Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 783 сообщений
Cообщения с меткой

микроэлементы - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
veronik49

Как укрепить иммунитет ребенка, который постоянно болеет

Понедельник, 31 Декабря 2018 г. 18:15 (ссылка)




Здравствуйте, дорогие читатели блога «Медицина и здоровье»! Многие из вас хотели узнать, как укрепить иммунитет постоянно болеющему ребенку. Ежегодно осенью и зимой более 40% детей становятся жертвами эпидемий ОРВИ и гриппа.



В поисках средств для укрепления иммунитета ребенка родители пробуют то одно, то другое средство, которые в изобилии предлагает телевизионная реклама. Однако больных из года в год меньше не становится. Так ли эффективны ши­роко рекламируемые иммуностимуляторы и как правильно укреплять детский иммунитет?



Есть целый ряд на­туральных и доступных средств, которые не только помогают в профилакти­ке простуды и укреплении иммунитета, но и мобили­зуют защитные силы ор­ганизма детей при первых признаках заболевания:




  • Черника и клюква. Бо­гатые антиоксидантами ягоды используются с давних времен при лече­нии заболеваний верхних дыхательных путей и явля­ются настоящими героями в борьбе с простудами. Свежеприготовленные морсы из этих ягод мож­но применять при первых признаках заложенности носа или покашливании.


  • Витамин D является естественным антиокси­дантом и стимулятором иммунитета. Особенно важен прием капсул или капель этого витамина в холодное время года, ког­да дни становятся короче, и дети получают меньше солнечного света. Попол­нить его запасы помога­ет жирная морская рыба, желток яйца, сливочное масло, телячья и говяжья печень, а также прогулки на открытом солнце даже осенью и зимой.  



Полная версия статьи доступна по ссылке>>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
зарифа

МАГНИЙ: НЕВИДИМЫЙ ДЕФИЦИТ, КОТОРЫЙ МОЖЕТ СЕРДЦУ, МЫШЦАМ И ПОЧКАМ

Суббота, 15 Декабря 2018 г. 11:46 (ссылка)

Это цитата сообщения Alissija_Flear Оригинальное сообщение

Магний: Невидимый дефицит, который может сердцу, мышцам и почкам








Магний – это минерал, который используется каждым органом вашего тела. Особенно он необходим сердцу, мышцам и почкам. Если вы страдаете от необъяснимой усталости или слабости, нарушений сердечного ритма или, даже, мышечных спазмов и подергивания глаз, причиной этого может быть низкий уровень магния. Если бы вы недавно сделали анализ крови, можно было бы предположить, что он покажет дефицит магния. Но в крови распределяется всего лишь 1% магния, поэтому простой образец магния из анализа на содержание магния в сыворотке крови не очень поможет. 



 



Читать далее...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Польза кунжута

Вторник, 09 Октября 2018 г. 16:42 (ссылка)

Кунжут, он же сезам, является одной из самых древних масленичных культур и всё больше культивируется, как уникальное растение, семя которого применяется во многих областях производства.
Но более всего он ценится в кулинарии и даже в медицине за огромную пользу кунжута для организма, а также пикантного вкуса для различных блюд.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА КУНЖУТНЫХ СЕМЯН
Кунжутные семечки невероятно богаты на полезное растительное масло, содержание которого достигает 60% от общего состава семян!
Кунжут также признан отличным источником белка, занимающего 20% состава семечек, а также растворимых углеводов (до 16% в составе семян).
Кунжутные семена известны высоким содержанием кальция и антиоксидантов (в частности, витамина Е и лигнанов – веществ, гармонизирующих липидный баланс в организме и продлевающих старение). Правда, в кунжутных семечках также выявлены оксалаты и фитиновая кислота, препятствующие полноценному усвоению важных микроэлементов кунжута. Чтобы снизить содержание этих веществ и улучшить питательные свойства семян, достаточно знать некоторые кулинарные хитрости. Но об этом поговорим немного позже.
ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА КУНЖУТА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА
Благодаря наличию в масле кунжута органических и полиненасыщенных жирных кислот, семечки сезама издавна возглавляют рейтинг самых полезных и питательных семян из когда-либо открытых человеком.
Такие микроэлементы, как магний, железо, цинк, фосфор и, конечно, кальций, делают кунжут уникальным растительным кладезем для укрепления и поддержания нашего здоровья. Помимо ряда витаминов, кунжут содержит жизненно необходимую клетчатку (растительные волокна для природного очищения организма), фитин – вещество, восстанавливающее минеральный баланс в организме и редкий сезамин – сильнейший антиоксидант, снижающий уровень холестерина в крови и препятствующий развитию множества хронических заболеваний (в том числе и онкологических). Вместе с сезамином участвует в регулировании уровня холестерина и такое вещество, как бета-ситостерин.
Рибофлавин, входящий в состав кунжута, известен своим благотворным воздейтвием на пищеварительную и кровотворную систему человека, здоровый рост и развитие детского организма.
ПОЛЬЗА КУНЖУТА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Немногие из семян способны так благотворно воздействовать на женский организм, как семечки льна и кунжута. Именно кунжут является продуктом красоты и здоровья для женщин. Он не только укрепляет волосы и ногти, улучшает состояние кожи, стимулирует внутренние процессы организма, но и обладает уникальнейшим свойством замены женских половых гормонов природным фитоэстрогеном. Именно поэтому кунжут так полезен женщинам после 45 лет, а также при гормональных нарушениях.
К сожалению, многим старшим людям и женщинам в период менопаузы известны неприятные симптомы развития остеопороза (ослабление костной ткани), при котором также необходимо регулярное употребление кунжутных семян.
ПОЛЬЗА КУНЖУТА ДЛЯ МУЖЧИН
Кроме высокого содержания в семени кунжута питательных веществ, сезам также богат флостерином – веществом, здорово регулирующим уровень холестенина в организме, тем самым предупреждая появление лишнего веса и других возрастных нарушений.
https://orehi-zerna.ru/semena-kunzhut-polza-i-vred/
kunjut (700x466, 124Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Оливковое масло для лица

Понедельник, 08 Октября 2018 г. 17:16 (ссылка)

Оливковое масло для лица
Польза оливкового масла для лица
Оливковое масло — продукт растительного происхождения, получаемый путем прессования (отжима) плодов оливы европейской, произрастающей преимущественно в странах Средиземноморья.
Если говорить о пользе данного продукта как косметического средства для ухода за лицом, то она обусловлена тем, что в нем сочетается множество уникальных веществ, каждое из которых выполняет определенные функции. Например:

Жирные кислоты (олеиновая, стеариновая, линоленовая, пальмитиновая и прочие) создают на поверхности дермы невидимую пленку, защищающую клетки от воздействия внешних факторов и препятствующую потере влаги. Таким образом, оливковое масло становится незаменимым средством для ухода за сухой, склонной к раздражению и шелушению кожей.
Сквален — углеводород из группы каротиноидов, принимающий активное участие в обмене веществ и ускоряющий транспорт кислорода в глубокие слои кожи.
Витамин А — органическое соединение, активизирующее кровообращение и способствующее восстановлению регенеративных и барьерных функций эпидермиса.
Витамин Е — антиоксидант. Помогает противостоять разрушительному действию свободных радикалов, замедляет процесс старения клеток, ускоряет синтез коллагена, выравнивает рельеф кожи.
Витамин D – вещество, регулирующее обменные процессы. Улучшает клеточное дыхание, ускоряет десквамацию (слущивание) отмерших клеток эпителия.
Витамин К — жирорастворимое вещество, играющее большую роль в обмене веществ в соединительной ткани, принимающее участие в усвоении кальция и синтезе белков. Помогает бороться с отеками, раздражением и пигментацией.
Каротиноиды — органические пигменты, являющиеся мощными антиоксидантами. Замедляют процесс старения клеток и защищают кожу от агрессивного воздействия ультрафиолета.
Фосфолипиды — сложные липиды, играющие важную роль в построении клеточных мембран и принимающие непосредственное участие во многих метаболических процессах.
Микроэлементы (железо, медь, калий) — нормализуют кровообращение, восстанавливают защитные функции эпидермиса, регулируют водно-липидный баланс в клетках.
Благодаря столь богатому набору полезных компонентов оливковое масло может заменить целый арсенал косметических средств по уходу за лицом, но только если использовать его правильно, с учетом всех показаний, ограничений и советов специалистов. В ином случае достигнуть желаемых результатов вряд ли удастся.
Показания и противопоказания к использованию масла оливы для лица
Надо быть предельно осторожными с маслом оливы в качестве ухаживающего средства для кожи и применять его строго по назначению. Основными показаниями к использованию данного продукта являются:
чрезмерная сухость кожи;
шелушение и раздражение дермы;
постоянное или систематическое ощущение стянутости кожных покровов;
наличие видимых признаков старения (неглубокие морщины, пигментные пятна, потеря упругости и эластичности кожи);
загар после солярия или естественного солнца.
Рецепт № 1. Действие: увлажняет и успокаивает дерму, устраняет шелушение, разглаживает неглубокие морщинки.
50 мл масла оливы;
30 г мякоти банана;
20 г сметаны.
Смешиваем все ингредиенты и взбиваем в блендере до однородности.
Наносим маску на лицо, выдерживаем 20 минут, затем умываемся теплой водой.
Рецепт № 2. Действие: смягчает кожу, способствует сужению пор, помогает предотвратить появление угревой сыпи.
20 г картофельного крахмала;
30 мл оливкового масла;
20 мл натурального томатного сока.
Смешиваем масло с крахмалом, добавляем томатный сок, взбиваем до однородности. Наносим маску на лицо, оставляем на 15 минут, затем смываем водой.
Рецепт № 3. Действие: тонизирует кожу, придает ей эластичность, улучшает цвет лица.
30 мл масла оливы;
1 желток;
1 ампула витамина А;
по 2 капли эфирных масел розового дерева и герани. Взбиваем масло с желтком, добавляем витамин и эфирные компоненты.
Перемешиваем и наносим на лицо на 15 минут. Умываемся умеренно прохладной водой.
http://onwomen.ru/olivkovoe-maslo-dlya-lica.html
olivkovoe-maslo-400x266 (650x432, 116Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Доктор_Дымов

Низкий гемоглобин. Почему возникает железодефицитная анемия

Пятница, 05 Октября 2018 г. 23:19 (ссылка)


По данным Всемирной организации здравоохранения, более 1,5 млрд человек в мире страдают железодефицитной анемией. Как с ней справиться?



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_myjane_ru

Витамины и микроэлементы для поддержания иммунитета. Полезные добавки

Четверг, 29 Марта 2018 г. 11:57 (ссылка)












Дефицит некоторых витаминов и микроэлементов способен снизить сопротивляемость организма атакующим вирусам. Как этого избежать и как укрепить иммунную систему, расскажем в статье.










Витамин Атакже называют ретинолом: именно он отвечает за нормальное функционирование сетчатки глаза (от латинского “retina” — «сетчатка»). Витамин А поддерживает зрение и стимулирует синтез коллагена. Одно из его главных свойств — укрепление иммунитета: он усиливает производство антител и повышает устойчивость организма к инфекциям.


Витамин А относится к группе жирорастворимых. Поэтому при приёме ретинола нужно также следить за содержанием жиров в вашей диете. Без достаточного количества жиров витамин А просто не сможет усвоиться.
Витамин А накапливается в тканях организма и может быть опасен даже в сравнительно низких дозах. Так, Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не более 5000 ME* витамина А в сутки.
*1 МЕ витамина A– биологический эквивалент 0,3 мкгретинола(или 0,6 мкг бета-каротина).










Водорастворимый витамин В9, или фолиевая кислота, также не синтезируется организмом. Фолиевая кислота в первую очередь нужна нашим генам: она участвует в развитии новых клеток и синтезе нуклеиновых кислот — ДНК и РНК. При дефиците фолиевой кислоты клетки не могут эффективно делиться. Соответственно, в первую очередь страдают активно обновляющиеся ткани: слизистые оболочки ЖКТ, костный мозг, кожа и клетки иммунной системы.


Витамин В9 должен быть знаком женщинам, планирующим беременность. В первые дни после зачатия начинает формироваться нервная трубка плода, из которой потом будут развиваться спинной и головной мозг. Фолиевая кислота участвует в этом процессе, а её недостаток может привести к порокам развития у ребёнка.


Исследования подтверждают, что дефицит витамина В9 понижает способность иммунной системы противостоять раковым клеткам. Кроме того, регулярный приём фолиевой кислоты снижает риск развития инсульта и сокращает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.










В отличие от других витаминов, наш организм может получать витамин Dне только с пищей, но и синтезировать его самостоятельно под воздействием солнечного света.
Исследования выявили, что витамин D нормализует клеточный рост, а также предотвращает длительные воспалительные процессы в организме. Именно воспаление лежит в основе многих хронических заболеваний и аутоиммунных расстройств (рассеянного склероза, синдрома раздражённого кишечника и других).


Кроме того, витамин D необходим для усвоения кальция, который в свою очередь помогает формировать крепкие кости. Медицине известно, что витамин D запускает защитные реакции против микобактерий туберкулёза, вызывающих одноимённое заболевание.


Эксперты полагают, что те, кто проживают севернее линии, проходящей через Сан-Франциско, Афины и Пекин, могут недополучать витамин D. Особенно в зимой, в отсутствии достаточного количества солнечных дней, его следует принимать дополнительно.
В зависимости от степени дефицита врач назначает корректную дозировку витамина. Слишком высокое содержание витамина D в организме может привести к излишнему всасыванию кальция.










Группа кислот омега-3не синтезируется нашим организмом самостоятельно, поэтому мы должны получать их из пищи или пищевых добавок. Знакомая всем добавка с омега-3 кислотами — рыбий жир (Solgar Омега-3). Для человека наиболее важны три вида омега-3 кислот:


• альфа-линоленовая кислота(АЛК);
• эйкозапентаеновая кислота (ЭПК);
• докозагексаеновая кислота (ДГК).


АЛК необходима для производства энергии для клеток, а также для нормального функционирования ЭПК и ДГК. Производные ЭПК предотвращают воспаления и связанные с ними заболевания. Без ДГК не может работать наш мозг, и дефицит этой кислоты может привести к когнитивным нарушениям, болезни Паркинсона и рассеянному склерозу.


В отличие от других макроэлементов, влияние омега-3 на организм достаточно хорошо изучено. Множество исследований подтверждает роль ЭПК и ДГК в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, в частности предотвращении инфарктов и инсультов, повышенного кровяного давления, высокого уровня холестерина, болезни Альцгеймера и других.










Существует 14 незаменимых для здоровья человека минералов. Особенно важным для иммунной системы является цинк.
Цинк участвует в производстве сотни ферментов и имеет важное значение для зрения, свертываемости крови, работы щитовидной железы. Этот элемент участвует практически во всех стадиях роста клеток.
Недостаток цинка, как и его переизбыток, ведёт к нарушению иммунной функции организма. Минералы более токсичны, чем другие питательные вещества, поэтому стоит уделить особое внимание дозировке.










Селен также способен поддерживать защитную функцию организма. Он улучшает антиоксидантные свойства организма, благодаря чему снижается количество свободных радикалов. Исследования показывают, что люди с дефицитом селена больше подвержены развитию рака предстательной железы и рака толстой кишки.


Кроме того, активно изучается влияние селена на снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря своей способности бороться с воспалениями и улучшать кровообращение, селен потенциально может стать средством для профилактики ишемической болезни сердца.










Пробиотики — это «хорошие» бактерии, которые обитают в кишечнике. Они создают неблагоприятную среду для патогенных бактерий, снижают проницаемость стенок ЖКТ и проникновению вирусов. Приём пробиотиков не повредит и поможет стимулировать иммунную систему.


Последние годы всё больше внимания учёных привлекает роль жителей кишечника в здоровом функционировании организма. Уже есть доказательства, что кишечные бактерии влияют на эффективность эндокринной, нервной и иммунной систем. Например, определённые бактерии в кишечнике способны увеличивать количество Т-клеток, разновидности белых кровяных клеток, которые отвечают за иммунные реакции.


Материал подготовлен при информационно поддержке LifeEssence


natocnkakom
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=19778


https://myjane-ru.livejournal.com/1243011.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_myjane_ru

Витамины и микроэлементы для поддержания иммунитета. Полезные добавки

Четверг, 29 Марта 2018 г. 11:57 (ссылка)












Дефицит некоторых витаминов и микроэлементов способен снизить сопротивляемость организма атакующим вирусам. Как этого избежать и как укрепить иммунную систему, расскажем в статье.










Витамин Атакже называют ретинолом: именно он отвечает за нормальное функционирование сетчатки глаза (от латинского “retina” — «сетчатка»). Витамин А поддерживает зрение и стимулирует синтез коллагена. Одно из его главных свойств — укрепление иммунитета: он усиливает производство антител и повышает устойчивость организма к инфекциям.


Витамин А относится к группе жирорастворимых. Поэтому при приёме ретинола нужно также следить за содержанием жиров в вашей диете. Без достаточного количества жиров витамин А просто не сможет усвоиться.
Витамин А накапливается в тканях организма и может быть опасен даже в сравнительно низких дозах. Так, Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не более 5000 ME* витамина А в сутки.
*1 МЕ витамина A– биологический эквивалент 0,3 мкгретинола(или 0,6 мкг бета-каротина).










Водорастворимый витамин В9, или фолиевая кислота, также не синтезируется организмом. Фолиевая кислота в первую очередь нужна нашим генам: она участвует в развитии новых клеток и синтезе нуклеиновых кислот — ДНК и РНК. При дефиците фолиевой кислоты клетки не могут эффективно делиться. Соответственно, в первую очередь страдают активно обновляющиеся ткани: слизистые оболочки ЖКТ, костный мозг, кожа и клетки иммунной системы.


Витамин В9 должен быть знаком женщинам, планирующим беременность. В первые дни после зачатия начинает формироваться нервная трубка плода, из которой потом будут развиваться спинной и головной мозг. Фолиевая кислота участвует в этом процессе, а её недостаток может привести к порокам развития у ребёнка.


Исследования подтверждают, что дефицит витамина В9 понижает способность иммунной системы противостоять раковым клеткам. Кроме того, регулярный приём фолиевой кислоты снижает риск развития инсульта и сокращает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.










В отличие от других витаминов, наш организм может получать витамин Dне только с пищей, но и синтезировать его самостоятельно под воздействием солнечного света.
Исследования выявили, что витамин D нормализует клеточный рост, а также предотвращает длительные воспалительные процессы в организме. Именно воспаление лежит в основе многих хронических заболеваний и аутоиммунных расстройств (рассеянного склероза, синдрома раздражённого кишечника и других).


Кроме того, витамин D необходим для усвоения кальция, который в свою очередь помогает формировать крепкие кости. Медицине известно, что витамин D запускает защитные реакции против микобактерий туберкулёза, вызывающих одноимённое заболевание.


Эксперты полагают, что те, кто проживают севернее линии, проходящей через Сан-Франциско, Афины и Пекин, могут недополучать витамин D. Особенно в зимой, в отсутствии достаточного количества солнечных дней, его следует принимать дополнительно.
В зависимости от степени дефицита врач назначает корректную дозировку витамина. Слишком высокое содержание витамина D в организме может привести к излишнему всасыванию кальция.










Группа кислот омега-3не синтезируется нашим организмом самостоятельно, поэтому мы должны получать их из пищи или пищевых добавок. Знакомая всем добавка с омега-3 кислотами — рыбий жир (Solgar Омега-3). Для человека наиболее важны три вида омега-3 кислот:


• альфа-линоленовая кислота(АЛК);
• эйкозапентаеновая кислота (ЭПК);
• докозагексаеновая кислота (ДГК).


АЛК необходима для производства энергии для клеток, а также для нормального функционирования ЭПК и ДГК. Производные ЭПК предотвращают воспаления и связанные с ними заболевания. Без ДГК не может работать наш мозг, и дефицит этой кислоты может привести к когнитивным нарушениям, болезни Паркинсона и рассеянному склерозу.


В отличие от других макроэлементов, влияние омега-3 на организм достаточно хорошо изучено. Множество исследований подтверждает роль ЭПК и ДГК в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, в частности предотвращении инфарктов и инсультов, повышенного кровяного давления, высокого уровня холестерина, болезни Альцгеймера и других.










Существует 14 незаменимых для здоровья человека минералов. Особенно важным для иммунной системы является цинк.
Цинк участвует в производстве сотни ферментов и имеет важное значение для зрения, свертываемости крови, работы щитовидной железы. Этот элемент участвует практически во всех стадиях роста клеток.
Недостаток цинка, как и его переизбыток, ведёт к нарушению иммунной функции организма. Минералы более токсичны, чем другие питательные вещества, поэтому стоит уделить особое внимание дозировке.










Селен также способен поддерживать защитную функцию организма. Он улучшает антиоксидантные свойства организма, благодаря чему снижается количество свободных радикалов. Исследования показывают, что люди с дефицитом селена больше подвержены развитию рака предстательной железы и рака толстой кишки.


Кроме того, активно изучается влияние селена на снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря своей способности бороться с воспалениями и улучшать кровообращение, селен потенциально может стать средством для профилактики ишемической болезни сердца.










Пробиотики — это «хорошие» бактерии, которые обитают в кишечнике. Они создают неблагоприятную среду для патогенных бактерий, снижают проницаемость стенок ЖКТ и проникновению вирусов. Приём пробиотиков не повредит и поможет стимулировать иммунную систему.


Последние годы всё больше внимания учёных привлекает роль жителей кишечника в здоровом функционировании организма. Уже есть доказательства, что кишечные бактерии влияют на эффективность эндокринной, нервной и иммунной систем. Например, определённые бактерии в кишечнике способны увеличивать количество Т-клеток, разновидности белых кровяных клеток, которые отвечают за иммунные реакции.


Материал подготовлен при информационно поддержке LifeEssence


natocnkakom
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=19778


https://myjane-ru.livejournal.com/1243011.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_myjane_ru

Витамины и микроэлементы для поддержания иммунитета. Полезные добавки

Четверг, 29 Марта 2018 г. 11:57 (ссылка)












Дефицит некоторых витаминов и микроэлементов способен снизить сопротивляемость организма атакующим вирусам. Как этого избежать и как укрепить иммунную систему, расскажем в статье.










Витамин Атакже называют ретинолом: именно он отвечает за нормальное функционирование сетчатки глаза (от латинского “retina” — «сетчатка»). Витамин А поддерживает зрение и стимулирует синтез коллагена. Одно из его главных свойств — укрепление иммунитета: он усиливает производство антител и повышает устойчивость организма к инфекциям.


Витамин А относится к группе жирорастворимых. Поэтому при приёме ретинола нужно также следить за содержанием жиров в вашей диете. Без достаточного количества жиров витамин А просто не сможет усвоиться.
Витамин А накапливается в тканях организма и может быть опасен даже в сравнительно низких дозах. Так, Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не более 5000 ME* витамина А в сутки.
*1 МЕ витамина A– биологический эквивалент 0,3 мкгретинола(или 0,6 мкг бета-каротина).










Водорастворимый витамин В9, или фолиевая кислота, также не синтезируется организмом. Фолиевая кислота в первую очередь нужна нашим генам: она участвует в развитии новых клеток и синтезе нуклеиновых кислот — ДНК и РНК. При дефиците фолиевой кислоты клетки не могут эффективно делиться. Соответственно, в первую очередь страдают активно обновляющиеся ткани: слизистые оболочки ЖКТ, костный мозг, кожа и клетки иммунной системы.


Витамин В9 должен быть знаком женщинам, планирующим беременность. В первые дни после зачатия начинает формироваться нервная трубка плода, из которой потом будут развиваться спинной и головной мозг. Фолиевая кислота участвует в этом процессе, а её недостаток может привести к порокам развития у ребёнка.


Исследования подтверждают, что дефицит витамина В9 понижает способность иммунной системы противостоять раковым клеткам. Кроме того, регулярный приём фолиевой кислоты снижает риск развития инсульта и сокращает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.










В отличие от других витаминов, наш организм может получать витамин Dне только с пищей, но и синтезировать его самостоятельно под воздействием солнечного света.
Исследования выявили, что витамин D нормализует клеточный рост, а также предотвращает длительные воспалительные процессы в организме. Именно воспаление лежит в основе многих хронических заболеваний и аутоиммунных расстройств (рассеянного склероза, синдрома раздражённого кишечника и других).


Кроме того, витамин D необходим для усвоения кальция, который в свою очередь помогает формировать крепкие кости. Медицине известно, что витамин D запускает защитные реакции против микобактерий туберкулёза, вызывающих одноимённое заболевание.


Эксперты полагают, что те, кто проживают севернее линии, проходящей через Сан-Франциско, Афины и Пекин, могут недополучать витамин D. Особенно в зимой, в отсутствии достаточного количества солнечных дней, его следует принимать дополнительно.
В зависимости от степени дефицита врач назначает корректную дозировку витамина. Слишком высокое содержание витамина D в организме может привести к излишнему всасыванию кальция.










Группа кислот омега-3не синтезируется нашим организмом самостоятельно, поэтому мы должны получать их из пищи или пищевых добавок. Знакомая всем добавка с омега-3 кислотами — рыбий жир (Solgar Омега-3). Для человека наиболее важны три вида омега-3 кислот:


• альфа-линоленовая кислота(АЛК);
• эйкозапентаеновая кислота (ЭПК);
• докозагексаеновая кислота (ДГК).


АЛК необходима для производства энергии для клеток, а также для нормального функционирования ЭПК и ДГК. Производные ЭПК предотвращают воспаления и связанные с ними заболевания. Без ДГК не может работать наш мозг, и дефицит этой кислоты может привести к когнитивным нарушениям, болезни Паркинсона и рассеянному склерозу.


В отличие от других макроэлементов, влияние омега-3 на организм достаточно хорошо изучено. Множество исследований подтверждает роль ЭПК и ДГК в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, в частности предотвращении инфарктов и инсультов, повышенного кровяного давления, высокого уровня холестерина, болезни Альцгеймера и других.










Существует 14 незаменимых для здоровья человека минералов. Особенно важным для иммунной системы является цинк.
Цинк участвует в производстве сотни ферментов и имеет важное значение для зрения, свертываемости крови, работы щитовидной железы. Этот элемент участвует практически во всех стадиях роста клеток.
Недостаток цинка, как и его переизбыток, ведёт к нарушению иммунной функции организма. Минералы более токсичны, чем другие питательные вещества, поэтому стоит уделить особое внимание дозировке.










Селен также способен поддерживать защитную функцию организма. Он улучшает антиоксидантные свойства организма, благодаря чему снижается количество свободных радикалов. Исследования показывают, что люди с дефицитом селена больше подвержены развитию рака предстательной железы и рака толстой кишки.


Кроме того, активно изучается влияние селена на снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря своей способности бороться с воспалениями и улучшать кровообращение, селен потенциально может стать средством для профилактики ишемической болезни сердца.










Пробиотики — это «хорошие» бактерии, которые обитают в кишечнике. Они создают неблагоприятную среду для патогенных бактерий, снижают проницаемость стенок ЖКТ и проникновению вирусов. Приём пробиотиков не повредит и поможет стимулировать иммунную систему.


Последние годы всё больше внимания учёных привлекает роль жителей кишечника в здоровом функционировании организма. Уже есть доказательства, что кишечные бактерии влияют на эффективность эндокринной, нервной и иммунной систем. Например, определённые бактерии в кишечнике способны увеличивать количество Т-клеток, разновидности белых кровяных клеток, которые отвечают за иммунные реакции.


Материал подготовлен при информационно поддержке LifeEssence


natocnkakom
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=19778


https://myjane-ru.livejournal.com/1243011.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_myjane_ru

Витамины и микроэлементы для поддержания иммунитета. Полезные добавки

Четверг, 29 Марта 2018 г. 11:57 (ссылка)












Дефицит некоторых витаминов и микроэлементов способен снизить сопротивляемость организма атакующим вирусам. Как этого избежать и как укрепить иммунную систему, расскажем в статье.










Витамин Атакже называют ретинолом: именно он отвечает за нормальное функционирование сетчатки глаза (от латинского “retina” — «сетчатка»). Витамин А поддерживает зрение и стимулирует синтез коллагена. Одно из его главных свойств — укрепление иммунитета: он усиливает производство антител и повышает устойчивость организма к инфекциям.


Витамин А относится к группе жирорастворимых. Поэтому при приёме ретинола нужно также следить за содержанием жиров в вашей диете. Без достаточного количества жиров витамин А просто не сможет усвоиться.
Витамин А накапливается в тканях организма и может быть опасен даже в сравнительно низких дозах. Так, Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не более 5000 ME* витамина А в сутки.
*1 МЕ витамина A– биологический эквивалент 0,3 мкгретинола(или 0,6 мкг бета-каротина).










Водорастворимый витамин В9, или фолиевая кислота, также не синтезируется организмом. Фолиевая кислота в первую очередь нужна нашим генам: она участвует в развитии новых клеток и синтезе нуклеиновых кислот — ДНК и РНК. При дефиците фолиевой кислоты клетки не могут эффективно делиться. Соответственно, в первую очередь страдают активно обновляющиеся ткани: слизистые оболочки ЖКТ, костный мозг, кожа и клетки иммунной системы.


Витамин В9 должен быть знаком женщинам, планирующим беременность. В первые дни после зачатия начинает формироваться нервная трубка плода, из которой потом будут развиваться спинной и головной мозг. Фолиевая кислота участвует в этом процессе, а её недостаток может привести к порокам развития у ребёнка.


Исследования подтверждают, что дефицит витамина В9 понижает способность иммунной системы противостоять раковым клеткам. Кроме того, регулярный приём фолиевой кислоты снижает риск развития инсульта и сокращает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.










В отличие от других витаминов, наш организм может получать витамин Dне только с пищей, но и синтезировать его самостоятельно под воздействием солнечного света.
Исследования выявили, что витамин D нормализует клеточный рост, а также предотвращает длительные воспалительные процессы в организме. Именно воспаление лежит в основе многих хронических заболеваний и аутоиммунных расстройств (рассеянного склероза, синдрома раздражённого кишечника и других).


Кроме того, витамин D необходим для усвоения кальция, который в свою очередь помогает формировать крепкие кости. Медицине известно, что витамин D запускает защитные реакции против микобактерий туберкулёза, вызывающих одноимённое заболевание.


Эксперты полагают, что те, кто проживают севернее линии, проходящей через Сан-Франциско, Афины и Пекин, могут недополучать витамин D. Особенно в зимой, в отсутствии достаточного количества солнечных дней, его следует принимать дополнительно.
В зависимости от степени дефицита врач назначает корректную дозировку витамина. Слишком высокое содержание витамина D в организме может привести к излишнему всасыванию кальция.










Группа кислот омега-3не синтезируется нашим организмом самостоятельно, поэтому мы должны получать их из пищи или пищевых добавок. Знакомая всем добавка с омега-3 кислотами — рыбий жир (Solgar Омега-3). Для человека наиболее важны три вида омега-3 кислот:


• альфа-линоленовая кислота(АЛК);
• эйкозапентаеновая кислота (ЭПК);
• докозагексаеновая кислота (ДГК).


АЛК необходима для производства энергии для клеток, а также для нормального функционирования ЭПК и ДГК. Производные ЭПК предотвращают воспаления и связанные с ними заболевания. Без ДГК не может работать наш мозг, и дефицит этой кислоты может привести к когнитивным нарушениям, болезни Паркинсона и рассеянному склерозу.


В отличие от других макроэлементов, влияние омега-3 на организм достаточно хорошо изучено. Множество исследований подтверждает роль ЭПК и ДГК в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, в частности предотвращении инфарктов и инсультов, повышенного кровяного давления, высокого уровня холестерина, болезни Альцгеймера и других.










Существует 14 незаменимых для здоровья человека минералов. Особенно важным для иммунной системы является цинк.
Цинк участвует в производстве сотни ферментов и имеет важное значение для зрения, свертываемости крови, работы щитовидной железы. Этот элемент участвует практически во всех стадиях роста клеток.
Недостаток цинка, как и его переизбыток, ведёт к нарушению иммунной функции организма. Минералы более токсичны, чем другие питательные вещества, поэтому стоит уделить особое внимание дозировке.










Селен также способен поддерживать защитную функцию организма. Он улучшает антиоксидантные свойства организма, благодаря чему снижается количество свободных радикалов. Исследования показывают, что люди с дефицитом селена больше подвержены развитию рака предстательной железы и рака толстой кишки.


Кроме того, активно изучается влияние селена на снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря своей способности бороться с воспалениями и улучшать кровообращение, селен потенциально может стать средством для профилактики ишемической болезни сердца.










Пробиотики — это «хорошие» бактерии, которые обитают в кишечнике. Они создают неблагоприятную среду для патогенных бактерий, снижают проницаемость стенок ЖКТ и проникновению вирусов. Приём пробиотиков не повредит и поможет стимулировать иммунную систему.


Последние годы всё больше внимания учёных привлекает роль жителей кишечника в здоровом функционировании организма. Уже есть доказательства, что кишечные бактерии влияют на эффективность эндокринной, нервной и иммунной систем. Например, определённые бактерии в кишечнике способны увеличивать количество Т-клеток, разновидности белых кровяных клеток, которые отвечают за иммунные реакции.


Материал подготовлен при информационно поддержке LifeEssence


natocnkakom
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=19778


https://myjane-ru.livejournal.com/1243011.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_myjane_ru

Витамины и микроэлементы для поддержания иммунитета. Полезные добавки

Четверг, 29 Марта 2018 г. 11:57 (ссылка)












Дефицит некоторых витаминов и микроэлементов способен снизить сопротивляемость организма атакующим вирусам. Как этого избежать и как укрепить иммунную систему, расскажем в статье.










Витамин Атакже называют ретинолом: именно он отвечает за нормальное функционирование сетчатки глаза (от латинского “retina” — «сетчатка»). Витамин А поддерживает зрение и стимулирует синтез коллагена. Одно из его главных свойств — укрепление иммунитета: он усиливает производство антител и повышает устойчивость организма к инфекциям.


Витамин А относится к группе жирорастворимых. Поэтому при приёме ретинола нужно также следить за содержанием жиров в вашей диете. Без достаточного количества жиров витамин А просто не сможет усвоиться.
Витамин А накапливается в тканях организма и может быть опасен даже в сравнительно низких дозах. Так, Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не более 5000 ME* витамина А в сутки.
*1 МЕ витамина A– биологический эквивалент 0,3 мкгретинола(или 0,6 мкг бета-каротина).










Водорастворимый витамин В9, или фолиевая кислота, также не синтезируется организмом. Фолиевая кислота в первую очередь нужна нашим генам: она участвует в развитии новых клеток и синтезе нуклеиновых кислот — ДНК и РНК. При дефиците фолиевой кислоты клетки не могут эффективно делиться. Соответственно, в первую очередь страдают активно обновляющиеся ткани: слизистые оболочки ЖКТ, костный мозг, кожа и клетки иммунной системы.


Витамин В9 должен быть знаком женщинам, планирующим беременность. В первые дни после зачатия начинает формироваться нервная трубка плода, из которой потом будут развиваться спинной и головной мозг. Фолиевая кислота участвует в этом процессе, а её недостаток может привести к порокам развития у ребёнка.


Исследования подтверждают, что дефицит витамина В9 понижает способность иммунной системы противостоять раковым клеткам. Кроме того, регулярный приём фолиевой кислоты снижает риск развития инсульта и сокращает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.










В отличие от других витаминов, наш организм может получать витамин Dне только с пищей, но и синтезировать его самостоятельно под воздействием солнечного света.
Исследования выявили, что витамин D нормализует клеточный рост, а также предотвращает длительные воспалительные процессы в организме. Именно воспаление лежит в основе многих хронических заболеваний и аутоиммунных расстройств (рассеянного склероза, синдрома раздражённого кишечника и других).


Кроме того, витамин D необходим для усвоения кальция, который в свою очередь помогает формировать крепкие кости. Медицине известно, что витамин D запускает защитные реакции против микобактерий туберкулёза, вызывающих одноимённое заболевание.


Эксперты полагают, что те, кто проживают севернее линии, проходящей через Сан-Франциско, Афины и Пекин, могут недополучать витамин D. Особенно в зимой, в отсутствии достаточного количества солнечных дней, его следует принимать дополнительно.
В зависимости от степени дефицита врач назначает корректную дозировку витамина. Слишком высокое содержание витамина D в организме может привести к излишнему всасыванию кальция.










Группа кислот омега-3не синтезируется нашим организмом самостоятельно, поэтому мы должны получать их из пищи или пищевых добавок. Знакомая всем добавка с омега-3 кислотами — рыбий жир (Solgar Омега-3). Для человека наиболее важны три вида омега-3 кислот:


• альфа-линоленовая кислота(АЛК);
• эйкозапентаеновая кислота (ЭПК);
• докозагексаеновая кислота (ДГК).


АЛК необходима для производства энергии для клеток, а также для нормального функционирования ЭПК и ДГК. Производные ЭПК предотвращают воспаления и связанные с ними заболевания. Без ДГК не может работать наш мозг, и дефицит этой кислоты может привести к когнитивным нарушениям, болезни Паркинсона и рассеянному склерозу.


В отличие от других макроэлементов, влияние омега-3 на организм достаточно хорошо изучено. Множество исследований подтверждает роль ЭПК и ДГК в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, в частности предотвращении инфарктов и инсультов, повышенного кровяного давления, высокого уровня холестерина, болезни Альцгеймера и других.










Существует 14 незаменимых для здоровья человека минералов. Особенно важным для иммунной системы является цинк.
Цинк участвует в производстве сотни ферментов и имеет важное значение для зрения, свертываемости крови, работы щитовидной железы. Этот элемент участвует практически во всех стадиях роста клеток.
Недостаток цинка, как и его переизбыток, ведёт к нарушению иммунной функции организма. Минералы более токсичны, чем другие питательные вещества, поэтому стоит уделить особое внимание дозировке.










Селен также способен поддерживать защитную функцию организма. Он улучшает антиоксидантные свойства организма, благодаря чему снижается количество свободных радикалов. Исследования показывают, что люди с дефицитом селена больше подвержены развитию рака предстательной железы и рака толстой кишки.


Кроме того, активно изучается влияние селена на снижение рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря своей способности бороться с воспалениями и улучшать кровообращение, селен потенциально может стать средством для профилактики ишемической болезни сердца.










Пробиотики — это «хорошие» бактерии, которые обитают в кишечнике. Они создают неблагоприятную среду для патогенных бактерий, снижают проницаемость стенок ЖКТ и проникновению вирусов. Приём пробиотиков не повредит и поможет стимулировать иммунную систему.


Последние годы всё больше внимания учёных привлекает роль жителей кишечника в здоровом функционировании организма. Уже есть доказательства, что кишечные бактерии влияют на эффективность эндокринной, нервной и иммунной систем. Например, определённые бактерии в кишечнике способны увеличивать количество Т-клеток, разновидности белых кровяных клеток, которые отвечают за иммунные реакции.


Материал подготовлен при информационно поддержке LifeEssence


natocnkakom
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=19778


https://myjane-ru.livejournal.com/1243011.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
plushewa

Кому нужно делать спектральный анализ волос

Воскресенье, 26 Февраля 2018 г. 01:27 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...aliz-volos


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Кому нужно делать спектральный анализ волос

Пятница, 23 Февраля 2018 г. 15:44 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...aliz-volos


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Кому нужно делать спектральный анализ волос

Пятница, 23 Февраля 2018 г. 15:41 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...aliz-volos

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alla_Makova

Паста академика Амосова

Четверг, 17 Ноября 2017 г. 01:57 (ссылка)


паста акад.Амосова (600x400, 71Kb)
Паста академика Амосова - рецепт, проверенный не одним поколением!
Академик Амосов рекомендовал готовить данную смесь всем послеоперационным больным для быстрого восстановления и укрепления организма. А если человек здоров? Польза такой «витаминной бомбы» вообще неоценима!

Ингредиенты:

● 500 г изюма;
● 500 г кураги;
● 500 г инжира;
● 500 г чернослива без косточек;
● 500 г мëда;
● 2 стакана грецких орехов;
● 1 лимон с кожурой.

Способ приготовления:

1. Перемолоть все ингредиенты в кухонном комбайне или через мясорубку и добавить 500 грамм мëда.
2. Перемешать до однородной массы и разложить по банкам.
3. Употреблять по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

Эта смесь – уникальный кладезь витаминов и микроэлементов на любом столе. Она идеально подходит для школьников, людей умственного и физического труда, спортсменов и людей преклонного возраста.

http://alter-zdrav.ru/vitaminnaya-pasta-amosova-polza-dlya-immuniteta-i-serdtsa/
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_нск

Избыток меди в организме.

Четверг, 16 Ноября 2017 г. 16:57 (ссылка)

Избыток меди Медь – элемент одиннадцатой группы в таблице химических элементов Д.И.Менделеева, атомный номер которого 29. Основной биохимической функцией меди в организме человека является участие данного элемента в ферментативных реакциях. Медь входит в состав 11 ферментов. Она участвует в процессах кроветворения, синтеза гемоглобина, ферментов цитохромов, которые играют важную роль в обмене желчных кислот, стероидов, ненасыщенных жирных кислот и способствуют нейтрализации ксенобиотиков (ядов, лекарственных препаратов, наркотических веществ) в организме. Медь является необходимым элементом для внутриутробного роста и развития ребенка. Значительная часть меди, находящейся в организме матери, захватывается плодом. Медь способствует нормализации обмена витаминов групп В, А, Е, С, Р. Полагается, что медь конкурирует с цинком в процессах усвоения пищи в пищеварительном тракте. Так, избыток меди может спровоцировать недостаток цинка в организме человека. Всемирная Организация Здравоохранения сформулировала правило относительно содержания меди в организме человека: риск недостатка меди значительно превышает риск от избытка меди в организме человека. Избыток меди провоцирует развитие некоторых заболеваний, в числе которых диабет, атеросклероз, болезнь Альцгеймера и прочие нейродегенеративные нарушения. Медь, которая содержится в воде и витаминно-минеральных комплексах, обладает большей токсичностью, нежели медь, содержащаяся в продуктах питания. Избыток меди: причины В норме в здоровом организме взрослого человека содержится около 100мг меди, причем ее концентрация в тканях органов различна. Наибольшая концентрация меди наблюдается в печени (до 5мг на 100г сухой массы), в то время как в костных тканях содержится до 0,7мг меди. По рекомендации ВОЗ суточная норма меди, необходимая для нормального функционирования организма, составляет 1,5мг. Предельно допустимая доза, поступающая в организм с продуктами питания, составляет 5мг. Из потребляемой пищи усваивается лишь 5-10% содержащейся в продуктах меди. В сутки организмом человека выводится около 2мг. Причинами избытка меди в организме являются: Избыточное поступление меди в организм. Избыток меди маловероятен при употреблении продуктов, богатых данным элементом. Наиболее вероятен он при вдыхании паров и соединений меди и медной пыли. Избыток меди может также быть спровоцирован бытовым путем (использование медной посуды, отравление растворами меди). Избыток меди, возникший в организме в результате вдыхания паров, называется литейной лихорадкой; Нарушение обмена микроэлементов в организме человека; Многократные сеансы гемодиализа. Симптомы избытка меди Основными симптомами избытка меди, полученного в результате употребления продуктов с повышенной концентрацией данного элемента, являются: Рвота, тошнота, диарея; Металлический привкус во рту; Боли в животе; Почечная недостаточность; Неврологические нарушения (повышенное слюнотечение, нарушение поведения, речи, эпилептические припадки); Печеночная недостаточность. Симптомами избытка меди при отравлении организма парами и соединениями меди являются: Головная боль, общая слабость, вялость, пониженная работоспособность; Тошнота, рвота; Жажда; Сухой кашель, боль в груди, ощущение стеснения грудной клетки; Озноб и резкое повышение температуры; Абдоминальная боль; Ряд неврологических нарушений (расширение зрачков, усиление рефлекторной деятельности мозга). При избытке меди также могут наблюдаться мышечные боли, депрессивные состояния, повышенная раздражительность. Также при избытке меди быстро наступает гемолиз крови, который проявляется желтухой и появлением крови в моче. Однако данные симптомы развиваются при чрезмерной концентрации меди в организме. Избыток меди при болезни Вильсона-Коновалова Болезнь Вильсона-Коновалова – генетически обусловленное нарушение метаболизма меди, в результате которого образуется избыток меди в организме и развиваются тяжелые наследственные заболевания центральной нервной системы и внутренних органов. При болезни Вильсона-Коновалова нарушается функция белка АТР7В, связывающего медь в клетках печени. Избыток меди, не связанной белком, в печени приводит к ее воспалению и дальнейшему фиброзу и циррозу. Медь из печени выделяется в кровь и мигрирует по всему организму, оседая в глазах, почках, головном мозге. Избыток меди в данных органах приводит к их токсическому повреждению. Основными симптомами заболевания являются скованность движений, что обусловлено нарушением моторной функции организма при оседании меди в головном мозге, печеночная недостаточность и цирроз печени, появление ободка медного цвета на радужке глаз. Болезнь поддается лечению, основными направлениями которого являются медикаменты для увеличения вывода меди из организма, диета для предотвращения избытка меди, витамины. Пациентам при таком заболевании требуется пожизненное лечение. Ошибочно полагать, что чрезмерная концентрация меди в организме приводит к развитию данного заболевания. Однако симптомы болезни обусловлены именно нарушением связывания и вывода меди из организма. Избыток меди в организме: лечение При диагностике избытка меди в организме пациенту назначается лечение препаратами, действие которых направлено на связывание и выведение меди из организма (энтеросорбенты). При тяжелых формах интоксикации назначается промывание желудка, инфузионная терапия, мочегонные препараты для усиления выведения меди. В некоторых случаях при избытке меди применяется симптоматическое лечение. При избытке меди, полученном производственным путем и при отравлении парами, назначают отхаркивающие средства, бронхолитики, антидот.

Источник: http://www.neboleem.net/izbytok-medi.php
il_570xN.463414781_ajcj (537x700, 122Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<микроэлементы - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda