Чтобы получить максимум пользы для здоровья, вовсе не обязательно пить льняное масло ложками и натощак.

Просто добавляйте его чаще в салаты и готовые гарниры — сердце вам точно скажет спасибо.

Льняное масло получают из семян льна.

Даже в переводе с латинского название льняного семени означает «очень полезный».

А благодаря своему ореховому, слегка сладковатому вкусу столовая ложка этого масла точно не должна стать мучительным дополнением к ежедневному рациону. 

Невероятно интересное средство, многие женщины сходят по нем с ума! Ведь этот эликсир улучшает состояние кожи и делает ее более упругой и гладкой, а также делает волосы значительно гуще! Это фонтан молодости, но самое интересное, что он легко может быть сделан в домашних условиях.

Бороться с признаками увядания кожи можно по-разному. Кто-то покупает дорогую омолаживающую косметику, а кто-то спешит в салон. Но если хороший крем подобрать не удается, а подвергать лицо рискованным процедурам не хочется, на помощь придут домашние маски. Готовят подобные средства из натуральных и доступных компонентов, например, из сырого белка, рисовой муки и льняного масла. Такой состав обладает отличными подтягивающими свойствами, поэтому его нередко называют природным заменителем ботокса.

В сети интернета находится огромное количество информации о важности употребления полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Многие люди на постоянной основе употребляют различные добавки с рыбьим жиром или уже очищенной докозагексаеновой кислотой. Другие утверждают, что все необходимые омега-3 можно получить из льняного, конопляного и рыжыкового масел. Так где же истина?

► Салат с киноа и рукколой (рецепт)

Льняное масло изготавливают из семян льна. От других растительных масел растительных масел его выгодно отличает содержание оптимального количества жирных кислот: омега-3, омега-6 и омега-9, а также множество витаминов. По составу и количеству полезных свойств его можно сравнить с рыбьим жиром, но без специфического запаха. Уникальный состав масла позволяет полностью насытить наш организм Омега-3, не используя жиры животного происхождения, поэтому оно способно заменить рыбий жир.

Важно! Эта статья носит исключительно ознакомительный характер! Не занимайтесь самолечением, оно может быть опасным. Обращайтесь за консультацией к специалистам.

• 
  Снижает уровень холестерина в крови и эффективно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваниях

Льняное масло помогает организму понизить уровень холестерина в крови и бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кислоты омега-3 встраиваются в структуру мембран клеток, улучшая тем самым питательные процессы и как следствие снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Масло также улучшает кровообращение, уменьшает густоту крови и препятствует образованию тромбов.

Все мы с детства знаем: чтобы сбросить лишний вес надо заниматься физическими упражнениями. Но для правильного похудения необходимо в первую очередь наладить обмен веществ в организме и жировой обмен, а также улучшить работу пищеварительной системы.

Именно тогда наш умный организм начнет расправляться с лишними жировыми отложениями.

Льняное масло для похудения – это отличный помощник в борьбе с лишним весом, прекрасное средство, эффективность которого проверена многими женщинами.

Главное достоинство льняного масла для худеющих в том, что оно отлично расщепляет жир в организме на глицерин и воду. Льняное масло работает в организме ночью, в тот период, когда вы отдыхаете.

Льняное масло не только расщепляет лишние жиры, но и препятствует появлению новых жировых отложений. Кроме того, льняное масло очищает сосуды от скопившегося холестерина.

Льняное масло для похудения — применение

Льняное масло обязательно должно быть в рационе каждой женщины, особенно после 40-50 лет. Льняное масло, как и семена льна, содержит большое количество фитоэстрогенов, нехватка которых наступает в период менопаузы.

По содержанию полезных кислот льняное масло превосходит даже рыбий жир. Также в льняном масле много витаминов и микроэлементов.

Полезные вещества, входящие в состав льняного масла борются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с сахарным диабетом, астмой и полезны для нормализации артериального давления.

Льняное масло выводит из организма шлаки и токсины и положительно влияет на работу мозга, на потенцию, улучшает состояние кожи и волос.

Льняное масло для похудения – употребление

В первую очередь вы должны понимать, что с помощью одного только масла (или какого-то любого другого продукта) похудеть невозможно.

Правильно сбалансированный рацион — единственный надежный способ сбросить лишний вес. Льняное масло используется в дополнение, как ускоритель процесса.

Для лучшего эффекта похудения необходимо принимать масло по чайной ложке дважды в день – перед завтраком и перед сном.

Спустя пару недель, когда организм привыкнет к льняному маслу, дозу можно увеличить до столовой ложки дважды в день.

Льняное масло для похудения можно также добавлять в салаты и каши, есть его с хлебом, добавлять в супы и вторые блюда.

Все, что нужно знать – льняное масло нельзя подвергать термической обработке, а хранить уже открытое льняное масло нужно на нижней полке холодильника.

Хорошим дополнением к употреблению льняного масла могут стать ароматерапия для похудения и травы для похудения.

Льняное масло для похудения – противопоказания

Не стоит принимать льняное масло во время беременности и во время кормления грудью, а также людям, страдающим от заболеваний желчевыводящих путей и при приеме антидепрессантов.

При любых заболеваниях стоит проконсультироваться с врачом. источник

http://www.mistermigell.ru/post480493382/

Все мы с детства знаем: чтобы сбросить лишний вес надо заниматься физическими упражнениями. Но для правильного похудения необходимо в первую очередь наладить обмен веществ в организме и жировой обмен, а также улучшить работу пищеварительной системы.

Именно тогда наш умный организм начнет расправляться с лишними жировыми отложениями.

Льняное масло для похудения – это отличный помощник в борьбе с лишним весом, прекрасное средство, эффективность которого проверена многими женщинами.

Льняное масло используется как в профилактических целях, так и для ухода за кожей и волосами. Большое количество витаминов и микроэлементов, а также ненасыщенных жирных кислот делают его незаменимым для различных косметических масок.

Семена льна преподносятся приверженцами полезного питания, как чудодейственная панацея. Восторг вполне обоснован: действительно, они содержат большое количество клетчатки, витамина В5 и магния. С их помощью можно контролировать аппетит, что помогает поддерживать здоровый вес и не срываться при виде снеков.