1. Банановое на молоке

Банан - 100 г 
Молоко 1% - 30 мл 

Бананы порезать и заморозить. Замороженный банан измельчить блендером. В банановую крошку добавить молоко. Еще раз блендером взбиваем и готово! 

2. Из творога с персиком 

150 г обезжиренного творога 
4-5 ст. л. натурального йогурта 
2 банана 
1 персик 

Взбить протёртый до консистенции пасты творог с йогуртом в блендере. Добавьте бананы и еще раз очень тщательно взбейте. Мелко нарежьте персик и смешайте с творожной массой. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 2-3 часа. 

3. Шоколадное с бананом 

4 замороженных банана 
1 ст. л. какао 
1/2 стакана воды 

Взбейте все ингредиенты блендером. 
Вкуснейшее шоколадное мороженое готово. 

4. Творожное с клубникой

Нежирный творог – 150 г 
1% Кефир – 150 г 
Клубника замороженая – 130 г 
Инжир сушёный – 15 г 
Минеральная вода – 50 мл 

Взбить все ингредиенты в блендере. Залить в формочки. Положить в морозилку. 



5. Самое полезное мороженое 

1,5 % молоко, 
порция коктейля Energy Diet 

Берём любые сладкие вкусы ED или ED Smart http://nlstar.com/ref/k9zehz/ , смешиваем в шейкере с молоком. Заливаем в формочки, замораживаем и наслаждаемся вкусным и полезным мороженым. Вкусы можно комбинировать или  добавить в мороженое фрукты.

Точки на ступнях представляют собой скопление нервных окончаний, которые непосредственно связаны с внутренними органами. Они отвечают за стимулирование их деятельности. Когда человек соприкасается босыми ногами с определенной поверхностью, то происходит раздражение этих активных точек. Соприкосновение будет более полезным, если оно осуществляется с природными, естественными материалами. 

При любой возможности походить босиком по деревянному полу, песку, траве или просто земле, обязательно используйте ее. Это скажется позитивно на здоровье.

Босохождение особо полезно для женщин, носящих обувь на высоком каблуке. Прогулка босиком способствует повышению эластичности сосудов и улучшению кровообращения в ногах. Кроме того укрепление связок помогает избежать развитию плоскостопия и других деформирующих заболеваний суставов. Регулярно проходя босиком определенное расстояние вы сможете выработать грациозную и красивую походку, укрепить позвоночник и сохранить здоровье на долгие годы. Данный вид закаливания способствует выработки устойчивости ног к развитию инфекции, в том числе и грибковой. 

Общая польза от хождения босиком :

- повышается иммунитет и общая энергия
- улучшается настроение, уходит стресс, апатия, хандра. Нервная система становится более стойкой 
- улучшается сон, уходит бессонница 
- укрепляется сердечнососудистая система, нормализуется кровяное давление 
- укрепляется гормональный баланс 
- благодаря укреплению иммунитета и улучшению работы внутренних органов, уменьшаются различные воспаления на коже, уходят многие хронические заболевания 
- улучшается зрение; 
- укрепляются ноги 

Чтобы этого достичь прогулки босиком 1 раз в год маловато . Еще желательно ходить по разным поверхностям. Но помните, что все прогулки босиком следует проводить аккуратно, заранее готовиться к ним психологически и физически. При прогулке есть риск травмы ступней, об этом всегда надо помнить и совершать босохождение только в проверенных местах.

• Босохождение по траве

Хождение босиком по траве — одно из естественных и древних способов укрепления здоровья. Конечно, к холодной росе надо быть заранее подготовленным. Тренировку можно начать непосредственно дома, просто ходить босиком по полу, не взирая на его температуру или путем обливания ног холодной водой. Надо помнить, что прохладная и сырая трава, будет действовать бодряще и возбуждающе, мягкая и сухая наоборот успокаивающе. После процедуры желательно растереть ноги полотенцем и надеть сухую обувь.

Время надо регламентировать так: если чувствуете достаточный дискомфорт от холода, надо прекращать процедуру. Дело в том, что не стоит держать ноги в сильном холоде более 5-7 мин. 

• Босохождение по песку и гальке

Не менее важную роль для здоровья играют прогулки по песку и гальке. Зарывая ноги в песок, мы тренируем и мышцы, и сухожилия. Раздражающий эффект песка на нервные окончания неоценим. Причем полезен песок как холодный, так и горячий. Время прогулки не ограниченно. Но надо все равно рассчитывать свои силы и возможности. Здесь работает принцип «Лучше меньше, да лучше». Также надо соблюдать постоянство и систематичность. Для первых процедур достаточно и 10-15 мин. Галька — природный массажер. Она массирует мелкие мышцы стоп, укрепляя их и выводя вредоносные токсины. Кроме того укрепляются и разминаются суставы, увеличивается их работоспособность, выводятся шлаки. Это хороший способ уменьшения тугоподвижности в суставах стоп. Длительность такой процедуры стоит начать с 5-7 мин в день. 




• Хождение босиком по снегу 

К данной методике необходимо тщательно готовиться, без хорошей тренировки можно легко заработать ангину и другие воспалительные заболевания дыхательных путей. Ходить следует по мягкому только что выпавшему снегу. Именно ходить, стоять или сидеть категорически запрещается. Босохождение по снегу надо начинать с 2-3 мин в день, добавляя ежедневно по несколько секунд. После следует обязательно растереть ноги сухим махровым полотенцем и надеть обувь. Осенью можно вместо снега ходить по инею, от 2 до 30 мин. 

Босохождение — это очень сильный эмоциональный заряд для организма, помимо укрепления его физически. https://vk.com/club90769647

Мю́сли — еда, приготовленная из сырых или запечённых злаков, сухофруктов, орехов, отрубей, ростков пшеницы, мёда и специй. Мюсли были изобретены в 1900 году швейцарским врачом Максимилианом Бирхером-Беннером для пациентов госпиталя, где фрукты и овощи являлись необходимой частью рациона. https://vk.com/magkrasotaplus

Протеиновые мюсли Energy Diet Smart – классический рецепт правильного здорового завтрака и лучшее начало дня http://nlstar.com/ref/k9zehz/

- Хрустящие злаки с кусочками ягод, фруктов и шоколада – настоящее наслаждение.

- Сбалансированный состав – чтобы было легко сохранять фигуру мечты.

- Медленные углеводы и 30% белка на порцию утоляют голод и надолго сохраняют чувство сытости, а полученные калории дают энергию и не откладываются про запас.

- Полезные жиры из орехов и семечек – поддерживают красоту и помогают сохранять крепкий иммунитет.

- В составе только растительные компоненты, полезные для здоровья и рекомендованные для диетического, вегетарианского и детского питания.

- Не содержат сахара и подсластителей.

- Натуральный состав без красителей, ароматизаторов и консервантов.

1. Сон

а) я стараюсь ложиться спать пораньше и подольше поспать, чтобы лучше отдохнуть;

б) мне постоянно хочется лечь в постель, но уснуть я не могу, ворочаюсь часами с боку на бок.

2. Здоровье

а) я часто простужаюсь, мучаюсь от затяжного кашля и насморка;

б) меня не так донимают простуды, как обострение хронических заболеваний, к которым добавляются ломота в суставах и костях, сердечные боли, желудочно-кишечные проблемы.

3. Друзья

а) мне до того плохо все время, что я могу развеять тоску только в компании;

б) даже мысль об общении с кем-то мне неприятна, хочется побольше времени проводить в одиночестве.

4. Одежда

а) предпочитаю одежду ярких тонов и особенно яркие зонты, чтобы мир не казался таким унылым;

б) всегда ношу осенью и зимой только темные вещи, чтобы не запачкались.

Ответ под картинкой

.

Если вы отдавали предпочтение ответу “а”, значит, депрессия вам не грозит. Просто ваш организм приспосабливается к новым погодным условиям, и уже скоро вы ощутите прилив сил, начнете радоваться первому снегу и редкому солнышку. Если вы выбирали ответ “б”, ваше состояние внушает опасения. Не проводите время в полумраке, чаще зажигайте свет, обязательно бывайте на улице в светлое время суток. Побольше двигайтесь и гуляйте, слушайте музыку. Забудьте про диеты - они сейчас не для вас. Более того, не отказывайте себе в горьком шоколаде, он способствует выработке серотонина - гормона радости. Обязательно находите время для дружеского общения.  https://vk.com/club90769647 https://ok.ru/group52728953503933

• Чай самый распространенный напиток в мире. Первое упоминание о чае относится к 4 веку нашей эры. Сначала он использовался в лечебных целях. А употреблять как напиток стали лишь в 14 веке. Основными странами-производителями чая являются Китай, Индия, Шри-Ланка, Япония и Тайвань. 
 

• Чай изготавливают из листьев чайного куста, для которого нужен теплый климат с достаточной влажностью. Для изготовления килограмма готового сухого чая нужно собрать четыре килограмма чайных листьев. Килограмма чайных листьев хватит, чтобы заварить 400 чашек напитка. 
 

• Черный и зеленый чай производятся не из разных видов растений, а из одного. Все дело в обработке чайного листа. Чтобы получить зеленый чай, листья проходят дополнительную обработку паром. 
 

• Идея чая в пакетиках принадлежала поставщику из Нью-Йорка, который выявил, что доставка чая в металлических банках очень дорога. Из-за этого в начале 20 века он стал продавать чай в бумажных пакетах. Один из клиентов по неосторожности уронил пакет в воду и увидел, что получился абсолютно такой же чай. 
 

• В чае присутствует большое количество антиоксидантов, при умеренном потреблении улучшает иммунитет, способствует профилактике болезней сердечно-сосудистой системы и злокачественных опухолей . Чай оказывает положительное влияние на мыслительные процессы. 
 

• Различные виды вкусного, полезного чая и чайных сборов из чайной коллекции напитков Enerwood http://vk.com/topic-97125789_32533437

Напитки Enerwood зарядят энергией, подарят бодрость и хорошее настроение,  Эксклюзивные оздоровительные комплексы трав, ежедневные чаи с грибом рейши и чаи премиум-класса: вся коллекция и новинки  http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

Мобильные телефоны давно стали частью нашей жизни. Это удобно и всегда можно связаться с нужным человеком, использовать как будильник, записную книжку и многое другое, в общем , без телефона уже чувствуешь себя неуютно. Проводятся исследования, существует много мнений об опасности и безопасности мобильных средств связи, но неоспоримых доказательств как вреда, так и безвредности нет. Есть только предположения, что электромагнитные излучение мобильных телефонов негативно сказываются на здоровье человека. Так или иначе, всё же неплохо соблюдать некоторые меры предосторожности. 

• Первое, это конечно же, не разговаривать по телефону долгое время. При разговоре можно использовать наушники или громкую связь. Это поможет уменьшить воздействие электромагнитных волн на мозг и иммунную систему. 

• Не стоит использовать телефон, когда находитесь в автомобиле или металлическом гараже. Электромагнитные лучи имеют свойство отражаться от металла, что усиливает их вредное воздействие. 

• Не держите всё время телефон на рабочем столе или около места для отдыха. Это может оказать плохое воздействие на нервную систему и вызвать нарушение сна. 

• Не стоит постоянно носить телефон в непосредственной близости к телу или на теле. Это может быть вредно для внутренних органов. 

• Просто необходимо научить детей правилам использования телефона, объяснив им, какое вредное воздействие могут оказать электромагнитные лучи на организм, тем более детский, который ещё не окреп. 

В общем, ничего особо нового в заметке не написано, просто лишнее напоминание о более внимательном отношении к своему здоровью. Интересный материал по данной теме http://mob-mobile.ru/statya/8285-vred-mobilnogo-telefona-dlya-zdorovya-cheloveka.html

Приседания. Время: 60 секунд. 
Поставь ноги на ширину плеч, можно чуть шире. Отведи таз назад, втяни живот и начни приседать, будто хочешь сесть на стул.Приседай как можно ниже, старясь держать спину прямой. Вернись в исходное положение. 

Отжимания. Время: 30 секунд. 
Прими положение А. Ладони должны быть расположены на ширине плеч, колени и ступни — на одной линии. Прижав локти к телу, медленно опускайся вниз. Упражнение отлично прорабатывает грудные мышцы и трицепс, а также тренирует пресс. 

Бег в упоре лежа. Время: 30 секунд. 
Это упражнение поможет проработать все мышцы и сжечь лишний жир. Исходное положение: смотри упражнение выше.Напряги пресс, правую ногу согни в колене и подтяни к груди. Бедра и спина неподвижны. Вернись в исходное положение, повтори с левой ногой. 

Выпады. Время: 60 секунд. 
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Начиная с левой ноги, сделай большой шаг вперед, при этом угол сгиба в колене должен быть 90 градусов. Коленом правой ноги почти коснись пола.Толчком вернись в исходное положение, повтори упражнение с правой ногой. Спину держать максимально прямо.

Прыжки. Время: 60 секунд. 
Исходное положение: стопы вместе, ноги прямые, руки опущены вдоль тела. Подпрыгни, одновременно расставляя ноги в стороны и поднимая руки над головой. Опять-таки прыжком вернись в исходное положение.К слову, это упражнение входит в курс военной подготовки в США, ведь оно значительно повышает физическую выносливость. 

Комбинируй упражнения по своему усмотрению. Если временем не располагаешь, выполняй их в один подход в произвольной последовательности. Если же хочешь добиться более быстрых и выраженных результатов, закончив выполнять все упражнения и передохнув 2 минуты, начни тренировку снова.  

Программа бега для начинающих. Всё о красоте и здоровье https://vk.com/magkrasotaplus    https://vk.com/club90769647

• Салат с пекинской капустой 

Пекинская капуста 1 кочан 

Огурец 1-2 шт. 

Классическая салатная заправка 

½ стакана оливкового масла 
сок половины лимона 
½ ч. л. соли 
¼ ч. л. свежемолотого черного перца 
5 самых вкусных заправок для салатов 
В небольшой миске с помощью вилки или венчика взбейте лимонный сок с солью и перцем. Продолжая взбивать, влейте оливковое масло. К полученной смеси можно добавить по вкусу немного горчицы. Подходит для зеленых и овощных салатов. https://vk.com/public86558562

 

 

Energy Diet – продукт многофункциональный: в зависимости от количества и кратности приемов, а также от способов приготовления, он решает различные задачи. Программы Энерджи Диет помогают использовать продукт таким образом, чтобы он оптимально встраивался в ваш рацион и помогал поддерживать здоровый образ жизни.  http://vk.com/topic-97125789_32533434  http://vk.com/magkrasotaplus

• Программа Баланс питания
Человеческий организм – своего рода биологическая машина, которая запрограммирована на получение необходимых ингредиентов для исправной работы – их более ста. Причем, ингредиенты должны поступать в определенных количествах – сбалансировано. Но, увы, организм недополучает одних, зато в избытке «наслаждается» другими. В результате «машина» дает сбои, портится, ломается.
http://www.energydiethd.com/ballance/programs/

• Программа Спорт
Питание и спорт связаны теснейшим образом. Чем активнее физические нагрузки, тем более серьезным должно быть отношение к рациону. Спортсменам требуются особые программы питания, которые помогали бы повышать работоспособность, снижать утомляемость, сокращать время восстановления.
http://www.energydiethd.com/sport/programs/

• Программы Снижения веса
Золотое правило похудения – надо меньше есть. Это правило работает и в программах ED, которые предполагают замену приемов пищи функциональным питанием и, конечно, ограничение калорий. Но при этом ограничении вы сохраняете работоспособность и активность, потому что получаете все необходимые для здоровой жизни ингредиенты.
http://www.energydiethd.com/correction/minus/

• Программа Набора веса
Существуют люди, для которых проблемы ожирения не существует. Они страдают от другого – от недостатка массы тела. В зависимости от схемы включения Energy Diet в ежедневный рацион, возможна коррекция веса не только в сторону его уменьшения, но и в сторону увеличения.
http://www.energydiethd.com/correction/plus/

►Energy Diet и другие полезные продукты здоровья ► http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

Для заказа по телефону, в магазине или на сайте - с регистрацией или без • ID 007-585467 или ваш клиентский № 

Как самостоятельно зарегистрироваться  на сайте в клиентской базе NL и стать участником бонусной

программы Client Club ►  http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post379149922/

►Новинка: сбалансированное питание -Коктейли Energy Diet Smart. Еда, в которой собрано все необходимое для 

сбалансированного полноценного питания без лишних калорий https://vk.com/topic-97125789_32533434?post=240

Серия сообщений "Акции":
Часть 1 - Официальный интернет-магазин NL
Часть 2 - Ликбез по интернет- магазину NL и Client Club
...
Часть 8 - Умные подарки от NL
Часть 9 - Happy New Year
Часть 10 - Программы Energy Diet

Каким образом кошки помогают человеку? 

Прежде всего, животные, а в частности кошки, одним своим присутствием способны улучшить ваше настроение. Они даже могут стать стимулом жизни для одиноких людей. Ведь они могут дать человеку часть той любви, в которой он так нуждается. Независимо от внешности хозяина, его характера, привычек или психологического состояния, животное привязывается к нему и отдает всю свою любовь, создают благоприятный энергетический фон. Когда вы гладите кошку, ваша центральная нервная система вырабатывает волны удовольствия, поднимающие настроение. Благодаря кошачьему урчанию и рефлексу «топтать» лапками раздражаются рефлексогенные зоны. Кошачьи когти работают приблизительно так же, как иглы при иглотерапии. Кроме того, на ступнях человека, как известно, имеется проекция всех внутренних органов, потому кошки так и норовят умоститься спать в ногах у любимого хозяина. В тех странах, где лечение с помощью кошек и других животных является официально признанным, животные, призванные быть «лекарями», отбираются целым штатом специалистов, с ними работают дрессировщики, ветеринары и психологи. https://vk.com/club90769647

Как быть  живущим в стране, где кэт-терапия не развита на официальном уровне? 

Вот несколько простых способов. Чтобы избавиться от бессонницы положите кошку на стол, сами сядьте за стол. Закройте глаза и прижмите животное ко лбу. Попросите кого-нибудь из близких прижать кошку к вашей шее. Продолжительность такой процедуры должна составлять примерно 5 минут. Проводить процедуру нужно через день. Полный «курс» кэт-терапии может составлять 7 - 20 процедур, чем старше человек, тем большим должно быть количество процедур. Лечить плохое настроение с помощью кошки еще проще. Чтобы вернуть себе жизненный энтузиазм, достаточно просто ухаживать за кошкой и играть с ней не меньше 15 минут в день.. Если же у вас повышенное давление или часто болит голова, прикладывайте кошку на область шеи 3 раза в день на 2-3 минуты. Тепло тела кошки оказывает расслабляющее и согревающее действие, а шерсть несет в себе электрический заряд и стимулирует активные точки на плечах И ученые, и медики, занимающиеся вопросами кэт-терапии, солидарны в том, что успех такого нетрадиционного лечения главным образом зависит от того, как человек относится к животным, и установлен ли контакт между домашним любимцем и его «пациентом». Если же больной боится животных или просто не любит их, ни о какой кэт-терапии и речи быть не может. А каждое ли животное может стать «домашним врачом»? Считается, что лечебным талантом обладает любое животное, любящее своего хозяина. Но есть несколько условий: кошка должна быть здоровой, взрослой и доброжелательной. И хоть у кошек существует некое «разделение специализации» в зависимости от породы, длины шерсти, пола и окраса, вы не можете знать заранее, насколько проявится талант выбранного вами котенка в сфере целительства. 

https://www.youtube.com/watch?v=hMRZ3EVTGLM

https://www.youtube.com/watch?v=718IMY5R75E

https://www.youtube.com/watch?v=V9zgwYyrHSQ

Продолжение следует 

Такие факторы как наступление холодов и уменьшения продолжительности светового дня несут за собой и изменения в биоритмах человеческого организма. Признаки осенней депрессии имеют большую палитру: от неуловимого чувства тревоги до глубокой апатии. Какими бы ни были проявления осеннего хмурого настроения, подвергаться такому положению не следует. Можно прибегнуть к простым способам преодоления осенней хандры. Cледует внимательнее присмотреться к своему рациону питания. Еда осенью должна быть вкусной, разнообразной, богатой белками и магнием, такой как гречка, горох и фасоль, зелень, а также орехи и шоколад. Осень богата на фрукты и овощи. Красиво выложены на яркой тарелке вкусности будут привлекать не только вкус, но и взгляд. Объявив борьбу с осенней депрессией, в арсенал оружия в виде сбалансированного рациона питания следует добавить и физические упражнения, которые способствуют выработке гормона счастья — эндорфина. Изгоняя осеннюю депрессию из тела и души, не следует забывать о здоровом крепком сне. Недосыпание только углубляет печаль. Поэтому, после ароматной ванны или теплого ласкового душа, не лишним будет лечь спать на час раньше. 

Осеннюю депрессию можно перехитрить и задобрить, то есть, несколько обновить свой гардероб, добавив в него ярких и стильных вещей. Союзник осенней депрессии — обыденность и привычный уклад жизни, поэтому сломать привычный распорядок — еще одно оружие против хандры. Посещение театра, кино, музея придадут ярких эмоций к душевному состоянию и от печали не оставят и следа. В осенние дни, когда солнце еще греет теплыми лучами, можно пешком пройтись по парку. Свежий воздух будет насыщать легкие кислородом, а яркое осенние листья, что шуршат под ногами, настроят на творческий лад. Можно собрать друзей и выехать с ними за город на пикник, чтобы вместе закрыть сезон отдыха. На такие прогулки не лишним будет взять фотоаппарат. Затем, когда осень разольется дождями, просматривая фотокадры с родными улыбающимися лицами на фоне багрово-желтых красок, это время года будет ассоциироваться уже не с хандрой, а с веселым досугом. Главное — не оставаться наедине с грустью и ко всему, что делается, относиться с любовью и удовольствием. Тогда от осенней хандры не останется и намека. https://vk.com/magkrasotaplus

Релакс https://www.youtube.com/watch?v=0dmKQtb7Yjo

Основные правила загара в солярии:

Солярий противопоказан при любых повреждениях кожи — ранах, ссадинах, прыщах, раздражениях. Нельзя посещать солярий при плохом самочувствии и высокой температуре. Перед походом в солярий нужно сходить в душ и очистить кожу при помощи нещелочных средств. Также перед процедурой загара снимаем макияж, оставляем дома все украшения, снимаем контактные линзы. Если есть татуировки, их нужно прикрыть. Нижнее белье лучше использовать хлопчатобумажное, а если хотите загорать без бюстгальтера, то купите специальные одноразовые наклейки для ореол. На голову надеваем защитную шапочку, на нос — солнечные очки, а все тело мажем специальным лосьоном для загара, который подходит именно для солярия! Обычный, тот, что используем на пляже, не подойдет. Если хотите добиться красивого здорового загара, то составьте себе грамотный курс посещения солярия. В среднем, это 6-8 сеансов по 5 минут через 1-2 дня. Не спешите получить все за один раз, иначе будете не приятно-шоколадной, а красной и обгоревшей. После посещения солярия сходите в душ, на кожу нанесите увлажняющее средство и выпейте чай с витаминами или свежий сок, для загара очень полезен морковный.

Горизонтальный солярий позволяет расслабиться, немного отдохнуть, но не дает такой ровный загар, как солярий вертикальный. Однако оптимальное время для одного сеанса в горизонтальном солярии — около 10 минут, что выше, чем в вертикальном солярии — около 5 минут. В вертикальном солярии используются более мощные лампы, но и загар получается ровнее. Какой солярий выбрать — решать Вам.  https://vk.com/club90769647

Сандал 
Омолаживает, оживляет, осветляет, тонизирует кожу, устраняет угревую сыпь, кожный зуд, разглаживает морщины, ликвидирует дряблость кожи. Эф­фективно для ухода за сухой, потрескавшейся и обезжиренной кожей. Обла­дает антицеллюлитным эффектом. Помогает избежать импульсивных поступ­ков, успокаивает после стресса. Это один из ароматов медитации, устраняет плаксивость, бессонницу. Применяется в лечении ангины и насморка .

Роза 
Увлажняет и укрепляет кожу. Способствует разглаживанию морщин. При использовании в составе массажного масла снимает чувство усталости и напряжения. Способствует разглаживанию кожи, повышает эластичность и упругость, устраняет воспаление, раздражение, шелушение и рубцы. Раз­глаживает морщины, особенно под глазами. Отлично ухаживает за кожей любого типа, особенно сухой, увядающей, чувствительной. Помогает при угревой сыпи, герпесе. Прекрасный ароматизатор, дезодорант .

Анис 
Обладает бактерицидным, антисептическим, дезодорирующим действием. Уменьшает количество микробов на коже. Придает коже упругость, норма­лизует водно-жировой баланс эпидермиса. Прекрасное средство для стиму­лирования организма, повышения сопротивляемости к инфекциям. Повы­шает упругость дряблой кожи. Борется с депрессией и стрессом, устраняет детскую плаксивость и гипервозбудимость. Эффективно применение в сочетании с маслами лаванды, пачули, гвоздики и цитрусовыми маслами. Сочетается с маслами: фенхеля, кардамона, укропа, кедра, тмина, кориан­дра, розового дерева, лавра благородного, петитгрейна, мандарина .

Апельсин 
Обладает антисептическим, антитоксичным, дезодорирующим, антидепрессивным свойствами. Действует успокаивающе и освежающе. Регули­рует углеводный и жировой обмен, обладает мощным антицеллюлитным действием, стимулирует регенерацию клеток кожи. Богато витаминами А, 
В, С. Эффективно использование в сочетании с маслами герани, шалфея мускатного, лаванды, иланг-иланга и цитрусовых. Аромат апельсина тонизи­рует нервную систему, снимает депрессию, повышает работоспособность, стабилизирует настроение, борется с печалью и тревогой, помогает росту оптимизма и веры в собственные силы. 

Базилик 
Обладает антибактериальным, смягчающим, стимулирующим действием. Рекомендуется для ухода за любым типом кожи. Отличное тонизирующее и освежающее средство .

Бергамот 
Обладает мощным успокаивающим, антидепрессивным, антисептическим, тонизирующим и освежающим действием. Нормализует секрецию саль­ных и потовых желез на жирных участках кожи, осветляет и сужает поры. Эффективно применение в сочетании с маслами лимона, лаванды, можже­вельника, герани, цитрусовыми маслами .

Гвоздика 
Обладает антисептическим, противовоспалительным, тонизирующим дей­ствием. Ванны с добавлением этого масла способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, благотворно влияют на кожу, очищая ее. Эффективно в сочетании с маслами лаванды, шалфея мускатного, бергамота, иланг-иланга .

Грейпфрут 
Обладает очищающим, тонизирующим, освежающим, антисептическим свойствами. Эффективно против целлюлита. Осветляет и отбеливает жир­ную кожу, сужает поры. Восстанавливает естественную секрецию сальных желез. Укрепляет нервную систему, снимает чувство страха, раздражение .

Иланг-иланг 
Снимает эмоциональное напряжение, избавляет от чувства беспокойства, стимулирует сексуальное желание. Укрепляет волосы и ногти. Способству­ет замедлению процесса старения кожи, стимулирует рост новых клеток, придает коже упругость, бархатистость и нежность. Применяется для ухода за сухой, огрубевшей, шелушащейся кожей, очищает поры, удаляя токсич­ные вещества. Ванны с добавлением масла иланг-иланга рекомендуются для стимулирования иммунной системы. Эффективно использование в со­четании с маслами розового дерева, бергамота .

Лаванда 
Устраняет перевозбуждение, бессонницу, депрессию, плаксивость. Обла­дает антисептическим, дезодорирующим, противоожоговым, противовос­палительным свойствами. Бесценно для ухода за кожей благодаря омола­живающей силе. Применяется для ухода за кожей любого типа, особенно за чувствительной, кожей бедер, ягодиц, верхней части грудной клетки. Эффективно в сочетании с маслами гвоздики, герани, пачули, шалфея мускатного, розмарина, цитрусовых .

Можжевельник 
Повышает умственную активность. Оказывает успокаивающее действие. Обладает антисептическим, противовоспалительным, тонизирующим свойствами. Очищает и освежает угреватую, жирную кожу, способствует ее регенерации, усиливает кровообращение, препятствует возникновению сосудистых «звездочек». Повышает упругость кожи, устраняет растяжки и целлюлит. Эффективно против зуда и раздражения от укуса насекомых .

Мята 
Восстанавливает силы, обладает антисептическим, стимулирующим действием. Освежает, пробуждает кожу, стирает с лица следы усталости, неполноценного сна. Повышает защитные функции эпидермиса, придает коже упругость, бархатистость и нежность. Оказывает очищающее воздей­ствие на кожу. Эффективно при лечении кожного зуда, дерматита, угревой сыпи, расширения капилляров. Ванны с добавлением мятного масла вос­станавливают силы, устраняют нервозность. Используется при нарушениях пищеварительной системы, а также простудных и вирусных заболеваниях, облегчает восстановление после солнечных ожогов. Эффективно при стрессах, депрессии, умственном перенапряжении. Борется с усталостью и раздражительностью. Применение эфирного масла мяты особенно полезно при жирной коже. Эффективно в сочетании с лавандовым, бергамотным, эвкалиптовым, цитрусовыми маслами .

Нероли 
Обладает успокаивающим, антисептическим действием. Омолаживает, оживляет утомленную, зрелую кожу, разглаживая морщины. Устраняет раз­дражение кожи, мелкий сосудистый рисунок. Способствует регенерации кожи. Укрепляет волосы, повышает их эластичность .

Петитгрейн 
Обладает антисептическим, регенерирующим, успокаивающим свойства­ми. Рекомендуется для ухода за сухой, зрелой и чувствительной кожей. Раз­глаживает морщины, способствует увеличению эластичности кожи. Омола­живает, разглаживает кожу, восстанавливает ее упругость 

Пачули 
Вызывает прилив бодрости и оптимизма, обладает антидепрессивным действием, стимулирует сексуальное желание. Обладает антисептическим, антитоксичным, стимулирующим, дезодорирующим свойствами. Питает, разглаживает и обновляет сухую, утомленную кожу, способствует быстрой регенерации и эпителизации, устраняет дряблость бюста, живота и бедер. Ванна с маслом пачули оказывает общеукрепляющее действие, повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Эффективно в сочетании с маслами гвоздики, бергамота, шалфея мускатного .

Розмарин 
Укрепляет и активизирует нервную систему, снимает физическую и ум­ственную усталость, апатию. Обладает дезодорирующим, тонизирующим свойствами. Уменьшает секрецию кожного сала, выравнивает рельеф кожи, восстанавливает эластичность эпидермиса, препятствует возникновению сосудистых «звездочек». Применяется для ухода за жирной, угреватой кожей. Стимулирует защитные силы организма. Эффективно в сочетании с маслами герани, лаванды, шалфея мускатного .

Чайное дерево 
Является мощным стимулятором умственной деятельности. Способствует восстановлению организма после стресса, снимает волнение, способствует концентрации внимания. Обладает мощным антисептическим, противо­воспалительным действием. Используется при гнойничковых поражениях кожи, угрях, для снятия усталости в ногах, для устранения неприятного запаха ног, оказывает регенерирующее и реабилитирующее действие. Ванны с добавлением масла чайного дерева способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, благотворно влияют на кожу, очищая ее .

Шалфей мускатный 
Обладает антисептическим, дезодорирующим, тонизирующим действием. Применяется для ухода за кожей любого типа, возвращая жизнь увядающей коже. Эффективно в сочетании с маслами герани, лаванды, цитрусовыми .

Пихта 
Тонизирует, повышает выносливость и жизненную активность, снимает стресс и хроническую усталость. Содержит более 35 биологически ак­тивных веществ, стимулирует иммунитет. Обладает антисептическим, противовоспалительным действием. Ванны с добавлением пихтового масла способствуют восстановлению сил после нервного и физического пере­утомления, благотворно влияют на кожу, подтягивая и очищая ее. Прекрас­ное ароматизирующее средство, устраняющее неприятные запахи. Эффек­тивно в сочетании с маслами розмарина, лимона, шалфея мускатного .

Эвкалипт 
Восстанавливает психоэмоциональное равновесие. Обладает антисепти­ческим, противоожоговым, противогерпетическим, регенерирующим и противовоспалительным действием. Ванны с добавлением эвкалиптового масла способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, благотворно влияют на кожу, очищая ее .

Ромашка 
Сильное болеутоляющее и противоаллергическое средство. Используется при простудных заболеваниях. Снижает повышенную температуру тела. Заживляет порезы и раны. Обладает бактерицидным и противовоспали­тельным действием. Отбеливает, успокаивает и устраняет аллергические проявления. Подходит для сухой и чувствительной кожи. Стимулирует рост волос, питает, способствует их осветлению. Запах ромашки успокаивающе действует на нервную систему, ликвидирует раздражительность, нормали­зует сон .

Мелисса 
Способствует быстрой акклиматизации, помогает при депрессии, меланхо­лии, раздражительности и бессоннице. Противогерпетическое средство .

Семена моркови 
Улучшает цвет лица, тонизирует, омолаживает кожу, делает ее более эла­стичной. Помогает избавиться от возрастных пигментных пятен. Подходит для сухой и стареющей кожи. Позволяет избавиться от проблем, вызванных витилиго (отсутствие пигментации), экземами, псориазом. Оказывает об­щее целительное действие при воспаленных ранах, сухой и жесткой коже, рубцах и мозолях. Отлично сочетается с миндальным маслом. 
Защищает кожу от мороза и ветра. Повышает сопротивляемость респира­торным заболеваниям. Проясняет ум, снижает стресс, помогает бороться с ощущением опустошенности. 
Предупреждение: лучше воздержаться от применения эфирного масла морковных семян во время беременности .

Мускатный орех 
Улучшает кровообращение, полезно для кожи в качестве омолаживающего средства. Помогает бороться с грибковыми заболеваниями, стимулирует работу пищеварительного тракта .

Лимон 
Обеспечивает прилив сил и позитивных эмоций. Борется с депрессией, способствует концентрации внимания. Обладает антисептическим, противомикробным, дезодорирующим действием. Прекрасное средство против морщин. Эффективно для жирной кожи лица и волос. Обладает отбелива­ющим свойством, разглаживает кожу, смягчает ороговевшие участки кожи, осветляет ногтевые пластины. Рекомендуется также для ухода за руками, за кожей после эпиляции. Эффективно в сочетании с маслами бергамота, лаванды, герани, апельсина. https://vk.com/club90769647

Оказание скорой помощи эфирными маслами 

• Ушибы  

На область ушиба сделать аппликацию со смесью масел: 

- ромашка 2 капли 
- герань 2 капли 
- лаванда 1 капля 

растворить в одной чайной ложке растительного масла. 
 

• Ожоги  

Область ожога обработать 1-5 каплями лавандового масла и наложить стерильную повязку. 

• Озноб, жар 

Растворить в 600 мл холодной воды: 

- эвкалипт 3 капли 
- мята перечная 2 капли 
- лаванда 2 капли 
- герань 1 капля 

Раствором смочить салфетку и положить на 10-15 минут на лоб, локтевые сгибы, паховые и подколенные области. Процедуру повторить в течение часа 4 раза, до спадения жара. 

• Простуда 

Растирать область шеи, спины и груди масляным раствором ароматических масел один раз в день: 

- эвкалипт 5 капель 
- чабрец 3 капли 
- чайное дерево 2 капли 

На одну десертную ложку растительного масла. 

• Переломы 

После наложения иммобилизирующей повязки, смочить бинт над местом перелома раствором масел: 

- герань 5 капель 
- чабрец 3 капли 
- лаванда 2 капли растворить в одной десертной ложке растительного масла. 

• Головная боль 

В височные области втереть раствор эфирных масел: 

- мята перечная 3 капли 
- лаванда 2 капли растворить в одной чайной ложке растительного масла. 

• Бессонница 

Cмеси эфирных масел для аромалампы и массажных смесей для активных точек (на 5 мл базового масла). 

- 4к. ромашки, 4к. лаванды 

- 4к. нероли, 2к. герани 

- 6к. майорнана, 2к. розового дерева 

• Смеси масел, повышающих работоспособность. 

- 2к. базилика, 1к. кипариса, 2к. грейпфрута 
- 3к. грейпфрута, 2к. имбиря 
- 2к. розмарина, 3к. бергамота 
- 2к. мяты, 1к. ладана, 2к.лимона 

• Кашель 

Кашель (смеси эфирных масел для аромалампы и массажных смесей для растирания (на 15-20 мл базового масла) 

4к. мяты 
3к. иссопа 
2к. эвкалипта 
2к. бензоина 
2к. тимьяна 

• Сухой кашель 

На 15 мл базового масла (для массажа спины и грудной клетки) 

- 2к. чайного дерева, 2к. ладана, 4к. апельсина 
- 4к. эвкалипта, 2к. лаванды, 1к. сосны 
- 4к. сандала, 3к. лаванды, 3к. каепута 

• Мокрый кашель 

На 15 мл базового масла (для массажа спины и грудной клетки) 

- 2к. сосновой хвои, 2к. санадал, 2к. розмарина 
- 2к. чайного дерева, 3к. эвкалипта, 2к. пихты 
- 2к. лаванды, 3к. гвоздики, 3к. лимона, 2к. ладана. https://vk.com/magkrasotaplus 

Для тех, кто занимается спортом и привык выбирать лучшее качество  - спортивное питание Energy Pro. http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

nlstar.com/news/4064/  Набрать в рацион необходимое количество белка, похудеть и сделать фигуру рельефной поможет новинка от компании NL . https://vk.com/magkrasotaplus

В линейке Energy Pro три вида протеина: 
сывороточный протеин для женщин, 
сывороточный протеин для мужчин и 
мультипротеин для восстановления после тренировок. 

Почему Energy Pro? 

100% изолят сыворотки, очищенный методом тройной фильтрации (микрофильтрации, ультрафильтрации и обратного осмоса).Идеальная формула незаменимых аминокислот BCAA (2:1:1) для питания мышц.

Европейское качество – в составе протеин, произведенный во Франции.

В одной порции всего около 100 ккал на порцию при высокой концентрации белка.

Уникальные формулы, разработанные с учетом особенностей и потребностей организма мужчин и женщин.

Инновационный комплекс BioSlim matrix для ускоренного формирования стройной фигуры.

Удобная форма выпуска – порционные пакетики, которые удобно носить с собой.

Видимый результат, который не заставит себя ждать. А еще это по-настоящему вкусно!

Презентация Entrgy Pro http://www.nlstar.com/catalog/energypro/presentation/  Подробный состав коктейлей внизу страницы.

Важно !  Как самостоятельно зарегистрироваться  на сайте в клиентской базе NL и стать участником бонусной программы Client Club   http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post379149922/ . С вопросами - обращайтесь.

Наташа Шульга отвечает . Когда есть EnergyPRO, когда EnergyDiet и когда StarFit. 

1) ЕД едим как отдельный приём пищи, в перекус или полностью заменяем завтрак/ обед/ ужин. Подходит для формирования здоровых привычек (есть поменьше, но с сохранением вкуса, привыкнуть к лёгким ощущениям после еды). Можно использовать как претренинг за 30 минут до тренировки и после в первые 15 минут (если была высокая интенсивность или большой объём). Подходит всем: и спортсменам, и офисным работникам, и стары, и малым.

2) PRO изолят пьем во время тренировки или сразу после (на разогретую мышечную ткань); комплексный PRO пьём в любое время суток, чтобы добрать качественный белок, в том числе и поздно, очень поздно вечером. И спортсменам, и офисным работникам - под разные потребности организма. 

3) Starfit едим за час до взрывной активности, как перекус в экстремальных, непривычных для физиологии условиях. Для всех людей, в том числе и сладкоежек.

Итак, правила с energyPRO:

1) Изоляты (и мужской, и женский) пить во время тренировки или сразу после, в первые 15 минут. Рекомендую всем, кто делает кардио дольше 40 минут, или кто пришёл на силовую тренировку и хочет локально нарастить 'мясца', или восстановить дефицит аминокислот после серьёзной взрывной нагрузки.

2) Комплексный PRO рекомендую пить всем в любое время суток, в качестве хорошего источника белка. И после тренировки, и бессонной ночью - добрать свой объём аминокислот за день (в жидком виде конечно удобнее, чем курицу наедать, особенно поздней ночью или 'на бегу' в рабочей обстановке). Бывает так, что с углеводами и жирами вы уже уже перебрали, а есть все ещё хочется. Переходите на белки в удобной легкоусвояемой форме.

3) С energydiet все очень хорошо сочетается. Функциональное питание дисциплинирует и учит есть грамотно, EnergyPro 'лепит' тело по часам, поддерживает мышечную массу, сохраняет биологическую молодость и здоровый метаболизм. 

Удобнее, чем простокурицаhttps://vk.com/e_nergylife

Изолят сывороточного белка - это высокоочищенная форма (более 85% белка), которая практически не содержит жира, холестерина и углеводов (лактоза). Это добавка, созданная путем фильтрации молочного белка. Сывороточный изолят легко усваивается, не вызывает аллергии и очень удобен в применении при современном ритме жизни.  Спортивное питание Energy Pro https://vk.com/album-97125789_231973707

Акция -- на спортивное питание Energy Pro цены снижены на 25%   http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

Серия сообщений "Акции":
Часть 1 - Официальный интернет-магазин NL
Часть 2 - Ликбез по интернет- магазину NL и Client Club
...
Часть 5 - Уход за волосами, новинки Occuba®
Часть 6 - Не успели похудеть к ... ? Всегда есть время.
Часть 7 - Спортивное питание. Новый продукт - Energy Pro
Часть 8 - Умные подарки от NL
Часть 9 - Happy New Year
Часть 10 - Программы Energy Diet

Цифра в паспорте не всегда соответствует биологическому возрасту его обладателя. Дело не только во внешнем виде, а в состоянии здоровья, которое складывается из работы различных систем организма. Кто-то в 30 лет чувствует себя на 50, а кто-то, наоборот, в 60 лет бодр и весел, словно 30-летний. Проверьте, старше или младше реального возраста ваш организм. 



• Кожа 

Защипните на 5 секунд кожу на тыльной стороне ладони указательным и большим пальцами. Засеките, через сколько секунд складка расправится? 

До 5 секунд – вашей коже 20 лет; 
6–8 секунд – 30 лет; 
9–12 секунд – 40 лет; 
13–15 секунд – 50 лет; 
16–19 секунд – 60 лет. 
Более 19 секунд – 70 и старше. 

• Сосуды и сердце 

Находясь в положении стоя, посчитайте свой пульс. Затем присядьте 20 раз в довольно быстром темпе. Вновь посчитайте пульс и определите, насколько он повысился. 

До 10 ударов – вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет; 
10–20 ударов – 30 лет; 
20–30 ударов – 40 лет; 
30–40 ударов – 50 лет; 
40 и более ударов – 60 лет. 
Не смогли доделать приседания до конца – 70 и старше. 

• Нервная система 

Попросите кого-нибудь подержать перед вами обычную линейку длиной 50 см. Она должна располагаться вертикально цифрой 0 вниз, держать надо за другой конец. Ваша рука примерно на 10 см ниже линейки. Ваш помощник отпускает линейку, а вы поймайте ее большим и указательным пальцами. На какой отметке это произошло? 

До 20 см – вашим нервам 20 лет; 
30 см – 30 лет; 
35 см – 40 лет; 
40 см – 50 лет; 
45 см – 60 лет. 
Не успели поймать – 70 и старше. 

• Сила мышц 

Отрывайте плечи и лопатки от пола, лежа на твердой поверхности на спине. Поясница прижата к полу. Можно размахивать руками и упираться ими или ногами. Сколько раз вам это удалось сделать? 

40 раз – судя по силе, вам 20 лет; 
35 раз – 30 лет; 
28 раз – 40 лет; 
23 раза – 50 лет; 
15 раз – 60 лет. 
Менее 12 раз – старше 65 лет. 

• Связки и сухожилия 

Исходное положение — стоя. Наклонитесь вперед. Можно согнуть ноги в коленях. Куда вам удалось дотянуться? 

Положили ладони на пол – вашим связкам 20 лет; 
Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись – 30 лет; 
Дотянулись ладонями до щиколоток – 40 лет; 
Положили ладони ниже колен – 50 лет; 
Коснулись колен – 60 лет; 
Не дотянулись до колен – 70 и старше. 

• Дыхательная система

Зажгите свечу. С какого максимального расстояния вы можете ее задуть одним выдохом? 

1 метр – вашим легким 20 лет; 
80–90 см – 30 лет; 
70–80 см – 40 лет; 
60–70 см – 50 лет; 
50–60 см – 60 лет; 
Менее 50 см – 70 лет и старше. 

• Суставы и их состояние 

Заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук. Что в итоге получилось? 

Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет; 
Пальцы соприкоснулись, но сцепить не вышло – 30 лет; 
Ладони близко, но пальцы не касаются – 40 лет; 
Ладони за спиной, но довольно далеко друг от друга – 50 лет; 
Еле-еле завели ладони за спину – 60 лет; 
Не получается завести за спину обе руки – 70 лет. 

• Координация 

Потребуется помощь кого-либо из близких. Снимите обувь, закройте глаза, встаньте на одну ногу, вторую ступню уприте в голень опорной ноги. Помощник засекает на часах, сколько вы можете так простоять. 

30 секунд и больше – вам 20 лет; 
25 секунд – 30 лет; 
20 секунд – 40 лет; 
15 секунд – 50 лет; 
10 и менее секунд – 60 лет. 
Вообще не можете стоять – 70 и старше. 
Теперь сложите все результаты и разделите на 8. Эта среднеарифметическая величина и есть ваш биологическим возрастом. 

Не стоит относиться к результатам теста слишком серьезно. Слушайте свой организм и будьте здоровы! https://vk.com/magkrasotaplus

Enerwood – Эксклюзивные оздоровительные комплексы трав, ежедневные чаи с грибом рейши, сухие витаминизированные морсы и чаи премиум-класса.  http://vk.com/topic-97125789_32533437

Премиальная линейка чаев Enerwood Dream – это высокое качество и оригинальные композиции. Утонченная гармония вкуса элитных сортов чая переплетается с фруктовыми, травяными и ягодными нотами, создавая особое настроение и помогая отвлечься от забот. www.enerwood.ru

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 22 - Натуральный лимонад без сахара
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

Метаболический синдром — это комплекс изменений в организме, приводящий к выраженному нарушению обмена веществ.
Согласно международным стандартам врач имеет право поставить диагноз «метаболический синдром», если у пациента имеется не менее трех из следующих симптомов: объем талии более 80 см у женщин, или более 100 см у мужчин (ожирение), артериальное давление больше или равное 130/85 мм ртутного столба, сахар в крови натощак больше или равен 6,1 ммоль/мл (инсулинорезистентность), повышение уровня триглицеридов, снижение уровня липопротеидов высокой плотности (холестерин). https://vk.com/magkrasotaplus

Синдром достатка
Впервые термин «метаболический синдром» был предложен в 1988 году известным ученым Джеральдом Равеном. На рубеже 1990-х годов медики обратили внимание на то, что сочетание артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, повышения холестерина в крови (а это значит, возможны ишемическая болезнь сердца и инфаркт в будущем) приводит к высокому риску смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда и инсульта, сахарного диабета 2 типа, некоторых форм рака. По этой же причине назвали метаболический синдром смертельным квартетом или синдромом достатка. Все эти болезни – болезни излишеств: средств передвижения, комфорта, продуктов питания, финансов – то есть благ комфортной или праздной жизни.

Нормализуем вес
Риск сердечно-сосудистых заболеваний начинает повышаться уже при весе на уровне верхней границы нормы. Даже при снижении веса на 5-10 % видны ощутимые результаты: значительное снижение уровня АД, снижение уровня общего холестерина на 10%, снижение риска развития сахарного диабета более чем на 50 %.

Рассчитываем индекс массы тела  http://vk.com/wall-97125789?q=ИМТ&w=wall-97125789..

Худейте медленно, не более килограмма в неделю. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Никогда не обещайте еду себе в награду. Не пробуйте пищу, когда готовите. Не ходите в магазин голодными. Покупайте продукты по заранее составленному списку. Когда почувствуете голод, съешьте что-нибудь низкокалорийное, например яблоко. Не забывайте о разгрузочных днях (кефирных, творожных, яблочных) 1-2 раза в неделю. За полчаса до еды выпивайте стакан воды без газа — это снижает аппетит. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Продукты-друзья : Овощи, зелень, шпинат, чеснок, фрукты, свежевыжатые соки, постное мясо, индейка, курица (отварные, запеченные на гриле, приготовленные на пару), морепродукты (морская капуста, мидии, морские гребешки, кальмары), обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, растительные масла, диетические «мягкие» маргарины, отруби, хлеб из муки грубого помола, крупяные каши из неочищенных зерен, фасоль, чечевица, соя, сухофрукты (курага, изюм, чернослив), мед, травяные и фруктовые чаи.

Продукты-враги : Жирное мясо (особенно в жареном и копченом виде), колбасы, сосиски, паштеты, субпродукты (печень, почки, мозги), жирные молочные и кисломолочные продукты (сливки, сметана, цельное молоко), животные жиры (сливочное молоко, «твердые» маргарины, сало), яичные желтки не более 1 раза в неделю, соль не более 1 чайной ложки в день, продукты быстрого приготовления, алкоголь.

Будет полезно и нужно включить в рацион функциональное питание  его сбалансированным составом нужных организму веществ. Функциональное питание Energy Diet  http://vk.com/topic-97125789_32533434 /

Метаболический синдром — болезнь излишеств. Он поддается коррекции в 90 % случаев с помощью изменения образа жизни, физической активности и правильного сбалансированного питания. Как ускорить метаболизм? 

Занимайся спортом 
Утренняя зарядка не только поможет тебе проснуться, зарядить энергией и подарит бодрость на весь день, но и поспособствует увеличению метаболизма больше, чем тренировки в другое время дня. Исследования показали, что люди, которые занимаются утром, сжигают больше калорий, чем те, кто тренируется в любое другое время. 

Добавь интенсивности 
Хорошие новости для тех, у кого вечно не хватает времени. Недавнее исследование показало, что простая, но интенсивная тренировка, продолжительностью 2,5 минуты, может также поспособствовать дополнительному сжиганию 200 калорий. 

Напрягай мышцы 
Не забывай добавлять силовые тренировки к обычной программе занятий. Это будет формировать красивый рельеф и также сжигать лишние калории. Если ты ежедневно утром 10 минут будешь выделять на силовые тренировки ты не только станешь стройнее, но и сразишь своими формами . 

Не пропускай завтрак 
Не следует пропускать завтрак только из-за того, что твой день начинается в суете. В первую половину дня тебе необходима энергия и как раз таки в это время твой метаболизм повышен. Сытный завтрак вскоре после пробуждения даст тебе необходимую энергию и запустит метаболизм. 

Выбирай правильные закуски 
Перекусы — хорошая стратегия для поддержания веса, но убедись, что выбираешь здоровые закуски, которые продлевают ощущение сытости, не добавляя лишних калорий . Отлично подойдут фрукты ,овощи, а также порция функционального питания https://vk.com/topic-97125789_32533434  Будьте здоровы !

Листья кипрея содержат аскорбиновую кислоту, каротин, танины пирогалловой группы (до 10%), алкалоиды, сахар, пектин и другие полезные микроэлементы. Исследования кипрея (иван-чая) показали, что он обладает противовоспалительными и обволакивающими свойствами. Благодаря этому он эффективен при язвах желудка, двенадцатиперстной кишки, колитах и гастритах.Высокая концентрация в листьях этого растения таких микроэлементов как железо, медь и марганец способствует стимуляции кроветворения. А тот факт, что содержание витамина С в зелени кипрея (иван-чая) в 3 раза выше чем в апельсинах, делает его незаменимым при анемии и нарушении обмена веществ. Кипрей стоит употреблять уже потому, что, благодаря богатому комплексу витаминов и полезных микроэлементов, он оказывает на организм общеукрепляющее и тонизирующее действие, обладает прекрасными седативными свойствами. Он стимулирует иммунитет не хуже большинства дорогостоящих и редких лекарственных растений.В народной медицине популярен чай из кипрея. Он восстанавливает кишечную микрофлору при дисбактериозе не хуже большинства дорогостоящих препаратов. Настойку из сухих листьев этого целебного растения используют при авитаминозе. Порошок из высушенных листьев кипрея весьма эффективен как средство для заживления ран. Это растение уникально: благодаря ему получают не только различные целебные настойки, чаи и смеси, но и вкусный и полезный мед. Кипрей дает этому лакомству потрясающий вкус и нежный аромат. https://new.vk.com/magkrasotaplus

Иван-чай входит в состав некоторых напитков Enerwood http://vk.com/topic-97125789_32533437  

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 21 - Напитки для здоровья
Часть 22 - Натуральный лимонад без сахара
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

Точки на ступнях представляют собой скопление нервных окончаний, которые непосредственно связаны с внутренними органами. Они отвечают за стимулирование их деятельности. Когда человек соприкасается босыми ногами с определенной поверхностью, то происходит раздражение этих активных точек. Соприкосновение будет более полезным, если оно осуществляется с природными, естественными материалами. 

При любой возможности походить босиком по деревянному полу, песку, траве или просто земле, обязательно используйте ее. Это скажется позитивно на здоровье.

Босохождение особо полезно для женщин, носящих обувь на высоком каблуке. Прогулка босиком способствует повышению эластичности сосудов и улучшению кровообращения в ногах. Кроме того укрепление связок помогает избежать развитию плоскостопия и других деформирующих заболеваний суставов. Регулярно проходя босиком определенное расстояние вы сможете выработать грациозную и красивую походку, укрепить позвоночник и сохранить здоровье на долгие годы. Данный вид закаливания способствует выработки устойчивости ног к развитию инфекции, в том числе и грибковой. 

Общая польза от хождения босиком :

- повышается иммунитет и общая энергия
- улучшается настроение, уходит стресс, апатия, хандра. Нервная система становится более стойкой 
- улучшается сон, уходит бессонница 
- укрепляется сердечнососудистая система, нормализуется кровяное давление 
- укрепляется гормональный баланс 
- благодаря укреплению иммунитета и улучшению работы внутренних органов, уменьшаются различные воспаления на коже, уходят многие хронические заболевания 
- улучшается зрение; 
- укрепляются ноги 

Чтобы этого достичь прогулки босиком 1 раз в год маловато . Еще желательно ходить по разным поверхностям. Но помните, что все прогулки босиком следует проводить аккуратно, заранее готовиться к ним психологически и физически. При прогулке есть риск травмы ступней, об этом всегда надо помнить и совершать босохождение только в проверенных местах.

• Босохождение по траве

Хождение босиком по траве — одно из естественных и древних способов укрепления здоровья. Конечно, к холодной росе надо быть заранее подготовленным. Тренировку можно начать непосредственно дома, просто ходить босиком по полу, не взирая на его температуру или путем обливания ног холодной водой. Надо помнить, что прохладная и сырая трава, будет действовать бодряще и возбуждающе, мягкая и сухая наоборот успокаивающе. После процедуры желательно растереть ноги полотенцем и надеть сухую обувь.

Время надо регламентировать так: если чувствуете достаточный дискомфорт от холода, надо прекращать процедуру. Дело в том, что не стоит держать ноги в сильном холоде более 5-7 мин. 

• Босохождение по песку и гальке

Не менее важную роль для здоровья играют прогулки по песку и гальке. Зарывая ноги в песок, мы тренируем и мышцы, и сухожилия. Раздражающий эффект песка на нервные окончания неоценим. Причем полезен песок как холодный, так и горячий. Время прогулки не ограниченно. Но надо все равно рассчитывать свои силы и возможности. Здесь работает принцип «Лучше меньше, да лучше». Также надо соблюдать постоянство и систематичность. Для первых процедур достаточно и 10-15 мин. Галька — природный массажер. Она массирует мелкие мышцы стоп, укрепляя их и выводя вредоносные токсины. Кроме того укрепляются и разминаются суставы, увеличивается их работоспособность, выводятся шлаки. Это хороший способ уменьшения тугоподвижности в суставах стоп. Длительность такой процедуры стоит начать с 5-7 мин в день. 

• Хождение босиком по снегу

К данной методике необходимо тщательно готовиться, без хорошей тренировки можно легко заработать ангину и другие воспалительные заболевания дыхательных путей. Ходить следует по мягкому только что выпавшему снегу. Именно ходить, стоять или сидеть категорически запрещается. Босохождение по снегу надо начинать с 2-3 мин в день, добавляя ежедневно по несколько секунд. После следует обязательно растереть ноги сухим махровым полотенцем и надеть обувь. Осенью можно вместо снега ходить по инею, от 2 до 30 мин. https://new.vk.com/club90769647

Босохождение — это очень сильный эмоциональный заряд для организма, помимо укрепления его физически.

Содержание полезных веществ в ежевике очень высоко, в ее ягодах есть аскорбиновая кислота, глюкоза, сахароза, фруктоза, тиамин и каротин. В ежевике витаминов группы Р содержится значительно больше, чем в малине. В ежевике есть не только очень важные для организма человека пектиновые вещества и биофлавоноиды, но и органические кислоты – лимонная, винная, салициловая, яблочная, а также токоферол и никотиновая кислота. Богата ежевика и минеральными веществами, такими как марганец, медь, калий, фосфор, магний. Кроме витаминов группы Р, ежевика также содержит витамины А, В1, В2, Е, С и РР. Ежевика также содержит железо и дубильные вещества.

Ежевика обладает защитными свойствами в несколько раз превосходящими свойства голубики и малины.

Из органических кислот в ежевичных ягодах содержится в основном яблочная кислота, а лимонной, винной и салициловой кислоты в ней значительно меньше. В ней также много фруктозы и глюкозы, сахарозы незначительное количество, количество которой увеличивается в процессе созревания ягод. Ежевика богата фенольными соединениями, которые имеют противосклеротическое, а также укрепляющее капилляры действие на организм. Противовоспалительными свойствами обладают флавонолы, антоцианы, лейкоантоцианы и катехины, содержащиеся в ежевике.

Особенно полезны ягоды ежевики при ОРЗ и пневмонии, так как способны естественно и быстро понижать повышенную температуру тела. Ежевичный сок также прекрасно утоляет жажду при лихорадочных состояниях. Ежевика полезна кишечнику, ее ягоды показаны при цистите и проблемах с почками. Если употреблять ягоды ежевики недозрелыми, то они будут иметь закрепляющий эффект, а если перезрелыми, то наоборот – легкий слабительный. Пектин, который содержится в ежевике, способен выводить из человеческого организма соли тяжелых металлов, а также радиоактивный стронций.

В лечебных целях используют не только ягоды, но и листья, ветки и даже корни самого растения. Заготавливать листья лучше всего в период цветения ежевики. Листья ежевики особенно богаты дубильными веществами, в основном такими, как флавонолы и лейкоантоцианиды, а также витамином С и важными минеральными веществами и аминокислотами.

Противопоказана ежевика только при индивидуальной непереносимости. При признаках аллергической реакции нужно немедленно прекратить употребление , а при усилении неприятных симптомов обратиться к врачу. https://new.vk.com/club90769647

• Ежевичный чай. Свежие листья вялят в закрытой емкости, запаривают до черноты на водяной бане и сушат на открытом воздухе. Таким образом приготовленный чай улучшает обмен веществ и показан при сахарном диабете.

• Ягоды ежевики, заваренные как чай, рекомендуются как общеукрепляющее и успокаивающее средство, они особенно полезны для женщин в период климакса.

• Свежие ягоды действуют как потогонное средство и употребляются также, как и ягоды малины.

• Сироп из плодов ежевики показан при дизентерии.

• Отвар из ежевичных листьев особенно полезен при желудочных кровотечениях и гастритах.

• Настой на ежевичных листьях используется в лечении гипертонии и атеросклероза, при истерических состояниях он действует как успокаивающее средство. Это средство также хорошо для полосканий в терапии воспалительных заболеваний слизистой оболочки рта, а также при ангине. Пить настой из листьев ежевики нужно при болезнях верхних дыхательных путей, тогда он будет иметь отхаркивающее действие, он также показан при легочных кровотечениях, в этом случае его принимают каждые 2 часа.

• Если проблемой являются слишком затяжные и обильные менструальные кровотечения, то также применяется настой на ежевичных листьях. Он снижает возбудимость, нормализует сон и улучшает общее состояние.

• В терапии хронических катаров кишечника применяются как ягоды ежевики, так и сушеные листья.

• То, что листья ежевики содержат фитонциды, способствует их противовоспалительным и ранозаживляющим свойствам. Ежевичные листья измельчают и накладывают на хронические и гнойные раны, лишаи и язвы.

• Одышку лечат отваром из ежевичных веток.

Летом волосы более интенсивно растут. К сожалению, у летних месяцев есть очень неприятная для волос особенность: в это время волосы подвергаются очень интенсивному воздействию. Особенно вредно волосам воздействие лучей солнца. Волосы выгорают, становятся ломкими, высыхают. Снизить негативное влияние солнца поможет защита и уход за волосами летом. 
По возможности лучше отложить до осени химическую завивку или карвинг, слишком агрессивные для волос. В жару особенно важно следить за гигиеной и чистотой шевелюры. 
Чтобы не развивался рост болезнетворных микроорганизмов. После купания в море ополосните голову пресной водой, а вечером вымойте мягким шампунем. Шампунь по возможности используйте в зависимости от структуры волос, для сухих или жирных. 

Косметика с защитным фильтром . Ассортимент солнцезащитных средств достаточно широк. 
Очень эффективны косметические маски и несмываемые бальзамы, спреи, сыворотки с UV-фильтрами и кератином. Главное не наносить на корни и не переборщить с защитой. 

Масла ши, миндальное, кокосовое и другие хорошо увлажняют и питают волосы. На чистые слегка подсушенные волосы распределяют масло по всей длине волос. Через час смывают с мягким шампунем. Также полезно нанести масло на сухие волосы, перед тем как выйти на солнцепек. С помощью расчески равномерно распределяют по всей длине, тщательно обрабатывая концы волос. Это создаст эффект мокрых волос, и во время купания масло не смоется. 

Не забывайте о головном уборе, на пляже оптимальный вариант соломенная шляпка, она прекрасно пропускает воздух, давая коже дышать, и не пропускает лучи солнца. Иссушающий ветер – еще один негативный фактор. Старайтесь не распускать волосы на пляже, соберите их в хвост или прическу. Наносите на кончики немного масла, это защитит их от высыхания. 

Бальзамы для волос бывают двух видов в зависимости от силы воздействия. Бальзамы-ополаскиватели действуют на поверхностный слой волоса. Для нормальных здоровых волос это хорошее средство. Дарят блеск шевелюре, убирают статическое электричество, способствуют лучшему расчёсыванию и сохранении прически. Такие ополаскиватели наносят на 1 – 2 минуты. Бальзамы-кондиционеры. Полезные вещества таких бальзамов проникают глубже в структуру волоса. Дают волосам объем и силу, сохраняют цвет и блеск, увлажняют, питают и защищают. Такие средства держат на волосах 3 – 5 минут. По- настоящему ухоженными выглядят волосы, если регулярно использовать бальзамы и кондиционеры для ухода. Лучше использовать средства одной линии, шампуни и бальзамы одной линии дополняют и усиливают действие друг друга. 

Наряду с бальзамами хорошо помогают народные средства ухода. Укрепляет и увлажняет такое средство: смешивают 2 - 3 чайн. ложки лимонного сока, 2 яичных желтка, несколько капель репейного (оливкового) масла. Втирают в корни волос и распределяют расческой по длине волос за час до мытья головы. https://new.vk.com/club90769647

Новинки Occuba Professional https://vk.com/topic-97125789_32533408 помогут сохранить красоту и здоровье волос жарким летом. Сезонная лимитированная новинка – бальзам и спрей для волос с защитой от солнца. 

Серия сообщений "Occuba®":
Часть 1 - Уход за волосами, новинки Occuba®
Часть 2 - Как защитить волосы от солнца

Многие согласятся с убеждением, что ничто так не расслабляет, не очищает, не бодрит, не придает сил и не вылечивает от разных недугов, как баня. 


О целебных свойствах березовых веток знали еще наши прадеды, именно поэтому они старались попариться в баньке именно с березовым веником. Еще тогда люди подметили, что, если болят суставы, мучает кашель, плохо отходит мокрота с бронхов, стоит попариться бане с березовым веником.

Березовый веник очень просто собрать самому, для этого необходимо брать ветки только с молодой березы. Обязательное условие, чтобы ветки не цвели ни разу, были гибкими. Ветки плакучей ивы идеальный вариант для березового банного веника.

Любители попариться также ценят дубовый веник. Если у вас жирная кожа, бывает повышенное давление, тогда используйте в бане дубовый веник. Также этот тип банного веника хорош для женщин, дубильные и красящие вещества дубовых веток придадут коже замечательный матовый оттенок, а аромат дуба подействует на организм успокаивающе и расслабляюще.

Дубовые веники заготавливают в прохладных тенистых дубравах с июня по август месяц. С подходящего дуба, под которым растут больше лопухи, срезают пару десятков веток и вяжут веник для бани.

С рябиновым веником любят париться с утра по выходным. Этот тип банного веника прекрасно тонизирует и освежает, а также приводит в тонус весь организм. Попарившись рябиновым веником прилив сил на весь день – гарантирован.

Заготовка веток рябины для банного веника начинается в начале июля и длится до середины августа, именно в это время рябиновые деревья наполнены животворящей силой. Выбирать для банного веника нужно только молодые деревья, у которых прямые и гибкие ветви.

В баню с липовым веником рекомендуется отправляться тем, кого часто мучают головные боли и мигрени. Также липовый веник обладает успокоительным и расслабляющим эффектом. Пережили стресс – берете липовый веник и париться в баню.

Для липового банного веника срезают ветки еще во время цветения. Придя в баню и распарив в горячей воде липовый веник, забыть прекрасный благоухающий аромат липы будет сложно.

Особой силой обладает веник из крапивы. Банные веники такого типа заготавливают лишь для особых случаев. Замучил ревматизм, подагра или радикулит, тогда быстрее берите веник из крапивы и париться баньку. Лечебные свойства крапивы при распаривании проникают через кожу и излечивают от злополучных недугов.

Заготавливать банный веник из крапивы начинают ранней весной в период ее цветения или уже когда она совсем отцветет. Берите рукавичку и запасайтесь жгучей крапивой, кстати, после того, как крапива высохнет, жгучесть пропадет.

Банные веники можно заготавливать из веток практически любого дерева. К примеру, банный веник из веток молодой ольхи клейкой прекрасно очищает организм, выводит токсины и шлаки, а также оказывает целебное действие на кожу. 

Банные веники также изготавливают из веток ясеня, орешника, можжевельника и полыни. Помните, принимаясь за подготовку веток для изготовления банных веников, уделите особое внимание процессу сушки. Неправильно просто подвесить связанные веники сушиться, для начала соберите ветки в снопы, прикройте их соломой и оставьте сохнуть. Правильно высушенный банный веник никогда не потеряет аромат и форму.

При вязании банных веников, особых правил не существует, но чтобы веник был красивым и удобным просто соблюдайте некоторые хитрости и
тонкости:
- каждую просушенную ветку тщательно пересмотрите;
- очистите от ненужных листьев в месте расположения ручки;
- длину ручки определяйте самостоятельно, главное, чтобы удобно было держать в руке, а вот толщин в диаметре не более 5 см;
- подготовленные ветки складывайте в так называемый «букет», так: в середине толстые и большие ветки, а по бокам – мелкие;
- зафиксируйте ветки веника шпагатом.
 

Запариваются лишь сухие банные веники, не досохшие и свежие веники накалятся и могут обжечь кожу . Сухой банный веник опускайте на пару минут в емкость с холодной водой, потом еще на несколько минут в теплую воду и еще через 2 минуты в горячую. В кипяток банный веник не опускается, он теряет полезные свойства.  В емкости с горячей водой веник накрывают, и лишь почувствовав аромат листьев, веником можно париться. http://vk.com/club90769647

130 г томатного сока
15 г ED Томат
3 г чеснока
10 г свежего помидора
15 г стебля сельдерея
10 г болгарского перца
10 г свежего огурца
7 г оливкового масла
3 г любой зелени

Томатный сок и ED Томат, взбить в блендере до образования пены, чеснок добавить по вкусу . Нарезать тонкой соломкой или кубиками овощи, все перемешать. Налить гаспачо в глубокую тарелку, в центре разместить полученный салат. Перед подачей по желанию добавить оливковое масло , посыпать зеленью. 

Energy Diet рецепты http://vk.com/magkrasotaplus

Функциональное питание Energy Diet суп – В каждой порции – все необходимое для правильной работы организма http://vk.com/topic-97125789_32533434

Нежась в ласковых лучах солнца, часто мы забываем о мерах предосторожности, а между тем от воспаления кожи в результате обгорания на солнце никто из нас не застрахован. Через полчаса пребывания на палящем солнце без использования солнцезащитного крема можно получить солнечный ожог. Солнечные ожоги могут быть разной степени поражения. В наиболее сложных случаях, когда появляются волдыри с серозным содержимым, язвы, повышается температура, возникает головная боль, озноб, тошнота и помутнение сознания следует немедленно обратиться к врачу. В данном случае лечить ожоги самостоятельно не стоит, поскольку промедление может привести к возникновению поздней кожной порфирии, при которой в коже, на фоне неправильного обмена веществ в печени, накапливаются порфирины, являющиеся фотосенсибилизаторами (веществами, усиливающими чувствительность кожи к солнцу). 

 Если же в результате длительного пребывания на солнце вы чувствуете дискомфорт, болезненные ощущения, если наблюдаются покраснение и раздражение кожи, а также общая слабость организма, поддаваться панике не стоит. Облегчить симптомы солнечного ожога можно самостоятельно с помощью средств народной медицины и аптечных медикаментов, о которых поговорим ниже.

Следует также отметить, что в состав некоторых медикаментозных препаратов входят вещества фотосенсибилизаторы , которые при наружном или внутреннем применении повышают чувствительность кожи к солнечным лучам. Поэтому при приеме лекарств следует обязательно учитывать данный факт и внимательно изучать аннотацию к препарату. Таким действие обладают кортикостероидные наружные средства, гель «Базирон», «Доксициклина» и другие средства группы тетрациклинов. Достаточно часто такое свойство присуще и некоторым растениям, сок которых при попадании на кожу человека вызывает фотофитодерматит.

В качестве защиты своей кожи от таких неприятностей следует использовать солнцезащитными косметическими средствами до и после загара в соответствии. Кроме того, учитывая тип кожи, следует определить оптимальный период времени нахождения на открытом солнце.

При незначительном повреждении кожи следует устранить воздействие солнечных лучей. При этом необходимо не только защищать поврежденные участки одеждой, но и знать пропускную способность той или иной ткани. Так, например, синтетическая ткань может пропускать до 15 %, а натуральный хлопок до 6% ультрафиолетовых лучей. Если одежда мокрая, то следует прибавить еще около 20% лучей, воздействующих на кожу защищенной тканью. Поэтому стоит отдавать предпочтение хлопку или шелку, а синтетика лишь усилит раздражение кожи.

Следует также помнить, что под влиянием солнечных лучей происходит не только повреждение тканей, но и появление огромного количества свободных радикалов. Для того чтобы нейтрализовать их, человеку, находящемуся длительный период на открытом солнце, необходимо пить как можно больше жидкости. Наибольший антиоксидантный и эффект дает употребление зеленого чая и гранатового сока. Кстати последний обладает еще и противовоспалительными свойствами. Для этой же цели в ежедневный рацион следует включать как можно больше свежих овощей и фруктов , а также бобовых и орехов. Нелишними будут и травяные сборы с антиоксидантным действием. 

 Самое первое, что необходимо сделать при солнечном ожоге – это зайти в помещение, чтобы прекратить воздействие ультрафиолета на кожу. Вообще после этого следует ограничить время пребывания на солнце до исчезновения болевых ощущений, дабы не провоцировать появление новых ожогов, заживление которых будет проходить гораздо медленнее. Дальнейшие действия будут зависеть от степени ожога. При сильном ожоге, когда появляются волдыри или язвочки, особенно у ребенка, следует обратиться за помощью к специалистам, которые введут обезболивающее и назначат прием противовоспалительных препаратов. 

Пострадавшему, сразу после улицы, следует принять прохладный душ или наложить холодный компресс на особенно пострадавшие участки кожи. Если самостоятельно он сделать этого не может, ему необходимо помочь в этом. Обязательно для нормализации водного баланса в организме следует пить много жидкости.

При ожогах помогают спреи на основе декспантенола. Они снимают воспаление, способствуя скорейшему заживлению. Следует быть внимательными при выборе спрея в аптеке, т.к. практически все аналоги выпускаются как косметические, потому что такая форма выпуска не требует проведения клинических испытаний, процедура регистрации их значительно упрощена. Как следствие, состав таких препаратов не всегда можно назвать безопасным. Так, некоторые из них содержат парабены, - потенциально опасные для здоровья консерванты, накапливающиеся в тканях и способные провоцировать рост опухолей.

При обгорании кожа нуждается в витаминах и восстановлении, поэтому обязательно после охлаждения необходимо воспользоваться витамином E, нанеся его на поврежденные участки. Это ускорит процесс восстановления. В процессе лечения серьезных ожогов, являющихся следствием чрезмерного влияния солнечных лучей, рекомендуется дополнительно принимать витамины C и D.

 Что делать нельзя!

Категорически запрещено смазывать обожжённые солнцем участки кожи любым маслом (в том числе и после загара), спиртовым лосьоном, а также пользоваться мазями на основе бензокаина и лидокаина. Все эти средства способствуют замедлению процесса заживления и восстановления кожных покровов.
Не рекомендуется принимать препараты парацетамола, так как они не ведут к уменьшению воспаления. В исключительных случаях, когда пострадавший имеет непереносимость аспирина или ибупрофена, разрешается прием тайленола. Обязательно советуйтесь с врачом.
Не рекомендуется «помогать» шелушению кожи, сдирая ее, а также нельзя прокалывать волдыри. Чем больше вы будете воздействовать на шелушащиеся участки, тем больше кожа будет шелушиться.
Шелушение пройдет само по себе. А самостоятельный прокол волдырей может повлечь за собой инфицирование, кровотечение, а также изменение цвета кожи.
Нельзя тереть место ожога, а также мыть с применением мыла или скраба. Этим вы открываете путь различным инфекциям.
Не трите обожженную кожу. Обращайтесь с ней осторожно.

Солнечные ожоги высокой степени могут стать причиной отеков. Повреждение кожи лица и шеи может затруднить дыхание. В данной ситуации следует безотлагательно обратиться к врачу. Если поражение кожи на руках и ногах составляют большую часть, это может привести к нарушению кровообращения. Поэтому при появлении чувства онемения в руке или ступне, а также посинения конечностей следует незамедлительно обратиться к специалисту.

 Народные средства лечения солнечных ожогов

- Для обожженных век можно использовать влажные компрессы из пакетиков зеленого чая.

- Для снятия жжения и уменьшения боли при сенечных ожогах рекомендуется делать компресс из крепко заваренного чая два-три раза в течение дня длительностью по двадцать-тридцать минут.

- Чтобы снизить трение поврежденной кожи с простыней, можно использовать обычный тальк, посыпав им простынь.

- Если повреждения затрагивают значительную часть кожных покровов ног, рекомендуется создавать для них возвышенное положение.

- Для снижения зуда и болевых ощущений, а также в целях ускорения процесса восстановления обожженной кожи можно использовать обычный картофельный крахмал, присыпая им поврежденные ткани. Крахмал также можно использовать в качестве примочек, для чего его следует развести в воде.

- Картофель можно прикладывать в сыром виде к ожогу в качестве пятнадцатиминутного компресса. Для этого картофель следует натереть на терке и переложить в марлю. Этот способ эффективен при аллергии на солнце. В качестве компресса можно использовать только картофельный сок. В сочетании с пшеничной мукой картофельный сок можно использовать в качестве маски на лицо (на пятнадцать минут) при наличии небольшого ожога.

- Картофель со сметаной – еще одно действенное средство для заживления ожогов. Сваренный в мундире и очищенный картофель измельчить в блендере, добавив сметану. Нанести полученный состав на поврежденные участки кожи на полчаса, после чего смыть водой комнатной температуры. Данное средство можно использовать в виде маски для лица. Наносить в теплом виде, через пятнадцать минут кожу следует протереть ватным тампоном.

- Самым распространенным и эффективным народным средством от солнечных ожогов являются молочные продукты (кефир, сметана, кислый йогурт), которые следует наносить на повреждения несколько раз в течение дня. Это средство смягчает и охлаждает кожу, снимая жжение и зуд. В случае сильных ожогов, сопровождаемых волдырями применение данного способа может иметь обратный эффект.

- Компресс из смеси творога и пахты также способствует охлаждению кожи и снятию болевых ощущений. Смесь следует переложить на полотенце и прикладывать к повреждениям. По мере высыхания компресс следует менять на другой. Вместо творога также можно воспользоваться кефиром или сметаной.

- Травяные компрессы прекрасно снимают болевые ощущения, жжение и зуд, а также ускоряют процесс заживления. Для этих целей эффективны настои из ромашки, календулы, лаванды. Рецептура приготовления указана в инструкции по применению. Отвар в охлажденном виде хранят в холодильнике. Используют в виде примочек на ожоги.

- При покраснении кожи рекомендуются влажно-высыхающие повязки с отварами трав (череда, чистотел, ромашка, дубовая кора и т.д.), готовить которые следует по прилагаемой к травам инструкции. В травяном отваре комнатной температуры смочить сложенную в несколько слоев марлевую салфетку и прикладывать на обожженные места в течение пятнадцати минут. Делать такого рода примочки следует на протяжении полутора часов. Затем три часа пострадавший должен отдыхать, а на места ожогов в это время следует наносить увлажняющие крема. В течение дня следует проводить две-три подобные процедуры, пока признаки воспаления полностью не исчезнут.

- Для лечения данной проблемы также эффективно использовать отвар листьев иван-чая узколистного в качестве примочек. 10 г сухих листьев заварить 200 мл кипящей воды, поставить на огонь и кипятить с момента закипания пятнадцать минут. Охладить до комнатной температуры.

- При лечении солнечных ожогов эффективны примочки (каждые десять минут в течение часа два раза в день) и протирания отваром зверобоя. Для его приготовления следует столовую ложку травы заварить 200 мл кипятка, поставить на огонь и кипятить с момента закипания в течение десяти минут. Затем отвар следует сразу же процедить и остудить до комнатной температуры.

- Эффективен при солнечных ожогах компресс из отвара ромашки, для приготовления которого следует столовую ложку ромашки залить 200 мл кипящей воды и настоять в течение получаса. Данный отвар или спиртовую настойку можно в небольшом количестве добавлять в любой витаминизированный жирный крем. Средство отлично помогает при ожогах и раздражении кожи.

- Отвар дубовой коры также эффективен в качестве примочек при лечении поражений кожи в результате чрезмерного воздействия ультрафиолета. 20-40 г дубовой коры залить стаканом кипятка, прокипятить десять минут и процедить.

- На поврежденные участки кожи эффективно наносить свежевыжатый сок алоэ. Можно также развести такой сок в равном соотношении с водой и, смочив в нем марлевую салфетку, прикладывать к ожогам один-два раза в день через каждые десять минут на протяжении часа. 

- При ожогах отлично помогает смесь из равных частей арбузного и огуречного соков. Таким составом протирать поврежденные участки.

- Эффективны при солнечных ожогах и листья капусты, которые следует прикладывать непосредственно к обожженным местам.

- При небольших ожогах рекомендуется применять прохладную воду с добавлением нескольких капель эфирного масла ромашки.

- Для смягчения кожи при лечении ожогов полезно втирать масло ростков пшеницы. https://vk.com/club90769647

При томатном режиме питания в организме ускоряется процесс обмена веществ, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и устраняются признаки гипертонии. https://vk.com/club90769647

- диета на соке томатов;
- томатная экспресс-диета;
- трехдневная томатная диета.

Во время диеты допускается использовать свежие помидоры, фаршированные, запеченные и тушеные.

• Преимущества диеты

Организм насыщается клетчаткой, белком, кальцием, натрием, витаминами группы В и т.п.;

томаты рекомендованы при гастрите с пониженной кислотностью, малокровии, сердечнососудистых заболеваниях, ослаблении памяти и в качестве слабительного средства;
организм очищается от токсинов и шлаков;
происходит профилактика онкологических заболеваний;
улучшается общее состояние организма;
нормализуется работа ЖКТ;
укрепляется иммунитет и костная ткань;
уменьшается негативное влияние радиоактивных лучей;
улучшаются метаболические процессы на клеточном уровне;
рекомендована для профилактики заболеваний половых органов у женщин и мужчин.

• Недостатки диеты

противопоказана тем, у кого присутствует аллергия на данный продукт, язва двенадцатиперстной кишки и желудка, воспаление поджелудочной железы;
не рекомендована во время отравлений;
поскольку процесс похудения происходит из-за потери жидкости, то лишние килограммы могут вернуться; по завершению диеты вводить в рацион соль рекомендуется постепенно;
томаты и его производные не следует смешивать с пищей, насыщенной белками: творогом, яйцами, мясом, поскольку может нарушиться работа пищеварительной системы.

• Основные принципы 

помидоры отлично усваиваются с такими продуктами как чеснок, оливковое масло, орехи, сыр;
томатный сок рекомендуется пить свежевыжатым;
полезна тепловая обработка, в этом случае в помидорах разрушаются органические кислоты, которые могут навредить организму;
во время диеты не следует использовать сахар и соль;
для придания вкуса в сок рекомендуется добавить измельченную зелень или немного чеснока.

• Питание на томатной диете 

- Помидорная экспресс-диета

В течение дня необходимо съедать 1,5 кг томатов, разделив продукты на 4 порции. Такого режима питания не следует придерживаться более 3-х суток.

- Диета на соке томатов

Продолжительность диеты составляет 14 дней, в этот период необходимо выпивать 200 г свежего томатного сока перед каждой трапезой. При этом потребляемые порции должны быть не очень большими и включать в себя:
обезжиренный творог и сыр;
куриную грудку;
корнеплоды;
рис;
отварное мясо и рыбу;
спелые сочные фрукты.

- Томатный сок и рис: диета

Такая система питания предполагает потребление в течение 3-х дней исключительно томатного сока и отварного риса без добавления соли.

Придерживаясь диеты, вы сможете скинуть от 2-5 кг. При желании в рацион допускается включить нежирный творог и йогурт.

Рекомендации: томатный сок можно добавлять непосредственно в рис;
исключите потребление специй и трав, кроме свежей зелени.

Выдержать диету достаточно легко, она не требует огромной силы воли. При этом меню насыщено витаминами и микроэлементами. 

 Отличная альтернатива томатной диете - Energy Diet Томат https://vk.com/topic-97125789_32533434 , берём одну мерную ложку продукта и 200 мл молока, воды или томатного сока и полноценный завтрак, обед или ужин готов . Заменяем один или несколько приёмов пищи / в зависимости от поставленной цели , см. программы Energy Diet / на порцию продукта и получаем всё необходимое для правильной работы организма без переедания и лишних калорий.

Основой напитка может быть обычная или минеральная вода, с газом или без. Лимонный сок можно смешивать с любыми другими фруктовыми и ягодными соками. А вот сахар из состава ингредиентов можно исключить. Его заменят полезный мед, сладкие ягоды, фруктовые сиропы. 

• Малиновый лимонад. Чтобы его приготовить, нам потребуется сок двух лимонов и 500 мл малинового сока. Смешаем их и добавим 500 мл минеральной воды. Затем высыпаем на дно кувшина горсть свежей малины – ее сладости вполне хватит, чтобы обойтись без сахара . После чего заливаем в кувшин готовый лимонад и отправляем в холодильник. Перед подачей украшаем его листиками мяты. 

• Яблочно-смородиновый лимонад . Для его приготовления понадобится свежевыжатый яблочный и черносмородиновый соки в равных пропорциях. Соединим их с водой (300 мл), а вместо сахара добавим немного кленового сиропа и перемешаем. Затем выложим на дно кувшина тонкие ломтики лайма и зальем их смесью соков. Остается охладить лимонад, и можно разливать его по бокалам.

• Цитрусовыми лимонад не испортишь. А потому можно смело подселить к лимону нескольких его собратьев. Смесь из свежевыжатых соков: апельсинового (500 мл), грейпфрутового (200 мл) и лимонного (100 мл). Сахар в этом случае заменит пара ложек меда. Теперь добавляем в цитрусовый коктейль литр воды и снова перемешиваем. После того, как лимонад охладился, разливаем его по бокалам и украшаем ломтиками лимона и апельсина. 

• Клубничный лимонад. Для начала смешаем сок клубники (500 мл) с соком грейпфрута (100 мл). Сахар в этот раз нам заменит клубничный сироп, который мы добавим по вкусу. Перемешав все компоненты, заливаем их минеральной водой (500 мл) и убираем в холодильник. Охлажденный лимонад украшаем ягодами клубники и листьями мяты.

• Пряные травы придадут лимонаду яркие нотки и сделают вкус более глубоким. В первую очередь необходимо очистить три лимона от цедры и выжать сок. Возьмем по две веточки мяты, базилика и тархуна, измельчим их и смешаем с цедрой. Вскипятим в небольшой кастрюле 500 мл воды, немного остудим и добавим пряную смесь из трав и цедры. После того как она настоится полчаса, процедим воду и вольем выжатый лимонный сок. Сладость в этом случае может заглушить вкус, поэтому можно обойтись вовсе без сахара. Готовый лимонад охлаждаем и украшаем листиками мяты или базилика. http://vk.com/club90769647

 Отличный вариант полезных напитков  - сухие напитки Enerwood Vita с натуральными экстрактами отрубей, облепихи , ягод и гриба рейши , БЕЗ искусственных красителей, ароматизаторов и сахара.  При разведении водой Enerwood Vita превращаются в живые морсы, ежедневное употребление которых не только утоляет жажду, но и дает организму здоровье и хорошее самочувствие. https://vk.com/topic-97125789_32533437

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 20 - Травы для сердца
Часть 21 - Напитки для здоровья
Часть 22 - Натуральный лимонад без сахара
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

Лето, солнце , пляжный отдых. Всегда приятно посмотреть на себя в зеркало после летнего отпуска. Чтобы приятные впечатления всегда были такими, необходимо знать - как правильно загорать на солнце. 

После долгой зимы и холодов коже нужно привыкнуть к солнцу, поэтому изначально настройте себя на постепенный загар. Он и получится красивее, и вреда никакого не будет. Это значит, что каждый день следует постепенно оголять тело для загара и увеличивать прием солнечным ванн с 5 минут до 2 часов. Кроме того, перед походом на пляж позаботьтесь о том, чтобы у Вас все было в порядке, и проверьте, все ли необходимое есть с собой. Так, нельзя загорать натощак или после плотного приема пищи. Если хорошо поели, то отправляйтесь на пляж не раньше, чем через 1-1.5 часа после еды. Естественно, при плохом самочувствии солнечные ванны также отменяются. На пляж можно взять плеер, чтобы послушать музыку или аудиокнигу, но нельзя брать книгу, журнал и газету. Читая при ярком солнечном освещении, можно испортить зрение. Впрочем, если Вы берете с собой пляжный зонт, который обеспечит Вашей голове хорошую тень, то можно и прихватить интересную книжку. Обязательно берем питье (лучше минеральная вода), плотный головной убор из светлой ткани, солнечные очки и крем или лосьон для загара с высоким фактором защиты. Крем должен соответствовать Вашему типу кожи. 

 Как загорать — основные правила 

О том, что загорать нужно постепенно, Вы уже знаете. Теперь добавим к этому еще несколько правил: Голова должна быть покрыта, а глаза — защищены очками. Крем для загара нужно равномерно втирать нетолстым слоем, от конечностей к животу. Не переусердствуйте — большое количество крема на спасет Вашу кожу, а наоборот, погубит. Перед загаром запрещено использовать эфирные масла, кремы на вазелиновой основе, духи, туалетную воду. Для загара выбирайте время низкой солнечной активности: это утро до 11.00 и вечер после 16.00. С 12.00 до 15.00 старайтесь не находиться на солнцепеке. Чтобы не заболеть от перепада температур, не спешите сразу окунаться в воду, как только стало жарко. Сначала нужно посидеть в тени, а потом можно бежать купаться. Также, когда выйдете из воды, насухо вытрите кожу. Маленькие капельки на теле — это линзы, которые фокусируют солнечный свет и увеличивают его вредное воздействие. Нелишним будет периодическое обновление крема для загара, потому что вода потихоньку смывает его. Следите за временем, чтобы переворачиваться с боку на бок. Так избежите ожогов и загорите ровно. Следите за положением солнца, оно постепенно смещается по небу, а значит, и угол солнечных лучей — тоже. Приспосабливайтесь под него. Старайтесь не засыпать, а если любите вздремнуть, пусть рядом будет тот, кто разбудит Вас в нужный момент. Если почувствовали, что перегрелись и получили солнечный удар, незамедлительно отправляйтесь в тень, положите на лоб влажную повязку и выпейте прохладной воды. В особо тяжелых случаях нужно вызвать врача. http://vk.com/club90769647

 Продукты и загар

Самое лучшее время для употребления ягод – это лето. Теплыми летними деньками можно целыми днями наслаждаться не только ласковым солнышком, но и невероятно вкусными и полезными ягодами. Но это не значит, что человеку нужно употреблять ягоды только летом, зимой организм также нуждается в полезных веществах.   http://vk.com/club90769647

 

- Малина

Эта ягода очень полезна, особенно представительницам слабого пола, поскольку она богата эллаговой кислотой, помогающей бороться с образованием опухолей рака шейки матки. Как и все другие ягоды, малина является отличным антиоксидантом, так что ягода еще и препятствует старению. Данные ягодки содержат много фолиевой кислоты и магния, которые необходимы кровеносной системе для нормальной работы.

- Клубника и земляника

Данные ягодки являются близкими родственниками. Они очень похожи по вкусу, а вот их главным отличием является размер.
Оба вида ягод очень вкусны, особенно полезны в летнее время, когда наступает их сезон. Особая ценность клубники состоит в присутствии в ней витаминов группы В, витамина С, йода, железа и, конечно же, антиоксидантов. Клубнику можно есть людям с диабетом, так как она обладает сахаропонижающими свойствами. Кроме всего этого клубнику необходимо включить в рацион питания людям, имеющим трудности с мочевыделительной системой, почками, сердцем и сосудами.

- Арбуз

Самый крупный представитель из всех ягод – это арбуз. Арбуз очень полезен людям с лишним весом, поскольку эта ягода относится к продуктам с самой низкой калорийностью. Организм хорошо насыщается арбузом и в тоже время почти не получает калорий. Многие диетологи рекомендуют периодически устраивать разгрузочные дни на арбузе, поскольку он прекрасно выводит из организма токсины, шлаки и лишнюю жидкость. Кроме того арбузы помогают справиться с отеками, благодаря своим мочегонным свойствам.

- Вишня

Вкусная летняя ягода содержит большое количество антоцианов, так что является прекрасным противовоспалительным средством.
Вишня богата такими витаминами, как А и С, также она содержит много калия, помогающего работе сердца.
Регулярное употребление вишни помогает справиться со стрессовыми ситуациями и укрепляет иммунную систему.

- Черника

Практически все ягоды обладают омолаживающими свойствами, так что черника не исключение.
Безусловно, это далеко не все, чем могут похвастаться темные ягоды размером с горошину.
Черника улучшает память и укрепляет нервную систему, что очень важно в настоящее время.
Черника также известна, как средство для улучшения зрения, поэтому практически во всех витаминах для зрения в составе присутствует черника.

- Крыжовник

Большое количество витаминов группы В содержится в крыжовнике.
Крыжовник благотворно сказывается на работе пищеварительной системы, а также является прекрасным слабительным и желчегонным средством.
Крыжовник обязательно должен быть включен в привычный рацион питания людей с заболеваниями почек, печени и мочевого пузыря.

- Клюква

Эту ягоду можно смело назвать «зимней» ягодой, ведь именно зимой она ценна как никогда. Клюква – это великолепное средство в борьбе с инфекциями, бактериями и вирусами.
Главная функция чудо-ягоды – укрепление иммунной системы организма. Кроме того клюква очень полезна для полости рта, особенно в качестве профилактики кариеса. 

- Черешня

Любимая всеми ягода не могла не попасть в рейтинг самых полезных ягод. Черешня придает энергии и сил, помогает взбодриться и улучшить настроение. Особенно полезна ягода при повышенном холестерине, для укрепления стенок сосудов и при гипертонии.
Очень хорошо сказывается черешня и на состоянии кожи, особенно если имеются прыщики и нездоровый цвет лица.
При регулярном употреблении черешни кожа становится гладкой, ровной и эластичной. 

- Ежевика

«Черная» малина является отличным жаропонижающим и противовоспалительным средством. Ее употребление необходимо, поскольку ежевика еще и прекрасно очищает организм от накопившихся в нем вредных веществ. Ягода рекомендована людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, почек и мочевого пузыря.

- Смородина

Целый набор витаминов можно увидеть в смородине.
При регулярном употреблении смородины уменьшается риск развития раковых опухолей и сахарного диабета. Смородина прекрасно сказывается на работе головного мозга и улучшает память.

Красная смородина помогает предотвратить образование тромбоза, а значит, является прекрасной профилактикой инсультов.

Белая смородина содержит большое количество витамина Е, который необычайно важен для поддержания молодости и красоты тела. 

Поскольку Домашняя работа – это альтернатива занятию фитнесом, то надо правильно распределять свою энергию. Ведь генеральная уборка требует энергетических затрат столько же сколько их требуется от спортсмена марафонца. 

• Генеральные уборки удобны для женщин, которые работают и у которых после работы не остается времени и сил на домашние дела. Поэтому этим женщинам удобно посвятить выходной день, а то и два сразу на накопившиеся домашние дела. 
Еще генеральные уборки любят проводить натуры творческие, которые не зацикливаются на идеальном порядке и их устраивает так называемый творческий беспорядок. И уборкой они начинают заниматься только в том случае, если по дому уже нельзя пройти, либо они не могут найти нужную вещь, либо в преддверии наступающих праздников. 

• Чтобы получить достаточную нагрузку на все виды мышц и чтобы уборка получилась плодотворной, надо обязательно выделить для нее свободный день, а лучше даже два дня. А перед тем как начать работать, надо составить подробный перечень дел, который поможет Вам ничего не пропустить и правильно распределить свое время и силы. Таким образом, Вы сможете справиться с запланированными делами за один день, Вам не потребуется тратить на домашние дела второй день и Вы сможете после ударной работы отдохнуть, заняться чем-то приятным. 
И подумайте, с каким видом спорта можно сравнить ударный труд по проведению генеральной уборки? По интенсивности и времени нагрузки очень похоже на марафон. Очень похоже, мы целый день в бегах, трудимся из последних сил, потом падаем, достигнув финишную прямую. И в результате получаем заслуженную награду – Ваш дом сияет чистотой и уютом. 

• Непродолжительная текущая уборка по своей интенсивности нагрузки похожа на фитнесс. Потому что нагрузка не предельная, но с постоянным интервалом. Если Вы любите танцы, степ, шейпинг, то Вам следует выбрать для себя именно этот вид уборки. 
Такой вид уборки подходит для женщин, которые не любят делать уборку несколько часов подряд, но при этом хотят иметь идеальную чистоту в своем доме. При таком подходе к уборке, домашние дела как бы встраиваются в обычный распорядок дня. А сделать это надо следующим образом: Проснулась, умылась, заодно помыла, и кран с раковиной и зеркало протерла – вот Вам и чистота. Приняла душ, вытерлась и положила вещи в стиральную машину – вот Вам и регулярная стирка. Приготовила завтрак, накормила своих домашних, убрала со стола, помыла посуду и протерла кухонные столы. Выпроводила своих домашних на работу и в школу, и разложить все вещи по местам, вытерла пыль, попылесосила. Проверила всё ли сделала и можно отправляться по делам или по магазинам. 
Со стороны кажется, что у таких женщин нет совсем свободного времени и они трудятся как пчелки, поскольку они постоянно что-то делают по дому. На самом же деле у них домашняя работа занимает гораздо меньше сил и времени, поскольку они делают всю работу на «автомате» и как бы между делом. Таким женщинам не надо устраивать генеральную уборку, ведь у них в доме идеальный порядок.
Такой вид домашней работы хорошо подходит для домохозяек, для молодых мам , которые сидят дома с детьми, для женщин, которые работают не полный рабочий день. В этом деле нужно выработать у себя самодисциплину, умение организовывать свое время и конечно же иметь терпение.

Новое поколение экологически безопасных средств для уборки и стирки  Fineffect, разработанное ведущими европейскими специалистами сделают вашу уборку более эффективной и безопасной  http://vk.com/topic-97125789_32533430   При своей эффективности экосредства Fineffect безопасны даже для детской кожи.  

Серия сообщений "Fineffect":
Часть 1 - Жизнь в стиле ЭКО
Часть 2 - Безопасные БИОсредства для стирки
Часть 3 - Уход за фарфоровой посудой
Часть 4 - Уборка с пользой

Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.

Горький перец + Яблоко + Молоко – предотвращает появление запаха изорта и снижает температуру.

Апельсин + Имбирь + огурец – Улучшает цвет и влажность кожи и снижает температуру.

Ананас + Яблоко + Арбуз – Выводит лишние соли, питает мочевой пузырь и почки.

Яблоко + Огурец + Киви – Улучшает цвет и влажность кожи.Груша и банан – регулирует уровень сахара в крови.

Морковь + Яблоко + Груша + Манго – Повышает внутреннее тепло тела,сопротивление токсинам, снижает кровяное давление и борется с общим окислением организма.

Виноград + Арбуз + Молоко – Витамин С + Витамин B2 которые увеличиваютклеточную активность и повышают иммунитет организма.

Папайя + Ананас + Молоко – Витамины C, E, Железо. Улучшает цвет кожи и обмен веществ.

Банан + Ананас + Молоко – Богатый витаминами с питательными веществами, предотвращает запоры.

Морсы Enerwood Vita – В их основе оригинальный квадрокомплекс натуральных растительных экстрактов ягод, облепихи , гриба рейши и отрубей. Сухие напитки без искусственных красителей и ароматизаторов , при разведении водой превращаются в живые морсы, ежедневное употребление которых дает  организму здоровье и хорошее самочувствие. https://vk.com/topic-97125789_32533437

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 19 - Комплексное очищение организма
Часть 20 - Травы для сердца
Часть 21 - Напитки для здоровья
Часть 22 - Натуральный лимонад без сахара
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

• Грецкие орехи и миндаль . Миндаль поможет стабилизировать уровень сахара в крови, если утром съесть не менее 23х миндалинок. А на полдник попробуйте перекусить горсткой грецких орехов, или от 12 до 14 половинок, чтобы улучшить ваше настроение. Омега-3 жирные кислоты повышают работу тех областей мозга, которые приводят в равновесие настроение.

• Молочные продукты невысокой жирности. Молочный сахар, или лактоза мгновенно повышает энергию, в то время как большое количество белка помогает избавиться от голода. Для заряда энергией с утра, добавьте ложку йогурта в миску овсянки. Смешивание пребиотиков и пробиотических продуктов питания гарантирует здоровое пищеварение и высокий иммунитет, а также предотвращает вздутие живота.

• Авокадо и оливковое масло. Мононенасыщенные жиры в авокадо и оливковом масле замедляют опустошение желудка. Олеиновая кислота помогает подавить голод между приемами пищи. Авокадо также богат калием, который регулирует функции почек и артериальное давление, а также фолиевой кислотой, витамином В, который помогает организму вырабатывать новые клетки. Для завтрака или полдника,разделите авокадо напополам. Сбрызните оливковым маслом и посыпьте солью и перцем по вкусу.

• Черника. После обеда побалуйте себя чашечкой черники. Черника является одной из наиболее богатых антиоксидантами продуктов. Ее соединения уничтожают свободные радикалы и вызывают рост новых клеток мозга.

• Тёмный шоколад из натурального какао 90%. Если ваш рабочий день сопровождается стрессом, съешьте полоску темного шоколада, которая вызовет выброс эндорфинов. Серотонин успокоит нейромедиаторы. Шоколад богат флавоноидами, противостоящими повреждению клеток, ""темный шоколад может снизить кровяное давление. Ограничьтесь двумя квадратиками или полоской темного шоколада.

• Цитрусовые. Запах цитрусовых стимулирует активность. Природные сахара перевариваются в течение 30 минут, обеспечивая устойчивый уровень энергии. Фрукты содержат клетчатку и другие сложные углеводы. Кроме того, половина грейпфрута перед едой может помочь вам потерять вес. Наслаждайтесь грейпфрутом, заменив одну из половинок творогом, в сочетании эти продукты великолепны.

• Сухофрукты. Батончики из сухофруктов Joyfield – полезный перекус, и быстрое восстановление энергии после умственных или физических нагрузок за счёт "умных" углеводов. В плитке – натуральные спелые фрукты без красителей и ароматизаторов. http://vk.com/topic-97125789_32533434

Чайный напиток Dinamix оказывает тонизирующее действие, стимулирует физическую и умственную активность, укрепляет организм. Состав : зелёный и курильский чай, солодка, моралий корень, красный корень, мускатный орех цвет. http://vk.com/topic-97125789_32533437

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок был здоров. Однако нет ни одного человека, который хотя бы раз не заболел. Врачи считают нормой, если ребенок до года болеет заболеваниями не более 3 раз в год, от 1 до 3 лет не более пяти раз, от 4 до 5 лет — не более четырех раз, старше 5 лет — не более трех раз.

При рождении малыш получает иммунитет от мамы. Обычно его хватает на первые полгода жизни ребенка. Во второй половине года иммунитет у крохи начинает формироваться. В этот период дети находятся дома, поэтому очень редко болеют. Следующий период в жизни ребенка – попадание в коллектив, будь это садик, развивающий центр, походы в гости, в магазины или другое заведение. Здесь велика вероятность подхватить вирус, вызывающий такое заболевание, как ОРЗ. И это нормально. Ведь только так тренируется и формируется иммунитет малыша. Если только эти болезни периодические. Однако существуют дети, которые сменяют одни болезни другими. Их относят в категорию часто болеющих детей . В чем тогда дело? 

Существует несколько советов, чтобы ваши дети реже болели:

• Гигиена детской комнаты. Комната, где находится ребенок, не должна содержать мягких игрушек, множества книг в открытом доступе (лучше хранить их в специальной закрытой полке), так как они являются накопителями пыли. Необходима ежедневная влажная уборка в комнате. Проветривать детскую желательно утром после сна и вечером перед сном.

• Позаботьтесь о температуре воздуха. В комнате, где спит малыш, температура воздуха должна быть +18°С, а влажность воздуха 50–70 %. Не бойтесь прохлады. Именно в прохладном воздухе вирусы не могут сохранять свою активность и погибают. Поэтому слизистая носа во время ОРЗ или после него восстанавливается гораздо быстрее. Позаботьтесь о том, чтобы кровать ребенка находилась на расстоянии от обогревательных приборов (батарея, камин). Хорошо купить увлажнитель воздуха и поставить его в детскую. При такой температуре не стоит кутать кроху. Если он будет потеть, то вероятность заболеть при этом гораздо большая, чем при низкой температуре.

• Не хочет есть – не заставляйте. Если ребенок отказывается от пищи, значит, он мало двигался и не растратил энергию. При этом не давайте малышу никаких перекусов, лучше покормите полноценным обедом раньше и позже положенного времени. И как можно больше полезных продуктов в рационе.

• Пейте много. Особенно в теплое время года организм страдает от обезвоженности. Однако предлагайте пить малышу не газированные напитки, а воду, компот, негазированную минеральную воду, фруктовый чай.

• Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Ежедневно гуляйте с ребенком 2 раза в день. Полезны и прогулки перед сном. Во время болезни желательно оставаться дома в период высокой температуры, когда у ребенка слабость. Однако, если дела пошли на поправку, дышать свежим воздухом необходимо. При этом избегайте людных мест.

• Оздоровление. Многие считают, что оздоровление напрямую связано с отдыхом возле моря. Морской воздух, несомненно, принесет свою пользу, но идеальный вариант восстановления иммунитета – лето, проведенное в деревне у бабушки. Это прогулки по земле босиком, игра с песком, водой, кормление не по часам, а тогда, когда малыш сам проголодается, свежий воздух.

• Не спешите идти в садик. Как только ребенок выздоровел, родители ведут его в садик или в другой коллектив. При этом его иммунитет не восстановился. И не удивительно, что через пару дней кроха опять заболел. Желательно оставить ребенка на недельку дома, хотя не все родители имеют такую возможность.

• Положительная атмосфера в семье. Это немаловажный фактор. Все, что происходит вокруг малыша, ребенок воспринимает на свой счет. Чтобы стрессов для психики ребенка было как можно меньше, обеспечьте малыша комфортной для него обстановкой, научите справляться с эмоциями и не загонять их вовнутрь. http://vk.com/club90769647

~ Сто граммов камфары или валерьянки, испаряемые над горелкой, избавят от мух и комаров даже очень большие помещения.

~ Мелко нарезать свежие листья черемухи или рябины и натереть открытые участки кожи.

~ Эфирные масла гвоздики, базилика, аниса, эвкалипта:

Смазать открытые участки кожи (5-10 капель на стакан воды), или на источник огня – в камин, костер, на свечку или разогретую сковороду. Смочите маслом этих растений ватку и положите на подоконник.

~ Свежие ветки бузины поставьте в комнату, они отпугивают комаров так же, как и запах листьев томата.

~ Если вы решили посидеть на природе — бросьте в костер веточки можжевельника.

~ Запах кедрового масла отпугивает не только комаров, но также мух и тараканов.

~ Ни одно насекомое не прикоснется к лицу, если умыться отваром из корней полыни (горсть рубленых корней залить 1,5 литрами воды, довести до кипения, настоять 20-30 мин.).

~ Когда у вас закончится жидкость для электрического фумигатора, не спешите бежать в магазин за сменным блоком. Залейте в пустой пузырек 100% экстракт (!) эвкалипта. Комары забудут дорогу в ваш дом. http://vk.com/club90769647

Эти причины приводят к появлению бесчисленного множества различных заболеваний, хотя в основе всех их будут одни и те же факторы разрушения. Негативное действие оказывается на все системы организма.

1. Нарушение энергетического обмена — разрыв в цепи реакций, обеспечивающих клетку энергией. В результате она теряет энергетический потенциал и защиту от неблагоприятных факторов

2. Нарушение обмена веществ — нарушение химических реакций, которые протекают в живом организме для поддержания его жизнедеятельности. Нарушение обмена ведет к ослаблению клеток и началу патологических процессов.

3. Недостаток клеточного питания — низкое усвоение или недостаточное поступление в организм микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот, минералов, ферментов, жирных кислот, необходимых для нормального функционирования органов и систем. В результате нарушения питания клетки становятся уязвимыми и перестают выполнять свои функции, что является началом любой болезни.

Наша пища все больше становится рафинированной, консервированной, ароматизированной, так называемо “улучшенной”. Но организму нужны питательные и строительные материалы для жизни и регенерации тканей, поэтому во многом пища не усваивается и не может быть выведена. Это приводит к избыточному ожирению, аллергическим и токсическим реакциям.

4. Обезвоживание организма - Это действительно проблема в настоящее время, потому что ни чай, ни кофе, ни компоты и тем более газированные напитки — это не вода, нужная нашим клеткам. организму приходится разрывать межмолекулярные связи, чтобы отделить молекулы воды. Но и этого не достаточно, потому что клетки могут усваивать только воду с определенным кислотно-щелочным балансом, поверхностным натяжением, структурой, окислительно-восстановительным потенциалом.

На обеспечение оптимальных условий тратится огромное количество энергии, а если ее недостаточно, то вода застаивается в межклеточном пространстве, образуя отеки, а клетки гибнут, не имея возможности питаться, очищаться, размножаться, порождая болезни. Кровь становится густая, вязкая, малокислородная. В конце концов старение — это ни что иное, как обезвоживание организма!

5. Неблагоприятная экологическая обстановка. Загрязненный воздух и вода, перенасыщенность электро-магнитными излучениями, приводят к тому, что в организм попадает огромное количество токсических элементов — свободных радикалов, которые разрушают клетки.

6. Свободные радикалы — нестабильные атомы и соединения, имеющие неспаренные электроны. Стремясь обрести недостающий электрон, они отрывают его у других молекул, действуя как агрессивные окислители. Так возникает разрушительная цепная реакция — окислительный стресс, который уничтожает живую клетку. Свободные радикалы разрушают всё, что попадает им "под руку": молекулы, клетки, кромсают ДНК, вызывая клеточные мутации.

7. Токсины — яд биологического происхождения (бактериального, растительного или животного), который, действуя на клеточном уровне, угнетает физиологические функции, что приводит к возникновению различных заболеваний. Токсины накапливаются не только в кишечнике, как полагают многие! Они накапливаются в тканях печени, почек, в жировых тканях, в крови, в лимфе и т.д. Это еще не всё! С годами токсины из тканей начинают проникать во внутрь клеток, а это уже путь к разрушению организма, к серьезным необратимым заболеваниям.

8. Воспаления — патологический процесс, возникающий в ответ на повреждение клеточных структур организма или под действием патогенного раздражителя. Процесс проявляется в реакциях, направленных на выведение из клетки продуктов распада и токсинов.

9. Стрессы — реакция организма на действие экстремального фактора или угрожающую ситуацию, связанная с выработкой гормона адреналина. Основная функция адреналина — мобилизация сил организма для выживания. Стресс негативно действует на чувствительные к нему клетки нервной системы, расположенные в различных органах и тканях, поражая и разрушая их.

10. Малоподвижный образ жизни ведет к тому, что лимфа, протекающая снизу наверх, не может двигаться нормально, потому что ее движение обеспечивают мышечные сокращения. А это значит, что организм зашлаковывается, токсины накапливаются в органах.

11. Вредные привычки, как сознательное разрушение своего организма, его слаженной работы.

12. Наследственные факторы. На самом деле они занимают всего 5% в общем списке причин заболеваний.

За последние сто лет радикально поменялись причины смертности людей. Если в XIX — начале XX века люди умирали частично от травм и эпидемий, а в основном от старости (80-100 лет), то теперь в основном от хронических заболеваний (50-70 лет).  http://vk.com/club90769647

Борьба со старением организма http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post387219399/

Не ждите лета - начинайте прямо сейчас !     www.vk.com/magkrasotaplus  

Функциональное питание Energy Diet и продукты Energy Slim http://vk.com/topic-97125789_32533434 сделают вашу диету лёгкой и комфортной: без голода, дефицита энергии и ограничения в сладком! Плюс сопутствующий правильный рацион питания  http://vk.com/topic-90769647_31992617 и результат не заставит себя ждать!

Сделайте себе подарок - Воспользуйтесь программой Client Clab и получайте возврат от своих покупок от 3 до 10% ! http://vk.com/topic-97125789_32514562

http://nlstar.com/catalog/energydiethd/    Для заказа продукции по телефону, в магазине или на сайте - с регистрацией или без • ID 007-585467  или ваш номер /для зарегестрированных клиентов/. Консультации по продукции и программам, клиентские карты , сотрудничество - обращайтесь  в личных сообщениях или по почте ivanovakat9999@gmail.com , город любой. 

►Как самостоятельно зарегистрироваться на сайте в клиентской базе NL   http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post379149922/ .

Каждый хочет быть красивым и стройным – но если зимой лишние килограммы можно спрятать под объемными свитерами и пальто, то летом такой возможности уже не будет.

Чем раньше начнешь приводить себя в форму – тем лучше будешь выглядеть летом. Легко перестроить организм на правильное питание и новый режим помогут продукты для похудения  Energy Slim/

Продукты Energy Slim  http://vk.com/album-97125789_222715766   запускают естественные «похудательные» процессы в организме: выводят лишнюю жидкость, стимулируют обменные процессы и жиросжигание, помогают контролировать аппетит и способствуют подтяжке фигуры.

►Новинка в коллекции Energy Diet - сбалансированное питание Energy Diet Smart. Ещё больше возможностей всегда быть в форме. Выбирайте программы  по своему вкусу и целям  и будьте здоровы   http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

Серия сообщений "Акции":
Часть 1 - Официальный интернет-магазин NL
Часть 2 - Ликбез по интернет- магазину NL и Client Club
...
Часть 4 - Уход за лицом Be Loved. Новая коллекция.
Часть 5 - Уход за волосами, новинки Occuba®
Часть 6 - Не успели похудеть к ... ? Всегда есть время.
Часть 7 - Спортивное питание. Новый продукт - Energy Pro
Часть 8 - Умные подарки от NL
Часть 9 - Happy New Year
Часть 10 - Программы Energy Diet

Как известно, многие заболевания сердца можно лечить не только синтетическими медикаментами, но и некоторыми лекарственными растениями. Травы для сердца применяются не только в народной медицине, но и в официальной. 

Т.к. сердечные патологии весьма разнообразны по своим проявлениям и причинам, подобрать универсальные травы, которые оказали бы пользу всем пациентам, невозможно. Поэтому травы для лечения сердца классифицируют по некоторым критериям на несколько групп. Рассмотрим несколько категорий лекарственных растений, оказывающих различное действие на сердечно-сосудистую систему.

• Травы для укрепления сердца и улучшения функционирования сердечной мышцы:

любисток лекарственный (корни);
петрушка (зелень, корни);
кора дуба;
зверобой (трава);
боярышник (плоды) и пр.

• Травы, обладающие гипотензивным, сосудорасширяющим и спазмолитическим действием:

мята перечная (трава);
анис обыкновенный (плоды);
хмель (шишки);
боярышник (плоды);
пастернак (корень);
барвинок малый (трава);
фенхель (плоды) и пр.

• Травы при аритмии сердца:

валериана (корни);
мелисса (трава);
боярышник (цветы);
спаржа лекарственная (побеги);
василек синий (цветки);
барвинок малый (трава);
голубика болотная (листья) и т.д.

• Травы, улучшающие кровообращение:

ромашка аптечная (цветки);
боярышник (цветки);
пустырник сердечный (трава);
клевер (трава);
тысячелистник (трава) и др.

Следует понимать, что начинать лечение сердца посредством целебных трав следует только после полного обследования сердечно-сосудистой системы и консультации с врачом. Специалист поможет подобрать необходимую траву или подобрать фитосбор в индивидуальном порядке. http://vk.com/club90769647

• Для поддержания работы сердца и сосудов : 

Чайный напиток Cardelis из линейки фитосборов Enerwood Tea http://vk.com/topic-97125789_32533437в состав которого входят рябина черноплодная, календула, пустырник сердечный , боярышник цветки и плоды, каркаде, рябина сибирская, шиповник, корень солодки -Способствует нормализации давления, укрепляет стенки сосудов и успешно предотвращает многие заболевания. Не принимать при пониженном артериальном давлении.

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 18 - Что надо знать об очищении печени?
Часть 19 - Комплексное очищение организма
Часть 20 - Травы для сердца
Часть 21 - Напитки для здоровья
Часть 22 - Натуральный лимонад без сахара
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

Апрель – самое подходящее время сделать "генеральную уборку", добравшись до самых дальних уголков организма.

ЗАЧЕМ?
Здоровое пищеварение — залог здоровья всего организма, ведь если кишечник «забит», он не в состоянии не только вывести шлаки, но и получить полезные вещества из пищи. Кроме того, кишечник отвечает за иммунную систему и выработку гормона счастья — серотонина. Поэтому в первую очередь берёмся за очищение кишечника. 

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Как минимум, добавляем в рацион клетчатку и чистую воду. Помните, что основное количество воды должно быть выпито в первой половине дня, чтобы организм успел ее вывести до отбоя. А лучше пройтись изнутри щёткой – воспользоваться экспресс-схемой комплексного очищения организма  http://nlstar.com/catalog/programs/71973/

КАК ДОЛГО?
5 недель

ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ?
Прилив энергии
Бодрость появится уже к концу первой недели. Станет легче просыпаться с утра, настроение улучшится. Ведь чем лучше работает пищеварение, тем меньше мы подвержены стрессу и резким перепадам настроения. Переходя на более чистое питание, мы меньше съедаем сахара, кофеина, продуктов с высоким содержанием консервантов, что тоже благотворно сказывается на самочувствии. К концу прохождения программы заметно укрепится иммунная система.

Чистая кожа и красивые волосы
Не забываем, что кожа – тоже орган выделения. На первых этапах возможно резкое ухудшение – организм активно избавляется от шлаков. Но уже через неделю-две вы заметите, что кожа становится гладкой, свежей, а волосы блестят. Очищение уменьшает воспалительные процессы в организме. К тому же чистые стенки кишечника забирают из пищи больше витаминов, минералов и питательных веществ.

Ясность ума
Токсины и шлаки травят нас, тормозя мозговую деятельность и «поджирая» оперативку. Очищение вернёт остроту ума, улучшит скорость реакции, укрепит память. А если отказаться от сахара и жирного-жареного, можно решить житейские задачи, которые зимой казались неподъёмными. Например, записаться в зал ;)

Новый образ жизни
Сразу прийти к ЗОЖ для многих непросто — слишком много перемен. Чтобы не перегореть, лучше начать с простого. Очищение подходит идеально. Колесо здорового образа жизни начинает крутиться: чем лучше пищеварение, тем лучше настроение, тем больше энергии, легче и приятнее придерживаться здоровых привычек. Постепенно тяга к кетчупу, майонезу, шоколаду и мороженому начнёт пропадать. И захочется слушать свой организм.

Программа Очищение направлена на улучшение функций кишечника, печени, почек, суставов, и помогает поэтапно очистить организм. Способствует удалению из организма токсинов и продуктов распада. Программа рекомендована:

• после продолжительного неполноценного питания (например, в командировках или путешествиях),
• при прохождении программ для снижения веса,
• для улучшения функций кишечника и печени, нормализации обменных процессов.

Для приобретения программы и других продуктов здоровья  в магазинах NL - ID  менеджера 007-585467 или ваш № /для зарегистрированных клиентов/. Как самостоятельно зарегистрироваться в клиентской базе и стать участником Client Club  http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post379149922/

Комплексные курсы очищения рекомендуется проводить 2 раза в год, наиболее подходят для этого ноябрь и апрель. https://vk.com/magkrasotaplus

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 17 - Как правильно заготавливать травы
Часть 18 - Что надо знать об очищении печени?
Часть 19 - Комплексное очищение организма
Часть 20 - Травы для сердца
Часть 21 - Напитки для здоровья
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

Серия сообщений "Greenflash":
Часть 1 - Осень- зима, простуды , инфекции . Что может пригодиться ?
Часть 2 - Необходимость и польза Омега-3
...
Часть 5 - Ароматерапия: весенние рецепты
Часть 6 - Важные витамины для волос и ногтей
Часть 7 - Комплексное очищение организма

Когда ваша печень здорова и функционирует правильно, вы это сразу заметите по той легкости, которую будете ощущать, так как организм сможет наконец избавиться от всего, что ему не нужно. Правильное очищение печени включает в себя прием определенных продуктов для улучшения ее работы. 

• Что необходимо знать об очищении печени? 

Во-первых, следует знать, какой результат это дает. Люди стараются очистить печень в том случае, когда хотят избавиться от лишнего веса или если у них были проблемы с этим органом. Ожирение и избыточный вес — это следствие переедания и неправильного обмена веществ, когда организм в буквальном смысле откладывает запасы, предварительно превратив их в жир. При повреждении печени люди также могут страдать от нарушений мочеиспускания, обструкции мочевого пузыря, жидкого стула или, наоборот, запоров, и все это по причине скопления ненужных шлаков. В процессе очищения печени, все это выводится из организма. А добавки, которые принимаются, помогают печени работать корректно, поэтому чем скорее будут протекать обменные процессы (метаболизм), тем выше будет вероятность того, что вы похудеете. 

Тем не менее, хотя очищение печени и является очень эффективным способом борьбы с лишними килограммами, не стоит злоупотреблять им и делать это только затем, чтобы похудеть. Перед началом будет нелишним проконсультироваться с врачом, возможно, он подскажет, какие компоненты можно или, наоборот, нельзя принимать конкретно вам. 

Для очищения печени есть несколько рецептов, они ускоряют прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту, чтобы сама печень и желчный пузырь могли поскорее избавить организм от шлаков и отходов. На время процедуры очищения не рекомендуется вести слишком активный образ жизни, не стоит поднимать тяжести.

• Зачем нужно очищать печень? 

Главным образом это необходимо делать из-за образа жизни, который мы ведем: несбалансированное и беспорядочное питание, недостаток физической нагрузки и спорта. В результате печень вырабатывает больше жиров, а затем накапливает те, что остались. Поэтому и нужно время от времени сидеть на так называемой «детокс-диете», чтобы очистить печень от токсинов и улучшить ее работу. Вы сразу почувствуете, как у вас откуда-то появилась дополнительная энергия, вам может неожиданно захотеться вставать пораньше, заниматься спортом, лучше работать или учиться и т.д. 

Ваше самочувствие в целом тоже улучшится. Многие отмечают, что лучше стала выглядеть кожа (например, пропали следы акне), и большинство радуются тому, что заметно похудели. 

• Как правильно чистить печень? 

Не забывайте, что работа данного органа связана со шлаками и токсинами, поэтому первым делом необходимо устранить эти вредоносные остатки. Повторять процедуру очищения рекомендуется не более двух-трех раз в год. 

- Грейпфрутовый сок с чесноком и имбирем: эту процедуру можно сделать в выходные. Такой коктейль поможет также укрепить и лимфатическую систему. Вам понадобятся два грейпфрута, четыре лимона, два зубчика чеснока, кусочек корня имбиря, 300 мл дистиллированной воды и две столовые ложки оливкового масла. Выжмите сначала сок из грейпфрутов и лимонов, натрите на мелкой терке корень имбиря и раздавите чеснок. Затем положите все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте. Пейте вечером перед сном. 

- Апельсиновый сок с чесноком и оливковым маслом: для приготовления этого рецепта вам понадобится четверть стакана оливкового масла, четверть стакана свежевыжатого апельсинового сока, половина столовой ложки тертого имбиря и половина столовой ложки мелко нарезанного чеснока. Все также необходимо смешать в блендере и пить перед сном. Рекомендация: старайтесь ложиться спать на правый бок. Повторять необходимо три вечера подряд. 


- Чайный напиток Enerwood Liverpool оказывает комплексное воздействие на печень, поджелудочную железу и систему желчевыделения. Благодаря очищающему действию, предотвращает застой желчи, способствует выведению продуктов распада. В составе содержится : зелёный чай, володушка, репешок,анис ,солянка холмовая . http://vk.com/topic-97125789_32533437

• Продукты, которые способствуют детоксикации печени 

Помимо вышеупомянутых средств вы можете также одну неделю до и еще одну после помогать своему организму избавляться от скопившихся токсинов. Для этого рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты питания: 

- Цельные зерна: в них содержится витамин В, они улучшают обмен жиров и функционирование печени.

- Виноград: он также богат антиоксидантами, а еще содержит натуральные сахара, что усиливает очищающую функцию печени и активирует выработку желчи. 

- Яблоки: содержат большое количество пектина и других компонентов, которые помогают организму избавиться от токсинов и шлаков в пищеварительном тракте. 
Морковь и свекла: содержат флавоноиды и бета-каротин, которые стимулируют работу печени. 

- Зеленые листовые овощи: благодаря хлорофиллу, который поглощает токсины из кровотока, это просто прекрасные союзники при очищении печени, они в буквальном смысле защищают этот важный орган. 

- Оливковое масло: оно очень полезно, конечно, при потреблении в умеренном количестве. 
Баклажаны: здесь речь идет о своеобразном «пищеварительном тонике», который активирует работу желчного пузыря. 

- Цикорий: характерный горьковатый вкус, которым обладает цикорий, дает одно вещество в его составе, которое служит для опорожнения мочевого пузыря естественным путем. 
Авокадо: защищает печень от интоксикации и перегрузок, повышает эффективность очищения печени (какое бы средство вы ни выбрали для этого). 

- Зеленый чай: в нем содержится много антиоксидантов (катехинов), они необыкновенно полезны для работы печени. 


Заключительные рекомендации: постарайтесь уменьшить размер привычных порций еды, избегайте потребления алкоголя, красного мяса, полуфабрикатов, пейте больше воды и выполняйте хотя бы несложные упражнения, чтобы поддерживать тело (да и дух тоже) в тонусе.  http://vk.com/magkrasotaplus

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 16 - Имбирь – полезная восточная пряность
Часть 17 - Как правильно заготавливать травы
Часть 18 - Что надо знать об очищении печени?
Часть 19 - Комплексное очищение организма
Часть 20 - Травы для сердца
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае