Мы редко задумываемся о том, в каком положении засыпаем. Однако любимая поза во сне — будь то «звезда», «бревно» или уютный «эмбрион» — способна рассказать о нас гораздо больше, чем кажется.

От качества сна до рисков для здоровья, от типа сновидений до особенностей характера — всё это может зависеть от того, как именно вы спите.

В этой статье разберём, почему ваша поза сна имеет значение, как она влияет на тело и мозг, и даже — что она говорит о вашей личности. А также узнаем, есть ли идеальное положение для сна и кому оно особенно показано.

Продолжить чтение ....

Иногда в 3 часа ночи мозг решает, что именно сейчас — идеальное время, чтобы вспомнить о дедлайне через две недели, посомневаться в прошлых решениях и начать воображаемую перепалку с человеком, с которым вы не разговаривали с 2007 года. Знакомо?

Бессонница на фоне тревожных мыслей — бич современного человека. И вместо того чтобы бороться с мыслями, можно... просто на них спуститься. Да, именно так.

Представьте, что вы входите в лифт и едете вниз, этаж за этажом, в состояние глубокого покоя.

Это не эзотерика, а техника, основанная на нейробиологии. Ниже расскажем, как работает «трюк с лифтом» и почему он действительно помогает заснуть.

Продолжить чтение ....

Спросите человека, как он спит, сколько. Как проходит его ночь. Если может спать, и высыпается, значит всё в пределах допустимого. Остальное просто мелкие неурядицы. Когда проблемы серьёзные, не до сна.

Молитва от бессонницы Cвятому преподобному Иринарху, затворнику Ростовскому



Тропарь, глас 4-й:

Яко мученика добропроизвольна и преподобных удобрение, звезду Ростовскую, в затворе, узах и веригах Господеви благоугодившаго и чудес благодать от Него приемшаго, Иринарха предивнаго песньми хвалебными почтим и, к нему припадающе, умильно глаголем: отче преподобне, моли Христа Бога спастися душам нашим.



Кондак, глас 2-й:

Волнений множество жестоким житием преходя, изгнания, затвор и узы железныя претерпел еси мужески, Иринарше терпеливодушне, нам оставль образ злострадания и терпения твоего, озаряя чудес блистаньми с верою приходящих к честному гробу твоему, у негоже, яко почесть победную, вериги твоя тяжкия видим, от нихже подаеши исцеления недужным. Сего ради зовем ти: радуйся, Иринарше, отче предивный.



Молитва:

О, преподобне отче Иринарше! Се мы молим тя усердно: буди ходатай наш присный, испроси нам от Христа Бога мир, тишину, благоденствие, здравие и спасение, и от всех врагов видимых и невидимых ограждение, покрый же нас ходатайством твоим от нахождения всяких бед и скорбей, паче же от искушения врага темнаго, да вси мы с тобою прославляем всесвятое имя Отца и Сына и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь.