Записи Друзья Комментарии
Моя кулинарная книга
Аватар Моя_кулинарная_книга

 -Метки

бисквитный рулет блины блюда из овощей булочки с начинкой быстрый торт выпечка десерт десерты домашнее печенье домашний торт жареные пирожки заготовки на зиму закуски заливной пирог заливной пирог с капустой итальянская кухня картофельные лепешки картофельные пирожки клубничный пирог куриные котлеты ленивые пирожки ленивый медовик лимонный пирог минтай морковный пирог немецкая кухня пасха песочное печенье печенье печенье к чаю печенье на кефире пирог к чаю пирог на кефире пирог с вареньем пирог с мясом пирог с творогом пирог с яблоками пирог с ягодами пирог со сметанной заливкой пирог со смородиной пироги пирожки пирожки в духовке пирожки на кефире пирожки с капустой пирожки с картошкой пирожки с мясом пирожные простой рецепт рецепт рецепт котлет рецепт печенья рецепт пирога рецепт пирожков рецепт торта рулеты салаты сметанное печенье супы творожная запеканка творожное печенье творожные булочки творожные кексы творожный кекс творожный пирог творожный торт тесто для пирожков торт «медовик» торт «наполеон» торт без выпечки торты без выпечки торты с выпечкой французская кухня хачапури хлеб шоколадный кекс шоколадный пирог шоколадный торт яблочный пирог ягодный пирог

 -Рубрики

 -Музыка

 -Я - фотограф

Как красиво выложить нарезку?


2 фотографий

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Моя_кулинарная_книга

 -Подписка по e-mail

 

 -неизвестно

 -Интересы

<div style = "width:100%;text-align:center

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 2) Диабеткафе Pizza_chef

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.05.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 259281

Записи с меткой здоровье

(и еще 1447276 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

блины блюда из овощей выпечка десерт десерты домашний торт жареные пирожки заготовки на зиму закуски заливной пирог клубничный пирог куриные котлеты лимонный пирог немецкая кухня пасха песочное печенье печенье печенье к чаю печенье на кефире пирог к чаю пирог на кефире пирог с вареньем пирог с ягодами пирог со смородиной пироги пирожки пирожки в духовке пирожки с картошкой пирожные простой рецепт рецепт рецепт печенья рецепт пирога рецепт пирожков салаты творожная запеканка творожные кексы творожный кекс творожный пирог творожный торт тесто для пирожков торт без выпечки торты без выпечки торты с выпечкой французская кухня хлеб шоколадный кекс шоколадный торт яблочный пирог ягодный пирог
Нравится

Если у Вас проблемы со сном, ломаются ногти, выпадают волосы, то надо есть...
Среда, 27 Февраля 2019 г. 13:50 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГРЕЧКИЕ ОРЕХИ С МЁДОМ, имбирём и изюмом (700x425, 336Kb)

Волшебная смесь, состоящая из:

• мёда,
• имбиря,
• изюма, 
• грецких орехов,
• листьев петрушки
поможет Вам справиться с этими проблемами. Одновременное наличие таких проблем, как плохой сон, ломкость волос и ногтей может быть следствием: 
• постоянного переутомления или частых стрессов, депрессии, которые вполне могут изменить не только физическое состояние и внешний вид, но и гормональный фон человека;
• несбалансированного питания и отсутствия в нём самых необходимых витаминов и минералов;
• плохой экологии и некачественной воды, наличия в воде и воздухе тяжёлых металлов;
• внутренних заболеваний, в том числе инфекционных, хронических заболеваний органов выделения, печени и почек, приводящих к общей интоксикации организма;
• наличия воспалительных процессов в организме, проявляющих себя кратковременным повышением температуры; 
• приёма лекарств, химиотерапии, воздействия токсических веществ
Причин для ухудшения состояния может быть много, при всех поможет мёд, известный своими целебными свойствами. Имбирь в смеси с мёдом способствует разжижению крови, грецкие орехи питают мозг, изюм поддерживает сердечную мышцу, листья петрушки помогают справиться с недугами органам выделения и кроветворения. Лекарство от самых разных недугов просто приготовить самим, достаточно смешать все ингредиенты, орехи перед смешиванием измельчить, изюм хорошо промыть и высушить.
Смесь не только поможет наладить сон и избежать последствий авитаминоза, но и поможет укрепить иммунную систему, улучшить физическое состояние, ускорить рост волос, привести в порядок ногти. Принимайте средство два раза в день по столовой ложке курсами по две недели, особенно в переходный период, когда в овощах и фруктах наблюдается недостаточное содержание витамина С. Будьте здоровы!
 
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Как улучшить кровообращение
Среда, 27 Февраля 2019 г. 11:57 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Как улучшить кровообращение"

Чувство дискомфорта, усталость в ногах. отёчность ног – всё это проявление недостаточности кровообращения, списывают это, как правило, на малоподвижный образ жизни. С одной стороны это и верно – двигаемся мы сегодня крайне мало, и работаем на дому, и еду нам приносят домой по заказу, но не только малоподвижный образ жизни, хронические заболевания есть у многих из нас, просто часто об этом забывают.
А болезни – это застойный явления в ногах, суставах, в жизненно важных органах. Оттого и усталость, оттого и ощущение холода, скованность в движениях. Признаками недостаточности кровообращения могут быть:
• онемение рук или ног,
• озябшие руки или ноги,
• судороги в ногах,
• синеватый оттенок кожи,
• венозный рисунок на коже,
• опухшие ноги или лодыжки,
• сухость кожи,
• ломкость и выпадение волос и ногтей
Многие просто не обращают внимание на подобные проблемы, а зря, болезнь при этом только набирает силу. Почувствовали что-нибудь из перечисленных симптомов – сразу к врачу, пусть назначит анализы, узнает, чего не хватает вашему организму. Может, достаточно проколоть какие-то витамины, и всё пройдёт, а может, необходим курс лечения, это займёт некоторое время, но избавит от проблем!
Из народных средств при недостаточности кровообращения помогут:
• Кожура и семена красного винограда содержат ресвератрол, полифенол, приобретая антиоксидантные свойства.
• Можно принимать от 150 мг до 300 мг ежедневно экстракта виноградных косточек или от 360 мг до 720 мг в день экстракта красных виноградных листьев.
• Имбирь, часто используемый в естественной медицине, отлично подходит для стимулирования кровообращения.
• Гинкго билоба, расширяет кровеносные сосуды и, таким образом, увеличивает общий кровоток и приток крови к мозгу.
• Также можно пить травяные чаи с мятой, розмарином, мелиссой, кипреем, листьями ежевики, цветами боярышника, зверобоем и укропными семенами.
• Хорошую службу сослужит и кайенский перец, острый перец постепенно способствует расширению кровеносных сосудов и заметно улучшает кровообращение.
• Рекомендуется либо посыпать им пищу, либо добавлять его с небольшим количеством меда в чай.
Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ ПОЛЕЗНА!
Вторник, 26 Февраля 2019 г. 11:18 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ ПОЛЕЗНА!"

Осторожность – первое правило йоги.

Восточные системы оздоровления в нашей стране нашли благодатную почву. Сегодня многие начинают практиковать йогу. Однако на этом пути их поджидает множество подводных камней, о которых необходимо знать. Здесь речь пойдет о физической стороне йоги.
 
Сложные асаны – прерогатива мастеров, а поэтому поначалу нужно выбирать элементарные позы, которые не смогут вам навредить. Кроме того, выполнять всевозможные скрутки и прогибы зачастую для многих не представляется возможным. Поэтому осторожность является важнейшим условием избежать травмы.
 
Лучше всего йогой заниматься с тренером, но и наличие такового не гарантирует безопасность. Дело в том, что сегодня в данную сферу ринулись многие атлеты. Однако, йога – не спорт. Это совершенно разные виды деятельности, хоть внешне они и схожи. Опытные преподаватели не устают об этом повторять. В йоге не стоит задача выполнить упражнение любой ценой, отсутствует и соревновательный момент. Человек работает со своим телом, учится понимать потребности организма.
 
Хотя йога для суставов полезна, людям с серьезными заболеваниями, такими как артроз и артрит не стоит самостоятельно выполнять асаны. Необходим грамотный специалист в этой области, лучше всего тот, который проходил обучение в Индии. Не стесняйтесь выяснять у вашего инструктора, где он получал свои навыки, сколько лет практикует. Если же вы просто хотите укрепить суставы, чтобы предупредить развитие суставных заболеваний, то выполнять простые асаны можно и дома. Но опять же, старайтесь не переусердствовать.
Чем полезна йога для суставов
Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Гимнастика для суставов
Пятница, 22 Февраля 2019 г. 10:47 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика для суставов — одно из важных условий облегчения состояния при артрозах. Комплекс упражнений для суставов должен выполняться ежедневно, в течение пятнадцати — тридцати минут. Тогда через достаточно короткое время, месяц-полтора, подвижность суставов улучшится, артроз начнет отступать.
Лечебная гимнастика для суставов отличается от обычных спортивных занятий. Ее особенность в том, что упражнения, предусмотренные в комплексе, направлены не на увеличение нагрузки на мышцы, а на улучшение подвижности суставов. Поэтому они достаточно просты, выполнять их легко. Оценить состояние своих суставов и выбрать упражнения можно и самостоятельно. Небольшие тесты покажут, насколько подвижны те или иные участки позвоночника и конечностей.
Прежде, чем делать упражнения для укрепления суставов, выполните следующие действия:
Наклоните вниз голову, коснувшись грудины подбородком;
Наклоните голову влево и вправо, стараясь коснуться ухом плеча;
Отведите плечи назад, соединив лопатки;
Соедините руки в “замок” сзади, на уровне лопаток;
Присядьте пять-шесть раз без помощи рук;
Наклонитесь вперед не сгибая ноги. Постарайтесь коснуться лбом колен;
Поставив ноги на ширину плеч, дотянитесь ладонями до пола;
Стоя прогнитесь назад так, чтобы увидеть предмет, лежащий на полу позади.
Если все упражнения удалось выполнить легко, лечебная гимнастика для суставов вам пока не слишком необходима. Однако об активном здоровом образе жизни забывать не стоит и при наследственной предрасположенности к артрозу нужно обязательно делать упражнения для укрепления суставов два-три раза в неделю.
 
Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Йога для спины
Четверг, 21 Февраля 2019 г. 11:09 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прямое положение спины человека с физиологической точки зрения – не естественное ее состояние. Практически каждый день эта часть тела испытывает сильные нагрузки, которые со временем вызывают ряд негативных изменений в структуре спины. Это и деструкция позвоночных дисков, и слабость в мышцах, и другие проблемы. Даже спинной мозг, являющийся важной деталью нервной системы, и тот страдает из-за недостаточного тонуса мускулатуры спины. Однако те, кто практикует занятия йогой, считают, что даже самые элементарные усилия мышц, небольшая нагрузка на них и растяжка могут стать прекрасным лекарством против старости и болезней.
Все упражнения для спины, связанные с йогой, строятся на принятии определенной асаны и удержании ее в течение какого-то времени. За счет этого удается снизить давление на межпозвонковые диски, улучшить подвижность сочленений, укрепить мышцы. Йога увеличивает не только физическую силу человека, но и его гибкость.
Советы и рекомендации
Проводить занятия рекомендуется на голодный желудок – с момента приема пищи должно пройти не менее 2-3 часов. Нагрузка должна быть дозированной – сначала требуется выполнять только самые простые асаны и не торопиться принять сложные позы. Дыхание должно быть медленным и размеренным. Болевых ощущений при выполнении асан быть не должно: максимум, что можно почувствовать — это легкий дискомфорт, который должен пройти.
Идеальная регулярность выполнения комплексов – ежедневно. Если нет возможности ходить в зал, то ряд асан можно освоить и делать дома. Выполнение упражнений проводится на коврике – холодный пол противопоказан. Можно сопровождать занятия музыкой – главное, чтобы она была расслабляющей и спокойной. Одежда не должна сковывать движений или утягивать тело. Украшения лучше все снять, чтобы они не мешали.
Простой комплекс йоги для спины

Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Если у Вас хруст в шее
Среда, 20 Февраля 2019 г. 11:52 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Если у Вас хруст в шее"

Как часто мы подолгу сидим за работой, не вставая с места. Забываем о том, что долгое нахождение в одной позе очень вредно для здоровья. В результате такого сидения затекают мышцы, становятся скованными суставы, возникают боли неясной этиологии, а потом и голова болеть начинает, и ноги отекают… Это всё от малоподвижного образа жизни. Чтобы не возникало подобных явлений, нужно вставать и разминаться хотя бы каждые полчаса, положено каждые 15 минут. Просто походить рядом со столом, наклониться, присесть, встать на цыпочки. От таких нехитрых движений уйдут застойные явления, а вместе с ними и все проблемы со здоровьем.
Основная функция позвоночника – опора головы и защита спинного мозга. Именно поэтому здоровью спины мы уделяем такое большое значение. Если у Вас наблюдается хруст в шее, то нужно найти причину этого хруста, ведь возможно это одно из проявлений остеохондроза, а может быть, просто причина долгого сидения в неудобной позе.
Каждый сам может проделать простые упражнения для шеи, если нет никакой патологии, то хруст быстро пройдёт, это медленные наклоны головы в стороны, вращательные движения, наклон головы вниз-назад, только всегда медленные, чтоб не нанести большего вреда позвоночнику и суставам.

alt="Если у Вас хруст в шее"

Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Хотите избавиться от холодных ног? Точка Юн Цюань.
Среда, 20 Февраля 2019 г. 10:50 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="избавиться от холодных ног"

Если у Вас часто бывают холодными ноги, то это означает лишь плохое кровообращение и, вполне возможно, проблемы с сердцем. Сказать о том, есть ли у Вас сердечная недостаточность или нет, может только детальное обследование у кардиолога и его последующее наблюдение. А справиться с холодными ногами можно при помощи следующих рецептов. Уверена, они помогут многим!
1,Улучшить кровообращение и избавиться от синдрома холодных ног Вам поможет самомассаж. Делать его лучше перед сном после того, как вымыли ноги, чтоб потом сразу лечь спать. Массаж лучше всего проводить с подогретым маслом. Масло можно взять любое растительное, можно кунжутное, оно очень полезно для здоровья. Если нет возможности подогреть бутылочку с маслом в горячей воде, можно согреть масло в ладонях, после чего нанести его на ступни и хорошенько помассировать, обратив внимание на точку Юн Цюань, она находится между большим и малым буграми стопы. Найти её просто, поджав пальцы ноги, в этом месте образуется едва заметная впадинка, на ощупь Вы её сразу найдёте. 
Массаж точки выполняется большими пальцами, нажатие нужно проводить с усилием, но не до боли. Для стимулирования этой точки применяется и упражнение «Золотой петух на одной ноге», весьма уважаемое в китайской медицине.
Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Японский метод, который поможет полностью расслабиться за 5 минут.
Пятница, 15 Февраля 2019 г. 11:24 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Техника Джин шин джитсу поможет расслабиться за 5 минут



Джин Шин Джитсу — это комплекс философских учений и целительских приемов, которые использовались в Японии с древних времен.
 
По прошествии веков, многое было забыто, но кое-какие знания все же сохранились и до сих пор используются. Например, знаменитый успокаивающий массаж ладоней, о котором мы и поговорим сегодня.
 
Всех нас время от времени терзают тревоги, страхи, сомнения. Порой беспричинные, эти чувства буквально выбивают нас из колеи и могут привести к серьезным физическим и психологическим последствиям. В такой момент техника Джин Шин Джитсу — это именно то, что нам нужно. Итак, устраиваемся поудобнее и смотрим.
Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Если у Вас ломота в позвоночнике.
Понедельник, 11 Февраля 2019 г. 13:04 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Причинами недугов спины могут являться:
• заболевания позвоночного столба,
• повреждения мышц спины, позвонков или межпозвоночных дисков,
• подъем тяжестей,
• чрезмерные физические нагрузки,
• возрастные изменения,
• период беременности,
• долгое нахождение в одном положении (профессиональные особенности),
• переохлаждение и др.
Психосоматическое значение грудных позвонков:
Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Виды головной боли её причины и что делать
Пятница, 08 Февраля 2019 г. 11:47 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

По статистике, у 70% людей с частыми головными болями (цефалгиями) болит не только голова, но и шейный отдел. Цервикалгии могут быть обусловлены иррадиацией болезненных ощущений или иметь вертеброгенную природу. У многих мужчин и женщин с остеохондрозом болит шея и отдает в голову. Среди всех головных болей цервикогенную природу имеет 15-20%.Наиболее частым видом цефалгии является головная боль напряжения (ГБН). Она возникает из-за психического перенапряжения, тяжелой умственной деятельности или длительного спазма мышц шеи, спины и пояса верхней конечности. При головной боли напряжения неплохо помогает массаж шеи, рефлексотерапия, непродолжительный прием обезболивающих средств.Источник

Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

4 простых упражнения от высокого давления, норма пульса.
Четверг, 07 Февраля 2019 г. 11:52 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 
Повышенное давление может возникать по очень разным причинам: плохая работа почек, стресс, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, заболевание щитовидной железы и т.д.
 
Давление помогают снизить особые, изотонические, упражнения - при них напрягаются и растягиваются крупные мышцы в теле.
 
1. Сгибание ног в коленях
Лежать на спине, руки вдоль тела.
 
Согнуть ноги в коленях и притянуть к груди.
 
Руки при этом сжать в кулак.
 
Опустить ноги, разжать кулаки.
 
Повторить 10 раз.
 
2. Подтягивание носков ног
Лёжа на спине тянуть пальцы ног на себя, в тот же момент тянуться пяткой в противоположном направлении, от себя.
 
Повторить 3 раза.
 
3. Ходьба перед стеной
Встать перед стеной, упереться в неё руками, слегка наклонившись вперед.
 
Отрывая пятки от пола, но не отрывая носков, имитировать ходьбу.
 
Выполнять 1-2 минуты.
 
4. Велосипед
Сесть на край стула, обхватив сиденье руками.
 
Поднять ноги и на вдохе несколько раз вращать ногами, как будто крутя педали на велосипеде.
 
Сделать несколько повторений, отдыхая между ними 1 минуту.
 
Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Полезные упражнения для лечения и профилактики сколиоза
Среда, 06 Февраля 2019 г. 11:49 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 
Особенности лечебной физкультуры при сколиозе
Комплекс упражнений при боковом искривлении позвоночника направлен на решение следующих проблем:
 
  • коррекцию нарушенного баланса связок и мышечного аппарата позвоночника;
  • развитие и укрепление мышечного корсета;
  • разгрузку позвоночного столба;
  • коррекцию искривлений позвоночника;
  • формирование правильной осанки.
Врачи рекомендуют сочетать специальный комплекс упражнений с корректирующими и укрепляющими позвоночную систему видами спорта. К таким занятиям относятся плавание и йога. Немаловажное значение имеет массаж, а также физиотерапия. Наиболее эффективная позиция при занятиях плаванием – брасс на груди. Именно в таком положении равномерно задействуются все мышцы спины и плечевого пояса.
 
Помимо этого комплексное лечение должно включать занятия на развитие и укрепление связок и мышц опорно-двигательного аппарата, в особенности стоп. Не рекомендованы к программе упражнения, которые включают круговые движения туловищем, повороты, осевую вертикальную нагрузку на спину (приседания, бег, прыжки, тяга), а также скачкообразные движения. Вытягивание на перекладине при сколиозе запрещается. При занятиях гимнастикой начинайте с минимальной нагрузки. Если во время физкультуры возникли болевые ощущения, необходимо немедленно прекратить занятия.
 
Меры предосторожности — как заниматься, чтобы не навредить
Как ни странно, но такое воздействие способно существенно навредить человеку, если выполняется неправильно или комплекс берется общий для всех. Например, при сколиозе S-образного типа упражнения подбираются всегда в индивидуальном порядке. Также важно помнить свод правил любой тренировки в тренажерном зале:
• Обязательно используется спортивная одежда и обувь;
• До основного комплекса применяется разогревающая тренировка, разминка;
• В окончании обязательно делается растяжка или заминка;
• В домашних условиях без предварительной консультации инструктора могут проводиться только симметричные упражнения;
• В процессе важно следить за амплитудой движения. В идеале делать упражнения перед зеркалом или присмотром тренера.
• Это основные правила, которые позволят безопасно провести занятие по лечению сколиоза практически любого типа.
 
Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Гимнастика для улучшения зрения по методике Александра Дроженникова
Вторник, 05 Февраля 2019 г. 10:35 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Гимнастика для улучшения зрения по методике Александра Дроженникова"

Многочасовая работа за компьютером, чтение в транспорте или при плохом освещении, стресс, нервное напряжение и бессонница — это лишь некоторые из факторов риска, приводящих к ухудшению зрения. Всё перечисленное со временем перерастает в офтальмологические заболевания.
 
На фоне стресса могут прогрессировать аномалии рефракции — близорукость, дальнозоркость, астигматизм. С возрастом может возникать и атрофия сетчатки, катаракта и глаукома. Все эти заболевания ведут к ухудшению зрения. Однако их можно лечить, а главное — предупредить.

Александр Дроженников рассказал о гимнастике для глаз для улучшения зрения, которая помогает при офтальмологических заболеваниях и предотвращает их развитие. 



Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Точечный массаж при кашле у взрослых и детей
Понедельник, 04 Февраля 2019 г. 11:41 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Воздействуем на точки круговыми движениями сперва по часовой стрелке 10-15 движений, затем против часовой стрелки.
 
Давайте я перечислю эти чудесные точки.
 
1. Самая загадочная и часто используемая точка в китайской медицине, известная как точка боли, находится в основании большого и указательного пальца.
 
Она помогает снять боль и устранить жар в теле, а также избавиться от головокружения.
 
2. Следующая точка находится посередине грудины. Ее можно раздражать шртиховым потиранием вверх вниз. Она позволяет уменьшить кашель, стимулирует кроветворение и улучшает дыхание.
 
3. Точка находится у яремной вырезки в месте сочленения ребер и грудины. Точка очень нежная, не любит силового воздействия, поэтому воздействуем очень мягко, с любовью. Эта точка повышает общую сопротивляемость организма ко всем инфекциям и вирусам.
 
4. Точка находится прямо на переносице. Ее стимулирование способно улучшить обоняние и восстановить отток от слизистой носа.
 
5. Спускаемся прямо по спинке носа, попадаем на парную точку в месте перехода костной части носа в хрящевую. Точка раздражается одновременно с двух сторон, способствует отхождению слизи из носовых ходов и раскрытию носовых хоан.
 
6. От предыдущей точки мы скользим по наружной поверхности носа и попадаем на следующую точку, тоже парную, которая также значительно улучшает носовое дыхание, а также позволяет освободиться гайморовым пазухам.
 
 
7. Эта точка тоже парная и находится рядом с крыльями носа на середине расстояния.
 
Она также улучшает кровоснабжение и дренаж пазух носа.
 
8. Находится перед ушной раковиной на уровне слухового прохода, позволяет избежать осложнений с ушами, а также быстро справиться с отитом.
 
9. Следующая парная точка находится на сосцевидных отростках и отвечает за работу всей системы ЛОР органов, а также кровоснабжение головного мозга, особенно венозного оттока.
 
alt="Точечный массаж при кашле"
 
10. И одна из самых интересных точек. Это остистый отросток 7 шейного позвонка. Именно эта точка позволяет гармонизировать работу вегетативной нервной системы, так имеет связь с нижним симпатическим шейным узлом. При ее стимуляции восстанавливается тонус сосудов, проходит боль, спадает жар, улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Любишь шоколад - намажь его на лицо! Шоколадная маска против старения
Понедельник, 04 Февраля 2019 г. 11:12 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Шоколадная маска против старения"

Хотите сохранить молодость кожи – попробуйте шоколадную маску! Во-первых, потому, что это приятно! Во-вторых, потому, что это чертовски вкусно! Нет, есть, конечно, её не надо, просто смешайте столовую ложку какао с чайной ложкой мёда и столовой ложкой йогурта или творога и нанесите на лицо. Чем однороднее Вы смешаете все ингредиенты, а делать это удобнее всего миксером, тем лучше впитаются составляющие маски в кожу. А это очень полезно, ведь в какао содержится много полезных веществ, останавливающих процесс старения и улучшающих состояние кожи.

Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Скорая помощь при признаках старения лица
Суббота, 02 Февраля 2019 г. 15:44 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Даже если не собираешься ничего серьезного делать со своим лицом, — говорит Эвелин, — ты должна, по крайней мере, делать укрепляющие похлопывания. Это является настоящим эликсиром молодости для кожи и всех мышц лица».
 
Способ выполнения:
 
  • наложить на лицо крем;
  •  
  • плоской правой ладонью хлопать левую сторону шеи;
  •  
  • поменять ладони и хлопать другую сторону шеи;
  •  
  • верхней стороной ладони хлопать подбородок (это движение хорошо отработать);
  •  
  • опушками пальцев похлопывать низ лица, продвигаясь от подбородка в сторону ушей;
  •  
  • ударять с каждым разом все выше в направлении носа вдоль щечно-носовой складки;
  •  
  • удары должны быть более деликатными под глазами;
  •  
  • легкие хлопки по лбу. Лицо и шея должны покраснеть. Сила ударов сначала должна быть слабая или умеренная.
  •  
  • Необходимо ее увеличивать постепенно так, чтобы до очень сильных ударов дойти через два месяца, а может и год.
  •  
  • Скорая помощь при признаках старения лица

Если кровеносные сосуды слабые и быстро лопаются, то необходимо начинать с еще более слабых ударов и медленнее их усиливать. Не стремитесь к тому, чтобы кожа покраснела сразу. Кровеносные сосуды укрепляются одновременно с ударами по коже, и удары могут быть со временем сильнее.

И еще!

Не забывайте про красивую осанку, внутреннюю улыбку и благожелательный настрой во время выполнения упражнений! Успехов! 

Отсюда



Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Норма кальция в крови у женщин. Симптомы недостатка и избытка кальция
Пятница, 01 Февраля 2019 г. 13:55 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Норма кальция в крови у женщин. Симптомы недостатка и избытка кальция"
 

Кальций (Ca) – необходимый для женского организма элемент. Он участвует в различных процессах организма. Отслеживание показателей Ca в крови позволяет предотвратить развитие многих патологий. Норма кальция в крови у женщины зависит от ее возраста.
Норма кальция в крови у женщин по возрасту.
Норма кальция в крови у женщин варьируется в зависимости от ее возраста. Это позволяет выявить паталогические процессы в организме с учетом возрастной категории. Оптимальные показатели кальция указаны в таблице.
 
Возрастные категории
 Норма кальция у женщин
Девочки первого месяца жизни
2-2,6 ммоль/л
Девочки до 2 лет
2,24-2,27 ммоль/л
Девочки до 13 лет
2,19-2,8 ммоль/л
Девушки и женщины от 13 лет и старше
2,1-2,56 ммоль/л

Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Как правильно делать массаж сухой щёткой.
Четверг, 31 Января 2019 г. 14:25 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="массаж сухой щёткой"

Сухой щёткой выполняют массаж:
1. Антивозрастной массаж лица.
2. Антицеллюлитный массаж бёдер и ягодиц.
3. Массаж живота против жировых осложнений.
Выполняя массаж надо быть осторожным, чтоб не поранить кожу, все движения делаются плавно по массажным линиям. При этом массаж:
• улучшает кровообращение,
• ускоряет обменные процессы к клетках кожи,
• улучшают внешний вид кожи, происходит её омоложение,
• происходит отшелушивание ороговевших клеток кожи, в результате чего внешний вид кожи улучшается,
• ускоряется очищение и распад продуктов метаболизма.
 

alt="массаж сухой щёткой"

Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Самомассаж шеи. Делайте со мной самомассаж шеи прямо сейчас
Четверг, 31 Января 2019 г. 13:44 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

alt="Самомассаж шеи.Делайте со мной самомассаж шеи прямо сейчас"

Шея — одна из самых проблемных зон человеческого тела. Стрессы, общая усталость и впечатления прожитого дня скапливаются в этой области неприятными ощущениями: напряжением, скованностью, спазмами.
 
Продолжительная нагрузка постепенно перетекает в другие части тела, выражаясь слабой головной болью ноющего характера, фантомным чувством тяжести в плечах и «раскаленного прута» вместо позвоночника. Как избавиться собственными силами от неприятных ощущений в шее и воротниковой зоне, вы узнаете из данной статьи.
Самостоятельно массируя определенные группы мышц, в которых чувствуется дискомфорт можно избавится от боли и неприятных ощущений.
В чем польза самостоятельного массажа?
Процедура направлена на снятие напряжения и расслабления мышц, отлично помогает справиться с усталостью и предотвратить болезненные спазмы.
 
Полезные свойства самомассажа шеи:
 
• Стимулируется кровоснабжение и метаболические процессы, что улучшает питание тканей и насыщает их кислородом.
• Утренний сеанс помогает быстрее проснуться и взбодриться.
• Благодаря расслаблению возбужденной после рабочего дня нервной системы нормализуется сон.
• Улучшается память. Так как шея является своеобразным «мостом» к голове, стабильный кровоток и доступ спинномозговой жидкости в мозгу усиливают работоспособность последнего.
• Положительное влияние на нервные волокна избавляют от регулярных головных болей в конце трудового дня.
• Повышается работоспособность из-за улучшения общего состояния тела, которое легче справляется со стрессами.
• Устраняется дистрофия мышечных тканей, которая необратимо возникает при сидячем образе жизни.
• Укрепляется поддерживающий позвоночник корсет, что выступает в качестве профилактических мер в предупреждении некоторых заболеваний, связанных непосредственно с основой костяка.
• Восстанавливается подвижность суставов в межпозвоночных отделах.
• Омолаживаются соединительные ткани.
Массаж шеи помогает, если вам поставлен диагноз остеохондроз в начальной стадии, также он уменьшает болевой синдром после полученной травмы, при грыже.
Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  
Нравится

Здоровье и питание, почему нам хочется тех или иных продуктов
Среда, 30 Января 2019 г. 11:36 + в цитатник
Ipola (Моя_кулинарная_книга) все записи автора Это цитата сообщения Ipola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Читать далее...
Рубрики:  интересные статьи, статьи о красоте и здоровье
Моя_кулинарная_книга

Метки:  

 Страницы: 59 ... 34 33 [32] 31 30 ..
.. 1

О проекте