Поскольку на кости ног приходится почти полный вес нашего тела, толстые хрящевидные прослойки под названием «мениск» выполняют роль амортизаторов между костями в согнутом или выпрямленном положении колена.

.



 

Колени расположены между двумя самыми длинными костями тела: бедренной костью и большой берцовой костью, голенью. 

Кости колена соединяются друг с другом скрещенными связками и хрящеподобными образованиями, связующими бедренную и большую берцовую кости; эти образования придают колену подвижность и не позволяют ему расшатываться. 

КОЛЕНИ: Упражнение для тех, кто уже не слишком молод

Вас давно беспокоят боли в области спины и шеи? Простая методика позволит забыть об этой проблеме.

Регулярно выполняя определенные упражнения, удастся укрепить мышцы верхней части тела и разработать мышцы живота.

При похмелье массаж головы и шеи способствует улучшению мозгового кровообращения, уменьшению головной боли, скорейшему восстановлению работоспособности...

Если вы хотите укрепить иммунитет, насытить организм микроэлементами и предотвратить изжогу, то лучше запастись им впрок.

При некоторых расстройствах организма помогут простые домашние средства. А есть проблемы, справиться с которыми поможет простой кубик льда.

В восточной медицине широко известна точка «фэн-фу», которая расположена на шее, сразу под черепом, где начинается позвоночник. Чтобы найти точку, провалитесь пальцем в самую глубокую впадинку у линии роста волос. Здесь располагается центр малого артериального круга. Благодаря воздействию на точку усиливается насыщение кислородом и кровообращение мозга, стимулируется гипоталамус и работа всей вегетативной системы. 

То, что сделает с вашей печенью 1 стакан этого напитка, можно назвать настоящим чудом!

Если печень перегружена или плохо работает, мы сразу же это чувствуем. Слабость, нехватка энергии, головокружение, тошнота, боль в правом подреберье, проблемы с пищеварением и кожная сыпь — всё это признаки того, что с печенью непорядок.

Очищение печени в домашних условиях возможно благодаря простому рецепту мятно-лимонного напитка! Абсолютно безопасное средство, которое тут же улучшает состояние организма, помогая вывести из печени токсины. К тому же напиток обладает тонким ароматом и освежающим вкусом!

Многие пожилые люди страдают от недержания мочи. Меня и моего мужа тоже мучила эта напасть. Укротить ее нам помогли веточки вишни. 

Лечиться ими можно в любое время года.

Каждый день нам приходится обрабатывать большие объемы данных и информации. Зачастую для этих целей мы используем компьютер. Поэтому наши глаза, которые практически всегда находятся в состоянии напряжения, слишком быстро устают. Это зачастую и становится причиной возникновения проблем со зрением.

Даже если Вы пока не сталкивались с заболеваниями глаз, Вашим глазам нужен отдых. Иначе перенапряжение может привести к их покраснению и сухости, а также снижению остроты зрения. Вы можете снять напряжение и усталость и укрепить глазные мышцы с помощью специальных комплексов упражнений и гимнастики для глаз.

Гимнастика для глаз и хорошего зрения

• Правила выполнения упражнений для глаз

• Упражнения для расслабления глаз

• Комплекс упражнений при близорукости

• Комплекс упражнений при дальнозоркости

В этой статье мы собрали для Вас наиболее популярные и эффективные упражнения для зрения. Но как же делать гимнастику для глаз правильно?

Этот биологически активный кисель не варится, не содержит в себе крахмала и сахара, в то же время очень вкусный, хорошо обволакивает желудок и мягко очищает кишечник. Делается быстро и просто.

48 вращений стопами - и в забудете о боли в коленных суставах. Упражнение, которое помогает бороться с артрозом!

слова автора:

Мне еще довольно далеко до пенсии, но, как ни странно, возрастные болезни уже дают о себе знать. Болят с уставы коленей, причем боль ноющая и такая противная, что спать не дает. Врачи заметили начало артроза коленного сустава, прописали анальгетики и кучу других лекарств. Но ни ревматолог, ни терапевт, ни слова не сказали о гимнастике!

Вращайте стопами 48 раз!

Примерно три недели назад мне на глаза попалось очень простое упражнение, которое помогает справиться с артрозом коленных суставов. Помогает оно и при артрите (только в период ремиссии), при подагре и других суставных заболеваниях, которые разрушают сустав и снижают количество синовиальной жидкости (суставной смазки), что вызывает сильную боль. Нашел я его по множеству положительных отзывов в интернете.

Гранаты известны в первую очередь благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Однако за скобками часто остаются такие бесценные свойства этих фруктов, как способность растворять камни в желчном пузыре, узелки, а также небольшие, к примеру ганглиозные, кисты.

Вы наверное не один раз слышали песенку про капли датского короля или королевы: «… что от всех болезней». Окуджава слегка ошибся или намеренно изменил место жительства короля – он ведь просто писал песню, и не ставил перед собой задачу пропагандировать капли датского короля. Тем более, что и капель таких никогда не было.

А вот Капли шведского короля «…что от всех болезней» действительно существовали. Эти капли, а точнее настойку, разработал известный шведский врач Самст.

И действительно, настойка шведских трав является изумительным средством для здоровья, и предохранения от различных хворей, и болезней. Это снадобье, и в наше время, просто незаменимо в межсезонье, когда начинаются простуды и приближается «сезон гриппа».

Вам и нужно-то, выпить с водой или чаем, утром и вечером, по чайной ложечке настойки. И всё.

Убрать с области рук дряблость и быстро придать им форму можно в домашних условиях.

Для этого не потребуется прибегать к изматывающим тренировкам и тратить много времени. Можно воспользоваться эффективным, хоть и не самым простым, упражнением с названием "оса".

Оно помогает в короткий срок избавиться от проблемы, с которой сталкиваются многие женщины - провисанием мышц и подкожно-жировой клетчатки в области рук.

Я не зря вынесла в заголовок «лошадиное здоровье», поскольку хочу рассказать вам и дать несколько рецептов очень полезного напитка из овса.

Этот напиток поможет вам не только поддержать и сохранить здоровье (он хорошо очищает организм, помогает бороться с лишним весом, содержит большое количество витаминов и минералов), но и наполнит ваше тело энергией.
Его ещё называют Эликсиром жизни.

Уже по названию упражнения, которое входит в китайскую гимнастику Ху-Чон-Ганг, вы поняли, что оно оказывает благотворное влияние на работу сердца. И не только - оно помогает нормализовать работу всей сердечно-сосудистой системы.

Очень простой рецепт (и очень эффективный) для тех, кто хочет очистить свой организм.

Хочу напомнить, что такое очищение – это удаление из организма шлаков и токсинов, повышение иммунитета, нормализация микрофлоры кишечника.

И что важно – ингредиенты для приготовления такой «щетки» можно приобрести без особого труда.

Одуванчик отличается своими очищающими свойствами. Если вы принимаете какие-либо лекарства, перед использованием одуванчика лучше посоветоваться с врачом. Он подскажет, имеются ли противопоказания в вашем конкретном случае.

Хотя одуванчик считается сорняком, он способен принести пользу человеку благодаря своим мочегонным свойствам. Немногие знают, что, кроме этого, одуванчик активизирует печень. Целебные качества этого растения также помогают при лечении различных расстройств органов пищеварения и почек. Необходимо отметить, что одуванчик используется как в медицине, так и в кулинарии. Иногда его добавляют при приготовлении салатов.

Согласно канонам древнекитайской медицины, именно на пятках расположены активные точки, которые отвечают за правильное функционирование всех органов. И если пятки «нетренированные», то и всему организму плохо — не дышится, и в результате стареет каждый орган.

Так какие рецепты есть для сохранения здоровья наших ног, а значит, в конечном счёте и всего организма? Обратимся снова к мудрости китайских врачей.

Регулярно выполняйте эти 4 простых упражнений – продолжительность вашей жизни существенно увеличится!