Сандал 
Омолаживает, оживляет, осветляет, тонизирует кожу, устраняет угревую сыпь, кожный зуд, разглаживает морщины, ликвидирует дряблость кожи. Эф­фективно для ухода за сухой, потрескавшейся и обезжиренной кожей. Обла­дает антицеллюлитным эффектом. Помогает избежать импульсивных поступ­ков, успокаивает после стресса. Это один из ароматов медитации, устраняет плаксивость, бессонницу. Применяется в лечении ангины и насморка .

Роза 
Увлажняет и укрепляет кожу. Способствует разглаживанию морщин. При использовании в составе массажного масла снимает чувство усталости и напряжения. Способствует разглаживанию кожи, повышает эластичность и упругость, устраняет воспаление, раздражение, шелушение и рубцы. Раз­глаживает морщины, особенно под глазами. Отлично ухаживает за кожей любого типа, особенно сухой, увядающей, чувствительной. Помогает при угревой сыпи, герпесе. Прекрасный ароматизатор, дезодорант .

Анис 
Обладает бактерицидным, антисептическим, дезодорирующим действием. Уменьшает количество микробов на коже. Придает коже упругость, норма­лизует водно-жировой баланс эпидермиса. Прекрасное средство для стиму­лирования организма, повышения сопротивляемости к инфекциям. Повы­шает упругость дряблой кожи. Борется с депрессией и стрессом, устраняет детскую плаксивость и гипервозбудимость. Эффективно применение в сочетании с маслами лаванды, пачули, гвоздики и цитрусовыми маслами. Сочетается с маслами: фенхеля, кардамона, укропа, кедра, тмина, кориан­дра, розового дерева, лавра благородного, петитгрейна, мандарина .

Апельсин 
Обладает антисептическим, антитоксичным, дезодорирующим, антидепрессивным свойствами. Действует успокаивающе и освежающе. Регули­рует углеводный и жировой обмен, обладает мощным антицеллюлитным действием, стимулирует регенерацию клеток кожи. Богато витаминами А, 
В, С. Эффективно использование в сочетании с маслами герани, шалфея мускатного, лаванды, иланг-иланга и цитрусовых. Аромат апельсина тонизи­рует нервную систему, снимает депрессию, повышает работоспособность, стабилизирует настроение, борется с печалью и тревогой, помогает росту оптимизма и веры в собственные силы. 

Базилик 
Обладает антибактериальным, смягчающим, стимулирующим действием. Рекомендуется для ухода за любым типом кожи. Отличное тонизирующее и освежающее средство .

Бергамот 
Обладает мощным успокаивающим, антидепрессивным, антисептическим, тонизирующим и освежающим действием. Нормализует секрецию саль­ных и потовых желез на жирных участках кожи, осветляет и сужает поры. Эффективно применение в сочетании с маслами лимона, лаванды, можже­вельника, герани, цитрусовыми маслами .

Гвоздика 
Обладает антисептическим, противовоспалительным, тонизирующим дей­ствием. Ванны с добавлением этого масла способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, благотворно влияют на кожу, очищая ее. Эффективно в сочетании с маслами лаванды, шалфея мускатного, бергамота, иланг-иланга .

Грейпфрут 
Обладает очищающим, тонизирующим, освежающим, антисептическим свойствами. Эффективно против целлюлита. Осветляет и отбеливает жир­ную кожу, сужает поры. Восстанавливает естественную секрецию сальных желез. Укрепляет нервную систему, снимает чувство страха, раздражение .

Иланг-иланг 
Снимает эмоциональное напряжение, избавляет от чувства беспокойства, стимулирует сексуальное желание. Укрепляет волосы и ногти. Способству­ет замедлению процесса старения кожи, стимулирует рост новых клеток, придает коже упругость, бархатистость и нежность. Применяется для ухода за сухой, огрубевшей, шелушащейся кожей, очищает поры, удаляя токсич­ные вещества. Ванны с добавлением масла иланг-иланга рекомендуются для стимулирования иммунной системы. Эффективно использование в со­четании с маслами розового дерева, бергамота .

Лаванда 
Устраняет перевозбуждение, бессонницу, депрессию, плаксивость. Обла­дает антисептическим, дезодорирующим, противоожоговым, противовос­палительным свойствами. Бесценно для ухода за кожей благодаря омола­живающей силе. Применяется для ухода за кожей любого типа, особенно за чувствительной, кожей бедер, ягодиц, верхней части грудной клетки. Эффективно в сочетании с маслами гвоздики, герани, пачули, шалфея мускатного, розмарина, цитрусовых .

Можжевельник 
Повышает умственную активность. Оказывает успокаивающее действие. Обладает антисептическим, противовоспалительным, тонизирующим свойствами. Очищает и освежает угреватую, жирную кожу, способствует ее регенерации, усиливает кровообращение, препятствует возникновению сосудистых «звездочек». Повышает упругость кожи, устраняет растяжки и целлюлит. Эффективно против зуда и раздражения от укуса насекомых .

Мята 
Восстанавливает силы, обладает антисептическим, стимулирующим действием. Освежает, пробуждает кожу, стирает с лица следы усталости, неполноценного сна. Повышает защитные функции эпидермиса, придает коже упругость, бархатистость и нежность. Оказывает очищающее воздей­ствие на кожу. Эффективно при лечении кожного зуда, дерматита, угревой сыпи, расширения капилляров. Ванны с добавлением мятного масла вос­станавливают силы, устраняют нервозность. Используется при нарушениях пищеварительной системы, а также простудных и вирусных заболеваниях, облегчает восстановление после солнечных ожогов. Эффективно при стрессах, депрессии, умственном перенапряжении. Борется с усталостью и раздражительностью. Применение эфирного масла мяты особенно полезно при жирной коже. Эффективно в сочетании с лавандовым, бергамотным, эвкалиптовым, цитрусовыми маслами .

Нероли 
Обладает успокаивающим, антисептическим действием. Омолаживает, оживляет утомленную, зрелую кожу, разглаживая морщины. Устраняет раз­дражение кожи, мелкий сосудистый рисунок. Способствует регенерации кожи. Укрепляет волосы, повышает их эластичность .

Петитгрейн 
Обладает антисептическим, регенерирующим, успокаивающим свойства­ми. Рекомендуется для ухода за сухой, зрелой и чувствительной кожей. Раз­глаживает морщины, способствует увеличению эластичности кожи. Омола­живает, разглаживает кожу, восстанавливает ее упругость 

Пачули 
Вызывает прилив бодрости и оптимизма, обладает антидепрессивным действием, стимулирует сексуальное желание. Обладает антисептическим, антитоксичным, стимулирующим, дезодорирующим свойствами. Питает, разглаживает и обновляет сухую, утомленную кожу, способствует быстрой регенерации и эпителизации, устраняет дряблость бюста, живота и бедер. Ванна с маслом пачули оказывает общеукрепляющее действие, повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Эффективно в сочетании с маслами гвоздики, бергамота, шалфея мускатного .

Розмарин 
Укрепляет и активизирует нервную систему, снимает физическую и ум­ственную усталость, апатию. Обладает дезодорирующим, тонизирующим свойствами. Уменьшает секрецию кожного сала, выравнивает рельеф кожи, восстанавливает эластичность эпидермиса, препятствует возникновению сосудистых «звездочек». Применяется для ухода за жирной, угреватой кожей. Стимулирует защитные силы организма. Эффективно в сочетании с маслами герани, лаванды, шалфея мускатного .

Чайное дерево 
Является мощным стимулятором умственной деятельности. Способствует восстановлению организма после стресса, снимает волнение, способствует концентрации внимания. Обладает мощным антисептическим, противо­воспалительным действием. Используется при гнойничковых поражениях кожи, угрях, для снятия усталости в ногах, для устранения неприятного запаха ног, оказывает регенерирующее и реабилитирующее действие. Ванны с добавлением масла чайного дерева способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, благотворно влияют на кожу, очищая ее .

Шалфей мускатный 
Обладает антисептическим, дезодорирующим, тонизирующим действием. Применяется для ухода за кожей любого типа, возвращая жизнь увядающей коже. Эффективно в сочетании с маслами герани, лаванды, цитрусовыми .

Пихта 
Тонизирует, повышает выносливость и жизненную активность, снимает стресс и хроническую усталость. Содержит более 35 биологически ак­тивных веществ, стимулирует иммунитет. Обладает антисептическим, противовоспалительным действием. Ванны с добавлением пихтового масла способствуют восстановлению сил после нервного и физического пере­утомления, благотворно влияют на кожу, подтягивая и очищая ее. Прекрас­ное ароматизирующее средство, устраняющее неприятные запахи. Эффек­тивно в сочетании с маслами розмарина, лимона, шалфея мускатного .

Эвкалипт 
Восстанавливает психоэмоциональное равновесие. Обладает антисепти­ческим, противоожоговым, противогерпетическим, регенерирующим и противовоспалительным действием. Ванны с добавлением эвкалиптового масла способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, благотворно влияют на кожу, очищая ее .

Ромашка 
Сильное болеутоляющее и противоаллергическое средство. Используется при простудных заболеваниях. Снижает повышенную температуру тела. Заживляет порезы и раны. Обладает бактерицидным и противовоспали­тельным действием. Отбеливает, успокаивает и устраняет аллергические проявления. Подходит для сухой и чувствительной кожи. Стимулирует рост волос, питает, способствует их осветлению. Запах ромашки успокаивающе действует на нервную систему, ликвидирует раздражительность, нормали­зует сон .

Мелисса 
Способствует быстрой акклиматизации, помогает при депрессии, меланхо­лии, раздражительности и бессоннице. Противогерпетическое средство .

Семена моркови 
Улучшает цвет лица, тонизирует, омолаживает кожу, делает ее более эла­стичной. Помогает избавиться от возрастных пигментных пятен. Подходит для сухой и стареющей кожи. Позволяет избавиться от проблем, вызванных витилиго (отсутствие пигментации), экземами, псориазом. Оказывает об­щее целительное действие при воспаленных ранах, сухой и жесткой коже, рубцах и мозолях. Отлично сочетается с миндальным маслом. 
Защищает кожу от мороза и ветра. Повышает сопротивляемость респира­торным заболеваниям. Проясняет ум, снижает стресс, помогает бороться с ощущением опустошенности. 
Предупреждение: лучше воздержаться от применения эфирного масла морковных семян во время беременности .

Мускатный орех 
Улучшает кровообращение, полезно для кожи в качестве омолаживающего средства. Помогает бороться с грибковыми заболеваниями, стимулирует работу пищеварительного тракта .

Лимон 
Обеспечивает прилив сил и позитивных эмоций. Борется с депрессией, способствует концентрации внимания. Обладает антисептическим, противомикробным, дезодорирующим действием. Прекрасное средство против морщин. Эффективно для жирной кожи лица и волос. Обладает отбелива­ющим свойством, разглаживает кожу, смягчает ороговевшие участки кожи, осветляет ногтевые пластины. Рекомендуется также для ухода за руками, за кожей после эпиляции. Эффективно в сочетании с маслами бергамота, лаванды, герани, апельсина. https://vk.com/club90769647

Оказание скорой помощи эфирными маслами 

• Ушибы  

На область ушиба сделать аппликацию со смесью масел: 

- ромашка 2 капли 
- герань 2 капли 
- лаванда 1 капля 

растворить в одной чайной ложке растительного масла. 
 

• Ожоги  

Область ожога обработать 1-5 каплями лавандового масла и наложить стерильную повязку. 

• Озноб, жар 

Растворить в 600 мл холодной воды: 

- эвкалипт 3 капли 
- мята перечная 2 капли 
- лаванда 2 капли 
- герань 1 капля 

Раствором смочить салфетку и положить на 10-15 минут на лоб, локтевые сгибы, паховые и подколенные области. Процедуру повторить в течение часа 4 раза, до спадения жара. 

• Простуда 

Растирать область шеи, спины и груди масляным раствором ароматических масел один раз в день: 

- эвкалипт 5 капель 
- чабрец 3 капли 
- чайное дерево 2 капли 

На одну десертную ложку растительного масла. 

• Переломы 

После наложения иммобилизирующей повязки, смочить бинт над местом перелома раствором масел: 

- герань 5 капель 
- чабрец 3 капли 
- лаванда 2 капли растворить в одной десертной ложке растительного масла. 

• Головная боль 

В височные области втереть раствор эфирных масел: 

- мята перечная 3 капли 
- лаванда 2 капли растворить в одной чайной ложке растительного масла. 

• Бессонница 

Cмеси эфирных масел для аромалампы и массажных смесей для активных точек (на 5 мл базового масла). 

- 4к. ромашки, 4к. лаванды 

- 4к. нероли, 2к. герани 

- 6к. майорнана, 2к. розового дерева 

• Смеси масел, повышающих работоспособность. 

- 2к. базилика, 1к. кипариса, 2к. грейпфрута 
- 3к. грейпфрута, 2к. имбиря 
- 2к. розмарина, 3к. бергамота 
- 2к. мяты, 1к. ладана, 2к.лимона 

• Кашель 

Кашель (смеси эфирных масел для аромалампы и массажных смесей для растирания (на 15-20 мл базового масла) 

4к. мяты 
3к. иссопа 
2к. эвкалипта 
2к. бензоина 
2к. тимьяна 

• Сухой кашель 

На 15 мл базового масла (для массажа спины и грудной клетки) 

- 2к. чайного дерева, 2к. ладана, 4к. апельсина 
- 4к. эвкалипта, 2к. лаванды, 1к. сосны 
- 4к. сандала, 3к. лаванды, 3к. каепута 

• Мокрый кашель 

На 15 мл базового масла (для массажа спины и грудной клетки) 

- 2к. сосновой хвои, 2к. санадал, 2к. розмарина 
- 2к. чайного дерева, 3к. эвкалипта, 2к. пихты 
- 2к. лаванды, 3к. гвоздики, 3к. лимона, 2к. ладана. https://vk.com/magkrasotaplus 

Содержание полезных веществ в ежевике очень высоко, в ее ягодах есть аскорбиновая кислота, глюкоза, сахароза, фруктоза, тиамин и каротин. В ежевике витаминов группы Р содержится значительно больше, чем в малине. В ежевике есть не только очень важные для организма человека пектиновые вещества и биофлавоноиды, но и органические кислоты – лимонная, винная, салициловая, яблочная, а также токоферол и никотиновая кислота. Богата ежевика и минеральными веществами, такими как марганец, медь, калий, фосфор, магний. Кроме витаминов группы Р, ежевика также содержит витамины А, В1, В2, Е, С и РР. Ежевика также содержит железо и дубильные вещества.

Ежевика обладает защитными свойствами в несколько раз превосходящими свойства голубики и малины.

Из органических кислот в ежевичных ягодах содержится в основном яблочная кислота, а лимонной, винной и салициловой кислоты в ней значительно меньше. В ней также много фруктозы и глюкозы, сахарозы незначительное количество, количество которой увеличивается в процессе созревания ягод. Ежевика богата фенольными соединениями, которые имеют противосклеротическое, а также укрепляющее капилляры действие на организм. Противовоспалительными свойствами обладают флавонолы, антоцианы, лейкоантоцианы и катехины, содержащиеся в ежевике.

Особенно полезны ягоды ежевики при ОРЗ и пневмонии, так как способны естественно и быстро понижать повышенную температуру тела. Ежевичный сок также прекрасно утоляет жажду при лихорадочных состояниях. Ежевика полезна кишечнику, ее ягоды показаны при цистите и проблемах с почками. Если употреблять ягоды ежевики недозрелыми, то они будут иметь закрепляющий эффект, а если перезрелыми, то наоборот – легкий слабительный. Пектин, который содержится в ежевике, способен выводить из человеческого организма соли тяжелых металлов, а также радиоактивный стронций.

В лечебных целях используют не только ягоды, но и листья, ветки и даже корни самого растения. Заготавливать листья лучше всего в период цветения ежевики. Листья ежевики особенно богаты дубильными веществами, в основном такими, как флавонолы и лейкоантоцианиды, а также витамином С и важными минеральными веществами и аминокислотами.

Противопоказана ежевика только при индивидуальной непереносимости. При признаках аллергической реакции нужно немедленно прекратить употребление , а при усилении неприятных симптомов обратиться к врачу. https://new.vk.com/club90769647

• Ежевичный чай. Свежие листья вялят в закрытой емкости, запаривают до черноты на водяной бане и сушат на открытом воздухе. Таким образом приготовленный чай улучшает обмен веществ и показан при сахарном диабете.

• Ягоды ежевики, заваренные как чай, рекомендуются как общеукрепляющее и успокаивающее средство, они особенно полезны для женщин в период климакса.

• Свежие ягоды действуют как потогонное средство и употребляются также, как и ягоды малины.

• Сироп из плодов ежевики показан при дизентерии.

• Отвар из ежевичных листьев особенно полезен при желудочных кровотечениях и гастритах.

• Настой на ежевичных листьях используется в лечении гипертонии и атеросклероза, при истерических состояниях он действует как успокаивающее средство. Это средство также хорошо для полосканий в терапии воспалительных заболеваний слизистой оболочки рта, а также при ангине. Пить настой из листьев ежевики нужно при болезнях верхних дыхательных путей, тогда он будет иметь отхаркивающее действие, он также показан при легочных кровотечениях, в этом случае его принимают каждые 2 часа.

• Если проблемой являются слишком затяжные и обильные менструальные кровотечения, то также применяется настой на ежевичных листьях. Он снижает возбудимость, нормализует сон и улучшает общее состояние.

• В терапии хронических катаров кишечника применяются как ягоды ежевики, так и сушеные листья.

• То, что листья ежевики содержат фитонциды, способствует их противовоспалительным и ранозаживляющим свойствам. Ежевичные листья измельчают и накладывают на хронические и гнойные раны, лишаи и язвы.

• Одышку лечат отваром из ежевичных веток.

Самое лучшее время для употребления ягод – это лето. Теплыми летними деньками можно целыми днями наслаждаться не только ласковым солнышком, но и невероятно вкусными и полезными ягодами. Но это не значит, что человеку нужно употреблять ягоды только летом, зимой организм также нуждается в полезных веществах.   http://vk.com/club90769647

 

- Малина

Эта ягода очень полезна, особенно представительницам слабого пола, поскольку она богата эллаговой кислотой, помогающей бороться с образованием опухолей рака шейки матки. Как и все другие ягоды, малина является отличным антиоксидантом, так что ягода еще и препятствует старению. Данные ягодки содержат много фолиевой кислоты и магния, которые необходимы кровеносной системе для нормальной работы.

- Клубника и земляника

Данные ягодки являются близкими родственниками. Они очень похожи по вкусу, а вот их главным отличием является размер.
Оба вида ягод очень вкусны, особенно полезны в летнее время, когда наступает их сезон. Особая ценность клубники состоит в присутствии в ней витаминов группы В, витамина С, йода, железа и, конечно же, антиоксидантов. Клубнику можно есть людям с диабетом, так как она обладает сахаропонижающими свойствами. Кроме всего этого клубнику необходимо включить в рацион питания людям, имеющим трудности с мочевыделительной системой, почками, сердцем и сосудами.

- Арбуз

Самый крупный представитель из всех ягод – это арбуз. Арбуз очень полезен людям с лишним весом, поскольку эта ягода относится к продуктам с самой низкой калорийностью. Организм хорошо насыщается арбузом и в тоже время почти не получает калорий. Многие диетологи рекомендуют периодически устраивать разгрузочные дни на арбузе, поскольку он прекрасно выводит из организма токсины, шлаки и лишнюю жидкость. Кроме того арбузы помогают справиться с отеками, благодаря своим мочегонным свойствам.

- Вишня

Вкусная летняя ягода содержит большое количество антоцианов, так что является прекрасным противовоспалительным средством.
Вишня богата такими витаминами, как А и С, также она содержит много калия, помогающего работе сердца.
Регулярное употребление вишни помогает справиться со стрессовыми ситуациями и укрепляет иммунную систему.

- Черника

Практически все ягоды обладают омолаживающими свойствами, так что черника не исключение.
Безусловно, это далеко не все, чем могут похвастаться темные ягоды размером с горошину.
Черника улучшает память и укрепляет нервную систему, что очень важно в настоящее время.
Черника также известна, как средство для улучшения зрения, поэтому практически во всех витаминах для зрения в составе присутствует черника.

- Крыжовник

Большое количество витаминов группы В содержится в крыжовнике.
Крыжовник благотворно сказывается на работе пищеварительной системы, а также является прекрасным слабительным и желчегонным средством.
Крыжовник обязательно должен быть включен в привычный рацион питания людей с заболеваниями почек, печени и мочевого пузыря.

- Клюква

Эту ягоду можно смело назвать «зимней» ягодой, ведь именно зимой она ценна как никогда. Клюква – это великолепное средство в борьбе с инфекциями, бактериями и вирусами.
Главная функция чудо-ягоды – укрепление иммунной системы организма. Кроме того клюква очень полезна для полости рта, особенно в качестве профилактики кариеса. 

- Черешня

Любимая всеми ягода не могла не попасть в рейтинг самых полезных ягод. Черешня придает энергии и сил, помогает взбодриться и улучшить настроение. Особенно полезна ягода при повышенном холестерине, для укрепления стенок сосудов и при гипертонии.
Очень хорошо сказывается черешня и на состоянии кожи, особенно если имеются прыщики и нездоровый цвет лица.
При регулярном употреблении черешни кожа становится гладкой, ровной и эластичной. 

- Ежевика

«Черная» малина является отличным жаропонижающим и противовоспалительным средством. Ее употребление необходимо, поскольку ежевика еще и прекрасно очищает организм от накопившихся в нем вредных веществ. Ягода рекомендована людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, почек и мочевого пузыря.

- Смородина

Целый набор витаминов можно увидеть в смородине.
При регулярном употреблении смородины уменьшается риск развития раковых опухолей и сахарного диабета. Смородина прекрасно сказывается на работе головного мозга и улучшает память.

Красная смородина помогает предотвратить образование тромбоза, а значит, является прекрасной профилактикой инсультов.

Белая смородина содержит большое количество витамина Е, который необычайно важен для поддержания молодости и красоты тела. 

Поскольку Домашняя работа – это альтернатива занятию фитнесом, то надо правильно распределять свою энергию. Ведь генеральная уборка требует энергетических затрат столько же сколько их требуется от спортсмена марафонца. 

• Генеральные уборки удобны для женщин, которые работают и у которых после работы не остается времени и сил на домашние дела. Поэтому этим женщинам удобно посвятить выходной день, а то и два сразу на накопившиеся домашние дела. 
Еще генеральные уборки любят проводить натуры творческие, которые не зацикливаются на идеальном порядке и их устраивает так называемый творческий беспорядок. И уборкой они начинают заниматься только в том случае, если по дому уже нельзя пройти, либо они не могут найти нужную вещь, либо в преддверии наступающих праздников. 

• Чтобы получить достаточную нагрузку на все виды мышц и чтобы уборка получилась плодотворной, надо обязательно выделить для нее свободный день, а лучше даже два дня. А перед тем как начать работать, надо составить подробный перечень дел, который поможет Вам ничего не пропустить и правильно распределить свое время и силы. Таким образом, Вы сможете справиться с запланированными делами за один день, Вам не потребуется тратить на домашние дела второй день и Вы сможете после ударной работы отдохнуть, заняться чем-то приятным. 
И подумайте, с каким видом спорта можно сравнить ударный труд по проведению генеральной уборки? По интенсивности и времени нагрузки очень похоже на марафон. Очень похоже, мы целый день в бегах, трудимся из последних сил, потом падаем, достигнув финишную прямую. И в результате получаем заслуженную награду – Ваш дом сияет чистотой и уютом. 

• Непродолжительная текущая уборка по своей интенсивности нагрузки похожа на фитнесс. Потому что нагрузка не предельная, но с постоянным интервалом. Если Вы любите танцы, степ, шейпинг, то Вам следует выбрать для себя именно этот вид уборки. 
Такой вид уборки подходит для женщин, которые не любят делать уборку несколько часов подряд, но при этом хотят иметь идеальную чистоту в своем доме. При таком подходе к уборке, домашние дела как бы встраиваются в обычный распорядок дня. А сделать это надо следующим образом: Проснулась, умылась, заодно помыла, и кран с раковиной и зеркало протерла – вот Вам и чистота. Приняла душ, вытерлась и положила вещи в стиральную машину – вот Вам и регулярная стирка. Приготовила завтрак, накормила своих домашних, убрала со стола, помыла посуду и протерла кухонные столы. Выпроводила своих домашних на работу и в школу, и разложить все вещи по местам, вытерла пыль, попылесосила. Проверила всё ли сделала и можно отправляться по делам или по магазинам. 
Со стороны кажется, что у таких женщин нет совсем свободного времени и они трудятся как пчелки, поскольку они постоянно что-то делают по дому. На самом же деле у них домашняя работа занимает гораздо меньше сил и времени, поскольку они делают всю работу на «автомате» и как бы между делом. Таким женщинам не надо устраивать генеральную уборку, ведь у них в доме идеальный порядок.
Такой вид домашней работы хорошо подходит для домохозяек, для молодых мам , которые сидят дома с детьми, для женщин, которые работают не полный рабочий день. В этом деле нужно выработать у себя самодисциплину, умение организовывать свое время и конечно же иметь терпение.

Новое поколение экологически безопасных средств для уборки и стирки  Fineffect, разработанное ведущими европейскими специалистами сделают вашу уборку более эффективной и безопасной  http://vk.com/topic-97125789_32533430   При своей эффективности экосредства Fineffect безопасны даже для детской кожи.  

Серия сообщений "Fineffect":
Часть 1 - Жизнь в стиле ЭКО
Часть 2 - Безопасные БИОсредства для стирки
Часть 3 - Уход за фарфоровой посудой
Часть 4 - Уборка с пользой

Суп – традиционное блюдо для всех народов мира. В зависимости от ингредиентов он может быть калорийным или диетическим, легким или сытным. Это может быть постный бульон с небольшим количеством овощей, густой и наваристый борщ, или изысканный суп-пюре, тающий во рту.

Нам с детства внушали, что первые блюда полезны. Но сегодня у них много противников. Итак, что перевешивает на чаше весов – польза или вред? Давайте разбираться.

• Польза

Бульон, приготовленный на качественном мясе не вызывает аллергию, содержит большинство необходимых полезных веществ.

Основные плюсы первых блюд:

Быстро усваиваются
Стимулируют пищеварение
Согревают
Повышают аппетит
Нормализуют артериальное давление

Супы-пюре на овощном, слабом мясном или рыбном бульоне показаны при диабете, а так же болезнях желудка. На курином или телячьем бульоне можно готовить супы для детей детсадовского и младшего школьного возраста.

• Популярные супы в нашем рационе

- Куриный. Куриный бульон содержит вещества, которые подавляют воспалительные процессы. Он полезен при ангине, гриппе, атеросклерозе. Его любят не только за отменные вкусовые качества, но и за то ощущение тепла и уюта, который ассоциируется у нас с домашним очагом и бабушкиной заботой.

Кроме того, он:

Стимулирует работу желудка, поджелудочной железы и желчного пузыря и полезен при хронических панкреатитах, диабете и пониженной кислотности
Возбуждающе действует на нервную систему, бодрит
Нормализует пищеварение
Затормаживает инфекционные процессы
Разжижает мокроту в бронхах

Стимулирующие свойства куриного бульона превращаются во вред при ряде недугов: повышенной кислотности и язвах, в период обострения панкреатита. В частности он противопоказан при подагре и мочекаменной болезни.

- Суп-пюре. В супе-пюре ингредиенты мелко перетираются и разбавляются бульоном. Благодаря кремообразной нежной консистенции он благотворно влияет на работу желудка.

Густые супы-пюре обладают великолепными вкусовыми качествами. Кроме того:

Они комфортны для желудка
Отлично разгружают организм
Быстро перевариваются
Аппетитно выглядят
Способствуют улучшению перистальтики
Регулируют водно-солевой баланс
Хорошо усваиваются и придают силы

Полезны такие супы для детей и пожилых людей.

- Гороховый. Гороховый суп – интернациональное блюдо. Какие только продукты не кладут в него сельдерей, лук, копченые колбаски или ребрышки, свинину, сало и т.д. В зависимости от ингредиентов его калорийность может быть довольно высокой. Но целебные свойства и польза горохового супа с лихвой перекрывают вред жиров. Судите сами:

Нормализует обмен веществ
Благотворно воздействует на сердце
Помогает бороться с депрессией
Укрепляет иммунитет
Регулирует давление при гипертонии
Нормализует уровень сахара при диабете

В нем много белка и углеводов, калия, магния, фосфора.

- Вегетарианский. Эффективен вегетарианский суп для похудения и поддержания идеального веса. Ведь он имеет меньше калорий, чем жареные или тушеные блюда, но отличается высокой питательностью. Он полезен при диабете, заболеваниях ЖКТ (особенно супы-пюре), при которых требуется ограничить потребление сырых овощей и фруктов.

При варке практически все полезные вещества из овощей переходят в бульон. Идеально подходит низкокалорийный овощной суп для похудения и очищения организма. Диетологи рекомендуют время от времени устраивать разгрузочные дни с помощью сельдерейного или лукового супчика.

- Луковый. Несмотря на то, что основным ингредиентом лукового супа является «слезоточивый» овощ, вкус его получается необыкновенно изысканным. Не зря это блюдо так популярно во Франции.

Целительные свойства лукового бульона заключаются в его противомикробных и витаминных свойствах – он:

Богат кальцием, железом, витаминами.
Нормализует гемоглобин
Укрепляет кости и зубную эмаль

Идеален этот суп для похудения и активизации обмена веществ. Недавние исследования доказали полезные свойства лукового супа для профилактики онкозаболеваний, при диабете, панкреатите, язвах ЖКТ, воспалениях внутренних органов.

- Молочный. Можно рекомендовать молочный суп для похудения (в особенности супы-пюре с овощами), при диабете, остеопорозе, перелом костей и т.д.

Это блюдо:

Благоприятно действуют на слизистую желудка
Содержат много белка, минеральных солей, аминокислот
Хорошо сочетаются с овощами, крупами, макаронными изделиями
Позволяют значительно разнообразить меню малышей
Нейтрализуют вред химических веществ, попадающих в наш организм с воздухом, пищей и водой

Людям с заболеваниями желудка обязательно нужно есть жидкие и протертые блюда.

• Вред 

Как ни странно, у первых блюд есть и противники, которые считают, что он может нанести вред.

Вот основные их доводы:

70% витаминов и биологически активных веществ разрушаются при варке.
Бульон практически мгновенно всасывается кишечником. Нерасщепленные мясные экстракты, которые печень не успевает обработать, причиняют вред организму.
При варке антибиотики, гормональные стимуляторы роста, содержащиеся в мясе, в полном объеме переходят в бульон.
Вред первых блюд обусловлен и повышенной жирностью. Наваристый бульон увеличивает холестерин в крови, засоряет сосуды, перегружает печень, добавляет лишние килограммы и повышает риск опухолей. Вряд ли можно рекомендовать такой суп для похудения и оздоровления.

• Стоит ли включать суп в свой рацион? Однозначно, ДА. Только готовить его нужно правильно.

Чтобы сварить «безопасный» бульон: отдавайте предпочтение мясу молодых животных, перед варкой снимайте кожицу с птицы, выбирайте постное мясо, содержащее минимум холестерина, сливайте первый бульон, используйте по возможности талую воду, овощи лучше потушить до полуготовности и положить в блюдо в самом конце варки.  http://vk.com/club90769647

 Супы-пюре Energy Diet – полезные, легкие, но сытные , быстро усваивающиеся ,с  идеально сбалансированным составом белков , жиров и углеводов, обогащённые всеми витаминами и минералами, необходимыми организму, ацеролой и королевским желе – способны заменить полноценный обед, завтрак или ужин.  https://vk.com/topic-97125789_32533434 

Имбирь – острая и чрезвычайно полезная восточная пряность, название которой происходит от санскритского singabera, что в дословном переводе звучит как «рогатый корень». Данный корень весьма ценится индусами, китайцами, японцами и другими восточными народами, поэтому имбирь на протяжении многих столетий является неотъемлемой частью их кулинарных традиций.

Чаще всего имбирный корень сушат, измельчают и добавляют во всевозможные блюда в качестве пикантной пряности, однако используется он и для иной цели – для заваривания ароматного чая, помогающего предотвратить и исцелить десятки болезней.

Для начала следует отметить, что полезные и потенциально вредные свойства имбиря определяются не столько наличием витаминов и минералов, сколько эфирными маслами, коими так богат этот замечательный корень. Более того, практически все эффекты, которыми обладает имбирь, являются прямым следствием наличия в нём эфирных масел.

• Самое очевидное воздействие имбиря на человеческий организм проявляется в устранении тошноты или, по крайней мере, значительной части позывов к рвоте. В том числе при морской болезни и токсикозе. При этом важно понимать, что беременным женщинам следует относиться к имбирю с особой аккуратностью, ибо имбирь обладает тонизирующим эффектом и в больших количествах способен привести к нежелательным последствиям-может прийти в тонус матка.

• Колики, метеоризм, слабое пищеварение, отсутствие аппетита – всё это устраняется имбирным чаем. Кроме того, устраняет (а точнее выводит из организма) имбирный чай и кое-что ещё – шлаки и токсины, мешающие нам жить. Что является одной из причин, позволяющих считать имбирь действенным средством для снижения веса. Есть и другие причины, но о них мы поговорим ниже.

• Имбирный чай очищает кровь и ускоряет кровообращение, что в свою очередь приводит к нормализации кислородного питания всех органов и тканей в организме. И одно это свойство уже сильно помогает при выздоровлении от любого недуга, известного человечеству, включая ревматоидный артрит, дерматиты и все заболевания кровеносной системы.

• Это же свойство имбирного чая улучшает память и стимулирует активность мозга, заставляя его работать более продуктивно. Справляется имбирь и с головной болью, впрочем, точно так же как и с болью в любом другом месте тела .

• Благодаря противомикробному действию, имбирь здорово освежает дыхание, а также борется с микроорганизмами во время всевозможных респираторных заболеваний, снижая при этом вероятность развития осложнений и принося заметное облегчение состояния. Для достижения эффекта в этом случае достаточно выпивать до литра имбирного чая (3-4 чашки). Если же хочется немного ускорить выздоровление, то можно заваривать имбирный чай с шиповником, лимоном или какими-либо другими лекарственными травами. Главное тут – понимать, как те или иные растения воздействуют на организм.

• Так, например, имбирь повышает потоотделение, и если его смешать с малиной или липовым цветом, то есть шанс заработать себе обезвоживание (если не выпивать при этом по 3 литра чистой воды за день). В общем, будьте внимательны.

• Есть также сведения, что имбирь в определённой степени помогает ускорить выздоровление при онкологии (за счёт усиления кровообращения). Однако излечиться от раковой опухоли с помощью одного лишь имбиря как минимум затруднительно, ибо по прикидкам учёных для этого надо съесть около тонны имбирного корня. Что, конечно же, не отменяет его профилактического воздействия.

• Ну, и напоследок следует сказать о благоприятном влиянии имбиря на кожу и волосы. Правда, эффект заметен лишь после нескольких недель регулярного употребления имбирного чая.

Что касается противопоказаний к употреблению имбиря, то здесь их перечень относительно невелик:

- гипертония
- камни в почках, желчном пузыре и протоках
- повышенная температура
- любые кровотечения
- язвенные поражения слизистых оболочек ЖКТ
- воспаления кожи

Отдельно следует выделить употребление имбиря и имбирного чая беременными и кормящими женщинами. Им в обязательном порядке следует по этому поводу проконсультироваться с доктором. И да, не пейте имбирный чай перед сном, помните про его тонизирующий эффект.

Как правильно заваривать корень имбиря? Единственно правильного способа заваривания корня имбиря попросту не существует в природе. Каждый способ несёт в себе определённую пользу, ибо в зависимости от температуры воды и продолжительности заваривания корень отдаёт напитку различное количество минералов, эфирных масел и витаминов.

Следует иметь в виду также и то, что для заваривания имбирного чая можно использовать не только целые корни имбиря, но и имбирный порошок. Ну и корни свежего имбиря можно бросать в воду как целиком, так и измельчённым в кашицу.

Пять базовых рецептов заваривания имбирного чая, которые вы можете изменять по своим потребностям и вкусовым предпочтениям:

1. По мнению индийских шаманов, имбирный чай нужно заваривать из 4-5-сантиметрового корня имбиря. Предварительно его надо очистить от кожуры и измельчить. Вскипятить 1 литр воды и всыпать туда имбирь и чуточку чёрного перца. После чего кипятить полученную смесь ещё 10 минут. Затем извлечь имбирь из отвара и остудить. Перед употреблением можно добавить в получившийся имбирный чай лимон и сахар.

2. Можно заваривать имбирный чай в термосе при температуре воды в 50-60 градусов по Цельсию. В этом случае вы сохраните больше витаминов и легко разрушаемых минералов (например, кальция). Зато «крепость» и острота напитка будут не столь ощутимы как при кипячении. Настаивать можно любое количество имбиря (от 5 до 50 граммов). В зависимости от того, какой «крепости» чай вы хотите получить, можно выдерживать имбирь в термосе от получаса нескольких часов. Чем дольше будете держать, тем больше горечи перейдёт в напиток.

3. Самый простой вариант заваривания имбиря, заключается в следующем: подготовили имбирь (почистили, нарезали или натёрли) и залили кипятком. Выдержали 10-30 минут. Смешали с мёдом и лимоном. Всё – можно употреблять.

4. Существуют способы и посложнее… Например, такой: 1 столовую ложку измельчённого имбиря смешать с 2-мя такими же ложками сока цитрусовых (лимон или апельсин), 1 чайной ложкой мёда и стаканом горячей воды. После 5 минут ожидания получившийся тонизирующий напиток можно употреблять.

5. Или такой: 3-4 см измельчённого корня имбиря смешать с 2 стручками кардамона, щепоткой корицы и 1 чайной ложкой любого зелёного чая. Залить полученную смесь 500 мл кипятка и хорошенько перемешать. Затем поставить на огонь и варить на малом огне в течение 20-25 минут. Далее можно подсластить напиток, добавив в него несколько ложек мёда. Для усиления вкуса и увеличения концентрации витамина C в чай можно добавить ещё и половинку лимона (предварительно нарезанную на дольки). Ну и напоследок нужно дать полученному напитку настояться в течение ещё 15 минут. Процедить. И набираться здоровья!

В любой из рецептов можно по желанию включить ягоды, шиповник, сухофрукты, травы или специи. Только думайте, что и с чем вы смешиваете.


Отличный готовый состав с имбирём - чайный напиток Green Gold из линейки фитосборов Enerwood Tea http://vk.com/topic-97125789_32533437 способствует внутреннему очищению, стимулирует обмен веществ, повышает физическую и умственную активность, обладает антиоксидантными свойствами. Постоянное употребление защищает от простуды , предотвращает возникновение многих хронических, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 14 - Очищение организма от солей
Часть 15 - Рецепты и польза цветочного чая
Часть 16 - Имбирь – полезная восточная пряность
Часть 17 - Как правильно заготавливать травы
Часть 18 - Что надо знать об очищении печени?
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

~ Растения-пылесосы:

Пыль - не только досадная неприятность, которая портит внешний вид мебели, пола, предметов интерьера. Она представляет собой опасную аэрозоль, попадающую в легкие и вызывающую различные заболевания. Бороться с ней значительно легче, если посадить дома алоэ, хлорофитум, филодендрон лазающий. Это наиболее эффективные пылеуловители. Если с листьев регулярно смывать пыль, то воздух в помещении будет на 40% чище! Частые опрыскивания также помогают сделать воздух более свежим, ведь увлажненные листья поглощают пыль в 2-3 раза интенсивнее сухих.

~ Биологические фильтры:

Не менее вреден для здоровья человека табачный дым. Аммиак, бензол, синильная и карболовая кислоты, бутан, никотин, формальдегид, пиридин, мышьяк, никель, кадмий, хром, акрилонитрил - и это даже не половина списка содержащихся в нем веществ, работающих на "поражение"! И снова на помощь приходят зеленые спасатели. Со смертельным дымом помогают бороться: плющ обыкновенный, эпипремнум перистый, бегония, драцена, кипарис, кодиеум, рапис, цикламен, циссус, шеффлера, сциндапсус, хлорофитум.

~ Борцы с опасными веществами:

Воздействие формальдегида, так необходимого в промышленном производстве, но опасного для человека газа, оказывающего на нас влияние через различные эмали, аэрозоли, бетонные плиты, ДСП, ДВП, способны уменьшить азалия, алоэ, антуриум, гербера, диффенбахия, драцена, калатея, нефролепис, пуансеттия, сансевьерия, сингониум, спатифиллум, сциндапсус, традесканция, фаленопсис, фикус, филодендрон, хамедорея, хлорофитум, хризалидокарпус, хризантема, циссус, шеффлера, эхмея.
Активно борются с вредными веществами (толуолом, аммиаком, бензолом, трихлорэтиленом и др.), выделяемыми бытовой техникой, клеящими и лакокрасочными материалами и герметиками, такие растения, как аглаонема, гусмания, дендробиум, неорегелия, фаленопсис, финик, шеффлера, гербера, драцена, плющ, сансевьерия, спатиффилум, сциндапсус, хамедорея, хризантема, лириопе, рапис.

~ Растения улучшающие микроклимат:

Зеленые питомцы обладают способностью повышать влажность воздуха, обогощать его кислородом. Активными ионизаторами считаются монстера, пеларгония, папоротники, сенполия. Некоторые комнатные растения выделяют фитонциды - летучие вещества, уничтожающие болезнетворные микроорганизмы и препятствующие их появлению: это лимонное дерево, туя, герань, бегония. Их пахучие эфирные масла не только освежают и очищают воздух, но и отпугивают вредных насекомых.
Есть растения, которые активно борются с некоторыми видами инфекций и болезнетворных микробов. Поселив в квартире диффенбахию, мирт, бегонию, бересклет японский, антуриум Андре и Шерцера, лавр благородный, мяту, лаванду, шалфей, пеларгонию, розмарин, сансевьеру, вы в разы снизите вероятность подхватить сезонные болезни - простуду и грипп.  http://vk.com/club90769647

Идея декора : радужные вазы из ниток

Врачи рекомендуют для поддержания полноценного здоровья в течение каждой недели съедать по три стакана бобовых. При этом одно из лидирующих мест в списке рекомендуемых бобовых культур занимает белая фасоль.

Этот продукт растительного происхождения обладает целым рядом полезных свойств, и активно используется в народной медицине и кулинарии.

Белая фасоль богата легкоусвояемым растительным белком, в котором содержатся жизненно необходимые аминокислоты: лизин, триптофан, аргинин, метионин и тирозин. Также в белой фасоли содержится целый набор витаминов и минералов. Фасоль превосходит большинство овощей по содержанию цинка и меди. Также она богата витаминами группы В, РР, С и другими микроэлементами. 

Среди всех бобовых культур белая фасоль – лидер по содержанию растворимой клетчатки. Всего в одном стакане фасоли содержится половина дневной нормы клетчатки, поэтому она особенно полезна людям, страдающим сахарным диабетом, хроническими запорами или повышенным холестеролом. Этот вид фасоли содержит много магния и фолиевой кислоты, поэтому эффективно борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Также в ней содержится большое количество серы, которая необходима человеку при ревматизме, кишечных инфекциях, заболеваниях бронхов и кожных болезнях. А большое количество железа, содержащееся в белой фасоли, способствует увеличению количества эритроцитов в крови, улучшает приток крови к клеткам и повышает сопротивляемость организма.

Кроме того, белая фасоль – это отличный диетический продукт, ведь в 100 граммах этого продукта содержится всего 102 калории. Из нее можно приготовить массу полезных и вкусных блюд.

Белая фасоль – очень универсальна, так как хорошо сочетается практически с любыми продуктами. Перед варкой фасоль нужно замочить на несколько часов. Обычно белая фасоль варится быстрее других видов фасоли, а чтобы еще ускорить этот процесс добавьте в воду три ложки растительного масла, а соль добавляйте лишь в самом конце. 

Возьмите банку белой фасоли. Когда очень захочется сладкого, поешьте сперва фасоли, а потом свой десерт. Усвоение простых сахаров и углеводов замедлится. Гликемический индекс торта снизится с 98-100 до 60-65, как у черного и серого хлеба. Только промойте фасоль от соуса. Тот же эффект можно получить и от Energy Diet http://vk.com/topic-97125789_32533434 - углеводы падают на протеиновую подушку безопасности.

Бразильские орехи несмотря на свое название, привозят их в большинстве своем вовсе не из Бразилии, а из далекой Боливии. Внешне они напоминает арахис, но крупнее. Растут на деревьях в плодах, похожих на кокосы (в одном таком крупном орехе обычно находится 8-24 мелких орешка). Урожай этих прихотливых лакомств удается собрать исключительно в дикой природе.

Состав и свойства бразильского ореха изучены и загадок в нем на сегодняшний день не осталось. По вкусу он напоминает кедровые орехи. Используется в кулинарии, косметологии и народной медицине. Его употребляют в сыром виде, жареном или соленом. Из него изготавливают масло, которое художники добавляют в краски для сохранения сочности цвета, им смазывают часовые механизмы, добавляют в косметические средства, им лечат язвы и раны на коже.

Польза бразильского ореха для здоровья 

- снижают уровень холестерина;
- насыщают организм клетчаткой (важный компонент для работы кишечника);
- благотворно влияют на репродуктивную функцию: повышают потенцию, продлевают репродуктивный возраст;
- оказывают антиканцерогенное действие (при употреблении в малых дозах);
- продлевают молодость кожи;
- активизируют рост и благотворно влияют на умственные способности детей;
- повышают защитные силы организма, формируют иммунитет;
- нормализируют обмен веществ;
- борются с усталостью, апатией, депрессией;
- предотвращают развитие атеросклероза и катаракты;
- насыщают организм витаминами (Е, В1, Д, С), микроэлементами;
- способствуют сжиганию жиров при употреблении в рамках суточной дозы;
- благотворно влияют на процессы свертываемости крови;
- очищают кожу, делают ее гладкой и здоровой;
- обеспечивают блеск волосам.

 
 

Как и большинство других орехов, данный вид может спровоцировать аллергические реакции. Поэтому его не рекомендуют употреблять в пищу женщинам, кормящим грудью, детям до 3 лет и всем, кто страдает хронической ярко выраженной аллергией на орехи и манго. В детский рацион продукт необходимо вводить минимальными дозами и отслеживать реакцию.

Употреблять в день стоит не больше двух таких орехов. Все полезные качества, которыми они обладают, будут перечеркнуты, если доза превысит допустимую: может развиться отравление, интоксикация организма, начнутся головокружения.

В кожуре ореха находится особо опасный токсин, который при концентрации в организме человека способен вызывать рак. По этой причине бразильские орехи проходят особенно тщательный контроль при импорте в страны ЕС. Приобретать стоит только очищенные орехи.

В мякоти этих орехов в небольших дозах содержится радий, который также способен навредить организму даже абсолютно здорового человека. В небольших и умеренных дозах он не опасен.

При гипертонии стоит также особенно аккуратно включать их в ежедневное меню. А лучше ограничить употребление до 1 орешка в день.

Хоть  орехи и отлично хранятся, во время транспортировки, складирования они могут быть обработаны всевозможными химическими веществами или заражены микроорганизмами. Стоит особенно аккуратно выбирать орехи на развес или остановить свой выбор на упакованных позициях.  http://vk.com/club90769647

Лаванда распространена в основном в районе Средиземноморья, как окультуренный вид выращивается также в Австралии, Америке и Японии. В 1922 году лаванда была найдена в запечатанных урнах Тутанхамона: запах лаванды сохранился в течение 3 тыс. лет! Римские жители познакомили европейские страны с этой удивительной растением, до сегодняшних дней выращивается не только в садах, но и в домашних условиях. http://vk.com/club90769647

Лаванда и польза для здоровья

1. Нервная система. Эфирное масло лаванды обладает успокаивающим ароматом,что делаетего отличным тонизирующим средством для нервов, таким образом,оно помогает в лечении: мигрени, головной боли, тревогах, депрессиях, нервном напряжении, эмоциональном стрессе. Его освежающий аромат снимает нервное истощение и беспокойство, и повышает умственную активность.

2. Сон. Эта полезная трава вызывает сон и, следовательно, часто рекомендуется при бессоннице. Но слишком не увлекайтесь, чтоб не вызвать привыкания.

3. Лаванду также используют при различных типах боли, в том числе: боли в мышцах, напряжение мышц, ревматизм, растяжение, боли в пояснице, люмбаго.

Регулярный массаж с маслом лаванды обеспечит облегчение от болей в суставах.

4. Кровообращение. Также эту траву используют для улучшения циркуляции крови в организме, а также для снижения кровяного давления и гипертонии.

5. Пищеварение. Полезные свойства лаванды полезны для пищеварения, так как увеличивают подвижность кишечника. Это масло также стимулирует выработку желудочного сока и желчи, и таким образом помогает в лечении расстройства желудка, боли в животе, коликах, метеоризме, рвоте и диареи. Рекомендации по употреблению. Вдыхание: 2 — 4 капли в 2 — 3 стакана кипятка. Вдыхать пары при головной боли, депрессии и бессонницы. Если у Вас астма, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем использовать эфирные масла для ингаляций.

Наружное применение: для удобства применения, добавьте 1 — 4 капель на столовую ложку базового масла (например, миндального масла, персиковое масло или оливковое). Кроме того, избегайте попадания в глаза или слизистые оболочки, такие как губы и ноздри.

6. Респираторные заболевания. Масло этой травы широко используется для различных респираторных заболеваний, включая: инфекции горла, грипп, кашля, простуды, астмы, пазухи носа, бронхит, коклюш, ларингит, тонзиллит. Масло используется либо в виде пара или наносится на кожу шеи, груди и спины. Оно также добавляется в испарители и ингаляторы.

7. Уход за кожей. Польза для здоровья эфирного масла лаванды для кожи, может быть связано с его антисептическими и противогрибковыми свойствами. Оно используется для лечения различных заболеваний кожи, таких какугри, морщины, псориаз и другие воспалительные процессы. Оно лечит раны, порезы, ожоги и солнечные ожоги и помогает в формировании рубцевой ткани. Его можно смешивать с ромашкой для лечения экземы.

8. Бессонница. Научные данные свидетельствуют о том, что ароматерапия с лавандой может улучшить качество сна, способствуя расслаблению и упокоению нервной системы.

9. Удивительный эффект оказывает эфирное масло лаванды на человеческую память. Оно позволяет человеку быстро собраться и принять нужное решение в любой стрессовой ситуации. Тампон с лавандовым маслом помогает при течи из уха. Пять капель масла лаванды на кусочке сахара способствуют появлению аппетита. При бронхите помогут несколько капель лавандового масла, добавленные в чайную ложку мёда.

10. Настои из лаванды готовят, заливая 2-3 чайные ложки сырья двумя стаканами кипятка. Через 15 минут настой уже можно пить. Как успокаивающее и спазмолитическое средство его принимают по 0,5 стакана четыре раза в сутки.

Рецепты

►Лавандовый сироп приготавливается из 200 грамм свежих соцветий лаванды. Сырьё следует залить половиной литра крутого кипятка, укутать и настаивать сутки. Далее процедить и хорошенько отжать остаток. Новую порцию (200 грамм) свежих соцветий залить половиной литра получившегося настоя и оставить в укутанном виде ещё на сутки. В процеженный настой добавить полкило сахара или мёда, хорошенько размешать и варить, постоянно мешая, до состояния густого сиропа. Полученный сироп помогает при неврастении, тахикардии, мигрени, простуде и сиплости голоса. Принимать сироп можно 3 в сутки по 1 ч.л. с водой. Через 30 минут после приёма сиропа следует поесть.

►Классический лавандовый чай готовят, исходя из соотношения: 1-2 ст.л. сухих цветов на стакан кипятка. Время заваривания составляет от 10 до 15 минут.Концентрированный чай с лавандой для местного применения готовят немного иначе. Вам понадобится 5 ст.л. сушеных цветков на стакан кипятка. Компрессы, смоченные в таком отваре, используют для дезинфекции ран и язвочек на коже.

Меры предосторожности .Любой травяной чай может вызывать побочные эффекты. Аллергическая реакция на чай с лавандой проявляется в виде сыпи, головных болей, тошноты, рвоты и озноба. Беременным и кормящим женщинам, а также детям пить его не рекомендуется. В большом количестве лавандовый чай способен вызвать расстройства желудка, чаще всего рези в животе или колики. Остается и вероятность негативного взаимодействия активных веществ в составе лаванды с другими травами, медикаментами и пищевыми добавками.  

Представители бобовых культур, а это, в первую очередь, всеми любимые горох, фасоль, бобы и чечевица являются неисчерпаемым источником так необходимых человеческому организму витаминов А, В1, В2, В6, С, РР.

Помимо витаминов они содержат такие минеральные вещества как железо, магний, фосфор, марганец и калий. Кроме того, бобовые являются незаменимым источником растительного белка, углеводов и аминокислот.

Еще одним плюсом в пользу употребления бобовых является тот факт, что они богаты клетчаткой, которая подразделяется на два типа: растворимую и нерастворимую. Растворимая клетчатка полезна для крови, так как понижает уровень холестерина (на 13-15% при ежедневном употреблении), что помогает избежать развития сердечных и сосудистых заболеваний. Распознавая ракообразующие токсины, данный тип клетчатки связывает их и выводит из человеческого организма. Чем еще бобовые отличаются? Нерастворимая клетчатка препятствует развитию рака толстой и прямой кишки, способствуя хорошей перистальтике кишечника и предохраняя его от запоров.

В качестве лекарственных препаратов отвары из бобовых применяются в качестве мочегонного средства, противовоспалительного средства при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при диарее, отеках, кашле. Отвары из листьев и стеблей употребляют при водянке и тромбофлебите. А горячую бобовую муку прикладывают к нарывам и долго незаживающим ранам. http://vk.com/club90769647

Energy Diet Горох - сбалансированный набор белков, жиров и углеводов,  клетчатка,  12 витаминов и 11 минералов, 18 аминокислот,  ферменты HD. Дополнительно обогащен  королевским желе и ацеролой. http://www.energydiethd.com/collection/pois-lardons/  • приобрести ID 007-585467 

Как известно, большинство детей очень любят сладости, зачастую переходя ту грань, за которой любовь к сладкому начинает приносить проблемы со здоровьем. Не допустить этого – задача родителей. Для этого необходимо знать и понимать, можно ли есть сладкое, в каком возрасте и в каком количестве.

Давайте рассмотрим, можно ли детям сладкое, когда (в каком возрасте) и какие сладости можно есть ребенку.

Для растущего организма жизненно необходимы углеводы, поэтому с первых дней ребенок получает молочный сахар – лактозу с молоком матери. Для детей-искусственников промышленностью выпускаются адаптированные смеси, содержащие лактозу и мальтозу.

Подросшему малышу в качестве прикорма в рацион вводят фруктовые и овощные пюре, каши, содержащие легкоусвояемые углеводы, количество которых в этой пище достаточно для полноценного роста и развития детского организма. Желание некоторых родителей подсластить пищу, оправдывая это тем, что сладкую кашу ребенок станет есть с большим удовольствием, основано на ошибочных предубеждениях. Не надо пытаться накормить малютку, во что бы то ни стало, аппетит у детей переменчив: может сегодня у него режутся зубки, и совершенно не хочется есть, зато завтра он наверстает упущенное. Постоянное подслащивание еды формирует у ребенка определенный вкус, и пресную пищу он уже ни за что есть не станет. В результате, пухленький младенец, вызывающий умиление у родителей своими складочками, может приобрести ожирение, сахарный диабет и другие заболевания, связанные с нарушением обмена веществ. Поэтому, прежде чем порадовать ребенка вкусненьким, еще раз задайте себе вопрос — можно ли есть сладкое?

До года добавлять сахар в пищу ребенка не рекомендуется. После можно понемножку вводить его в рацион, не превышая 40 граммов в сутки – норму, рекомендованную для детей от года до трех. Начинать расширение рациона ребенка сладостями лучше с фруктово-ягодных муссов. Позже можно дать малышу такие лакомства, как зефир, пастилу, варенье, мармелад. В состав зефира входят фруктовое пюре, сахар и белок, лучше давать ребенку сливочный или ванильный продукт, поскольку в последнее время при изготовлении зефира с наполнителями, зачастую используются искусственные красители и ароматизаторы.

Мармелад – очень полезное лакомство, состоит из фруктово-ягодного пюре, пектина, патоки и сахара, но им тоже не стоит злоупотреблять, при его выборе, обращайте внимание на цвет: яркий говорит о наличии искусственных красителей. Популярный у детей жевательный мармелад маленьким детишкам давать не стоит, помимо того, что он достаточно жесткий и ребенок просто не сможет его разжевать, он очень часто содержит искусственные ингредиенты, усиливающие аромат и цвет и делающие его более привлекательным для покупателя.

С трех лет ассортимент сладостей для малыша можно расширить. Пирожные и торты с нежирным кремом, мороженое маложирных сортов, шоколад. Норма потребления сахара для ребенка 3 – 6 лет составляет 50 граммов.

О шоколаде поговорим отдельно. Это достаточно тяжелый продукт для пищеварительной системы ребенка. Помимо сахара в шоколаде присутствует большая массовая доля жира, что создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу. Поэтому начинать знакомить ребенка с этим продуктом лучше с трех лет. А до этого возраста нежелательно давать детям продукты, содержащие шоколад и какао. Если же малыш страдает аллергией, или у него неправильно работает поджелудочная железа, шоколад ему противопоказан в любом возрасте.

Леденцы и карамель, как и жевательный мармелад, не стоит давать маленьким детям. До трех лет ребенок такой конфетой может подавиться.

Мед – это необычайно полезный продукт, он очень питателен, обладает антибактериальными свойствами, способностью повышать иммунитет, применяется в лечении заболеваний органов дыхания и пищеварения. Тем не менее, детям до трех лет его давать не стоит из-за высокой аллергенности. После трех лет мед лучше давать ребенку в составе других блюд, добавляя его в количестве, не превышающем двух чайных ложек. Ребенку, страдающему аллергией можно попробовать ввести в рацион мед только с разрешения лечащего врача.

При формировании культуры питания и отношения к сладостям, родителям следует помнить, какие последствия может иметь «сладкая жизнь» для ребенка.

Ребенка-сладкоежку подстерегает угроза кариеса. Одна из основных причин кариеса молочных зубов и первых постоянных – чрезмерное употребление углеводов. Доказано, что у детей, потребляющих около 30 граммов сахара в день, частота возникновения кариеса заметно ниже, чем у их сверстников, превышающих эту норму.

Дети, содержание углеводов в пище которых существенно превышает энергетические затраты, часто страдают ожирением. Этот вид ожирения, связанный с погрешностями в питании, называется алиментарным. Вес ребенка при этом может превышать физиологический более чем на 20 процентов. Ожирение приносит самому ребенку психологический дискомфорт, у некоторых детей, особенно болезненно воспринимающих свою полноту, может развиться депрессия. Кроме того, лишний вес – это дополнительная нагрузка на органы и системы, что может привести к сбоям в их работе. Возможны проблемы со стороны сердечно-сосудистой и эндокринной систем, опорно-двигательного аппарата, снижение иммунитета, нарушение функций половых желез. Одно из самых грозных осложнений, к которым может привести ожирение – сахарный диабет.

Никто из родителей не хочет сделать ребенка несчастным и больным. Подслащивают пищу и дают сладости обычно ребенку с благими намерениями, считая, что хоть что-то поест – уже хорошо, тем самым воспитывая у ребенка извращенный вкус. В результате, некоторые дети ни на что не хотят смотреть, кроме пирожных, конфет и шоколадок. Малышу необходимо прививать правильную культуру питания, в которой предпочтение отдается рациональному сочетанию белков, жиров и углеводов. Обязательно на столе должны присутствовать фрукты, овощи, злаковые и другие, полезные для здоровья продукты. Сладости ребенку лучше всего давать на десерт или на полдник, а не в качестве поощрения и тем более, не вместо полноценной еды, нельзя позволять есть между приемами пищи, чтобы не сбивать аппетит.

Нужно понимать, что если ребенок отказывается от еды, скорее всего он просто еще не проголодался. Нельзя заставлять его есть, если он не хочет, а уж тем более заменять суп сладостями. Здоровье детей в руках их родителей.  http://vk.com/club90769647

И о праздниках, во время которых тема сладкое и дети особенно актуальна. И самый детский праздник с огромным количеством конфет это, конечно, Новый Год. Возьмите на заметку, например ,такой детский вариант, как набор для полезных полдников, в который можно включить яркие морсы Enerwood-vita, без искусственных красителей и вредных добавок в том числе и сладких, и фруктовые батончики из натуральных фруктов Joyfield http://vk.com/album-97125789_224477118  . Это поможет свести вред потребления большого количества сладостей в праздники к минимуму.  http://vk.com/magkrasotaplus

Милые и приятные вещицы от «Солнечного города» пригодятся родителям и понравятся детям. Все средства, вырученные от продажи продукции этой категории, направляются на реализацию программ благотворительного фонда «Солнечный город».

http://www.nlstar.com/catalog/sunhelp/ для заказа в магазине, по телефону или на сайте •ID 007-585467 или ваш № /для зарегистрированных клиентов/

Вместо аспирина.
Эфирные масла, находящиеся в инжире, нормализуют состав крови и не дают ей загустеть (не нужно пить «разжижающий» аспирин: лучше есть инжир - в течение месяца, всего по 1 плоду в день, а через месяц повторять курс.

Улучшает работу мозга.
Инжир рекомендуется употреблять людям, чья работа связана с интеллектуальными нагрузками и творчеством – художникам, композиторам, писателям и поэтам, и предпринимателям – им тоже очень принципиально творческое мышление.

При высокой температуре, ангине, инфекциях полости рта, бронхите.
1 ст. ложку измельченного инжира заливают 2 стаканами кипятка, 10 мин. кипятят на малом огне; остужают, процеживают, принимают 4 раза в день.

Усталость, слабость, нервное истощение.
Стаканом тёплого молока заливают 4-5 ягод, настаивают, растирают, и съедают за 2-4 раза в день.

Мочекаменная болезнь, цистит, пиелонефрит, боли при мочеиспускании.

Инжир (3-5 ягод) заливают 200 мл кипятка, 5 мин. кипятят на медленном огне, затем хорошо разминают ягоды. Принимают отдельно от пищи, в течение дня.

Общеукрепляющий салат с инжиром.

Если вместо бутербродов и яичницы съесть днем салат с инжиром, вы долго будете сытыми, а сердцу будет легче справляться с нагрузками.
Инжир – 300 г, чернослив – 150 г, миндаль – 2,5 ст. ложки, кефир – 1 стакан, цедра апельсина.
Чернослив замочить, затем промыть вместе с инжиром и тонко порезать. Миндаль ошпарить кипятком, снять кожицу и измельчить. Всё перемешать, посыпать апельсинной цедрой и залить кефиром. Сахар лучше не добавлять. http://vk.com/club90769647

Самый ценный компонент цитрусовых – это витамин С, который способен не только укреплять иммунитет, но и защищать клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды и вести борьбу с преждевременным старением.

Помимо аскорбиновой кислоты, цитрусовые богаты на витамины группы В, которые помогают избавится от бессонницы, проблем с кожей и волосами и просто дарят нам хорошее настроение. Также витамины группы В благоприятно влияют на работу сердца и сосудов. Еще цитрусовые содержат много фитонцидов – веществ убивающих или подавляющих рост и развитие бактерий и микроскопических грибов.

Остается дело за малым – выбрать себе по вкусу цитрус и получать от него максимум пользы. http://vk.com/club90769647

Лимон
С давних времен во время простуды или гриппа люди используют лимон в качестве лекарства. И такая популярность лимона вызвана не только высоким содержанием аскорбиновой кислоты, но и присутствием в нем цитрина – элемента, с помощью которого витамин С лучше усваивается организмом, а также способствует выведению токсинов. Для профилактики сахарного диабета лимон будет очень кстати, ведь он значительно улучшает обмен веществ в организме. А запах лимонной цедры поможет расслабится, снять стресс и усталость. 

Апельсин
Апельсин можно смело назвать самым витаминным цитрусом. Апельсин ни сколько не уступает лимону по содержанию витамина С, но еще и может похвастаться гораздо большим количеством витаминов группы В. Цвет плода говорит о том, что в нем присутствует также витамин А, который необходим для хорошего зрения и здоровья кожи. Еще в апельсине содержится много пектина. Это вещество положительно влияет на работу пищеварительной системы. А натуральные сахара, содержащиеся в апельсине, полезны для мозговой деятельности.

Мандарин
Если сравнивать мандарин с другими цитрусовыми, то можно сказать, что он немного отстает от своих братьев по содержанию витаминов. Тем не менее, мандарины тоже очень полезны. Они содержат витамин С, провитамин А. Мандарины помогут при желудочно-кишечных заболеваниях, особенно при расстройствах кишечника и снижении аппетита. А при бронхитах рекомендуют выпивать один стакан мандаринового сока в день - содержащиеся в мандаринах вещества, способствуют очищению дыхательных путей.

Грейпфрут
Самые ярые поклонники грейпфрута – это люди, следящие за своей фигурой. И неспроста! Ведь, если после обеда скушать всего несколько долек этого плода, то можно сжечь почти половину тех калорий, которые были получены во время еды. Поэтому диетологи советуют включать в свой рацион грейпфрут людям, склонным к полноте. Этот фрукт содержит витамин С, витамин РР и витамин D. Помимо этого, грейпфруты хорошо тонизируют центральную нервную систему, помогают восстановить утраченные силы после инфекционных болезней, хирургических операций или физического переутомления.

Лайм
Главная ценность лайма в его богатом свежем аромате и очень кислом, горьковатом вкусе. Эти качества делают его важным ингредиентом в кухнях Мексики, Вьетнама, Таиланда и Ирана. Плоды лайма очень богаты витамином С, железом и кальцием. Лайм обладает антисептическим, антивирусным и противоревматическим свойствами. Лайм эффективно снимает боли в горле, желудке и кишечнике, успокаивает и нейтрализует последствия стресса.

Как сушить цитрусовые для декора 

1. Полноценный восьмичасовой сон в действительности слишком избыточен и вызывает переутомление. Больше пользы вы получите, если разобьете отдых на несколько перерывов по 15-20 минут в течение дня. Непродолжительная дрема восстанавливает запас сил намного эффективнее двухчасового ночного сна. Исследователи из Университета Баффало определили, что половина населения Земли спит не меньше 8 часов, и при этом многие считают, что продолжительный сон – это лучшее средство борьбы со стрессами и переутомлениями. В действительности же людям не надо так много спать, так как долгий сон растормаживает организм. Нормой сна для взрослого человека считается 6 часов, максимум – 7. Что касается переживаний и стрессов, то они даже необходимы. Конечно, в разумных пределах. Например, переживания способствуют тонизированию организма, улучшают память и улучшают навыки обучения.

Мысли о том, что просыпаться среди ночи плохо, могут деструктивно влиять на качество сна. К примеру, мы просыпаемся посреди ночи и пытаемся снова уснуть. Однако лучше вместо этого встать и заняться чем-то не очень шумным, что вас расслабляет. Можно почитать книгу или начать разгадывать кроссворд. Еще можно выпить стакан теплого молока, добавив в него меда. Сон при этом должен вернуться очень быстро.


2. Конечно, умываться утром и вечером надо, но фанатизм здесь неприемлем. И уж точно не надо натирать себя с головы до ног антибактериальным мылом. Специалисты-дерматологи отмечают, что маниакальное желание поддерживать чистоту вызывает раздражение, шелушение и сухость кожи, а также ухудшает защитные способности организма, необходимые для борьбы с инфекциями. Горячая вода и мыло удаляют естественный жировой слой, которым покрыта здоровая человеческая кожа. Эта тончайшая жировая пленка обеспечивает защиту организма от агрессивных влияний окружающего мира. Если очень захотелось ополоснуться – на здоровье, но желательно делать это в прохладной воде и без использования сильнодействующих гигиенических средств. Это же касается бесконечной чистки зубов и полосканий рта по несколько раз на дню – этот фанатизм наносит вред зубной эмали и нарушает кислотно-щелочной баланс.


3. Неимоверная чистота в доме не очень полезна, особенно для детей. Стерильная среда, которую матери создают для своих малышей, негативно влияет на иммунную систему ребенка, не давая ей тренироваться и создавать защиту. В результате этого у ребенка повышаются шансы заболеть аллергическими заболеваниями или даже астмой. Может появиться и экзема. Данный риск повышают средства бытовой химии, применяемые в процессе уборки. В общем, все хорошо в меру. Избыточное содержание пыли в квартире так же вредно, как и ее полное отсутствие. Иммунитет человека должен постоянно бороться: его не надо подавлять физически, но и изнеживать не следует.


4. Взрослым людям вместо послеобеденного сна лучше выходить на прогулку. Сразу после приема пищи, особенно если мы никуда не спешим, нам хочется вздремнуть. Но нельзя забывать, что как только мы ложимся, все приобретенные калории откладываются в виде подкожного жира. Также послеобеденная дрема нарушает биологические ритмы и иногда вызывает развитие диабета 2-го типа. Ученые полагают, что обеденный сон изменяет активность определенных гормонов, повышая риск возникновения упомянутого заболевания.

Таким образом, после обеда, особенно плотного, лучше все-таки немного прогуляться. Что касается ужина, нет необходимости категорически отказываться от еды после 18-00. Специалисты говорят, что легкий ужин даже в 8 или 9 часов вечера, сопровождающийся интенсивной 20-минутной прогулкой, не вызовет появление лишнего веса.


5. Научитесь правильно дышать. Все слышали, что дышать надо «полной грудью». Но эксперты рекомендуют дышать «полным животом». Дыхание грудью является запасным, так сказать аварийным типом дыхания, и в норме нам надо дышать животом. Многие взрослые дышат неправильно, то есть грудью. Из-за этого в нижних отделах легких возникает застой воздуха и нарушается нормальный газообмен. При дыхании животом происходит отток лимфы (своеобразной «канализации» человеческого организма). А при нарушении лимфатического оттока у мужчин развивается простатит и аденома простаты, а у женщин могут возникать миомы матки, хронические воспалительные болезни придатков, мастопатия, увеличение в размере щитовидной железы и даже онкологические заболевания.

Дышать следует животом, причем делать это надо ритмично и постоянно, совершая в минуту по 12-20 полных циклов. При этом между вдохом и выдохом следует делать небольшую паузу. Чтобы научиться правильно дышать, придется постараться, однако оно того стоит, ведь речь идет о здоровье. http://vk.com/club90769647