Биологически активные точки на голове — ваша скорая помощь !



Японский метод «шиатсу» — воздействие на точку надавливанием большого указательного пальца руки. Он может быть использован в сочетании с вращательными движениями в области выбранной точки — по часовой и против часовой стрелки.

Правила.

1. Вы нашли необходимую точку для устранения тех явлений, которые вас беспокоят. Сначала произведите легкое надавливание (в течение 30 сек.), — этим вы улучшите местное кровообращение.
2. После этого производите массаж, стараясь не причинить боли: делайте 9 вращений по часовой стрелке и 9 — против.
3. Продолжительность точечного массажа в каждой точке не должно превышать 3-4 минуты.

 Точка 1
Бессонница, невроз, головная боль, вегето-сосудистая дистония, мигрень.

Серия сообщений "здоровье по точкам":

Точечный массаж, точки на руках точки на ногах и т.д.

Часть 1 - Волшебные точки на ваших ладонях
Часть 2 - Японский пальцевый массаж - улучшаем память!
...
Часть 11 - Стопа - "энергетическое окно" организма. Самомассаж
Часть 12 - Активные точки на нашей ладони
Часть 13 - Биологически активные точки на голове
Часть 14 - Узнайте зачем время от времени НЕОБХОДИМО поднимать руки вверх
Часть 15 - ПОПРОБУЙТЕ ПОТЯНУТЬ БЕЗЫМЯННЫЙ ПАЛЕЦ В ТЕЧЕНИЕ 20 СЕКУНД. ВЫ БУДЕТЕ УДИВЛЕНЫ!
Часть 16 - Акупрессура для каждого
Часть 17 - 45 секунд массажа этой зоны вас удивит!

Мертвое море - самое глубокое из соленых озер в мире, простирающееся вдоль границы между Иорданией, Израилем и Палестинской автономией. Именно за высокую соленость воды озеро получило звание моря. Вода здесь солонее, чем в океане примерно в 8,6 раз (в 1 литре воды 330,7 граммов соли). Поверхность уникального озера находится на 425 м ниже уровня моря, что делает его самой низкой точкой на планете.

Длина Мертвого моря достигает 67 км, максимальная ширина - 18 км, а максимальная глубина - 378 метров. Но каждый год уровень воды падает на 1 метр - море отступает, оставляя за собой почву, гипернасыщенную солью. Дождевая вода вымывает соль, и в почве образуются пустоты, в которые очень легко провалиться. На территории Израиля и Иордании насчитывается порядка 1200 провалов, глубина которых иногда достигает 25 метров. Самую большую опасность представляют провалы, которые образуются вдоль дорог и вблизи жилых комплексов.

Серия сообщений "Прогулки по городам":
Часть 1 - Прогулка по Лондону
Часть 2 - Хорватская Венеция - Ровинь
...
Часть 24 - Сваминараян Акшардхам: самый большой индуистский храм в мире (Индия)
Часть 25 - Ответы на стыдные вопросы о кремлевских башнях
Часть 26 - Мертвое море - самое глубокое из соленых озер в мире
Часть 27 - 10 невероятных чудес укрытых толщей воды

В подборе гардероба на новый сезон необходимо ориентироваться не только на тренды в моде и коллекции мировых дизайнеров. В первую очередь цвета одежды должны хорошо сочетаться.

Сочетания цветов

Серия сообщений "Немного о моде":
Часть 1 - Мода -Эвелина Хромченко, советы
Часть 2 - Платье на работу
...
Часть 9 - Настоящий гид по мужскому стилю
Часть 10 - Уроки бизнес-стиля от Эвелины Хромченко
Часть 11 - 20 актуальных сочетаний цветов в одежде осенью. Этот сезон будет особенным!
Часть 12 - Базовые правила в одежде
Часть 13 - Советы стилистов: как правильно подбирать и покупать одежду
Часть 14 - Основные правила выбора обуви под юбки разной длины
Часть 15 - Десять цветов в одежде, которые нас молодят

Московском Кремле 21 башня. Все они разные, но обычно мы это не замечаем. У каждой башни есть имя, но мы их не помним. И как-то так получается, что 20 сестер остаются в тени Спасской башни. Давайте исправим эту несправедливость!

Я собрала ответы на вопросы, которые наверняка вас волновали, но как-то не принято их задавать.

Водовзводную башню (высота — 57,7 метров до звезды)

Серия сообщений "Прогулки по городам":
Часть 1 - Прогулка по Лондону
Часть 2 - Хорватская Венеция - Ровинь
...
Часть 23 - Зачем люди увольняются и уезжают в Индию
Часть 24 - Сваминараян Акшардхам: самый большой индуистский храм в мире (Индия)
Часть 25 - Ответы на стыдные вопросы о кремлевских башнях
Часть 26 - Мертвое море - самое глубокое из соленых озер в мире
Часть 27 - 10 невероятных чудес укрытых толщей воды

Огромное спасибо автору: Оксана tastyminute и Dushka_li

 
Любителям медовой выпечки посвящается! Долго описывать прелести этого рецепта не буду - это нужно попробовать! Невероятный вкус и такой домашний, чарующий аромат! Простейшее приготовление. Можно подавать как пирог, а можно разрезать на несколько коржей и перемазать заварным кремом. Угощайтесь!

Ингредиенты:
• Мёд - 100 г
• Мука - 170 г
• Яйца - 2 шт.
• Сахар - 120 г
• Сода - 1 ч.л.
• Кефир - 100 г

Приготовление:

Приведите в порядок ваши гормоны с помощью йоги. Небольшой мастер-класс Перевод статьи из французского журнала “Здоровье”, декабрь 2016
Текст составлен Лорой Шатэлэн

  Боли, приливы и перепады настроения бывают вызваны нарушениями гормонального фона. Татьяна Элль готова поделиться некоторыми упражнениями из йоги, чтобы привести гормоны в норму и быть в отличной форме.


От болей во время критических дней

Поза бабочки лежа

Серия сообщений "Йога, пилатес, растяжка":
Часть 1 - Йога с Кариной Харчинской. Полное собрание видео
Часть 2 - Домашняя практика йоги: 3 асаны без коврика
...
Часть 25 - Йога для похудения - работает на 100 %
Часть 26 - ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ
Часть 27 - Приведите в порядок ваши гормоны с помощью йоги. Небольшой мастер-класс
Часть 28 - Узнайте зачем время от времени НЕОБХОДИМО поднимать руки вверх
Часть 29 - [Рекомендации] Чакры: Как использовать в повседневной жизни
...
Часть 33 - Oxycise: техника дыхания для начинающих от Антонины Кравец
Часть 34 - Йога. Работа с тазобедренными суставами. Секреты освоения Падмасаны
Часть 35 - УКРЕПЛЯЕМ ВОЛЮ С ЙОГОЙ

Следуя нашему уроку, вы создадите бини высотой 28 см для обхвата головы 56-60 см. Формируем шапку столбиками без накида, провязывая их через заднюю петлю, вязание направляем в поперечную сторону. Определяйтесь с пряжей, и приступаем к вязанию!

Огромная благодарность автору: Светлана Дудка


Рада, что вы обратили внимание на данный мастер-класс. Сейчас на пике моды вязаные трикотажные ковры. Кто придумал их вязать? Наверное, наши бабушки или даже их бабушки, а может, это произошло еще раньше. Поэтому данный мастер-класс не претендует быть авторским. Я просто делюсь своим опытом и некоторыми секретами вязания.

Ковер, связанный мною по данной ниже схеме, не имеет стянутости и волн. Размер в диаметре получился 120 см. Использовалась трикотажная пряжа коричневого цвета 7-8 мм шириной и 100 метров в мотке (500 г).

 Огромная благодарность автору: тортик

Переоценить значение армянского лаваша в современной кулинарии практически невозможно. Это давно уже не просто хлеб, а универсальное оружие кулинара. Уже взято за правило подавать в нем шашлык, готовить закуски в виде разнообразных рулетов и даже делать лазанью и чипсы. Ну а про шаурму даже вспоминать не стоит...

Однако качественный лаваш найти не так просто, магазинный продукт часто очень ломок и не вкусен. Именно по этому я готовлю лаваш дома, на собственной кухне.

Не пугайтесь такому казалось бы большому количеству шагов — столько сделала, чтобы у вас всё получилось с первого раза.

Кстати, выпекать его можно не только на сковороде, как в моем рецепте, но и на противне, там он получится большим и прямоугольным.

Ингредиенты:
Вода кипячёная 1 ст. (250 мл)
Масло подсолнечное рафинированное 2 ст. л. (36 мл)
Мука пшеничная 3 ст. (480 г)
Соль 0.5 ч. л. (3 г)

Время приготовления: 30 мин.
Время подготовки: 1 час
Кол-во порций: 9 шт.

Серия сообщений "цветы":
Часть 1 - ДЕРЕВЦЕ ПОДРАСТАЕТ - БОГАТСТВО ПРИБЫВАЕТ
Часть 2 - ГИППЕАСТРУМ.УХОД ЗА ГИППЕАСТРУМОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
...
Часть 5 - УХОД ЗА ОРХИДЕЕЙ
Часть 6 - Красивая, уютная, ароматная герань - секреты выращивания
Часть 7 - Поливка комнатных цветов раствором на дрожжах
Часть 8 - Как пересадить герань в домашних условиях
Часть 9 - Чтобы герань всегда пышно цвела…
Часть 10 - Три рецепта подкормки для герани
Часть 11 - Декабрист в Вашем доме: особенности ухода и секреты цветения

Огромная благодарность автору: Калнина Наталья


Быстрый квас, который готов к употреблению уже через 6 часов. Не нужно возиться с хлебной закваской. Вкус и аромат просто потрясает, он максимально приближен к бочковому, что и отличает его от многих других вариантов домашнего кваса. Отлично подходит для окрошки.


Ингредиенты:
Сахар – 400 гр.
Вода – 5л.
Лимонная кислота – 1 ч.л.
Цикорий классический – 2 ст.л.
Дрожжи сухие – 9 гр. (или 27 гр. сырых дрожжей)

В последнее время принято думать, будто всем нам нужно как можно больше пить воды.

На самом деле, любой врач вам скажет, что достаточно максимум 2 литров воды в день. Все остальное создает только лишнюю нагрузку на почки.

Но главное даже не то, СКОЛЬКО пить воды, а то, в КАКОЕ ВРЕМЯ это делать.

Вот лучшее для этого время с точки зрения кардиологов:

1. Выпивайте 2 первых стакана воды сразу после пробуждения — это поможет «запустить» буквально все внутренние органы.

CВЕКОЛЬНЫЙ КВАС – ЭТО ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ БАЛЬЗАМ – как хороший дворник, чистит организм от шлаков. Почки освобождаются от камней, кишечник от гнилостных брожений, сосуды от закупорок, а печень от всего ненужного. И зачем покупать дорогие лекарства, если есть такой недорогой способ очищения организма.

А для этого надо совсем немного.

Серия сообщений "булочки":

булочки к чаю и к супам

Часть 1 - Чесночные булочки
Часть 2 - Булочки к обеду
...
Часть 22 - Испанские булочки "Ensaimadas"
Часть 23 - СЛОЕНОЕ Тесто за 10 МИНУТ│СЛОЁНЫЕ ЯЗЫЧКИ
Часть 24 - Чесночные пампушки к борщу
Часть 25 - Булочки в ресторане "Корчма Казачья"
Часть 26 - Великолепные булочки на картофельном пюре
...
Часть 34 - Рулет с маком из дрожжевого теста: замечательный рулетик для завтрака или полдника
Часть 35 - Турецкие булочки
Часть 36 - 🌸 Непревзойдённые рогалики на кефире, без яиц!

Мякиш нежный, легкий и мягкий, корочка хрустящая и румяная, а по вкусу хлеб похож на сдобную выпечку. Очень интересные батоны. Вкусные! Попробуйте этот рецепт!

Потребуется:

Всегда и обязательно!

Практически во всех европейских кофейнях клиенту всегда предлагают запить чашечку эспрессо стаканом воды.
У этой традиции есть вполне себе научно-медицинская основа: оказывается, только так кофе пить и надо!

Все знают, что в кофе есть кофеин. Это алкалоид, который мгновенно дает нам чувство бодрости. Но мало кто знает, что внутри зерна есть еще и теобромин.

Когда мы пьем кофе, эти два вещества поступают в наш организм одновременно - но действовать начинают по очереди. Кофеин дает эффект сразу, а теобромин включается в работу только через 25 минут.

Серия сообщений "здоровое питание":

Все о правильном, раздельном, сжиросжигающем, здоровом питании

Часть 1 - Жиросжигающий зеленый коктейль
Часть 2 - Жиросжигающий коктейль из киви
...
Часть 36 - 12 СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО РЕШИЛ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС
Часть 37 - Семя льна с кефиром для очищения кишечника — на что способны природные антиоксиданты
Часть 38 - Почему кофе надо запивать водой

Очень заинтересовал этот рецепт кофейного кваса. Желающие и, впервые тоже увидевшие, этот рецепт, присоединяйтесь к приготовлению. Судя по отзывам, этот кофейный квас утолит жажду в жаркую погоду и он очень вкусный .  Рецепт его очень простой с добавлением растворимого кофе, который на вкус не чувствуется, а вот цвет придаст напитку, тот что надо. Да и стоит заметить, что он готов к употреблению будет уже, практически, через 3 часа на солнце.

Ингредиенты:

Вода — 3 литра
Сахар — 1 стакан (250 граммовый)
Растворимый кофе — 1 чайная ложка
Лимонная кислота — 1 десертная ложка
Сухие дрожжи — 1 чайная ложка
Изюм — 10 — 15 ягодок

Приготовление с xaa.su/29jG:

На сегодняшний день баночный антицеллюлитный массаж во всем мире признан чрезвычайно действенным средством в борьбе с проявлениями целлюлита. Действие вакуума отлично размягчает плотные жировые образования, тем самым улучшая циркуляцию крови и лимфы в проблемных зонах. К тому же это не только эффективное, но и очень удобное средство, поскольку технику вакуумного массажа довольно легко освоить. Баночный антицеллюлитный массаж в домашних условиях ни чуть не хуже салонного, если конечно соблюдать ряд необходимых правил. Такие процедуры, проводимые регулярно, тонизирует мышцы, подтягивают и восстанавливает упругость кожи. Поэтому баночный антицеллюлитный массаж и применяется для эффективной коррекции контуров тела. 
Основные принципы баночного антицеллюлитного массажа: 

- Баночный антицеллюлитный массаж, как и любой другой массаж улучшающий кровоток, делается всегда снизу вверх. 

- Не следует массировать банками область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер. Это может серьезно нарушить лимфоток. 

- Как средство, облегчающее скольжение банки по коже, лучше использовать комплексы масел с антицеллюлитным эффектом. Их можно как купить в аптеке, так и составить самостоятельно. Вот несколько простых, но эффективных комплексов, где за основу берётся 50 мл оливкового или льняного масла: 

1. В основу добавляем по 5 мл эфирных масел аниса, апельсина и грейпфрута. 

2. В основу добавляем 5 мл эфирного масла чайного дерева и 2 мл масла красного перца. 

Серия сообщений "борьба с целлюлитом":

Все для борьбы с целлюлитом:маски,крема,обертывания,упражнения,массаж

Часть 1 - Большой пост о ЦЕЛЛЮЛИТЕ и о методах борьбы с этой гадостью.
Часть 2 - Вакуумные банки от целлюлита. Отзывы. Массажные банки от целлюлита. Силиконовые банки
...
Часть 8 - Супер рецепт от целлюлита и растяжек
Часть 9 - Йога против целлюлита: лучшие позы
Часть 10 - Баночный самомассаж

Секреты выращивания герани

Серия сообщений "цветы":
Часть 1 - ДЕРЕВЦЕ ПОДРАСТАЕТ - БОГАТСТВО ПРИБЫВАЕТ
Часть 2 - ГИППЕАСТРУМ.УХОД ЗА ГИППЕАСТРУМОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
...
Часть 4 - 3 ПРАВИЛА КРАСИВОЙ ОРХИДЕИ. ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ!
Часть 5 - УХОД ЗА ОРХИДЕЕЙ
Часть 6 - Красивая, уютная, ароматная герань - секреты выращивания
Часть 7 - Поливка комнатных цветов раствором на дрожжах
Часть 8 - Как пересадить герань в домашних условиях
Часть 9 - Чтобы герань всегда пышно цвела…
Часть 10 - Три рецепта подкормки для герани
Часть 11 - Декабрист в Вашем доме: особенности ухода и секреты цветения

Семя льна с кефиром для очищения кишечника — это настоящий подарок для вашего организма.

Залог успешного функционирования организма заключается прежде всего в соблюдении «чистоты».

Говорят, что в течение всей жизни, через наш кишечник проходит около 40 тысяч литров жидкости и более 100 тонн различных видов пищи. За это время в нашем кишечнике накапливается более 20 килограмм токсичных отходов и фекальных отложений, которые отравляют нашу кровь и наносят непоправимый ущерб нашему организму.
Доказано, что многие болезни берут свое начало в забитом шлаками, токсинами и паразитами кишечнике.
А когда ваш кишечник не способен функционировать должным образом,  могут возникнуть: хронический запор, нарушение обмена веществ, избыточный вес, заболевания печени и почек, сахарный диабет, плохое состояние волос, кожи и ногтей, а также несколько других заболеваний, включая артрит и рак.

Кишечник человека состоит из двух частей: тонкого и толстого отделов. Когда отходы нашего организма продвигаются по кишечнику, то вначале они содержат достаточное количество воды. Поэтому в тонком отделе обычно всякие отходы не задерживаются. В начале толстого отдела вода всасывается и в дальнейшем происходит формирование каловых масс.

Кишечник человека обладает особенностью: его стенки не ровные, а имеют различные бороздки, складки и углубления, куда при прохождении откладывается часть выводимых из организма отходов

Серия сообщений "здоровое питание":

Все о правильном, раздельном, сжиросжигающем, здоровом питании

Часть 1 - Жиросжигающий зеленый коктейль
Часть 2 - Жиросжигающий коктейль из киви
...
Часть 35 - *Правила худеющим* - распечатай и повесь перед глазами
Часть 36 - 12 СОВЕТОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО РЕШИЛ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС
Часть 37 - Семя льна с кефиром для очищения кишечника — на что способны природные антиоксиданты
Часть 38 - Почему кофе надо запивать водой

Вернуть коже молодость и скорректировать черты лица можно даже без уколов красоты и хирургического вмешательства.

Вам поможет фейсбилдинг!

Фейсбилдинг – специально разработанный комплекс упражнений для лица, с помощью которого можно разгладить морщины, сделать кожу более упругой и подтянуть ее без хирургического вмешательства. Именно такой потрясающий эффект он оказывает, если выполнять его правильно и дважды в день в удобное для вас время.

1. Для устранения двойного подбородка

По теме:

Красивые спальни

Красивые гостиные

Красивые интерьеры

Ковры и пледы из натурального меха 

Серия сообщений "Интерьер":
Часть 1 - Классические шторы. Подготовка и расчет расхода ткани
Часть 2 - Красивый декор интерьеров

Автор: Горюшкина Наталия

Мы уже посвятили много статей моде в одежде. А ведь модные тенденции прослеживаются и в интерьере. И самый популярный элемент дизайна интерьера, с которым сталкивается каждая мастерица, это, конечно же, шторы, своеобразная "одежка" для окна. Она тоже должна быть стильной, модной, а главное - по фигуре и по размеру. Этот материал как раз о том, как самостоятельно смоделировать, рассчитать и сшить классические шторы.

Шторы переживают сегодня своего рода возрождение, и особенно очаровательными и стильными выглядят мотивы, взятые из прошлого. А атмосфера минувшего как нельзя удачно передается с помощью штор, драпирующихся занавесей и других текстильных декоративных элементов.

Серия сообщений "Интерьер":
Часть 1 - Классические шторы. Подготовка и расчет расхода ткани
Часть 2 - Красивый декор интерьеров

"СКОРАЯ ПОМОЩЬ " КРАСОТЕ
ТРЕСНУЛ НОГОТЬ!Ремонтируем" вышедший из строя"ноготок.--От бумажной салфетки отрезать кусочек шириной3-4мм и на длиной 1,5-2мм больше трещины,наложите на трещину

Серия сообщений "маникюр":

маникюр, мастер-класс по нанесению лака

Часть 1 - Маникюр
Часть 2 - SPA-салон в домашних условиях
...
Часть 8 - Расписное яйцо
Часть 9 - Новогодний маникюр 2012
Часть 10 - ТРЕСНУЛ НОГОТЬ!

Добротная дорогая тушь – еще не залог успеха и не гарантия того, что ваши ресницы взлетят до небес от одного взмаха кисточки. Чтобы превратиться в кокетливую Мальвину с роскошными ресницами, важно знать основные правила использования туши. Ведь слипшиеся реснички “паучьи лапки” и комочки туши на них, вряд ли украсят женщину.

На самом деле, каждая женщина уже сама давно знает, как правильно красить ресницы, чтобы они были пушистыми и выглядели естественно. Однако, как известно, повторение – мать учения, так что давайте еще раз поучимся у профессиональных визажистов тонкостям нанесения туши.

Секрет №1 Правильно держите

щеточку

А именно держите щеточку параллельно ресницам,

Серия сообщений "макияж":

мастер-классы по макияжу, советы визажистов

Часть 1 - Новогодний макияж 2012
Часть 2 - Макияж глаз 3 (фотоМК)
...
Часть 9 - Макияж глаз: Золото и дымка
Часть 10 - Макияж
Часть 11 - Тушь для ресниц: секреты нанесения

Когда говорят, что женщина красива, прежде всего имеют в виду красоту лица.

Плавные линии фигуры, стройность ног, изящество рук тоже будут оценены, но – позже. Сначала смотрят на лицо. Именно поэтому красоте и свежести лица женщины уделяют особое внимание. Одним из главных способов поддержания кожи в идеальном состоянии является массаж лица.

Косметический массаж – лучший друг женщин и злейший враг возраста.

Интраоральный массаж (массаж ротовой полости) — новые подход в решении возрастных проблем кожи.

С возрастом упругость и эластичность кожи постепенно и незаметно уменьшается, сменяется дряблостью, появляются морщины, второй подбородок, брыли, меняется цвет кожи лица.

   Интраоральный массаж — метод механического воздействия, изменяющий состояние мышц, сосудов, нервов, кровеносных сосудов и тканей периферического артикуляционного аппарата.
При этом максимально уменьшается как механическое раздражение, так и нежелательное растяжение во время массажа возрастной, чувствительной и/ или проблемной кожи лица.

Начать готовиться к сезону открытых купальников никогда не поздно. А чтобы подготовка прошла максимально быстро, лучше всего выбрать одно самое эффективное упражнение, и результат не заставит себя ждать.

Техника выполнения:

1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх.
6. Задержитесь в этом положении на 15–60 секунд.
7. Медленно опустите корпус.

Эффект:

Хочу сегодня вам очень порекомендовать одно упражнение - всего одно, но такое эффективное! Планка - подтянет тело и выработает выносливость. При этом упражнении вы даже не двигаетесь! 

Но даже без движения новички вряд ли выстоят в планке больше 20 секунд! И это не беда - всегда стоит с чего-то начинать. Начините хотя бы с этого времени и постепенно увеличивайте время до минуты. В идеале в планке нужно выстоять 1,5-2 минуты. Делаем упражнение каждый день. Просто засекаем время и становимся в планку. Главное - стоять в ней правильно:

Рецепт салата "Обжорка" очень простой в приготовлении, без всяких сложностей, но всегда идет на "ура". Продукты для этого салата есть у каждого в холодильнике. Давайте посмотрим, как приготовить салат "Обжорка"...


Для приготовления салата "Обжорка" нам необходимо:

Одна банка консервированной фасоли (только не та, что в томате)
Два помидора
50 граммов петрушки
50 граммов копченой колбасы
50 граммов твёрдого сыра
Две столовых ложки майонеза

Если у вас в квартире мало места для активного спорта, то эти упражнения для вас!!! Вечером расстелите небольшой коврик и медленно выполняйте!

1.


2.

Серия сообщений "Йога, пилатес, растяжка":
Часть 1 - Йога с Кариной Харчинской. Полное собрание видео
Часть 2 - Домашняя практика йоги: 3 асаны без коврика
...
Часть 24 - Йога: уштрасана - поза верблюда
Часть 25 - Йога для похудения - работает на 100 %
Часть 26 - ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ
Часть 27 - Приведите в порядок ваши гормоны с помощью йоги. Небольшой мастер-класс
Часть 28 - Узнайте зачем время от времени НЕОБХОДИМО поднимать руки вверх
...
Часть 33 - Oxycise: техника дыхания для начинающих от Антонины Кравец
Часть 34 - Йога. Работа с тазобедренными суставами. Секреты освоения Падмасаны
Часть 35 - УКРЕПЛЯЕМ ВОЛЮ С ЙОГОЙ

Я очень люблю разные ароматы,часто делаю саше,покупаю готовые ароматические попурри ,ароматизированные свечи

Мне они повышают настроение,наполняют дом уютом и теплотой.

Наши предки-славяне считали, что плохой запах дома говорит о том, что энергетика в доме нарушена.

Поэтому были придуманы обряды окуривания с использованием сухих веточек различных растений. При этом наши прародители отлично знали и использовали свойства трав и деревьев, произрастающих на нашей территории. Некоторые ароматы способны придать силы, отогнать тяжелые мысли, подарить спокойствие или зарядить на целый день позитивом…

По мнению врачей ,особенно хорошо на человека действуют запахи свежей выпечки,сладостей,фруктов,особенно яблок и цитрусовых,они улучшают   внутренний настрой и  самочувствие

Я хочу рассказать  об очень простом способе,

как наполнить дом ароматом запеченных яблок и специй от готового пирога,без его приготовления

из натуральных компонентов  и кипящей воды,

Серия сообщений "хитрости для дома":

Полезности для дома, чистота дома, уборка дома и т.д.

Часть 1 - Освежитель для унитаза
Часть 2 - В вашей аптечке не завалялась бутылочка глицерина?
...
Часть 7 - 50 ШАГОВ К ПОРЯДКУ В ДОМЕ! КРАЙНЕ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ!
Часть 8 - Природный освежитель воздуха из лимонов
Часть 9 - Ароматы для вашего дома
Часть 10 - Хаки хранения: Как убирать вещи, которыми постоянно пользуешься / Home and Garden
Часть 11 - 10 полезных советов о стирке

Готовим фигуру к пляжу: 7 упражнений

Две недели, две гантели и семь упражений вместе способны дать поразительный результат - секси-фигуру, с которой будет не стыдно заявиться на любой пляж. Два тренера по фитнесу - Катрина Ходжсон и Карина Доун - помогают миллионам женщин слепить тело их мечты. Все, что требуется, - пара гантелей (вес от полутора до трех кг), коврик и немного терпения. Выполняйте эти упражнения ежедневно, по два захода, в течение 14 дней, после чего отправляйтесь в магазин за новыми бикини!

Упражнение №1



Укрепляет: трицепсы, мышцы спины, пресса, бедер и ягодиц.

Лягте на спину, согните колени (ступни на полу, руки лежат вдоль тела). Опираясь на руки, одним движением оторвите от пола бедра и вытяните ноги вверх - держите их прямо, носки ступней должны смотреть в потолок. Не меняя положения, отклоните правую ногу назад, за голову, продолжая держать левую ногу идеально прямой (как показано на фото).

Вернитесь в исходную позицию. Повторите упражнение с другой ногой. Сделайте 12 повторений.

Упражнение №2

Так называемая «скрытая гимнастика» Воробьева в советские врем ена была дважды удостоена золотой медали ВДНХ СССР. Сейчас она очень уместна для тех, кто сиднем сидит у компьютера или с офисными бумагами.
Упражнений всего-то восемь, но делать их нужно с максимальным напряжением мышц. Все восемь упражнений пошагово изображены на инфографике.Если практиковать их каждый час, то растратишь до 15% килокалорий. Замечание тем, кто хочет «незаметно» худеть.
- Это один из самых простых комплексов, - отмечает директор НМЦ «Долголетие» Евгений Шульдешов, - но он отлично восстанавливает кровообращение во всех жизненно важных органах, улучшает венозный отток, нормализует обмен веществ.

Серия сообщений "Фитнес в офисе":
Часть 1 - В РАБОЧЕМ ПОРЯДКЕ: ЙОГА В ОФИСЕ
Часть 2 - Офисный фитнес
Часть 3 - Фитнес в офисе
Часть 4 - 10 упражнений, которые можно сделать в офисе, и никто даже не заметит!
Часть 5 - Скрытая гимнастика для тех, кто "зависает" у компьютера и телевизора

Продукты

Филе курицы

Шампиньоны

Лук репчатый

Сливки

Сыр

Соль,

перец и другие пряности по вкусу.

  Я хочу рассказать вам о медитации – одной из эзотерических техник, которая давно уже стала привычной и признана официальной наукой. Ее используют йоги и маги, психологи и врачи. Чаще всего медитация нужна, чтобы расслабиться, отдохнуть. Но я расскажу о другом.

О том, что медитация может помочь похудеть (на нужное количество килограммов и к нужному сроку!) и улучшить состояние здоровья.

Не верите? Проверьте! Для этого не нужно никаких затрат, кроме 15 минут времени.

Что нужно сделать?

Прежде всего нужна спокойная обстановка, в эти 15 минут никто не должен вам мешать, никакие неразрешимые задачи не должны тревожить вашу душу. Можно зажечь ароматические свечи и включить музыку – негромко, без слов.   

Лягте на спину, голова немного приподнята на подушке, руки вдоль тела, ноги не перекрещены.

Прикройте глаза и медленно считайте до десяти, делая глубокие вдохи животом. Важно дышать именно животом, а не грудью!

Серия сообщений "Медитация":
Часть 1 - Медитация на все случаи жизни
Часть 2 - Самая сильная мудра. Моление о счастье
Часть 3 - СПИСОК МЫСЛЕЙ, НЕСУЩИХ СИЛУ И ИСЦЕЛЕНИЕ
Часть 4 - КИТАЙСКАЯ ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ЦЗЯНЬФЭЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 5 - Медитация «Прощение»

Будда на острове Лантау, Гонконг



Рисовые террасы в провинции Юньнань, Китай

 Чтобы сделать пресс плоским и крепким, вы должны тренироваться тремя способами: подтягивая грудь к ногам или наоборот, наклоняясь в сторону и поворачивая корпус. Возьмите на вооружения следующие упражнения и выполняйте их 2-3 раза в неделю. Сделайте сет и повторите еще 2 раза.

1. ПОДТЯГИВАНИЕ КОЛЕНЕЙ К ГРУДИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СИДЯ - 6-8 раз

2. БОКОВАЯ ПЛАНКА