Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 111 сообщений
Cообщения с меткой

гимнастика для рук - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
luchiya

Гимнастика для рук при туннельном синдроме запястья

Четверг, 10 Мая 2018 г. 21:12 (ссылка)

Это цитата сообщения Larmes_delicatesse Оригинальное сообщение


Гимнастика для рук при туннельном синдроме запястья

 



Слово компьютерная мышь знакомо сегодня каждому. Еще бы, ведь мы все свободное время у компьютера с мышью в руке. Столь долгое времяпровождение не остается без последствий. Рука начинает болеть — развивается туннельный синдром запястья.



50 лет назад эта болезнь была у музыкантов и доярок. Причина возникновения болезни в многократно повторяющихся движениях кисти руки. Сегодня ее болеют компьютерщики и игроманы. У многих дома появились ноутбуки. Можно не сидеть за столом. Можно полулежать в кресле или на диване.



Что же происходит при этом?



Тело расслабляется, а рука находится в напряжении. Пальцы, которые держат мышку, согнуты и часами не разгибаются.На мышцы руки идет статическая нагрузка. Постепенно развивается туннельный синдром. Вы спросите - почему такое название? У человека на руке есть своеобразный туннель, по которому проходят нервные окончания и сухожилия. Благодаря им наша кисть подвижна.



3368205_tunnelsyndrome (480x415, 43Kb)



4734908_pic_1 (96x96, 85Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Larmes_delicatesse

Гимнастика для рук при туннельном синдроме запястья

Четверг, 10 Мая 2018 г. 13:45 (ссылка)


Слово компьютерная мышь знакомо сегодня каждому. Еще бы, ведь мы все свободное время у компьютера с мышью в руке. Столь долгое времяпровождение не остается без последствий. Рука начинает болеть — развивается туннельный синдром запястья.



50 лет назад эта болезнь была у музыкантов и доярок. Причина возникновения болезни в многократно повторяющихся движениях кисти руки. Сегодня ее болеют компьютерщики и игроманы. У многих дома появились ноутбуки. Можно не сидеть за столом. Можно полулежать в кресле или на диване.



Что же происходит при этом?



Тело расслабляется, а рука находится в напряжении. Пальцы, которые держат мышку, согнуты и часами не разгибаются.На мышцы руки идет статическая нагрузка. Постепенно развивается туннельный синдром. Вы спросите - почему такое название? У человека на руке есть своеобразный туннель, по которому проходят нервные окончания и сухожилия. Благодаря им наша кисть подвижна.



3368205_tunnelsyndrome (480x415, 43Kb)



Когда мы долго работаем за компьютером и рука находится в неудобном положении, она затекает, кровообращение нарушается, нервные окончания воспаляются. Появляется ощущение боли в запястье, пальцы теряют свою подвижность.



3368205_tunnelniysindromsimptominogi (400x320, 42Kb)



Возможно ли это остановить?



В принципе, возможно. Если появляются признаки синдрома (а обычно это бывает ночью), задумайтесь и начните следить за правильным положением рук во время работы на компьютере. Делайте пятнадцатиминутные перерывы в работе через каждые 45 минут.



Есть специальная гимнастика для рук.



Если никаких действий по избавлению от первых признаков туннельного синдрома не будет, могут появиться судороги в запястье. Если нарушится кровообращение , возможна атрофия большого пальца. Он будет очень плохо двигаться.



В тяжелых случаях надо обращаться к врачу — неврологу. Массаж и лекарственная терапия помогут излечиться. 



Обязательно делайте упражнения для восстановления кровообращения в кистях рук.



1. Представьте, что у вас мокрые руки. Стряхните воображаемую воду.



2. Сожмите и разожмите кулаки.



3. Сложите руки перед грудью, как делают в церкви, когда молятся. Плавно, спокойно опускайте соединенные кисти как можно ниже , потом подымайте вверх на прежнее место.



3368205_og_og_1479913858282615730 (700x366, 63Kb)



3368205_specialnayagimnastikadlyarukpritunnelnomsindrome (604x390, 71Kb)

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Пальчиковая гимнастика для малышей

Суббота, 24 Июня 2017 г. 11:26 (ссылка)


alt="Пальчиковая гимнастика для малышей"/2835299_Palchikovaya_gimnastika_dlya_malishei (700x466, 208Kb)



О пользе пальчиковой гимнастики много говорить не надо. Двигаются пальцы – улучшается моторика -  улучшается речь. В любом детском учреждении большое внимание уделяют именно пальчиковым играм, а всё потому, что любые упражнения, которые выполняются руками, стимулируют развитие головного мозга. Ничто не проходит бесследно, ни лепка пластилином, ни рисование на песке, не вырезание мелких фигурок из бумаги, ни игра в кубики. Чем больше заниматься с ребёнком пальчиковыми играми, начиная с младенчества, тем больше шансов вырастить гения! Это точно, можете не сомневаться!



2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Гимнастика для рук

Воскресенье, 26 Февраля 2017 г. 15:22 (ссылка)


Комплекс упражнений для рук, для кистей рук, гимнастика для пальцев рук. Гимнастика для профилактики артрита.



Гимнастика для кистей рук



Перед тем как приступить к гимнастике, разогрейте руки легким массажем: энергично разотрите их, потрите ладонь о ладонь, а тыльную сторону кисти одной руки — о тыльную сторону другой. Несколько раз широко разведите и снова сомкните пальцы. Кончиком большого пальца одной руки поочередно разотрите каждый из пальцев другой руки. Двигаться при этом нужно от подушечки пальца к основанию ладони.



1. Сцепите пальцы в замок. Согните кисти в запястьях: одна рука должна согнуться вперед, а другая при этом — выгнуться назад. Затем повторите движение, поменяв положение рук местами. Повторите 7—10 раз.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_desert_man

Простая гимнастика для рук, которая влияет на состояние всего организма

Пятница, 06 Января 2017 г. 14:23 (ссылка)

1483701732_4 (604x498, 57Kb)

http://desert-man.org.ua/post405649760/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Простая гимнастика для рук, которая влияет на состояние всего организма

Пятница, 06 Января 2017 г. 14:23 (ссылка)

1483701732_4 (604x498, 57Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Н_Филина

Специальная гимнастика для рук при туннельном синдроме

Вторник, 20 Декабря 2016 г. 13:55 (ссылка)








5358008_2500_0_s (604x390, 151Kb)



Слово компьютерная мышь знакомо сегодня каждому. Еще бы, ведь мы все свободное время у компьютера с мышью в руке. Столь долгое времяпровождение не остается без последствий. Рука начинает болеть — развивается туннельный синдром запястья.



50 лет назад эта болезнь была у музыкантов и доярок. Причина возникновения болезни в многократно повторяющихся движениях кисти руки. Сегодня ее болеют компьютерщики и игроманы. У многих дома появились ноутбуки. Можно не сидеть за столом. Можно полулежать в кресле или на диване.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

Укрепим наши ручки, чтобы красиво смотрелись

Среда, 07 Сентября 2016 г. 10:19 (ссылка)


Укрепим наши ручки, чтобы красиво смотрелись



Как подтянуть обвисшие руки





6 эффективных упражнений при дряблости рук



Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.



Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.



Упражнение 1

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<гимнастика для рук - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda