«Мудра» на санскрите — это особое положение рук, строго определённое каноном. Специалистам известны сотни различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Однако, заниматься большой йогой без учителя (гуру) — нельзя, т.к. многие из мудр имеют противопоказания. Вот почему в Центре народной медицины «Сантано» (г. Минск), отобрали лишь 25 примеров мудр, которые доступны каждому и не имеют противопоказаний.

Терпение и ежедневные занятия (а мудры выполняются сидя, желательно лицом на восток, обеими руками, и — по 5, 10, или 15 минут за три — четыре раза, набирая, как советуют специалисты из «Сантаны», до 45 минут в день) — непременно дадут эффект.

При необходимости выполнять мудры можно и на прогулке, и на собрании, во время просмотра телепередач. Все упражнения выполняются спокойно, без малейшего напряжения мышц, не прилагая особых усилий. Иные из мудр дают облегчение в первый же день, а некоторые — даже мгновенно! В этом я убедился сам, помогая выполнением мудр на своих руках не только себе, но и ближним — больным, которым требовалась экстренная помощь, а врача рядом не было...

Итак, освоим йогу пальцев?..

1. МУДРА «РАКОВИНА»

Показания: все заболевания ГОРЛА, ГОРТАНИ, ОХРИПЛОСТИ голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому особенно рекомендуем певцам, артистам, учителям, ораторам.

Методика исполнения: две соединённые руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.