Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 578 сообщений
Cообщения с меткой

аминокислоты - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
jfl

Аргинин

Четверг, 11 Июля 2019 г. 17:39 (ссылка)


Аргинин — это одна из самых популярных спортивных добавок. Играет важную роль в делении мышечных клеток, восстановлении мышц после тренировок, заживлении травм, удалении шлаков, иммунной системе, а также увеличивает продукцию соматотропного гормона.





В свою очередь аргинин альфа-кетоглутарат (ААКГ, AAKG) — соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты. Приобрела популярность как добавка для повышения пампинга.



Функции аргинина:



Донатор оксида азота




Оксид азота – вещество, регулирующее тонус артериальных сосудов. От этого зависит и питание всех органов и тканей, включая мышцы. Если организм испытывает дефицит аргинина, то возникает риск увеличения артериального давления.





По сути, это и есть главная функция аргинина — расслабление и расширение стенок сосудов. Схема действия логична и понятна: расширенные сосуды означают улучшенную проходимость, что дает больше питательных веществ и кислорода для клеток. Также снижается артериальное давление и ускоряется синтез белка.




Выведение шлаков и антиоксидант




Аргинин участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота (продукта распада отработанных белков). От эффективности работы цикла зависит способность организма синтезировать мочевину и выводить белковые шлаки (продукты распада белков).




Ускорение выработки гормона роста




Прием аргинина на ночь будет способствовать усиленной выработке гормона роста (HGH), что отразится на результатах в наборе мышечной массы и сжиганию подкожного жира.




Усиление пампинга




За счет улучшения кровообращения и изменения азотистого баланса в положительную сторону, аргинин способен усилить эффект от пампинга. Транспортная функция крови усиливается, питательные вещества быстрее доходят до мышечных клеток.





Также визуально повышается венозность, что ценится спортсменами.




Снижение уровня «плохого холестерина»




Плохой холестерин (холестерин низкой плотности) при окислении способен разрушать стенки сосудов. Аргинин может снизить окисление и негативное влияние на сосуды, препятствуя развитию атеросклероза.





arginine




Дозировки и противопоказания




Наиболее благоприятное время для приема аргинина — до тренировки. Это улучшит питание мышц и усилит пампинг (эффект накачки). Если хотите увеличить секрецию гормона роста, принимайте аргинин на ночь.





Оптимальные дозы – до 10г в сутки. Превышение дозировки может создать излишнюю нагрузку на организм, не принеся при этом существенного увеличения эффекта от приема.





При употреблении аргинина в больших дозах (более 15 г в сутки) может возникнуть диарея, слабость, тошнота, падение артериального давления.





При воспалительных заболеваниях стоит проконсультироваться с врачом, так как воспалительный процесс может усилиться.





Важно обратить внимание на то, что аргинин является основным строительным материалом для построения новых клеток вируса Герпеса I и II типа. Таким образом, при наличии в организме указанных вирусов, прием аргинина может вызвать рецидив.





Содержание в продуктах питания
































































































Продукт




Белок




Аргинин




А/Б




Свинина сырая




20,95 г




1394 мг




6,7 %




Сырое куриное филе




21,23 г




1436 мг




6,8 %




Сырое филе лосося




20,42 г




1221 мг




6,0 %




Куриное яйцо




12,57 г




820 мг




6,5 %




Коровье молоко, 3,7 % жирности




3,28 г




119 мг




3,6 %




Кедровые орехи




13,69 г




2413 мг




17,6 %




Грецкие орехи




15,23 г




2278 мг




15,0 %




Тыквенные семечки




30,23 г




5353 мг




17,7 %




Пшеничная мука г/п




13,70 г




642 мг




4,7 %




Кукурузная мука




6,93 г




345 мг




5,0 %




Рис нешлифованный




7,94 г




602 мг




7,6 %




Гречишный хлеб




13,25 г




982 мг




7,4 %




Горох сушеный




24,55 г




2188 мг




8,9 %





Источник: http://sportwiki.to/%D0%90%D1%80%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BD#.D0.98.D1.81.D1.81.D0.BB.D0.B5.D0.B4.D0.BE.D0.B2.D0.B0.D0.BD.D0.B8.D1.8F.2C_.D0.BE.D0.BF.D1.80.D0.BE.D0.B2.D0.B5.D1.80.D0.B3.D0.B0.D1.8E.D1.89.D0.B8.D0.B5_.D1.8D.D1.84.D1.84.D0.B5.D0.BA.D1.82.D0.B8.D0.B2.D0.BD.D0.BE.D1.81.D1.82.D1.8C



 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Спортивное питание. Какие добавки стоит принимать?

Вторник, 09 Июля 2019 г. 22:20 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...t-prinimat

Как повысить эффективность тренировок? Этим вопросом часто задаются завсегдатаи тренажерного зала. Дело в том, что далеко не всегда достаточно регулярно ходить в зал и следить за питанием
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Donnarossa

Удивительное зрелище: тропические бабочки пьют слёзы черепах

Суббота, 08 Июня 2019 г. 17:42 (ссылка)


В тропических лесах западной Амазонии можно увидеть удивительное зрелище: сидящие на головах черепах бабочки пьют слёзы из их глаз. Насекомые таким образом восполняют нехватку минералов в своем организме.


Тропические бабочки пьют слезы черепах 0


"Любимцами" бабочек стали жёлто-пятнистые речные амазонские черепахи Podocnemis unifilis


Связь черепах и бабочек объяснил Фил Торрес из исследовательского центра при национальном парке Тамбопата. По его словам, в этом регионе животным не хватает минеральных макроэлементов и в первую очередь соли, так как вся собственная вода в тропических лесах пресная.




6 (150x86, 31Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Основные виды аминокислот необходимых для спортсменов

Среда, 29 Мая 2019 г. 16:49 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...portsmenov

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

АМИНОКИСЛОТЫ, КОТОРЫЕ ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ НАШЕГО МОЗГА

Понедельник, 20 Мая 2019 г. 08:09 (ссылка)


АМИНОКИСЛОТЫ, КОТОРЫЕ ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ НАШЕГО МОЗГА



3925311_nash_mozg (633x347, 100Kb)



Вы должны это знать!


 


НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ, НЕОБХОДИМЫЕ МОЗГУ


 


(не синтезируются в организме человека, а поступают в организм только из продуктов питания)
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_marina_haifa

МОЙ ALLMAX ПОД СКИДКУ 30%

Воскресенье, 19 Мая 2019 г. 14:45 (ссылка)

Быстро фотаю вам свой Allmax Nutrition, который у меня под рукой, и обозначаю свои маст хэвы под скидку 30% до 22 мая. Вторая скидка пропишется вместе с моим кодом VFR916.

Во-первых, креатин. У Allmax это немецкий креатин Creapure, высочайшей очистки и качества. Именно этот креатин используют и Optimum Nutrition, и Universal Nutrition, но на данный момент этот скидочный креатин от ALLMAX Nutrition - вне конкуренции по цене. Выбирайте экономичные упаковки (400 г или 1 кг).

Напоминаю, что креатин актуален для всех - от спортсменов (для мужчин и активно тренирующихся девушек) до пожилых людей вне тренировок. Читаем об этом подробнее ЗДЕСЬ.

И еще про креатин писала в контексте одной из своих посылок: ДЛЯ ТЕХ, КТО ТРЕНИРУЕТСЯ И ХОЧЕТ ОСТАВАТЬСЯ МОЛОДЫМ.

ALLMAX Nutrition


Во-вторых, мой маст хэв у Allmax - это их микронизированные BCAA без вкуса. У меня всегда есть BCAA со вкусом и BCAA без всяких ароматизаторов, чтобы добавлять их в протеин, в предтреник, которые имеют свой вкус. У Allmax это так называемые микронизированные BCAA, которые растворяются в напитках лучше обычных.



Бета-аланин на моем фото. Это для более продвинутых спортсменов, поэтому буквально два слова. Это добавка для бодибилдинга в первую очередь, т.е. для тех, кто работает с анаэробными нагрузками.

Применяю по необходимости, когда особенно требуется быстро восстанавливать мышцы - после слишком активных тренировок, после спортивных травм. Бета-аланин увеличивает уровень карнозина в мышцах, что и наделяет его полезными в бодибилдинге свойствами. Кроме того, бета-аланин устраняет боль в мышцах после тренировки, кому это важно.

Бета-аланин может вызвать временное ощущение покалывания в коже. Это нормально. Учитывайте содержание бета-аланина в других спортивных комплексах.

Протеин у Allmax тоже достойный и вкусный:

ПРОТЕИН ДЛЯ ИСТИННЫХ IHERB-МАНЬЯКОВ

Еще посты про Allmax Nutrition.

Также смотрим посты по метке "1000 пробников со скидкой 40%".



https://marina-haifa.livejournal.com/346413.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bamugortorb75

Без заголовка

Воскресенье, 10 Марта 2019 г. 20:45 (ссылка)

Аминокислоты цена в Калининце
подробнее тут - https://fit-discount.ru/


Компания «FIT-DISCOUNT.RU»
Телефон: +7(925)5904644
https://fit-discount.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rorabera88

Без заголовка

Воскресенье, 10 Марта 2019 г. 20:44 (ссылка)

Аминокислоты купить в Селятино
подробнее тут - https://fit-discount.ru/


Компания «FIT-DISCOUNT.RU»
Телефон: +7(925)5904644
https://fit-discount.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
snowridesa86

Без заголовка

Воскресенье, 10 Марта 2019 г. 20:42 (ссылка)

Аминокислоты в Одинцово
подробнее тут - https://fit-discount.ru/


Компания «FIT-DISCOUNT.RU»
Телефон: +7(925)5904644
https://fit-discount.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
marfullgestwin84

Без заголовка

Воскресенье, 10 Марта 2019 г. 08:09 (ссылка)

Аминокислоты цена в Калининце - https://vk.com/page-146866433_53885752

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bronultussi82

Без заголовка

Суббота, 10 Марта 2019 г. 02:53 (ссылка)

Аминокислоты купить в Селятино - https://vk.com/page-146866433_53885748

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
oispe

Без заголовка

Суббота, 10 Марта 2019 г. 02:03 (ссылка)

Аминокислоты купить в Селятино - https://vk.com/page-146866433_53885748

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
irfeiliten1970

Без заголовка

Суббота, 09 Марта 2019 г. 15:25 (ссылка)

Аминокислоты в Одинцово - https://vk.com/page-146866433_53885669

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
irfeiliten1970

Без заголовка

Суббота, 09 Марта 2019 г. 15:25 (ссылка)

Аминокислоты в Одинцово - https://vk.com/page-146866433_53885669

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dikipa5110

Без заголовка

Суббота, 09 Марта 2019 г. 11:48 (ссылка)

Аминокислоты в Одинцово - https://vk.com/page-146866433_53885669

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dikipa5110

Без заголовка

Суббота, 09 Марта 2019 г. 11:48 (ссылка)

Аминокислоты в Одинцово - https://vk.com/page-146866433_53885669

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
compinoper1975

Без заголовка

Суббота, 09 Марта 2019 г. 09:23 (ссылка)

Аминокислоты цена в Калининце - https://vk.com/page-146866433_53885752

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryhnantpeokie110

Без заголовка

Суббота, 09 Марта 2019 г. 07:42 (ссылка)

Аминокислоты в Одинцово - https://vk.com/page-146866433_53885669

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryhnantpeokie110

Без заголовка

Суббота, 09 Марта 2019 г. 07:42 (ссылка)

Аминокислоты в Одинцово - https://vk.com/page-146866433_53885669

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
papechuwo102

Без заголовка

Пятница, 09 Марта 2019 г. 00:00 (ссылка)

Аминокислоты в Одинцово - https://vk.com/page-146866433_53885669

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
papechuwo102

Без заголовка

Пятница, 09 Марта 2019 г. 00:00 (ссылка)

Аминокислоты в Одинцово - https://vk.com/page-146866433_53885669

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lautracquedarm88

Без заголовка

Пятница, 08 Марта 2019 г. 13:02 (ссылка)

Аминокислоты в Одинцово - https://vk.com/page-146866433_53885669

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lautracquedarm88

Без заголовка

Пятница, 08 Марта 2019 г. 13:02 (ссылка)

Аминокислоты в Одинцово - https://vk.com/page-146866433_53885669

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tiitelrasa74

Без заголовка

Вторник, 18 Декабря 2018 г. 13:35 (ссылка)

Сколько стоят аминокислоты в Голицыно
подробнее тут - https://shop4fit.ru/


Магазин спортивного питания shop4fit.ru
Прием заказов интернет-магазина по телефону +7 (925) 937-28-29 с 10-00 до 22-00



Доставка с 10-00 до 23-00
https://shop4fit.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
remawilic76

Без заголовка

Вторник, 18 Декабря 2018 г. 09:54 (ссылка)

Купить аминокислоты в Голицыно
подробнее тут - https://shop4fit.ru/


Магазин спортивного питания shop4fit.ru
Прием заказов интернет-магазина по телефону +7 (925) 937-28-29 с 10-00 до 22-00



Доставка с 10-00 до 23-00
https://shop4fit.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
unannithi74

Без заголовка

Понедельник, 18 Декабря 2018 г. 02:29 (ссылка)

Заказать аминокислоты в Одинцово
подробнее тут - https://shop4fit.ru/


Магазин спортивного питания shop4fit.ru
Прием заказов интернет-магазина по телефону +7 (925) 937-28-29 с 10-00 до 22-00



Доставка с 10-00 до 23-00
https://shop4fit.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ccoungodscanan72

Без заголовка

Понедельник, 18 Декабря 2018 г. 00:42 (ссылка)

Где купить аминокислоты в Лесном городке
подробнее тут - https://shop4fit.ru/


Магазин спортивного питания shop4fit.ru
Прием заказов интернет-магазина по телефону +7 (925) 937-28-29 с 10-00 до 22-00



Доставка с 10-00 до 23-00
https://shop4fit.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vungrocniochrom88

Без заголовка

Понедельник, 17 Декабря 2018 г. 23:42 (ссылка)

Бца аминокислоты в Одинцово
подробнее тут - https://shop4fit.ru/


Магазин спортивного питания shop4fit.ru
Прием заказов интернет-магазина по телефону +7 (925) 937-28-29 с 10-00 до 22-00



Доставка с 10-00 до 23-00
https://shop4fit.ru/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<аминокислоты - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda