться от шлаков и токсинов, радионуклидов и солей. А готовится квас просто. Нужно взять 3 литра сыворотки, 1 чайную ложку сметаны, 1 стакан сахара и 1 стакан сухой или свежей травы чистотела. Если трава сухая, то нужно поместить её в марлевый мешочек с грузиком, чтобы трава опустилась на дно. Сахар растворить в сыворотке. Всё! Банку накройте марлей, свёрнутой в несколько слоёв и уберите в тёмное место на 2-3 недели, взбалтывать это время не надо. По истечении указанного времени процедите содержимое банки и поставьте её в холодильник. Принимайте по полстакана три раза в день за 30 минут до еды. Если Вам не подходят напитки на сыворотке, можно приготовить этот же квас на воде, тогда лучше использовать родниковую воду или из-под крана, только кипячёную. В качестве закваски можно использовать или сметану или корочку хлеба. Всё остальное, как и в предыдущем рецепте. 1 стакан сахара, 1 стакан сухой или свежей травы зверобоя. Процесс приготовления тот же. 
Этот квас многих уже вернул к жизни, помог вылечить раны и язвы, восстановить работу эндокринной и иммунной системы, наладить кровоснабжение, омолодить и очистить организм, почувствовать себя здоровым и полноценным человеком. Дело не в том, верить в этот чудо-рецепт или не верить. Дело в том, что в любой момент каждый из нас может начать заботиться о своём организме и помочь ему в процессе восстановления, выздоровления и омоложение. Дело только за Вами!
 

Серия сообщений "Комплексное очищение организма.":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Комплексное очищение организма. Очищение кишечника.
Часть 2 - Очищение лавровым листом
...
Часть 5 - Очищение кишечника семенами льна
Часть 6 - Очищение организма в ванной
Часть 7 - Квас Болотова с чистотелом поможет избавиться от многих проблем!
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Супер-эффективное средство для очищения сосудов!
Суббота, 26 Ноября 2016 г. 10:22 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Супер-эффективное средство для очищения сосудов!"/2835299__6_ (700x524, 460Kb)

Сегодня мы окружены постоянными стрессами. Это и высокая квартплата, и болезни, и невозможность посвятить достаточное время занятиям спортом и себе любимой. К тому же часто мы употребляем вредные продукты, которые усугубляют наше состояние. Холестерин откладывается на станках сосудов, уменьшая и без того маленький просвет. Зашлакованность сосудов ведёт к нарушению кровообращения, недостаточности кровоснабжения органов и тканей, к нарушению мозгового кровообращения.  Рекомендую всем попробовать этот чудесный эликсир, который поможет очиститься вашим сосудам от вредных отложений, поможет вам вновь почувствовать себя здоровым человеком. Состав эликсира прост, как всё гениальное. Для его приготовления достаточно взять 1 кг лимонов,  5 головок чеснока, 10 стаканов  кипячёной воды. Всё измельчить, на мясорубке, смешать в трёхлитровой банке,  четыре дня выдерживаем смесь при комнатной температуре, потом убираем в холодильник, хранить в холодильнике. Принимать по столовой ложке перед едой три раза в день в течение трёх месяцев.
Здоровые сосуды – это всегда нормальное давление, это свежий цвет лица, хорошее настроение и отличная работоспособность.  Зашлакованные сосуды – это уставшая кожа подавленный взгляд, плохое настроение, ужасное самочувствие. Иногда человек сам не понимает, что с ним происходит, а ведь иногда достаточно сходить к врачу, обследоваться и причина  выясняется сама собой. Беда в том, что мы часто доверяем своей интуиции и забываем о том, что люди учатся на врачей больше пяти лет, иногда всю жизнь. Посоветоваться с врачом так просто.
 

Серия сообщений "Здоровье крови и сосудов":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Симптомы атеросклероза сосудов и его лечение. Рецепт чистки сосудов
Часть 2 - Признаки высокого уровня холестерина в крови
Часть 3 - Как укрепить сосуды?
Часть 4 - Супер-эффективное средство для очищения сосудов!
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Овсяный отвар для лечения заболеваний ЖКТ
Пятница, 25 Ноября 2016 г. 11:33 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Овсяный отвар для лечения заболеваний ЖКТ"/2835299__3_ (660x630, 723Kb)

О пользе овса и овсяной каши знают все, она способствует улучшению пищеварения. Однако ту же роль играет и овсяный отвар, приготовить его можно разными способами: из геркулеса или из неочищенных зёрен овса. Сегодня поговорим об отваре, потому что можно приготовить и настой и квас, отвар является самым распространённым лекарственным средством для лечения желудочно-кишечного тракта и для укрепления иммунитета.
1. Готовим овсяный отвар из неочищенных зёрен овса. Нам понадобится 1 стакан неочищенных зёрен овса и 1 холодной  литр воды.  Сначала доводим смесь до кипения на сильном огне при постоянном помешивании, кипятим 5-10 минут, потом уменьшаем огонь и варим на медленном огне в течении часа, выключаем, настаиваем минут 15, процеживаем и пьём в тёплом виде по ½  стакана, добавляя для вкуса ½ чайной ложки мёда. 
 
2. Готовим овсяный отвар из геркулеса. Нам понадобится 1 стакан геркулеса самого крупного помола – 1, и 1 литр холодной воды. Доводим смесь до кипения, кипятим 5-10 минут при постоянном помешивании, настаиваем 15 минут, процеживаем и принимаем внутрь по ½ стакана  через каждый 2 часа. Мёд добавляем по желанию.
 
Приём отвара овса полезен не только для улучшения пищеварения и для усиления иммунитета, но и для похудения. Дело в том, что овсяный отвар ускоряет метаболизм, а значит, вес теряется быстрее, чем при обычных физических упражнениях для похудения. Хотите ускорить результат – совместите приём отвара овса с активной физической нагрузкой!
 

alt="Овсяный отвар для лечения заболеваний ЖКТ"/2835299__2_ (700x366, 107Kb)

Серия сообщений "Здоровье ":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Гормоны внутри нас
Часть 2 - Что принимать от кашля?
...
Часть 15 - Картофельный сок: польза и вред
Часть 16 - Польза тёплой воды с куркумой для здоровья
Часть 17 - Овсяный отвар для лечения заболеваний ЖКТ
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Польза тёплой воды с куркумой для здоровья
Пятница, 25 Ноября 2016 г. 10:36 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Польза тёплой воды с куркумой для здоровья"/2835299__1_ (700x367, 352Kb)

О том, что куркума обладает прекрасными противовоспалительными и антибактериальными свойствами знают многие, но не все торопятся применять её для улучшения состояния своего здоровья. А зря, ведь, в отличие от любых антибиотиков, это природное лекарство не ухудшает микрофлору кишечника, а, наоборот, способствует росту полезных бактерий. К тому же куркума не разрушает печень, как делают обычные лекарства, кроме того, оно является прекрасным антиоксидантом и омолаживающим средством!
 Куркуму можно с успехом использовать при лечении гриппа и ОРВИ – она ускорит выздоровление, для этого готовится водный раствор куркумы: на день ½ чайной ложки заливается ½ литра кипятка и настаивается 5 минут до полного её растворения. Принимается в тёплом виде 2-3 раза в день, для улучшения вкуса можно добавить чайную ложку мёда
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Чабрец от кашля
Четверг, 24 Ноября 2016 г. 10:37 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Чабрец от кашля"/2835299_Chabrec_ot_kashlya (700x306, 426Kb)

Простуда в холодное время года нередко сопровождается сухим кашлем, и каждый, кто хоть раз страдал сухим кашлем, знает, как трудно от него избавиться. Лекарства от кашля помогают лишь на короткое время, потом кашель возобновляется с новой силой. Средств против сухого кашля много, самым действенным является чабрец, который используется в виде чая и настоя, а также в виде ингаляций. Кроме того, всем известная микстура от сухого кашля, тоже содержит в своём составе чабрец.
Польза чабреца при кашле.
Поскольку кашель бывает при различных заболеваниях, то можно говорить о том, что чабрец имеет разностороннее применение, ведь в нём столько полезных эфирных масел, которые помогают и при простуде, и при пневмонии, и при обычном бронхите, и при коклюше. Это не значит, что чабрецом можно вылечить все эти заболевания, но в сочетании с назначенными лекарственными средствами, чабрец принесёт неоценимую пользу – он ускорит избавление от кашля. Всё дело в том, что чабрец является одновременно природным антисептиком и противомикробным препаратом. Он прекрасно справляется с инфекцией лор-органов и уничтожает патогенную микрофлору на всём протяжении дыхательных путей, поэтому применение чабреца в профилактических целях даст возможность укрепить иммунную систему и вообще не заболеть.
Кроме того, что чабрец обладает прекрасными противовирусными и  противомикробными свойствами, он обладает и ярко выраженными мочегонными свойствами, это надо иметь в виду больным с патологией почек и мочевыводящих путей. 
Применение чабреца уже в период начала заболевания, когда кашля как такового ещё нет, а наблюдается лишь першение в горле, позволит предотвратить само появление кашля, улучшит качество дыхания и  усилит выделение мокроты, скопившейся в бронхах. Перед применением препаратов из чабреца следует проконсультироваться с врачом во избежание передозировки.
Народные рецепты с чабрецом от сухого кашля.
2835299__2_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Как укрепить сосуды?
Суббота, 19 Ноября 2016 г. 11:22 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как укрепить сосуды? "/2835299_Kak_ykrepit_sosydi_ (700x392, 435Kb)

Многие наши болезни связаны, так или иначе, с плохим состоянием наших сосудов. Чтобы изменить это состояние, надо не только полноценно отдыхать и соблюдать режим дня, но и полноценно питаться. Ведь от того, как мы питаемся, и какие вещества попадают нам в кровь, зависит и состояние сосудов, и состояние волос, ногтей и кожи, и состояние здоровья в целом. Помните и о том, что для нормальной работы сосудов необходимо достаточное поступление витамина С, для эластичности сосудов нужен витамин Е, а в укреплении стенок сосудов огромную роль играем витамин Р. Что нужно сделать:
• свести к минимуму употребление вредных жиров, приводящих к накоплению холестерина,
• включить в рацион орехи, сухофрукты, злаки и мёд,
• увеличить употребление круп, поставляющих нам клетчатку и микроэлементы,
• регулярно включать в рацион нежирное мясо и рыбу,
• увеличить употребление овощей и фруктов,
• следить за соблюдением водного баланса из расчёта 30 мл воды на каждый килограмм веса.
При соблюдении всех этих требований, полноценном отдыхе и достаточной двигательной активности, есть все шансы сохранить или вернуть здоровье сосудам, но дополнительно к этому можно использовать простые народные рецепты, способствующие укреплению сосудов.
1. Четыре лимона с кожурой хорошо вымойте и прокрутите через мясорубку, так же измельчите четыре головки чеснока. Всю смесь поместите в трёхлитровую банку, залейте 2 ½ литрами кипячёной воды, закройте крышкой, дайте настояться 3 дня при комнатной температуре. Потом процедите и поставьте банку в холодильник. Употребляйте по 100 мл три раза в день натощак с сентября по май.
2. Возьмите 200 грамм хрена, головку чеснока и крупный лимон, прокрутите через мясорубку, добавьте 100 мл кипячёной воды, настаивайте сутки в холодильнике. Потом принимайте по столовой ложке за 30 минут до еды три раза в день.
3. Съедайте по 100 грамм ягод рябины ежедневно в течение месяца, через полгода повторите курс.
Здоровья Вам и вашим суставам! Не забудьте посоветоваться с врачом!
 

Серия сообщений "Здоровье крови и сосудов":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Симптомы атеросклероза сосудов и его лечение. Рецепт чистки сосудов
Часть 2 - Признаки высокого уровня холестерина в крови
Часть 3 - Как укрепить сосуды?
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Как быстро сделать талию?
Пятница, 18 Ноября 2016 г. 18:30 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как быстро сделать талию?"/2835299__2_ (700x437, 196Kb)

Помните анекдот, в котором портной спросил: где будем делать талию? Увы, все мы разные и никто не собирается делать всех одинаковыми стройняшечками, это ник чему, да и жить в мире одинаковых людей будет не интересно. Но в некоторых странах размер талии служит своеобразным пропуском в жизнь. Например, в Филиппинах мужчин-полицейских, у которых объём талии превышает 85 см, штрафуют и заставляют бегать на стадионе до тех пор, пока талия не станет меньших размеров. Часто и сами люди начинают сбрасывать вес, устав от своей «тяжёлой» фигуры, не позволяющей им спокойно жить и чувствовать себя здоровыми людьми. Пожалуй, это единственный серьёзный мотив, чтобы начать выполнять упражнения для стройной талии. Сейчас я ограничусь лишь советами, как быстро сделать лилию стройной.

2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  ДЛЯ СТРОЙНЫХ/рецепты похудения
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

О чём могут говорить изменения в ногтевых пластинах?
Вторник, 15 Ноября 2016 г. 18:37 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="О чём могут говорить изменения в ногтевых пластинах?"/2835299_O_chyom_mogyt_govorit_izmeneniya_v_nogtevih_plastinah (700x390, 165Kb)

Руки человека могут рассказать о многом, ногти тому не исключение. Ногти могут поведать о здоровье отдельных органов тела, о недостатке или избытке необходимых витаминов и минералов, о проблемах со здоровьем. При болезнях ногти могут менять цвет, форму, искривляться влево или вправо, утолщаться, слиться. При внимательном рассмотрении грамотный врач или сам человек может понять, что происходит с его организмом. Обращая внимании е на свои ногти, можно избавиться от многих проблем со своим здоровьем простыми и доступными методами.
• Ломкость ногтей может быть следствием частого контакта с агрессивными моющими средствами. Чтобы избавиться от этой проблемы, достаточно мыть посуду в перчатках.
• Пожелтение ногтей может быть связано с использованием ацетона при снятии лака с ногтей.
Кроме того, ногти на пальцах могут рассказать нам о болезнях, которыми мы страдаем:
• лунка на ногте большого пальца расскажет о проблемах с головой и мозгом,
• лунка на ногте указательного пальца обращает наше внимание на состояние кишечника, печени и поджелудочной железы,
• лунка на ногте среднего пальца расскажет нам о проблемах с давлением,
• лунка на ногте безымянного пальца подскажет о нарушении работы эндокринной и лимфатической системы,
• лунка на ногте мизинца расскажет о проблемах с сердечнососудистой системой.
 
Будьте внимательны к себе и к своему здоровью!
 

alt="О чём могут говорить изменения в ногтевых пластинах?"/2835299_zagryjennoe_2_ (700x382, 477Kb)

2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Молодильный сбор
Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 11:36 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Молодильный сбор"/2835299__4_ (700x406, 591Kb)

Любовь к чаю из трав у многих из нас в крови, но нельзя принимать травы безконтрольно0 это может нанести вред здоровью. Принимают травяные чаи, обычно курсами. Вот рецепт молодильного сбора;
• 100 грамм цветков ромашки,
• 100 грамм травы зверобоя,
• 100 грамм цветков бессмертника,
• 100 грамм берёзовых почек.
Сбор тщательно перемешивается и хранится в сухой стеклянной банке с плотно закручивающейся крышкой. Применение молодильного сбора.  Ежедневно 1 столовую ложку сбора заливаете ½ литра кипятка, настаиваете 20 минут, процеживаете и принимаете 2 раза в день по 1 стакану: за 20 минут до еды утром и через 2 часа после еды вечером, а для улучшения вкуса добавляете 1 чайную ложку мёда. Вечером после этого напитка больше ничего есть и пить не рекомендуется.
Принимая этот напиток ежедневно, Вы улучшаете зрение, ускоряете свой обмен веществ, очищаете организм от шлаков, улучшаете работу печени, сердца, предотвращаете развитие инфаркта, склероза, гипертонии. Курс ½  года через каждые 5 лет.
Здоровья Всем!

Серия сообщений "Здоровье ":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Гормоны внутри нас
Часть 2 - Что принимать от кашля?
...
Часть 8 - Бальзамы, чай и микстура от кашля.
Часть 9 - Как быстро снизить холестерин?
Часть 10 - Молодильный сбор
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Как быстро снизить холестерин?
Понедельник, 14 Ноября 2016 г. 11:04 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как быстро снизить холестерин?"/2835299_Kak_bistro_snizit_holesterin (700x466, 666Kb)

Проблема снижения холестерина сегодня является одной из самых важных проблем для современного человека. Малоподвижный образ жизни и неправильное питание, обилие в нём жиров и углеводов, приводит к тому, что большинство из нас подвержены угрозе атеросклероза, а это избыточный вес, повышенное давление, проблемы с суставами. Каждый день наш организм вырабатывает до 5 грамм холестерина, из них 80% его вырабатывается в печени, остальная часть производится нашими клетками. В этом холестерине есть плохой и хороший холестерин. Хороший участвует в нашем обмене веществ, помогает синтезировать жирные кислоты, необходимые для всасывания жиров в кишечнике, другая часть холестерина нам абсолютно не нужна и выводить его надо всеми нам доступными способами. Учёные считают, что «плохой» холестерин участвует в поддержании нашего иммунитета, поэтому он должен присутствовать в нашем организме, нам остаётся следить только, чтобы его количество было в пределах нормы.
 
Согласно официальным рекомендациям Европейского общества атеросклероза (на Западе это очень уважаемая организация), «нормальные» уровни жировых фракций в крови должны быть таковы:
1. Общий холестерин - меньше 5,2 ммоль/л.
2. Холестерин липопротеидов низкой плотности - меньше 3-3,5 ммоль/л.
3. Холестерин липопротеидов высокой плотности - больше 1,0 ммоль/л.
4. Триглицериды - меньше 2,0 ммоль/л.
 
Содержание холестерина может колебаться у нас в ту или иную сторону и часто от него зависят наше настроение и наше состояние здоровья. Недостаток холестерина вызывает у нас чувство подавленности, депрессии. А люди, вообще не употребляющие жиров, лишают себя и хорошего холестерина, необходимого нам для обменных процессов. Всё должно быть в норме, чтобы узнать состояние своей крови, надо обследоваться и сдать необходимые анализы.
При повышенном уровне холестерина есть отличное средство из сухих цветков липы. Измельчите липовый цвет в кофемолке, и три раза в день принимайте полученный порошок по 1 чайной ложке, запивая её обычной водой. Принимают это средство месяц, потом делают перерыв на 2 недели, потом снова месяц, не забывая при этом сдавать анализ крови. Кстати, и просто свежие яблоки помогут снизить холестерин. Достаточно съедать по 1 яблоку в день, чтобы чувствовать себя здоровым. 
 

alt="Как быстро снизить холестерин?"/2835299_Kak_bistro_snizit_holesterin (700x354, 81Kb)

2835299__3_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Чудо-мазь от варикозного расширения вен
Среда, 16 Ноября 2016 г. 18:22 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Чудо-мазь от варикозного расширения вен"/2835299__5_ (692x518, 359Kb)

Если Вам уже поставлен диагноз – варикозное расширение вен – то надо немедленно приступать к лечению этой болезни. Лечиться от варикоза нужно только по указаниям врача, иначе можно только навредить себе, с ним же нужно посоветоваться насчёт применения этого рецепта, хотя он не содержит в себе никаких опасных ингредиентов, наоборот, все составляющие хорошо нам известны и мы пользуемся ими в течение всей своей жизни.
Состав мази:
• свиное топлёное сало – 1 столовая ложка,
• мази Вишневского – 1 столовая ложка,
• мазь ихтиоловая – 1 столовая ложка,
• сок алоэ – 1 столовая ложка,
• сок лука репчатого – 1 столовая ложка,
• жидкий мёд – 1 столовая ложка
• жидкое хозяйственное мыло – 1 столовая ложка
Все компоненты надо тщательно перемешать, нагреть смесь, но не кипятить, снять с огня, остудить, перелить в чистую сухую баночку.
Используем мазь для обёртываний, для чего наносим мазь на больные ноги, обворачиваем чистой тканью или бинтом, но не туго, чтоб не допускать сдавливания, так можно ходить целый день, на следующий день меняем повязку и так пока не закончится наша мазь. Как мазь работает? Снимает тяжесть в ногах и быструю утомляемость, снимает боль в ногах и судороги в икроножных мышцах, препятствует зуду кожи и застойным явлениям в ногах, снимает отёки. Улучшается циркуляция крови в сосудах, вены постепенно уменьшаются в размерах, сосудистые звёздочки пропадают, ножки опять становятся чистыми и здоровыми. Попробуйте – не пожалеете!
 

 

Серия сообщений "Варикоз, лечение и профилактика":
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Народные средства лечения варикозного расширения вен
Часть 2 - Варикоз ног – профилактика, лечение
...
Часть 13 - Ножные ванны от тяжести в ногах.
Часть 14 - Лечебная мазь от варикозного расширения вен из чеснока
Часть 15 - Чудо-мазь от варикозного расширения вен
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Разгружаемся и худеем!
Четверг, 10 Ноября 2016 г. 18:34 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Разгружаемся и худеем!"/2835299__1_ (700x449, 369Kb)

Часто причиной набора лишнего веса является переедание, как правило, в праздничные дни. В эти дни мы едим всё подряд, даже вредные продукты, от которых отказываемся обычно. А в праздники ну кто же обойдётся без салата «Оливье» или без копчёной колбаски, а ведь солёности и копчёности обязательно приводят в набору веса. Если хочешь вернуть себе прежнюю форму, можно сбросить вес и на разгрузочных днях! Когда мы говорим про разгрузочные дни, надо и здесь соблюдать разнообразие. При проведении разгрузочных дней, а обычно они проводятся 1 раз в неделю разнообразие можно соблюсти, выбирая различные продукты, например:
• кефирный разгрузочный день – 1,5 литра свежего кефира делим на шесть приёмов через равные промежутки времени,
• яблочный разгрузочный день – 1,5 кг свежих или печёных яблок делим на шесть приёмов через равные промежутки времени,
• творожный разгрузочный день – 400 грамм творога в течении дня делим на шесть приёмов через равные промежутки времени,
• мясной разгрузочный день – 400 грамм отварного нежирного мяса делим на шесть приёмов и едим вместе с небольшими порциями овощного пюре,
• огуречный разгрузочный день – 1,2 кг свежих огурцов делим на шесть приёмов через равные промежутки времени,
• черносливовый разгрузочный день – 500 грамм чернослива размочить, разделить на шесть приёмов через равные промежутки времени,
• арбузный разгрузочный день – 300 грамм мякоти арбуза в течение дня делим на шесть приёмов через равные промежутки времени.
Во время разгрузочных ней мы не должны себе отказывать в жидкости. Обычно рекомендуется пить простую воду, но есть рецепт травяного чая для похудения:
• 25 грамм ромашки аптечной,
• 25 грамм зверобоя продырявленного,
• 25 грамм бессмертника песчаного,
• 25 грамм берёзовых почек.
Этот чай нормализует обмен веществ, способствуя похудению, кроме того хорошо удаляет жажду и снимает отёки. Заварить в фарфоровом чайнике 1 столовую ложку сбора на ½ литра кипятка. Принимать чай при ожирении нужно по одному стакану утром и вечером. Для улучшения вкуса рекомендуется добавить чайную ложку мёда на стакан напитка. При похудении между утренним и вечерним чаем ничего не есть, не пить. Проводить такой и все остальные разгрузочные дни надо не чаще одного раза в неделю, а перед этим желательно проконсультироваться с врачом.
 

alt="Разгружаемся и худеем!"/2835299_Razgryjaemsya_i_hydeem_spenser (700x444, 325Kb)alt="Разгружаемся и худеем!"/2835299_RAZGRYZOChNII_DEN (700x400, 176Kb)

Рубрики:  ДЛЯ СТРОЙНЫХ/рецепты похудения
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Семь шагов похудения без диет.
Вторник, 15 Ноября 2016 г. 19:30 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Семь шагов похудения без диет."/2835299_1 (700x280, 272Kb)

Многие не верят, что можно похудеть и без диет, не затрачивая особых усилий на изнурительные тренировки. Конечно, сбросить вес можно и в тренажёрном зале, но при этом физическую нагрузку надо регулярно увеличивать, или хотя бы держать на постоянном уровне, не каждому такое по силам. Можно похудеть и просто, соблюдая разумные правила здорового питания и сбросить за месяц 3-6 кг. Многие умудряются сбросить и больший вес, но при этом ограничения неизбежны.  Рассмотрим вариант для любого среднестатистического человека, который позволит похудеть на 3-6 кг без всякого вреда для здоровья.
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  ДЛЯ СТРОЙНЫХ/рецепты похудения
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Пырей ползучий в народной медицине.
Понедельник, 07 Ноября 2016 г. 13:50 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Пырей ползучий в народной медицине."/2835299_Pirei_polzychii_v_narodnoi_medicine_ (700x392, 475Kb)

Кожные болезни
15 грамм корневищ с корнями пырея ползучего кипятить 10 минут в закрытой посуде, настаивать 4 часа, процедить.
 
Принимать по 1 столовой ложке 3 - 4раза в день в течение 2—4 недель.
Сахарный диабет Взять 4 столовых ложки сухих измельченных корневищ пырея на 5 стаканов воды, поставить на слабый огонь и кипятить до уменьшения объема на одну четверть. Потом процедить и принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
Геморрой
Хроническое воспаление толстой кишки, воспалении мочевого пузыря и мочевыводящих путей отвар пырея назначают на ночь в виде микроклизмы объемом по 30—60 грамм. Для приготовления отвара 2 столовые ложки сырья заливают 1 стаканом горячей воды, кипятят 5—10 мин, охлаждают, процеживают и отжимают. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
 
Вместо отвара можно использовать свежий сок надземной части растения. Для этого стебли промывают в проточной воде, ошпаривают кипятком, пропускают через мясорубку, разбавляют водой в соотношении 1:1, отжимают через плотную ткань и кипятят 3 мин. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Хранят в холодильнике не более 2 дней.
Потливость ног
Потливость ног с запахом и нагноением. Хорошенько промыть ноги теплой водой с мылом, ополоснуть холодной водой. Взять соломы от ячменя или овса или пшеницы или траву пырея ползучего переплести между пальцами, как плетут корзины. Надеть чистые носки, проспать ночь. Утром солому выбросить, ноги вымыть, надеть чистые носки. Так повторять ежедневно на ночь.
 
В народе считается одно из лучших средств. Достаточно проделать это в течение недели и болезнь проходит на долгие годы. Исчезает запах, потливость ног, нагноение.
Усталость Залить 4 столовые ложки измельченных корневищ пырея ползучего 5 стаканами кипятка и кипятить, пока не испарится примерно четверть объема. Принимать по 2 столовые ложки 4-5 раз в день до еды в течение 2-3 недель.
Артрит Залить 4 столовые ложки сухих, мелко измельченных корневищ пырея ползучего 5 стаканами воды, кипятить до уменьшения объема на четверть. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
Гастрит, колит Взять 5 чайных ложек измельченного корневища пырея и залить 1 стаканом холодной кипяченой воды. Настаивать 12 часов, процедить, оставшуюся массу корневищ залить 1 стаканом кипятка, настаивать в теплом месте 1 час, процедить, смешать оба настоя. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.
Диатез Залить 1 столовую ложку сухих измельченных корневищ пырея ползучего 0,5 литра кипятка. Кипятить 15 минут, настаивать, укутав, 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день до еды.
Холецистит
Взять 20 грамм корневищ пырея, залить 1,5 стакана кипятка. Настаивать несколько часов, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
 
Курс лечения - 1 месяц.
Отложение солей в суставах
Часто причиной болей в суставах является общая зашлакованность организма.
 
Как очищаться. Соберите на огороде корневища пырея ползучего, промойте хорошенько. Один стакан корневищ настаивайте 12 часов в литре кипяченой воды, добавьте по вкусу мед и пейте по полстакана 3-5 раз в день. 

econet.ru

Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

3 наиболее эффективных упражнения для людей старшего возраста
Понедельник, 07 Ноября 2016 г. 11:31 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="3 наиболее эффективных упражнения для людей старшего возраста "/2835299_3_naibolee_effektivnih_yprajneniya_dlya_ludei_starshego_vozrasta_ (700x435, 405Kb)

Заниматься собой нужно в любом возрасте, а своему здоровью надо уделять много внимания всегда, особенно людям старшего возраста. Как правило, эти люди не уделяют достаточного внимания себе, все их мысли заняты делами по дому или внуками, но помочь себе улучшить своё здоровье в силах каждого из нас. Для этого нужно совсем немного – просто уделить лично себе полчаса – час в день, тогда и здоровье будет крепче, и иммунитет поднимется. Упражнения не сложные, но не надо выполнять их через силу, надо выполнять по мере возможности, постепенно увеличивая нагрузку. Например, в первый день занятий, достаточно будет выполнить каждое упражнение по 1-3 раза, постепенно доведя выполнение до 15-20 раз, при этом тщательно следите за состоянием своего здоровья. Любые ухудшения – подъём давления или головокружение, требуют оставить занятия, обратиться к врачу.

Упражнение 1. Отжимания от пола.

Кому будет трудно выполнять это упражнение от пола, могут заменить его отжиманием от стула.  Это упражнение хорошо и для женщин, и для мужчин. Развивает выносливость, улучшает венозный кровоток, укрепляет мышцы рук. Тело должно быть прямое, руки согнуты в локтевых суставах, разгибаете руки на выдохе.

Упражнение 2. Приседания.

Это отличные упражнения для пояса нижних конечностей, укрепляются мышцы тазового пояса, улучшается кровоснабжение и венозный кровоток. Приседания являются отличной профилактикой тромбофлебита и застоя крови, вызывающего онемение и судороги с мышцах. Сначала сложно, потом усталость уйдёт. Держите спину ровной, ноги на ширине плеч, на вдохе присесть, на выдохе выпрямиться.

Упражнение 3. Подъём ног на 90 градусов в положении лёжа на спине.

Это упражнение для позвоночника и средней части туловища, очень полезно для желчного пузыря, помогает избавиться от застоя желчи. В идеальном случае надо достать ногами пола за головой, но и подъём ног вверх на 90 градусов очень полезен. Если Вам сложно поднять ноги вверх, хотя бы приподнимите их над полом. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, держась руками за неподвижную опору.  Поднимайте ноги вверх, некоторое время задержите их в таком положении, потом опускайте на пол. Если Вы сможете выполнять по 5-10 таких подъёмов, при этом не испытывая никаких неприятных ощущений, значит Вы на правильном пути! Успеха Вам в ваших занятиях и здоровья на долгие годы!

Серия сообщений "Фитнес-упражнения":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Эффективные упражнения для пресса.
Часть 2 - Всего 4 упражнения для стройности ног
...
Часть 30 - Жиросжигающие упражнения для животика
Часть 31 - Похудеть за месяц без диет. Секретная тренировка для похудения раз навсегда
Часть 32 - 3 наиболее эффективных упражнения для людей старшего возраста
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Что делать при цистите?
Четверг, 03 Ноября 2016 г. 11:54 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Что делать при цистите?"/2835299_ (700x464, 424Kb)

Ежегодно в России отмечается около 30 миллионов (!) случаев циститов, у женщин это заболевание возникает в 50 раз чаще, чем у мужчин, особенно в холодное время года. Причинами цистита могут быть как переохлаждение, бесконтрольный приём лекарств, так и попадание инфекции и мочевыводящие пути. Уже осенью случаи заболевания отмечаются в три раза чаще, чем летом, а происходит это на фоне активизации патогенной микрофлоры и снижения сопротивляемости организма. Первыми признаками цистита являются дискомфорт внизу живота, потом появляются резкие боли и частое мочеиспускание. Лечить цистит надо начинать сразу, при появлении первых симптомов, промедление чревато распространением инфекции по всему организму и хроническими заболеваниями почек и мочевыводящих путей.
Сразу обратитесь к врачу при первых признаках заболевания, применяйте для лечения цистита назначенные врачом препараты, выполняйте его советы. Для профилактики цистита необходимо:
• пить больше жидкости,
• не переохлаждаться,
• соблюдать личную гигиену,
1. При первых признаках цистита возьмите грелку, приложите её к низу живота, вместо грелки можно воспользоваться обычной пластиковой бутылкой и завинчивающейся пробкой. Налейте в бутылку воду, не слишком горячую, чтоб не обжечься и зажмите её ногами. Простое средство поможет согреться и избавит Вас от болевых ощущений. Прогревание грелкой должно продолжаться около двух часов, не забываем менять воду.
2. Хорошим средством лечения цистита является клюквенный или брусничный морс. Морс надо готовить правильно. Сначала отжимается сок из ягод, потом отжимки кипятятся с водой, когда остынут, добавляется свежий сок. Пить надо до трёх литров в день, чем чаще, тем лучше. И не надо делать морс слишком сладким. Рекомендуется выпивать по полстакана морса каждые 15 минут.
3. Отвар или настой листьев толокнянки помогает избавиться от возбудителей болезни, ведь толокнянка обладает бактерицидными и дезинфицирующими свойствами, помогает значительно сократить период болезни. Для приготовления настоя толокнянки возьмите столовую ложку измельчённого сырья, залейте стаканом воды, кипятите полчаса на водяной бане. Потом дайте настояться полчаса, процедите и принимайте по 1/3 полученного настоя три раза в день после еды.
4. Отвар петрушки. Возьмите пучок петрушки или 5 столовых ложек сухой травы, залейте пол-литра воды, кипятите 15 минут на медленном огне, процедите и принимайте маленькими глотками за сутки нужно выпить от ½ литра до литра отвара.
Народных средств от цистита много, но лучше беречь себя и не допускать случаев заболевания. Будьте здоровы, дорогие женщины!
 

Серия сообщений "Здоровье почек и мочевыводящих путей":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Упражнения для почек и мочевого пузыря
Часть 2 - Что делать при цистите?
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Как всегда оставаться здоровой и продлить красоту?
Вторник, 01 Ноября 2016 г. 19:00 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как всегда оставаться здоровой и продлить красоту?"/2835299_Kak_vsegda_ostavatsya_zdorovoi_i_prodlit_krasoty (700x470, 392Kb)

1. Следите за своей осанкой, где бы вы ни находились — дома, за рабочим местом, во время передвижения и стояния. Довольно скоро правильная осанка станет для вас естественной.
 
2. Как можно больше ходите пешком.
 
3. Носите обувь с каблуком не выше 4 см, широким и устойчивым. Высокие каблуки оставьте для праздников.
 
4. Спите на удобной постели, желательно на полужестком матрасе. Перины и провисающие кровати испортят позвоночник и здоровье. Важно, чтобы во время сна мышцы могли расслабиться, а проснувшись, вы чувствовали себя отдохнувшей.
 
5. При необходимости подкладывайте под голову и поясницу валики или мягкие игрушки аналогичной формы. Но лучше всего спите на правом боку.
 
6. Если вы много сидите за столом, учитесь или работаете, позаботьтесь о том, чтобы стул был с жестким сиденьем, прямой спинкой и подлокотниками. Под поясницу желательно подложить валик.
 
7. Ноги ставьте на пол или на подставку под прямым углом. Ноги не должны висеть и не следует зацепляться ими за ножки стула. Не сидите нога на ногу — это вредно для женского здоровья.
 
8. При работе за столом поза должна быть комфортной и ни в коем случае не напряженной.
 
9. Не стойте и не сидите в одной и той же позе дольше 20—30 мин. Если почувствовали, что спина устает и затекает, — сделайте простую разминку. Потянитесь в разные стороны, пройдитесь, сделайте несколько наклонов.
 
10. Чаще выполняйте такие упражнения, которые похожи на потягивания животных, пять упражнений П. Брэгга, а также плавайте брассом, танцуйте.
 
11. Без особой надобности не поднимайте ничего тяжелее 5 кг. Если несете тяжелые сумки, распределите их вес равномерно между обеими руками. После обязательно сделайте упражнения на вытяжение позвоночника, хотя бы походите на четвереньках. Но помните, ноги и руки во время такой ходьбы должны быть прямыми.
 
12. Поднимая тяжести, не делайте это рывком и не нагибайтесь. Присядьте, слегка согнув ноги в коленях и выпрямив напряженную спину, и в таком положении поднимите предмет. Помните, спина чаще всего болит от подъемов тогда, когда она согнута и недостаточно напряжена. Мышцы не держат позвоночник и позвонки легко смещаются.
 
13. Убирая квартиру, используйте швабру и пылесос с длинной ручкой — чтобы спина оставалась прямой и слегка напряженной. Эта же рекомендация касается и работы в саду, огороде — используйте садовый инструмент с достаточно длинными ручками.
 
14. Установите зеркало, перед которым вы делаете макияж, так, чтобы к нему надо было тянуться, а не наклоняться. Это будет способствовать некоторому вытяжению позвоночника.
 
15. Включите в свой рацион питания побольше продуктов, полезных для костей и содержащих кальций и витамины группы В. Витаминов группы В много в продуктах из проросшей пшеницы.
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

 Страницы: 59 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1

О проекте