Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2155 сообщений
Cообщения с меткой

плоский живот - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
kanvohybell76

Без заголовка

Суббота, 01 Мая 2021 г. 06:31 (ссылка)

Бюджетный ремонт квартиры в новостройке Ростов-на-Дону - https://vk.com/wall-200984466_1259

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
trouboclei

Без заголовка

Понедельник, 26 Апреля 2021 г. 04:27 (ссылка)

Самогруз 6 метров Новосибирск - https://vk.com/wall-200718889_1675

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
stervarleu

Без заголовка

Пятница, 17 Апреля 2021 г. 02:41 (ссылка)

Купить стабилизатор напряжения Иркутск - https://vk.com/wall-200807067_1105

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Cool_jazz

Идеальный животик - 42 дня для красоты

Четверг, 15 Апреля 2021 г. 14:04 (ссылка)


Неделя 1




Упражнение 1. Для прямых мышц живота.  

Исходное положение - лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов по 30 повторений.  

ВАЖНО! Не сцеплять руки в затылке (иначе тренируются мышцы шеи, а не пресса).  

3352215_6W3ZXeCEtE (498x330, 32Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
emengoli45

Без заголовка

Среда, 14 Апреля 2021 г. 08:17 (ссылка)

Школы альтернативного обучения Санкт-Петербург - https://vk.com/wall-200906955_1148

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sneakbootmira85

Без заголовка

Среда, 31 Марта 2021 г. 21:45 (ссылка)

Механическая прочистка труб Горловка - http://vk.com/wall-201038110_1352

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
duclodejor84

Без заголовка

Среда, 31 Марта 2021 г. 06:57 (ссылка)

Вызвать ремонт стиральных машин в Челябинске - http://vk.com/wall-201043277_1234

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
restcomnata54

Без заголовка

Пятница, 26 Марта 2021 г. 18:47 (ссылка)

Стоимость памятника из гранита на могилу в Пскове - http://vk.com/wall-200805546_1208

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
glarinovni1978

Без заголовка

Пятница, 19 Марта 2021 г. 10:09 (ссылка)

МРТ брюха в Петропавловске-Камчатском - http://vk.com/wall-200895235_820

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Victorichka

Мадина Байрамукова рассказала, как быстро убрать живот

Четверг, 18 Марта 2021 г. 20:50 (ссылка)




Современная пластическая хирургия и косметология предлагают несколько способов избавиться от локальных жировых отложений в области живота. Одним из самых популярных на сегодняшний день является липосакция.



Классическая липосакция является довольно травматическим методом избавления от подкожно-жировой клетчатки в области живота. Суть операции заключается в локальном истончении (уменьшении) жирового слоя несколькими способами: с помощью вакуумного отсоса, ультразвуковым методом или благодаря электронному липомоделированию. Помимо избавления от избытков жира липосакция выполняет еще одну важную задачу по моделированию фигуры и скульптурированию живота. Однако не всегда при помощи липосакции можно достичь идеальных форм, и после проведения процедуры столкнуться с обвисанием тканей в области живота. Это происходит из-за того, что с возрастом эластичность кожи снижается – это обусловлено снижением выработки коллагена, и мы нуждаемся не только в избавлении от подкожно-жировой клетчатки, но и в значительной подтяжке тканей в области живота.



Радиоволновая липосакция отличается от всех прочих методов тем, что мы воздействуем на жировую ткань с помощью радиоволновой энергии, которая приводит ее в мелкодисперсное состояние – то есть жир разжижается, становится жидким и однородным, что позволяет в дальнейшем его легче аспирировать. В результате мы получаем более равномерный эффект процедуры. Но это не единственный плюс данного вмешательства – в процессе воздействия радиоволной энергией мы параллельно запаевываем сосуды, соответственно в отличие от классической липосакции значительно снижается кровопотеря, при этом мы добиваемся сокращения кожного лоскута. Клинические испытания радиочастотной липосакции подтвердили сокращение кожного лоскута после проведения процедуры до 40%. После воздействия радиоволны мы механически аспирируем жир с помощью вакуумного отсоса.



Абдоминопластика является в настоящее время наиболее эффективным способом избавиться от живота и при этом самым серьезным из перечисленных. Однако сейчас хирурги стали злоупотреблять данной процедурой, предпочитая резать и сшивать даже небольшие животы с незначительными фартучками. На самом деле, абдоминопластика – достаточно травматичная операция, после которой остается большой рубец на тканях, так как отслаивается вся поверхность кожи, предварительно с этой области аспирируется жир (проводится липосакция). Чаще всего это вмешательство сопровождается переносом пупочной зоны. Поэтому нужнее эта операция людям с выраженным диастазом прямых мышц живота, подразумевающим расхождение мышц, из-за которого живот приобретает специфическую округлую форму, где объем это в первую очередь не повышенная жировая клетчатка, а добрюшина и растянутая передняя брюшная стенка. В других случаях проведение абдоминопластики я считаю неоправданным. Так как у этого вмешательства есть прекрасная альтернатива: после воздействия радиоволнового лифтинга и аспирации жира мы получаем в результате воздействия сокращение кожного лоскута, которое в большинстве случае проходит достаточно качественно.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dytetote21

Без заголовка

Вторник, 16 Марта 2021 г. 23:50 (ссылка)

Сварочная машина для стыковой сварки Москва - http://vk.com/wall-200838614_825

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
barcforrabi74

Без заголовка

Воскресенье, 14 Марта 2021 г. 12:12 (ссылка)

Оказание бухгалтерских услуг ооо Реутов - http://vk.com/wall-200807067_696

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
triperalad2

Без заголовка

Понедельник, 22 Февраля 2021 г. 18:13 (ссылка)

Красивые городские пейзажи Москва - http://vk.com/wall-200935573_527

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tussmicfnu

Без заголовка

Понедельник, 22 Февраля 2021 г. 06:16 (ссылка)

Доска пола цена в Московскойя области - http://vk.com/wall-200959854_475

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
beculyval41

Без заголовка

Воскресенье, 31 Января 2021 г. 22:10 (ссылка)

Производство дорожных машин Смоленск - http://vk.com/wall-200934806_341

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lectmavedent43

Без заголовка

Пятница, 29 Января 2021 г. 13:17 (ссылка)

Реставрация ванной акрилом в Черногорске - http://vk.com/wall-200898455_267

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
strolvaa1

Без заголовка

Понедельник, 25 Января 2021 г. 04:05 (ссылка)

Оборудование для холодной ковки Казань - http://vk.com/wall-201007586_252

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НИНА_СВОДНОВА

5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Пятница, 08 Января 2021 г. 21:53 (ссылка)


5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА




 


 



 



Не хитрые и не сложные упражнения, которые помогут вам достичь фигуры вашей мечты.



1. Качать пресс

Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.


 



2. Поднимать корпус

Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус — для начала хотя бы 15-20 раз.Это упражнение можно выполнять и на табуретке, подставив под спину другую.


 



3. Крутить обруч

Если укрепление пресса в первую очередь наращивает мышцы живота, то обруч — путь к тонкой талии. Крутите 10-15 минут, постепенно доводя до 20-30 минут. Говорят, лучше всего обруч с утяжелением или шипами, но начать можно с простого. Тут ведь главное — начать!

! Это упражнение имеет ряд противопоказаний. Например, его нельзя выполнять, если у вас предрасположенность к опущению внутренних органов. Необходимо проконсультироваться с врачом.


 



4. Поднимать колени

Совсем простое, но тоже эффективное упражнение. В положении стоя поочерёдно поднимайте ноги, согнутые в коленях. Подъём ноги нужно делать медленно, за счёт мышц пресса, и как можно выше, затем распрямите ногу и так же медленно опустите.

Сначала у вас с трудом будет получаться сделать его 2-3 раза, но потом дело пойдёт лучше. Желательно довести число подъёмов до 30-40 раз для каждой ноги.


 


5. Скручивание

Подойдёт для тех, у кого пресс немного тренирован, но затерялся под слоем жира. Лёжа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вытянуть вперёд. Слегка приподнимайте туловище, как бы скручиваясь. Достигнув напряжения в области пресса, задержитесь на счёт «раз-два» и опуститесь. Начните хотя бы с 5 повторов. Достаточно дойти до 20-25 раз.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pappoxbeir

Без заголовка

Понедельник, 29 Декабря 2020 г. 03:34 (ссылка)

Детское автокресло до 36 кг в Лабытнангах - http://vk.com/wall-146032242_1841

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
propcentne

Без заголовка

Воскресенье, 20 Декабря 2020 г. 07:17 (ссылка)

Создать социальную сеть с нуля Челябинск - http://vk.com/wall-200453282_147

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
meltystfem

Без заголовка

Суббота, 19 Декабря 2020 г. 16:59 (ссылка)

Подагра грязелечение Казань - http://vk.com/wall-190903285_6730

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bracesumac87

Без заголовка

Среда, 16 Декабря 2020 г. 10:45 (ссылка)

Утилизация системных блоков в Казани - http://vk.com/wall-200906874_488

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
parsyss73

Без заголовка

Пятница, 11 Декабря 2020 г. 06:49 (ссылка)

Репетитор по английскому носитель языка по скайпу Нью-Йорк - http://vk.com/wall-190912713_5847

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
varaklan

Без заголовка

Понедельник, 30 Ноября 2020 г. 05:57 (ссылка)

Замена катализатора лада Нижний Новгород - http://vk.com/wall-146422445_827

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
unapsacyc60

Без заголовка

Пятница, 20 Ноября 2020 г. 05:54 (ссылка)

Куртка аляска мужская зимняя Новоуральск - http://vk.com/wall-146925006_694

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
serocefe89

Без заголовка

Четверг, 20 Ноября 2020 г. 00:24 (ссылка)

Где купить декоративное покрытие амк Реж - http://vk.com/wall-146893702_811

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sancdrunikplug70

Без заголовка

Среда, 19 Ноября 2020 г. 02:31 (ссылка)

Газовые перцовые баллончики где купить Екатеринбург - http://vk.com/wall-146889778_1283

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wantprikol

Топ-7 упражнений для плоского живота

Среда, 18 Ноября 2020 г. 17:38 (ссылка)
https://wantprikol.ru/top-7...go-zhivota


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Плоский живот без упражнений за 1 минуту в день: сантиметры на животе просто растают

Среда, 18 Ноября 2020 г. 06:17 (ссылка)




d28a12781be365771a17a7ea78611267 (32x29, 2Kb)Как избавиться от большого выпирающего живота и лишних килограмм , которые так мешают и не дают жить полноценной жизнью, одевать любимое платье или костюм. Эта тема не дает покоя всем женщинам, да и многим мужчинам тоже.





652f458a-9a39-4238-8784-c4a9908058b0_620x400_fit (620x400, 207Kb) 

Каждый раз как мы про это думаем, то обещаем себе, что начнем заниматься собой с понедельника.



Это ошибка или самообман которым мы пытаемся сгладить определенные моменты. Не стоит ждать понедельника и начни сейчас! Прямо сейчас!!!



Главная проблема набора лишнего веса – это переедание. Именно в тот момент, когда мы употребляем больше калорий чем тратим и начинается отложение жира. Ведь только по тому, что организму не куда девать энергию и он откладывает ее про запас ( если говорить простым языком). Но как приучить себя не переедать? Для этого нам понадобится простая веревочка или поясок.



 



1 (38).png
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pareedeti43

Без заголовка

Среда, 18 Ноября 2020 г. 06:09 (ссылка)

Система тумана высокого давления в Ялте - http://vk.com/wall-190903260_5198

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<плоский живот - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda