поясница - Самое интересное в блогах

ира_пичурова

Продуло шею, спину, поясницу! Что это значит? И как это лечить?

Воскресенье, 24 Апреля 2022 г. 20:44 (ссылка)

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Продуло шею, спину, поясницу! Что это значит? И как это лечить?

Каждый хотя бы раз в жизни говорил это - "Меня ПРОДУЛО".
С точки зрения медицины под этим понятием понимается воспаление. Однако мы обычно используем это в другом значение.
В этом видео я расскажу как отличить истинное "меня продуло" от другого состояния и что при этом делать, чтобы ускорить выздоровление.

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

Ipola

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ЦИГУН.

Среда, 02 Марта 2022 г. 14:33 (ссылка)

1 (700x500, 69Kb)

Расслабляем поясницу.

Поясница является внешней частью тела человека, она тесно связана с почками. В почках содержится и накапливается жизненная субстанция – юань-ци, которая впадает в «море ци» – Ци-хай и питает все тело человека. Кроме того, поясница является и важным становым столбом, который поддерживает тело человека.

Вот почему мастера цигуна обращают особое внимание на поясницу. Расслабление поясницы, с одной стороны, благотворно действует на усиление функций почек и тем самым способствует тому, чтобы у человека жизненная субстанция была в избытке; с другой стороны – усиливает и улучшает циркуляцию ци и крови и тем самым обеспечивает движение всего тела. Древние китайцы говорили: «Корень силы – в ступнях, развитие ее – в ногах, средоточие – в пояснице и выявление – в пальцах рук»; «Силы рождаются в позвоночнике». Но без расслабления поясницы этого нельзя добиться.

ПОСЛЕ РАБОТЫ ЖЕЛАТЕЛЬНО СДЕЛАТЬ ТАК.

Расслаблять поясницу весьма трудно, здесь требуется особая тренировка. Начинающим тренироваться можно сначала естественным образом выпрямлять поясницу, потом пожимать плечами и слегка опускать их (одновременно тренирующиеся должны мысленно расслаблять поясницу).

Расслаблять поясницу, то есть надо расслаблять и поясничные позвонки с их связками, и поясничные мускулы. После этого постепенно изменять естественное согнутое положение поясницы и добиваться того, чтобы при стоянии на ногах поясница выпрямлялась и чуть-чуть сгибалась вперед. Однако надо выпрямлять поясницу без всякого нажима, так чтобы все позвонки тянули друг друга, как будто все они слегка складывались друг с другом.

Источник

2 (700x367, 141Kb)

Метки: цигун спина поясница здоровье

Комментарии (0)Комментировать В цитатник или сообщество

matyokh

поясница - Самое интересное в блогах

<поясница - Самое интересное в блогах