Слизь играет жизненно важную роль для вашего организма
Ваше тело заполнено тканью, вырабатывающей слизь. В частности, слизь естественным образом встречается в следующих частях тела:
желудочно-кишечный тракт
лёгкие, рот, нос
пазухи, горло
В этих чувствительных областях слизь создаёт влажный защитный слой, предотвращающий высыхание и растрескивание тканей. Слизь также играет важную роль в улавливании аллергенов, бактерий, пыли и других нежелательных веществ, предотвращая их дальнейшее попадание в ваш организм.
По этой причине некоторые типы слизи липкие и густые, специально разработанные для улавливания чужеродных организмов. Помимо того, что она является растекающейся липкой жижей, слизь важна для благополучия вашего тела, поскольку она содержит:
Антитела, которые помогают организму
бороться с бактериями и вирусами
Ферменты, убивающие чужеродные организмы, которых они улавливают: белки, которые делают вашу слизь непригодной для микробов. О чём пытается вам сообщить ваша слизь
Домашние средства, которые помогут
справиться с излишком слизи
Наносите эфирные масла — такие как масло эвкалипта или масло мяты перечной, полезны для расслабления и улучшения дыхания. Наносите их местно на грудь, нос или ступни. Всегда перед нанесением на кожу разбавляйте их в масле-носителе /кокосовое/. Вы также можете использовать их для вдыхания пара или распылять их в воздухе
Делайте лёгкие упражнения — ходьба или другие необременяющие движения позволяют расслабиться и отхаркивать лишнюю слизь.
Хорошо спите — сон помогает организму исцеляться и восстанавливаться, а также является важным аспектом, помогающим вашей иммунной системе бороться с болезням.
Пейте достаточное количество воды — обезвоживание может ухудшить ваше состояние и затруднить отхаркивание и выведение слизи.
Используйте увлажнитель воздуха — увлажнители добавляют влагу в воздух, что может облегчить ваше дыхание и разжижить слизь, которая скопилась в задней части горла или осела в груди. Если у вас частые кровотечения из носа, особенно зимой, возможно, воздух в вашем доме слишком сухой.
Врач может порекомендовать безрецептурное отхаркивающее средство, такое как гвайфенезин, чтобы разжижить слизь и облегчить кашель, существуют и другие немедикаментозные варианты. На самом деле вы можете добиться лучших результатов с помощью масла бутонов гвоздики, которое хорошо известно своей пользой для здоровья полости рта.
Оно имеет множество применений, в том числе облегчение тяжести заболеваний дыхательных путей, таких как простуда, кашель и синусит, а также астма и туберкулёз. Говорят, что простое пережевывание бутона гвоздики помогает при боли в горле, и он был одобрен в качестве стоматологического анестетика для полоскания рта и горла.
Как сделать масло из гвоздики
Эфирное масло бутонов гвоздики чаще всего получают путём паровой дистилляции. Однако вы можете извлечь масло из бутонов гвоздики в домашних условиях. Вот простое руководство.
Что вам понадобится для приготовления: 1 унции гвоздичного масла, 5-10 свежих измельчённых бутонов гвоздики, продезинфицированная стеклянная банка из тёмного стекла, желательно с пипеткой, органическое оливковое масло первого или холодного отжима, сито (марля или кофейный фильтр), стеклянная ёмкость с горлышком.
Способ приготовления. Поместите измельчённые гвоздики в банку. Наполните банку оливковым маслом до уровня примерно на 1 дюйм выше измельчённой гвоздики. Плотно закройте банку и встряхните её три-четыре раза, чтобы гвоздика и оливковое масло перемешались. Оставьте банку на 10–14 дней в прохладном тёмном месте, чтобы масло раскрыло химические свойства гвоздики. Перелейте масло в стеклянную ёмкость с горлышком, чтобы удалить осадок (многократная фильтрация гарантирует удаление всех частиц). Выбросьте гвоздику; её нельзя использовать повторно. Перелейте процеженную смесь обратно в банку и держите крышку плотно закрытой. При правильном хранении масло будет годно от четырёх до пяти лет. Его цвет со временем может стать темнее.
Как наносить. Используйте две капли масла бутонов гвоздики при паровых ингаляциях, чтобы разжижить и удалить слизь. Добавьте две капли масла бутонов гвоздики в мазь или гель, уменьшающие застой, и вотрите в грудь, спину и горло.
Добавьте две капли масла бутонов гвоздики в чашку с тёплой водой и используйте для полоскания рта или горла. Используйте нети-пот, чтобы вывести слизь и увлажнить носовые пазухи.
Ещё одна отличная альтернатива борьбе с заложенным носом или сухостью носовых пазух — орошение. Если вам неприятна мысль о том, чтобы залить нос водой, будьте уверены, что вы полностью контролируете этот слегка некомфортный процесс, который более полезен, чем можно подумать. Существует несколько вариантов орошения носа, в том числе:
- шприц с грушей;
- нети-пот, представляющий собой небольшое устройство в форме чайника;
- бутылка с дозатором
Каждый из этих методов прост и занимает всего несколько минут. Все три работают по одному и тому же принципу: вы используете устройство, чтобы вводить раствор солёной воды (также известный как физиологический раствор) в одну ноздрю, чтобы разжижить и удалить любую слизь, находящуюся в полости носа. Когда вода заливается в одну ноздрю, она выходит из другой. Промыв одну ноздрю, вы переходите на другую сторону и промываете другую.
Приготовьте физиологический раствор, добавив небольшое количество морской соли в дистиллированную, стерильную или предварительно кипячёную и охлаждённую воду. Никогда не используйте водопроводную воду для орошения носа! Обязательно очищайте орошающее устройство водой с мылом после каждого использования.
Поскольку ваш нос нуждается в определённом количестве прозрачной слизи для поддержания здоровья, важно, чтобы вы использовали орошение носа умеренно. Проводите его только тогда, когда ваши носовые пазухи забиты или раздражены, и делайте перерывы, промывая нос, когда почувствуете себя лучше. Орошение носа также может помочь уменьшить заложенность носа, связанную с аллергией. Укрепление иммунной системы снизит риск заболевания.
Вот некоторые из продуктов, которые помогают укрепить вашу иммунную систему, а также помогают бороться со стрептококковым воспалением, болью в горле и кашлем:
Яблочный уксус обладает антибактериальными, противогрибковыми, противовирусными и противовоспалительными свойствами. Он также может укрепить вашу иммунную систему за счет повышения щелочности в организме.
Костный бульон — распространенное средство от простуды и гриппа.
Кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, которую ваше тело превращает в монолаурин, моноглицерид, способный уничтожать вирусы с липидной оболочкой, включая грипп, ВИЧ, герпес и корь, а также грамотрицательные бактерии.
Ферментированные продукты помогают «заселить» кишечник полезными бактериями. Некоторые примеры включают сырой кефир, кимчи, мисо, солёные огурцы и квашеную капусту.
Чеснок — мощное антибактериальное, противовирусное и противогрибковое средство. Чтобы получить максимальную пользу, вы можете потреблять его в сыром виде и измельчать непосредственно перед едой. Вы также можете добавить зубчик или два чеснока, когда готовите свежий овощной сок.
Овощи, особенно темнозелёные листовые овощи, такие как шпинат, листовая капуста, содержат мощные антиоксиданты, флавоноиды, каротиноиды и витамин С — всё это помогает защитить вас от инфекций.
Сырое органическое молоко травоядного скота содержит полезные бактерии и жиры, которые укрепляют вашу иммунную систему. Это также хороший источник витамина А и цинка.
Сырые органические яйца от пастбищных кур намного превосходят обычные яйца по содержанию питательных веществ (таких как витамины А и Е, бета-каротин и жиры омега-3). В идеале яйца нужно есть сырыми, поскольку их приготовление разрушает многие питательные вещества.
***
Заливание перекиси водорода в уши может остановить простуду или боль в горле. Если вы никогда не слышали и не пробовали использовать перекись водорода для предотвращения простуды или боли в горле, возможно, вы упускаете одно из самых простых и экономичных домашних средств.
При первых признаках симптомов простуды, которые часто включают першение в горле, налейте по колпачку 3-процентный перекиси водорода в каждое ухо. Лягте на бок и налейте раствор в первое ухо.
Залив раствор в ушной канал, вы услышите и почувствуете пузыри. Это нормальная реакция, которая может включать в себя ощущение холода во всём теле и лёгкое покалывание в ушном проходе.
Подождите, пока не исчезнет большая часть пузырьков (около 5-10 минут), затем слейте жидкость на ткань. Переверните и повторите с другим ухом. Не используйте эту технику, если вы считаете, что у вас инфекция ушей, и барабанная перепонка могла быть разорвана или открыта.
Учитывая невысокую стоимость бутылки с перекисью водорода, это удивительно недорогой способ избавиться от простуды, гриппа, инфекций дыхательных путей и боли в горле. Для достижения наилучших результатов обрабатывайте уши как можно скорее при первых признаках болезни. Зачастую одного нанесения достаточно. Если нет, повторяйте лечение ежедневно, пока симптомы не исчезнут.
Будьте здоровы!
