YO Coffee – это три вкуса кофе безупречного качества. Моносорт или смесь, молотый или в зернах – выбирать вам,  

одно остается неизменным: класс «Specialty». 

Отборные зерна с лучших плантаций – только 10% кофе со всего мира имеет такую маркировку, и теперь он может стать вашим.

Каждый сорт обжаривается по уникальному рецепту, который помогает раскрыть богатый вкус и яркий аромат YO Coffee.

Все вкусы YO Coffee  представлены в двух видах: универсальный средний помол или отборные кофейные зерна. 

Original 
Моносорт 100%-ной колумбийской арабики medium-обжарки имеет сбалансированный вкус легкой сладости и пряностей с насыщенным фруктово-шоколадным ароматом и терпким послевкусием. 

Special 
Купаж на основе трех сортов превосходной арабики medium-обжарки. Такое сочетание дарит крепкий терпкий вкус с оттенками карамели, бархатной горчинкой и приятным ореховым послевкусием. 

Decaf 
Смесь сортов отборной арабики medium-обжарки с лучших плантаций мира имеет насыщенный выраженный вкус с легкой кислинкой и гармоничное послевкусие. Зерна этого вкуса не содержат кофеина, при этом сохраняют богатый вкус и насыщенный аромат привычного кофе.
 

С 8 декабря в магазине NL стартовал предзаказ новинки .Попробовать  три вкуса фирменного кофе http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

• Гранат – король осенних плодов. Ни для кого не секрет, что гранат богат витамином С. Но помимо этого, в гранате содержится еще и клетчатка, которая легко поможет переварить тяжелую пищу. Его зернышки отлично снижают артериальное давление. 

• Хурма, как и гранат, богата витамином С. Кроме того, в ней содержится полезный для сердца калий и магний. Если употреблять хурму с чем-нибудь жирным, то усвоится в организме важный для зрения провитамин каротин.  А ещё хурма невероятно насыщена ликопином – самым лучшим противораковым веществом. 

• Очень полезным является такой привычный продукт как капуста. 
Белокочанная капуста содержит железо, необходимое для хорошего кровообращения и помогающее мозгу активнее работать, а также большое количество антиоксидантов. Капуста намного активнее других продуктов выводит из организма вредные вещества. Для того, чтобы вы всегда хорошо себя чувствовали, а кожа и волосы были здоровыми, необходимо употреблять брокколи. Кстати, всего 100 гр. этого овоща обеспечат вас дневной дозой витамина С. 

• Вкусная тыквенная каша на завтрак не только поднимет настроение всей семье, но и поможет хозяйке поддерживать себя в форме. Каротин, которого в тыкве даже больше, чем в моркови, укрепит зрение ваших детишек. Также в тыкве содержится вещество, которое улучшит состав крови и укрепит стенки сосудов. 

• Чтобы витамин С хорошо усваивался в организме, необходимо употреблять в пищу осеннюю красную ягоду калину. Именно поэтому ее так часто используют при лечении простудных заболеваний. К тому же, эта ягода полезна для пищеварения, заботиться о сосудах и сердце. https://vk.com/club90769647

Календула - осенний съедобный цветок, его полезные лепестки имеют перечный вкус, пикантны и пряны.  Календулу применяют при головной боли, повышенной раздражительности, головокружении, боли в области сердца, бессоннице, носовых кровотечениях а так же при ухудшении памяти. Съедобные цветы https://www.youtube.com/watch?v=U4kgT79c_zU

• Грецкие орехи и миндаль . Миндаль поможет стабилизировать уровень сахара в крови, если утром съесть не менее 23х миндалинок. А на полдник попробуйте перекусить горсткой грецких орехов, или от 12 до 14 половинок, чтобы улучшить ваше настроение. Омега-3 жирные кислоты повышают работу тех областей мозга, которые приводят в равновесие настроение.

• Молочные продукты невысокой жирности. Молочный сахар, или лактоза мгновенно повышает энергию, в то время как большое количество белка помогает избавиться от голода. Для заряда энергией с утра, добавьте ложку йогурта в миску овсянки. Смешивание пребиотиков и пробиотических продуктов питания гарантирует здоровое пищеварение и высокий иммунитет, а также предотвращает вздутие живота.

• Авокадо и оливковое масло. Мононенасыщенные жиры в авокадо и оливковом масле замедляют опустошение желудка. Олеиновая кислота помогает подавить голод между приемами пищи. Авокадо также богат калием, который регулирует функции почек и артериальное давление, а также фолиевой кислотой, витамином В, который помогает организму вырабатывать новые клетки. Для завтрака или полдника,разделите авокадо напополам. Сбрызните оливковым маслом и посыпьте солью и перцем по вкусу.

• Черника. После обеда побалуйте себя чашечкой черники. Черника является одной из наиболее богатых антиоксидантами продуктов. Ее соединения уничтожают свободные радикалы и вызывают рост новых клеток мозга.

• Тёмный шоколад из натурального какао 90%. Если ваш рабочий день сопровождается стрессом, съешьте полоску темного шоколада, которая вызовет выброс эндорфинов. Серотонин успокоит нейромедиаторы. Шоколад богат флавоноидами, противостоящими повреждению клеток, ""темный шоколад может снизить кровяное давление. Ограничьтесь двумя квадратиками или полоской темного шоколада.

• Цитрусовые. Запах цитрусовых стимулирует активность. Природные сахара перевариваются в течение 30 минут, обеспечивая устойчивый уровень энергии. Фрукты содержат клетчатку и другие сложные углеводы. Кроме того, половина грейпфрута перед едой может помочь вам потерять вес. Наслаждайтесь грейпфрутом, заменив одну из половинок творогом, в сочетании эти продукты великолепны.

• Сухофрукты. Батончики из сухофруктов Joyfield – полезный перекус, и быстрое восстановление энергии после умственных или физических нагрузок за счёт "умных" углеводов. В плитке – натуральные спелые фрукты без красителей и ароматизаторов. http://vk.com/topic-97125789_32533434

Чайный напиток Dinamix оказывает тонизирующее действие, стимулирует физическую и умственную активность, укрепляет организм. Состав : зелёный и курильский чай, солодка, моралий корень, красный корень, мускатный орех цвет. http://vk.com/topic-97125789_32533437

1. Пармезан – твердый, ломкий, острый на вкус. Его нужно нарезать тончайшими ломтиками, а есть – с грушами и грецкими орехами. Пармезан добавляют в пасты, ризотто, омлеты. В 100 г в среднем содержится 392 Ккал.

2. Бри – старинный французский сыр. Сыр королей. Вкус его, в зависимости от разновидности и сроков вызревания, варьируется от грибного до фруктового. Фрукты и бри – лучшее сочетание. В 100 г в среднем содержится около 330 Ккал.

3. Камбоцола (Cambozola) - немецкий коровий сыр с плесенью, производители которого сумели соединить черты французских мягких сыров и итальянской Горгорцолы. Вку схож с Камамбером, однако из-за плесневых вкраплений он более насыщенный и острый. К этому сыру лучше подать фрукты (например, дыню, виноград или грушу). Чтобы в полной мере понять тонкий вкус сыра «Камбацола», нужно позволить полностью раскрыться его аромату. Для этого надо выложить сыр на тарелку за час до подачи на стол. В 100 г в среднем содержится 427 Ккал.

4. Маскарпоне – итальянский сливочный сыр, с богатым вкусом, похожим на сливки и йогурт. В 100 г в среднем содержится 453 Ккал.

5. Камамбер – мягкий сыр, изготовленный из коровьего молока. Бри и камамбер похожи, но бри чуть менее жирный. В 100 г в среднем содержится около 300 Ккал.

6. Дор блю – немецкий голубой сыр. Его лучше есть с орехами и виноградом. Если Вы едите несколько сортов сыра одновременно, этот сорт лучше оставить напоследок. В 100 г в среднем содержится 354 Ккал.

7. Горгондзола (Gorgonzola) — один из наиболее известных итальянских сыров, отличающийся характерным островатым вкусом. Этот сыр имеет сладковатый привкус, с нежнейшим и легким ореховым ароматом. В 100 г в среднем содержится около 358 Ккал.

8. Моцарелла – сыр из молока буйволиц. Этот сыр отлично сочетается с помидорами, базиликом и оливковым маслом. Можно добавить еще немного черного перца. В 100 г в среднем содержится 250 Ккал.

9. Рокфор – знаменитый французский сыр с плесенью. Рокфор сочетается с винами: Cahors, Sauternes, Porto. В 100 г в среднем содержится 335 Ккал.

10. Тет-де-Муан - относится к эксклюзивным швейцарским сырам. В переводе с французского его название означает «голова монаха». Производится из молока коров, полученного исключительно в летние месяцы. Созревает более трех месяцев. Готовый сыр однороден на срезе, отличается плотной консистенцией. Имеет очень сильный аромат и ярко выраженный острый вкус. Хорош с белыми винами. В 100 г в среднем содержится 410 Ккал. http://vk.com/club90769647

Маскарпоне по-домашнему 

сливки жирностью 25% — 1 л
сок свежего лайма или лимона — 2 ст.л.

Нагрейте сливки на водяной бане или при помощи пароварки до 82 º C. В этом случае лучше воспользоваться кулинарным градусником. Добавьте сок лайма и продолжайте, помешивая, прогревать сливки до тех пор, пока они не свернутся.

Затем снимите с огня, накройте крышкой и остудите до комнатной температуры. На ночь поставьте в холодильник. На следующий день появится сырная гуща.
Отфильтруйте лишнюю жидкость через выложенную в несколько слоев марлю или через чистое полотенце. Поставьте завернутый в марлю сыр в холодильник на 24 часа, чтобы вся оставшаяся сыворотка стекла. 

Маскарпоне часто используется вместо сливочного масла на бутербродах и для приготовления различных десертов. Также он  сочетается с фруктами и кофейным ликером.

Когда ваша печень здорова и функционирует правильно, вы это сразу заметите по той легкости, которую будете ощущать, так как организм сможет наконец избавиться от всего, что ему не нужно. Правильное очищение печени включает в себя прием определенных продуктов для улучшения ее работы. 

• Что необходимо знать об очищении печени? 

Во-первых, следует знать, какой результат это дает. Люди стараются очистить печень в том случае, когда хотят избавиться от лишнего веса или если у них были проблемы с этим органом. Ожирение и избыточный вес — это следствие переедания и неправильного обмена веществ, когда организм в буквальном смысле откладывает запасы, предварительно превратив их в жир. При повреждении печени люди также могут страдать от нарушений мочеиспускания, обструкции мочевого пузыря, жидкого стула или, наоборот, запоров, и все это по причине скопления ненужных шлаков. В процессе очищения печени, все это выводится из организма. А добавки, которые принимаются, помогают печени работать корректно, поэтому чем скорее будут протекать обменные процессы (метаболизм), тем выше будет вероятность того, что вы похудеете. 

Тем не менее, хотя очищение печени и является очень эффективным способом борьбы с лишними килограммами, не стоит злоупотреблять им и делать это только затем, чтобы похудеть. Перед началом будет нелишним проконсультироваться с врачом, возможно, он подскажет, какие компоненты можно или, наоборот, нельзя принимать конкретно вам. 

Для очищения печени есть несколько рецептов, они ускоряют прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту, чтобы сама печень и желчный пузырь могли поскорее избавить организм от шлаков и отходов. На время процедуры очищения не рекомендуется вести слишком активный образ жизни, не стоит поднимать тяжести.

• Зачем нужно очищать печень? 

Главным образом это необходимо делать из-за образа жизни, который мы ведем: несбалансированное и беспорядочное питание, недостаток физической нагрузки и спорта. В результате печень вырабатывает больше жиров, а затем накапливает те, что остались. Поэтому и нужно время от времени сидеть на так называемой «детокс-диете», чтобы очистить печень от токсинов и улучшить ее работу. Вы сразу почувствуете, как у вас откуда-то появилась дополнительная энергия, вам может неожиданно захотеться вставать пораньше, заниматься спортом, лучше работать или учиться и т.д. 

Ваше самочувствие в целом тоже улучшится. Многие отмечают, что лучше стала выглядеть кожа (например, пропали следы акне), и большинство радуются тому, что заметно похудели. 

• Как правильно чистить печень? 

Не забывайте, что работа данного органа связана со шлаками и токсинами, поэтому первым делом необходимо устранить эти вредоносные остатки. Повторять процедуру очищения рекомендуется не более двух-трех раз в год. 

- Грейпфрутовый сок с чесноком и имбирем: эту процедуру можно сделать в выходные. Такой коктейль поможет также укрепить и лимфатическую систему. Вам понадобятся два грейпфрута, четыре лимона, два зубчика чеснока, кусочек корня имбиря, 300 мл дистиллированной воды и две столовые ложки оливкового масла. Выжмите сначала сок из грейпфрутов и лимонов, натрите на мелкой терке корень имбиря и раздавите чеснок. Затем положите все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте. Пейте вечером перед сном. 

- Апельсиновый сок с чесноком и оливковым маслом: для приготовления этого рецепта вам понадобится четверть стакана оливкового масла, четверть стакана свежевыжатого апельсинового сока, половина столовой ложки тертого имбиря и половина столовой ложки мелко нарезанного чеснока. Все также необходимо смешать в блендере и пить перед сном. Рекомендация: старайтесь ложиться спать на правый бок. Повторять необходимо три вечера подряд. 


- Чайный напиток Enerwood Liverpool оказывает комплексное воздействие на печень, поджелудочную железу и систему желчевыделения. Благодаря очищающему действию, предотвращает застой желчи, способствует выведению продуктов распада. В составе содержится : зелёный чай, володушка, репешок,анис ,солянка холмовая . http://vk.com/topic-97125789_32533437

• Продукты, которые способствуют детоксикации печени 

Помимо вышеупомянутых средств вы можете также одну неделю до и еще одну после помогать своему организму избавляться от скопившихся токсинов. Для этого рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты питания: 

- Цельные зерна: в них содержится витамин В, они улучшают обмен жиров и функционирование печени.

- Виноград: он также богат антиоксидантами, а еще содержит натуральные сахара, что усиливает очищающую функцию печени и активирует выработку желчи. 

- Яблоки: содержат большое количество пектина и других компонентов, которые помогают организму избавиться от токсинов и шлаков в пищеварительном тракте. 
Морковь и свекла: содержат флавоноиды и бета-каротин, которые стимулируют работу печени. 

- Зеленые листовые овощи: благодаря хлорофиллу, который поглощает токсины из кровотока, это просто прекрасные союзники при очищении печени, они в буквальном смысле защищают этот важный орган. 

- Оливковое масло: оно очень полезно, конечно, при потреблении в умеренном количестве. 
Баклажаны: здесь речь идет о своеобразном «пищеварительном тонике», который активирует работу желчного пузыря. 

- Цикорий: характерный горьковатый вкус, которым обладает цикорий, дает одно вещество в его составе, которое служит для опорожнения мочевого пузыря естественным путем. 
Авокадо: защищает печень от интоксикации и перегрузок, повышает эффективность очищения печени (какое бы средство вы ни выбрали для этого). 

- Зеленый чай: в нем содержится много антиоксидантов (катехинов), они необыкновенно полезны для работы печени. 


Заключительные рекомендации: постарайтесь уменьшить размер привычных порций еды, избегайте потребления алкоголя, красного мяса, полуфабрикатов, пейте больше воды и выполняйте хотя бы несложные упражнения, чтобы поддерживать тело (да и дух тоже) в тонусе.  http://vk.com/magkrasotaplus

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 16 - Имбирь – полезная восточная пряность
Часть 17 - Как правильно заготавливать травы
Часть 18 - Что надо знать об очищении печени?
Часть 19 - Комплексное очищение организма
Часть 20 - Травы для сердца
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

Причин для возникновения депрессии может быть много – жизненные неурядицы, проблемы с финансами или просто дождливая осень и холодная зима. Поднять себе настроение и предупредить появление депрессии можно с помощью вкусных и полезных продуктов-антидепрессантов.

♦ Банан 
Компоненты, которые содержатся в бананах, активируют выработку гормона радости серотонина. Это способствует улучшению настроения, помогает успокоиться и расслабиться.

♦ Апельсин

Только один запах апельсина уже способен поднять настроение и отвлечь от мелких жизненных неурядиц. К тому же, оранжевый цвет действительно благотворно влияют на психику человека.  

♦ Миндаль
Миндаль дает необходимую дозу жизненно важного витамина В6, а особенно необходимо, когда речь заходит о депрессии. Кроме того, в этом орехе есть сложные углеводы, которые нужны мозгу для полноценного функционирования.
 

♦ Красный острый перец
Способен усилить выработку эндорфинов — гормонов удовольствия. Они являются главным звеном противоболевой системы организма и регулируют эмоции. Эндорфины контролируют работу всех других нейрогормонов.
 

♦ Шпинат
Шпинат – источник магния, обладающего успокаивающим эффектом. Он поможет расслабить мышцы, поднимет настроение. Содержащаяся в шпинате фолиевая кислота благоприятно действует на нервную систему.

♦ Фасоль
Фасоль обладает сильным антидепрессивным действием. Она содержит сложные углеводы и богата фолиевой кислотой. Дефицит фолиевой кислоты приводит к расстройствам эмоциональных состояний и даже способен вызвать психические заболевания.

♦ Красный болгарский перец
Поможет от депрессии, ухудшения памяти, бессонницы или упадка сил. Употребляя болгарский перец, вы пополняете свой организм витаминами: В1, В2, В6, РР.

♦ Вода
Для хорошего самочувствия и функционирования организма рекомендуется пить воду. Есть вероятность подвергнуться состоянию утомленности и депрессии просто по причине недостаточного употребления воды. Обезвоживание протекает незаметно, человек просто ощущает усталость, но в действительности причиной этого является недостаток жидкости в организме.

♦ Сухофрукты
Сухофрукты содержат большое количество магния. При регулярном употреблении вы заметите, что у Вас реже болит голова и значительно снизился уровень стресса.

♦ Зерновой хлеб
Большинство сортов зернового хлеба содержат аминокислоты, в том числе триптофан, который регулирует эмоциональное состояние человека. Он способен быстро снять состояние депрессии.  http://vk.com/club90769647

Суп -пюре со шпинатом 

1 мерная ложка ED овощи
Шпинат замороженный — 200г
Картофель — 350г
Вода — 0,5 — 0,7 литра
Молоко нежирное — 0,7 — 1 литр
Соль и перец — по желанию

Картофель чистим и нарезаем мелкими кубиками. Кладем картофель в глубокую сковородку, заливаем водой и готовим минут 15. Добавляем шпинат к картофелю и тушим еще 10 минут.
Затем, даем нашей овощной смеси немного остыть и отправляем в блендер.
Измельчаем блендером до однородной смеси. В отдельной кастрюле подогреваем молоко 0,7 литра, добавляем Energy Diet овощи и тщательно перемешиваем. Добавляем овощное пюре в молоко, можно перемешать всё еще раз блендером. Доводим до кипения и снимаем с огня. Суп готов.  В супе можно использовать любую комбинацию овощей на ваш вкус, к примеру добавить к картофелю морковь , брокколи или цветную капусту - от этого суп станет только вкуснее и полезнее. По желанию из хлеба делаем сухарики и подаем вместе с супом.

на 6 порций | 1 порция = 227 ккал  http://vk.com/magkrasotaplus    / Energy Diet рецепты

Бананы давно попали в немилость людей, желающих похудеть из-за большого количества углеводов. Но правильно ли полностью отказываться от этого замечательного фрукта? В этой статье мы предложим вам 25 веских причин внести бананы в свой рацион.

После ознакомления со всеми полезными свойствами бананов вы посмотрите на эти фрукты с совершенно иной стороны, обязательно захотите добавить их в свой ежедневный рацион. Бананы делают нас умнее, помогают справляться с депрессией, избавляют от похмелья, уменьшают утреннее недомогание, препятствуют образованию таких заболеваний как рак почек, диабет, остеопороз и слепота. Они способны уменьшить зуд после комариного укуса и обеспечить блеск вашей обуви.

Если вы считаете, что бананы только для мартышек, взгляните на них с другой стороны

1. Бананы – отличное средство для преодоления депрессии. В плодах содержится высокая концентрация триптофана, преобразованного в серотонин – нейромедиатор мозга, отвечающий за хорошее настроение.

2. Всего 2 банана перед активной тренировкой обеспечит необходимую энергетическую мощь и нормализирует уровень сахара в крови.

3. Потребление плодов избавит от мышечных спазмов и ночных судорог ног, возникающих в результате сильных мышечных нагрузок.

4. Внесение бананов в рацион питания обеспечит вам крепкие кости и обезопасит от потери кальция во время мочеиспускания.

5. Улучшайте свое настроение и уменьшайте симптомы ПМС с помощью бананов, ведь эти плоды регулируют сахар в крови и обеспечивают релаксацию для снятия напряжения.

6. Бананы, отличающиеся высоким содержанием витамина В-6, уменьшают размеры опухолей, препятствуют их образованию, защищают от диабета второго типа, способствуют потери лишнего веса, укрепляют нервную систему и увеличивают выработку лейкоцитов.

7. Высокое содержание железа в бананах помогает нормализировать кровь и уменьшить проявления анемии.

8. Бананы благодаря высокому содержанию калия и небольшому количеству солей официально признаны FDA как средство для снижения кровяного давления, как защита от сердечного приступа.

Употребляя бананы, вы обеспечите нормализацию пищеварения

9. Богатые пектином бананы способствуют выведению из организма токсинов и тяжелых металлов.

10. Бананы оказывают пробиотическое действие, обеспечивая тем самым активную выработку полезных бактерий в кишечнике и пищеварительных ферментов, необходимых для полноценной абсорбции питательных веществ.

11. Высокое содержание клетчатки в бананах нормализирует подвижность кишечника, что позволяет мягко и эффективно устранить проблему запоров.

12. При диарее бананы также эффективны, ведь они не только оказывают успокоительное действие на пищеварительный тракт, но и восстанавливают потерянные после диареи электролиты.

13. Бананы - естественное нейтрализующее кислоту средство, обеспечивающее облегчение при изжоге.

14. Бананы - единственные фрукты, которые допустимы при язвенной болезни желудка.

Уникальные лечебные свойства бананов

15. Употребление в пищу бананов поможет предотвратить рак почек, предотвратит образование желтого пятна на белке глаза, обеспечит прочность костей путем обеспечения максимального поглощения кальция организмом.

16. Бананы активизируют деятельность головного мозга, обеспечивают высокую умственную производительность и память, снижают тревожность. Высокое содержание калия позволит достичь высоких результатов в учебе. Всего один банан перед экзаменом избавит от тревоги, страха, обеспечит требуемую умственную активность.

17. Банан – отличный антиоксиданты. Они обеспечивают надежную защиту от свободных радикалов.

18. Употребление бананов в промежутках между основными приемами пищи обеспечит стабилизацию уровня сахара в крови, уменьшит симптомы утреннего недомогания.

19. Слегка потерев укус комара или место проявления крапивницы кожурой банана, вы избавитесь от раздражения и зуда.

20. Контролируйте сахар и избегайте переедания, употребляя бананы в промежутках между едой.

21. Банан отлично снизит температуру тела не только в знойную жару, но и во время сильной лихорадки.

22. Натуральный триптофан повышает настроение, помогает избавиться от сезонного аффективного расстройства.

23. Бросаете курить? Бананы благодаря высокому содержанию витаминов группы В, калия и магния помогут ускорить и облегчить процесс избавления от вредной привычки.

24. Избавьтесь от небольших папиллом с помощью кожуры банана. Для этого поместите кусочек кожуры на бородавку, закрепив его пищевой пленкой или пластырем.

25. Хотите чтобы ваша сумочка или обувь обрели особый блеск? Протрите поверхность внутренней частью банановой кожуры.

И еще, из бананов получаются шикарные закуски и восхитительные смузи. 

Cамый полезный банан со всем списком полезных веществ    http://nlstar.com/catalog/energydiethd/71776/  приобрести  ID 007-585467 

Cписок вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал. Верхние строки занимают богатые витаминами и антиоксидантами салатные овощи. Этот список  специально для тех, кто ищет альтернативу салатам с майонезом и картошке-фри на гарнир. Добавляйте низкокалорийные продукты в ваш рацион, чтобы сделать его более вкусным и здоровым .

- используйте легкие ингредиенты в любимых блюдах,
- берите с собой фрукты и овощи в качестве перекуса,
- экспериментируйте, придумывайте новые оригинальные сочетания и вкусы,
- не забывайте, что добавленный жир делает более калорийным даже те блюда, что приготовлены из низкокалорийных ингредиентов.

0-20 ккал
Вода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры.

Обычная чистая вода действительно не содержит калорий. Зато она позволяет сохранить кожу эластичной и помогает бороться с приступами голода между приемами пищи. Ведь за желание поесть нередко принимают жажду. Приучите себя выпивать полтора-два литра чистой воды в день.

20-30 ккал
Лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника.

Баклажаны не так популярны в нашей кухне, как та же капуста. И напрасно - одна порция этих овощей, тушеных без жира, содержит всего около 35 ккал и неплохо насыщает. В некоторых рецептах баклажанами можно даже заменить мясо.

30-40 ккал
Грейпфруты, лаймы, арбуз, стручковая фасоль, репчатый лук, зеленый лук, клубника, помело, персики, дыня, кабачки, редька, редиска, нежирная простокваша.

Грейпфруты - один из лучших низкокалорийных перекусов. Половинка этого цитрусасодержит не более 40 ккал и богата витамином С. Попробуйте добавить грейпфрут в салат из листовых овощей - он может заменить собой соль.

40-50 ккал
Морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби, крыжовник, нектарины, ананас, клюква, слива, апельсины, яблоки, абрикосы, фейхоа, обезжиренный кефир, обезжиренное молоко.

Морковные палочки и стеблевой сельдерей - не только вкусная закуска, заменяющая чипсы, но и настоящая "выручалочка" для тех, кто перестал курить. В одном большом стебле сельдерея - всего десять ккал.

50-60
Вишня, малина, красная смородина, черника, груши, картофель в кожуре.

Вишня содержит биофлавоноид кверцентин, который помогает бороться с раковыми опухолями. Эту ягоду можно покупать свежей или замороженной круглый год и добавлять в салаты, молочные продукты или каши.

60-70 ккал
Киви, лук-порей, черная смородина, черешня, фасоль, виноград, гранат, манго.

Лук и фасоль - лучшие ингредиенты для приготовления низкокалорийных овощных супов. Кстати, в порции любимого итальянцами минестроне - всего 14 ккал. Разумеется, до того, как в тарелке окажется сыр или гренки.

Итак, здоровой еды с низкой калорийностью огромное количество. Большинство перечисленных здесь продуктов доступно круглый год, отлично сочетается друг с другом и не требует значительных усилий по приготовлению.  http://vk.com/club90769647

Пища легкая, но полноценная - в каждой порции Energy Diet  200 мл продукта, около 200 килокалорий и весь список веществ, необходимых организму для здорового функционирования: 12 витаминов, 11 минералов, 18 аминокислот, клетчатка, ферменты для быстрого усвоения, идеально сбалансированный состав белков, жиров и углеводов . Не содержит в составе компонентов, полученных из генетически модифицированных источников. 

Подробно http://vk.com/topic-97125789_32533434  функциональное питание Energy Diet http://vk.com/magkrasotaplus

1. Лимон.
Лимоны входят во все детокс-диеты. Если вы не можете заставить себя пройти детокс-курс, постарайтесь просто почаще пить теплую воду с лимоном до еды. Это поможет организму очищаться.

2. Имбирь.
Корень имбиря укрепляет иммунитет и содержит антиоксиданты. Сейчас бежевые корешки имбиря продаются в овощных отделах практических всех супермаркетов. Отрежьте маленький кусочек корешка и добавьте его в соковыжималку вместе с традиционными овощами. Это сделает напиток еще полезнее.

3. Чеснок.
Чеснок не только природный антибиотик, но и отличное средство для детоксикации организма. Чеснок содержит вещество под названием аллицин, которое способствует производству белых кровяных клеток и помогает бороться с токсинами.

4. Артишок.
Артишоки у нас не очень популярны. А вот в Италии их едят постоянно. Если в меню ресторана вам попалось слово артишок, обязательно закажите – вещь полезная и нужная.

5. Свекла.
Врачи называют свеклу «пылесосом для печени». А свекольный сок обладает настолько сильными очищающими свойствами, что пить его советуют маленькими порциями, чтобы от запуска мощного процесса очищения у вас не закружилась голова. Каждый день старайтесь делать свежевыжатый овощной сок и добавлять в него маленькую свеклу. Через две недели у вас очистится кожа.

6. Очищающий чай.
Многие достойные фирмы сейчас производят чайные сборы для очищения . Они очень полезны. Пусть у вас дома всегда будет коробочка хорошего детокс-чая , к примеру вот такие эффективные напитки - очищающий Enerwood Lux и антиоксидантный Enerwood  Antitox http://vk.com/topic-97125789_32533437

7. Капуста.
Очень популярной стала в последнее время диета на капустном супе, однако отсутствие калорий и присутствие витаминов не единственные достоинства капусты. Как и большинство овощей семейства крестоцветных (к которым относится, например, брокколи), капуста содержит сульфорафан, который помогает организму бороться с токсинами.

8. Свежие фрукты.
Если вы не можете найти подходящую детокс-диету, посидите неделю на свежих фруктах. После этого ваша кожа обязательно станет чище, не говоря уже о внутренних органах.

9. Коричневый рис.
Белый рис не содержит почти ничего кроме лишних калорий, а вот его родственник коричневый рис не только кладезь витаминов и минералов, а еще и отличное средство очищения организма.

10. Кресс салат.
Большое количество витаминов и способность выводить из организма токсины – свойства за которые кресс-салат полюбился голливудским диетологам. В России этот вид салата продается в хороших супермаркетах.

Enerwood Green Gold – золотой напиток молодости – способствует внутреннему очищению, стимулирует обмен веществ, повышает физическую и умственную активность, обладает антиоксидантными свойствами. Надежно защищает от простуды и гриппа, предотвращает возникновение многих хронических, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.  http://vk.com/magkrasotaplus

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 7 - Бросить курить. Народные средства
Часть 8 - Добавки для полезного чая
Часть 9 - 10 необходимых детокс продуктов
Часть 10 - Напитки для женского и мужского здоровья
Часть 11 - Стеклянные апельсины
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

В Париже прошло вручение ежегодной премии «Saveur de l’Annee–2015», победителей которой определяет мнение независимых потребителей. http://nlstar.com/news/3854/

«Вкус Года» создан одним из известных во всем мире рестораторов Вилли Мансионом для подтверждения высоких вкусовых качества продуктов, представленных на экзаменационную дегустацию. Предоставить продукты на участие в экзамене, как и получить награду, может любой желающий – от всем известного бренда до начинающего производителя. Премия «Вкус года» – это знак качества, независимый от официальных инстанций, потому что вид, запах, текстуру и вкус продуктов оценивают сотни независимых потребителей. Продукты не проходят никакого предварительного отбора, а дегустация проходит вслепую, поэтому мнение дегустаторов – абсолютно объективно. 

В этом году премию вновь получило функциональное питание Energy Diet http://vk.com/topic-97125789_32533434

10 вкусов ED  Шоколад, Капучино, Кофе, Ваниль, Банан, Малина, Овощи, Горох с копченостями, Хлеб с пастой «Лесные ягоды», Крем-брюле были высоко оценены жюри и вошли в список 120 продуктов-лауреатов премии.

С каждым годом появляется все больше компаний, которые предлагают коктейли для похудения. Соответственно, часто случаются споры, какой коктейль лучше. Тут лучше ориентироваться на свой опыт, или на опыт людей, которым доверяешь. Но в любом случае, имеет смысл изучить состав продукта, чтобы можно было опираться еще и на факты.

 Сравнительный анализ Energy Diet и белковых коктейлей Гербалайф , проведенный научным комитетом «Beauty-Sane Russia» на основе информации о составе продуктов, представленной на этикетках и в каталогах, показал, что «Гербалайф — формула 1» не может использоваться в качестве заменителя пищи, поскольку является чистой протеиновой смесью с высоким содержанием сывороточного и молочного белков.

Также в состав минералов «Гербалайф — формула 1» не включены йод, селен и марганец, необходимые для здоровья организма. «Гербалайф — формула 1» не содержит ацеролу, королевское желе — биологически активные вещества, придающие питанию Energy Diet дополнительные полезные свойства.

Гамма «Гербалайф — формула 1» — это 4 сладких коктейля, соленые вкусы и другие блюда отсутствуют.

Продукты «Гербалайф — формула 1» содержат компоненты, полученные из генетически модифицированных источников. Содержит низкое количество жиров и критически низкое количество углеводов. Соотношение белки/жиры/углеводы не выдержано.

На этикетках продукции «Гербалайф» отсутствует информация о госрегистрации на территории России.

Белковый коктейль «Термоджетикс» продукции «Гербалайф» не может использоваться в качестве заменителя пищи или продукта сбалансированного питания.

Таким образом, состав коктейлей принципиально разный. И главное преимущество Energy Diet — это баланс между белками, жирами и углеводами. И это соотношение в Energy Diet выверено до идеала. При этом в нем присутствует 4 вида углеводов, которые превращаются в глюкозу с разной скоростью так как всасываются в разных отделах желудочно-кишечного тракта.

Energy Diet не создан чтобы накормить человека белком. Он создан чтобы дать человеку всё что нужно в идеальных пропорциях. Вы спокойно можете накормить им как свою бабушку, так и ребенка. Energy Diet не средство для похудения, а элемент правильного питания, который при включении в рацион может выполнять разные функции, в число которых входит и коррекция веса. 

Все вкусы Energy Diet включают 12 основных витаминов и 11 минералов, обогащены дополнительными компонентами для тонуса и восстановления – это ацерола http://vk.com/club90769647?w=wall-90769647_850 и королевское желе http://vk.com/magkrasotaplus?w=wall-97125789_115 .

Комплекс ферментов HD в составе Energy Diet способствует быстрому расщеплению и более полному усвоению животных и растительных белков.  http://vk.com/topic-97125789_32533434  Будьте здоровы!  http://vk.com/magkrasotaplus

Вместо аспирина.
Эфирные масла, находящиеся в инжире, нормализуют состав крови и не дают ей загустеть (не нужно пить «разжижающий» аспирин: лучше есть инжир - в течение месяца, всего по 1 плоду в день, а через месяц повторять курс.

Улучшает работу мозга.
Инжир рекомендуется употреблять людям, чья работа связана с интеллектуальными нагрузками и творчеством – художникам, композиторам, писателям и поэтам, и предпринимателям – им тоже очень принципиально творческое мышление.

При высокой температуре, ангине, инфекциях полости рта, бронхите.
1 ст. ложку измельченного инжира заливают 2 стаканами кипятка, 10 мин. кипятят на малом огне; остужают, процеживают, принимают 4 раза в день.

Усталость, слабость, нервное истощение.
Стаканом тёплого молока заливают 4-5 ягод, настаивают, растирают, и съедают за 2-4 раза в день.

Мочекаменная болезнь, цистит, пиелонефрит, боли при мочеиспускании.

Инжир (3-5 ягод) заливают 200 мл кипятка, 5 мин. кипятят на медленном огне, затем хорошо разминают ягоды. Принимают отдельно от пищи, в течение дня.

Общеукрепляющий салат с инжиром.

Если вместо бутербродов и яичницы съесть днем салат с инжиром, вы долго будете сытыми, а сердцу будет легче справляться с нагрузками.
Инжир – 300 г, чернослив – 150 г, миндаль – 2,5 ст. ложки, кефир – 1 стакан, цедра апельсина.
Чернослив замочить, затем промыть вместе с инжиром и тонко порезать. Миндаль ошпарить кипятком, снять кожицу и измельчить. Всё перемешать, посыпать апельсинной цедрой и залить кефиром. Сахар лучше не добавлять. http://vk.com/club90769647

Исследования показали, что современные люди потребляют этих полезных жиров непозволительно мало. Было установлено, что в рационе взрослого человека количество Омега-3 жиров составляет лишь 50-70% от жизненно необходимой нормы. Поэтому важно знать, в каких продуктах можно найти эти необходимые Омега-3.

• Семена льна.
Сегодня в магазинах продаётся льняное масло, в котором Омега-3 чрезвычайно много. Его можно добавлять в салаты. Но, к сожалению, у льняного масла очень маленький срок хранения – 3 месяца. У цельных семян льна большой срок хранения. Хорошо размолоть их в блендере и сразу добавлять в пищу, как приправу или специю. Положительной стороной этого способа является то, что в молотом семени содержится не только Омега-3, но и клетчатка. Рекомендованная доза – 1 чайная ложка льняного семени в день.

• Грецкие орехи.
Вы, наверное, слышали, что регулярное употребление в пищу грецких орехов улучшает умственную деятельность? А всё потому, что в масле грецких орехов содержится Омега-3. Так, съедая в день 5-10 орехов, мы обеспечиваем себя нормой Омега-3 на день.

• Кунжутное масло. 
Отдайте ему предпочтение при заправке салатов: в нём содержится не только Омега-3, но и сильный антиоксидант фитовая кислота.

• Омега-3 содержится также в рапсовом масле, шпинате, цветной капусте, дыне, фасоли, китайской капусте и брокколи.

Обычно с продуктами питания в наш организм поступает большое количество жирных кислот Омега-6. Эти кислоты содержатся в растительных маслах, в крупах, яйцах и животной пище. Омега-6 обеспечивает здоровье нашей коже и снижает уровень холестерина, улучшает свёртываемость крови. Однако когда жирных кислот Омега-6 в нашем организме слишком много, то наша кровь становится очень густой и возникает опасность образования тромбов. Начинаются воспалительные процессы.

Эту ситуацию может исправить лишь Омега-3.
Омега-6 так же незаменима для организма, как и Омега-3, просто в организме должно быть правильное соотношение этих жирных кислот. Учёные считают, что такое соотношение должно быть 1:3. Чтобы добиться правильного баланса, не обязательно сокращать потребление продуктов с содержанием Омега-6, просто включите в свой рацион продукты с содержанием Омега-3.

При использовании растительного масла отдайте предпочтение оливковому, оно положительно влияет на липиды крови. Сегодня уже не вызывает сомнения, что сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет напрямую зависят от нашего питания.

Омега-3 и здоровое питание сегодня стали синонимами. Омега-3 – это те самые жирные кислоты, без которых мы просто не можем жить. Восполняя в нашем организме их содержание, мы не просто продлеваем свою жизнь, но и поднимаем её качество на более высокий уровень. 

• Оптимальное решение – «Омега-3»Greenflash. Концентрат незаменимых жирных кислот, полученных из натуральных источников, в оптимальной пропорции с главными жирорастворимыми витаминами поможет насытить рацион полезными жирами, не повышая его калорийность. http://vk.com/topic-97125789_32533442  http://vk.com/magkrasotaplus

Омега-3 участвуют практически во всех процессах, происходящих в организме: 
- укрепляют сосуды, придавая им большую эластичность; 
- снижают уровень «плохого» холестерина, уменьшая риск возникновения сердечнососудистых заболеваний; 
- предотвращают аритмию; 
- снижают риск развития рака; 
- способствуют активной работе головного мозга; 
- активизируют деятельность иммунной системы; 
- нормализуют функции нервной системы, предупреждая неврозы и депрессию; 
- ускоряют обменные процессы, способствуя снижению веса; 
- обеспечивают профилактику развития артрита; 
- выводят из организма токсины; 
- тормозят развитие воспалительных процессов; 
- предупреждают аллергические реакции; 
- снижают вероятность женских заболеваний; 
- улучшают качество кожи, состояние волос и ногтей; 
- способствуют усвоению некоторых витаминов.

http://www.nlstar.com/catalog/greenflash/  для заказа по телефону, в магазине или на сайте  • ID 007-585467

Серия сообщений "Greenflash":
Часть 1 - Осень- зима, простуды , инфекции . Что может пригодиться ?
Часть 2 - Необходимость и польза Омега-3
Часть 3 - Запасаемся здоровьем впрок
Часть 4 - Чудесные свойства водорослей
Часть 5 - Ароматерапия: весенние рецепты
Часть 6 - Важные витамины для волос и ногтей
Часть 7 - Комплексное очищение организма