Paul Mauriat - Жизнь идёт

Однажды, вдруг меня не станет И не зайду я в интернет, А кто-то ждать меня устанет, И скажет — долго её нет… А кто-то, просто не дождавшись, Меня из списка удалит И я в корзине оказавшись, На веки буду позабыта…

А кто-то может, как и прежде, Меня оставит на виду, И будет ждать меня в надежде, Быть может я еще приду… И долго пусть меня не слышно, Кто знал меня, наверно — ждёт, А остальным скажите — вышла, Но обязательно придёт…

Автор: Юрий Меркулов

Спасибо за ваши комментарии!

Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно.


Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь.

Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное.

Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет.

Читать далее