Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 296 сообщений
Cообщения с меткой

убираем живот - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Планула

5 ВЗРЫВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ УБЕРУТ ЖИР С ЖИВОТА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Суббота, 10 Апреля 2021 г. 16:16 (ссылка)







Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Чтобы быть в форме!

Среда, 10 Февраля 2021 г. 14:29 (ссылка)


2835299_ (700x700, 76Kb)



У каждого человека жировые отложения распределяются по-разному. У кого-то равномерно по всему телу, а у других оседает локально: на животе, бедрах, руках или в других местах. Сформировать плоский животик или крепкий пресс, может быть нелегкой задачей. Какие упражнения станут самыми эффективными для этой зоны?



2835299_ypr (700x435, 48Kb)



Накачать идеальный нижний пресс изолированно не получится. Но существуют эффективные упражнения, которые создадут усиленную нагрузку на паховую зону. Чтобы тренировки дали стойкий результат, нужно заниматься не меньше 3 раз в неделю по 15-30 минут. Для этого вам не понадобится специальное оборудование, упражнения можно выполнять в спортзале и домашних условиях.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мерз

В МЕЧТАХ...

Пятница, 06 Ноября 2020 г. 11:39 (ссылка)

Это цитата сообщения Мерз Оригинальное сообщение

ДОБРОГО УТРЕЧКА ВСЕМ!!!

Без упражнений без диеты для похудения живота потерять живот
потерять 10 кг в неделю быстро



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как убрать живот?

Суббота, 01 Февраля 2020 г. 11:01 (ссылка)


2835299_ytro (700x482, 53Kb)



Есть 101 способ убрать живот, но ни один из них Вам не понравится, если Вы сами не захотите приложить максимум усилий для этого. Вам потребуется: Эти упражнения можно выполнять, оставаясь лёжа в кровати. Кстати, они и проснуться помогут.




  • изменить режим питания, питаться часто, но понемногу!


  • заниматься гимнастикой, даже если Вам лень!


  • пить тёплую воду, хотя бы по стакану в перерывах между приёмами пищи,


  • ежедневно гулять на свежем воздухе, 


  • отказаьбся от пирогов и булочек, заменить их овощами и фруктами.



Без этого, увы, живот сам не пропадёт, зато потом Вы сами будете с гордостью вспоминать о том, как Вы достигли таких успехов. Уже через мессяц Вы заметите изменения в своём организме. Отказываться от приёмов пищи не надо, ведь измождённый голодом человек никогда не бывает красив!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как убрать живот?

Пятница, 27 Сентября 2019 г. 11:15 (ссылка)


alt="Как убрать живот?"



Основные причины «лишнего живота» у женщин


«Ненавистная лишняя масса» образуется в результате следующих факторов:


 



  • Слабость брюшных мышц


  • Нарушение обмена веществ


  • Малоподвижный образ жизни


  • Несбалансированное питание


  • Нарушенная осанка


  • Возрастные изменения


  • Стрессы


  • Нарушенный сон



Жир – не жир, а слабые мышцы


Ослабленные мышцы брюшной полости, пожалуй, единственное оправдывающее жир обстоятельство. При отсутствии или недостаточном объеме физических нагрузок, внутренние органы имеют свойство опускаться, а кожа под их давлением – растягиваться. У вас не получится быстро похудеть в нижней части туловища  и сбросить лишний вес (неважно в каком месте) при повышенном уровне подкожного жира в теле. Он нужен организму, потому что вырабатывает необходимые гормоны (лептин, адипонектин, эстроген), но его следует держать в норме. В выпячивании живота стоит винить висцеральный жир, который обволакивает внутренние органы брюшной полости. При этом вы можете оставаться совершенно стройными (значит уровень подкожного жира у вас в норме).


 


Как понять какие мы внутри: худые или толстые? Измерить индекс массы тела (ИМТ). Если под рукой не окажется медицинского калипера (специального прибора для измерения подкожного жира), воспользуйтесь замерами по росту и весу [вес (кг) / рост (м)]2 или обхвату запястья. Ниже общие ориентировочные значения для мужчин и женщин (кроме беременных и подростков младше 18 лет):


alt="Как убрать живот?"

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sima_alekceeva

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ и "фартук" внизу живота

Понедельник, 18 Февраля 2019 г. 23:13 (ссылка)




https://www.youtube.com/watch?v=Wpu_-hPPGiY

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Убираем бока и живот

Пятница, 21 Декабря 2018 г. 11:54 (ссылка)


alt="Убираем бока и живот"







alt="Убираем бока и живот"

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как убрать живот за 30 дней

Среда, 10 Октября 2018 г. 08:16 (ссылка)

Как убрать живот за 30 дней1 (581x700, 215Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Убираем низ живота

Среда, 03 Октября 2018 г. 10:05 (ссылка)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Убираем жир с живота - просто!

Пятница, 31 Августа 2018 г. 10:39 (ссылка)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как избавиться от жировых складок на животе?

Четверг, 12 Июля 2018 г. 11:35 (ссылка)


Как избавиться от жировых складок на животе (700x382, 122Kb)

 



С возрастом мышцы теряют свою эластичность. Может быть, у Вас не слишком большой вес, и наличие небольшого животика не должно вызывать у Вас опасений, но если Вы хотите привести себя в форму, Вам предстоят регулярные тренировки. Если не сможете заниматься каждый день, то и начинать не стоит. Результат могут дать только ежедневные занятия. К тому же, если у Вас есть противопоказания к занятиям спортом, то лучше сто раз подумать, ведь здоровье у нас одно, и не стоит стремиться к стройной фигуре, если и без того проблем хватает. Прежде всего здоровье! Успехов всем, кто решит заниматься!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

6 упражнений, который действительно помогут убрать живот

Суббота, 17 Марта 2018 г. 13:52 (ссылка)


alt="6 упражнений, который действительно помогут убрать живот"/2835299__2_ (700x471, 168Kb)



Этот небольшой комплекс поможет избавиться от небольшого животика, влезть в любимые джинсы и надеть красивое обтягивающее платье. Хотите проверить – пробуйте, эти упражнения годятся для всех, особенно для молодых мам. Удачи всем в выполнении упражнений!



alt="6 упражнений, который действительно помогут убрать живот"/2835299_6_yprajnenii_kotorii_deistvitelno_pomogyt_ybrat_jivot2 (700x471, 188Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_akmaya_blog

Как убрать жир внизу живота?

Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 17:34 (ссылка)


Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщениеКак убрать жир внизу живота?

alt=2835299__2_ (700x468, 168Kb)" />

Жир внизу живота не может не раздражать. Во-первых, он делает неприглядной фигуру! Во-вторых, с ним сложно ходить и дышать. В-третьих, с ним нельзя одеть обтягивающее платье и новые джинсы. Так что, дорогие девушки, давайте простимся с надоевшим жиром и будем готовиться к пляжному сезону! Расстаться с жиром внизу живота не так просто, как кажется. Даже многодневные тренировки могут закончиться неудачей, ведь самая большая проблема не сам жир, а дряблые мышцы, тонус которых восстановить очень сложно!
У нас может быть и наследственная предрасположенность к появлению животика, вспомните, нет ли среди ваших родственников людей с подобной комплекцией? Но даже и в этом случае можно бороться с этим явлением, изменив свой рацион, увеличив в нём содержание белка и уменьшив содержание углеводов. Но даже если Вы полностью откажетесь от сладкого, без тренировок Вам не обойтись, придётся заниматься собой, лучше всего делать это перед зеркалом. И зеркало будет служить дополнительным мотиватором, ведь в нём Вы будете видеть малейшие изменения в своей фигуре. Весы и сантиметровая лента Вам тоже пригодятся, но не следует пользоваться ими слишком часто: вес не будет падать быстро, и это может привести Вас в уныние, а допускать этого нельзя! А вот гантели о 0,5 кг и минеральная вода без газа Вам точно пригодится!

alt=2835299_1 (700x555, 107Kb)" />alt=2835299_2 (700x548, 108Kb)" />alt=2835299_3 (700x536, 93Kb)" />alt=2835299_4 (700x545, 73Kb)" />alt=2835299_5 (700x555, 87Kb)" />

http://www.akmaya.ru/post430328953/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как убрать жир внизу живота?

Понедельник, 12 Февраля 2018 г. 13:36 (ссылка)


alt="Как убрать жир внизу живота?"/2835299__2_ (700x468, 168Kb)



Жир внизу живота не может не раздражать. Во-первых, он делает неприглядной фигуру! Во-вторых, с ним сложно ходить и дышать. В-третьих, с ним нельзя одеть обтягивающее платье и новые джинсы. Так что, дорогие девушки, давайте простимся с надоевшим жиром и будем готовиться к пляжному сезону! Расстаться с жиром внизу живота не так просто, как кажется. Даже многодневные тренировки могут закончиться неудачей, ведь самая большая проблема не сам жир, а дряблые мышцы, тонус которых восстановить очень сложно!


У нас может быть и наследственная предрасположенность к появлению животика, вспомните, нет ли среди ваших родственников людей с подобной комплекцией? Но даже и в этом случае можно бороться с этим явлением, изменив свой рацион, увеличив в нём содержание белка и уменьшив содержание углеводов. Но даже если Вы полностью откажетесь от сладкого, без тренировок Вам не обойтись, придётся заниматься собой, лучше всего делать это перед зеркалом. И зеркало будет служить дополнительным мотиватором, ведь в нём Вы будете видеть малейшие изменения в своей фигуре. Весы и сантиметровая лента Вам тоже пригодятся, но не следует пользоваться ими слишком часто: вес не будет падать быстро, и это может привести Вас в уныние, а допускать этого нельзя! А вот гантели о 0,5 кг и минеральная вода без газа Вам точно пригодится!


 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<убираем живот - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda