3 рецепта коктейля (смузи) с нектаринами

Ингредиенты: 

Дыня — 3-4 ломтиков 

Апельсин — 1 штука 

Лимон — 1/4 штуки 

Вода — 1 стакан



Приготовление:

Подготовим все ингредиенты. Выжмем сок из апельсина и четвертинки лимона. В блендере взбиваем воду, пару ломтиков дыни, апельсиновый и лимонный сок до однородной консистенции. 



Смузи с дыней готов, приятного аппетита!

СМУЗИ ДЛЯ ДОЛГОЙ СЫТОСТИ

************************************

1. Смузи с розовым грейпфрутом

Розовый грейпфрут, анфрутоманас и клубника — великолепные источники витамина С, мощного природного антиоксиданта. Плюс этот витамин помогает в усвоении железа, что делает этот смузи особенно полезным для женщин.  

----> 

МЕГАЗДОРОВ!!!
Зеленый коктейль для похудения
Можно пить до еды или вместо еды.

яблоко – 3 шт.;
банан – 2 шт.
лимон – ½ шт. или щавеля листья;
салат – 5 листьев;
вода – 1-2 стакана.

Всё измельчаем в блендере и наслаждаемся

Любите ли вы манго так, как люблю его я? Если да, то этот смузи для вас!



Ингредиенты:



1 крупный манго (ок. 300 г.);

1 ст.л. меда;

3-4 ст.л. натурального йогурта;

1 лайм (или лимон);

корица (по желанию).



Приготовление:



1. Манго очищаем, удаляем косточку и режем ломтиками, чтобы поместились в блендер.



2. Добавляем мед, йогурт, сок лайма — 2 ст.л. (следите, чтобы не попали косточки, иначе смузи может горчить) и 1/2 ч.л. корицы.



3. Взбиваем в блендере все вместе в течение минуты. Для того, чтобы смузи был более жидкий, я добавила полстакана воды. А если любите похолоднее, можно добавить ледяную крошку.

Шаг 1. Определитесь с наполнением.

Фрукты, ягоды, овощи, зелень … Выбирайте те ингредиенты, какие любите.

Шаг 2. Выберите основу.

Помните, что чем сочнее ингредиенты, тем меньше требуется жидкости.

Шаг 3. Сделайте напиток сытнее.



Питательными добавками могут стать орехи, отруби, пророщенные злаки, овсяные хлопья и др.



Готово! А теперь отправляйтесь экспериментировать!