(и еще 62514 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
energy diet enerwood greenflash акция аптека безопасно витамины декор дети диета дом еда жизнь жизнь в стиле эко здоровье зож коррекция веса красота лето лечение мёд мир напитки новый год овощи полезная информация полезно полезные напитки польза помощь похудение правильное питание праздник природа продукты продукты здоровья профилактика рецепт рецепты салат своими руками спорт суп травы упражнения уход цветы чай шоколад это интересно
Гаспачо с Energy Diet Томат |
Дневник |
130 г томатного сока
15 г ED Томат
3 г чеснока
10 г свежего помидора
15 г стебля сельдерея
10 г болгарского перца
10 г свежего огурца
7 г оливкового масла
3 г любой зелени
Томатный сок и ED Томат, взбить в блендере до образования пены, чеснок добавить по вкусу . Нарезать тонкой соломкой или кубиками овощи, все перемешать. Налить гаспачо в глубокую тарелку, в центре разместить полученный салат. Перед подачей по желанию добавить оливковое масло , посыпать зеленью.
Energy Diet рецепты http://vk.com/magkrasotaplus
Функциональное питание Energy Diet суп – В каждой порции – все необходимое для правильной работы организма http://vk.com/topic-97125789_32533434
Метки: здоровье правильное питание суп томат рецепт еда energy diet полезно лето диета |
Супы и их польза для организма |
Дневник |
Суп – традиционное блюдо для всех народов мира. В зависимости от ингредиентов он может быть калорийным или диетическим, легким или сытным. Это может быть постный бульон с небольшим количеством овощей, густой и наваристый борщ, или изысканный суп-пюре, тающий во рту.
Нам с детства внушали, что первые блюда полезны. Но сегодня у них много противников. Итак, что перевешивает на чаше весов – польза или вред? Давайте разбираться.
• Польза
Бульон, приготовленный на качественном мясе не вызывает аллергию, содержит большинство необходимых полезных веществ.
Основные плюсы первых блюд:
Быстро усваиваются
Стимулируют пищеварение
Согревают
Повышают аппетит
Нормализуют артериальное давление
Супы-пюре на овощном, слабом мясном или рыбном бульоне показаны при диабете, а так же болезнях желудка. На курином или телячьем бульоне можно готовить супы для детей детсадовского и младшего школьного возраста.
• Популярные супы в нашем рационе
- Куриный. Куриный бульон содержит вещества, которые подавляют воспалительные процессы. Он полезен при ангине, гриппе, атеросклерозе. Его любят не только за отменные вкусовые качества, но и за то ощущение тепла и уюта, который ассоциируется у нас с домашним очагом и бабушкиной заботой.
Кроме того, он:
Стимулирует работу желудка, поджелудочной железы и желчного пузыря и полезен при хронических панкреатитах, диабете и пониженной кислотности
Возбуждающе действует на нервную систему, бодрит
Нормализует пищеварение
Затормаживает инфекционные процессы
Разжижает мокроту в бронхах
Стимулирующие свойства куриного бульона превращаются во вред при ряде недугов: повышенной кислотности и язвах, в период обострения панкреатита. В частности он противопоказан при подагре и мочекаменной болезни.
- Суп-пюре. В супе-пюре ингредиенты мелко перетираются и разбавляются бульоном. Благодаря кремообразной нежной консистенции он благотворно влияет на работу желудка.
Густые супы-пюре обладают великолепными вкусовыми качествами. Кроме того:
Они комфортны для желудка
Отлично разгружают организм
Быстро перевариваются
Аппетитно выглядят
Способствуют улучшению перистальтики
Регулируют водно-солевой баланс
Хорошо усваиваются и придают силы
Полезны такие супы для детей и пожилых людей.
- Гороховый. Гороховый суп – интернациональное блюдо. Какие только продукты не кладут в него сельдерей, лук, копченые колбаски или ребрышки, свинину, сало и т.д. В зависимости от ингредиентов его калорийность может быть довольно высокой. Но целебные свойства и польза горохового супа с лихвой перекрывают вред жиров. Судите сами:
Нормализует обмен веществ
Благотворно воздействует на сердце
Помогает бороться с депрессией
Укрепляет иммунитет
Регулирует давление при гипертонии
Нормализует уровень сахара при диабете
В нем много белка и углеводов, калия, магния, фосфора.
- Вегетарианский. Эффективен вегетарианский суп для похудения и поддержания идеального веса. Ведь он имеет меньше калорий, чем жареные или тушеные блюда, но отличается высокой питательностью. Он полезен при диабете, заболеваниях ЖКТ (особенно супы-пюре), при которых требуется ограничить потребление сырых овощей и фруктов.
При варке практически все полезные вещества из овощей переходят в бульон. Идеально подходит низкокалорийный овощной суп для похудения и очищения организма. Диетологи рекомендуют время от времени устраивать разгрузочные дни с помощью сельдерейного или лукового супчика.
- Луковый. Несмотря на то, что основным ингредиентом лукового супа является «слезоточивый» овощ, вкус его получается необыкновенно изысканным. Не зря это блюдо так популярно во Франции.
Целительные свойства лукового бульона заключаются в его противомикробных и витаминных свойствах – он:
Богат кальцием, железом, витаминами.
Нормализует гемоглобин
Укрепляет кости и зубную эмаль
Идеален этот суп для похудения и активизации обмена веществ. Недавние исследования доказали полезные свойства лукового супа для профилактики онкозаболеваний, при диабете, панкреатите, язвах ЖКТ, воспалениях внутренних органов.
- Молочный. Можно рекомендовать молочный суп для похудения (в особенности супы-пюре с овощами), при диабете, остеопорозе, перелом костей и т.д.
Это блюдо:
Благоприятно действуют на слизистую желудка
Содержат много белка, минеральных солей, аминокислот
Хорошо сочетаются с овощами, крупами, макаронными изделиями
Позволяют значительно разнообразить меню малышей
Нейтрализуют вред химических веществ, попадающих в наш организм с воздухом, пищей и водой
Людям с заболеваниями желудка обязательно нужно есть жидкие и протертые блюда.
• Вред
Как ни странно, у первых блюд есть и противники, которые считают, что он может нанести вред.
Вот основные их доводы:
70% витаминов и биологически активных веществ разрушаются при варке.
Бульон практически мгновенно всасывается кишечником. Нерасщепленные мясные экстракты, которые печень не успевает обработать, причиняют вред организму.
При варке антибиотики, гормональные стимуляторы роста, содержащиеся в мясе, в полном объеме переходят в бульон.
Вред первых блюд обусловлен и повышенной жирностью. Наваристый бульон увеличивает холестерин в крови, засоряет сосуды, перегружает печень, добавляет лишние килограммы и повышает риск опухолей. Вряд ли можно рекомендовать такой суп для похудения и оздоровления.
• Стоит ли включать суп в свой рацион? Однозначно, ДА. Только готовить его нужно правильно.
Чтобы сварить «безопасный» бульон: отдавайте предпочтение мясу молодых животных, перед варкой снимайте кожицу с птицы, выбирайте постное мясо, содержащее минимум холестерина, сливайте первый бульон, используйте по возможности талую воду, овощи лучше потушить до полуготовности и положить в блюдо в самом конце варки. http://vk.com/club90769647
Супы-пюре Energy Diet – полезные, легкие, но сытные , быстро усваивающиеся ,с идеально сбалансированным составом белков , жиров и углеводов, обогащённые всеми витаминами и минералами, необходимыми организму, ацеролой и королевским желе – способны заменить полноценный обед, завтрак или ужин. https://vk.com/topic-97125789_32533434
Метки: здоровье правильное питание суп польза рецепты диета витамины energy diet |
Гороховый Energy Diet суп-пюре |
Дневник |
ED Горох с копчёностями 1 м ложка
Молоко 200 мл
Горошек зелёный 100 г
Морковь 100 г
Лук по вкусу
Масло, зелень по вкусу
Очистить и мелко нарезать лук. Очистить морковь и натереть на терке. Обжарить на растительном масле лук, горошек и морковь. Превратить в пюре с помощью блендера и поместить в кастрюлю. Смешать в шейкере Energy Diet Горох и молоко, перелить смесь в кастрюлю. Всё перемешать и довести до кипения. Не кипятить, настоять минут 10. Нежный и полезный гороховый суп готов. Можно подавать на стол с сухариками и зеленью.
Если хотите добавить в суп мясо - по 50 гр горошка и любого нежирного мяса, мясо не измельчаем с овощами, а режем на кусочки, по желанию обжариваем и также добавляем в суп.
http://vk.com/magkrasotaplus / Energy Diet рецепты
Метки: здоровье правильное питание energy diet суп горох рецепт диета |
Cуп-пюре из шампиньонов с Energy Diet |
Дневник |
1 мерная ложка ED Грибы
200 мл молока
100 г шампиньонов
10 г зелени
20 г растительного масла
50 г кабачков
В шейкере взбить молоко и ED Грибы. Кабачки нарезать кубиками и обжарить на масле, шампиньоны обжарить и смешать с приготовленным ED Грибы. Постоянно помешивая, довести до кипения. Не кипятить! В готовый суп добавить кабачки и зелень. Кабачки можно заменить другими овощами ,а для основы супа использовать пополам смесь ED Грибы и ED Курица -всё по вкусу.
http://vk.com/magkrasotaplus / Energy Diet рецепты
Блюда, в приготовлении которых участвует Energy Diet, становятся не только более вкусными – самое главное, более полезными . http://www.energydiethd.com/cooking/
Метки: здоровье правильное питание energy diet суп грибы рецепт |
Холодный суп с Energy Diet Томат |
Дневник |
Метки: здоровье правильное питание energy diet рецепт суп томат |
Страницы: | [1] |