А утро ... Утро начинается не кофе, а с вкуснейшего коктейля Energy Diet со вкусом кофе или каппучино . Заряд бодрости, здоровья и хорошее настроение обеспечены ! Для тех, кто выбирает бодрость без кофеина - Energy Diet банан, клубника, малина, ваниль, шоколад и разнообразие несладких вкусов. http://vk.com/topic-97125789_32533434  Хорошего дня с Energy Diet! http://vk.com/magkrasotaplus

http://vk.com/photo-97125789_387920296


http://vk.com/photo-97125789_387920363

Исследование, проведенное сотрудниками The Institute for Health Metrics and Evaluation в Вашингтоне, показало, что за 33 года число людей с лишним весом возросло с 857 миллионов до 2,1 миллиарда.

Специалисты изучили данные из 188 стран и опубликовали результаты в журнале The Lancet. Оказалось, что распространенность такого нарушения, как избыточная масса тела, выросла на 27,5% среди взрослых и на 47,1% среди детей. Кроме того, более половины людей, страдающих ожирением (а таких около 671 миллиона), живут в десяти странах.

В топ «самых толстых» вошли США, Китай, Индия, Россия, Бразилия, Мексика, Египет, Германия, Пакистан и Индонезия. Причем на США приходится 13% всех людей, страдающих ожирением в мире.

Как сообщает «Российская газета», австрийский профессор Герман Топлак считает, в снижении активности людей, гиподинамии, ожирении, виноваты новые технологии, которые позволяют человеку меньше двигаться и избегать физических нагрузок.

В России сегодня каждый третий житель имеет лишний вес. И в подавляющем большинстве случаев мы толстеем, потому что едим слишком много и неправильно. http://vk.com/club90769647

Cбалансированная по ингредиентам пища и правильный режим питания способствуют улучшению самочувствия и нормализации пищевого статуса. Для здоровья и хорошего самочувствия человеку необходимо в день минимум три полноценных приема пищи.

Заменяя даже один из них на Energy Diet, многие обнаруживают, что: приобретают привычку завтракать, утрачивают привычку объедаться – особенно по вечерам, неразумная тяга к майонезу, кетчупу, конфетам начинает поддаваться контролю.

Energy Diet не вытесняет с вашего стола обычную еду, он помогает относиться к своему рациону разумно. С порцией ED организм  получает нужное количество пищевых компонентов, а ежедневное употребление ED помогает сбалансировать рацион.

Energy Diet это не лекарство для похудения - это элемент правильного питания ! http://vk.com/topic-97125789_32533434

Воздушное блюдо с румяной корочкой, Energy Diet Омлет прекрасно подходит для завтрака, впрочем как и для обеда и ужина. Готовится оно просто и быстро, при этом  в каждой порции есть всё необходимое для правильной работы организма ! http://vk.com/magkrasotaplus  / Energy Diet рецепты

Смешать, интенсивно взбивая в закрытой емкости (шейкере) 30 граммов (одну мерную ложку) продукта и 200 мл молока 1.5% жирности.

Вылить в тарелку, готовить в микроволновой печи 1.5-2 мин или жарить омлет на сковороде до готовности. 

Некоторые поклонники питания Energy Diet добавляют к омлету другие смеси - Курица, Томат, Овощи или Грибы, получая каждый раз новый вкус. http://vk.com/topic-97125789_32533434

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.

4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 57 грамм в день.

5. Тыквенные семечки. Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.

7. Овощной суп-пюре. Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.

8. Овсяная каша. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.

9. Зелёный салат. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.

10. Ананас. Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.

11. Травяной чай. Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нём нет кофеина.

12. Сухофрукты, батончики из сушёных фруктов. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в них сахар и другие добавки. 

• И самое оптимальное решение – функциональное питание Energy Diet с его сбалансированным набором белков, жиров и углеводов, клетчаткой. Также в составе 12 витаминов и 11 минералов, 18 аминокислот, ферменты HD, королевское желе, ацерола. https://vk.com/topic-97125789_32533434  http://vk.com/magkrasotaplus

Метаболический синдром. Он поддается коррекции в 90 % случаев с помощью изменения образа жизни, физической активности и правильного сбалансированного питания.  http://vk.com/magkrasotaplus

Метаболический синдром — это комплекс изменений в организме, приводящий к выраженному нарушению обмена веществ.
Согласно международным стандартам врач имеет право поставить диагноз «метаболический синдром», если у пациента имеется не менее трех из следующих симптомов: объем талии более 80 см у женщин, или более 100 см у мужчин (ожирение), артериальное давление больше или равное 130/85 мм ртутного столба, сахар в крови натощак больше или равен 6,1 ммоль/мл (инсулинорезистентность), повышение уровня триглицеридов, снижение уровня липопротеидов высокой плотности (холестерин).

Синдром достатка

Впервые термин «метаболический синдром» был предложен в 1988 году известным ученым Джеральдом Равеном. На рубеже 1990-х годов медики обратили внимание на то, что сочетание артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, повышения холестерина в крови (а это значит, возможны ишемическая болезнь сердца и инфаркт в будущем) приводит к высокому риску смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда и инсульта, сахарного диабета 2 типа, некоторых форм рака. По этой же причине назвали метаболический синдром смертельным квартетом или синдромом достатка. Все эти болезни – болезни излишеств: средств передвижения, комфорта, продуктов питания, финансов – то есть благ комфортной или праздной жизни.

Нормализуем вес

Риск сердечно-сосудистых заболеваний начинает повышаться уже при весе на уровне верхней границы нормы. Даже при снижении веса на 5-10 % видны ощутимые результаты: значительное снижение уровня АД, снижение уровня общего холестерина на 10%, снижение риска развития сахарного диабета более чем на 50 %.

Рассчитываем индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) помогает быстро определить, насколько ваш вес близок к норме, и спланировать дальнейшие действия. Калькулятор подходит и для мужчин, и для женщин. Рассчитать ИМТ http://www.energydiethd.com/correction/minus/

Худеем по правилам

Худейте медленно, не более килограмма в неделю. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Никогда не обещайте еду себе в награду. Не пробуйте пищу, когда готовите. Не ходите в магазин голодными. Покупайте продукты по заранее составленному списку. Когда почувствуете голод, съешьте что-нибудь низкокалорийное, например яблоко. Не забывайте о разгрузочных днях (кефирных, творожных, яблочных) 1-2 раза в неделю. За полчаса до еды выпивайте стакан воды без газа — это снижает аппетит. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Продукты-друзья

Овощи, зелень, шпинат, чеснок, фрукты, свежевыжатые соки, постное мясо, индейка, курица (отварные, запеченные на гриле, приготовленные на пару), морепродукты (морская капуста, мидии, морские гребешки, кальмары), обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, растительные масла, диетические «мягкие» маргарины, отруби, хлеб из муки грубого помола, крупяные каши из неочищенных зерен, фасоль, чечевица, соя, сухофрукты (курага, изюм, чернослив), мед, травяные и фруктовые чаи.

Продукты-враги

Жирное мясо (особенно в жареном и копченом виде), колбасы, сосиски, паштеты, субпродукты (печень, почки, мозги), жирные молочные и кисломолочные продукты (сливки, сметана, цельное молоко), животные жиры (сливочное молоко, «твердые» маргарины, сало), яичные желтки не более 1 раза в неделю, соль не более 1 чайной ложки в день, продукты быстрого приготовления, алкоголь.

! Также полезно включить в рацион функциональное питание Energy Diet с его сбалансированным составом нужных организму веществ http://vk.com/topic-97125789_32533434  

Функциональное питание Energy Diet презентация http://www.energydiethd.com/what-is-ed/

Ограничиваете себя по утрам чашкой кофе? Но надо помнить, что завтрак -  самая важная часть нашего рациона. Приготовление коктейля Еnergy Diet кофе, капучино, займёт меньше времени плюс при этом вы получите сразу и заряд бодрости, и полезный полноценный завтрак ! http://vk.com/magkrasotaplus

http://vk.com/topic-97125789_32533434 Функциональное питание Energy Diet  http://www.energydiethd.com

Наташа Шульга  EnergyLife / ЭнерджиЛайф  http://vk.com/e_nergylife

Почему  Energy Diet нравится людям – понятно: быстрый вкусный завтрак, лёгкий, но сытный поздний ужин, умный перекус перед тренировкой и – самое главное в эпоху культа тела – надёжно худеется. Все хотят красоту и молодость, но не все готовы считать калорийность и БЖУ в граммах.

А почему  Energy Diet нравится нутрициологам?

Только в этих коктейлях белки, жиры углеводы оптимально сбалансированы. Источники всех нутриентов честно указаны на банке крупным шрифтом, что делают далеко не все производители. Это уважение к нам как к потребителям – имея весь расклад, мы можем принять взвешенное решение: есть или не есть.

Полноценный аминокислотный состав дают соевая основа и молочный белок.

Белок по усваиваемости легкий, даже если ваш метаболизм подобен 300-летней черепахе.

И так невысокий гликемический индекс дополнительно снижает природная клетчатка – инулин цикория. Сложный, смешанный белковый ряд (в супах есть и белок гороха) замедляет скорость всасывания декстрозы и мальтодекстрина, не вызывая скачка уровня сахара и выброса инсулина.

Богатый набор микроэлементов. Магний и группу В добрать обычной едой невозможно, а это одни из главных проводников межклеточных процессов: регенерации, липолиза, водного обмена, генерации энергии, вывода продуктов распада. Без йода нам нереально поддерживать работу щитовидки – барьер от воздействий агрессивной внешней среды.

Нет ни одного человека, кто хотя бы время от времени после стандартного обеда из 3-х блюд не страдал от несварения: метеоризм, боли в животе, тошнота, отрыжка. Комплекс ферментов в ED гарантирует, что вы не зря заплатили 150 рублей за порцию коктейля: сложный, разнообразный состав легко усваивается организмом. Мои друзья-воркаутеры говорят: «ED стелет в желудке как надо» :)

Вердикт нутрициолога: EnergyDiet безопасен, не вызывает привыкания или отторжения, подходит для оптимизации пищевого рациона на КАЖДЫЙ день ЛЮБОМУ человеку.  http://vk.com/topic-97125789_32533434

Из чего состоит Energy Diet   http://www.energydiethd.com/what-is-ed/what-is/

Десерт- мечта. Идеальный вариант сладкого блюда, полезного для организма и совершенно безвредного для фигуры.

В закрытой емкости (шейкере) интенсивно взбить 30 грамм (одну мерную ложку) продукта и 200 мл молока жирностью 1,5%. Вылить полученную смесь в емкость. Подогреть в микроволновой печи при мощности 500 ватт в течение 2 минут. Охладить (желательно в холодильнике) в течение 30 минут, достать за несколько минут до употребления. Для гарантии энергетической и пищевой ценности, крем-брюле должен употребляться с кусочками карамели. Посыпать перед употреблением.

Сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов, 18 аминокислот, ферменты HD для лёгкого усвоения. Дополнительно обогащено королевским желе и ацеролой. И всего 225 кКал. http://vk.com/magkrasotaplus

www.energydiethd.com/collection/creme-brulee/ для приобретения ID 007-585467 или ваш номер www.nlstar.com

ГИПОВИТАМИНОЗ-болезненное состояние, возникающее при недостаточном поступлении одного или нескольких витаминов с пищей или при повышенном расходовании витаминов в организме. Его главные особенности: 1) развивается незаметно 2) может длиться годами 3) является настоящей причиной многих заболеваний 4) часто бывает скрытым (обнаруживается только анализом уровня витаминов в крови и тканях) 5) крайне широко распространен в РФ у детей и взрослых: по данным специалистов выявляется у 50-80% населения страны!

ОБЩИЕ ПРИЗНАКИ витаминного дефицита: разные нарушения аппетита, сна, слабость, повышенная утомляемость, головные боли, колебания АД (ВСД), снижение иммунитета, частые простуды, раздражительность, колебания настроения, повышенная чувствительность к погоде, запахам, звукам, разнообразные кожные проявления, аллергические реакции, снижение прочности ногтей, волос, желудочно-кишечные расстройства и др. Друзья, кушайте ежедневно функциональные продукты, например Energy Diet (на фото), будьте здоровы и живите активно и долгоАзбука здорового питания  http://vk.com/azbukasdorpit

Зачем нужен Energy Diet  http://www.energydiethd.com/what-is-ed/why/

• Заменитель полноценного приема пищи
Порция ED соответствует разовому приему пищи – по объему, калорийности, пищевой ценности. При этом она содержит незаменимые питательные ингредиенты, необходимые для здоровья человека. 

• Возможность постоянного употребления
Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия продукты Energy Diet HD могут присутствовать в вашем рационе систематически.

• Разнообразие программ - разные целевые группы потребителей
Energy Diet – продукт многофункциональный, в зависимости от количества порций, а также от способа приготовления, он решает различные задачи. Продукты ED могут использоваться:

в программах по коррекции веса (плюс или минус),
в сбалансированных рационах – для оптимизации питания,
в спортивных программах,
в кулинарии.

• Накопленный опыт использования
Потребитель Энерджи Диет получает полноценную информационную поддержку. Подробное описание продукта, ссылки на исследования, инструкции по использованию, программы, рекомендации, ответы на вопросы – все это представлено и в электронном виде на сайте ED, в приложении для iPad, и в полиграфическом каталоге.

• Широкая гамма и наличие «твердых» вкусов
Гамма Energy Diet в России и СНГ – это 7 сладких коктейлей, 5 супов, омлет, десерт крем-брюле, пюре, овсяная каша, а также хлеб с пастой «Лесные ягоды». Широкий ассортимент позволяет потребителю разнообразить рацион и выбирать то, что нравится. Кроме того, поклонники ED часто смешивают коктейли – ваниль и красные фрукты, овощи и курицу, грибы и курицу... Так что вкусов даже и не 17 – их значительно больше.

• Баланс необходимых веществ
В порции Energy Diet присутствует:

сбалансированное сочетание белков, жиров, углеводов;
достаточное количество клетчатки;
комплекс витаминов и минералов.

Все эти пищевые компоненты необходимы организму для правильного функционирования, в рецептуре ED они представлены в оптимальной пропорции. Это дает основания называть Энерджи Диет функциональным питанием.

• Сочетание растительных и животных белков
Растительные и животные белки (протеины) имеют разный аминокислотный состав, поэтому питание белками только одного вида ведет к дисбалансу аминокислот. Порция Energy Diet содержит смесь растительных и животных белков.

В линии ED есть вкусы, которые не содержат белков яйца и молока (при условии разведения водой). Это – Красные фрукты, Грибы, Курица, Овощи, Горох и Томат.

• 18 аминокислот
Нехватка в организме даже одной аминокислоты может замедлить синтез белка. Особенно остро организм реагирует на недостаток незаменимых аминокислот, которые человек не может вырабатывать самостоятельно и должен получать только с пищей. Энерджи Диет содержит 18 стандартных аминокислот, в том числе – все незаменимые. 

• Витамины, минералы, ацерола, королевское желе
Продукт имеет сложный ингредиентный состав, максимально учитывающий потребности организма. Все вкусы: 
включают 12 основных витаминов и 11 минералов, обогащены дополнительными компонентами для тонуса и восстановления – это ацерола и королевское желе.

• Комплекс ферментов – легкое усвоение
Комплекс ферментов в составе Energy Diet HD способствует быстрому расщеплению и более полному усвоению животных и растительных белков. 

• Все необходимые сертификаты и добровольные исследования
Качество Energy Diet подтверждается всеми необходимыми сертификатами и результатами независимых исследований.

• Вкус обычной еды
Коктейли и супы Energy Diet напоминают привычные вкусы обычной еды – кремового супа, горячего шоколада, подтаявшего мороженого. Омлет ED действительно имеет вкус и плотность омлета . Хлеб ED с пастой «Лесные ягоды» выпекается как обычный хлеб и похож на мягкую булочку. А десерт Крем-брюле имеет, по оценкам некоторых потребителей, даже более нежный и изысканный вкус, чем традиционный десерт.

• Пища легкая, но полноценная
Порция ED – это:

200 мл коктейля или супа,
около 200 килокалорий и
целый список веществ, необходимых организму для здорового функционирования.

Во-первых, небольшой объем порции обеспечивает чувство насыщения, не создавая при этом чувства тяжести, человек сытый и бодрый.
Во-вторых, получая необходимое питание, мы не растягиваем желудок.
В-третьих, контролируемая калорийность порции ED позволяет использовать всю энергию для активной работы организма, но не запасать ее впрок в виде жировых отложений.

• Помощь в контроле калорий
Люди, контролирующие вес, как правило, считают калории. С Энерджи Диет это делать проще. Во-первых, вы знаете, что употребив на завтрак правильно разведенную порцию ED, получили именно 200 ккал. А во-вторых, недополученные калории вы можете перераспределить на другой прием пищи.

• Активность и восполнение энергии
Energy Diet обеспечивает быстрое восстановление после физических нагрузок за счет дотации белка.
Energy Diet поддерживает умственную активность за счет правильного соотношения быстрых и медленных углеводов.
Energy Diet обеспечивает функционирование обменных процессов за счет незаменимых витаминов и минералов.

• Правильные пищевые привычки
Для здоровья и хорошего самочувствия человеку необходимо в день минимум три полноценных приема пищи. Заменяя даже один из них на Energy Diet (и тем более, проходя программы ED) многие обнаруживают, что:

приобретают привычку завтракать, а не ограничивать себя по утрам чашкой кофе;
утрачивают привычку объедаться, особенно по вечерам;
их неразумная тяга к майонезу, кетчупу, конфетам начинает поддаваться контролю.

Правильное питание ведет к тому, что человек, сам того не замечая, начинает исправлять вредные пищевые привычки. Energy Diet не вытесняет с вашего стола обычную еду, он помогает относиться к своему рациону разумно.

• Диета без голода и дефицита нужных веществ
Во время программ ED по снижению веса вы сокращаете калорийность дневного рациона, но при этом получаете все нужные вещества в правильном соотношении, а значит, нет дефицита энергии, раздражительности, тусклого цвета кожи и волос. Поскольку в рационе присутствует достаточное количество белка, снижение затрагивает жировую массу, сохраняя мышечную. 

• Эффект ластика
Если вам случилось переесть – банкет, праздник, ресторан… Замените назавтра 1-2 приема пищи на Energy Diet. Это так называемый «эффект ластика», когда свои вчерашние пищевые погрешности мы «стираем», заменяя прием пищи порцией ED.

• Удобство и экономия времени
Energy Diet – идеальное решение в условиях напряженного графика и дефицита времени, когда некогда или негде перекусить. Порция коктейля или супа не только поддерживает жизненные силы, но и помогает сохранять желудок здоровым.

• Контроль качества питания в нестандартных жизненных ситуациях
Energy Diet – возможность контролировать качество питания в ситуациях, когда еда неизвестна и вызывает сомнения, – в дороге, на отдыхе, в командировке.
Energy Diet – спасение для путешественников, когда количество еды, которая берется с собой, очень ограничено. Одна банка Energy Diet – это 15 приемов пищи.  http://www.energydiethd.com/what-is-ed/benefits/

http://vk.com/topic-97125789_32533434 Функциональное питание Energy Diet   http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

1 пакетик ED Хлеб
100 г белого рубленого мяса (птица)
1 яйцо
1 головка красного лука
1 головка репчатого лука
1 или 2 шампиньона
соль, перец, петрушка и/ или специи на выбор (стручковый перец, чеснок, кориандр)
2 томата
оливковое масло
укроп (для украшения)
3 мерные ложки воды

Смешать рубленое мясо, яйцо, лук и специи, посолить и поперчить. Сделать два маленьких стейка и обжарить на сковороде в оливковом масле, по 1 минуте с каждой стороны. Сделать 2 маленькие хлебные лепешки из теста, смешав пакетик ED Хлеб с 3 мерными ложками теплой воды, добавив дрожжей. Разложить лепешки на два листа. В центре каждого листа на лепешки положить ½ томата, стейк, лук кольцами, слегка поджаренный на сковороде, нарезанные шампиньоны и другую половину томата. Сформировать булочку и поставить в духовку. 

http://vk.com/magkrasotaplus  / Energy Diet рецепты

http://www.energydiethd.com/collection/pain-fruits/  новые хлебные традиции • приобрести ID 007-585467

• Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам. На завтрак не с грубой клетчаткой . Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием.Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.

• Шоколад? Можно, но только очень осторожно!
Зачем лакомиться шоколадом по вечерам, когда это неизбежно загрузит вас огромным количеством калорий, что непременно отложатся в самых неподходящих местах? Оптимальное решение Energy Diet шоколад -абсолютно безвредный для фигуры плюс полезный для здоровья. 

• Также хорошая альтернатива любым сладостям и калорийным вкусностям другие сладкие вкусы Energy Diet , включая десерт ED крем-блюле и ED хлеб с пастой.

• Если вам по вкусу орехи, фундук, миндаль или любые семечки, ешьте эти полезные плоды во время послеобеденного перекуса. Процесс их переваривания занимает больше времени, что способствует здоровому состоянию печени и не позволяет вам набирать вес. Таким образом, вы пополните запасы полезных жиров в организме и сможете впредь наслаждаться великолепным вкусом масличных плодов, не набирая лишний вес.

• Пейте натуральные соки и напитки
Откажитесь раз и навсегда от сладких газированных напитков, которые не принесут вам ничего, кроме вреда, лишних килограммов и постоянных вздутий. Отдайте предпочтение натуральным сокам – апельсиновому, грейпфрутовому, ягодному или лимонаду. Они не только подарят вам восхитительные вкусовые ощущения, но и помогут наладить пищеварительную функцию. Обязательно включите в свой рацион и томатный сок, который можно пить как сам по себе, так и с добавлением соли и специй.

• Больше специй
Специи оказывают поистине чудодейственный эффект на человеческий организм. Они помогают очистить организм от токсинов и даже удалить лишний жир. Корица снижает уровень глюкозы в крови, а также способствует потере лишних сантиметров на талии, а ведь известно, что именно эта зона больше всего страдает в результате дисбаланса инсулина в организме.
Тмин стимулирует обмен веществ и кровообращение. Молотый красный перец также «заводит» метаболизм и сжигает лишний жир, особенно на животе и бедрах.
Базилик стимулирует пищеварение, выводит газы и удаляет токсины.

• Обязательно включите в свой рацион рыбу
Полезные качества рыбы уже давно известны любому человеку. Именно поэтому вы обязательно должны включать ее в свой рацион не реже двух раз в неделю. Главное преимущество этого продукта – жирные кислоты Омега 3, которые помогают организму бороться с ожирением, обеспечивают его энергией и усиливают ваш физический и моральный тонус.
Больше всего жирных кислот Омега 3 содержится в таких сортах рыбы, как макрель, сельдь, сардина, тунец и лосось. Чтобы во время готовки ценные качества не пропали, рыбу следует отваривать, готовить на пару либо мариновать.

• Не ешьте цитрусы на ночь
Вечером старайтесь не есть цитрусовые, они способствуют увеличению кислотности, а также возбуждают нервные центры. И даже если вам удастся без проблем заснуть, то ваш сон будет беспокойным, и утром вы будете чувствовать себя невыспавшимся. Кроме того, не смешивайте несколько видов цитрусовых, это может вызвать сильнейшее вздутие. Наслаждайтесь каждым фруктом в отдельности.

• Вода – наиважнейший элемент правильного питания
На первый взгляд, что может быть банальнее обычной питьевой воды? Но уже неоднократно доказан тот факт, что именно вода играет важнейшую роль для налаживания работы всех функций нашего организма и, безусловно, помогает сохранить стройную фигуру.
Вода способствует поддержанию веса в норме, так как обладает необыкновенным качеством регулировать обмен веществ и улучшать процесс пищеварения. Она существенно важна для транспортировки питательных веществ, которые кислород доставляет из крови во все органы.

• Включите в рацион функциональное питание
Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате? Организм получает правильное питание – улучшается обмен веществ. Коктейли и супы Energy Diet помогают легко избавляться от лишних килограммов и держать вес. Изменяются пищевые привычки – прекращается переедание, организм насыщается меньшим количеством еды, при этом получая всё нужное для правильной работы организма. https://vk.com/topic-97125789_32533434

• А также желательны спорт и профилактические очистки систем организма.  http://vk.com/club90769647

http://www.energydiethd.com/  Функциональное питание Energy Diet http://vk.com/magkrasotaplus

Часто спрашивают, можно ли кормить детей Energy Diet? 

Многие детские проблемы – дефицит веса, снижение успеваемости, недостаток внимания, проблемы с пищеварением – напрямую связаны с особенностями питания. К тому же растущему организму требуется гораздо больше питательных веществ, белка, витаминов, минералов и аминокислот, чем взрослому, и Energy Diet– оптимальный путь их получения.

Дети старше 3-х лет могут есть Energy Diet время от времени. Если одна порция для ребенка слишком велика, можно давать треть или половину. Не рекомендуется более 1-й порции в день: питательная ценность продукта основана на рекомендуемых дневных нормах для взрослого, и эти нормы отличаются от детских.

И о вкусах. Коктейли «Кофе» и «Капучино» содержат кофеин, поэтому согласно российскому законодательству, не рекомендуются детям до 18. Суп «Грибы» содержит сушеные грибы. До 5 лет детский организм не имеет достаточно ферментов для их переваривания.

Вопрос-ответ http://www.energydiethd.com/faq/category/   http://vk.com/magkrasotaplus

http://www.energydiethd.com/collection/vanile/  тонкий и чуть пряный вкус слегка подтаявшего мороженого  • приобрести ID 007-585467

1 мерная ложка ED Грибы 
200 мл молока 
100 г шампиньонов 
10 г зелени 
20 г растительного масла 
50 г кабачков 

В шейкере взбить молоко и ED Грибы. Кабачки нарезать кубиками и обжарить на масле, шампиньоны обжарить и смешать с приготовленным ED Грибы. Постоянно помешивая, довести до кипения. Не кипятить! В готовый суп добавить кабачки и зелень. Кабачки можно заменить другими овощами ,а для основы супа использовать пополам смесь ED Грибы и ED Курица -всё по вкусу. 

http://vk.com/magkrasotaplus  / Energy Diet рецепты

Блюда, в приготовлении которых участвует Energy Diet, становятся не только более вкусными – самое главное, более полезными . http://www.energydiethd.com/cooking/  

Тяга к сладкому – проблема для большинства мужчин и женщин, которая вынуждает спонтанно приобретать батончики, пирожные, шоколадки или мороженое. Постоянное употребление сладостей приводит к появлению избыточного веса и множества заболеваний, а также пагубно отражается на состоянии кожи и зубов. Бороться с этой напастью сложно, в большинстве случаев после нескольких неудачных попыток люди опускают руки.

Главная причина тяги к сладкому — нерегулярное и неправильное питание. Организму ежедневно требуется какое-то количество углеводов, если он его не получает, то у человека появляется острое желание съесть какое-либо сладкое блюдо, дабы восполнить недостачу. То же самое происходит во время ограничительной диеты.

Кажется, что от одной-двух шоколадок ничего плохого не случится. Однако при частом употреблении в пищу сладостей возникает проблема излишней калорийности рациона. Но ведь насытить организм углеводами можно при помощи менее калорийного злакового хлеба, овощей, фруктов и бобовых.

Таким образом, основным средством борьбы с тягой к сладостям является налаживание своего режима питания и исправление вредных пищевых привычек. В этом может помочь Energy Diet, так как даже одна порция ED в день приближает наш рацион к правильно сбалансированному, изменяет вкусовые привычки, в том числе и неразумную тягу к сладостям, майонезам и прочему. 

Вторая причина тяги к сладкому — стрессовые ситуации и депрессии, которые вызывают непреодолимое желание подкрепиться сладким блюдом. Происходит это из-за снижения уровня серотонина, восполнить который можно любимыми конфетами, мороженым или шоколадом, которые выступают роли антидепрессантов.

Если Вы испытываете что-то подобное, не забывайте, что существуют и другие способы вернуть душевное равновесие и поднять себе настроение. К примеру, прием пенной ванны, приобретение нового наряда, мобильного телефона или ювелирного изделия. Каждый человек имеет собственный способ поднятия себе настроения, которым стоит воспользоваться вместо употребления в пищу конфет и пирожных.

Стоит учесть, что люди, занимающиеся умственной деятельностью, часто испытывают желание съесть пирожное, конфету или шоколадку. Связано это с тем, что организм поглощает углеводы в больших количествах во время умственного труда. Чтобы концентрировать внимание и не потерять работоспособность мозг необходимо периодически подпитывать углеводами. В таком случае рекомендуется употреблять продукты, содержащие в себе сложные углеводы, например, бобовые и хлеб. Они перерабатываются организмом более длительное время в отличие от продуктов, содержащих простые углеводы. Для этой ситуации идеально подходят фруктовые батончики Joyfield.

Помните, что ограничивать себя полностью не стоит, иногда можно и побаловать  организм любимыми конфетами или кусочком вкусного торта, ведь от этого еще никто не умер.

http://vk.com/magkrasotaplus  Функциональное питание Energy Diet , батончики Joyfield, StarFit  http://vk.com/topic-97125789_32533434

www.energydiethd.com  для приобретения • ID 007-585467  или ваш № / для зарегистрированных клиентов / www.nlstar.com

С каждым годом появляется все больше компаний, которые предлагают коктейли для похудения. Соответственно, часто случаются споры, какой коктейль лучше. Тут лучше ориентироваться на свой опыт, или на опыт людей, которым доверяешь. Но в любом случае, имеет смысл изучить состав продукта, чтобы можно было опираться еще и на факты.

 Сравнительный анализ Energy Diet и белковых коктейлей Гербалайф , проведенный научным комитетом «Beauty-Sane Russia» на основе информации о составе продуктов, представленной на этикетках и в каталогах, показал, что «Гербалайф — формула 1» не может использоваться в качестве заменителя пищи, поскольку является чистой протеиновой смесью с высоким содержанием сывороточного и молочного белков.

Также в состав минералов «Гербалайф — формула 1» не включены йод, селен и марганец, необходимые для здоровья организма. «Гербалайф — формула 1» не содержит ацеролу, королевское желе — биологически активные вещества, придающие питанию Energy Diet дополнительные полезные свойства.

Гамма «Гербалайф — формула 1» — это 4 сладких коктейля, соленые вкусы и другие блюда отсутствуют.

Продукты «Гербалайф — формула 1» содержат компоненты, полученные из генетически модифицированных источников. Содержит низкое количество жиров и критически низкое количество углеводов. Соотношение белки/жиры/углеводы не выдержано.

На этикетках продукции «Гербалайф» отсутствует информация о госрегистрации на территории России.

Белковый коктейль «Термоджетикс» продукции «Гербалайф» не может использоваться в качестве заменителя пищи или продукта сбалансированного питания.

Таким образом, состав коктейлей принципиально разный. И главное преимущество Energy Diet — это баланс между белками, жирами и углеводами. И это соотношение в Energy Diet выверено до идеала. При этом в нем присутствует 4 вида углеводов, которые превращаются в глюкозу с разной скоростью так как всасываются в разных отделах желудочно-кишечного тракта.

Energy Diet не создан чтобы накормить человека белком. Он создан чтобы дать человеку всё что нужно в идеальных пропорциях. Вы спокойно можете накормить им как свою бабушку, так и ребенка. Energy Diet не средство для похудения, а элемент правильного питания, который при включении в рацион может выполнять разные функции, в число которых входит и коррекция веса. 

Все вкусы Energy Diet включают 12 основных витаминов и 11 минералов, обогащены дополнительными компонентами для тонуса и восстановления – это ацерола http://vk.com/club90769647?w=wall-90769647_850 и королевское желе http://vk.com/magkrasotaplus?w=wall-97125789_115 .

Комплекс ферментов HD в составе Energy Diet способствует быстрому расщеплению и более полному усвоению животных и растительных белков.  http://vk.com/topic-97125789_32533434  Будьте здоровы!  http://vk.com/magkrasotaplus

1м. ложка ED шоколад (30 г) 
200 мл кефира 
70 г мягкого творога 
40 г банана 

Смешать творог, кефир и ложку Energy Diet шоколад ; нарезать мелко банан (можно размять ложкой, кому как нравится); добавить банан к основной массе, хорошенько перемешать. Украсить по желанию.  Кефир и творог берём 1% жирности, творог обязательно мягкий, не зернистый. Из этих ингредиентов получается две порции готового десерта.

http://vk.com/magkrasotaplus  / Energy Diet рецепты

Любимый завтрак ED шоколад http://vk.com/id321508466  Рецепт Алины Лисицкой http://ok.ru/profile/567326260291

В Париже прошло вручение ежегодной премии «Saveur de l’Annee–2015», победителей которой определяет мнение независимых потребителей. http://nlstar.com/news/3854/

«Вкус Года» создан одним из известных во всем мире рестораторов Вилли Мансионом для подтверждения высоких вкусовых качества продуктов, представленных на экзаменационную дегустацию. Предоставить продукты на участие в экзамене, как и получить награду, может любой желающий – от всем известного бренда до начинающего производителя. Премия «Вкус года» – это знак качества, независимый от официальных инстанций, потому что вид, запах, текстуру и вкус продуктов оценивают сотни независимых потребителей. Продукты не проходят никакого предварительного отбора, а дегустация проходит вслепую, поэтому мнение дегустаторов – абсолютно объективно. 

В этом году премию вновь получило функциональное питание Energy Diet http://vk.com/topic-97125789_32533434

10 вкусов ED  Шоколад, Капучино, Кофе, Ваниль, Банан, Малина, Овощи, Горох с копченостями, Хлеб с пастой «Лесные ягоды», Крем-брюле были высоко оценены жюри и вошли в список 120 продуктов-лауреатов премии.

1 пакетик ED Хлеб
1 мерная ложка ED Овощи
мясо любое нежирное рубленое
100 мл молока
5 мерных ложек воды
соль
перец
стручковый перец
чеснок
лук
кориандр

Сделать тесто из одного пакетика Energy Diet Хлеб в соответствии со способом приготовления. Тесто тонко раскатать и разрезать на 8 равных частей. Поджарить рубленое мясо в сковороде. Добавить все приправы и специи. Выложить однородную смесь на 4 равиоли и 4 другими накрыть. Вскипятить воду в кастрюле, слегка посолить. В это время 1 мерную ложку Energy Diet Овощи смешать со 100 мл молока. Разлить по тарелкам. Положить сверху готовые равиоли. Для любителей томатного и грибного соуса берём Energy Diet Томат, Грибы. А можно сделать и смесь вкусов .

http://vk.com/magkrasotaplus  / Energy Diet рецепты

Наташа Шульга  EnergyLife / ЭнерджиЛайф http://vk.com/e_nergylife

Такая паника кружит вокруг углеводов в фитнес-рядах)) Конечно, скачки сахара в крови и инсулиновые взрывы - большое зло для сухого композита тела. Но есть особенные моменты, когда без углеводов нам просто не жить. И пусть они всегда идут с клетчаткой и белком, чтобы гликемический индекс был всегда не выше варёной морковки:

1) С утра на завтрак и первый перекус, для энергии на весь день. Наши нейроны 'едят' только углеводы, мы плохо соображаем без каши и щадящих сладостей;

2) В 4-5 часов после полудня, когда генетически в нашу кровь вбрасывается инсулин. Чтобы вхолостую не гонять гормон и не испытывать слабость и головокружение на ровном месте.

3) За несколько часов перед мощной, интенсивной силовой тренировки. Чтобы был гликоген в мышцах для выхода из зоны комфорта и хорошего роста белковой ткани.

4) В кругу друзей за праздничным столом. Просто, чтобы не быть занудой  Абсолютно ничего страшного с вами не случится от 50-70 г простых углеводов (после салата и порции белка, естественно, не вместо еды).

Если вы на уровне ПРО по поеданию углей и вам уже сложно выйти из 'сладкого запоя', попробуйте щадящий вариант сладких перекусов от energydiet 

Наташа Шульга  как и когда можно съесть сладкое безнаказанно? 

Инсулин - очень важный гормон, который помогает быстро обработать глюкозу в крови - пустить на активность или транспортировать в клетки. Если формула углевода долгая и сахар в крови резко не повысился, то после распада в печени утренняя каша расщепится до гликогена и уйдет в мышцы на текущую активность. А если сахар был быстрым (фруктоза, глюкоза, простые сахара), или его было в избытке (больше 10-14 г наша кровь не удерживает, и с помощью инсулина в срочном порядке избавляется от сладких ванильных рек, направляя сахар и в мышцы, и в жировые депо, в зависимости от количества).

Искусственно провоцировать выброс инсулина, перекусывая конфетами на голодный желудок - прямой путь к диабету 2 типа и жировым отложениям. Но есть особенное время - 16-17 часов вечера, когда инсулин сам вбрасывается в кровь и стимулирует подачу дополнительной энергии. Съеденные в это время три дольки шоколада, или пять сухофруктин, или запеченное яблоко, или две вилки сладкого нежирного десерта проскочат незаметно, и дадут энергию активно дожить этот день. 

Специально указала объемы, чтобы вы не налегали на профитроли. Съеденные за раз нутриенты тоже имеют свой лимит усваиваемости. Углеводы 30-40 г, белки 30-40 г и жиры - 10 г. Всё, что больше, пойдёт прямиком в жировые депо. 

Маленькие порции, дробное питание, никакого голода, баланс нутриентов - это наше всё . И это всё есть в energydiet.

http://vk.com/topic-97125789_32533434 Функциональное питание Energy Diet  http://vk.com/magkrasotaplus

Ацерола или барбадосская вишня – это вечнозеленое плодовое дерево, входящее в состав растений рода Мальпигия. 
Средняя высота дерева не превышает 6 метров. Листья длиной около 7 сантиметров имеют эллиптическую форму.
Внешне плод напоминает привычную для нас вишню с тем лишь отличием, что ацерола имеет слегка сплюснутую форму. Мякоть ацеролы очень сочная, с кисловатым вкусом и твердыми семенами.
Произрастает ацерола преимущественно в тропических климатических зонах, особенно часто ее можно встретить в странах Южной Америки. Также барбадосскую вишню выращивают в Австралии, на Багамских и Бермудских островах, в некоторых южных штатах США (в том числе во Флориде и Техасе), на Ямайке, на территории Ганы, а также на Малых Антильских островах. Родиной же ацеролы, как следует из ее основного названия, является остров Барбадос.
Интересно отметить, что ацерола является лидером по наличию витамина С (около 3300 миллиграммов на 100 граммов фруктовой мякоти). Считается, что содержание данного витамина в барбадосской вишне почти в сто раз превышает показатели, которыми может похвастаться апельсин. Поэтому для укрепления здоровья достаточно кушать всего 2-3 ягоды в день. 
Витамин С регулирует свертываемость крови, способствует усвоению железа, участвует в синтезе коллагена – белка, играющего важную роль в строении кожи, сухожилий, костей и других соединительных тканей. Витамин С укрепляет иммунитет, обладает антиоксидантным действием – защищает клетку от воздействия свободных радикалов, нарушающих обмен кислорода в организме и способных привести к образованию опухолей. 
Плоды ацеролы используются в пищу жителями тропиков практически таким же образом, как мы используем обыкновенную вишню. Ее употребляют как в свежем, так и обработанном или сушеном виде.
Из барбадосской вишни варят варенье, производят джемы, конфитюры и сиропы. Нередко свежую ацеролу добавляют в салаты и различные фруктовые десерты. Кроме того, ее плоды используют в качестве начинки для сладкой выпечки, аборигены острова Барбадос уже несколько сотен лет применяют плоды этого растения в рецептах народной медицины.

 Употребление ацеролы существенно повышает иммунитет, способствует восстановлению организма после атаки тяжелых вирусных заболеваний. Помимо витамина С, барбадосская вишня содержит витамины А, К, Е, В1, В2, В5, В9, а также бета-каротин, который выводит из организма лишний холестерин, снижая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, очищает организм человека от радиоактивных элементов и повышает нашу стрессоустойчивость.
Имеются в ацероле и минеральные вещества, в том числе магний, селен, медь, кальций, цинк, калий, фосфор и натрий.
Ученые утверждают, что регулярное употребление в пищу ацеролы способствует очищению организма от тяжелых металлов и прочих вредных веществ.

Ацерола применяется при:
- недостатке витамина С в период беременности, лактации, роста
- переутомлении
- после длительной болезни
- профилактике и лечении вирусных и инфекционных заболеваний
- сердечно-сосудистых и онкологических заболеваниях
- лечении дисфункции мужской и женской репродуктивной системы

Ягодные антоцианы улучшают память, регулируют уровень сахара в крови, снижают риск диабета и болезней сердца.
Благодаря специфическому витаминному и минеральному составу ацерола оказывает регенерирующее влияние на кожу, особенно в условиях стресса и переутомления. http://vk.com/club90769647

 На заметку : Используется как дополнительный компонент для обогащения состава функционального питания Energy Diet http://vk.com/topic-97125789_32533434   http://vk.com/magkrasotaplus

1. Апельсины 4 штуки, Яблоки кисло сладкие — 2 штуки, Корень сельдерея 250 гр, Ананас  250 гр, Лимон 1 штука, Грецкие орехи 

Соус: на 100  мл молока 1,5% - 1 мерная ложка ED http://vk.com/topic-97125789_32533434

Для любителей сладкого подойдут вкусы Energy Diet Ваниль и Банан. Кто не любит сладкое - берём вкусы Energy Diet Овощи , или  Курица , также возможна смесь вкусов . http://vk.com/magkrasotaplus

Индекс массы тела (ИМТ) помогает быстро определить, насколько ваш вес близок к норме, и спланировать дальнейшие действия. Калькулятор подходит и для мужчин, и для женщин.

Однако с цифрами все не так просто. Оценка показателей ИМТ должна быть индивидуальна.

Так, например, ИМТ 18-20 – разрешается для спортивных и нерожавших девушек и женщин.

ИМТ 20-25 – идеален для женщины 20-50 лет, стройная рожавшая женщина часто имеет ИМТ 22-23.

При ИМТ 25-30 – избыток веса имеется, но он пока отрицательно влияет скорее на эстетику тела и психологическое самочувствие.

Нормальный ИМТ у профессиональных спортсменов (особенно мужчин) выше, чем у неспортивных людей, так как соотношение мышечной и жировой ткани изменяется благодаря целенаправленным тренировкам.

Все, что превышает ИМТ-30, однозначно расценивается как ожирение и требует принятия неотложных мер, угроза здоровью становится реальностью. 

Рассчитать свой ИМТ http://www.energydiethd.com/correction/minus/

Стоит задуматься - каждый наполняет себя сам. Здоровое питание http://vk.com/topic-90769647_31992617


http://vk.com/topic-97125789_32533434 Функциональное питание Energy Diet   http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

1 мерная ложка ED Омлет
100 г болгарского перца
100 мл молоко 3,2% жирности
40 г фейхоа
150 г белокочанной капусты
10 мл лимонного сока
100 г груши
5 г сахара
3 г соли
растительное масло

Капусту мелко нашинковать, помять с солью и сахаром. Перец, очищенную грушу и фейхоа нарезать кубиками. Взбить Energy Diet Омлет, 100 мл молока 3,2% жирности и 100 мл воды или взять 200 мл молока 1,5 %.  Запечь полученную массу на сковороде, остудить и нарезать кубиками. Все компоненты соединить, добавив взбитое с лимонным соком (10:10) растительное масло.

http://vk.com/magkrasotaplus  / Energy Diet рецепты

http://vk.com/club90769647  О пользе фейхоа http://vk.com/club90769647?w=wall-90769647_1216

Представители бобовых культур, а это, в первую очередь, всеми любимые горох, фасоль, бобы и чечевица являются неисчерпаемым источником так необходимых человеческому организму витаминов А, В1, В2, В6, С, РР.

Помимо витаминов они содержат такие минеральные вещества как железо, магний, фосфор, марганец и калий. Кроме того, бобовые являются незаменимым источником растительного белка, углеводов и аминокислот.

Еще одним плюсом в пользу употребления бобовых является тот факт, что они богаты клетчаткой, которая подразделяется на два типа: растворимую и нерастворимую. Растворимая клетчатка полезна для крови, так как понижает уровень холестерина (на 13-15% при ежедневном употреблении), что помогает избежать развития сердечных и сосудистых заболеваний. Распознавая ракообразующие токсины, данный тип клетчатки связывает их и выводит из человеческого организма. Чем еще бобовые отличаются? Нерастворимая клетчатка препятствует развитию рака толстой и прямой кишки, способствуя хорошей перистальтике кишечника и предохраняя его от запоров.

В качестве лекарственных препаратов отвары из бобовых применяются в качестве мочегонного средства, противовоспалительного средства при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при диарее, отеках, кашле. Отвары из листьев и стеблей употребляют при водянке и тромбофлебите. А горячую бобовую муку прикладывают к нарывам и долго незаживающим ранам. http://vk.com/club90769647

Energy Diet Горох - сбалансированный набор белков, жиров и углеводов,  клетчатка,  12 витаминов и 11 минералов, 18 аминокислот,  ферменты HD. Дополнительно обогащен  королевским желе и ацеролой. http://www.energydiethd.com/collection/pois-lardons/  • приобрести ID 007-585467 

ED Горох с копчёностями 1 м ложка
Молоко 200 мл
Горошек зелёный 100 г
Морковь 100 г
Лук по вкусу
Масло, зелень по вкусу

Очистить и мелко нарезать лук. Очистить морковь и натереть на терке. Обжарить на растительном масле лук, горошек и морковь. Превратить в пюре с помощью блендера и поместить в кастрюлю. Смешать в шейкере Energy Diet Горох и молоко, перелить смесь в кастрюлю. Всё перемешать и довести до кипения. Не кипятить, настоять минут 10. Нежный и полезный гороховый суп готов. Можно подавать на стол с сухариками и зеленью. 

Если хотите добавить в суп мясо - по 50 гр горошка и любого нежирного мяса, мясо не измельчаем с овощами, а режем на кусочки, по желанию обжариваем и также добавляем в суп.

http://vk.com/magkrasotaplus  / Energy Diet рецепты

Кофе для красоты  . Скрабы и маски для лица из кофе – эффективные средства для очищения кожи от ороговевших клеток, ее освежения и придания легкого оттенка загара. Готовятся они преимущественно из натурального кофе. Растворимый кофе для таких целей не подходит. Основным ингредиентом здесь служит кофейная гуща после выпитой без сахара чашки ароматного напитка. Используются и молотые зерна.

• Для нормальной, сухой и комбинированной кожи

Оставшуюся кофейную гущу нужно размешать с жирным творогом (в равных пропорциях). Скраб наносится на лицо, которое нужно аккуратно помассировать около 1-2 минут. Потом его нужно оставить еще на 10 минут, после чего смыть водой, желательно комнатной температуры.

• Очищение сухой кожи лица и устранение шелушения

После того, как выпьете кофе, добавьте в гущу на дне чашки щепоточку соли, такое же небольшое количество корицы, столовую ложку растительного масла (любого) и чайную ложку сахара. Все это хорошо размешать и нанести на лицо, одновременно легко массируя кожу. Через 10 минут смойте маску теплой водой.

• «Экспресс-рецепт» для быстрого эффекта

Если вы спешите на важную деловую встречу или приглашены на торжество, а времени поухаживать за лицом мало, то вам подойдет маска, которая даст быстрый эффект и придаст свежести вашей коже. Кофейную гущу, содержащую небольшое количество жидкости, нужно размешать с двумя чайными ложками молотого до мучного состояния грецкого ореха. Эту смесь наложите на кожу лица, легко ее при этом похлопывая. Оставьте минут на 10-15 и смойте прохладной водой.

Другой «экспресс-рецепт»: протрите лицо крепким кофе, уже остывшим, наполовину разбавив его соком из кабачков.

• Придаем лицу оттенок загара 

Натуральный молотый кофе может придать лицу оттенок загара. Для этого нужно очень мелко измельчить кофейные зерна в кофемолке, потом разбавить их кипяченой водой в небольшом количестве. Полученную густую массу нанести на кожу лица и держать 10 минут. Или: вместо умывания каждое утро протирать лицо крепким свежезаваренным кофе. Это тоже тонизирует и освежит кожу вашего лица.

• Забота о жирной коже

Для жирной кожи лица подойдет такой скраб: кофейная гуща размешивается с одной столовой ложкой йогурта. Наносится на лицо, которое массируется в течение минуты-двух, а затем смывается прохладной водой. Этот скраб подойдет и сухой коже, но вместо йогурта использовать сметану либо жирные сливки.

• Для сухой и нормальной кожи

Молотый кофе (половина столовой ложки) смешать со сметаной в таком же количестве, добавив 1 чайную ложку оливкового масла. После нанесения маски на лицо оставьте на 10 минут. Когда истечет время, смойте ее теплой водой. Кстати, такая маска тоже дает «смуглый» эффект.

Для склонной к жирности кожи половину столовой ложки молотого кофе размешивается с кефиром, сывороткой или простоквашей (выбранного ингредиента берется 2 столовые ложки). Также наносится на 10 минут и смывается прохладной водой.

• Для всех типов кожи

Этот скраб можно назвать универсальным, так как он подходит для кожи всех типов. С кофейной гущей смешиваются овсяные хлопья (две чайные ложки). Дальше возможны варианты: для ухода за сухой кожей добавляется 1 столовая ложка сметаны, за жирной кожей – столовая ложка йогурта. После нанесения скраба помассируйте влажное лицо в течение двух минут.

• Красоту и здоровый румянец коже придадут кубики льда, замороженные из сваренного натурального кофе. Протирайте ими каждое утро лицо.

• Очищение для смешанной и жирной кожи

Еще один домашний рецепт, он предназначен для очищения жирной и комбинированной кожи. Смешиваются 1 столовая ложка молотого натурального кофе и 2 столовые ложки протертой мякоти яблока (или виноград). Наложить маску на лицо, слегка втерев ее в кожу. Спустя 10 минут смыть прохладной водой.

• Для очищения пор лица

Для приготовления этой маски используются кофе и косметическая глина. Она хорошо очищает поры лица.

Чайную ложку мелко смолотого кофе смешать с 2 чайными ложками порошка глины (белой, голубой либо зеленой) и таким же количеством молотой сухой кожуры апельсина. Разбавьте смесь кипяченой водой, пока не получится густая однородная масса. Потом взять на кончике чайной ложки немного соды, погасить ее яблочным уксусом (достаточно нескольких капель) и добавить в смесь. Размешайте еще раз и нанесите маску на лицо. Через 7-8 минут смойте прохладной водой.

• Скрабы для разных типов кожи

Готовится так: кофейная гуща либо молотый кофе (1 столовая ложка) смешивается с морской или с крупной поваренной солью (1 чайная ложка). Если ваша кожа сухая, то добавьте в смесь по одной столовой ложке молока и сметаны, а также чайную ложку оливкового масла. Если ваша кожа склонна к жирности, добавляйте йогурта столовую ложку и чуть-чуть кипяченой воды. В течение двух минут массируйте лицо этой массой, движения должны быть легкими и аккуратными.

Для всех типов кожи лица подходит и этот скраб. Заварите себе натуральный кофе, но с молоком и с сахаром. В качестве скраба используйте гущу, которая осталась на дне чашки. В этом рецепте используется только обычное молоко, не сгущенка.

• Маска против морщин

Против морщин вам поможет такой домашний рецепт. Ржаную муку (1 столовая ложка) залить крепко заваренным остывшим кофе с тем расчетом, чтобы полученная масса была густой. В нее добавить 1 яичный желток, затем хорошенько размешать и нанести на лицо. Смыть теплой водой через 10-15 минут.

• Если кожа увядает

При увядающей коже лица поможет кофейная маска с подтягивающим эффектом. В кофейную гущу в чашке нужно добавить по чайной ложке меда и сметаны, и разбить туда одно сырое яйцо. Затем размешать массу до однородной консистенции и нанести на лицо. Продержав 15 минут, смыть водой комнатной температуры.

• Когда кожу нужно подпитать

Этот питательный скраб подойдет для любой кожи. Молотый кофе и рисовая мука смешиваются в пропорции по две чайные ложки каждого ингредиента.

В одном случае, если кожа сухая, смесь разбавляется молоком до консистенции сметаны, в другом (при жирной коже) – кислым молоком.

• Скраб для смешанного типа кожи

Для тех, у кого смешанный тип кожи, подойдет этот домашний рецепт. В равных пропорциях смешиваются и размешиваются кофейная гуща и смолотая в муку яичная скорлупа. Смесь нужно развести небольшим количеством молока, чтобы получилось подобие крема, и использовать ее как скраб. 

Кофе для здоровья , бодрости , хорошего самочувствия и идеальной фигуры http://vk.com/topic-97125789_32533434

Крошки хлебные 2 ст л
Смешанный фарш 400 г
Вода 4 ст л
Лук репчатый 1 головка
Соль по вкусу
Перец белый молотый щепотка
Другие приправы по желанию
Яйцо куриное 1 штука
Масло растительное по вкусу

Лук очистить и измельчить. Затем тщательно перемешать все ингредиенты за исключением растительного масла (оно понадобится только для обжаривания) до однородной массы. Слепить небольшие шарики и поджарить на сковороде на среднем огне. За основу  взят рецепт шведских рождественских тефтелей   с небольшими изменениями - в точности без добавления сахара  http://vk.com/public86558562

Любое блюдо прекрасно дополнит и сделает его более полезным  лёгкий и вкусный   соус с Energy Diet - мерная ложка любого из овощных вкусов Томат, Овощи, Грибы   http://vk.com/topic-97125789_32533434 и 100 мл молока  / для томата  хорошо подойдёт и томатный сок, желательно натуральный без добавления соли и сахара / смешиваем в шейкере и  наш полезный соус готов. http://vk.com/magkrasotaplus

Cписок вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал. Верхние строки занимают богатые витаминами и антиоксидантами салатные овощи. Этот список  специально для тех, кто ищет альтернативу салатам с майонезом и картошке-фри на гарнир. Добавляйте низкокалорийные продукты в ваш рацион, чтобы сделать его более вкусным и здоровым .

- используйте легкие ингредиенты в любимых блюдах,
- берите с собой фрукты и овощи в качестве перекуса,
- экспериментируйте, придумывайте новые оригинальные сочетания и вкусы,
- не забывайте, что добавленный жир делает более калорийным даже те блюда, что приготовлены из низкокалорийных ингредиентов.

0-20 ккал
Вода, кресс-салат, салат-латук, огурцы, белый редис и помидоры.

Обычная чистая вода действительно не содержит калорий. Зато она позволяет сохранить кожу эластичной и помогает бороться с приступами голода между приемами пищи. Ведь за желание поесть нередко принимают жажду. Приучите себя выпивать полтора-два литра чистой воды в день.

20-30 ккал
Лимон, зеленый и красный сладкий перец, сельдерей, салат корн, брокколи, кориандр, шпинат, капуста, баклажаны, спаржа, цветная капуста, тыква, шампиньоны, брусника.

Баклажаны не так популярны в нашей кухне, как та же капуста. И напрасно - одна порция этих овощей, тушеных без жира, содержит всего около 35 ккал и неплохо насыщает. В некоторых рецептах баклажанами можно даже заменить мясо.

30-40 ккал
Грейпфруты, лаймы, арбуз, стручковая фасоль, репчатый лук, зеленый лук, клубника, помело, персики, дыня, кабачки, редька, редиска, нежирная простокваша.

Грейпфруты - один из лучших низкокалорийных перекусов. Половинка этого цитрусасодержит не более 40 ккал и богата витамином С. Попробуйте добавить грейпфрут в салат из листовых овощей - он может заменить собой соль.

40-50 ккал
Морковь, сельдерей корневой, сельдерей стеблевой, свекла, ежевика, капуста кольраби, крыжовник, нектарины, ананас, клюква, слива, апельсины, яблоки, абрикосы, фейхоа, обезжиренный кефир, обезжиренное молоко.

Морковные палочки и стеблевой сельдерей - не только вкусная закуска, заменяющая чипсы, но и настоящая "выручалочка" для тех, кто перестал курить. В одном большом стебле сельдерея - всего десять ккал.

50-60
Вишня, малина, красная смородина, черника, груши, картофель в кожуре.

Вишня содержит биофлавоноид кверцентин, который помогает бороться с раковыми опухолями. Эту ягоду можно покупать свежей или замороженной круглый год и добавлять в салаты, молочные продукты или каши.

60-70 ккал
Киви, лук-порей, черная смородина, черешня, фасоль, виноград, гранат, манго.

Лук и фасоль - лучшие ингредиенты для приготовления низкокалорийных овощных супов. Кстати, в порции любимого итальянцами минестроне - всего 14 ккал. Разумеется, до того, как в тарелке окажется сыр или гренки.

Итак, здоровой еды с низкой калорийностью огромное количество. Большинство перечисленных здесь продуктов доступно круглый год, отлично сочетается друг с другом и не требует значительных усилий по приготовлению.  http://vk.com/club90769647

Пища легкая, но полноценная - в каждой порции Energy Diet  200 мл продукта, около 200 килокалорий и весь список веществ, необходимых организму для здорового функционирования: 12 витаминов, 11 минералов, 18 аминокислот, клетчатка, ферменты для быстрого усвоения, идеально сбалансированный состав белков, жиров и углеводов . Не содержит в составе компонентов, полученных из генетически модифицированных источников. 

Подробно http://vk.com/topic-97125789_32533434  функциональное питание Energy Diet http://vk.com/magkrasotaplus

Бананы давно попали в немилость людей, желающих похудеть из-за большого количества углеводов. Но правильно ли полностью отказываться от этого замечательного фрукта? В этой статье мы предложим вам 25 веских причин внести бананы в свой рацион.

После ознакомления со всеми полезными свойствами бананов вы посмотрите на эти фрукты с совершенно иной стороны, обязательно захотите добавить их в свой ежедневный рацион. Бананы делают нас умнее, помогают справляться с депрессией, избавляют от похмелья, уменьшают утреннее недомогание, препятствуют образованию таких заболеваний как рак почек, диабет, остеопороз и слепота. Они способны уменьшить зуд после комариного укуса и обеспечить блеск вашей обуви.

Если вы считаете, что бананы только для мартышек, взгляните на них с другой стороны

1. Бананы – отличное средство для преодоления депрессии. В плодах содержится высокая концентрация триптофана, преобразованного в серотонин – нейромедиатор мозга, отвечающий за хорошее настроение.

2. Всего 2 банана перед активной тренировкой обеспечит необходимую энергетическую мощь и нормализирует уровень сахара в крови.

3. Потребление плодов избавит от мышечных спазмов и ночных судорог ног, возникающих в результате сильных мышечных нагрузок.

4. Внесение бананов в рацион питания обеспечит вам крепкие кости и обезопасит от потери кальция во время мочеиспускания.

5. Улучшайте свое настроение и уменьшайте симптомы ПМС с помощью бананов, ведь эти плоды регулируют сахар в крови и обеспечивают релаксацию для снятия напряжения.

6. Бананы, отличающиеся высоким содержанием витамина В-6, уменьшают размеры опухолей, препятствуют их образованию, защищают от диабета второго типа, способствуют потери лишнего веса, укрепляют нервную систему и увеличивают выработку лейкоцитов.

7. Высокое содержание железа в бананах помогает нормализировать кровь и уменьшить проявления анемии.

8. Бананы благодаря высокому содержанию калия и небольшому количеству солей официально признаны FDA как средство для снижения кровяного давления, как защита от сердечного приступа.

Употребляя бананы, вы обеспечите нормализацию пищеварения

9. Богатые пектином бананы способствуют выведению из организма токсинов и тяжелых металлов.

10. Бананы оказывают пробиотическое действие, обеспечивая тем самым активную выработку полезных бактерий в кишечнике и пищеварительных ферментов, необходимых для полноценной абсорбции питательных веществ.

11. Высокое содержание клетчатки в бананах нормализирует подвижность кишечника, что позволяет мягко и эффективно устранить проблему запоров.

12. При диарее бананы также эффективны, ведь они не только оказывают успокоительное действие на пищеварительный тракт, но и восстанавливают потерянные после диареи электролиты.

13. Бананы - естественное нейтрализующее кислоту средство, обеспечивающее облегчение при изжоге.

14. Бананы - единственные фрукты, которые допустимы при язвенной болезни желудка.

Уникальные лечебные свойства бананов

15. Употребление в пищу бананов поможет предотвратить рак почек, предотвратит образование желтого пятна на белке глаза, обеспечит прочность костей путем обеспечения максимального поглощения кальция организмом.

16. Бананы активизируют деятельность головного мозга, обеспечивают высокую умственную производительность и память, снижают тревожность. Высокое содержание калия позволит достичь высоких результатов в учебе. Всего один банан перед экзаменом избавит от тревоги, страха, обеспечит требуемую умственную активность.

17. Банан – отличный антиоксиданты. Они обеспечивают надежную защиту от свободных радикалов.

18. Употребление бананов в промежутках между основными приемами пищи обеспечит стабилизацию уровня сахара в крови, уменьшит симптомы утреннего недомогания.

19. Слегка потерев укус комара или место проявления крапивницы кожурой банана, вы избавитесь от раздражения и зуда.

20. Контролируйте сахар и избегайте переедания, употребляя бананы в промежутках между едой.

21. Банан отлично снизит температуру тела не только в знойную жару, но и во время сильной лихорадки.

22. Натуральный триптофан повышает настроение, помогает избавиться от сезонного аффективного расстройства.

23. Бросаете курить? Бананы благодаря высокому содержанию витаминов группы В, калия и магния помогут ускорить и облегчить процесс избавления от вредной привычки.

24. Избавьтесь от небольших папиллом с помощью кожуры банана. Для этого поместите кусочек кожуры на бородавку, закрепив его пищевой пленкой или пластырем.

25. Хотите чтобы ваша сумочка или обувь обрели особый блеск? Протрите поверхность внутренней частью банановой кожуры.

И еще, из бананов получаются шикарные закуски и восхитительные смузи. 

Cамый полезный банан со всем списком полезных веществ    http://nlstar.com/catalog/energydiethd/71776/  приобрести  ID 007-585467 

http://vk.com/magkrasotaplus  Все болезни от нервов, а те , что не от нервов, те от неправильного питания .  Правильное питание , пожалуй самый важный элемент, отвечающий за нашу красоту , здоровье, хорошее самочувствие и состояние организма в целом .

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу - единственно верная стратегия пищевого поведения. Однако многие из нас руководствуются совсем другим алгоритмом: утром - не хочется, днем - некогда, а вечером - от души и за целый день!

Существует даже якобы "научная" концепция, согласно которой организм ночью отдыхает, и поэтому завтрак он не заработал, а вечером наедаться полезно, чтобы снимать дневной стресс и хорошо засыпать.Эти представления ошибочны, и для многих, особенно для людей со списком хронических болезней, просто опасны.

Вечерняя пищевая нагрузка оказывает на организм разрушительное действие и неизбежно приводит со временем к депрессии, ожирению, дисбактериозу, запорам, атеросклерозу, диабету, онкологии, остеопорозу, остеохондрозу, аллергиям, аутоиммунным расстройствам. Опыт питания показывает, что поздний ужин опасен, а ранний завтрак полезен для здоровья.

Лучший способ накопить жир - это ничего не есть! Парадоксально, но факт. Приверженцы одноразового ,естественно вечернего, питания должны знать: большие перерывы в приемах пищи чреваты колебаниями уровня сахара в крови, перепадами настроения и аппетита, что ведет к перееданию. Кроме того, организм, "напуганный" редким поступлением еды, стремится сделать запасы, усиливая отложение жира. Поэтому еще одна полезная пищевая привычка - лучше меньше, но чаще.

И ещё. Слушайте свой организм. Устали - отдохните, не выспались - найдите часик для освежающего сна, почувствовали жажду - выпейте чистой негазированной воды.  Не ешьте при любом дискомфорте. Как правило, разные потребности организма - нервозность, усталость, жажду, недостаток эмоций- многие просто заедают. И результат таких заеданий заранее известен. 

Человек есть то, что он ест. Эту мудрую мысль легко проверить : надо всего лишь начать питаться правильно. И не с очередного понедельника, а прямо сегодня, прямо сейчас! Чтобы совсем скоро изменилось отражение в зеркале, улучшилось самочувствие, появилась энергия и проснулось желание жить. Ведь, как говорится, хороший повар стоит доктора,   значит, наше здоровье в наших руках. С нас требуется всего лишь снабжать организм сбалансированным питанием , в которое входит всё для его правильного функционирования. И это совсем не трудно, ведь у нас есть функциональное питание Energy Diet  http://vk.com/topic-97125789_32533434        Организм будет  благодарен и эту благодарность вы обязательно ощутите на себе.  

Творог обезжиренный - 200 г 
Молоко 1,5% жирности - 50 г 
Energy Diet шоколад - 30 г 
Желатин пищевой - 5 г 
Мед пчелиный - 10 г 

5 г желатина замочить половиной стакана воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина. Нагреть желатин на медленном огне, добавить молоко, смешанное с 1 мерной ложкой ED шоколад, творог и мед. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в формочки и убрать в холод, пока не застынет. Можно обойтись без желатина. В любом случае - это очень вкусно!

http://vk.com/magkrasotaplus / Energy Diet рецепты      Рецепт Алины Лисицкой http://vk.com/id321508466

Energy Diet Шоколад – настоящая находка для тех, кто не может жить без сладкого и при этом хочет сохранить фигуру.  http://www.energydiethd.com/collection/chocolat/     • приобрести ID 007- 585467 или ваш клиент№

Причин для возникновения депрессии может быть много – жизненные неурядицы, проблемы с финансами или просто дождливая осень и холодная зима. Поднять себе настроение и предупредить появление депрессии можно с помощью вкусных и полезных продуктов-антидепрессантов.

♦ Банан 
Компоненты, которые содержатся в бананах, активируют выработку гормона радости серотонина. Это способствует улучшению настроения, помогает успокоиться и расслабиться.

♦ Апельсин

Только один запах апельсина уже способен поднять настроение и отвлечь от мелких жизненных неурядиц. К тому же, оранжевый цвет действительно благотворно влияют на психику человека.  

♦ Миндаль
Миндаль дает необходимую дозу жизненно важного витамина В6, а особенно необходимо, когда речь заходит о депрессии. Кроме того, в этом орехе есть сложные углеводы, которые нужны мозгу для полноценного функционирования.
 

♦ Красный острый перец
Способен усилить выработку эндорфинов — гормонов удовольствия. Они являются главным звеном противоболевой системы организма и регулируют эмоции. Эндорфины контролируют работу всех других нейрогормонов.
 

♦ Шпинат
Шпинат – источник магния, обладающего успокаивающим эффектом. Он поможет расслабить мышцы, поднимет настроение. Содержащаяся в шпинате фолиевая кислота благоприятно действует на нервную систему.

♦ Фасоль
Фасоль обладает сильным антидепрессивным действием. Она содержит сложные углеводы и богата фолиевой кислотой. Дефицит фолиевой кислоты приводит к расстройствам эмоциональных состояний и даже способен вызвать психические заболевания.

♦ Красный болгарский перец
Поможет от депрессии, ухудшения памяти, бессонницы или упадка сил. Употребляя болгарский перец, вы пополняете свой организм витаминами: В1, В2, В6, РР.

♦ Вода
Для хорошего самочувствия и функционирования организма рекомендуется пить воду. Есть вероятность подвергнуться состоянию утомленности и депрессии просто по причине недостаточного употребления воды. Обезвоживание протекает незаметно, человек просто ощущает усталость, но в действительности причиной этого является недостаток жидкости в организме.

♦ Сухофрукты
Сухофрукты содержат большое количество магния. При регулярном употреблении вы заметите, что у Вас реже болит голова и значительно снизился уровень стресса.

♦ Зерновой хлеб
Большинство сортов зернового хлеба содержат аминокислоты, в том числе триптофан, который регулирует эмоциональное состояние человека. Он способен быстро снять состояние депрессии.  http://vk.com/club90769647

Суп -пюре со шпинатом 

1 мерная ложка ED овощи
Шпинат замороженный — 200г
Картофель — 350г
Вода — 0,5 — 0,7 литра
Молоко нежирное — 0,7 — 1 литр
Соль и перец — по желанию

Картофель чистим и нарезаем мелкими кубиками. Кладем картофель в глубокую сковородку, заливаем водой и готовим минут 15. Добавляем шпинат к картофелю и тушим еще 10 минут.
Затем, даем нашей овощной смеси немного остыть и отправляем в блендер.
Измельчаем блендером до однородной смеси. В отдельной кастрюле подогреваем молоко 0,7 литра, добавляем Energy Diet овощи и тщательно перемешиваем. Добавляем овощное пюре в молоко, можно перемешать всё еще раз блендером. Доводим до кипения и снимаем с огня. Суп готов.  В супе можно использовать любую комбинацию овощей на ваш вкус, к примеру добавить к картофелю морковь , брокколи или цветную капусту - от этого суп станет только вкуснее и полезнее. По желанию из хлеба делаем сухарики и подаем вместе с супом.

на 6 порций | 1 порция = 227 ккал  http://vk.com/magkrasotaplus    / Energy Diet рецепты

♦ Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.

♦ Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.

♦ Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.

♦ Арбуз усваивается за 20 минут.

♦ Дыням требуется для переваривания 30 минут.

♦ Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.

♦ Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.

♦ Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.

♦ Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.

♦ Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.

♦ Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.

♦ Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.

♦ Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.

♦ Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.

♦ Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.

♦ Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.

♦ 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

♦ 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

♦ 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

♦ 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.

♦ 5-6 часов - грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Все приведенные выше показатели являются усредненным значением. Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.  http://vk.com/club90769647

Растянутый желудок – одна из главных причин переедания. Причём растянуть его стенки можно не только едой, напитками, но и неумеренной болтовней за столом. И даже привычкой подолгу дуть на горячее, остужая пищу.

Бариатрическая хирургия решает эту проблему тремя способами: баллонирование (введение в желудок силиконового пузыря с водой), бандажирование (оборачивание кольцом) и резекция (отсечение и шунтирование). Это радикально, но больно, страшно, дорого и небезопасно.

Можно вернуть размеры желудка в норму гораздо легче: 
• Делайте каждый день несколько простых упражнений: скручивания, дыхание «по-собачьи», брюшное дыхание лёжа.
• Не запивайте еду, отложите чаепитие на полчаса-час.
• Самое главное, ешьте меньше и чаще: 5-6 раз в день не более 250-300 мл за один приём. Введите в рацион функциональное питание - это пища легкая, но полноценная. http://vk.com/topic-97125789_32533434   В порции Energy Diet   200 мл коктейля или супа, около 200 килокалорий и целый список веществ, необходимых организму для здорового функционирования. Небольшой объем порции обеспечивает чувство насыщения, не создавая при этом чувства тяжести, человек сытый и бодрый. Получая необходимое питание, мы не растягиваем желудок. Контролируемая калорийность порции  позволяет использовать всю энергию для активной работы организма, но не запасать ее впрок в виде жировых отложений.   http://vk.com/magkrasotaplus

Врачи рекомендуют для поддержания полноценного здоровья в течение каждой недели съедать по три стакана бобовых. При этом одно из лидирующих мест в списке рекомендуемых бобовых культур занимает белая фасоль.

Этот продукт растительного происхождения обладает целым рядом полезных свойств, и активно используется в народной медицине и кулинарии.

Белая фасоль богата легкоусвояемым растительным белком, в котором содержатся жизненно необходимые аминокислоты: лизин, триптофан, аргинин, метионин и тирозин. Также в белой фасоли содержится целый набор витаминов и минералов. Фасоль превосходит большинство овощей по содержанию цинка и меди. Также она богата витаминами группы В, РР, С и другими микроэлементами. 

Среди всех бобовых культур белая фасоль – лидер по содержанию растворимой клетчатки. Всего в одном стакане фасоли содержится половина дневной нормы клетчатки, поэтому она особенно полезна людям, страдающим сахарным диабетом, хроническими запорами или повышенным холестеролом. Этот вид фасоли содержит много магния и фолиевой кислоты, поэтому эффективно борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Также в ней содержится большое количество серы, которая необходима человеку при ревматизме, кишечных инфекциях, заболеваниях бронхов и кожных болезнях. А большое количество железа, содержащееся в белой фасоли, способствует увеличению количества эритроцитов в крови, улучшает приток крови к клеткам и повышает сопротивляемость организма.

Кроме того, белая фасоль – это отличный диетический продукт, ведь в 100 граммах этого продукта содержится всего 102 калории. Из нее можно приготовить массу полезных и вкусных блюд.

Белая фасоль – очень универсальна, так как хорошо сочетается практически с любыми продуктами. Перед варкой фасоль нужно замочить на несколько часов. Обычно белая фасоль варится быстрее других видов фасоли, а чтобы еще ускорить этот процесс добавьте в воду три ложки растительного масла, а соль добавляйте лишь в самом конце. 

Возьмите банку белой фасоли. Когда очень захочется сладкого, поешьте сперва фасоли, а потом свой десерт. Усвоение простых сахаров и углеводов замедлится. Гликемический индекс торта снизится с 98-100 до 60-65, как у черного и серого хлеба. Только промойте фасоль от соуса. Тот же эффект можно получить и от Energy Diet http://vk.com/topic-97125789_32533434 - углеводы падают на протеиновую подушку безопасности.

Зачем функциональное ? Ведь казалось бы можно просто правильно питаться нормальной привычной пищей, но ...

http://vk.com/magkrasotaplus   Даже одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате ?

• организм получает правильное "топливо" - сбалансированное питание для всех органов и систем

• улучшаются обменные процессы за счёт незаменимых витаминов и минералов

• поддерживается умственная активность за счёт правильного соотношения быстрых и медленных углеводов

• изменяются пищевые привычки - со стола уходят вредные продукты, прекращается переедание, организм насыщается

меньшим количеством еды • меняются формы тела и вам нравится ваше отражение в зеркале

• быстрое восстановление после физических нагрузок

• диета без голода и дефицита полезных веществ • хорошее самочувстие и активная жизнь ! www.energydiethd.com

www.nlstar.com  для заказа по телефону, в магазине или на сайте - с регистрацией или без • ID 007-585467 или ваш клиент№

Наташа Шульга в рубрике  яЛюблюЕД

Так стремительно развивается рынок ЗОЖ в России! Ещё вчера функциональные продукты воспринималась как еда для космонавтов, сегодня хочется уже выбирать: питание для мужчин и женщин, для силовых нагрузок и циклических видов спорта, для детей и беременных (дети как-то раньше всех подучили доступ к сбалансированным составам, я помню как мой папа быстро восстановился после сложной травмы на таких вот детских смесях). 

Потребности наши растут, а еда в привычных продуктовых магазинах лучше не становится. Уже несколько лет я покупаю продукты только на рынках, у конкретных фермеров и производителей. Что, конечно, легко сделать во Владимирской деревне на 400 тысяч человек. Но когда я в Москве или других мегаполисах, базовой едой становится линейка  energydiet - размешиваю коктейли на воде, и добавляю в безопасные, но пустые овощные блюда. Мой биологический возраст вернулся в 18 лет, держу его усилиями ежедневных утренних кардионагрузок, чистого (буквально звенящего) питания, здоровым сном и большой любовью к самой жизни.  

Финики – ¼ чашки, замоченных и высушенных
Пюре из спелых авокадо – ¾ стакана 
Energy Diet Шоколад – 1 мерная ложка
Кленовый сироп или жидкий мед – ¼ стакана
Вода – ¼ стакана , ваниль – по желанию

В комбайне смешиваем мёд, ваниль и финики до однородной массы. Мёд можно не добавлять, финики и так сладкие, делайте всё по вкусу. Ваниль тоже по желанию. Добавляем к финикам авокадо и мерную ложку ED шоколад, после чего обрабатываем до тех пор, пока не получим сливочную консистенцию. При необходимости счищаем с боков комбайна и добавляем понемногу воду. Вот и все. Украшаем на свой вкус натертым фиником, цедрой , шоколадом или ягодкой ,например, клубники. Хранить можно в закрытой таре несколько дней.

Отличный диетический десерт. Не все даже смогут догадаться, из чего он состоит , так как вкус авокадо практически полностью растворяется в шоколадной массе , а десерты его на основе имеют сами по себе потрясающий вкус. 

Energy Diet рецепты      Рецепт Алины Лисицкой http://vk.com/id321508466

Блюда, в приготовлении которых участвует Energy Diet, становятся не только более вкусными , но и более полезными http://vk.com/magkrasotaplus

Инновационная программа Energy Slim поэтапно активизирует естественные механизмы снижения веса, стимулируя обменные процессы и сжигание накопленных жировых запасов. Кроме того, продукты на основе растительных компонентов помогают легко контролировать аппетит и сформировать правильные пищевые привычки. http://vk.com/album-97125789_222715766  http://vk.com/magkrasotaplus

Для наилучшего результата при прохождении программы Energy Sllim дополните  рацион фп Energy Diet http://vk.com/topic-97125789_32533434

http://nlstar.com/catalog/energyslim/72240/ • для приобретения по телефону,в магазине или на сайте  ID 007-585467 или ваш № /у кого уже есть /

Новости  Energy Slim http://nlstar.com/news/3863/ – если вам хочется проработать конкретную проблему организма – теперь вы можете приобрести продукты Energy Slim по отдельности. http://vk.com/album-97125789_222715766

! Итоги конкурса на лучшие результаты по Energy Slim http://vk.com/magkrasotaplus?w=wall-97125789_742

http://nlstar.com/news/3935/  Акция Energy Slim: готовься к лету зимой

Каждый хочет быть красивым и стройным – но если зимой лишние килограммы можно спрятать под объемными свитерами и пальто, то летом такой возможности уже не будет. Чем раньше начнешь приводить себя в форму – тем лучше будешь выглядеть летом. Легко перестроить организм на правильное питание и новый режим помогут продукты для похудения Energy Slim. С 8 по 29 февраля их можно приобрести по выгодной цене  • для заказа   по телефону,в магазине или на сайте  ID 007-585467 или ваш клиент№  

Как выглядит и на чем основана цветная диета?

Недавно появившаяся цветная диета приобретает все больше поклонниц и становится популярной. Почему именно по цвету? Такой принцип якобы основан на том, что цвет продукта определяется содержанием в нем фитонутриента, включающегося в обмен веществ человека, способствуя похуданию и выведению шлаков. Звучит очень заманчиво.

Радужная диета нашла своих почитателей в основном в среде подростков и молодежи, но с ее помощью пытаются худеть и люди других возрастных категорий. Действительно ли можно достигнуть такого потрясающего результата, всего лишь потребляя продукты одного цвета в течение всего дня? Насколько основательно и правдоподобно обоснование диеты с точки зрения физиологии и диетологии? Одним словом, необходимо разобраться, насколько действенна и безопасна для здоровья предлагаемая диета по цветам продуктов. Особенно важно это для подростков, организм которых находится в фазе развития и роста, тем более что диета рассчитана на 14 дней.

• Что представляет собой цветная диета?

Диета расписана на 7 дней, один из которых разгрузочный. Рекомендуется сидеть на ней 14 дней, далее переходить на нормальный режим питания в течение двух недель, потом снова 14 дней “радуги”. Утверждается, что есть можно почти все, но от яичного белка, картофеля, копченостей, жира, соли необходимо отказаться. Предпочтительным способом приготовления пищи называется приготовление на пару. От соли и сахара, фаст-фуда и газировки тоже лучше всего отказаться. Вот так выглядит примерное меню на неделю диеты радуга.

День первый – белый. Только продукты белого цвета: рис, молочные продукты, куриная грудка, макароны, бананы, кокос, капуста цветная и белокочанная.

День второй-красный. Из разрешенных продуктов можно назвать томаты, красные сорта перцев, красные ягоды, свекла.

День третий – зеленый. Все зеленые овощи и травы. Обещается успокоительный эффект, укрепление мышц и нервов и даже восстановление гормонального баланса. К зеленым овощам относятся листовые салаты, огурцы, морская капуста. Из напитков предпочтение стоит отдать зеленому чаю. Несмотря на достаточно скудный набор продуктов и их низкую калорийность, создатели почему-то не рекомендуют увлекаться зелеными днями, обосновывая это тем, что похуданию они почему-то особо не способствуют.

День четвертый – оранжевый. Трудно поспорить с тем, что этот цвет действительно улучшает настроение и повышает аппетит. При этом достаточно сложно будет удержаться на достаточно скудном наборе разрешенных продуктов: цитрусовых и моркови.

День пятый – фиолетовый. Виноград, голубика, ежевика, сливы, брюссельская капуста. Активизируется кишечник, почки, моченой пузырь. Но при этом почему-то замедляется обмен веществ.

Шестой день – желтый. Набор продуктов достаточно велик: желток яйца, ананасы, желтый перец, кабачки, кукуруза, сыр и мед. Рекомендуются также желтые приправы и горчица.Наесться стоит поплотнее, так как следующий день придется обойтись без пищи.

День седьмой – разгрузочный. Можно пить только минеральную воду без газа.

• Что такое фитонутриенты?

В описание диеты присутствует слово “фитонутриент”. Что это такое? Проще говоря, фитонутриентами называют питательные вещества органического и только растительного происхождения. То есть утверждение создателей “радуги” о том, что она не является монодиетой, сразу можно поставить под сомнение. Именно поэтому в рационе по определению не может присутствовать ничего кроме овощей, фруктов, злаков, грибов.

А вот в пользе фитонутриентов для метаболизма и иммунитета сомневаться не приходится. Они однозначно благотворно влияют на организм. Только пользу трудно связать с определенным цветом продуктов, в которых они содержатся. Все фитонутриенты, которых более 100 тысяч, подразделяются на шесть групп:

органические кислоты,
каротиноиды,
раетвератролы,
флавоноиды,
глюкозинолаты,
фитоэстрагены.

Их главная роль в жизни растений – участие в процессе фотосинтеза, а также защитные функции. Окрашивают растения каратиноиды, их более 600, и все они отличные антиоксиданты. Существуют данные о влиянии цвета пищи на организм:

красные овощи дают определенный энергетический заряд, бодрят и тонизируют,
оранжевые способствуют удалению шлаков и оказывают антидепрессивный эффект,
желтые влияют на кишечник и могут помочь избавлению от его расстройств,
зеленые полезны для желудка и кишечника,
белые оказывают влияния на нервную систему.

А вот наличие и количество органических кислот, ресвератролов, флавонидов, глюкозинолатов и фитоэкстрагенов от цветности растения не зависят. Хотя эти элементы и активно участвуют в поддержании кислотно-щелочного и солевого баланса, нейтрализации канцерогенов, обмене веществ и регенерационных процессах. Но вряд ли найдется человек, даже далекий от медицины, который усомнится в пользе для организма пищи растительного происхождения.

• Чувство насыщения в процессе снижения веса

А вот утверждение о том, что на такой диете голодать не придется, вызывают сомнения. Изначально возникает неясность в вопросе разрешенных продуктов. Если в основе процесса снижения веса, по утверждению авторов, лежит цвет продукта и воздействие фитонутриентов, то почему не оговаривается, что они присутствуют только в пище растительного происхождения? То есть к запрещенным фастфуду и газировке необходимо приписать мясо, рыбу, молочные продукты и все продукты животного происхождения, в состав которых фитонутриенты не входят. А их цвет точно не играет никакой роли для снижения веса.

Выдержать на такой диете не кажется простым и легким делом. Как и любая монодиета, исключающая из рациона определенные продукты, цветная обязательно спровоцирует депрессию и усиленное чувство голода. Дело в том, что любое неожиданное и резкое ограничение в питании воспринимается нашим организмом как сигнал тревоги. Нашему подсознанию глубоко безразличен наш внешний вид. В его задачу не входит обеспечение стройной талии и наличие 42 размера одежды. Его цель – обеспечить бесперебойное полноценное питание всех органов и систем организма. Кстати, именно этим обусловлен тот факт, что при резком сокращении рациона, снижение веса какое-то время может не происходить: организм как бы “замораживает” часть своих функций, экономит. В результате чего человек может испытывать недомогание и быструю утомляемость.

Способов обмануть своего хозяина и заставить снова полноценно питаться у нашего мозга много. Помимо общего ухудшения самочувствия и депрессии, которые неизбежно наступят при обеднении рациона, обязательно возникнет и гипертрофированное чувство голода. Его будет сложно заглушить продуктами, которые разрешает цветная диета. К тому же для всех людей, а особенно тех, кто страдает лишним весом, еда не просто способ насыщения, но и огромное удовольствие. Именно этим, скорее всего и воспользуется подсознание, нашептывающее своему владельцу, что ему совершенно необходим маленький кусочек колбаски или конфета.

Как похудеть, не голодая?

Каким бы привлекательным не казался способ составления рациона питания по цвету, для его реализации необходима сильная воля.

Человек, обладающий ею, сможет похудеть и без помощи диет, просто ограничив количество потребляемой пищи. Но сильной волей обладают далеко не все желающие похудеть люди. Поэтому необходимо выбирать способ снижения веса, основанный на полноценном и здоровом питании, не предусматривающий полных запретов на какие-либо продукты. Иначе неизбежны срывы, переедания, приводящие к набору еще большего веса, после с таким трудом завершенной диеты.

Главным принципом должна стать выработка новой пищевой привычки, при которой человек, употребляющий в пищу большое количество разноцветных и, конечно, полезных овощей может быть уверен, что в любой момент может съесть и кусочек мяса, и даже неполезной колбасы или сладкой выпечки. Только в этом случае все уловки подсознания будут бессильны и долгосрочное поступательное снижение веса принесет стойкие долгожданные изменения. И во всём этом может помочь всего лишь введение в рацион функционального питания https://vk.com/topic-97125789_32533434 и никакого голодания, срывов и дефицита полезных веществ - только польза для здоровья, фигуры и отличного самочувствия. 

В одной порции Energy Diet сбалансированное количество физиологически функциональных пищевых ингредиентов: белков, жиров ,углеводов, витаминов, минералов, необходимых организму человека. Комплекс ферментов  в составе продукта способствует лёгкому перевариванию и полному усвоению пищи. Белок и достаточное количество клетчатки обеспечивают чувство сытости. Продукт не является носителем лишних калорий. Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате? ⇒ Организм получает правильное питание – улучшается обмен веществ. Функциональное питание помогает легко избавляться от лишних килограммов и держать вес. Изменяются пищевые привычки – прекращается переедание, организм насыщается меньшим количеством еды, при этом получая всё нужное для правильной работы организма. https://vk.com/magkrasotaplus

500 гр овсянки, цельных хлопьев
1 мерная ложка Energy Diet шоколад
1 яблоко
1 банан
3 яйца

Промываем овсянку и оставляем ее набухать.
Натираем в миску яблоко и банан на средней терке, чтобы получилась не совсем уж кашица.
Добавляем в миску яйца и все это перемешиваем.
Добавляем ложку ED Шоколад и снова перемешиваем.
Постепенно всыпаем в миску уже достаточно набухшую овсянку и все это очень, очень тщательно перемешиваем так, чтобы получилась максимально однородная масса.
Выкладываем получившуюся смесь в форму для выпечки и ставим в заранее нагретую до 180 градусов духовку.
Выпекаем пирог при 180 градусах в течении 40 минут.
Даем пирогу хорошо остыть и только тогда вынимаем из формы . Затем ставим в холодильник. Кушать вкуснее на следующий день. Это вкуснейший супердиетический и очень полезный шоколадный пирог!

Energy Diet рецепты      Рецепт Алины Лисицкой http://vk.com/id321508466

Energy Diet идеальный вариант для тех, кто не может жить без сладкого, но заботится о своей фигуре http://vk.com/topic-97125789_32533434