Устал – рисуй цветы Злой — рисуй линии Болит – лепи Скучно –...
СУПЫ В БАНКЕ: 5 заготовок на зиму - (0)Супы в банках. Заготовки на зиму - рассольник, гороховый суп, фасолевый суп, борщ и свекольник. З...
Кабачковое лечо с чесноком. Заготовка на зиму - (0)Ингредиенты (на 2 кг кабачков): сладкий перец 1 кг, чеснок 15 зубчиков, томатн...
Вкусная закуска из слив на зиму. Сливы с чесноком в маринаде - (1)Такая закуска в остро-сладком маринаде отлично дополнит любые мясные и рыбные блюда зимой. Этот р...
Виртуальный стилист |
Целебные составы для улучшения зрения |
Дневник |
Метки: здоровье зрение укрепление глаз улучшение зрения траволечение народная медицина еда |
Как вывести слизь из организма |
Дневник |
Метки: здоровье слизь желудок лёгкие носоглотка пазухи выведение слизи |
Приводим лимфу в движение |
Дневник |
Метки: здоровье лимфодренаж массаж постукивание похлопывание китайская медицина лимфосистема видео мануальный дренаж |
Никому о себе не рассказывай, не делись! |
Дневник |
Метки: вепа религия православие проповедь видео никому о себе не рассказывай гармония старец михаил питкевич |
Витамин В17 |
Дневник |
Метки: витамин B17 амигдалин Vitamin amygdalin противораковое противоопухолевое |
500 лет женской красоты в искусстве - в одном видео |
Дневник |
Метки: видео женская красота искусство живопись 500 лет стандарты красоты |
Александр и Лидия Вертинские: 34 года разницы в возрасте, 15 лет счастья и больше полувека верности |
Дневник |
Метки: искусство кино вокал александр вертинский семья лидия вертинская история любви |
Зачем по утрам есть финики |
Дневник |
Метки: продукты полезная еда фрукты сухофрукт финики польза энергия витамины микроэлементы лечение профилактика заболевания |
30 самых полезных продуктов для тела |
Дневник |
Метки: еда продукты здоровье польза для здоровья |
Диагностика болезней по ушам |
Дневник |
Метки: здоровье диагностика уши форма цвет китайская медицина |
Острое продлевает жизнь |
Дневник |
Метки: еда питание острота здоровье польза |
Молиться Спиридону Тримифунтскому о благополучии и исполнении желания |
Дневник |
Метки: вера православие религия святые спиридон тримифунтский молитва помощь |
Вылечить сильный кашель, в том числе и ребёнку |
Дневник |
Метки: здоровье лечение народная медицина кашель бронхит обёртывание варёный картофель овёс катар верхние дыхательные пути лёгкие |
Ещё рецепт для поджелудочной |
Дневник |
Метки: здоровье лечение народная медицина поджелудочная железа льняное семя |
Пингвину с больными лапами из зоопарка США сделали ботинки |
Дневник |
Метки: животные пингвин зоопарк сан-диего болезнь лечение ортопедия ботинки для пингвина история |
Вред и польза тыквы. Польза тыквенных семечек |
Дневник |
Метки: еда продукты овощи тыква польза тыквенные семечки видео |
Причина смертности россиян. Профессор Игорь Гундаров |
Дневник |
Метки: видео россия демография высокая смертность профессор игорь гундаров анализ психосоматика психологические проблемы причины |
8 полезных свойств гвоздики |
Дневник |
Метки: пряность гвоздика польза народная медицина лечение |
Цикорий: необыкновенные свойства и применение |
Дневник |
Метки: здоровье народная медицина травник цикорий лечение диабет экт холин ноотроп печень |
Натуральное средство, которое исцеляет и омолаживает весь организм |
Дневник |
Метки: здоровье энергия помощь организму натуропатия янтарная кислота природный антиоксидант нервная система диабет омолаживание обмен веществ онкология |
Самые известные иконы, их фото, описание и значение |
Дневник |
Метки: вера православие иконы святые молитвы значение помощь |
Конский каштан - полезны все части |
Дневник |
Метки: народная медицина здоровье лечение травник конский каштан универсальное растение вены кровь антибактериальное мочегонное регенерация мозг гипертония |
Чесночный экстракт! Достаточно использовать 1 раз в год, чтобы предотвратить все болезни |
Дневник |
Метки: здоровье очищение болезни оздоровление чеснок чесночный экстракт чесночная настойка применение раз в год натуральный продукт еда |
Натуральные средства для детоксикации лимфатической системы |
Дневник |
Метки: здоровье лимфа лимфосистема вывод токсинов детокс натуральные средства профилактика |
Как приготовить мазь прополиса в домашних условиях? |
Дневник |
Метки: здоровье прополис прополисная мазь лечение как приготовить польза заболевания |
Как через 2-3 недели выглядеть моложе на 2-3 года |
Дневник |
Метки: красота омоложение косметическая маска морская водоросль ламинария |
Как избавиться от отёков и стабилизировать давление? |
Дневник |
Метки: здоровье отёки убираем отёки овёс геркулес отвар иммунитет артериальное давление уровень сахара нормализация |
Симптомы сахарного диабета - инфографика |
Дневник |
Метки: здоровье болезнь сахарный диабет симптомы инфографика |
Как укрепить сердце |
Дневник |
Метки: здоровье укрепление сердца лимонные корки чёрный изюм кипяток |
Что сьесть на 100 ккал? |
Дневник |
НАПИТКИ
285мл обезжиренного молока (0,5%)
210мл обезжиренного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл простокваши
205 мл фруктовых соков и напитков
(в среднем)
210 мл натурального яблочного сока
210 мл свежеотжатого
апельсинового сока
|
ОРЕХИ И СЕМЕНА
17г орехов кэшью
17 сырого арахиса
16 г жареного арахиса
15г лесных орехов
15г миндаля
15г фисташек
17г очищенных семян подсолнечника
14 грецких орехов
|
МЯСО И КОЛБАСЫ
42г варёно-копчёной ветчины
75г курицы гриль
33г варёной колбасы без жира
35г нарезного филе
92 г колбасы из мяса птицы без жира
100г варёного белого мяса курицы
35 нежирного печёночного колбасного паштета
28г копчёной колбасы
55г ростбифа
65г варёной ветчины без жира
|
РЫБА И РЫБНЫЕ КОНСЕРВЫ
50г солёной сельди в маринаде
45 копчёной сельди
70г копчёной форели
40г натуральной икры
105г свежих крабов
115г консервированных очищенных раков
33г сардин в масле
60г копчёной лососины
35г консервированного в масле тунца
|
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
|
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни |
ВЫПЕЧКА ИЗ ГОТОВОГО ТЕСТА,
ХЛЕБ И ХЛЕБНЫЕ ПРОДУКТЫ
45г яблочного рулета
20г сливочного кекса
30г корнфлекса
27г хлебных лепёшек
30г хрустящих хлебцев
25г крекера
30г крендельков
25г бисквитных палочек
25г мраморного кекса
25г мюсли без сахара
45г ржаного хлеба
30г солёных палочек
23г шоколадного мюсли
50г хлеба из муки с отрубями
40г белого хлеба из пшеничной муки
26г сухарей
|
ОВОЩИ
145г лущеного зелёного горошка (варёного или свежего)
370г варёной стручковой фасоли
140г варёного картофеля
370 г сырой моркови
600г сырого сладкого стручкового перца
180г редиски
900г ревеня
330г варёной цветной капусты
400г варёной свеклы
750г свежих огурцов
590г солёных огурцов
625г квашеной капусты
590г помидоров
185г варёной кукурузы
|
Метки: еда питание продукты похудение 100 ккал количество счет калорий калорийность |
Продукты с нулевой калорийностью |
Дневник |
Абрикосы
Яблоки
Свекла
Спаржа
Цветная капуста
Брокколи
Сельдерей
Морковь
Кресс-салат
Клюква
Укроп
Огурец
Грейпфрут
Чеснок
Листовая капуста
|
Зелёная фасоль
Лимон
Лук-порей
Лук
Салат-латук
Перцы
Апельсин
Слива
Ананас
Шпинат
Малина
Брюква
Клубника
Арбуз
Помидоры
|
Метки: еда продукты лёгкие продукты правильное питание нулевая калорийность низкая калорийность здоровое питание похудение диета |
Готовим сухой шампунь из трав |
Дневник |
Метки: здоровье красота волосы фитошампунь уход за волосами травы сухой шампунь |
Маска против гусиных лапок у глаз |
Дневник |
Метки: красота морщины глаза гусиные лапки маска |
Потрясающая тыквенная запеканка. Видеорецепт для лентяев |
Дневник |
Метки: кулинария домашняя кухня видеорецепт тыквенная запеканка простая кухня тыква творог здоровье полезная еда |
Очищение крови и лимфы |
Дневник |
Метки: здоровье очистка кровь лимфатическая система морковь свекла огурец народная медицина |
Помоги себе сам. Cоветы от арт-терапевта |
Устал – рисуй цветы
Злой — рисуй линии
Болит – лепи
Скучно – заполни листок бумаги разными цветами
Грустно – рисуй радугу
Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей
Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку
При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки
Чувствуешь беспокойство – складывай оригами
Хочешь расслабиться – рисуй узоры
Важно вспомнить – рисуй лабиринты
Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины
Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги
Надо что-то понять — нарисуй мандалы
Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи
Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет
Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна
Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты
Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж
Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками
Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги
Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали
Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени
Метки: психология помощь советы проблемы здоровье |
Постановление Правительства РФ от 04/07/2013 N 565 (ред. от 29/06/2022) "Об утверждении Положения о военно-врачебной экспертизе" |
Дневник |
Метки: РФ ФЗ постановление военно-врачебная экспертиза мобилизация украина война расписание болезней ссылка отвод освидетельствование |
Витамин В9 (фолиевая кислота) - «гарант хорошего настроения» |
Дневник |
Метки: здоровье витамин B9 фолиевая кислота печень |
Народные средства для повышения иммунитета |
Дневник |
Метки: народная медицина здоровье иммунитет простуда |
Китайский способ оздоровления и долголетия |
Дневник |
Метки: здоровье китайская медицина долголетие оздоровление упражнения запястья лодыжки кисти рук ноги |
Продукт для оздоровления поджелудочной железы |
Дневник |
Метки: здоровье лечение поджелудочная железа семя льна |
6 ПОЛЕЗНЫХ ДОБАВОК К ЧАЮ |
Дневник |
Метки: здоровье лечение чай с травами народная медицина травник |
Как подтянуть веки и кожу вокруг глаз без операций |
Дневник |
Метки: красота косметические процедуры домашний уход кожа веки отёки |
Продукты отрицательной калорийности и что это такое |
Дневник |
Метки: еда правильное питание отрицательная калорийность продукты здоровье |
Перга пчелиная – чудо, созданное пчёлами. Лечебные свойства перги |
Дневник |
Метки: продукт пчеловодство польза здоровье перга цветочная пыльца аминокислоты витамины микроэлементы сердце сосуды калий повышение иммунитета народная медицина |
Марина Влади и Робер Оссейн. История любви |
Дневник |
Метки: жизнь история любви кинематограф марина влади робер оссейн актёры искусство кино |
Как можно применять лопух? Лечимся травами |
Дневник |
Метки: здоровье лечение народная медицина травник лопух кулинария польза для здоровья сахарный диабет суставы жкт |
Оздоровление всего организма за 5 минут по японскому методу |
Дневник |
Метки: здоровье оздоровление японская методика руки пальцы рук трансляция внутренние органы массаж |