Продукты отрицательной калорийности и что это такое

Четверг, 08 Сентября 2022 г. 21:28 + в цитатник

«Отрицательная калорийность» – это когда организм тратит энергии на переваривание пищи больше, чем получает калорий с самим продуктом. Таким образом, получается, что мы едим продукты с низкой калорийностью, но при этом тратим гораздо больше калорий на усвоение данных продуктов за счёт того, что переваривание требует энергетических затрат со стороны организма несколько больших, чем содержится в самих продуктах.

Продукты отрицательной калорийности и что это такое.

Такой «отрицательной калорийностью» могут похвастаться многие овощи, особенно, зелёные. Так, например, это:

- спаржа, свекла, брокколи, капуста, патиссон, дайкон, кабачок,

цветная капуста, сельдерей, перец чили, огурец, одуванчик, эндивий,

кресс-салат, чеснок, зелёная фасоль, салат-латук, руккола, лук, редис,

шпинат, щавель, репа, цуккини, баклажан, перец болгарский

Среди фруктов и ягод:

яблоко, клюква, грейпфрут, лимон, манго, папайя,

ананас, малина, клубника, мандарин

Травы и специи:

имбирь, перец (чили), корица, горчица (семена),

лён (семена), укроп (семена), тмин, кориандр

К перечисленным продуктам достаточно добавить белковые продукты, чтобы не терялись мышцы и организм получал достаточное количество белка, и ваш здоровый рацион стройности готов!

Среди постного мяса можно перечислить такое как нежирная рыба, креветки, куриная грудка, индейка, язык и т. д.

megazdorov

Рубрики:

Кулинарные рецепты, домашняя кухня, рецептик, еда
Жизнь, красота, здоровье, лечение, народные рецепт