(и еще 1447072 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
блины блюда из овощей выпечка десерт десерты домашний торт жареные пирожки заготовки на зиму закуски заливной пирог клубничный пирог куриные котлеты ленивые пирожки лимонный пирог немецкая кухня пасха песочное печенье печенье печенье к чаю печенье на кефире пирог к чаю пирог на кефире пирог с вареньем пирог с ягодами пирог со смородиной пироги пирожки пирожки в духовке пирожки с картошкой пирожные простой рецепт рецепт рецепт котлет рецепт печенья рецепт пирога рецепт пирожков салаты творожная запеканка творожные кексы творожный пирог творожный торт тесто для пирожков торт без выпечки торты без выпечки торты с выпечкой хлеб шоколадный кекс шоколадный торт яблочный пирог ягодный пирог
Вращение тазом при болях в спине и пояснице. Попробуйте! |
Вращение тазом – это упражнение, помогающее при болях в пояснице. С ним многие познакомились еще в школьные годы на занятиях по физкультуре. Встаньте прямо, руки на поясе, а ноги на ширине плеч. В таком положении вращайте тазом за часовой стрелкой, а затем в обратную сторону. Рекомендуется повторять движение по 10 раз в каждую сторону. Движение должны быть медленными и аккуратными.
Гимнастика для спины при болях в пояснице
Метки: боль в спине упражнение Вращение тазом лечение упражнениями здоровье |
Ежедневное минутное упражнение лежа на животе, от болей в коленях и ногах. Профилактика варикоза |
Ежедневно наши ноги подвергаются высокой нагрузке, от чего, в последствии, у многих появляется неприятная боль. Если ее игнорировать и запивать болеутоляющими средствами, вместо должного ухода и лечения, она рано или поздно может перерасти в хроническую и начать доставлять куда более серьезные проблемы, которые будут мешать нормально жить.
Метки: упражнение Профилактика варикоза здоровье |
СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЕДЕТ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ |
Метки: упражнения растяжка упражнения для офиса здоровье |
Как убрать живот и бока: 5 эффективных упражнений |
Живот и бока – проблемные зоны у многих женщин и мужчин. И если вы думаете, что убрать живот и бока вы сможете, если будете постоянно качать пресс или крутить обруч, то вы ошибаетесь. Мы отобрали 5 упражнений, которые максимально эффективно помогут убрать живот и бока.
Метки: красота здоровье упражнения упражнения для живота и боков фитнес |
Ежедневное упражнение от доктора Шишонина при остеохондрозе шейного отдела и для его профилактики |
Остеохондроз шейного отдела, это недуг, который не проходит сам по себе. Для борьбы с ним, в первую очередь, необходимо хорошо постараться и не игнорировать проявления, которые подает организм. При наличии данной проблемы, важно помнить о значимой роли, которую играет регулярное выполнение, специально разработанных упражнений для шеи и позвоночника.
Метки: Ежедневное упражнение упражнение от доктора Шишонина остеохондроз шейного отдела здоровье профилактика |
Здоровая спина. Несколько основных упражнений из комплекса Бубновского. |
Метки: здоровье здоровая спина упражнения |
«Японские приседания» для похудения |
Нижняя часть тела – проблемная зона многих женщин, лимфоток и кровообращение в ней часто нарушены из-за сидячего образа жизни, что приводит к накапливанию жировых отложений и шлаков, появлению внешних неровностей и дряблости кожи. Справиться с этими недостатками помогут приседания по-японски.
Метки: «Японские приседания» упражнение для похудения похудение здоровье |
2 дыхательных упражнения для здоровья и очищения легких |
Наши легкие нуждаются в ежедневном уходе и заботе. К сожалению, многие игнорируют это, более того, если поводов для беспокойств нет. На самом деле, ошибочно полагать, что укреплять легкие и поддерживать их здоровье следует только во время развития заболеваний.
Метки: дыхательная гимнастика упражнение очищение лёгких здоровье |
Оздоровительное дыхательное упражнения при аритмии сердца, стрессе и повышенном давлении |
Для того, чтобы снять приступ аритмии, привести давление в норму, успокоиться и снять стресс, достаточно расслабиться и правильно подышать, а именно выполнить простое дыхательное упражнение. О нем мы подробно расскажем и покажем на изображении далее в статье.
Метки: упражнение здоровье стресс аритмия |
Упражнения для вен на рабочем месте или в домашних условиях |
Если хотите, чтоб вены на ногах были здоровыми, выполняйте регулярно эти простые упражнения:
1) Поставьте одну ногу на лестницу примерно на половину, другую ногу поставьте носком. Опускайте пятку вниз, а другой ногой наступите только кончиками пальцев . Делайте так 20 раз каждой ногой, держась за поручень.
2) Сядьте на стул, выпрямите спину. Поднимите носок, пятка при этом на полу, а другой ногой слегка надавите, либо прислонитесь к верхней части пальцев (носка). Затем опустите ноги и проделайте тоже самое с другой ногой. Проделайте упражнение 10 раз.
3) Сядьте на край стула, вытяните ногу вперед, надавите на пятку, тяните верх пальцы. Затем поменяйте ногу и проделайте тоже самое. Выполняйте упражнение 10 раз.
Не забывайте и про подъёмы на носочки. Помните - болезнь всегда легче предупредить, чем потом лечить. Это так просто запомнить!
Метки: упражнения для вен здоровье здоровье ног |
3 интересных упражнения для снятия боли и укрепления шейных мышц при остеохондрозе |
Боль и напряжение в шее, свидетельствует о слабых шейных мышцах и нарушенном кровообращении. Ни в коем случае, не стоит игнорировать появление данных симптомов, так как такое отношение, в последствие может только ухудшить состояние и привести к развитию различных недугов. Одним из них, пожалуй самым неприятным и распространенным, является остеохондроз.
Метки: упражнения упражнения для щеи здоровье остеохондроз |
Варикоз на ногах и 3 простых упражнения в борьбе с ним. Профилактика, снятие усталости и боли |
Метки: варикоз на ногах упражнения от варикоза здоровье проыилактика варикоза |
Семена фенхеля от всех напастей |
Метки: семена фенхеля польза применение здоровье |
Избавиться от сутулости и укрепить спину. Упражнения, которые я рекомендую делать регулярно. |
Эти упражнения на базе поз типа Шалабхасаны и Бхуджангасаны, базовых прогибов в хатха-йоге, делают спину сильной и гибкой. Эту небольшую последовательность из 4 упражнений можно включать в вашу практику йоги или зарядку после разогрева. Если же вы не разогреты, то делайте эти упражнения в пол силы.
Метки: упражнения от сутулости здоровье осанка |
Упражнения для спины, которые помогают снять усталость и потянуть мышцы. |
Несколько простых упражнений помогут Вам снять усталость и потянуть мышцы, не выполняя при этом сложных комплексов упражнений. Хорошо будет, если Вы включите их в свой ежедневный список упражнений, в них нет ничего сложного, и каждый сумеет их выполнить правильно.
На выполнение упражнений не стоит тратить много времени. Они помогут Вам быстрее проснуться и с пользой провести весь день. Хорошего Вам настроения и отличного самочувствия!
Метки: упражнения упражнения для спины здоровье |
Упражнения для подтянутой фигуры |
Метки: упражнения стройная фигура здоровье красота |
Как сделать антисептик для рук в домашних условиях |
Не успели закупиться дезинфицирующим антисептиком для рук? Не беда! Специалисты Всемирной организации здравоохранения рассказали, как сделать его самостоятельно дома.
Метки: антисептик для рук антисептик средство для рук гигиена здоровье |
Упражнения для растяжки и укрепления мышц |
Метки: упражнения растяжка укрепление мышц здоровье |
Общеукрепляющие точки |
Метки: Общеукрепляющие точки здоровье |
Дыхательная гимнастика Бутейко |
Метки: Дыхательная гимнастика Бутейко здоровье упражнения дыхание |