(и еще 487774 записям на сайте сопоставлена такая метка)
Другие метки пользователя ↓
energy diet enerwood greenflash акция аптека безопасно витамины декор дети диета дом еда жизнь жизнь в стиле эко здоровье зож коррекция веса красота лето лечение мёд мир напитки новый год овощи полезная информация полезно полезные напитки польза помощь похудение правильное питание праздник природа продукты продукты здоровья профилактика рецепт рецепты салат своими руками спорт суп травы упражнения уход цветы чай шоколад это интересно
Рецепты правильного мороженого |
Дневник |
1. Банановое на молоке
Банан - 100 г
Молоко 1% - 30 мл
Бананы порезать и заморозить. Замороженный банан измельчить блендером. В банановую крошку добавить молоко. Еще раз блендером взбиваем и готово!
2. Из творога с персиком
150 г обезжиренного творога
4-5 ст. л. натурального йогурта
2 банана
1 персик
Взбить протёртый до консистенции пасты творог с йогуртом в блендере. Добавьте бананы и еще раз очень тщательно взбейте. Мелко нарежьте персик и смешайте с творожной массой. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 2-3 часа.
3. Шоколадное с бананом
4 замороженных банана
1 ст. л. какао
1/2 стакана воды
Взбейте все ингредиенты блендером.
Вкуснейшее шоколадное мороженое готово.
4. Творожное с клубникой
Нежирный творог – 150 г
1% Кефир – 150 г
Клубника замороженая – 130 г
Инжир сушёный – 15 г
Минеральная вода – 50 мл
Взбить все ингредиенты в блендере. Залить в формочки. Положить в морозилку.
5. Самое полезное мороженое
1,5 % молоко,
порция коктейля Energy Diet
Берём любые сладкие вкусы ED или ED Smart http://nlstar.com/ref/k9zehz/ , смешиваем в шейкере с молоком. Заливаем в формочки, замораживаем и наслаждаемся вкусным и полезным мороженым. Вкусы можно комбинировать или добавить в мороженое фрукты.
Польза босохождения |
Дневник |
Точки на ступнях представляют собой скопление нервных окончаний, которые непосредственно связаны с внутренними органами. Они отвечают за стимулирование их деятельности. Когда человек соприкасается босыми ногами с определенной поверхностью, то происходит раздражение этих активных точек. Соприкосновение будет более полезным, если оно осуществляется с природными, естественными материалами.
При любой возможности походить босиком по деревянному полу, песку, траве или просто земле, обязательно используйте ее. Это скажется позитивно на здоровье.
Босохождение особо полезно для женщин, носящих обувь на высоком каблуке. Прогулка босиком способствует повышению эластичности сосудов и улучшению кровообращения в ногах. Кроме того укрепление связок помогает избежать развитию плоскостопия и других деформирующих заболеваний суставов. Регулярно проходя босиком определенное расстояние вы сможете выработать грациозную и красивую походку, укрепить позвоночник и сохранить здоровье на долгие годы. Данный вид закаливания способствует выработки устойчивости ног к развитию инфекции, в том числе и грибковой.
Общая польза от хождения босиком :
- повышается иммунитет и общая энергия
- улучшается настроение, уходит стресс, апатия, хандра. Нервная система становится более стойкой
- улучшается сон, уходит бессонница
- укрепляется сердечнососудистая система, нормализуется кровяное давление
- укрепляется гормональный баланс
- благодаря укреплению иммунитета и улучшению работы внутренних органов, уменьшаются различные воспаления на коже, уходят многие хронические заболевания
- улучшается зрение;
- укрепляются ноги
Чтобы этого достичь прогулки босиком 1 раз в год маловато . Еще желательно ходить по разным поверхностям. Но помните, что все прогулки босиком следует проводить аккуратно, заранее готовиться к ним психологически и физически. При прогулке есть риск травмы ступней, об этом всегда надо помнить и совершать босохождение только в проверенных местах.
• Босохождение по траве
Хождение босиком по траве — одно из естественных и древних способов укрепления здоровья. Конечно, к холодной росе надо быть заранее подготовленным. Тренировку можно начать непосредственно дома, просто ходить босиком по полу, не взирая на его температуру или путем обливания ног холодной водой. Надо помнить, что прохладная и сырая трава, будет действовать бодряще и возбуждающе, мягкая и сухая наоборот успокаивающе. После процедуры желательно растереть ноги полотенцем и надеть сухую обувь.
Время надо регламентировать так: если чувствуете достаточный дискомфорт от холода, надо прекращать процедуру. Дело в том, что не стоит держать ноги в сильном холоде более 5-7 мин.
• Босохождение по песку и гальке
Не менее важную роль для здоровья играют прогулки по песку и гальке. Зарывая ноги в песок, мы тренируем и мышцы, и сухожилия. Раздражающий эффект песка на нервные окончания неоценим. Причем полезен песок как холодный, так и горячий. Время прогулки не ограниченно. Но надо все равно рассчитывать свои силы и возможности. Здесь работает принцип «Лучше меньше, да лучше». Также надо соблюдать постоянство и систематичность. Для первых процедур достаточно и 10-15 мин. Галька — природный массажер. Она массирует мелкие мышцы стоп, укрепляя их и выводя вредоносные токсины. Кроме того укрепляются и разминаются суставы, увеличивается их работоспособность, выводятся шлаки. Это хороший способ уменьшения тугоподвижности в суставах стоп. Длительность такой процедуры стоит начать с 5-7 мин в день.
• Хождение босиком по снегу
К данной методике необходимо тщательно готовиться, без хорошей тренировки можно легко заработать ангину и другие воспалительные заболевания дыхательных путей. Ходить следует по мягкому только что выпавшему снегу. Именно ходить, стоять или сидеть категорически запрещается. Босохождение по снегу надо начинать с 2-3 мин в день, добавляя ежедневно по несколько секунд. После следует обязательно растереть ноги сухим махровым полотенцем и надеть обувь. Осенью можно вместо снега ходить по инею, от 2 до 30 мин.
Босохождение — это очень сильный эмоциональный заряд для организма, помимо укрепления его физически. https://vk.com/club90769647
Метки: красота здоровье спорт закаливание природа человек зож упражнения |
Мюсли Smart |
Дневник |
Мю́сли — еда, приготовленная из сырых или запечённых злаков, сухофруктов, орехов, отрубей, ростков пшеницы, мёда и специй. Мюсли были изобретены в 1900 году швейцарским врачом Максимилианом Бирхером-Беннером для пациентов госпиталя, где фрукты и овощи являлись необходимой частью рациона. https://vk.com/magkrasotaplus
Протеиновые мюсли Energy Diet Smart – классический рецепт правильного здорового завтрака и лучшее начало дня http://nlstar.com/ref/k9zehz/
- Хрустящие злаки с кусочками ягод, фруктов и шоколада – настоящее наслаждение.
- Сбалансированный состав – чтобы было легко сохранять фигуру мечты.
- Медленные углеводы и 30% белка на порцию утоляют голод и надолго сохраняют чувство сытости, а полученные калории дают энергию и не откладываются про запас.
- Полезные жиры из орехов и семечек – поддерживают красоту и помогают сохранять крепкий иммунитет.
- В составе только растительные компоненты, полезные для здоровья и рекомендованные для диетического, вегетарианского и детского питания.
- Не содержат сахара и подсластителей.
- Натуральный состав без красителей, ароматизаторов и консервантов.
Метки: красота здоровье правильное питание продукты здоровья диета мюсли протеин рецепт |
Склонны ли вы к зимней депрессии ? |
Дневник |
1. Сон
а) я стараюсь ложиться спать пораньше и подольше поспать, чтобы лучше отдохнуть;
б) мне постоянно хочется лечь в постель, но уснуть я не могу, ворочаюсь часами с боку на бок.
2. Здоровье
а) я часто простужаюсь, мучаюсь от затяжного кашля и насморка;
б) меня не так донимают простуды, как обострение хронических заболеваний, к которым добавляются ломота в суставах и костях, сердечные боли, желудочно-кишечные проблемы.
3. Друзья
а) мне до того плохо все время, что я могу развеять тоску только в компании;
б) даже мысль об общении с кем-то мне неприятна, хочется побольше времени проводить в одиночестве.
4. Одежда
а) предпочитаю одежду ярких тонов и особенно яркие зонты, чтобы мир не казался таким унылым;
б) всегда ношу осенью и зимой только темные вещи, чтобы не запачкались.
Ответ под картинкой
.
Если вы отдавали предпочтение ответу “а”, значит, депрессия вам не грозит. Просто ваш организм приспосабливается к новым погодным условиям, и уже скоро вы ощутите прилив сил, начнете радоваться первому снегу и редкому солнышку. Если вы выбирали ответ “б”, ваше состояние внушает опасения. Не проводите время в полумраке, чаще зажигайте свет, обязательно бывайте на улице в светлое время суток. Побольше двигайтесь и гуляйте, слушайте музыку. Забудьте про диеты - они сейчас не для вас. Более того, не отказывайте себе в горьком шоколаде, он способствует выработке серотонина - гормона радости. Обязательно находите время для дружеского общения. https://vk.com/club90769647 https://ok.ru/group52728953503933
Метки: красота здоровье депрессия психология тест зима |
Интересные факты о чае |
Дневник |
• Чай самый распространенный напиток в мире. Первое упоминание о чае относится к 4 веку нашей эры. Сначала он использовался в лечебных целях. А употреблять как напиток стали лишь в 14 веке. Основными странами-производителями чая являются Китай, Индия, Шри-Ланка, Япония и Тайвань.
• Чай изготавливают из листьев чайного куста, для которого нужен теплый климат с достаточной влажностью. Для изготовления килограмма готового сухого чая нужно собрать четыре килограмма чайных листьев. Килограмма чайных листьев хватит, чтобы заварить 400 чашек напитка.
• Черный и зеленый чай производятся не из разных видов растений, а из одного. Все дело в обработке чайного листа. Чтобы получить зеленый чай, листья проходят дополнительную обработку паром.
• Идея чая в пакетиках принадлежала поставщику из Нью-Йорка, который выявил, что доставка чая в металлических банках очень дорога. Из-за этого в начале 20 века он стал продавать чай в бумажных пакетах. Один из клиентов по неосторожности уронил пакет в воду и увидел, что получился абсолютно такой же чай.
• В чае присутствует большое количество антиоксидантов, при умеренном потреблении улучшает иммунитет, способствует профилактике болезней сердечно-сосудистой системы и злокачественных опухолей . Чай оказывает положительное влияние на мыслительные процессы.
• Различные виды вкусного, полезного чая и чайных сборов из чайной коллекции напитков Enerwood http://vk.com/topic-97125789_32533437
Напитки Enerwood зарядят энергией, подарят бодрость и хорошее настроение, Эксклюзивные оздоровительные комплексы трав, ежедневные чаи с грибом рейши и чаи премиум-класса: вся коллекция и новинки http://nlstar.com/ref/EAXYFg/
Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае
Метки: красота здоровье правильное питание чай напитки enerwood человек иммунитет организм полезно |
Упражнения для стройной фигуры |
Дневник |
Приседания. Время: 60 секунд.
Поставь ноги на ширину плеч, можно чуть шире. Отведи таз назад, втяни живот и начни приседать, будто хочешь сесть на стул.Приседай как можно ниже, старясь держать спину прямой. Вернись в исходное положение.
Отжимания. Время: 30 секунд.
Прими положение А. Ладони должны быть расположены на ширине плеч, колени и ступни — на одной линии. Прижав локти к телу, медленно опускайся вниз. Упражнение отлично прорабатывает грудные мышцы и трицепс, а также тренирует пресс.
Бег в упоре лежа. Время: 30 секунд.
Это упражнение поможет проработать все мышцы и сжечь лишний жир. Исходное положение: смотри упражнение выше.Напряги пресс, правую ногу согни в колене и подтяни к груди. Бедра и спина неподвижны. Вернись в исходное положение, повтори с левой ногой.
Выпады. Время: 60 секунд.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Начиная с левой ноги, сделай большой шаг вперед, при этом угол сгиба в колене должен быть 90 градусов. Коленом правой ноги почти коснись пола.Толчком вернись в исходное положение, повтори упражнение с правой ногой. Спину держать максимально прямо.
Прыжки. Время: 60 секунд.
Исходное положение: стопы вместе, ноги прямые, руки опущены вдоль тела. Подпрыгни, одновременно расставляя ноги в стороны и поднимая руки над головой. Опять-таки прыжком вернись в исходное положение.К слову, это упражнение входит в курс военной подготовки в США, ведь оно значительно повышает физическую выносливость.
Комбинируй упражнения по своему усмотрению. Если временем не располагаешь, выполняй их в один подход в произвольной последовательности. Если же хочешь добиться более быстрых и выраженных результатов, закончив выполнять все упражнения и передохнув 2 минуты, начни тренировку снова.
Программа бега для начинающих. Всё о красоте и здоровье https://vk.com/magkrasotaplus https://vk.com/club90769647
Метки: спорт здоровье похудение упражнения дом зож фитнес фигура калории красота |
Без осенней депрессии |
Дневник |
Такие факторы как наступление холодов и уменьшения продолжительности светового дня несут за собой и изменения в биоритмах человеческого организма. Признаки осенней депрессии имеют большую палитру: от неуловимого чувства тревоги до глубокой апатии. Какими бы ни были проявления осеннего хмурого настроения, подвергаться такому положению не следует. Можно прибегнуть к простым способам преодоления осенней хандры. Cледует внимательнее присмотреться к своему рациону питания. Еда осенью должна быть вкусной, разнообразной, богатой белками и магнием, такой как гречка, горох и фасоль, зелень, а также орехи и шоколад. Осень богата на фрукты и овощи. Красиво выложены на яркой тарелке вкусности будут привлекать не только вкус, но и взгляд. Объявив борьбу с осенней депрессией, в арсенал оружия в виде сбалансированного рациона питания следует добавить и физические упражнения, которые способствуют выработке гормона счастья — эндорфина. Изгоняя осеннюю депрессию из тела и души, не следует забывать о здоровом крепком сне. Недосыпание только углубляет печаль. Поэтому, после ароматной ванны или теплого ласкового душа, не лишним будет лечь спать на час раньше.
Осеннюю депрессию можно перехитрить и задобрить, то есть, несколько обновить свой гардероб, добавив в него ярких и стильных вещей. Союзник осенней депрессии — обыденность и привычный уклад жизни, поэтому сломать привычный распорядок — еще одно оружие против хандры. Посещение театра, кино, музея придадут ярких эмоций к душевному состоянию и от печали не оставят и следа. В осенние дни, когда солнце еще греет теплыми лучами, можно пешком пройтись по парку. Свежий воздух будет насыщать легкие кислородом, а яркое осенние листья, что шуршат под ногами, настроят на творческий лад. Можно собрать друзей и выехать с ними за город на пикник, чтобы вместе закрыть сезон отдыха. На такие прогулки не лишним будет взять фотоаппарат. Затем, когда осень разольется дождями, просматривая фотокадры с родными улыбающимися лицами на фоне багрово-желтых красок, это время года будет ассоциироваться уже не с хандрой, а с веселым досугом. Главное — не оставаться наедине с грустью и ко всему, что делается, относиться с любовью и удовольствием. Тогда от осенней хандры не останется и намека. https://vk.com/magkrasotaplus
Релакс https://www.youtube.com/watch?v=0dmKQtb7Yjo
Метки: здоровье красота жизнь настроение релакс рецепты дом осень |
Солярий — как правильно загорать |
Дневник |
Основные правила загара в солярии:
Солярий противопоказан при любых повреждениях кожи — ранах, ссадинах, прыщах, раздражениях. Нельзя посещать солярий при плохом самочувствии и высокой температуре. Перед походом в солярий нужно сходить в душ и очистить кожу при помощи нещелочных средств. Также перед процедурой загара снимаем макияж, оставляем дома все украшения, снимаем контактные линзы. Если есть татуировки, их нужно прикрыть. Нижнее белье лучше использовать хлопчатобумажное, а если хотите загорать без бюстгальтера, то купите специальные одноразовые наклейки для ореол. На голову надеваем защитную шапочку, на нос — солнечные очки, а все тело мажем специальным лосьоном для загара, который подходит именно для солярия! Обычный, тот, что используем на пляже, не подойдет. Если хотите добиться красивого здорового загара, то составьте себе грамотный курс посещения солярия. В среднем, это 6-8 сеансов по 5 минут через 1-2 дня. Не спешите получить все за один раз, иначе будете не приятно-шоколадной, а красной и обгоревшей. После посещения солярия сходите в душ, на кожу нанесите увлажняющее средство и выпейте чай с витаминами или свежий сок, для загара очень полезен морковный.
Горизонтальный солярий позволяет расслабиться, немного отдохнуть, но не дает такой ровный загар, как солярий вертикальный. Однако оптимальное время для одного сеанса в горизонтальном солярии — около 10 минут, что выше, чем в вертикальном солярии — около 5 минут. В вертикальном солярии используются более мощные лампы, но и загар получается ровнее. Какой солярий выбрать — решать Вам. https://vk.com/club90769647
Метки: красота здоровье зож загар солярий правила безопасно это интересно |
Свойства эфирных масел |
Дневник |
Сандал
Омолаживает, оживляет, осветляет, тонизирует кожу, устраняет угревую сыпь, кожный зуд, разглаживает морщины, ликвидирует дряблость кожи. Эффективно для ухода за сухой, потрескавшейся и обезжиренной кожей. Обладает антицеллюлитным эффектом. Помогает избежать импульсивных поступков, успокаивает после стресса. Это один из ароматов медитации, устраняет плаксивость, бессонницу. Применяется в лечении ангины и насморка .
Роза
Увлажняет и укрепляет кожу. Способствует разглаживанию морщин. При использовании в составе массажного масла снимает чувство усталости и напряжения. Способствует разглаживанию кожи, повышает эластичность и упругость, устраняет воспаление, раздражение, шелушение и рубцы. Разглаживает морщины, особенно под глазами. Отлично ухаживает за кожей любого типа, особенно сухой, увядающей, чувствительной. Помогает при угревой сыпи, герпесе. Прекрасный ароматизатор, дезодорант .
Анис
Обладает бактерицидным, антисептическим, дезодорирующим действием. Уменьшает количество микробов на коже. Придает коже упругость, нормализует водно-жировой баланс эпидермиса. Прекрасное средство для стимулирования организма, повышения сопротивляемости к инфекциям. Повышает упругость дряблой кожи. Борется с депрессией и стрессом, устраняет детскую плаксивость и гипервозбудимость. Эффективно применение в сочетании с маслами лаванды, пачули, гвоздики и цитрусовыми маслами. Сочетается с маслами: фенхеля, кардамона, укропа, кедра, тмина, кориандра, розового дерева, лавра благородного, петитгрейна, мандарина .
Апельсин
Обладает антисептическим, антитоксичным, дезодорирующим, антидепрессивным свойствами. Действует успокаивающе и освежающе. Регулирует углеводный и жировой обмен, обладает мощным антицеллюлитным действием, стимулирует регенерацию клеток кожи. Богато витаминами А,
В, С. Эффективно использование в сочетании с маслами герани, шалфея мускатного, лаванды, иланг-иланга и цитрусовых. Аромат апельсина тонизирует нервную систему, снимает депрессию, повышает работоспособность, стабилизирует настроение, борется с печалью и тревогой, помогает росту оптимизма и веры в собственные силы.
Базилик
Обладает антибактериальным, смягчающим, стимулирующим действием. Рекомендуется для ухода за любым типом кожи. Отличное тонизирующее и освежающее средство .
Бергамот
Обладает мощным успокаивающим, антидепрессивным, антисептическим, тонизирующим и освежающим действием. Нормализует секрецию сальных и потовых желез на жирных участках кожи, осветляет и сужает поры. Эффективно применение в сочетании с маслами лимона, лаванды, можжевельника, герани, цитрусовыми маслами .
Гвоздика
Обладает антисептическим, противовоспалительным, тонизирующим действием. Ванны с добавлением этого масла способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, благотворно влияют на кожу, очищая ее. Эффективно в сочетании с маслами лаванды, шалфея мускатного, бергамота, иланг-иланга .
Грейпфрут
Обладает очищающим, тонизирующим, освежающим, антисептическим свойствами. Эффективно против целлюлита. Осветляет и отбеливает жирную кожу, сужает поры. Восстанавливает естественную секрецию сальных желез. Укрепляет нервную систему, снимает чувство страха, раздражение .
Иланг-иланг
Снимает эмоциональное напряжение, избавляет от чувства беспокойства, стимулирует сексуальное желание. Укрепляет волосы и ногти. Способствует замедлению процесса старения кожи, стимулирует рост новых клеток, придает коже упругость, бархатистость и нежность. Применяется для ухода за сухой, огрубевшей, шелушащейся кожей, очищает поры, удаляя токсичные вещества. Ванны с добавлением масла иланг-иланга рекомендуются для стимулирования иммунной системы. Эффективно использование в сочетании с маслами розового дерева, бергамота .
Лаванда
Устраняет перевозбуждение, бессонницу, депрессию, плаксивость. Обладает антисептическим, дезодорирующим, противоожоговым, противовоспалительным свойствами. Бесценно для ухода за кожей благодаря омолаживающей силе. Применяется для ухода за кожей любого типа, особенно за чувствительной, кожей бедер, ягодиц, верхней части грудной клетки. Эффективно в сочетании с маслами гвоздики, герани, пачули, шалфея мускатного, розмарина, цитрусовых .
Можжевельник
Повышает умственную активность. Оказывает успокаивающее действие. Обладает антисептическим, противовоспалительным, тонизирующим свойствами. Очищает и освежает угреватую, жирную кожу, способствует ее регенерации, усиливает кровообращение, препятствует возникновению сосудистых «звездочек». Повышает упругость кожи, устраняет растяжки и целлюлит. Эффективно против зуда и раздражения от укуса насекомых .
Мята
Восстанавливает силы, обладает антисептическим, стимулирующим действием. Освежает, пробуждает кожу, стирает с лица следы усталости, неполноценного сна. Повышает защитные функции эпидермиса, придает коже упругость, бархатистость и нежность. Оказывает очищающее воздействие на кожу. Эффективно при лечении кожного зуда, дерматита, угревой сыпи, расширения капилляров. Ванны с добавлением мятного масла восстанавливают силы, устраняют нервозность. Используется при нарушениях пищеварительной системы, а также простудных и вирусных заболеваниях, облегчает восстановление после солнечных ожогов. Эффективно при стрессах, депрессии, умственном перенапряжении. Борется с усталостью и раздражительностью. Применение эфирного масла мяты особенно полезно при жирной коже. Эффективно в сочетании с лавандовым, бергамотным, эвкалиптовым, цитрусовыми маслами .
Нероли
Обладает успокаивающим, антисептическим действием. Омолаживает, оживляет утомленную, зрелую кожу, разглаживая морщины. Устраняет раздражение кожи, мелкий сосудистый рисунок. Способствует регенерации кожи. Укрепляет волосы, повышает их эластичность .
Петитгрейн
Обладает антисептическим, регенерирующим, успокаивающим свойствами. Рекомендуется для ухода за сухой, зрелой и чувствительной кожей. Разглаживает морщины, способствует увеличению эластичности кожи. Омолаживает, разглаживает кожу, восстанавливает ее упругость
Пачули
Вызывает прилив бодрости и оптимизма, обладает антидепрессивным действием, стимулирует сексуальное желание. Обладает антисептическим, антитоксичным, стимулирующим, дезодорирующим свойствами. Питает, разглаживает и обновляет сухую, утомленную кожу, способствует быстрой регенерации и эпителизации, устраняет дряблость бюста, живота и бедер. Ванна с маслом пачули оказывает общеукрепляющее действие, повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Эффективно в сочетании с маслами гвоздики, бергамота, шалфея мускатного .
Розмарин
Укрепляет и активизирует нервную систему, снимает физическую и умственную усталость, апатию. Обладает дезодорирующим, тонизирующим свойствами. Уменьшает секрецию кожного сала, выравнивает рельеф кожи, восстанавливает эластичность эпидермиса, препятствует возникновению сосудистых «звездочек». Применяется для ухода за жирной, угреватой кожей. Стимулирует защитные силы организма. Эффективно в сочетании с маслами герани, лаванды, шалфея мускатного .
Чайное дерево
Является мощным стимулятором умственной деятельности. Способствует восстановлению организма после стресса, снимает волнение, способствует концентрации внимания. Обладает мощным антисептическим, противовоспалительным действием. Используется при гнойничковых поражениях кожи, угрях, для снятия усталости в ногах, для устранения неприятного запаха ног, оказывает регенерирующее и реабилитирующее действие. Ванны с добавлением масла чайного дерева способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, благотворно влияют на кожу, очищая ее .
Шалфей мускатный
Обладает антисептическим, дезодорирующим, тонизирующим действием. Применяется для ухода за кожей любого типа, возвращая жизнь увядающей коже. Эффективно в сочетании с маслами герани, лаванды, цитрусовыми .
Пихта
Тонизирует, повышает выносливость и жизненную активность, снимает стресс и хроническую усталость. Содержит более 35 биологически активных веществ, стимулирует иммунитет. Обладает антисептическим, противовоспалительным действием. Ванны с добавлением пихтового масла способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, благотворно влияют на кожу, подтягивая и очищая ее. Прекрасное ароматизирующее средство, устраняющее неприятные запахи. Эффективно в сочетании с маслами розмарина, лимона, шалфея мускатного .
Эвкалипт
Восстанавливает психоэмоциональное равновесие. Обладает антисептическим, противоожоговым, противогерпетическим, регенерирующим и противовоспалительным действием. Ванны с добавлением эвкалиптового масла способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, благотворно влияют на кожу, очищая ее .
Ромашка
Сильное болеутоляющее и противоаллергическое средство. Используется при простудных заболеваниях. Снижает повышенную температуру тела. Заживляет порезы и раны. Обладает бактерицидным и противовоспалительным действием. Отбеливает, успокаивает и устраняет аллергические проявления. Подходит для сухой и чувствительной кожи. Стимулирует рост волос, питает, способствует их осветлению. Запах ромашки успокаивающе действует на нервную систему, ликвидирует раздражительность, нормализует сон .
Мелисса
Способствует быстрой акклиматизации, помогает при депрессии, меланхолии, раздражительности и бессоннице. Противогерпетическое средство .
Семена моркови
Улучшает цвет лица, тонизирует, омолаживает кожу, делает ее более эластичной. Помогает избавиться от возрастных пигментных пятен. Подходит для сухой и стареющей кожи. Позволяет избавиться от проблем, вызванных витилиго (отсутствие пигментации), экземами, псориазом. Оказывает общее целительное действие при воспаленных ранах, сухой и жесткой коже, рубцах и мозолях. Отлично сочетается с миндальным маслом.
Защищает кожу от мороза и ветра. Повышает сопротивляемость респираторным заболеваниям. Проясняет ум, снижает стресс, помогает бороться с ощущением опустошенности.
Предупреждение: лучше воздержаться от применения эфирного масла морковных семян во время беременности .
Мускатный орех
Улучшает кровообращение, полезно для кожи в качестве омолаживающего средства. Помогает бороться с грибковыми заболеваниями, стимулирует работу пищеварительного тракта .
Лимон
Обеспечивает прилив сил и позитивных эмоций. Борется с депрессией, способствует концентрации внимания. Обладает антисептическим, противомикробным, дезодорирующим действием. Прекрасное средство против морщин. Эффективно для жирной кожи лица и волос. Обладает отбеливающим свойством, разглаживает кожу, смягчает ороговевшие участки кожи, осветляет ногтевые пластины. Рекомендуется также для ухода за руками, за кожей после эпиляции. Эффективно в сочетании с маслами бергамота, лаванды, герани, апельсина. https://vk.com/club90769647
Оказание скорой помощи эфирными маслами
• Ушибы
На область ушиба сделать аппликацию со смесью масел:
- ромашка 2 капли
- герань 2 капли
- лаванда 1 капля
растворить в одной чайной ложке растительного масла.
• Ожоги
Область ожога обработать 1-5 каплями лавандового масла и наложить стерильную повязку.
• Озноб, жар
Растворить в 600 мл холодной воды:
- эвкалипт 3 капли
- мята перечная 2 капли
- лаванда 2 капли
- герань 1 капля
Раствором смочить салфетку и положить на 10-15 минут на лоб, локтевые сгибы, паховые и подколенные области. Процедуру повторить в течение часа 4 раза, до спадения жара.
• Простуда
Растирать область шеи, спины и груди масляным раствором ароматических масел один раз в день:
- эвкалипт 5 капель
- чабрец 3 капли
- чайное дерево 2 капли
На одну десертную ложку растительного масла.
• Переломы
После наложения иммобилизирующей повязки, смочить бинт над местом перелома раствором масел:
- герань 5 капель
- чабрец 3 капли
- лаванда 2 капли растворить в одной десертной ложке растительного масла.
• Головная боль
В височные области втереть раствор эфирных масел:
- мята перечная 3 капли
- лаванда 2 капли растворить в одной чайной ложке растительного масла.
• Бессонница
Cмеси эфирных масел для аромалампы и массажных смесей для активных точек (на 5 мл базового масла).
- 4к. ромашки, 4к. лаванды
- 4к. нероли, 2к. герани
- 6к. майорнана, 2к. розового дерева
• Смеси масел, повышающих работоспособность.
- 2к. базилика, 1к. кипариса, 2к. грейпфрута
- 3к. грейпфрута, 2к. имбиря
- 2к. розмарина, 3к. бергамота
- 2к. мяты, 1к. ладана, 2к.лимона
• Кашель
Кашель (смеси эфирных масел для аромалампы и массажных смесей для растирания (на 15-20 мл базового масла)
4к. мяты
3к. иссопа
2к. эвкалипта
2к. бензоина
2к. тимьяна
• Сухой кашель
На 15 мл базового масла (для массажа спины и грудной клетки)
- 2к. чайного дерева, 2к. ладана, 4к. апельсина
- 4к. эвкалипта, 2к. лаванды, 1к. сосны
- 4к. сандала, 3к. лаванды, 3к. каепута
• Мокрый кашель
На 15 мл базового масла (для массажа спины и грудной клетки)
- 2к. сосновой хвои, 2к. санадал, 2к. розмарина
- 2к. чайного дерева, 3к. эвкалипта, 2к. пихты
- 2к. лаванды, 3к. гвоздики, 3к. лимона, 2к. ладана. https://vk.com/magkrasotaplus
Метки: здоровье красота свойства эфирное масло польза своими руками помощь дом |
Фестиваль красок |
Дневник |
Холи, также известный как Пхагвах или Бходжпури, - ежегодный популярный индуистский фестиваль весны. Его история восходит к религиозным обрядам, приносящим хороший урожай, и насчитывает более пяти тысячелетий. Из-за своей красочности праздник также известен как «Фестиваль красок».
Холи – поистине уникальное публичное событие для Индии, на время стирающее возрастные, национальные, социальные и религиозные грани. В праздновании принимают самое непосредственное участие люди всех возрастов, независимо от касты. Иными словами, в течении двух дней все люди равны и одинаково радуются возможности на несколько часов окунуться в сказочную атмосферу праздника.
В первый день фестиваля, ближе к ночи, разводится большой костёр, и самые храбрые индийцы прыгают через огонь. Они устраивают игровые сражения между женщинами и мужчинами, качают на качелях статуи богов. На второй день, по старинной индийской традиции, участники праздника совершают своего рода крёстный ход до наступления сумерек, осыпая друг друга порошком или поливая цветной водой.
Главное для гостей фестиваля - как можно сильнее раскрасить себя и окружающих разноцветными красками, желая друг другу удачи и процветания. Считается, что чем сильнее ты испачкан краской, тем больше добрых пожеланий на тебя направлено. Отличный способ избавиться от накопившихся за зиму усталости и негатива!
Даты фестиваля изменчивы , проходит он в конце февраля или начале марта. Если вы хотите принять участие в фестивали красок Холи, совсем не обязательно ехать в Индию. Уже несколько лет это незабываемое мероприятие пользуется огромной популярностью во всех странах мира. https://vk.com/nastroenieraduga
Метки: мир красота это интересно настроение радуга краски жизнь люди природа праздник |
Тест на биологический возраст |
Дневник |
Цифра в паспорте не всегда соответствует биологическому возрасту его обладателя. Дело не только во внешнем виде, а в состоянии здоровья, которое складывается из работы различных систем организма. Кто-то в 30 лет чувствует себя на 50, а кто-то, наоборот, в 60 лет бодр и весел, словно 30-летний. Проверьте, старше или младше реального возраста ваш организм.
• Кожа
Защипните на 5 секунд кожу на тыльной стороне ладони указательным и большим пальцами. Засеките, через сколько секунд складка расправится?
До 5 секунд – вашей коже 20 лет;
6–8 секунд – 30 лет;
9–12 секунд – 40 лет;
13–15 секунд – 50 лет;
16–19 секунд – 60 лет.
Более 19 секунд – 70 и старше.
• Сосуды и сердце
Находясь в положении стоя, посчитайте свой пульс. Затем присядьте 20 раз в довольно быстром темпе. Вновь посчитайте пульс и определите, насколько он повысился.
До 10 ударов – вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет;
10–20 ударов – 30 лет;
20–30 ударов – 40 лет;
30–40 ударов – 50 лет;
40 и более ударов – 60 лет.
Не смогли доделать приседания до конца – 70 и старше.
• Нервная система
Попросите кого-нибудь подержать перед вами обычную линейку длиной 50 см. Она должна располагаться вертикально цифрой 0 вниз, держать надо за другой конец. Ваша рука примерно на 10 см ниже линейки. Ваш помощник отпускает линейку, а вы поймайте ее большим и указательным пальцами. На какой отметке это произошло?
До 20 см – вашим нервам 20 лет;
30 см – 30 лет;
35 см – 40 лет;
40 см – 50 лет;
45 см – 60 лет.
Не успели поймать – 70 и старше.
• Сила мышц
Отрывайте плечи и лопатки от пола, лежа на твердой поверхности на спине. Поясница прижата к полу. Можно размахивать руками и упираться ими или ногами. Сколько раз вам это удалось сделать?
40 раз – судя по силе, вам 20 лет;
35 раз – 30 лет;
28 раз – 40 лет;
23 раза – 50 лет;
15 раз – 60 лет.
Менее 12 раз – старше 65 лет.
• Связки и сухожилия
Исходное положение — стоя. Наклонитесь вперед. Можно согнуть ноги в коленях. Куда вам удалось дотянуться?
Положили ладони на пол – вашим связкам 20 лет;
Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись – 30 лет;
Дотянулись ладонями до щиколоток – 40 лет;
Положили ладони ниже колен – 50 лет;
Коснулись колен – 60 лет;
Не дотянулись до колен – 70 и старше.
• Дыхательная система
Зажгите свечу. С какого максимального расстояния вы можете ее задуть одним выдохом?
1 метр – вашим легким 20 лет;
80–90 см – 30 лет;
70–80 см – 40 лет;
60–70 см – 50 лет;
50–60 см – 60 лет;
Менее 50 см – 70 лет и старше.
• Суставы и их состояние
Заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук. Что в итоге получилось?
Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет;
Пальцы соприкоснулись, но сцепить не вышло – 30 лет;
Ладони близко, но пальцы не касаются – 40 лет;
Ладони за спиной, но довольно далеко друг от друга – 50 лет;
Еле-еле завели ладони за спину – 60 лет;
Не получается завести за спину обе руки – 70 лет.
• Координация
Потребуется помощь кого-либо из близких. Снимите обувь, закройте глаза, встаньте на одну ногу, вторую ступню уприте в голень опорной ноги. Помощник засекает на часах, сколько вы можете так простоять.
30 секунд и больше – вам 20 лет;
25 секунд – 30 лет;
20 секунд – 40 лет;
15 секунд – 50 лет;
10 и менее секунд – 60 лет.
Вообще не можете стоять – 70 и старше.
Теперь сложите все результаты и разделите на 8. Эта среднеарифметическая величина и есть ваш биологическим возрастом.
Не стоит относиться к результатам теста слишком серьезно. Слушайте свой организм и будьте здоровы! https://vk.com/magkrasotaplus
Метки: здоровье красота возраст организм зож тест дом это интересно |
Метаболический синдром |
Дневник |
Метаболический синдром — это комплекс изменений в организме, приводящий к выраженному нарушению обмена веществ.
Согласно международным стандартам врач имеет право поставить диагноз «метаболический синдром», если у пациента имеется не менее трех из следующих симптомов: объем талии более 80 см у женщин, или более 100 см у мужчин (ожирение), артериальное давление больше или равное 130/85 мм ртутного столба, сахар в крови натощак больше или равен 6,1 ммоль/мл (инсулинорезистентность), повышение уровня триглицеридов, снижение уровня липопротеидов высокой плотности (холестерин). https://vk.com/magkrasotaplus
Синдром достатка
Впервые термин «метаболический синдром» был предложен в 1988 году известным ученым Джеральдом Равеном. На рубеже 1990-х годов медики обратили внимание на то, что сочетание артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, повышения холестерина в крови (а это значит, возможны ишемическая болезнь сердца и инфаркт в будущем) приводит к высокому риску смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда и инсульта, сахарного диабета 2 типа, некоторых форм рака. По этой же причине назвали метаболический синдром смертельным квартетом или синдромом достатка. Все эти болезни – болезни излишеств: средств передвижения, комфорта, продуктов питания, финансов – то есть благ комфортной или праздной жизни.
Нормализуем вес
Риск сердечно-сосудистых заболеваний начинает повышаться уже при весе на уровне верхней границы нормы. Даже при снижении веса на 5-10 % видны ощутимые результаты: значительное снижение уровня АД, снижение уровня общего холестерина на 10%, снижение риска развития сахарного диабета более чем на 50 %.
Рассчитываем индекс массы тела http://vk.com/wall-97125789?q=ИМТ&w=wall-97125789..
Худейте медленно, не более килограмма в неделю. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Никогда не обещайте еду себе в награду. Не пробуйте пищу, когда готовите. Не ходите в магазин голодными. Покупайте продукты по заранее составленному списку. Когда почувствуете голод, съешьте что-нибудь низкокалорийное, например яблоко. Не забывайте о разгрузочных днях (кефирных, творожных, яблочных) 1-2 раза в неделю. За полчаса до еды выпивайте стакан воды без газа — это снижает аппетит. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.
Продукты-друзья : Овощи, зелень, шпинат, чеснок, фрукты, свежевыжатые соки, постное мясо, индейка, курица (отварные, запеченные на гриле, приготовленные на пару), морепродукты (морская капуста, мидии, морские гребешки, кальмары), обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, растительные масла, диетические «мягкие» маргарины, отруби, хлеб из муки грубого помола, крупяные каши из неочищенных зерен, фасоль, чечевица, соя, сухофрукты (курага, изюм, чернослив), мед, травяные и фруктовые чаи.
Продукты-враги : Жирное мясо (особенно в жареном и копченом виде), колбасы, сосиски, паштеты, субпродукты (печень, почки, мозги), жирные молочные и кисломолочные продукты (сливки, сметана, цельное молоко), животные жиры (сливочное молоко, «твердые» маргарины, сало), яичные желтки не более 1 раза в неделю, соль не более 1 чайной ложки в день, продукты быстрого приготовления, алкоголь.
Будет полезно и нужно включить в рацион функциональное питание его сбалансированным составом нужных организму веществ. Функциональное питание Energy Diet http://vk.com/topic-97125789_32533434 /
Метаболический синдром — болезнь излишеств. Он поддается коррекции в 90 % случаев с помощью изменения образа жизни, физической активности и правильного сбалансированного питания. Как ускорить метаболизм?
Занимайся спортом
Утренняя зарядка не только поможет тебе проснуться, зарядить энергией и подарит бодрость на весь день, но и поспособствует увеличению метаболизма больше, чем тренировки в другое время дня. Исследования показали, что люди, которые занимаются утром, сжигают больше калорий, чем те, кто тренируется в любое другое время.
Добавь интенсивности
Хорошие новости для тех, у кого вечно не хватает времени. Недавнее исследование показало, что простая, но интенсивная тренировка, продолжительностью 2,5 минуты, может также поспособствовать дополнительному сжиганию 200 калорий.
Напрягай мышцы
Не забывай добавлять силовые тренировки к обычной программе занятий. Это будет формировать красивый рельеф и также сжигать лишние калории. Если ты ежедневно утром 10 минут будешь выделять на силовые тренировки ты не только станешь стройнее, но и сразишь своими формами .
Не пропускай завтрак
Не следует пропускать завтрак только из-за того, что твой день начинается в суете. В первую половину дня тебе необходима энергия и как раз таки в это время твой метаболизм повышен. Сытный завтрак вскоре после пробуждения даст тебе необходимую энергию и запустит метаболизм.
Выбирай правильные закуски
Перекусы — хорошая стратегия для поддержания веса, но убедись, что выбираешь здоровые закуски, которые продлевают ощущение сытости, не добавляя лишних калорий . Отлично подойдут фрукты ,овощи, а также порция функционального питания https://vk.com/topic-97125789_32533434 Будьте здоровы !
Метки: здоровье красота коррекция веса метаболизм зож спорт правильное питание energy diet полезно диета |
Польза босохождения |
Дневник |
Точки на ступнях представляют собой скопление нервных окончаний, которые непосредственно связаны с внутренними органами. Они отвечают за стимулирование их деятельности. Когда человек соприкасается босыми ногами с определенной поверхностью, то происходит раздражение этих активных точек. Соприкосновение будет более полезным, если оно осуществляется с природными, естественными материалами.
При любой возможности походить босиком по деревянному полу, песку, траве или просто земле, обязательно используйте ее. Это скажется позитивно на здоровье.
Босохождение особо полезно для женщин, носящих обувь на высоком каблуке. Прогулка босиком способствует повышению эластичности сосудов и улучшению кровообращения в ногах. Кроме того укрепление связок помогает избежать развитию плоскостопия и других деформирующих заболеваний суставов. Регулярно проходя босиком определенное расстояние вы сможете выработать грациозную и красивую походку, укрепить позвоночник и сохранить здоровье на долгие годы. Данный вид закаливания способствует выработки устойчивости ног к развитию инфекции, в том числе и грибковой.
Общая польза от хождения босиком :
- повышается иммунитет и общая энергия
- улучшается настроение, уходит стресс, апатия, хандра. Нервная система становится более стойкой
- улучшается сон, уходит бессонница
- укрепляется сердечнососудистая система, нормализуется кровяное давление
- укрепляется гормональный баланс
- благодаря укреплению иммунитета и улучшению работы внутренних органов, уменьшаются различные воспаления на коже, уходят многие хронические заболевания
- улучшается зрение;
- укрепляются ноги
Чтобы этого достичь прогулки босиком 1 раз в год маловато . Еще желательно ходить по разным поверхностям. Но помните, что все прогулки босиком следует проводить аккуратно, заранее готовиться к ним психологически и физически. При прогулке есть риск травмы ступней, об этом всегда надо помнить и совершать босохождение только в проверенных местах.
• Босохождение по траве
Хождение босиком по траве — одно из естественных и древних способов укрепления здоровья. Конечно, к холодной росе надо быть заранее подготовленным. Тренировку можно начать непосредственно дома, просто ходить босиком по полу, не взирая на его температуру или путем обливания ног холодной водой. Надо помнить, что прохладная и сырая трава, будет действовать бодряще и возбуждающе, мягкая и сухая наоборот успокаивающе. После процедуры желательно растереть ноги полотенцем и надеть сухую обувь.
Время надо регламентировать так: если чувствуете достаточный дискомфорт от холода, надо прекращать процедуру. Дело в том, что не стоит держать ноги в сильном холоде более 5-7 мин.
• Босохождение по песку и гальке
Не менее важную роль для здоровья играют прогулки по песку и гальке. Зарывая ноги в песок, мы тренируем и мышцы, и сухожилия. Раздражающий эффект песка на нервные окончания неоценим. Причем полезен песок как холодный, так и горячий. Время прогулки не ограниченно. Но надо все равно рассчитывать свои силы и возможности. Здесь работает принцип «Лучше меньше, да лучше». Также надо соблюдать постоянство и систематичность. Для первых процедур достаточно и 10-15 мин. Галька — природный массажер. Она массирует мелкие мышцы стоп, укрепляя их и выводя вредоносные токсины. Кроме того укрепляются и разминаются суставы, увеличивается их работоспособность, выводятся шлаки. Это хороший способ уменьшения тугоподвижности в суставах стоп. Длительность такой процедуры стоит начать с 5-7 мин в день.
• Хождение босиком по снегу
К данной методике необходимо тщательно готовиться, без хорошей тренировки можно легко заработать ангину и другие воспалительные заболевания дыхательных путей. Ходить следует по мягкому только что выпавшему снегу. Именно ходить, стоять или сидеть категорически запрещается. Босохождение по снегу надо начинать с 2-3 мин в день, добавляя ежедневно по несколько секунд. После следует обязательно растереть ноги сухим махровым полотенцем и надеть обувь. Осенью можно вместо снега ходить по инею, от 2 до 30 мин. https://new.vk.com/club90769647
Босохождение — это очень сильный эмоциональный заряд для организма, помимо укрепления его физически.
Метки: здоровье красота профилактика процедура босохождение зож полезно природа |
Как защитить волосы от солнца |
Дневник |
Летом волосы более интенсивно растут. К сожалению, у летних месяцев есть очень неприятная для волос особенность: в это время волосы подвергаются очень интенсивному воздействию. Особенно вредно волосам воздействие лучей солнца. Волосы выгорают, становятся ломкими, высыхают. Снизить негативное влияние солнца поможет защита и уход за волосами летом.
По возможности лучше отложить до осени химическую завивку или карвинг, слишком агрессивные для волос. В жару особенно важно следить за гигиеной и чистотой шевелюры.
Чтобы не развивался рост болезнетворных микроорганизмов. После купания в море ополосните голову пресной водой, а вечером вымойте мягким шампунем. Шампунь по возможности используйте в зависимости от структуры волос, для сухих или жирных.
Косметика с защитным фильтром . Ассортимент солнцезащитных средств достаточно широк.
Очень эффективны косметические маски и несмываемые бальзамы, спреи, сыворотки с UV-фильтрами и кератином. Главное не наносить на корни и не переборщить с защитой.
Масла ши, миндальное, кокосовое и другие хорошо увлажняют и питают волосы. На чистые слегка подсушенные волосы распределяют масло по всей длине волос. Через час смывают с мягким шампунем. Также полезно нанести масло на сухие волосы, перед тем как выйти на солнцепек. С помощью расчески равномерно распределяют по всей длине, тщательно обрабатывая концы волос. Это создаст эффект мокрых волос, и во время купания масло не смоется.
Не забывайте о головном уборе, на пляже оптимальный вариант соломенная шляпка, она прекрасно пропускает воздух, давая коже дышать, и не пропускает лучи солнца. Иссушающий ветер – еще один негативный фактор. Старайтесь не распускать волосы на пляже, соберите их в хвост или прическу. Наносите на кончики немного масла, это защитит их от высыхания.
Бальзамы для волос бывают двух видов в зависимости от силы воздействия. Бальзамы-ополаскиватели действуют на поверхностный слой волоса. Для нормальных здоровых волос это хорошее средство. Дарят блеск шевелюре, убирают статическое электричество, способствуют лучшему расчёсыванию и сохранении прически. Такие ополаскиватели наносят на 1 – 2 минуты. Бальзамы-кондиционеры. Полезные вещества таких бальзамов проникают глубже в структуру волоса. Дают волосам объем и силу, сохраняют цвет и блеск, увлажняют, питают и защищают. Такие средства держат на волосах 3 – 5 минут. По- настоящему ухоженными выглядят волосы, если регулярно использовать бальзамы и кондиционеры для ухода. Лучше использовать средства одной линии, шампуни и бальзамы одной линии дополняют и усиливают действие друг друга.
Наряду с бальзамами хорошо помогают народные средства ухода. Укрепляет и увлажняет такое средство: смешивают 2 - 3 чайн. ложки лимонного сока, 2 яичных желтка, несколько капель репейного (оливкового) масла. Втирают в корни волос и распределяют расческой по длине волос за час до мытья головы. https://new.vk.com/club90769647
Новинки Occuba Professional https://vk.com/topic-97125789_32533408 помогут сохранить красоту и здоровье волос жарким летом. Сезонная лимитированная новинка – бальзам и спрей для волос с защитой от солнца.
Серия сообщений "Occuba®":
Часть 1 - Уход за волосами, новинки Occuba®
Часть 2 - Как защитить волосы от солнца
Метки: здоровье красота уход волосы лето солнце защита occuba |
Веник для бани |
Дневник |
Многие согласятся с убеждением, что ничто так не расслабляет, не очищает, не бодрит, не придает сил и не вылечивает от разных недугов, как баня.
О целебных свойствах березовых веток знали еще наши прадеды, именно поэтому они старались попариться в баньке именно с березовым веником. Еще тогда люди подметили, что, если болят суставы, мучает кашель, плохо отходит мокрота с бронхов, стоит попариться бане с березовым веником.
Березовый веник очень просто собрать самому, для этого необходимо брать ветки только с молодой березы. Обязательное условие, чтобы ветки не цвели ни разу, были гибкими. Ветки плакучей ивы идеальный вариант для березового банного веника.
Любители попариться также ценят дубовый веник. Если у вас жирная кожа, бывает повышенное давление, тогда используйте в бане дубовый веник. Также этот тип банного веника хорош для женщин, дубильные и красящие вещества дубовых веток придадут коже замечательный матовый оттенок, а аромат дуба подействует на организм успокаивающе и расслабляюще.
Дубовые веники заготавливают в прохладных тенистых дубравах с июня по август месяц. С подходящего дуба, под которым растут больше лопухи, срезают пару десятков веток и вяжут веник для бани.
С рябиновым веником любят париться с утра по выходным. Этот тип банного веника прекрасно тонизирует и освежает, а также приводит в тонус весь организм. Попарившись рябиновым веником прилив сил на весь день – гарантирован.
Заготовка веток рябины для банного веника начинается в начале июля и длится до середины августа, именно в это время рябиновые деревья наполнены животворящей силой. Выбирать для банного веника нужно только молодые деревья, у которых прямые и гибкие ветви.
В баню с липовым веником рекомендуется отправляться тем, кого часто мучают головные боли и мигрени. Также липовый веник обладает успокоительным и расслабляющим эффектом. Пережили стресс – берете липовый веник и париться в баню.
Для липового банного веника срезают ветки еще во время цветения. Придя в баню и распарив в горячей воде липовый веник, забыть прекрасный благоухающий аромат липы будет сложно.
Особой силой обладает веник из крапивы. Банные веники такого типа заготавливают лишь для особых случаев. Замучил ревматизм, подагра или радикулит, тогда быстрее берите веник из крапивы и париться баньку. Лечебные свойства крапивы при распаривании проникают через кожу и излечивают от злополучных недугов.
Заготавливать банный веник из крапивы начинают ранней весной в период ее цветения или уже когда она совсем отцветет. Берите рукавичку и запасайтесь жгучей крапивой, кстати, после того, как крапива высохнет, жгучесть пропадет.
Банные веники можно заготавливать из веток практически любого дерева. К примеру, банный веник из веток молодой ольхи клейкой прекрасно очищает организм, выводит токсины и шлаки, а также оказывает целебное действие на кожу.
Банные веники также изготавливают из веток ясеня, орешника, можжевельника и полыни. Помните, принимаясь за подготовку веток для изготовления банных веников, уделите особое внимание процессу сушки. Неправильно просто подвесить связанные веники сушиться, для начала соберите ветки в снопы, прикройте их соломой и оставьте сохнуть. Правильно высушенный банный веник никогда не потеряет аромат и форму.
При вязании банных веников, особых правил не существует, но чтобы веник был красивым и удобным просто соблюдайте некоторые хитрости и
тонкости:
- каждую просушенную ветку тщательно пересмотрите;
- очистите от ненужных листьев в месте расположения ручки;
- длину ручки определяйте самостоятельно, главное, чтобы удобно было держать в руке, а вот толщин в диаметре не более 5 см;
- подготовленные ветки складывайте в так называемый «букет», так: в середине толстые и большие ветки, а по бокам – мелкие;
- зафиксируйте ветки веника шпагатом.
Запариваются лишь сухие банные веники, не досохшие и свежие веники накалятся и могут обжечь кожу . Сухой банный веник опускайте на пару минут в емкость с холодной водой, потом еще на несколько минут в теплую воду и еще через 2 минуты в горячую. В кипяток банный веник не опускается, он теряет полезные свойства. В емкости с горячей водой веник накрывают, и лишь почувствовав аромат листьев, веником можно париться. http://vk.com/club90769647
Метки: здоровье красота процедура баня полезно зож своими руками дом |
Диета на томатном соке |
Дневник |
При томатном режиме питания в организме ускоряется процесс обмена веществ, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и устраняются признаки гипертонии. https://vk.com/club90769647
- диета на соке томатов;
- томатная экспресс-диета;
- трехдневная томатная диета.
Во время диеты допускается использовать свежие помидоры, фаршированные, запеченные и тушеные.
• Преимущества диеты
Организм насыщается клетчаткой, белком, кальцием, натрием, витаминами группы В и т.п.;
томаты рекомендованы при гастрите с пониженной кислотностью, малокровии, сердечнососудистых заболеваниях, ослаблении памяти и в качестве слабительного средства;
организм очищается от токсинов и шлаков;
происходит профилактика онкологических заболеваний;
улучшается общее состояние организма;
нормализуется работа ЖКТ;
укрепляется иммунитет и костная ткань;
уменьшается негативное влияние радиоактивных лучей;
улучшаются метаболические процессы на клеточном уровне;
рекомендована для профилактики заболеваний половых органов у женщин и мужчин.
• Недостатки диеты
противопоказана тем, у кого присутствует аллергия на данный продукт, язва двенадцатиперстной кишки и желудка, воспаление поджелудочной железы;
не рекомендована во время отравлений;
поскольку процесс похудения происходит из-за потери жидкости, то лишние килограммы могут вернуться; по завершению диеты вводить в рацион соль рекомендуется постепенно;
томаты и его производные не следует смешивать с пищей, насыщенной белками: творогом, яйцами, мясом, поскольку может нарушиться работа пищеварительной системы.
• Основные принципы
помидоры отлично усваиваются с такими продуктами как чеснок, оливковое масло, орехи, сыр;
томатный сок рекомендуется пить свежевыжатым;
полезна тепловая обработка, в этом случае в помидорах разрушаются органические кислоты, которые могут навредить организму;
во время диеты не следует использовать сахар и соль;
для придания вкуса в сок рекомендуется добавить измельченную зелень или немного чеснока.
• Питание на томатной диете
- Помидорная экспресс-диета
В течение дня необходимо съедать 1,5 кг томатов, разделив продукты на 4 порции. Такого режима питания не следует придерживаться более 3-х суток.
- Диета на соке томатов
Продолжительность диеты составляет 14 дней, в этот период необходимо выпивать 200 г свежего томатного сока перед каждой трапезой. При этом потребляемые порции должны быть не очень большими и включать в себя:
обезжиренный творог и сыр;
куриную грудку;
корнеплоды;
рис;
отварное мясо и рыбу;
спелые сочные фрукты.
- Томатный сок и рис: диета
Такая система питания предполагает потребление в течение 3-х дней исключительно томатного сока и отварного риса без добавления соли.
Придерживаясь диеты, вы сможете скинуть от 2-5 кг. При желании в рацион допускается включить нежирный творог и йогурт.
Рекомендации: томатный сок можно добавлять непосредственно в рис;
исключите потребление специй и трав, кроме свежей зелени.
Выдержать диету достаточно легко, она не требует огромной силы воли. При этом меню насыщено витаминами и микроэлементами.
Отличная альтернатива томатной диете - Energy Diet Томат https://vk.com/topic-97125789_32533434 , берём одну мерную ложку продукта и 200 мл молока, воды или томатного сока и полноценный завтрак, обед или ужин готов . Заменяем один или несколько приёмов пищи / в зависимости от поставленной цели , см. программы Energy Diet / на порцию продукта и получаем всё необходимое для правильной работы организма без переедания и лишних калорий.
Метки: здоровье красота правильное питание диета томат energy diet полезно еда |
Солнечный ожог, первая помощь |
Дневник |
Нежась в ласковых лучах солнца, часто мы забываем о мерах предосторожности, а между тем от воспаления кожи в результате обгорания на солнце никто из нас не застрахован. Через полчаса пребывания на палящем солнце без использования солнцезащитного крема можно получить солнечный ожог. Солнечные ожоги могут быть разной степени поражения. В наиболее сложных случаях, когда появляются волдыри с серозным содержимым, язвы, повышается температура, возникает головная боль, озноб, тошнота и помутнение сознания следует немедленно обратиться к врачу. В данном случае лечить ожоги самостоятельно не стоит, поскольку промедление может привести к возникновению поздней кожной порфирии, при которой в коже, на фоне неправильного обмена веществ в печени, накапливаются порфирины, являющиеся фотосенсибилизаторами (веществами, усиливающими чувствительность кожи к солнцу).
Если же в результате длительного пребывания на солнце вы чувствуете дискомфорт, болезненные ощущения, если наблюдаются покраснение и раздражение кожи, а также общая слабость организма, поддаваться панике не стоит. Облегчить симптомы солнечного ожога можно самостоятельно с помощью средств народной медицины и аптечных медикаментов, о которых поговорим ниже.
Следует также отметить, что в состав некоторых медикаментозных препаратов входят вещества фотосенсибилизаторы , которые при наружном или внутреннем применении повышают чувствительность кожи к солнечным лучам. Поэтому при приеме лекарств следует обязательно учитывать данный факт и внимательно изучать аннотацию к препарату. Таким действие обладают кортикостероидные наружные средства, гель «Базирон», «Доксициклина» и другие средства группы тетрациклинов. Достаточно часто такое свойство присуще и некоторым растениям, сок которых при попадании на кожу человека вызывает фотофитодерматит.
В качестве защиты своей кожи от таких неприятностей следует использовать солнцезащитными косметическими средствами до и после загара в соответствии. Кроме того, учитывая тип кожи, следует определить оптимальный период времени нахождения на открытом солнце.
При незначительном повреждении кожи следует устранить воздействие солнечных лучей. При этом необходимо не только защищать поврежденные участки одеждой, но и знать пропускную способность той или иной ткани. Так, например, синтетическая ткань может пропускать до 15 %, а натуральный хлопок до 6% ультрафиолетовых лучей. Если одежда мокрая, то следует прибавить еще около 20% лучей, воздействующих на кожу защищенной тканью. Поэтому стоит отдавать предпочтение хлопку или шелку, а синтетика лишь усилит раздражение кожи.
Следует также помнить, что под влиянием солнечных лучей происходит не только повреждение тканей, но и появление огромного количества свободных радикалов. Для того чтобы нейтрализовать их, человеку, находящемуся длительный период на открытом солнце, необходимо пить как можно больше жидкости. Наибольший антиоксидантный и эффект дает употребление зеленого чая и гранатового сока. Кстати последний обладает еще и противовоспалительными свойствами. Для этой же цели в ежедневный рацион следует включать как можно больше свежих овощей и фруктов , а также бобовых и орехов. Нелишними будут и травяные сборы с антиоксидантным действием.
Самое первое, что необходимо сделать при солнечном ожоге – это зайти в помещение, чтобы прекратить воздействие ультрафиолета на кожу. Вообще после этого следует ограничить время пребывания на солнце до исчезновения болевых ощущений, дабы не провоцировать появление новых ожогов, заживление которых будет проходить гораздо медленнее. Дальнейшие действия будут зависеть от степени ожога. При сильном ожоге, когда появляются волдыри или язвочки, особенно у ребенка, следует обратиться за помощью к специалистам, которые введут обезболивающее и назначат прием противовоспалительных препаратов.
Пострадавшему, сразу после улицы, следует принять прохладный душ или наложить холодный компресс на особенно пострадавшие участки кожи. Если самостоятельно он сделать этого не может, ему необходимо помочь в этом. Обязательно для нормализации водного баланса в организме следует пить много жидкости.
При ожогах помогают спреи на основе декспантенола. Они снимают воспаление, способствуя скорейшему заживлению. Следует быть внимательными при выборе спрея в аптеке, т.к. практически все аналоги выпускаются как косметические, потому что такая форма выпуска не требует проведения клинических испытаний, процедура регистрации их значительно упрощена. Как следствие, состав таких препаратов не всегда можно назвать безопасным. Так, некоторые из них содержат парабены, - потенциально опасные для здоровья консерванты, накапливающиеся в тканях и способные провоцировать рост опухолей.
При обгорании кожа нуждается в витаминах и восстановлении, поэтому обязательно после охлаждения необходимо воспользоваться витамином E, нанеся его на поврежденные участки. Это ускорит процесс восстановления. В процессе лечения серьезных ожогов, являющихся следствием чрезмерного влияния солнечных лучей, рекомендуется дополнительно принимать витамины C и D.
Что делать нельзя!
Категорически запрещено смазывать обожжённые солнцем участки кожи любым маслом (в том числе и после загара), спиртовым лосьоном, а также пользоваться мазями на основе бензокаина и лидокаина. Все эти средства способствуют замедлению процесса заживления и восстановления кожных покровов.
Не рекомендуется принимать препараты парацетамола, так как они не ведут к уменьшению воспаления. В исключительных случаях, когда пострадавший имеет непереносимость аспирина или ибупрофена, разрешается прием тайленола. Обязательно советуйтесь с врачом.
Не рекомендуется «помогать» шелушению кожи, сдирая ее, а также нельзя прокалывать волдыри. Чем больше вы будете воздействовать на шелушащиеся участки, тем больше кожа будет шелушиться.
Шелушение пройдет само по себе. А самостоятельный прокол волдырей может повлечь за собой инфицирование, кровотечение, а также изменение цвета кожи.
Нельзя тереть место ожога, а также мыть с применением мыла или скраба. Этим вы открываете путь различным инфекциям.
Не трите обожженную кожу. Обращайтесь с ней осторожно.
Солнечные ожоги высокой степени могут стать причиной отеков. Повреждение кожи лица и шеи может затруднить дыхание. В данной ситуации следует безотлагательно обратиться к врачу. Если поражение кожи на руках и ногах составляют большую часть, это может привести к нарушению кровообращения. Поэтому при появлении чувства онемения в руке или ступне, а также посинения конечностей следует незамедлительно обратиться к специалисту.
Народные средства лечения солнечных ожогов
- Для обожженных век можно использовать влажные компрессы из пакетиков зеленого чая.
- Для снятия жжения и уменьшения боли при сенечных ожогах рекомендуется делать компресс из крепко заваренного чая два-три раза в течение дня длительностью по двадцать-тридцать минут.
- Чтобы снизить трение поврежденной кожи с простыней, можно использовать обычный тальк, посыпав им простынь.
- Если повреждения затрагивают значительную часть кожных покровов ног, рекомендуется создавать для них возвышенное положение.
- Для снижения зуда и болевых ощущений, а также в целях ускорения процесса восстановления обожженной кожи можно использовать обычный картофельный крахмал, присыпая им поврежденные ткани. Крахмал также можно использовать в качестве примочек, для чего его следует развести в воде.
- Картофель можно прикладывать в сыром виде к ожогу в качестве пятнадцатиминутного компресса. Для этого картофель следует натереть на терке и переложить в марлю. Этот способ эффективен при аллергии на солнце. В качестве компресса можно использовать только картофельный сок. В сочетании с пшеничной мукой картофельный сок можно использовать в качестве маски на лицо (на пятнадцать минут) при наличии небольшого ожога.
- Картофель со сметаной – еще одно действенное средство для заживления ожогов. Сваренный в мундире и очищенный картофель измельчить в блендере, добавив сметану. Нанести полученный состав на поврежденные участки кожи на полчаса, после чего смыть водой комнатной температуры. Данное средство можно использовать в виде маски для лица. Наносить в теплом виде, через пятнадцать минут кожу следует протереть ватным тампоном.
- Самым распространенным и эффективным народным средством от солнечных ожогов являются молочные продукты (кефир, сметана, кислый йогурт), которые следует наносить на повреждения несколько раз в течение дня. Это средство смягчает и охлаждает кожу, снимая жжение и зуд. В случае сильных ожогов, сопровождаемых волдырями применение данного способа может иметь обратный эффект.
- Компресс из смеси творога и пахты также способствует охлаждению кожи и снятию болевых ощущений. Смесь следует переложить на полотенце и прикладывать к повреждениям. По мере высыхания компресс следует менять на другой. Вместо творога также можно воспользоваться кефиром или сметаной.
- Травяные компрессы прекрасно снимают болевые ощущения, жжение и зуд, а также ускоряют процесс заживления. Для этих целей эффективны настои из ромашки, календулы, лаванды. Рецептура приготовления указана в инструкции по применению. Отвар в охлажденном виде хранят в холодильнике. Используют в виде примочек на ожоги.
- При покраснении кожи рекомендуются влажно-высыхающие повязки с отварами трав (череда, чистотел, ромашка, дубовая кора и т.д.), готовить которые следует по прилагаемой к травам инструкции. В травяном отваре комнатной температуры смочить сложенную в несколько слоев марлевую салфетку и прикладывать на обожженные места в течение пятнадцати минут. Делать такого рода примочки следует на протяжении полутора часов. Затем три часа пострадавший должен отдыхать, а на места ожогов в это время следует наносить увлажняющие крема. В течение дня следует проводить две-три подобные процедуры, пока признаки воспаления полностью не исчезнут.
- Для лечения данной проблемы также эффективно использовать отвар листьев иван-чая узколистного в качестве примочек. 10 г сухих листьев заварить 200 мл кипящей воды, поставить на огонь и кипятить с момента закипания пятнадцать минут. Охладить до комнатной температуры.
- При лечении солнечных ожогов эффективны примочки (каждые десять минут в течение часа два раза в день) и протирания отваром зверобоя. Для его приготовления следует столовую ложку травы заварить 200 мл кипятка, поставить на огонь и кипятить с момента закипания в течение десяти минут. Затем отвар следует сразу же процедить и остудить до комнатной температуры.
- Эффективен при солнечных ожогах компресс из отвара ромашки, для приготовления которого следует столовую ложку ромашки залить 200 мл кипящей воды и настоять в течение получаса. Данный отвар или спиртовую настойку можно в небольшом количестве добавлять в любой витаминизированный жирный крем. Средство отлично помогает при ожогах и раздражении кожи.
- Отвар дубовой коры также эффективен в качестве примочек при лечении поражений кожи в результате чрезмерного воздействия ультрафиолета. 20-40 г дубовой коры залить стаканом кипятка, прокипятить десять минут и процедить.
- На поврежденные участки кожи эффективно наносить свежевыжатый сок алоэ. Можно также развести такой сок в равном соотношении с водой и, смочив в нем марлевую салфетку, прикладывать к ожогам один-два раза в день через каждые десять минут на протяжении часа.
- При ожогах отлично помогает смесь из равных частей арбузного и огуречного соков. Таким составом протирать поврежденные участки.
- Эффективны при солнечных ожогах и листья капусты, которые следует прикладывать непосредственно к обожженным местам.
- При небольших ожогах рекомендуется применять прохладную воду с добавлением нескольких капель эфирного масла ромашки.
- Для смягчения кожи при лечении ожогов полезно втирать масло ростков пшеницы. https://vk.com/club90769647
Метки: красота здоровье лето солнце загар полезная информация помощь зож |
Натуральный лимонад без сахара |
Дневник |
Основой напитка может быть обычная или минеральная вода, с газом или без. Лимонный сок можно смешивать с любыми другими фруктовыми и ягодными соками. А вот сахар из состава ингредиентов можно исключить. Его заменят полезный мед, сладкие ягоды, фруктовые сиропы.
• Малиновый лимонад. Чтобы его приготовить, нам потребуется сок двух лимонов и 500 мл малинового сока. Смешаем их и добавим 500 мл минеральной воды. Затем высыпаем на дно кувшина горсть свежей малины – ее сладости вполне хватит, чтобы обойтись без сахара . После чего заливаем в кувшин готовый лимонад и отправляем в холодильник. Перед подачей украшаем его листиками мяты.
• Яблочно-смородиновый лимонад . Для его приготовления понадобится свежевыжатый яблочный и черносмородиновый соки в равных пропорциях. Соединим их с водой (300 мл), а вместо сахара добавим немного кленового сиропа и перемешаем. Затем выложим на дно кувшина тонкие ломтики лайма и зальем их смесью соков. Остается охладить лимонад, и можно разливать его по бокалам.
• Цитрусовыми лимонад не испортишь. А потому можно смело подселить к лимону нескольких его собратьев. Смесь из свежевыжатых соков: апельсинового (500 мл), грейпфрутового (200 мл) и лимонного (100 мл). Сахар в этом случае заменит пара ложек меда. Теперь добавляем в цитрусовый коктейль литр воды и снова перемешиваем. После того, как лимонад охладился, разливаем его по бокалам и украшаем ломтиками лимона и апельсина.
• Клубничный лимонад. Для начала смешаем сок клубники (500 мл) с соком грейпфрута (100 мл). Сахар в этот раз нам заменит клубничный сироп, который мы добавим по вкусу. Перемешав все компоненты, заливаем их минеральной водой (500 мл) и убираем в холодильник. Охлажденный лимонад украшаем ягодами клубники и листьями мяты.
• Пряные травы придадут лимонаду яркие нотки и сделают вкус более глубоким. В первую очередь необходимо очистить три лимона от цедры и выжать сок. Возьмем по две веточки мяты, базилика и тархуна, измельчим их и смешаем с цедрой. Вскипятим в небольшой кастрюле 500 мл воды, немного остудим и добавим пряную смесь из трав и цедры. После того как она настоится полчаса, процедим воду и вольем выжатый лимонный сок. Сладость в этом случае может заглушить вкус, поэтому можно обойтись вовсе без сахара. Готовый лимонад охлаждаем и украшаем листиками мяты или базилика. http://vk.com/club90769647
Отличный вариант полезных напитков - сухие напитки Enerwood Vita с натуральными экстрактами отрубей, облепихи , ягод и гриба рейши , БЕЗ искусственных красителей, ароматизаторов и сахара. При разведении водой Enerwood Vita превращаются в живые морсы, ежедневное употребление которых не только утоляет жажду, но и дает организму здоровье и хорошее самочувствие. https://vk.com/topic-97125789_32533437
Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 20 - Травы для сердца
Часть 21 - Напитки для здоровья
Часть 22 - Натуральный лимонад без сахара
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае
Метки: здоровье красота правильное питание лето лимонад рецепты напитки enerwood |
Питьевой режим летом |
Дневник |
• В жаркую погоду организм быстро теряет воду, чтобы предотвратить обезвоживание летом, нужно немного изменить питьевой режим. В жару рекомендуется пить на 2-3 стакана больше воды, чем обычно. Обычный режим это в среднем около 2 л в день, или Ваш вес x 0,03 .
• Также рекомендуется пить за 30 минут до приёма пищи и через 50-60 после него. В таком случае поступающая жидкость не помешает пищеварительным процессам.
• Очень холодную воду нежелательно пить по нескольким причинам.
Это может привести к ангине, бронхиту и другим подобным заболеваниям. Слизистая горла и органы дыхания в жару находятся в наиболее уязвимом состоянии. И переохлаждение этих органов может привести к воспалению.
Вода ниже 20 градусов плохо снижает чувство жажды.
Температура желудочно-кишечного тракта 36 градусов. Холодная вода вызывает охлаждение слизистой оболочки и замедление пищеварительных процессов. Сосуды в слизистой кишечника рефлекторно сжимаются под воздействием холода, вода не попадает из кишечника в кровь, и организм долгое время не может насытиться водой.
Вода, не поступившая в кровь, остаётся в кишечнике, постепенно нагреваясь. Она растворяет шлаки, и вредные вещества поглощаются с этой нагретой водой.
• Пейте чистую негазированную воду. Отлично подойдёт лимонная вода . Минеральную воду летом можно, но в разумных количествах, чтобы не допустить излишней минерализации, и избытка солей.
• В летний период полезно пить зеленый чай, ягодные настойки, домашний лимонад. Для их приготовления можно использовать все, что под рукой: клубнику, малину, смородину. Чтобы сохранить питательную ценность ягод, их не следует варить, лучше залить их водой комнатной температуры, дать настояться 2-3 часа. Этот напиток освежает, он легкий и приятный на вкус. По желанию можно добавить свежие фрукты, например яблоки или персики, а также мяту. Сахар добавлять не нужно!
• От кофе и кофеиносодержащих напитков , газировки и спиртного лучше воздержаться, они еще больше провоцируют жажду. Пиво, как и любой другой алкогольный напиток, обезвоживает организм.
• А вот полезные каждодневные чаи и морсы Enerwood придутся кстати https://vk.com/topic-97125789_32533437
На нашей планете вода это основа жизни. Все живые существа и растения состоят из воды: животные – на 75%, рыбы – на 75%, медузы – на 99%, картофель – на 76%, яблоки – на 85%, помидоры – на 90%, огурцы – на 95%, арбузы – на 96%. Наш организм этому факту не исключение. 86% воды содержится в теле у новорожденного и до 50% у людей в пожилом возрасте.
При помощи воды можно достаточно эффективно бороться с лишним весом. Если вместо всех напитков которые мы пьем, начать пить только воду, то можно резко снизить общую калорийность нашего рациона. Учеными доказан тот факт, что вода помогает значительно снизить вероятность сердечного приступа. За всю свою жизнь человек выпивает примерно 35 т воды. Наша потребность в воде стоит на втором месте после кислорода. Без еды человек может прожить около шести недель, а без воды – пять-семь суток. http://vk.com/magkrasotaplus
Метки: здоровье красота вода лето полезно правильное питание напитки чай enerwood организм |
Как правильно загорать на солнце |
Дневник |
Лето, солнце , пляжный отдых. Всегда приятно посмотреть на себя в зеркало после летнего отпуска. Чтобы приятные впечатления всегда были такими, необходимо знать - как правильно загорать на солнце.
После долгой зимы и холодов коже нужно привыкнуть к солнцу, поэтому изначально настройте себя на постепенный загар. Он и получится красивее, и вреда никакого не будет. Это значит, что каждый день следует постепенно оголять тело для загара и увеличивать прием солнечным ванн с 5 минут до 2 часов. Кроме того, перед походом на пляж позаботьтесь о том, чтобы у Вас все было в порядке, и проверьте, все ли необходимое есть с собой. Так, нельзя загорать натощак или после плотного приема пищи. Если хорошо поели, то отправляйтесь на пляж не раньше, чем через 1-1.5 часа после еды. Естественно, при плохом самочувствии солнечные ванны также отменяются. На пляж можно взять плеер, чтобы послушать музыку или аудиокнигу, но нельзя брать книгу, журнал и газету. Читая при ярком солнечном освещении, можно испортить зрение. Впрочем, если Вы берете с собой пляжный зонт, который обеспечит Вашей голове хорошую тень, то можно и прихватить интересную книжку. Обязательно берем питье (лучше минеральная вода), плотный головной убор из светлой ткани, солнечные очки и крем или лосьон для загара с высоким фактором защиты. Крем должен соответствовать Вашему типу кожи.
Как загорать — основные правила
О том, что загорать нужно постепенно, Вы уже знаете. Теперь добавим к этому еще несколько правил: Голова должна быть покрыта, а глаза — защищены очками. Крем для загара нужно равномерно втирать нетолстым слоем, от конечностей к животу. Не переусердствуйте — большое количество крема на спасет Вашу кожу, а наоборот, погубит. Перед загаром запрещено использовать эфирные масла, кремы на вазелиновой основе, духи, туалетную воду. Для загара выбирайте время низкой солнечной активности: это утро до 11.00 и вечер после 16.00. С 12.00 до 15.00 старайтесь не находиться на солнцепеке. Чтобы не заболеть от перепада температур, не спешите сразу окунаться в воду, как только стало жарко. Сначала нужно посидеть в тени, а потом можно бежать купаться. Также, когда выйдете из воды, насухо вытрите кожу. Маленькие капельки на теле — это линзы, которые фокусируют солнечный свет и увеличивают его вредное воздействие. Нелишним будет периодическое обновление крема для загара, потому что вода потихоньку смывает его. Следите за временем, чтобы переворачиваться с боку на бок. Так избежите ожогов и загорите ровно. Следите за положением солнца, оно постепенно смещается по небу, а значит, и угол солнечных лучей — тоже. Приспосабливайтесь под него. Старайтесь не засыпать, а если любите вздремнуть, пусть рядом будет тот, кто разбудит Вас в нужный момент. Если почувствовали, что перегрелись и получили солнечный удар, незамедлительно отправляйтесь в тень, положите на лоб влажную повязку и выпейте прохладной воды. В особо тяжелых случаях нужно вызвать врача. http://vk.com/club90769647
Продукты и загар
Метки: здоровье лето солнце загар правила зож красота это интересно |
Эти полезные ягоды |
Дневник |
Самое лучшее время для употребления ягод – это лето. Теплыми летними деньками можно целыми днями наслаждаться не только ласковым солнышком, но и невероятно вкусными и полезными ягодами. Но это не значит, что человеку нужно употреблять ягоды только летом, зимой организм также нуждается в полезных веществах. http://vk.com/club90769647
- Малина
Эта ягода очень полезна, особенно представительницам слабого пола, поскольку она богата эллаговой кислотой, помогающей бороться с образованием опухолей рака шейки матки. Как и все другие ягоды, малина является отличным антиоксидантом, так что ягода еще и препятствует старению. Данные ягодки содержат много фолиевой кислоты и магния, которые необходимы кровеносной системе для нормальной работы.
- Клубника и земляника
Данные ягодки являются близкими родственниками. Они очень похожи по вкусу, а вот их главным отличием является размер.
Оба вида ягод очень вкусны, особенно полезны в летнее время, когда наступает их сезон. Особая ценность клубники состоит в присутствии в ней витаминов группы В, витамина С, йода, железа и, конечно же, антиоксидантов. Клубнику можно есть людям с диабетом, так как она обладает сахаропонижающими свойствами. Кроме всего этого клубнику необходимо включить в рацион питания людям, имеющим трудности с мочевыделительной системой, почками, сердцем и сосудами.
- Арбуз
Самый крупный представитель из всех ягод – это арбуз. Арбуз очень полезен людям с лишним весом, поскольку эта ягода относится к продуктам с самой низкой калорийностью. Организм хорошо насыщается арбузом и в тоже время почти не получает калорий. Многие диетологи рекомендуют периодически устраивать разгрузочные дни на арбузе, поскольку он прекрасно выводит из организма токсины, шлаки и лишнюю жидкость. Кроме того арбузы помогают справиться с отеками, благодаря своим мочегонным свойствам.
- Вишня
Вкусная летняя ягода содержит большое количество антоцианов, так что является прекрасным противовоспалительным средством.
Вишня богата такими витаминами, как А и С, также она содержит много калия, помогающего работе сердца.
Регулярное употребление вишни помогает справиться со стрессовыми ситуациями и укрепляет иммунную систему.
- Черника
Практически все ягоды обладают омолаживающими свойствами, так что черника не исключение.
Безусловно, это далеко не все, чем могут похвастаться темные ягоды размером с горошину.
Черника улучшает память и укрепляет нервную систему, что очень важно в настоящее время.
Черника также известна, как средство для улучшения зрения, поэтому практически во всех витаминах для зрения в составе присутствует черника.
- Крыжовник
Большое количество витаминов группы В содержится в крыжовнике.
Крыжовник благотворно сказывается на работе пищеварительной системы, а также является прекрасным слабительным и желчегонным средством.
Крыжовник обязательно должен быть включен в привычный рацион питания людей с заболеваниями почек, печени и мочевого пузыря.
- Клюква
Эту ягоду можно смело назвать «зимней» ягодой, ведь именно зимой она ценна как никогда. Клюква – это великолепное средство в борьбе с инфекциями, бактериями и вирусами.
Главная функция чудо-ягоды – укрепление иммунной системы организма. Кроме того клюква очень полезна для полости рта, особенно в качестве профилактики кариеса.
- Черешня
Любимая всеми ягода не могла не попасть в рейтинг самых полезных ягод. Черешня придает энергии и сил, помогает взбодриться и улучшить настроение. Особенно полезна ягода при повышенном холестерине, для укрепления стенок сосудов и при гипертонии.
Очень хорошо сказывается черешня и на состоянии кожи, особенно если имеются прыщики и нездоровый цвет лица.
При регулярном употреблении черешни кожа становится гладкой, ровной и эластичной.
- Ежевика
«Черная» малина является отличным жаропонижающим и противовоспалительным средством. Ее употребление необходимо, поскольку ежевика еще и прекрасно очищает организм от накопившихся в нем вредных веществ. Ягода рекомендована людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, почек и мочевого пузыря.
- Смородина
Целый набор витаминов можно увидеть в смородине.
При регулярном употреблении смородины уменьшается риск развития раковых опухолей и сахарного диабета. Смородина прекрасно сказывается на работе головного мозга и улучшает память.
Красная смородина помогает предотвратить образование тромбоза, а значит, является прекрасной профилактикой инсультов.
Белая смородина содержит большое количество витамина Е, который необычайно важен для поддержания молодости и красоты тела.
Метки: здоровье питание природа лето ягоды польза витамины красота еда полезно |
Факторы разрушения организма |
Дневник |
Эти причины приводят к появлению бесчисленного множества различных заболеваний, хотя в основе всех их будут одни и те же факторы разрушения. Негативное действие оказывается на все системы организма.
1. Нарушение энергетического обмена — разрыв в цепи реакций, обеспечивающих клетку энергией. В результате она теряет энергетический потенциал и защиту от неблагоприятных факторов
2. Нарушение обмена веществ — нарушение химических реакций, которые протекают в живом организме для поддержания его жизнедеятельности. Нарушение обмена ведет к ослаблению клеток и началу патологических процессов.
3. Недостаток клеточного питания — низкое усвоение или недостаточное поступление в организм микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот, минералов, ферментов, жирных кислот, необходимых для нормального функционирования органов и систем. В результате нарушения питания клетки становятся уязвимыми и перестают выполнять свои функции, что является началом любой болезни.
Наша пища все больше становится рафинированной, консервированной, ароматизированной, так называемо “улучшенной”. Но организму нужны питательные и строительные материалы для жизни и регенерации тканей, поэтому во многом пища не усваивается и не может быть выведена. Это приводит к избыточному ожирению, аллергическим и токсическим реакциям.
4. Обезвоживание организма - Это действительно проблема в настоящее время, потому что ни чай, ни кофе, ни компоты и тем более газированные напитки — это не вода, нужная нашим клеткам. организму приходится разрывать межмолекулярные связи, чтобы отделить молекулы воды. Но и этого не достаточно, потому что клетки могут усваивать только воду с определенным кислотно-щелочным балансом, поверхностным натяжением, структурой, окислительно-восстановительным потенциалом.
На обеспечение оптимальных условий тратится огромное количество энергии, а если ее недостаточно, то вода застаивается в межклеточном пространстве, образуя отеки, а клетки гибнут, не имея возможности питаться, очищаться, размножаться, порождая болезни. Кровь становится густая, вязкая, малокислородная. В конце концов старение — это ни что иное, как обезвоживание организма!
5. Неблагоприятная экологическая обстановка. Загрязненный воздух и вода, перенасыщенность электро-магнитными излучениями, приводят к тому, что в организм попадает огромное количество токсических элементов — свободных радикалов, которые разрушают клетки.
6. Свободные радикалы — нестабильные атомы и соединения, имеющие неспаренные электроны. Стремясь обрести недостающий электрон, они отрывают его у других молекул, действуя как агрессивные окислители. Так возникает разрушительная цепная реакция — окислительный стресс, который уничтожает живую клетку. Свободные радикалы разрушают всё, что попадает им "под руку": молекулы, клетки, кромсают ДНК, вызывая клеточные мутации.
7. Токсины — яд биологического происхождения (бактериального, растительного или животного), который, действуя на клеточном уровне, угнетает физиологические функции, что приводит к возникновению различных заболеваний. Токсины накапливаются не только в кишечнике, как полагают многие! Они накапливаются в тканях печени, почек, в жировых тканях, в крови, в лимфе и т.д. Это еще не всё! С годами токсины из тканей начинают проникать во внутрь клеток, а это уже путь к разрушению организма, к серьезным необратимым заболеваниям.
8. Воспаления — патологический процесс, возникающий в ответ на повреждение клеточных структур организма или под действием патогенного раздражителя. Процесс проявляется в реакциях, направленных на выведение из клетки продуктов распада и токсинов.
9. Стрессы — реакция организма на действие экстремального фактора или угрожающую ситуацию, связанная с выработкой гормона адреналина. Основная функция адреналина — мобилизация сил организма для выживания. Стресс негативно действует на чувствительные к нему клетки нервной системы, расположенные в различных органах и тканях, поражая и разрушая их.
10. Малоподвижный образ жизни ведет к тому, что лимфа, протекающая снизу наверх, не может двигаться нормально, потому что ее движение обеспечивают мышечные сокращения. А это значит, что организм зашлаковывается, токсины накапливаются в органах.
11. Вредные привычки, как сознательное разрушение своего организма, его слаженной работы.
12. Наследственные факторы. На самом деле они занимают всего 5% в общем списке причин заболеваний.
За последние сто лет радикально поменялись причины смертности людей. Если в XIX — начале XX века люди умирали частично от травм и эпидемий, а в основном от старости (80-100 лет), то теперь в основном от хронических заболеваний (50-70 лет). http://vk.com/club90769647
Борьба со старением организма http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post387219399/
Метки: здоровье красота зож человек организм правильное питание обмен веществ жизнь |
Комплексное очищение организма |
Дневник |
Апрель – самое подходящее время сделать "генеральную уборку", добравшись до самых дальних уголков организма.
ЗАЧЕМ?
Здоровое пищеварение — залог здоровья всего организма, ведь если кишечник «забит», он не в состоянии не только вывести шлаки, но и получить полезные вещества из пищи. Кроме того, кишечник отвечает за иммунную систему и выработку гормона счастья — серотонина. Поэтому в первую очередь берёмся за очищение кишечника.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Как минимум, добавляем в рацион клетчатку и чистую воду. Помните, что основное количество воды должно быть выпито в первой половине дня, чтобы организм успел ее вывести до отбоя. А лучше пройтись изнутри щёткой – воспользоваться экспресс-схемой комплексного очищения организма http://nlstar.com/catalog/programs/71973/
КАК ДОЛГО?
5 недель
ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ?
Прилив энергии
Бодрость появится уже к концу первой недели. Станет легче просыпаться с утра, настроение улучшится. Ведь чем лучше работает пищеварение, тем меньше мы подвержены стрессу и резким перепадам настроения. Переходя на более чистое питание, мы меньше съедаем сахара, кофеина, продуктов с высоким содержанием консервантов, что тоже благотворно сказывается на самочувствии. К концу прохождения программы заметно укрепится иммунная система.
Чистая кожа и красивые волосы
Не забываем, что кожа – тоже орган выделения. На первых этапах возможно резкое ухудшение – организм активно избавляется от шлаков. Но уже через неделю-две вы заметите, что кожа становится гладкой, свежей, а волосы блестят. Очищение уменьшает воспалительные процессы в организме. К тому же чистые стенки кишечника забирают из пищи больше витаминов, минералов и питательных веществ.
Ясность ума
Токсины и шлаки травят нас, тормозя мозговую деятельность и «поджирая» оперативку. Очищение вернёт остроту ума, улучшит скорость реакции, укрепит память. А если отказаться от сахара и жирного-жареного, можно решить житейские задачи, которые зимой казались неподъёмными. Например, записаться в зал ;)
Новый образ жизни
Сразу прийти к ЗОЖ для многих непросто — слишком много перемен. Чтобы не перегореть, лучше начать с простого. Очищение подходит идеально. Колесо здорового образа жизни начинает крутиться: чем лучше пищеварение, тем лучше настроение, тем больше энергии, легче и приятнее придерживаться здоровых привычек. Постепенно тяга к кетчупу, майонезу, шоколаду и мороженому начнёт пропадать. И захочется слушать свой организм.
Программа Очищение направлена на улучшение функций кишечника, печени, почек, суставов, и помогает поэтапно очистить организм. Способствует удалению из организма токсинов и продуктов распада. Программа рекомендована:
Для приобретения программы и других продуктов здоровья в магазинах NL - ID менеджера 007-585467 или ваш № /для зарегистрированных клиентов/. Как самостоятельно зарегистрироваться в клиентской базе и стать участником Client Club http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post379149922/
Комплексные курсы очищения рекомендуется проводить 2 раза в год, наиболее подходят для этого ноябрь и апрель. https://vk.com/magkrasotaplus
Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 17 - Как правильно заготавливать травы
Часть 18 - Что надо знать об очищении печени?
Часть 19 - Комплексное очищение организма
Часть 20 - Травы для сердца
Часть 21 - Напитки для здоровья
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае
Серия сообщений "Greenflash":
Часть 1 - Осень- зима, простуды , инфекции . Что может пригодиться ?
Часть 2 - Необходимость и польза Омега-3
...
Часть 5 - Ароматерапия: весенние рецепты
Часть 6 - Важные витамины для волос и ногтей
Часть 7 - Комплексное очищение организма
Метки: правильное питание программа очищение greenflash enerwood полезно красота здоровье |
Притча не о море |
Дневник |
Как-то ранним утром один человек гулял по пляжу, любуясь прибоем, и вот он заметил нечто необычное: пляж был усеян тысячами морских звезд, которых океанские волны выбросили умирать на солнце. А вдалеке он заметил девушку, которая по одной поднимала морские звезды и забрасывала их обратно в море.
Подойдя к ней так, что его голос можно было слышать сквозь шум прибоя, мужчина сказал: "Это пустая трата времени, их здесь тысячи. Вы не сможете ничего изменить". Девушка нагнулась, подняла очередную морскую звезду и забросила ее в океан как можно дальше от берега. "Для этой морской звезды я изменила многое", - ответила девушка, нагибаясь за следующей.
Метки: природа море красота мир добро помощь жизнь притча |
Что надо знать об очищении печени? |
Дневник |
Когда ваша печень здорова и функционирует правильно, вы это сразу заметите по той легкости, которую будете ощущать, так как организм сможет наконец избавиться от всего, что ему не нужно. Правильное очищение печени включает в себя прием определенных продуктов для улучшения ее работы.
• Что необходимо знать об очищении печени?
Во-первых, следует знать, какой результат это дает. Люди стараются очистить печень в том случае, когда хотят избавиться от лишнего веса или если у них были проблемы с этим органом. Ожирение и избыточный вес — это следствие переедания и неправильного обмена веществ, когда организм в буквальном смысле откладывает запасы, предварительно превратив их в жир. При повреждении печени люди также могут страдать от нарушений мочеиспускания, обструкции мочевого пузыря, жидкого стула или, наоборот, запоров, и все это по причине скопления ненужных шлаков. В процессе очищения печени, все это выводится из организма. А добавки, которые принимаются, помогают печени работать корректно, поэтому чем скорее будут протекать обменные процессы (метаболизм), тем выше будет вероятность того, что вы похудеете.
Тем не менее, хотя очищение печени и является очень эффективным способом борьбы с лишними килограммами, не стоит злоупотреблять им и делать это только затем, чтобы похудеть. Перед началом будет нелишним проконсультироваться с врачом, возможно, он подскажет, какие компоненты можно или, наоборот, нельзя принимать конкретно вам.
Для очищения печени есть несколько рецептов, они ускоряют прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту, чтобы сама печень и желчный пузырь могли поскорее избавить организм от шлаков и отходов. На время процедуры очищения не рекомендуется вести слишком активный образ жизни, не стоит поднимать тяжести.
• Зачем нужно очищать печень?
Главным образом это необходимо делать из-за образа жизни, который мы ведем: несбалансированное и беспорядочное питание, недостаток физической нагрузки и спорта. В результате печень вырабатывает больше жиров, а затем накапливает те, что остались. Поэтому и нужно время от времени сидеть на так называемой «детокс-диете», чтобы очистить печень от токсинов и улучшить ее работу. Вы сразу почувствуете, как у вас откуда-то появилась дополнительная энергия, вам может неожиданно захотеться вставать пораньше, заниматься спортом, лучше работать или учиться и т.д.
Ваше самочувствие в целом тоже улучшится. Многие отмечают, что лучше стала выглядеть кожа (например, пропали следы акне), и большинство радуются тому, что заметно похудели.
• Как правильно чистить печень?
Не забывайте, что работа данного органа связана со шлаками и токсинами, поэтому первым делом необходимо устранить эти вредоносные остатки. Повторять процедуру очищения рекомендуется не более двух-трех раз в год.
- Грейпфрутовый сок с чесноком и имбирем: эту процедуру можно сделать в выходные. Такой коктейль поможет также укрепить и лимфатическую систему. Вам понадобятся два грейпфрута, четыре лимона, два зубчика чеснока, кусочек корня имбиря, 300 мл дистиллированной воды и две столовые ложки оливкового масла. Выжмите сначала сок из грейпфрутов и лимонов, натрите на мелкой терке корень имбиря и раздавите чеснок. Затем положите все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте. Пейте вечером перед сном.
- Апельсиновый сок с чесноком и оливковым маслом: для приготовления этого рецепта вам понадобится четверть стакана оливкового масла, четверть стакана свежевыжатого апельсинового сока, половина столовой ложки тертого имбиря и половина столовой ложки мелко нарезанного чеснока. Все также необходимо смешать в блендере и пить перед сном. Рекомендация: старайтесь ложиться спать на правый бок. Повторять необходимо три вечера подряд.
- Чайный напиток Enerwood Liverpool оказывает комплексное воздействие на печень, поджелудочную железу и систему желчевыделения. Благодаря очищающему действию, предотвращает застой желчи, способствует выведению продуктов распада. В составе содержится : зелёный чай, володушка, репешок,анис ,солянка холмовая . http://vk.com/topic-97125789_32533437
• Продукты, которые способствуют детоксикации печени
Помимо вышеупомянутых средств вы можете также одну неделю до и еще одну после помогать своему организму избавляться от скопившихся токсинов. Для этого рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты питания:
- Цельные зерна: в них содержится витамин В, они улучшают обмен жиров и функционирование печени.
- Виноград: он также богат антиоксидантами, а еще содержит натуральные сахара, что усиливает очищающую функцию печени и активирует выработку желчи.
- Яблоки: содержат большое количество пектина и других компонентов, которые помогают организму избавиться от токсинов и шлаков в пищеварительном тракте.
Морковь и свекла: содержат флавоноиды и бета-каротин, которые стимулируют работу печени.
- Зеленые листовые овощи: благодаря хлорофиллу, который поглощает токсины из кровотока, это просто прекрасные союзники при очищении печени, они в буквальном смысле защищают этот важный орган.
- Оливковое масло: оно очень полезно, конечно, при потреблении в умеренном количестве.
Баклажаны: здесь речь идет о своеобразном «пищеварительном тонике», который активирует работу желчного пузыря.
- Цикорий: характерный горьковатый вкус, которым обладает цикорий, дает одно вещество в его составе, которое служит для опорожнения мочевого пузыря естественным путем.
Авокадо: защищает печень от интоксикации и перегрузок, повышает эффективность очищения печени (какое бы средство вы ни выбрали для этого).
- Зеленый чай: в нем содержится много антиоксидантов (катехинов), они необыкновенно полезны для работы печени.
Заключительные рекомендации: постарайтесь уменьшить размер привычных порций еды, избегайте потребления алкоголя, красного мяса, полуфабрикатов, пейте больше воды и выполняйте хотя бы несложные упражнения, чтобы поддерживать тело (да и дух тоже) в тонусе. http://vk.com/magkrasotaplus
Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 16 - Имбирь – полезная восточная пряность
Часть 17 - Как правильно заготавливать травы
Часть 18 - Что надо знать об очищении печени?
Часть 19 - Комплексное очищение организма
Часть 20 - Травы для сердца
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае
Метки: здоровье красота очищение похудение печень продукты напитки enerwood |
Паста-бальзам для зубов и десен |
Дневник |
Паста предназначена для чистки зубов и лечения десен. Состоит полностью из натуральных компонентов. Подходит для детей, можно глотать, не опасаясь за свое здоровье. Имеет ярко выраженный запах прополиса и гвоздики, приятная на вкус. Паста нисколько не абразивная, изготовлена на основе чистого мела. Не имеет в составе соды, которую многие производители добавляют в пасты. Сода вредит эмали зубов, хотя является отбеливающим компонентом.
Основа – карбонат кальция (чистый мел)
Раствор прополиса. Медицинские тесты показали, что прополис уменьшает количество энзимов, помогающих бактериям “приставать” к поверхности зуба, на 70%. Ученые обнаружили в прополисе почти сто составных частей и два вещества, обеспечивающие защиту зубов. Прополис входит в состав лучших лечебных средств для лечения болезней десен.
Живица кедровая и кедровое масло. Оказывают противовоспалительное и лечебное воздействие на десны. Живица обладает рассасывающими, заживляющими и антисептическими свойствами. Ученые доказали, что кедровая живица обладает противоопухолевым действием. Укрепляет десны.
Настойка гвоздики. Обладает сильным заживляющим эффектом. (используется в зубоврачебных кабинетах, когда кладут «лекарство»)
Мед. Усиливает всасываемость питательных веществ, придает слабый сладкий вкус (вместо глицерина, который используется в промышленных зубных пастах). Если зубы повреждены, не вызывает боли от попадания за счет малого количества.
Натуральное эфирное масло аниса и мяты.
Состав можно варьировать - что-то добавлять, а что-то убирать.
Пропорции примерно такие: 50 гр мела + по 1 ч.л масла кедра и раствора живицы, по 1 стол.ложке настоек прополиса и гвоздики. Если чего то нет, то можно и без него.
При приготовлении у каждого получится свой рецепт, свой вкус и своя консистенция ,но лучше, конечно же, сделать пасту пастой.
Использование как пасты для чистки зубов:
Паста-бальзам имеет консистенцию пасты, поэтому легко можно «зачерпнуть» небольшое количество мокрой щеткой. Нужное вам количество со временем вы определите сами. Внимание! Паста не пенится! Пенообразующие вещества, которые входят в состав промышленных паст, вредят зубам. Для очистки зубов совсем не нужна пена. Очистка происходит на счет мела, входящего в состав пасты и вашей зубной щетки, остальные вещества заживляют, оказывают лечебное воздействие. На поверхности пасты может образовываться жидкая фракция – это раствор гвоздики, смело используйте его как бальзам для десен.
Использование бальзама в лечебных целях:
Нанести бальзам втирающими движениями на зубы и десны чистыми пальцами. Если вы страдаете пародонтитом, необходимо делать ежедневный массаж десен с бальзамом, большим и указательным пальцем от десны наверх вдоль зуба. После нанесения бальзама оставить бальзам на 5 минут, затем смыть, прополоскав рот. Бальзам можно и глотать, так как все компоненты употребляются и внутрь для лечения, но следует помнить, что бальзам забирает микробы из полости рта, поэтому лучше выплюнуть.
Если вы страдаете заболеваниями десен, можно сделать бальзам для интенсивного лечения (для массажа на ночь, оставляя бальзам на деснах). Состав бальзама: раствор живицы кедровой, масло кедровое, пчелиный воск. Бальзам имеет консистенцию жидкого крема, горький кедровый вкус, снимает боль и тянущие ощущения с десен в течении первой минуты. Имеет хороший лечебный эффект .
Совет: при чистке зубов лучше не брать много пасты сразу, а брать несколько раз понемногу для наружной поверхности зубов, жевательной поверхности и т.д. http://vk.com/club90769647
Метки: красота здоровье зубы паста рецепт своими руками |
Каши и коррекция веса |
Дневник |
Каши для похудения действительно существуют. И они намного ближе к нам, чем кажется. Привычное блюдо может помочь в похудении . Причина – сложные углеводы в сочетании с клетчаткой. В отличие от простых углеводов, которые содержатся в сладостях, сложные требуют больше времени на усвоение организмом. В итоге, 200 г каши насыщают на 3-4 часа (примерно 200 ккал), а 200 граммов зефира (примерно 606 ккал) – на час-другой. Кроме того, употребление каш улучшает пщеварение. Так что есть их просто необходимо. http://vk.com/club90769647
• Каша для любителей сладостей. Возьмите 1 стакан плющеного овса, 3 стакана воды и чайную ложку лимонного сока. Вскипятите воду, всыпьте крупу, варите, помешивая 20-30 минут, затем добавьте лимонный сок. В тарелку добавьте столовую ложку обезжиренного йогурта, четверть чайной ложки корицы, и пюре из одного печеного яблока средних размеров и 2 чайных ложек меда. Перемешайте перед подачей на стол. Одна порция – 4-5 полных столовых ложек овсянки. Если вы предпочитаете соленый вкус, приготовьте кашу по базовому рецепту, но вместо фруктового пюре, добавьте в тарелку немного йогурта с травами и морской солью.
• Кукурузная каша . Кукурузная каша для похудения – это каша из цельного зерна, которое не подверглось помолу. Грубые части оболочки кукурузных зернышек помогают вам почувствовать сытость быстрее и очистить кишечник без всяких экзотических процедур. Традиционно, кукурузная каша для похудения готовится на воде. Один стакан кукурузных зерен варим в 2 стаканах кипящей воды, а морскую соль, и приправы вроде карри, куркумы, имбиря молотого, добавляем в тарелку. Есть кукурузную кашу можно не только на завтрак, но и на обед, так как она обладает низким гликемическим индексом и хорошо сочетается с овощными блюдами.
• Пшенная каша . Пшенная каша для похудения рекомендуется тем, кто испытывает проблемы со скоростью пищеварения и стремится очистить организм от шлаков. Эта каша хорошо сочетается с различными видами растительных масел, особенно с кунжутным и льняным. Чтобы избавиться от горьковатого вкуса, присущего некоторым сортам пшена, тщательно промойте его, чередуя теплую и холодную воду, а варить кашу можно по обычному рецепту – стакан крупы на 2 стакана кипящей воды, варить 20 минут, помешивая. Впрочем, современные хозяйки могут приготовить кашу даже в микроволновой печи.
• Овсяная каша . Овсянка из плющеного цельного овса – идеальный завтрак для тех, кто стремится похудеть. Среди всех каш эта отличается сравнительно небольшим процентом углеводов и значительным количеством пищевых волокон. Именно поэтому овсянка хороша с молоком или йогуртом, если вы добавляете к ней немного белка, сытность блюда увеличивается в несколько раз, а калорийность – незначительно. Овсяная каша для похудения может быть соленой и сладкой, выбирайте рецепт по своему вкусу.
• Овсяная каша Energy Diet . Здоровый и быстрый завтрак, обед или ужин . Преимущества состава овсяной каши EnergyDiet - идеально сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов, 18 аминокислот, ферменты для быстрого усвоения. Дополнительно обогащена королевским желе, ацеролой. http://vk.com/topic-97125789_32533434
Но не стоит переходить на рацион из одних зерновых. Помимо каш организму нужны фрукты, молочные продукты, мясо, рыба, овощи. Составляйте рацион с учетом требований к сбалансированному питанию, и вы обязательно снизите свой вес.
Метки: здоровье красота правильное питание диета коррекция веса похудение каша energy diet |
Важные витамины для волос и ногтей |
Дневник |
Вне зависимости от возраста и пола, каждому из нас хочется выглядеть хорошо, иметь здоровую кожу, красивые волосы и ногти. Но, как известно, внешний вид нашего тела во многом зависит от нашего образа жизни, а особенно от питания и поступления достаточного количества разных витаминных и минеральных элементов. Дефицит таких веществ довольно быстро приводит к разным неприятным изменениям во внешности. Чтобы этого не происходило, наш организм должен получать все важные витамины для волос и ногтей.
Здоровье нашей шевелюры и ногтей может пострадать от дефицита витамина А. Нехватка такого элемента может привести к тому, что ногти станут слоиться, а кончики волос посекутся. Кроме всего прочего такой витамин способен замедлять процессы старения и ускорять регенерацию клеточек. Каждый человек ежедневно должен получать около одного миллиграмма данного вещества, по возможности, получая его из продуктов питания. Максимальное количество витамина А присутствует в свиной и говяжьей печени, всего сто грамм такой пищи поможет насытить организм достаточным количеством этого элемента.
Крайне важную роль в здоровье наших волос и ногтей играет токоферол, который также известен нам как витамин Е. Этот элемент активно питает волосяные луковицы, тем самым стимулируя рост шевелюры и добавляя ей блеска. Кроме того такое вещество эффективно оптимизирует процессы клеточного кровообращения, помогая предотвратить выпадение волос и ломкость ногтей. Нужно помнить, что дефицит токоферола становится явным далеко не сразу, и восстановление нормального его баланса в организме может занять не одну неделю и даже не один месяц.
Поэтому каждому человеку нужно ежедневно получать около десяти миллиграмм такого вещества. Как утверждают специалисты, сто грамм сливочного масла является источником более ста двадцати миллиграмм витамина Е, кроме того такой элемент присутствует в составе многих других продуктов питания.
Если ваш организм будет страдать от нехватки витамина С, это приведет к слоению ногтей а также может стать причиной появления на ногтевой пластине белых пятнышек. Кроме того дефицит аскорбиновой кислоты становится причиной активного выпадения волос, которые еще и тускнеют. Витамин С поддерживает процессы кровообращения (и волосистой части головы) на должном уровне, тем самым укрепляя луковицы и ногти. Ежедневно мы должны получать около девяноста миллиграмм этого вещества. Отличными источниками аскорбиновой кислоты принято считать цитрусовые, сладкий перец, зелень, шиповник, брюссельскую капусту и пр.
Волосы и ногти никогда не будут красивыми и ухоженными, если в вашем организме не хватает витаминов группы В. Так, к примеру, дефицит витамина В1 чреват выпадением волос, их замедленным ростом и появлением себореи. Также его нехватка делает шевелюру тусклой и безжизненной. Для сохранения внешнего вида волос и ногтей важно также потреблять достаточное количество витамина В2. Такой элемент, как витамин В5 насытит шевелюру блеском и добавит ей пышности, кроме того он поможет возвратить здоровый вид ногтям, которые при нехватке этого вещества окрашиваются в желтовато-серые тона и становятся тусклыми. Крайне важен для здоровья и привлекательного внешнего вида шевелюры и ногтей еще и витамин В7, который также известен, как биотин. Это вещество оказывает отличное укрепляющее действие на данные участки нашего тела.
Самыми лучшими источниками витамина В1 принято считать пивные дрожжи, а также проросшие зернышки пшеницы, отруби и разную печень. Кроме того довольно много его присутствует в нежареных подсолнечных семечках, сырых овсяных хлопьях.
Витамин В2 находится в кислом молоке, твороге либо твердом сыре, кроме того его неплохим источником считается печень, почки, листовые зеленые овощи и разное мясо. Для получения витамина В5 лучше обратить свое внимание на дрожжи, сырой желток яйца, а также печень и почки, разные кисломолочные продукции, салатные овощи, арахис и пр. Что касается основных источников биотина, то к ним можно отнести печень, качественный шоколад и дрожжи. Кроме того некоторое количество этого элемента присутствует в горохе и цветной капусте.
Нужно учитывать, что здоровье волос и ногтей во многом зависит и от достаточного поступления в организм микроэлементов. Среди них особенно важными считаются кремний и кальций, а также цинк. При дефиците кремния волосы обретают тусклость, начинается сечение, ногти окрашиваются в нездоровые тона и слоятся. Для насыщения организма кремнием стоит потреблять овес и спаржу, картофель и болгарский перец, а также сельдерей и пр.
Нехватка кальция приводит к выпадению волос, а также ломкости и волосков, и ногтей. Основной источник кальция – разные молокопродукты, рыбные консервы, орехи и пр.
При дефиците цинка ногти особенно сильно ломаются, а волосы активно выпадают. В этом случае нужно включить в свой рацион тыквенные семечки (не жареные), арахис, а также какао и куриные сердечки.
Все названные выше витамины - для роста волос и ногтей, укрепляющие ногти и волосы. Они должны ежедневно поступать в наш организм. Если дефицит витаминов и минералов зашел слишком далеко, то одной коррекцией обычного питания вы с ним вряд ли справитесь. Рекомендуется обратить свое внимание на функциональное питание и поливитаминные комплексы, включающие в себя все перечисленные выше элементы. Для выбора наиболее оптимального состава стоит посоветоваться с доктором. Ожидаемый результат от такой подпитки наступит также через какое то время.
Витаминно-минеральный комплекс Beauty Mix Greenflash создан для питания и поддержания здорового состояния кожи, волос и ногтей. Сочетание витаминов, минералов и биологически активных веществ в комплексе Beauty Mix обеспечивает активную поддержку процессов энергетического обмена клетки , кроветворения , иммунной системы и костной ткани ; поддерживает обмен веществ и баланс нервной системы , нейтрализует свободные радикалы и препятствует процессам старения . http://vk.com/topic-97125789_32533442
Серия сообщений "Greenflash":
Часть 1 - Осень- зима, простуды , инфекции . Что может пригодиться ?
Часть 2 - Необходимость и польза Омега-3
...
Часть 4 - Чудесные свойства водорослей
Часть 5 - Ароматерапия: весенние рецепты
Часть 6 - Важные витамины для волос и ногтей
Часть 7 - Комплексное очищение организма
Метки: здоровье красота правильное питание витамины greenflash полезно |
Борьба со старением организма |
Дневник |
К сожалению, старение нашего организма неизбежно. Если мужчин этот вопрос не так сильно волнует, то женщины всегда старались как можно дольше выглядеть молодо. Не секрет, что молодость наша во многом зависит от того, что мы едим. Для того чтобы существенно снизить скорость старения, достаточно соблюдать некоторые пункты.
• Овощи и фрукты
Они содержат антиоксиданты и огромное разнообразие витаминов. При их недостатке наблюдается преждевременное увядание кожи и даже развитие онкологических заболеваний. Для того чтобы содержать свои сосуды в порядке, овощи и фрукты просто необходимы.
• Рыба и морепродукты
В особенности красная. Содержит необходимые организму омега-3 кислоты. Помимо того, что улучшается состояние кожи, также лучше начинает работать мозг. Для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет в старости не узнать, что такое инфаркт и инсульт, было бы неплохим решением свести к минимуму потребление мяса, и заменить его рыбой.
• Хлебобулочные изделия и сладости
Не нужно злоупотреблять изделиями из теста вообще, особенно сладкой сдобой. Но настоящая кладовая для организма и источник витамина В — цельнозерновой хлеб. Сладости — далеко не полезная вещь. Их прекрасно можно заменить сухофруктами, которые очень полезны.
• Жареная пища
Найдите в себе силы и откажитесь от нее вообще. Туда же относится фастфуд. Пища эта никак не способствует омоложению организма. Содержит в себе неимоверное количество токсинов, которые, накапливаясь в организме, могут стать причиной онкологических заболеваний.
• Алкоголь и сигареты
Откажитесь от алкоголя. Он бьет как по физическому, так и по моральному здоровью. Способствует старению организма изнутри и снаружи. Может быть полезным красное вино, но только в очень небольших дозах. Курение — самое настоящее зло, особенно для нежной женской кожи. Откажитесь и от сигарет.
• Жиры
Замените животные жиры растительными маслами. К примеру, оливковое масло способствует очищению организма. Растительные масла помогут поддержать гормональный фон на должном уровне, и сохранить эластичность клеточных мембран. Животные жиры очень тяжело сказываются на состоянии печени и очень тяжелы для сосудов.
Постарайтесь придерживаться этих важных принципов, кушайте живую, здоровую и свежую пищу. Овощи, фрукты, зелень и ягоды — настоящая кладовая для вашего здоровья. Не засоряйте свой организм шлаками и токсинами, больше двигайтесь. http://vk.com/magkrasotaplus
Включите в рацион функциональное питание . Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате? Организм получает правильное питание – улучшается обмен веществ. Коктейли и супы Energy Diet помогают легко избавляться от лишних килограммов и держать вес. Изменяются пищевые привычки – прекращается переедание, исчезает тяга к сладкому и вредным продуктам, организм насыщается меньшим количеством еды, при этом получая всё нужное для правильной работы организма https://vk.com/topic-97125789_32533434
Метки: здоровье красота правильное питание зож диета полезно продукты здоровья energy diet |
Гимнастика Гермеса |
Дневник |
Древнеегипетская гимнастика Гермеса способна вылечить бронхиальную астму, гипертонию, атеросклероз и некоторые другие заболевания.
Гимнастика включает четыре этапа.
Этап первый
Разминка – бег на месте на протяжении пяти минут. Разминаться желательно босиком, по пояс без одежды. Хорошо если под ногами, будет поставлен коврик с «шипами» для массажа. Ежемесячно продолжительность бега надо увеличивать от пяти минут до двадцати.
Этап второй
Силовые упражнения гимнастики Гермеса. Занятия построены на ритмическом чередовании максимального напряжения и абсолютного расслабления всего тела. Организм должен переходить из состояния напряжения в расслабление и наоборот как можно быстрей практически мгновенно. Одновременно необходимо сделать резкий, легкий вдох таким образом, чтобы воздух ударял в носоглотку. А в легкие при этом набиралось, как можно меньше воздуха. Упражнение должно по ритму совпадать с ритмом дыхания.
Во время перехода в состояние расслабления нужно произвести энергичный и быстрый выдох всей грудной клеткой через полностью открытый рот. Каждый период напряжения и расслабления должен продолжаться приблизительно по четыре секунды. Только спустя год продолжительность занятий можно увеличить до шести секунд. Если в дальнейшем увеличить продолжительность занятий, то это может привести к негативным результатам. Чтобы полностью отвлечься от окружающей действительности и сконцентрироваться на движениях и дыхании, нужно в период зарядки закрывать глаза. Силовые упражнения Гермеса – это мощное средство повышения возбудимости нервной системы. Это происходит из-за того, что движения производятся с большой амплитудой в комплексе с задержанием дыхания на вдохе и существенным изометрическим напряжением некоторых групп мышц. При этом увеличивается мозговой и периферический кровоток, что происходит из-за интенсивных поворотов, наклонов туловища, движений руками. А также это связано с чередованием напряжения и расслабления отдельных мышечных групп, изменением поз с перераспределением массы тела на различные группы мышц, задержкой дыхания и так далее.
Упражнение 1 – Крест
Нужно встать, ноги расставить на ширине плеч, руки держать вдоль тела. При этом мышцы должны быть расслаблены.
Необходимо резко вздохнуть. В это время пальцы рук следует сжать в кулак, вытянутые руки нужно развести в стороны и отвести за спину. При этом голову надо запрокинуть и прогнуть тело назад по максимуму. Мышцы нужно как можно сильней напрячь. В данном положении следует задержать дыхание на вдохе на четыре секунды.
Следует сделать выдох полной грудью через рот. Нагнуть одновременно туловище вперед, чтобы руки касались пола. Затем взмахнуть руками крест-накрест, чтобы снять напряжение и вернуться в первоначальное положение. Следует абсолютно расслабиться на четыре секунды. Упражнение нужно повторять четыре раза.
Упражнение 2 – Рубка дров
Необходимо ноги расставить на ширине плеч, колени нужно держать прямо. Тело следует наклонить вперед, мышцы расслабить, руки свесить практически до пола.
Пальцы следует мгновенно сомкнуть «в замок», резко сделать вдох, распрямить спину, руки поднять, завести их за голову, подобно взмаху топором. Затем надо прогнуть тело максимально назад, голову запрокинуть, как можно больше напрячь мышцы. В таком положении необходимо на вдохе задержать дыхание на четыре секунды.
Нужно сделать выдох через рот и, быстро развернувшись в левую сторону, вернуться в первичное положение. Затем нужно наклониться вперед, разъединить руки, опустить их вниз. При этом следует абсолютно расслабиться на четыре секунды. Это упражнение необходимо повторять несколько раз, поворачиваясь вправо, и столько же раз, поворачиваясь влево.
Упражнение 3 – Метание диска
Нужно ноги поставить на ширине плеч, руки опустить, мышцы расслабить. Нужно резко вздохнуть, пальцы в это время надо сжать в кулаки. Правую руку надо выбросить вперед, а левую отвести назад. Корпус необходимо развернуть в сторону вымышленного броска, глаза следует поворачивать по ходу движения, занять позу дискобола, замершего перед броском. Мышцы нужно напрячь до предела. При этом постараться не отрывать ноги от пола. В данной позе следует находиться во время задержания дыхания на вдохе на четыре секунды.
Необходимо резко выдохнуть и вернуться в первоначальное положение. На четыре секунды совершенно расслабиться. Действие следует повторить: несколько бросков левой рукой и столько же правой.
Этап третий
Упражнения, направленные на равномерное распределение тонуса в мышцах. Выполнять их необходимо плавно, не напрягаясь. Напряженные мышцы должны разрядиться, а мышцы, не принимавшие участие в движениях, наоборот, зарядиться.
Дыхание должно быть по формуле: 4+4+4. Упражнения нужно выполнять в соответствии с ритмом дыхания.
Упражнение 1
Необходимо встать, расставить ноги, руки вытянуть вперед, ладони сложить вместе. Следует вдохнуть через нос на протяжении четырех секунд. Одновременно нужно развести руки в стороны, дыхание задержать на четыре секунды, руки отвести за спину.
Затем необходимо сделать выдох через рот на протяжении четырех секунд, в этот же момент надо вернуться в первичное положение. Повторить действие следует четыре раза.
Упражнение 2
Необходимо слегка расставить ноги, нагнуться вперед, руками коснуться пальцев ног, при этом ноги в коленях не сгибать.
Нужно сделать вдох носом на протяжении четырех секунд, распрямить одновременно тело, вытянуть вперед руки на уровне груди. Дыхание надо задержать на четыре секунды, руки нужно поднять над головой и прогнуть тело назад.
Нужно выдохнуть за четыре секунды и вернуться в первоначальное положение. Следует повторять действия четыре раза.
Упражнение 3
Следует встать, раздвинуть ноги на пятьдесят сантиметров, руки развести в разные стороны на высоте плеч.
Нужно вдыхать на протяжении четырех секунд и задержать дыхание на четыре секунды. В это время следует максимально повернуть тело вправо так, чтобы было видно, что происходит за спиной. Ноги от пола не должны отрываться.
Следует сделать выдох в течение четырех секунд и, не спеша, вернуться в первоначальное положение. Действия следует повторить два раза, поворачиваясь в правую сторону, и столько же в левую.
Упражнение 4
Нужно лечь на спину, соединенные вместе ладони, положить под затылок.
Необходимо сделать вдох четыре секунды, одновременно нужно поднять ноги, задержать дыхание на четыре секунды и в это время произвести вращение ногами в левую и правую сторону.
Следует сделать выдох на протяжении четырех секунд и в этот момент медленно ноги вернуть в исходное положение. Данное действие необходимо повторить четыре раза. Несколько раз вращать ноги вправо и несколько раз влево.
Этап четвертый
Упражнения, направленные на стабилизацию тонуса организма. Этого можно достигнуть при помощи контрастного душа. На протяжении двух минут необходимо принимать душ холодный, а потом столько же теплый. Контрастность должна нарастать постепенно. Когда контрастность достигнет максимума, температуру воды менять не нужно. Продолжительность процедуры нужно в этот момент увеличить в несколько раз. Сначала вода должна быть холодной, постепенно переходя в горячую.
Гимнастику Гермеса желательно делать несколько раз в день: утром, в качестве зарядки, вечером для того, чтобы восстановить силы после трудного дня. Если гимнастика выполняется перед сном, то разминку можно не делать и продолжительность контрастного душа можно сократить. http://vk.com/magkrasotaplus
Метки: здоровье спорт зож гимнастика упражнения лечение красота полезно |
Как правильно заготавливать травы |
Дневник |
Некоторые поклонники фитотерапии предпочитают покупать уже готовые к употреблению пакетики и коробочки с травами в специализированных магазинах, другие любят заготавливать травы сами. Чтобы травы, которые вы собрали, не оказались бесполезным сеном, нужно соблюдать определённые правила при их сушке и хранении.
Ещё древние знахари утверждали, что собирать листья, кору и цветы трав, кустарников и деревьев следует в определённые сроки.
Разумеется, сегодня мало кто верит в то, что собранные в неправильное время травы вдруг вместо исцеления отравят тело, как думали лекари прошлых веков, однако известно: собранные в нужные сроки растения сохраняют все свои полезные свойства.
Так, к примеру, почки заготавливают до того, как они распустились, кору - в период интенсивного сокодвижения, листья, цветки и траву - в то время, когда растения выпускают бутоны и начинают цвести. Плоды и семена собирают без плодоножки, по мере их полного созревания (только те плоды, которые при созревании быстро осыпаются, следует собирать до начала созревания) - период их заготовок - середина лета и осень. Корни, корневища и луковицы собирают в конце лета и осенью или ранней весной (до того, как они покажутся из земли) в период покоя растения, когда в них содержится максимальное количество действующих веществ. Кора собирается весной с молодых стволов и ветвей: на расстоянии 25-30см делают кольцевые надрезы, затем их соединяют продольными разрезами и снимают. Для коры предпочтительнее тепловая сушка, чтобы не было плесени и загнивания.
Заготовку лекарственных растений следует производить в сухую погоду, не собирать: при тумане, росе, дожде. Корни и луковицы собирают в любую погоду, идеальное время - с 8 до 9 утра и с 16 до 17 часов.
Нельзя собирать загрязнённые растения в черте мегаполиса, в городских парках и скверах, вблизи свалок, автомобильных и железных дорог. Соблюсти это правило необходимо потому, что растения интенсивно накапливают в себе ядовитые вещества, имеющиеся в почве, атмосфере или воде. Нежелательно покупать травы на рынках - вы же не знаете, где они росли.
Когда вы собрали траву, не поленитесь её перебрать, удалить случайно попавшие другие растения, комочки земли и сложите траву в корзину, не уминая её, чтобы не допустить самонагревания.
Долго в сыром виде растения не оставляйте, сразу кладите сушиться, иначе трава портится и начнёт нагреваться, преть.
Когда выложите растения для сушки, имейте в виду, что на солнце можно сушить корневища, корни и плоды. Траву, листья и цветки сушат в тени, в хорошо проветриваемом помещении, например, под навесом или на чердаке, разложив тонким слоем на какой-нибудь ткани, но не на полиэтилене, или в пучках, подвесив на верёвке. На солнце этого делать ни в коем случае нельзя, так как ценные химические вещества будут уничтожены под влиянием солнца.
Можно сушить траву в остывающей печи или на лежанке печки при температуре не выше 40-50 градусов. Если сушите в помещении, переворачивайте растения несколько раз в день. Сушится трава и цветы 3-7 дней. Выкопанные подземные части растений (корни) очищают от земли, промывают в холодной проточной воде. Сушат их чаще на солнце, в русских печах, на чердаках. Для ускорения сушки их разрезают на части. Признаком того, что травы высушены, как следует, служит их ломкость - они должны ломаться с треском, но не гнуться, а сочные плоды, сжатые в руке, не склеиваются в комки и не мажутся. Что касается цветочного сырья, то его нужно растереть в пальцах - если цветки к пальцам не липнут и распадаются на части, значит, они высушены, как надо.
Высушенное сырьё необходимо немедленно упаковать: траву размельчите и разложите на хранение в матерчатые мешочки или картонные коробки. В качестве тары для высушенных растений можно использовать стеклянные банки, но при условии, что полиэтиленовая крышка будет с дырочками - трава должна дышать. Сырьё, содержащее эфирные масла или другие летучие вещества, лучше хранить в стеклянных банках. В полиэтилене и пластике травы лучше не хранить.
Хранить травы тоже нужно в сухом месте, проветриваемом и прохладном, но не в холодильнике. При упаковке не забудьте наклеить этикетку с названием лекарственного сырья и временем его сбора. Цветки, траву, листья хранят 1-2 года, корни, корневища, кору - 2-3 года.
При использовании трав для лечения необходимо проконсультироваться с врачом. При неумелом использовании даже самые безобидные травы могут дать нежелательный эффект. http://vk.com/club90769647
Enerwood Tea – эксклюзивные оздоровительные комплексы трав, собранных в экологически чистых регионах Алтая. 13 вкусных и ароматных чайно-травяных напитков поддерживают организм, композиции трав подобраны так, чтобы усиливать действие друг друга http://vk.com/topic-97125789_32533437
Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 15 - Рецепты и польза цветочного чая
Часть 16 - Имбирь – полезная восточная пряность
Часть 17 - Как правильно заготавливать травы
Часть 18 - Что надо знать об очищении печени?
Часть 19 - Комплексное очищение организма
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае
Метки: здоровье красота энергия природа аптека напитки полезно enerwood травы чай |
Необычные диеты |
Дневник |
Необычные диеты – это достаточно странные способы питания, к которым прибегает человек, чтобы лишиться избыточного веса. Экспериментировать человечество всегда любило.
Диета Хабиби
Эта диета имеет нежное название, ведь арабское слово «хабиби» переводится как дорогой, любимый. Придерживаясь этого режима питания не нужно голодать, главное условие успеха Хабиби – это соблюдение режима. Перед тем, как сесть на любую диету Вы должны взвеситься, чтобы знать каких результатов удастся Вам достигнуть. Так что лучше приобрести напольные весы. Диета рассчитана на один месяц. Употреблять пищу нужно ровно три раза в день, без всяких перекусов. Основу питания составляют фрукты и овощи, мясо. Порции должны быть не большими. Необходимо исключить из своего рациона масло, хлеб, сладости, жирное и копченное, молоко и сахар. Разрешено пить газированные напитки, а мясо должно быть жаренным на гриле.
Диета Майо
О ней говорят уже не одно десятилетие. Пожалуй, продержаться на ней смогут только страстные поклонники грейпфрутов. Майо обещает избавление за одну неделю от 5 кг. В сутки нужно выпивать 8-9 стаканов воды, после каждого приема пищи нужно съедать половину грейпфрута, а лучше целый. Основу питания составляют салаты и нежирное мясо. Диетологи скептически относятся к диете Майо, ведь питаясь по ней человек, исключает потребление углеводов. Это может плохо отразиться на здоровье сердца.
Диета Монтиньяк.
Эта одна из самых правильных диет, многие даже называют ее системой нормализации питания. Последствием абсолютно всех диет является стремительный набор веса, после того, как человек прекращает их придерживаться. Но Монтиньяк отличается от них. Во время этой диеты нельзя смешивать углеводы и жиры, лучше не употреблять сахар и сладости, забудьте о пшеничном хлебе и булочках, алкоголе, сигаретах, приправах, кофе. Основу завтрака должны составлять фрукты. Обязательно ежедневно выпивать 2 литра воды.
Королевская диета
Название этой диеты говорит само за себя. Придерживаясь королевской диеты, придется «мучить» себя сухофруктами. Суть питания проста: вместо обычного приема пищи съедать 100 гр смеси из орехов, изюма, кураги и чернослива. Сухофрукты дадут на долгое время ощущение сытости, при этом они содержат минимальное количество килокалорий. В день можно скушать 0,5кг сухофруктов. Если не любите чернослив, замените его сушеными финиками. Во время диеты нельзя пить молоко и употреблять молочные продукты. Польза не только в снижении веса, но и в улучшении состояния кожи, ведь сухофрукты богаты витаминами.
Экстремальная диета обещает потерю за неделю 7кг. Результаты неплохие. Но в течение этой недели разрешается есть только фрукты и вареные яйца. В день человек обязательно должен съесть 7 грейпфрутов и 7 яиц, плюс 2 литра очищенной воды. Экстремальная диета опасна для организма, потому что она не сбалансирована. Организм не будет получать нужные вещества и минералы. Так что семь дней продержаться на этой неделе очень тяжело.
Спящая диета
Она явно понравиться любителям сна. Её в том, что когда человек спит, он не ест. Соответственно худеет. Вряд ли придерживаясь этой диеты можно потерять много килограммов. Человек – не медведь, в спячку впасть не может. А отсутствие двигательной активности может привести к проблемам со спиной и мышцами.
Цветная диета
Эта диета радует буйством красок. Психологи рекомендуют вносить в жизнь яркие краски, цветная диета поможет это сделать. Она рассчитана на семь дней. Каждый день можно употреблять продукты только одного цвета: белого, красного, зеленого, оранжевого, фиолетового, желтого, бесцветного. Цветная диета дорогая, так как требует много продуктов. Результат неплохой, но и эта диета имеет свои минусы http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post384736991/
Вот такие вот странные диеты могут серьезно навредить организму, так что перед тем, как начать их придерживаться, проконсультируйтесь у врача. Лучше использовать эти диеты, как разгрузочные дни. Питайтесь по определенному принципу не больше двух дней. Не забывайте о занятиях спортом и правильном питании. http://vk.com/magkrasotaplus
Правильное питание с Energy Diet – диета с пользой для здоровья и красоты, без голода, дефицита энергии и полезных веществ, раздражительности и ограничения в сладком. В каждой порции – сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов плюс дополнительное обогащение полезными продуктами - ацеролой и королевским желе http://vk.com/topic-97125789_32533434
Метки: здоровье красота диета похудение коррекция веса правильное питание energy diet еда |
Упражнение по набору энергии |
Дневник |
Эта древняя эффективная техника наполнит вас энергией. Ее истоки – в учении йогов. Часть йоговских упражнений как раз направлены на набор энергии и позволяют осуществлять контроль над энергетическими процессами в организме. http://vk.com/club90769647
Данное упражнение по набору энергии хотя и простое, но очень действенное и дает быстрый результат. Оно гармонизирует весь организм и успокаивает нервную систему, также способствует понижению головной боли.
Лучше всего его делать в хорошо проветренной комнате. Поза не столь важна, но голова и туловище должны быть строго вертикальны. И важно соблюдать два момента:
Дышим носом попеременно через правую и левую ноздрю. Т.е. вдыхаем через одну ноздрю, а выдыхаем – через другую, пальцами руки закрывая неработающие ноздри.
Параллельно фиксируем свое внимание на кончике носа, а кончик языка поднимаем вверх к небу.
Дышите ритмично и спокойно. Фокусировка значительно увеличивает получаемый эффект, так что не пренебрегайте этим.
• Техника исполнения
Сделайте носом спокойный медленный вдох и так же спокойно и медленно выдохните через нос.
Большим пальцем правой руки закрываем правую ноздрю и через левую ноздрю делаем спокойный медленный вдох.
Сразу же после этого средним пальцем правой руки закрываем левую ноздрю, а правую – открываем. Медленный выдох через правую ноздрю. Пальцы не двигаем, спокойный медленный вдох через правую ноздрю. Вновь закрываем большим пальцем правую ноздрю и открываем левую. Медленный выдох через левую ноздрю.
Это все один цикл. Лучше всего заниматься 4 раза в день, каждый раз делая по 5 таких циклов. Новый цикл всегда начинаем со вдоха через левую ноздрю. Очень важно вдыхать и выдыхать как можно медленнее и без рывков.
В вначале упражнение может показаться сложным. Для интереса попробуйте прямо сейчас – у неподготовленных сразу же не будет хватать дыхания. Со временем вы все освоите и все будет даваться легко и просто.
Вдох и выдох должны быть или одинаковы по длине или выдох должен быть несколько длиннее. Чтобы контролировать время вдохов/выдохов, мысленно ведите счет. Начинайте с малого (3-4 сек) и постепенно увеличивайте время. Через 3 месяца вы уже сможете тянуть время вдоха/выдоха до 20-25 сек.
Метки: здоровье спорт упражнения зож энергия красота |
Салаты из лекарственных трав |
Дневник |
Травы особенно полезны весной. Весенние травы и листья содержат много витаминов и микроэлементов. Добавление их в салаты полезно, а в исключительных случаях они сами по себе могут служить пищей, восстанавливая энергетические ресурсы. Сок крапивы и одуванчика способствует улучшению обмена веществ в организме, усиливает пищеварение, активизирует работу почек, снижает содержание шлаков, что особенно важно в послезимний период. Кроме того, сок крапивы снимает быструю утомляемость, вялость. http://vk.com/club90769647
Советы
- Листья одуванчика слегка горчат, а это придает салату оригинальный привкус. Но если вам горчинка не нравится, от нее легко избавиться, залив листья на час холодной водой.
- Листья одуванчика, крапивы и других растений используются в основном весной, пока они нежные, не огрубевшие.
САЛАТ ИЗ КРАПИВЫ
Ингредиенты: листья молодой крапивы - 200 г, ядра орехов - 25 г, зелень петрушки - 20 г, зеленый лук - 30 г, уксус - 1 ч.л.
Приготовление: листья молодой крапивы опустить в кипящую воду на 5 минут. Затем откинуть на дуршлаг, нашинковать и положить в салатник. Толченые ядра грецких орехов развести в 1/4 стакана отвара крапивы, добавить чайную ложку уксуса, перемешать и полученной смесью заправить крапиву. Посыпать мелко нарезанными зеленью петрушки и зеленым луком.
САЛАТ ИЗ КОРНЯ СЕЛЬДЕРЕЯ С КРАПИВОЙ
Ингредиенты: сельдерей - 5 корней, лук - 2 шт., рубленая крапива - 2 ст.л., кефир - 1/2 стакана.
Приготовление: сельдерей натереть на крупной терке, добавить рубленый репчатый лук, соль. Листья крапивы промыть, мелко порубить и смешать с сельдереем. Салат залить кефиром и украсить листиками крапивы.
САЛАТ ИЗ КРАПИВЫ И ОРЕХОВ (грузинская кухня)
Ингредиенты: крапива - 150 г, грецкие орехи - 50 г, лук - по вкусу, зелень - по вкусу, соль - по вкусу, перец - по вкусу.
Приготовление: крапиву промыть, сварить в кипящей подсоленной воде и откинуть на сито. Потолочь ядра грецких орехов с солью, добавить мелко нарезанные лук и зелень (лучше кинзу), все перемешать, посолить, поперчить.
КРАПИВНЫЙ САЛАТ С ЯБЛОКАМИ И ОРЕХАМИ
Ингредиенты: свежая молодая крапива - 125 г, яблоко - 1 шт., лесные орехи 1—2 ст.л., нерафинированное подсолнечное масло - 1 ч.л., нерафинированное масло зародышей пшеницы - 1 ч.л., сок лимона - 1 ст.л., мед - 1/2 ч.л., щепотка морской соли.
Приготовление: масло, сок лимона, мед, морскую соль смешать до образования соуса. Свежесобранную крапиву промыть холодной проточной водой, мелко нарезать и залить соусом. Хорошо перемешать (тем самым разрушаются жгучие волоски крапивы и она не будет больше жечь). Яблоко вымыть и натереть, затем добавить туда же нарезанный лесной орех. При желании можно добавить туда и кефир.
САЛАТ ИЗ ПОДОРОЖНИКА С МЯСОМ
Ингредиенты: листья подорожника - 150 г, мясо - 100 г, зеленый лук - 25 г, тертый хрен - 20 г, соль, майонез (сметана или острый соус) 30—50 г, зелень укропа и петрушки.
Приготовление: листья подорожника нарезать, добавить измельченные отварное или жареное мясо, или колбасу, или сосиски, или ветчину, сваренное вкрутую яйцо, тертый хрен, зеленый лук, соль. Заправить майонезом, или сметаной, или острым соусом. Посыпать зеленью укропа и петрушки.
САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОГУРЦОВ С КАЛЕНДУЛОЙ
Ингредиенты: огурцы - 2 шт., мелко нарезанный зеленый лук - 2 ст.л., измельченные цветочные корзинки календулы - 2 ст.л., яйцо 1 шт., сметана - 2 ст.л., мелко рубленный укроп - 1 ст.л., соль.
Приготовление: очищенные огурцы нарезать тонкими ломтиками, добавить измельченную календулу, лук, укроп, сметану и перемешать. Готовый салат украсить яйцом, сваренным вкрутую.
САЛАТ ИЗ КАЛЕНДУЛЫ, ЩАВЕЛЯ И ОРЕХОВ
Ингредиенты: календула - 2 цветка, листья щавеля - 200 г, очищенные грецкие орехи - 1/2 стакана, мед - 2 ч.л., нерафинированное растительное масло - 4 ст.л.
Приготовление: щавель нарезать очень мелко, смешать с молотыми орехами, заправить медом и растительным маслом. Посыпать салат мелко нарезанными цветками календулы.
САЛАТ ИЗ ЛИПОВЫХ ЛИСТЬЕВ
Ингредиенты: липовые листья - 1 горсть, молотые орехи -1 горсть.
Приготовление: липовые листья порубить и перемешать с молотыми орехами. Таким же способом можно приготовить листья ясеня.
САЛАТ ИЗ ОГУРЕЧНОЙ ТРАВЫ С КАРТОФЕЛЕМ
Ингредиенты: огуречная трава - 200 г, картофель - 4 шт., измельченный зеленый лук - 1/2 стакана, сметана - 1/2 стакана, зелень укропа, соль.
Приготовление: вареный картофель очистить, нарезать ломтиками или кубиками. Огуречную траву промыть, нашинковать соломкой, соединить с картофелем, измельченным луком, посолить, перемешать, полить сметаной, посыпать мелко нарезанной зеленью укропа.
САЛАТ ИЗ ОГУРЕЧНОЙ ТРАВЫ И СЛАДКОГО ПЕРЦА
Ингредиенты: листья огуречной травы - 50 г, перец - 50 г, квашеная капуста - 50 г, растительное масло - 5—7 г.
Приготовление: огуречную траву нашинковать, нарезать ломтиками сладкий болгарский перец (можно консервированный), взять столько же квашеной капусты, все перемешать, заправить растительным маслом.
САЛАТ ИЗ ИВАН-ЧАЯ
Ингредиенты: побеги и листья иван-чая - 50—100 г, зеленый лук - 50 г, хрен - 2 ст.л., сметана - 20 г, сок - 1/4 лимона.
Приготовление: молодые побеги и листья иван-чая опустить в кипяток на 1—2 минуты, вынуть, дать стечь воде и нашинковать. Добавить измельченный зеленый лук, тертый хрен, посолить. Перемешать, заправить сметаной и соком лимона.
Майская подливка: Соединить в равной пропорции лимонный или клюквенный сок и нерафинированное растительное масло. Добавить немного зеленого лука, рубленой петрушки. Взболтать в баночке.
САЛАТ ИЗ ПОЛЕВЫХ ТРАВ
Ингредиенты: клевер, крапива, одуванчик, щавель, полевой чеснок - по 100 г, оливковое неочищенное масло - 2 ст.л., винный уксус - 1 ст.л., мелко нарезанный лук - 50 г, нерафинированный сахар - 1 ч.л., горчица - 1 ст.л.
Приготовление: хорошенько промыть все травы, мелко нарезать и смешать. Добавляют растительное масло, винный уксус, неочищенный сахар и ложку горчицы.
САЛАТ «ВЕСЕННИЙ»
Ингредиенты: крапива - 300 г, одуванчик - 300 г, щавель - 300 г, кислица - 300 г, сныть - 300 г, ядра грецких орехов - 3—4 шт., майская подливка 1 ст. ложка.
Приготовление: один-два вида из указанных трав изрубить, добавить 3—4 грецких ореха, заправить майской подливкой.
Метки: здоровье красота травы салат диета рецепты полезно весна |
Ароматерапия: весенние рецепты |
Дневник |
У многих людей приход весны сопровождается появлением множества проблем со здоровьем: частые простуды, ухудшение настроения, ослабление иммунитета. О целительных свойствах аромамасел известно с давних времен. Еще царицы Древнего Египта, Востока и Индии обнаружили, что аромамасла оздоравливают, укрепляют и омолаживают организм. http://vk.com/club90769647
Сегодня эффективность эфирных масел подтверждена научно, нередко врачи назначают ароматерапию для иммуномодулирования и лечения таких заболеваний, как ОРЗ, простуда, грипп и насморк. Сейчас это особенно актуально, ведь эти болезни часто приходят «под ручку» с весной.
• Укрепить иммунитет
Непременным «атрибутом» весны является и авитаминоз. Недостаток витаминов сказывается на состоянии всего организма: ослабляется иммунитет (это и является причиной частых простуд), появляется сонливость, ухудшается состояние волос и кожи. В борьбе с последствиями авитаминоза вновь приходят на помощь ароматические масла.
Лимон - мощный антисептик, снимает головную боль, головокружение. Стимулирует иммунную систему. Особенно часто назначается при эпидемиях гриппа в качестве лечения и профилактики.
Шалфей - используется для лечения кашля, ангины, воспаления легких. Обладает болеутоляющим свойством.
Жасмин - часто применяется при лечении простуды с потерей голоса.
Эвкалипт - мощный антисептик. Применяется при насморках и как отхаркивающее средство.
Анис - обладает отхаркивающим и смягчающим действием, снимает головные боли и головокружение.
Мята - назначается при простуде, гриппе, бронхите, насморке. Улучшает кровообращение.
Сандал - повышает иммунитет, сопротивляемость организма. Обладает антисептическими свойствами и очищает мочеполовую и дыхательную систему.
Все эти масла можно применять дома, используя специальные ароматические лампы, или в бане. Если вы отдаете предпочтение второму варианту, то нужно помнить, что ароматические масла в чистом виде не выливают на камни, так как масло начинает гореть. Лучше разбавить душистое «лекарство» теплой водой и разбрызгивать эту смесь на полках и стенах парильного помещения.
• Ароматерапия спасет от гриппа и простуды
Грипп и простуда - частые и самые нежеланные спутники начала весны. Справиться с ними помогут аромамасла.
- Ингаляции
3 капли чайного дерева
3 капли лаванды
3 капли эвкалипта
Масла смешать и добавить в 1 л кипящей воды. Делать ингаляции 2 раза в день.
3 капли лаванды
2 капли бергамота
2 капли эвкалипта
Масла смешать и добавить в 1 л кипящей воды. Делать ингаляции 3 раза в день. Хорошо помогает при кашле.
- Растирание
20 мл миндального масла
5 капель мяты японской
2 капли чайного дерева
2 капли эвкалипта
Ингредиенты смешать и растирать составом грудную клетку при кашле и воспалении легких, а также втирать в нос для лечения насморка.
- Капли в нос
10 мл миндального масла
3 капли герани
3 капли эвкалипта
2 капли чайного дерева
2 капли бергамота
2 капли кедрового дерева
Все смешать и закапывать в нос 3-4 раза в день.
• Аромамасла для массажа
Весенне настроение часто омрачает обострение такоего недуга, как остеохондроз. Резкие боли в спине или области шеи, головокружение, трудности при перевдижении... Помочь позвоночнику могут не только таблетки и уколы, успокоить боль можно и с помощью массажа с аромамаслами.
- Аромамасло от остеохондроза
10 мл сока алоэ вера
20 мл миндального масла
60 мл масла виноградных косточек
10 мл гуараны, разведенной в воде
10 мл масла зародышей пшеницы
5 капель масла тимьяна или фенхеля
6 капель розового масла
10 капель масла лимона, грейпфрута или апельсина
Все ингредиенты смешать и полученным маслом массировать болевые участки. Оставшееся масло хранить в прохладном, темном месте.
• Победить усталость ног и варикоз
Тяжесть в ногах и боли к концу рабочего дня могут не просто портить настроение - это может привести к серьзным проблемам с сосудами. Вкупе с лечением, которое назначит врач, можно использовать свойства аромамасел:
- Аромамасло, обогащенное витаминами
50 мл соевого масла
10 мл масла зародышей пшеницы
2 капли эфирного масла герани
2 капли эфирного масла грейпфрута
1 капля лимонного масла
1 капля апельсинового масла
Все ингредиенты хорошо перемешать. Наносить на тело мягкими массажными движениями в направлении снизу-вверх.
Это масло также хорошо укрепляет стенки сосудов и помогает избавиться от варикозного расширения вен: герань улучшает циркуляцию крови, а цитрусовые укрепляют стенки сосудов.
- От усталости ног
25 мл масла виноградных косточек
25 мл миндального масла
20 капель масла апельсина
10 капель масла мяты перечной
5 капель масла лимона
Все смешать и втирать в кожу ног до полного впитывания
• Спасение кожи от сухости
Недостаток витаминов и погодные условия сказываются на состоянии кожи: возникают чувства сухости, шелушения и дискомфорта.
Аромамасла от сухости кожи
45 мл масла жожоба
10 мл масла шиповника
10 мл масла зародышей пшеницы
10 мл масла примулы вечерней
3 капли масла жасмина
5 капель масла лаванды
4 капли лимонного масла
Все ингредиенты смешать и наносить на тело массажными движениями в направлении снизу-вверх. Масло хранить в холодильнике не дольше 2 месяцев.
• Руки
Руки, как и лицо, особенно уязвимы перед непогодой. От недостатка витаминов, ветра и сырости на руках появляются сухость, шелушение.
- Аромамасла для рук
15 мл миндального масла
15 мл масла аргании
10 мл масла зародышей пшеницы
10 мл масла примулы вечерней
10 капель масла лаванды
2 капли розового масла
Все смешать и хорошо встряхнуть. Наносить на кожу рук каждый вечер и втирать до полного впитывания.
• «Звездочки» на лице, сухость и шелушение
Авитаминоз сказывается на общем состоянии кожи лица (сухость, шелушение) и на состоянии сосудов: капилляры лопаются и образуются так называемые звездочки, которые особенно заметны на щеках и в области декольте.
Масло для лица
30 мл (2 ст. ложки) масла шиповника
10 мл масла аргании
10 мл масла бораго
10 мл масла зародышей пшеницы
6 капель эфирного масла петрушки
2 капли эфирного масла фиалки или апельсинового цвета
Смешайте все компоненты и нанесите на очищенное тоником или лосьоном лицо. Через 10 минут снимите остатки масла салфеткой. Желательно выполнять эту процедуру по утрам в течение 2-3 месяцев.
• Рецепты для волос, губ и кожи вокруг глаз
- Выпадение, ломкость волос
Гормональный дисбаланс и стресс отражаются на состоянии волос: ломкость, секущиеся кончики, выпадение волос. От этих проблем поможет избавиться иланг-иланг. Его оздоровительное воздействие для волос стало известно в 19 веке.
Прежде, чем нанести смесь на волосы, тщательно расчешитесь.
Средство с иланг-илангом от выпадения волос
6 капель аромамасла иланг-иланг
10 мл масла бораго
10 мл масла примулы вечерней
Все масла смешайте и хорошо встряхните. Втирайте в кожу головы за 1 час до мытья. Использовать 2-3 раза в месяц. Можно также добавить несколько капель этого масла в шампунь.
- Покраснение глаз, отечность
Повышенная утомляемость, слабость ухудшают состояние глаз: возникают покраснения, мешки под глазами. С этим поможет справиться легкий гель.
Средство от покраснения глаз и мешков под глазами
1/2 огурца, очищенного от кожуры и натертого на терке
10 мл масла зародышей пшеницы
50 мл отвара одной из 4-х трав: календулы, фенхеля, петрушки или окопника лекарственного
Смешайте 1 ч. ложку травяного отвара и 50 мл кипяченой воды. Затем добавьте огуречную кашицу и масло зародышей пшеницы. Нанесите гель кончиками пальцев на кожу вокруг глаз. Оставшиеся компоненты геля поставьте в холодильник. Используйте 1 раз в 3 дня.
- Для здоровья губ
Кожа на губах - одна из самых нежных и уязвимых. Недостаточное питание и увлажнение, холод и ветер иссушают губы и приводят к образованию трещинок.
Бальзам для губ
10 мл масла зародышей пшеницы
10 мл масла жожоба
5 мл касторового масла
5 мл масла аргании
Смешать все ингредиенты и мягкими постукивающими движениями нанести на губы. Через 2 минуты снимите остатки бальзама салфеткой. Этой смесью также можно сделать массаж кожи вокруг губ: движениями по часовой стрелке.
С первым днём весны ! Солнца, тепла , здоровья и удачных достижений во всём ☀ http://vk.com/magkrasotaplus
Cбалансированные составы растительных экстрактов, витаминов, минералов в комплексах Greenflash http://vk.com/topic-97125789_32533442 восполнят недостаток полезных веществ, которых часто недостаёт в организме к весне и нельзя в достаточном количестве получить из пищи.
Серия сообщений "Greenflash":
Часть 1 - Осень- зима, простуды , инфекции . Что может пригодиться ?
Часть 2 - Необходимость и польза Омега-3
Часть 3 - Запасаемся здоровьем впрок
Часть 4 - Чудесные свойства водорослей
Часть 5 - Ароматерапия: весенние рецепты
Часть 6 - Важные витамины для волос и ногтей
Часть 7 - Комплексное очищение организма
Метки: красота здоровье ароматерапия рецепты весна уход greenflash полезно |
Чудесные свойства водорослей |
Дневник |
Морская капуста, которая не так уж часто появляется в нашем доме – на самом деле имеет волшебное свойство, помогающее оставаться здоровыми и не стареть. http://vk.com/club90769647
В Японии в древности употребляли морскую капусту, чтобы оставаться бодрым в течение дня и здоровым в течение жизни. Там из морских водорослей не только готовят овощные блюда, добавляют их в супы, но и делают засахаренные конфеты. Один из китайских императоров в XIII веке издал указ, предписывающий всем подданным съедать в год определённое количество морской капусты для профилактики всевозможных болезней. А чиновники отвечали за доставку морских продуктов в удаленные от моря населенные пункты. Китайские медики считали уже в то время, что регулярное употребление морской капусты способствует укреплению здоровья, омоложению и активному долголетию. И заболевания щитовидной железы стали весьма редкими у населения спустя пару десятилетий после появления указа императора. Сегодня китайские ученые утверждают, что состав морских водорослей идентичен плазме человеческой крови. И они советуют есть морскую капусту хотя бы раз в неделю.
Морскую капусту можно купить в аптеке для пищевых, медицинских и косметических целей. Съедобную морскую капусту продают так же в консервных банках.
► Для здоровья
- Морская капуста содержит огромное количество полезных веществ: витамины – А, группы В, Е, D, С, фруктозу, альгиновую, гаммалиноленовую кислоты, бурый пигмент, микроэлементы - йод, магний, фосфор, бром, натрий, калий, кобальт, железо, медь, алюминий, марганец…
- Морская капуста обладает общеукрепляющим свойством и повышает иммунитет. Она полезна всем, но особенно тем, у кого нарушен обмен веществ, слабое сердце, при заболеваниях щитовидной железы, почек, подагре, для профилактики онкологии и атеросклероза.
- Морская капуста укрепляет стенки кровеносных сосудов, снижается вязкость крови и артериальное давление, помогает выводить из организма вредный холестерин и токсины.
- Морскую капусту применяют при ожирении. 1 ст. ложку измельченной сухой капусты заливают 1 стаканом воды, настаивают сутки и выпивают равными порциями в промежутках между едой в течение дня.
- Суточная доза морской капусты не должна превышать 2 чайных ложек при ежедневном употреблении и не более 200 – 250 гр в неделю.
Морскую капусту нельзя есть при крапивнице, геморрагическом диатезе, заболеваниях почек, туберкулёзе, фурункулёзе, во время беременности.
► Для красоты
Морская капуста используется в промышленном производстве косметических средств, так как содержащиеся в ней минеральные вещества способствуют эффективному восстановлению тканей и повышают эластичность и упругость кожи.
В виду того, что морская капуста улучшает обмен веществ и выводит лишнюю жидкость, она входит в состав многих антицеллюлитных средств по уходу за телом. Морская капуста обладает увлажняющими и омолаживающими свойствами, ускоряют деление клеток, помогает коже удерживать влагу.
Маски из морской капусты можно делать самостоятельно в домашних условиях. Для косметических целей лучше всего покупать порошок или измельчить сухую капусту на кофемолке.
- Скарб из морской капусты
Порошок залить горячей водой и дать ему разбухнуть. Добавить такое же количество кофейной гущи, перемешать и растирать кожу круговыми движениями во время банных процедур, потом ополоснуться под душем.
- Маска из морской капусты увлажняющая
Замочить горячей водой 1 ст. ложку сухих водорослей, дать разбухнуть, слить излишки жидкости, добавить 1 ст. ложку творога и 1 чайную ложку мёда. Нанести на лицо на 15 минут, смыть водой комнатной температуры.
- Маска отбеливающая
1 ст. ложку разбухших водорослей смешать с 1 ст. ложкой сметаны и ¼ чайной ложкой лимонного сока. Нанести на 10 минут, смыть тёплой водой, умыться прохладной. При сухой коже лимонный сок заменить 1 чайной ложкой огуречного сока.
- Маска питательная
2 ст. ложки разбухшей морской капусты смешать с 1 яичным желтком и 1 чайной ложкой оливкового масла. Нанести на 10 минут на кожу лица, шеи, декольте. Смыть чуть тёплой водой. Умыться прохладной водой или протереть кожу кубиком льда.
Натуральный очищающий комплекс с ламинарией «Детомакс» Greenflash
Трехэтапное очищение способствует улучшению общего самочувствия, состояния органов пищеварения, печени, кожи и других систем организма.
http://www.green-flash.ru/collection/03/ для заказа или приобретения в магазинах ID 007-585467 или ваш № /для зарегистрированных клиентов/
Серия сообщений "Greenflash":
Часть 1 - Осень- зима, простуды , инфекции . Что может пригодиться ?
Часть 2 - Необходимость и польза Омега-3
Часть 3 - Запасаемся здоровьем впрок
Часть 4 - Чудесные свойства водорослей
Часть 5 - Ароматерапия: весенние рецепты
Часть 6 - Важные витамины для волос и ногтей
Часть 7 - Комплексное очищение организма
Метки: здоровье красота водоросли очищение greenflash полезно |
На что обратить внимание глядя в зеркало |
Дневник |
Лицо человека отражает проблемы со здоровьем. Глаза, нос, уши, рот, слизистая рта, губы, язык, цвет лица отражают состояние внутренних органов человека. Диагностика по лицу человека - это целое искусство, зародилось оно в древнем Китае. Тайные знания "чтения по лицу" были известны немногим. Сейчас общие сведения об этой науке доступны каждому. Рассмотрим основные моменты, которые могут Вам пригодиться.
• Диагностика по глазам
Глаза - по внешнему виду глаз можно узнать о состоянии многих органов и систем организма человека. Например, если веки опухают, значит есть проблемы со щитовидной железой или почечная недостаточность. Красные прожилки на склерах глаз - признак гипертонической болезни. Пожелтевшие белки- признак нарушений функций желчного пузыря, печени. Выпячивание глазных яблок - проверить щитовидную железу, возможно развитие гипертиреоза. Слезоточивость глаз возможна при аллергии, простуде, гриппе. Запавшие глаза, синяки под глазами - сигнал артериальной гипертонии. Бывает это результат усталости и бессонницы. Наличие жировиков около глаз свидетельствует об образовании песка и камней в почках. Папилломы, образовавшиеся в районе глаз свидетельствуют о наличии кистозных образований. Увеличенные зрачки глаз - признак заболеваний нервной системы, интоксикации.
• Диагностика по состоянию кожи лба
Лоб является проекцией зоны кишечника. Появление прыщей на лбу - толстый кишечник засорен, возможно наличие паразитов. На висках расположена зона желчного пузыря - покраснения в этой области, появление прыщей свидетельствуют о нарушениях в работе. Пигментные пятна на области виска - говорят о нарушении работы селезенки.
Изучим кожу лица. Бледная кожа - признак анемии. Румянец на щеках, вспыхивающий без причин может сигнализировать о диабете, проблемах с давлением. Сероватый оттенок лица - признак нарушений работы почечной и мочевыделительной систем. Постоянный блеск на коже лица - гормональные нарушения, проверьте щитовидку. Угри на щеках - нарушение работы толстого кишечника, зашлаковка организма. Пигментные пятна на коже лица - необходимо почистить печень. "Восковое лицо", желтоватый оттенок кожи - возможно развивается онкологическое заболевание.
• Состояние волос
Тусклые волосы, повод обратить внимание на диету. Организму не хватает белка, цинка, железа, селена. Выпадение волос - признак гормонального дисбаланса, стресса. Ранняя седина - нехватка в организме цинка, селена. Волосы секутся - необходимо укреплять волосы не только снаружи, но и изнутри (необходима витаминная диета).
• Диагностика по губам
Если потрескались губы - в организме дефицит цинка, железа, витаминов B12, С. "Синие" губы свидетельствуют о проблемах в работе сердца. Герпес - наличие в организме вируса, переохлаждение.
• Как выглядит Ваш нос?
Если кончик носа приобретает "синий" оттенок, в организме проблемы с работой сердца. Появление на носу сосудистой сетки - свидетельствует о заболевания легких.
• Ком в горле может быть сигналом заболеваний щитовидной железы, многие путают с болезненностью миндалин и не принимают правильные меры. Чаще рассматривайте себя в зеркале. Важно обратить внимание на те или иные признаки заболеваний вовремя. http://vk.com/magkrasotaplus
http://vk.com/e_nergylife Почему многие люди всю жизнь остаются стройными и подтянутыми, не придерживаясь строгих диет? Эксперты из Корнельского университета убедились - дело в качественных продуктах. В эксперименте приняли участие более 200 человек.
Первая группа не стремилась жестко подсчитывать калории, но питалась только качественными продуктами в малом количестве. Не особо думала о еде и прислушивалась к внутреннему голосу. И при этом участники оставались в форме.
Вторая группа постоянно сидела на диете, часто думала о еде, жестко контролировала рацион. И тоже худо-бедно держала вес - ценой немыслимых усилий.
Еще у добровольцев из первой группы не возникало чувства вины в связи с перееданием, как у участников второй группы.
Мы это к тому, что с Energy Diet http://vk.com/topic-97125789_32533434 не надо заморачиваться, невозможно переесть и это реально качество.
Метки: здоровье красота лицо диагностика правильное питание energy diet |
Удивительный мир природы |
Дневник |
Метки: природа красота мир цветы остров жизнь |
Вода, лимон и мед — лучшие друзья организма |
Дневник |
Мед считается природным лекарством, способным избавить от множества болезней. Лимон, богатый аскорбиновой кислотой, давно зарекомендовал себя, как лучшее средство укрепления иммунитета. А вода и вовсе является источником жизни на земле. http://vk.com/club90769647
Что же будет, если соединить эти три компонента? На сегодняшний день врачи подтверждают, что вода с лимоном и с медом оказывает позитивное воздействие на многие функции организма, и советуют каждый день выпивать стакан этого напитка.
Стакан воды натощак помогает проснуться организму. Вода запускает работу желудка, помогая активировать правильный обмен веществ. Это нужно не только для похудения, но и для нормальной работы органов пищеварения.
Помимо благотворного влияния на функционирование желудка, лимонная вода с медом стимулирует выработку ферментов в печени и кишечнике. Стакан теплого напитка выводит токсины, очищает печень и способствует бесперебойной работе кишечника.
Большое содержание витамина С в свежеприготовленном напитке активирует защитные функции организма. Очень хорошо помогает в периоды простуд как профилактика и лекарственное средство.
Неоценимая польза от воды с лимонным соком и для кроветворной системы. Выпивайте натощак стакан целебной жидкости, и вы забудете о повышенном давлении. А еще полезные компоненты укрепляют сердечные мышцы.
Выводя токсины из крови и пищеварительных органов, вода с лимоном и медом положительно сказывается на состоянии кожи. Цвет лица становится равномерным, появляется здоровый румянец, исчезают прыщи и прочие недостатки.
А еще лимон как природный антиоксидант замедляет процессы старения. Причем он предотвращает не только внешние признаки (дряблость кожи, морщины), но и омолаживает внутренние органы.
При ангине и болезнях дыхательных путей хорошо помогает лимон с медом. Пользуясь этими проверенными народными средствами, вы быстро избавитесь от неприятных симптомов, даже без использования аптечных препаратов.
Очищая организм от вредных токсичных веществ, и улучшая обменные процессы, вода с добавлением меда и кусочка лимона оказывает жиросжигающий эффект. Конечно, такая вода действует только как вспомогательный элемент, но она в несколько раз усиливает действие диеты и спортивных нагрузок.
• Медово-лимонный напиток . Кому нельзя?
Несмотря на свои полезные качества, лимонно-медовая вода будет полезна далеко не всем. Итак, вам следует ограничить употребление целебного напитка в следующих случаях:
- Если вы страдаете от болезней желудочно-кишечного тракта, медовый напиток может только навредить. Кислотная среда лимонного сока может вызвать изжогу и усилить боли при язве желудка. Так что при проблемах с ЖКТ пить воду с лимоном, особенно натощак, не рекомендуется.
Откажитесь от напитка при обострении пиелонефрита, панкреатита и склонности к повышенной кислотности желудка.
- Лимон, как и мед, являются аллергенами. Поэтому прежде чем начать оздоровление с помощью такого напитка, проверьте, нет ли у вас аллергии на эти компоненты. Помните, что аллергия может возникнуть в любой момент, даже если раньше ее не было. Особенно это касается молодых мам, которые находятся на грудном вскармливании. Начните с двух глоточков, и понаблюдайте за реакцией малыша, ведь все вещества попадают ребенку вместе с грудным молоком.
Не советуют пить воду с медом диабетикам. Сахароза в составе меда может вызвать скачек сахара в крови. Если вы хотите выпивать медово-лимонную воду натощак, чтобы оздоровить свой организм или для похудения, посоветуйтесь с терапевтом или эндокринологом.
- А еще сок лимона разрушительно действует на зубную эмаль, и при постоянном употреблении воды с лимоном может возникнуть чувствительность зубов. Чтобы этого избежать, используйте соломинку и после приема жидкости почистите зубы.
Лимонно-медовая вода натощак
Сразу после пробуждения врачи советуют выпивать стакан воды. Еще полезнее будет, если в воду добавлять сок лимона и ложку меда. Этот прием позволит запустить работу желудка и кишечника, и к моменту завтрака ваш организм будет готов быстро переварить то, что вы съели. Такой напиток пригодится и для похудения, и просто для хорошего самочувствия в течение дня.
Налейте в стакан чистую воду (минеральную без газа или отфильтрованную).
Добавьте в нее чайную ложку меда, из свежего лимона выжмите сок. Нам понадобится примерно одна столовая ложка. Перемешайте все компоненты и маленькими глоточками выпейте напиток. Через 30 минут можно завтракать.
Напиток для разгрузочной диеты
Для быстрого и эффективного похудения пейте лимонно-медовую воду на протяжении всего дня. Она ускорит процесс сжигания жира. К тому же богатый состав такой водички восполнит недостаток витаминов. Ведь зачастую, ограничивая себя в продуктах в целях похудения, мы отнимаем у своего организма много полезных веществ. Мед и лимон не только подпитают организм витаминами, но и укрепят иммунитет.
Возьмите лимон и измельчите его прямо с кожурой в блендере или ножом до кашеобразного состояния. Добавьте несколько столовых ложек душистого меда и хорошенько перемешайте.
Храните полученную смесь в холодильнике, добавляя по 1-2 ложки в стакан теплой воды.
Делайте такой напиток несколько раз в день. Первый раз лучше выпить натощак, а последний прием – перед сном.
Средство от простуды
Чтобы защитить свой организм от вирусов и победить болезнетворные микробы, можно пить чай из лимона и меда. Теплый напиток повышает иммунитет, смягчает воспаления в горле и облегчает состояние при ознобе. Не знаете, как его готовить? Все очень просто.
Вскипятите воду и немного остудите ее. В чашку с горячей жидкостью положите дольку лимона и мед по вкусу. Никогда не добавляйте ингредиенты в кипяток: он лишает мед и лимон их полезных свойств. Такой чай особенно хорошо помогает, когда болит горло. К тому же, он очень ароматный и вкусный даже без заварки.
Вода должна быть комнатной температуры — она позволит извлечь все энергетические и полезные для здоровья свойства лимона. Кипяток разрушает полезные ферментативные свойства лимона. Вода со льдом ухудшает свойства лимона, полезные для пищеварения. А телу потребуется больше энергии для разогревания ледяной лимонной воды.
Метки: здоровье красота правильное питание напитки мёд лимон вода полезно |
Цветная диета и как похудеть не голодая |
Дневник |
Как выглядит и на чем основана цветная диета?
Недавно появившаяся цветная диета приобретает все больше поклонниц и становится популярной. Почему именно по цвету? Такой принцип якобы основан на том, что цвет продукта определяется содержанием в нем фитонутриента, включающегося в обмен веществ человека, способствуя похуданию и выведению шлаков. Звучит очень заманчиво.
Радужная диета нашла своих почитателей в основном в среде подростков и молодежи, но с ее помощью пытаются худеть и люди других возрастных категорий. Действительно ли можно достигнуть такого потрясающего результата, всего лишь потребляя продукты одного цвета в течение всего дня? Насколько основательно и правдоподобно обоснование диеты с точки зрения физиологии и диетологии? Одним словом, необходимо разобраться, насколько действенна и безопасна для здоровья предлагаемая диета по цветам продуктов. Особенно важно это для подростков, организм которых находится в фазе развития и роста, тем более что диета рассчитана на 14 дней.
• Что представляет собой цветная диета?
Диета расписана на 7 дней, один из которых разгрузочный. Рекомендуется сидеть на ней 14 дней, далее переходить на нормальный режим питания в течение двух недель, потом снова 14 дней “радуги”. Утверждается, что есть можно почти все, но от яичного белка, картофеля, копченостей, жира, соли необходимо отказаться. Предпочтительным способом приготовления пищи называется приготовление на пару. От соли и сахара, фаст-фуда и газировки тоже лучше всего отказаться. Вот так выглядит примерное меню на неделю диеты радуга.
День первый – белый. Только продукты белого цвета: рис, молочные продукты, куриная грудка, макароны, бананы, кокос, капуста цветная и белокочанная.
День второй-красный. Из разрешенных продуктов можно назвать томаты, красные сорта перцев, красные ягоды, свекла.
День третий – зеленый. Все зеленые овощи и травы. Обещается успокоительный эффект, укрепление мышц и нервов и даже восстановление гормонального баланса. К зеленым овощам относятся листовые салаты, огурцы, морская капуста. Из напитков предпочтение стоит отдать зеленому чаю. Несмотря на достаточно скудный набор продуктов и их низкую калорийность, создатели почему-то не рекомендуют увлекаться зелеными днями, обосновывая это тем, что похуданию они почему-то особо не способствуют.
День четвертый – оранжевый. Трудно поспорить с тем, что этот цвет действительно улучшает настроение и повышает аппетит. При этом достаточно сложно будет удержаться на достаточно скудном наборе разрешенных продуктов: цитрусовых и моркови.
День пятый – фиолетовый. Виноград, голубика, ежевика, сливы, брюссельская капуста. Активизируется кишечник, почки, моченой пузырь. Но при этом почему-то замедляется обмен веществ.
Шестой день – желтый. Набор продуктов достаточно велик: желток яйца, ананасы, желтый перец, кабачки, кукуруза, сыр и мед. Рекомендуются также желтые приправы и горчица.Наесться стоит поплотнее, так как следующий день придется обойтись без пищи.
День седьмой – разгрузочный. Можно пить только минеральную воду без газа.
• Что такое фитонутриенты?
В описание диеты присутствует слово “фитонутриент”. Что это такое? Проще говоря, фитонутриентами называют питательные вещества органического и только растительного происхождения. То есть утверждение создателей “радуги” о том, что она не является монодиетой, сразу можно поставить под сомнение. Именно поэтому в рационе по определению не может присутствовать ничего кроме овощей, фруктов, злаков, грибов.
А вот в пользе фитонутриентов для метаболизма и иммунитета сомневаться не приходится. Они однозначно благотворно влияют на организм. Только пользу трудно связать с определенным цветом продуктов, в которых они содержатся. Все фитонутриенты, которых более 100 тысяч, подразделяются на шесть групп:
органические кислоты,
каротиноиды,
раетвератролы,
флавоноиды,
глюкозинолаты,
фитоэстрагены.
Их главная роль в жизни растений – участие в процессе фотосинтеза, а также защитные функции. Окрашивают растения каратиноиды, их более 600, и все они отличные антиоксиданты. Существуют данные о влиянии цвета пищи на организм:
красные овощи дают определенный энергетический заряд, бодрят и тонизируют,
оранжевые способствуют удалению шлаков и оказывают антидепрессивный эффект,
желтые влияют на кишечник и могут помочь избавлению от его расстройств,
зеленые полезны для желудка и кишечника,
белые оказывают влияния на нервную систему.
А вот наличие и количество органических кислот, ресвератролов, флавонидов, глюкозинолатов и фитоэкстрагенов от цветности растения не зависят. Хотя эти элементы и активно участвуют в поддержании кислотно-щелочного и солевого баланса, нейтрализации канцерогенов, обмене веществ и регенерационных процессах. Но вряд ли найдется человек, даже далекий от медицины, который усомнится в пользе для организма пищи растительного происхождения.
• Чувство насыщения в процессе снижения веса
А вот утверждение о том, что на такой диете голодать не придется, вызывают сомнения. Изначально возникает неясность в вопросе разрешенных продуктов. Если в основе процесса снижения веса, по утверждению авторов, лежит цвет продукта и воздействие фитонутриентов, то почему не оговаривается, что они присутствуют только в пище растительного происхождения? То есть к запрещенным фастфуду и газировке необходимо приписать мясо, рыбу, молочные продукты и все продукты животного происхождения, в состав которых фитонутриенты не входят. А их цвет точно не играет никакой роли для снижения веса.
Выдержать на такой диете не кажется простым и легким делом. Как и любая монодиета, исключающая из рациона определенные продукты, цветная обязательно спровоцирует депрессию и усиленное чувство голода. Дело в том, что любое неожиданное и резкое ограничение в питании воспринимается нашим организмом как сигнал тревоги. Нашему подсознанию глубоко безразличен наш внешний вид. В его задачу не входит обеспечение стройной талии и наличие 42 размера одежды. Его цель – обеспечить бесперебойное полноценное питание всех органов и систем организма. Кстати, именно этим обусловлен тот факт, что при резком сокращении рациона, снижение веса какое-то время может не происходить: организм как бы “замораживает” часть своих функций, экономит. В результате чего человек может испытывать недомогание и быструю утомляемость.
Способов обмануть своего хозяина и заставить снова полноценно питаться у нашего мозга много. Помимо общего ухудшения самочувствия и депрессии, которые неизбежно наступят при обеднении рациона, обязательно возникнет и гипертрофированное чувство голода. Его будет сложно заглушить продуктами, которые разрешает цветная диета. К тому же для всех людей, а особенно тех, кто страдает лишним весом, еда не просто способ насыщения, но и огромное удовольствие. Именно этим, скорее всего и воспользуется подсознание, нашептывающее своему владельцу, что ему совершенно необходим маленький кусочек колбаски или конфета.
Как похудеть, не голодая?
Каким бы привлекательным не казался способ составления рациона питания по цвету, для его реализации необходима сильная воля.
Человек, обладающий ею, сможет похудеть и без помощи диет, просто ограничив количество потребляемой пищи. Но сильной волей обладают далеко не все желающие похудеть люди. Поэтому необходимо выбирать способ снижения веса, основанный на полноценном и здоровом питании, не предусматривающий полных запретов на какие-либо продукты. Иначе неизбежны срывы, переедания, приводящие к набору еще большего веса, после с таким трудом завершенной диеты.
Главным принципом должна стать выработка новой пищевой привычки, при которой человек, употребляющий в пищу большое количество разноцветных и, конечно, полезных овощей может быть уверен, что в любой момент может съесть и кусочек мяса, и даже неполезной колбасы или сладкой выпечки. Только в этом случае все уловки подсознания будут бессильны и долгосрочное поступательное снижение веса принесет стойкие долгожданные изменения. И во всём этом может помочь всего лишь введение в рацион функционального питания https://vk.com/topic-97125789_32533434 и никакого голодания, срывов и дефицита полезных веществ - только польза для здоровья, фигуры и отличного самочувствия.
В одной порции Energy Diet сбалансированное количество физиологически функциональных пищевых ингредиентов: белков, жиров ,углеводов, витаминов, минералов, необходимых организму человека. Комплекс ферментов в составе продукта способствует лёгкому перевариванию и полному усвоению пищи. Белок и достаточное количество клетчатки обеспечивают чувство сытости. Продукт не является носителем лишних калорий. Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате? ⇒ Организм получает правильное питание – улучшается обмен веществ. Функциональное питание помогает легко избавляться от лишних килограммов и держать вес. Изменяются пищевые привычки – прекращается переедание, организм насыщается меньшим количеством еды, при этом получая всё нужное для правильной работы организма. https://vk.com/magkrasotaplus
Метки: здоровье красота правильное питание похудение диета energy diet полезно коррекция веса |
Индийская гимнастика для ног |
Дневник |
Если уделять массажу ног хотя бы 15 минут каждый день, то уже через несколько недель вы почувствуете бодрость, необыкновенную легкость и прилив сил. Индийский массаж ног — простой и проверенный веками путь к здоровью. Попробуйте в совершенстве овладеть простым способом оздоровления своих ног — зарядкой. Йоги считают этот этап подготовительным, разогревающим. Эта индийская гимнастика окажет следующее воздействие: • обеспечит подвижность всех мышц стопы; • увеличит мощь и силу мышц стопы и голени; • предупредит возможные механические повреждения стопы; • расслабит и разгрузит стопы.
• Сурикат в дозоре
Стоя на полу, приподняться на цыпочки, медленно опустить пятки. Быстро подняться на цыпочки и медленно опустить пятки, повторить 5 раз (развитие икроножных мышц).
• Журавль на болоте
На цыпочках несколько раз пройтись по комнате.
• Гусеница
Стоя на полу всей подошвой, ноги поставить параллельно друг другу. Двигать стопами, подражая двигающейся гусенице. Сначала разгрузить переднюю часть стопы, вытянуть ее вперед, затем разгрузить пятку. Массу тела перенесите на пальцы, пятку как можно ближе подтяните к пальцам. Снова разгрузите переднюю часть стопы и передвиньте ее вперед. Не теряя полностью контакта с полом, отклоняйте ногу вправо и влево, перемещая ее, и, двигаясь таким образом, пройдите несколько метров вперед и назад (воздействие на короткие мышцы). Если стоя это упражнение не получается, попытайтесь сначала выполнить его сидя.
• Клешни краба
Попытайтесь пальцами стопы поднять с пола как можно выше мелкие предметы, лежащие на полу, например бумажную салфетку, карандаш и т. д. (Развиваются мышцы сгибателей пальцев.)
• Махаон
Это упражнение выполняется сидя. Сядьте на стул, спину выпрямите, ноги вытяните вперед. Переднюю часть стопы и пальцы с силой поднимите вверх, немного подержите, как можно дальше отведите вниз. Повторите несколько раз.
• Водоворот
Вращайте стопы: поднимите вверх внутренний край, переднюю часть стопы, наружный край, затем с силой опустите переднюю часть стоп. При этом пальцы ваших стоп должны описать большой круг; повторите это движение несколько раз, затем сделайте то же самое, но в обратном направлении.
• Охота паука
Пальцы стоп с силой сожмите, затем с силой растопырьте (развитие мускулатуры пальцев). Повторите несколько раз. Если упражнение сразу не получается, вначале можно помогать себе руками. Из-за узкой обуви многие разучились выполнять такие движения. При частом повторении этого упражнения подвижность, быстроту и легкость движений можно повысить.
• Полоз
Упражнение выполняется сидя: большим пальцем правой ноги надо провести по левой голени вверх, желательно до колена, затем большим пальцем левой ноги повторите это же упражнение на правой голени. Попытайтесь сделать то же самое пятками, при этом сидите прямо (координация стопы и всей ноги).
• Пада
Обе ноги выпрямлены, стопы полностью на полу. Прижимая пятку к полу, попытайтесь максимально отвести внутрь и вверх переднюю часть стопы так, чтобы ее наружный край касался пола. Теперь прижмите к полу пальцы, внутренний край стопы при этом остается в воздухе. Повторите то же другой ногой. Сделайте несколько упражнений.
• Поймать угря
Положите на пол веревку или тонкий свернутый шарф; ноги на расстоянии 15 см одна от другой. Ухватите пальцами ноги шарф или веревку и держите их.
• Тетива
Упражнение выполняется сидя. Шарф, лежащий на полу, захватите пальцами ноги, ноги выпрямите, поднимите с пола вместе с шарфом, шарф туго натяните. Недолго задержитесь в этом положении, повторите несколько раз.
• Петушиный шаг
Упражнение выполняется сидя. Переднюю часть стопы поставьте на пол, пятки поднимите максимально
высоко. При неподвижных пальцах ног и коленях двигайте пятками попеременно внутрь-вверх и наружу-вверх. Движение выполняйте сначала по отдельности каждой ногой, потом одновременно обеими ногами, потом попеременно (воздействие на короткие и длинные мышцы).
• Утиная прогулка
Стоять прямо. Нагрузка на пятки. Обе передние части стопы подняты, поворот вправо. Остановка. Теперь перенесите нагрузку на переднюю часть стопы, поворот пяток вправо. Пальцы вверх, вправо; пятки вверх, вправо. Таким образом пройдите вбок несколько метров, затем пройдите обратно, влево, при этом пальцы и пятки поднимайте как можно выше, тело держите прямо.
• В заключение гимнастики 2–3 минуты проделайте упражнение 2.
• Ходьба босиком . Ноги, в частности подошвы, — это точки, через которые осуществляется не просто контакт с полом, землей, а контакт с окружающей средой, с тем, что от нас удалено. От них во многом зависит наше свободное и радостное восприятие мира — нашей Земли, которую мы можем обойти. Ноги исполняют и роль посредников. Пока мы любуемся красотами окружающего мира, они сообщают о внутреннем состоянии колен, подошвы и т. д. Естественным видом массажа стоп является ходьба босиком. В Индии, можно при желании ходить босиком круглый год. Лучше всего это делать на галечных пляжах. А что делать, если такого пляжа нет рядом? Можно самому его устроить во дворе дома или на огороде: вам понадобится небольшой клочок земли, немного песка и гальки — и ходите себе на здоровье! Если же вы живете в стране, в которой осень, зима и весна являются очень холодными временами года, то можно найти выход и из этой ситуации — устроить искусственный пляж в квартире. Искусственный пляж Возьмите ящик шириной 50–60 см, длиной 80–100 см и высотой 15 см. Насыпьте в него промытую смесь грубого песка и различных по величине камушков -речной гальки . Помимо этого, в ящике должно быть несколько более крупных камней с острыми краями. Поставьте свой "пляж" в самом теплом месте квартиры и как можно чаще ходите по нему босиком. Вы быстро поймете, как полезно это иногда болезненное воздействие камушков на ваше тело. Ноги станут теплыми и легкими. Крупные камни с острыми краями вам нужны для того, чтобы воздействовать на затвердевшие участки ноги -ороговевшую кожу . Для пожилых людей рекомендуется рядом с ящиком поставить стул или стол. На них можно опереться, так легче сохранить равновесие. С их помощью быстро снимается нагрузка, когда нашей ноге в какой-то момент становится слишком больно. Очень помогает такой "пляж" детям — их здоровью, обучению и росту. https://vk.com/club90769647
Метки: красота здоровье спорт гимнастика массаж ноги |
Энергетический фитнес-салат |
Дневник |
морковь - 2 шт.
яблоко - 1 шт.
изюм - 1 ст. ложка
кедровые орешки - 1 ст.л.
лайм - 1/2 шт.
масло подсолнечное - 2 ст. ложки
имбирь молотый - 1 ч. ложка
зелень петрушки и чеснок по желанию
перец черный молотый, соль по вкусу
Изюм промойте, замочите в горячей воде на 5 минут, затем воду слейте. Морковь и яблоко очистите, нарежьте соломкой. Для заправки соедините масло с соком лайма. Добавьте рубленый чеснок по желанию, часть измельченной петрушки, имбирь и соль по вкусу. Перемешайте, выложите в салатник, вокруг разложите изюм, полейте заправкой, оформите орешками и зеленью. http://vk.com/club90769647
Восстановить силы после умственных или физических нагрузок можно всего одной плиткой Joyfield . Основной компонент в составе батончиков – сухофрукты. Витамины, ценные микроэлементы (кальций, железо, натрий и магний), клетчатка и пектины сохраняются в них большом объеме. Все полезные углеводы, имеющиеся в сухофруктах, быстро усваиваются и дают энергию для физической и интеллектуальной деятельности. Батончики Joyfield отличаются высоким содержанием сухофруктов: от 90 до 98% и не содержат красителей, ароматизаторов и других вредных веществ http://vk.com/topic-97125789_32533434
Метки: здоровье красота правильное питание энергия салат рецепт диета joyfield |
Тростниковый сахар для красоты |
Дневник |
Тростниковый сахар содержит гликолевую кислоту. Гликолевая кислота имеет важное значение для здоровья кожи. Естественные гликолиевые кислоты в сахаре не только увлажняют кожу, но и защищают ее от токсинов. Благодаря обновлению клеток, коричневый сахар поможет предотвратить преждевременное старение кожи и смягчит последствия воздействия на нее солнца.
Если регулярно отшелушивать кожу лица и тела сахарным скрабом, то она становится здоровее на вид. Слой мертвой кожи отслаивается, в итоге самый большой орган нашего тела работает более эффективно, чтобы выводить токсины и впитывать необходимое питание лучше. Кожа становится более равномерной по внешнему виду, мягче на ощупь, и имеет сияющий блеск. Сахарные скрабы мягче и безопаснее, чем соляные, и могут быть использованы для любого типа кожи.
Сахар хорошо очищает и поможет избавить кожу от акне, как уже существующих, так и от дальнейших высыпаний. Скраб из тростникового сахара подходит не только для тела и лица, но и для кожи головы. Если у вас перхоть, то используйте скраб перед мытьем головы.
И еще один плюс тростникового сахара - он замечательно пахнет. Его запах глубокий и богатый, который позволит полностью расслабиться и побаловать себя.
Перед применением сахарного скраба для тела, очистите кожу теплой водой с мочалкой. Еще лучше распарить кожу в душе или бане.
Скраб наносите на все тело круговыми движениями то по часовой стрелке, то против. Это позволит достичь наиболее полного отшелушивания. Особенно тщательно проработайте кожу на локтях, коленях и пятки. Смывайте теплой водой. Улучшить эффект можно, если смывать попеременно теплой и прохладной водой, заканчивая споласкивание прохладной. Затем наносится увлажняющий крем.
Самый простой способ использования тростникового сахара: намочите руки теплой водой и опустите их ладонями в сахар. Ладонями, круговыми движениями, мягко нанесите сахар на кожу. Подождите 10 минут, затем мокрыми руками снова помассируйте круговыми движениями. Смойте.
Медовый скраб с тростниковым сахаром
• натуральный мед
• тростниковый сахар
В миске перемешайте сахар с медом (в равных пропорциях). Храните в банке с плотно закрывающейся крышкой при комнатной температуре.
Небольшое количество скраба наносите на влажную очищенную кожу и мягко массируйте круговыми движениями. Избегайте области вокруг глаз. Ополосните лицо теплой водой и промокните полотенцем.
Лимонно-медовый скраб с тростниковым сахаром
• стакан тростникового сахара
• 1/4 стакана оливкового масла
• 2 столовые ложки натурального меда
• 2 чайные ложки сушеного розмарина
• 15 капель эфирного масла лимона
• 15 капель эфирного масла лаванды
Смешайте сахар, сушеный розмарин, оливковое масло и мед. Добавьте эфирные масла и еще раз перемешайте.
Храните в стеклянной посуде в течение 3 месяцев.
Апельсиново-медовый скраб с тростниковым сахаром
• 1 столовая ложка гречишного меда
• 4 столовые ложки тростникового сахара
• половина столовой ложки свежевыжатого апельсинового сока
Выжмите сок из мякоти апельсина и смешайте его с медом и сахаром до получения гладкой пасты.
Медово-йогуртный скраб с тростниковым сахаром
• 1 столовая ложка тростникового сахара
• 1/4 столовой ложки меда
• 1 столовая ложка йогурта без добавок
Смешайте все ингредиенты, чтобы получить гладкую пасту.
Молочно-масляный скраб с тростниковым сахаром
Такой скраб не только отшелушивает, но также успокаивает, разглаживает, питает, защищает и увлажняет кожу.
• 3 столовые ложки цельного молока
• 2 стакана тростникового сахара
• половина столовой ложки оливкового масла холодного отжима
• 1 столовая ложка меда
Смешайте все ингредиенты до получения пасты.
Скраб с алоэ-вера и тростниковым сахаром
Еще один фантастический увлажняющий скраб для лица и тела. Сахар отшелушивает кожу, открывая ее для глубокого проникновения полезных свойств оливкового масла и алоэ вера.
• 1/4 стакана тростникового сахара
• 1 столовая ложка оливкового масла холодного отжима
• 1 столовая ложка геля алоэ вера
Смешайте все ингредиенты. После процедуры нанесите увлажняющий крем.
Огуречно-витаминный скраб с тростниковым сахаром
• 5 столовых ложек тростникового сахара
• 1/4 среднего огурца (тертого)
• 1 столовая ложка оливкового масла холодного отжима
• 1/2 чайной ложки витамина Е
Смешайте все ингредиенты, чтобы получилась паста.
Кокосовый скраб с морской солью и тростниковым сахаром
• 4 столовые ложки тростникового сахара
• 4 столовые ложки морской соли
• 1 столовая ложка кокосового масла
• 1 столовая ложка свежего лимонного сока
• 1 столовая ложка натурального меда
Сначала смешайте сахар с солью, затем добавьте мед, сок и масло и еще раз хорошо перемешайте.
Клюквенный скраб с овсянкой и тростниковым сахаром
Клюква имеет все, что полезно для кожи. Этот скраб хорошо отшелушивает, очищает поры, питает и увлажняет кожу.
• 1/2 стакана свежей клюквы
• 4 столовые ложки кокосового масла
• 4 столовые ложки тростникового сахара
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев
Поместите все интгредиенты в блендер и взбейте до однородной пастообразной массы.
Ванильный скраб с корицей и тростниковым сахаром
• 1 столовая ложка тростникового сахара
• 1 столовая ложка миндального масла
• 2 столовые ложки ванильного экстракта
• 1 столовая ложка овсяных хлопьев
• 1 чайная ложка молотой корицы
Хорошо смешайте все ингредиенты.
Кокосовый скраб с витамином Е, эфирными маслами и тростниковым сахаром
• тростниковый сахар
• 4 столовые ложки кокосового масла
• 3 капли эфирного масла сладкого апельсина
• 2 капли эфирного масла лимона
• 6 капель витамина Е в масле
Смешайте все масла и добавьте столько сахара, чтобы получилась паста.
Будьте осторожны с цитрусовыми и эфирными маслами. Слишком большое количество может вызвать ожог кожи. Особенно нужно быть осторожными, если у вас чувствительная кожа. Сначала проверьте реакцию на небольшом участке кожи.
Эти рецепты скрабов можно использовать как маски для лица. Нанесите смесь на кожу, помассируйте 2-3 минуты. Нанесите еще один слой и оставьте на 10-15 минут. Затем смойте и нанесите крем.
Избегайте солнца после использования скрабов с тростниковым сахаром. Если необходимо выйти на улицу, наносите солнцезащитный крем.
Скрабы и маски с тростниковым сахаром делайте не чаще 1-2 раз в неделю. 4-6 процедур может быть достаточно. Затем нужно сделать как минимум недельный перерыв. На регулярной основе делайте процедуры с тростниковым сахаром каждые 15-30 дней. http://vk.com/club90769647
Метки: красота здоровье уход кожа сахар рецепты |
Лечебная гимнастика при радикулите |
Дневник |
Жертва радикулита представляет собой печальное зрелище. Эта неприятная болезнь поражает нервные окончания, вызывая воспалительные процессы, боли, а иногда ограничивает двигательную активность определенных частей тела. Человек с приступом радикулита уязвим и беспомощен, погружен в свои страдания, и обезболивающие средства вместе с согревающими мазями приносят лишь незначительное облегчение.
Эти четыре упражнения избавят от обострений радикулита, помогут снять ноющую и даже острую боль. Запомните их и выполняйте регулярно, ведь профилактика важнее лечения в критической ситуации.
Перекрестная растяжка . Лечь на спину, согни ноги в коленях. Положить правую лодыжку на левое колено и потянуть левое бедро к груди. Задержаться в этом положении на 30 секунд. Поменять ногу.
Растяжка бедра. Правую ногу держать прямо, левую согнуть в колене и положить над правой ногой. Держать спину прямо. Обнять левое колено и задержаться в этом положении на минуту. Поменять ногу.
Поза голубя . Выдвинуть правое колено вперед и повернуть его вправо. Левую ногу держать прямо позади себя. Задержаться в этом положении на 10 глубоких вдохов и сменить ногу.
Массаж с помощью теннисного шара. Найти самую болезненную точку у себя на спине. Поставить на пол теннисный шарик так, чтобы иметь возможность лечь на него больным местом. Сделать упор на проблемную точку и лечь всем весом на шарик, круговыми движениями перекатывая его по спине. Такой массаж очень эффективен при острой боли и его можно выполнять около минуты, переходя от одной точки к другой.
Радикулит — настоящее наказание. Чтобы избежать этого необходимо следить за состоянием мышц спины, держать их в тонусе, заниматься физическими упражнениями. Ожирение нередко бывает причиной радикулита, поэтому поддерживать свой вес в норме также не будет лишним. Но если уже настигла эта болезнь, не отчаивайтесь. Можно не только облегчить симптомы болезни, но и излечить ее с помощью двигательной активности и правильного питания. http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post383217697/
Метки: здоровье красота правильное питание спорт зож радикулит лечение профилактика |
О бизнесе и сотрудничестве. Предложение. |
Дневник |
Итак, предложение • для расширения действующего бизнеса нужны адекватные, ответственные люди, которых интересует дополнительный или основной источник дохода и интересная работа в сфере красоты и здоровья , ЗОЖ , культуры питания и улучшения качества жизни.
А также приглашаем к сотрудничеству людей занятых в близких нам направлениях - массаж, фитнес, диетология, косметология и т.д, желающих работать с нами и нашей продукцией .
Город любой, наша система позволяет нам сопровождать , обслуживать, консультировать людей почти по всему миру. Клубные магазины и офисы, где можно купить нашу продукцию , находятся в каждом крупном городе нашей страны , а так же в двадцати странах мира плюс интернет- магазин с доставкой до дверей. О нашей компании http://nlstar.com/about/
• также требуются помощники для ведения бизнеса , закупок продукции и особых обязательств нет, выплаты % от товарооборота.
С вопросами по продукции , сотрудничеству и со своими предложениями обращайтесь в личных сообщениях или по почте ivanovakat9999@gmail.com . Также для связи www.vk.com/magkrasotaplus , www.ok.ru/group52728953503933
NL International - международная компания, 15 лет специализируется на продвижении экологичных продуктов для здоровья и улучшения качества жизни, формируя новую систему бизнеса. Короткая презентация нашего бизнеса - http://www.nlstar.com/business/.
Основной наш продукт, который пользуется спросом - функциональное питание Energy Diet http://vk.com/topic-97125789_32533434
заменяет полноценный завтрак, обед или ужин;
обеспечивает всеми необходимыми витаминами, макро и микроэлементами;
не содержит сахара, вредных сахарозаменителей, ГМО, глютена и консервантов;
быстро оздоравливает кишечник;
повышает уровень энергии;
формирует здоровое состояние внутренних органов;
оптимизирует работу всех систем организма;
улучшает усвоение других продуктов питания;
понижает уровень пищевой зависимости;
способствует коррекции веса;
поднимает настроение и уровень концентрации внимания;
снижает риск возникновения диабета, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний;
https://youtu.be/0shT3Ql8C4w.
Далее о продукции : в ассортименте продукты для похудения https://vk.com/album-97125789_222715766 , спортивное питание https://vk.com/album-97125789_231973707 , четыре линейки полезных напитков - оздоровительные комплексы трав, ежедневные чаи с грибом рейши, сухие витаминизированные морсы и чаи премиум-класса http://vk.com/topic-97125789_32533437 , 14 комплексов для укрепления деятельности всех основных систем организма http://vk.com/topic-97125789_32533442 , высококлассные и безопасные в использовании косметические линии для мужчин LAB for men http://vk.com/topic-97125789_32533418 и женщин Be Loved, Tenero http://vk.com/topic-97125789_32533414 , профессиональные средства для ухода за волосами Occuba® http://vk.com/topic-97125789_32533408 и натуральные средства гигиены Crispento http://vk.com/topic-97125789_32533426 , а также линейка безопасных экосредств для дома Fineffect http://vk.com/topic-97125789_32533430
В России и СНГ более 250 офисов, более 50 фирменных магазинов, доставка в любой населеный пункт РФ, Беларуси, Украины и Казахстана, Прибалтики.
В магазинах NL невозможно сделать покупку без номера ID. Клиент в магазине при покупке называет ID менеджера или номер своей карты клиента. На закреплённый ID купить можно абсолютно в любом офисе любого города, или заказать через официальный интернет магазин компании, указав номер ID.
Все покупки онлайн можно будет отслеживать в своем личном офисе.
Это быстро развивающийся бизнес. Сейчас многие уже следят за своим внешним видом и стараются правильно питаться, кто-то только в пути к зож, но придут к этому в итоге все. Быть здоровым и красивым- не только модно , но и здорово. Поэтому появляется очень много всё новых и новых людей, которые понимают важность зож и начинают употреблять продукты здоровья . Готовая система бизнеса : https://youtu.be/INUthkMZQKI
Суть бизнеса менеджера
1- Поиск клиента, регистрация клиента и его консультацие по продукции. Клиентская база это ваш личный объём.
2- Привлечение знакомых, малознакомых и незнакомых людей, которым нужна работа или дополнительный доход, в перспективе роста структуры этот доход становится пассивным . Регистрация их в качестве менеджера. Обучение их работе .
3- Самообучение и основная задача: создать свою команду. Бизнес передаётся по наследству, он закреплён за вами. Возможен и семейный контракт.
Подробно ознакомиться с продукцией можно на нашем сайте http://nlstar.com/ref/EAXYFg/
Метки: здоровье красота зож продукты здоровья жизнь в стиле эко бизнес работа это интересно |
Полезное умывание овсянкой |
Дневник |
Умывание овсянкой - проверенный многими годами рецепт очищения кожи, который избавит от черных точек, прыщей, покраснений, синяков под глазами, зуда, раздражений, сухости. Кожа станет чистой, мягкой, гладкой и шелковистой.
Овсянка поглощает и удаляет грязь мягко и не содержит вредных химических примесей. Кроме того, овсяные хлопья богаты антиоксидантами, что помогает коже бороться со свободными радикалами.
Особенно такое умывание рекомендуется тем, у кого жирная и проблемная кожа, с воспалениями, раздражениями, прыщами, имеет бледный нездоровый цвет. http://vk.com/club90769647
Как умываться овсянкой:
Подойдут как целые, так и молотые овсяные хлопья.
Зажмите горстку хлопьев в ладони и поднесите ее под струю теплой воды. Подержите около 10 секунд. Вода должна просачиваться сквозь пальцы. Разожмите ладонь и капните на овсянку еще несколько капель воды.
Размокшие хлопья потрите между ладонями, а затем начинайте ладонями с овсянкой аккуратно массировать лицо. Через несколько секунд хлопья начнут мылиться и очищать кожу. Процедуру выполняйте примерно 1 минуту. Затем смойте овсянку теплой водой и промокните лицо.
Делать умывания с овсянкой можно ежедневно утром и вечером.
Через несколько умываний могут обостриться воспаления или начаться шелушение. Не стоит беспокоиться. Так из кожи выводятся вредные вещества. Как правило, по истечению первой недели умывания овсянкой все проходит. Но если шелушение и покраснение кожи не прекратится, то просто прекратите процедуры.
Совет: Перед процедурой положите в раковину сетку, чтобы не забился слив.
Если у вас проблемы с кожей не только на лице, но и на теле, то можно делать ванны с овсянкой. Особенно они показаны тем, кто страдает от экземы или псориаза. Не повредит такая ванна и тем, у кого проблем нет. Ведь любая кожа нуждается в увлажнении. А овсяная ванна с этим отлично справится.
Метки: здоровье красота кожа уход овсянка полезно |
Напитки для ускорения метаболизма |
Дневник |
• Для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну. Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко «сжечь» жир.
• Для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером.
• Для ускорения метаболизма и укрепления организма: завариваем 300 мл натурального зеленого чая, добавляем к нему десертную ложечку корицы, и после того, когда он немного остынет чайную ложку меда, выпиваем за полчаса до обеда и за полчаса до ужина. http://vk.com/magkrasotaplus
• Активатор обмена веществ Metabolic в состав которого входят экстракт зеленого кофе, экстракт имбиря, экстракты белого и зеленого чая, экстракты кайенского и черного перца, ускоряет естественные процессы обмена веществ и атакует уже имеющиеся жировые отложения. Способствует переработке жировых запасов в энергию. http://vk.com/album-97125789_222715766
http://www.nlstar.com/catalog/energyslim/72278/ для приобретения • ID 007- 585467 или ваш клиент№
До 29 февраля акция на все продукты Energy Slim http://www.nlstar.com/news/3935/
Метки: здоровье красота правильное питание energy slim метаболизм диета |
Морковь и морковный сок |
Дневник |
Морковь – это забытый секрет молодости, красоты и долголетия. Она ценна высоким содержанием каротина, который в организме превращается в витамин А. Нет других овощей и фруктов, которые содержали бы столько каротина, сколько морковь. Сравниться с ней в этом, пожалуй, может только сладкий перец. Морковь также является прекрасным источником витаминов С, В, D, E. Она богата минералами и микроэлементами – калием, кальцием, железом, фосфором, йодом, магнием, марганцем. В ней также содержатся эфирные масла, физиологически активные вещества – стеролы, ферменты и другие соединения, необходимые организму.
Следует помнить, что содержащийся в моркови каротин будет усваиваться значительно лучше, если заправлять морковь и салаты из нее растительным маслом. Морковь является редким исключением из правил – в вареном виде она содержит больше полезных веществ, чем в сыром. Как отмечают западные специалисты, сразу после варки моркови уровень антиоксидантов в ней повышается на 34% и возрастает в первую неделю ее хранения в вареном виде. После месяца хранения вареной моркови в ней все еще содержится больше полезных веществ, чем в свежей. Специалисты объясняют это тем, что при хранении вареной моркови образуются новые химические соединения с высокими антиоксидантными свойствами.
Свежевыжатый морковный сок прекрасно восстанавливает зрение и способствует профилактике различных глазных заболеваний. Морковный сок снижает уровень холестерина, незаменим для правильного регулирования обмена веществ, положительно влияет на окислительно-восстановительные процессы в клетках организма, значительно повышает лактацию кормящей матери. Особенно советуют пить свежевыжатый морковный сок людям, страдающим повышенной кислотностью желудочного сока. Полезен он при заболеваниях атеросклероза, щитовидной железы, инфаркте миокарда, мочекаменной болезни.
Несмотря на свои исключительные полезные свойства, противопоказанием его употребления считается обострение заболеваний поджелудочной железы и кишечника. При частом употреблении свежевыжатого морковного сока поджелудочная железа получает большую нагрузку. Кроме того, переизбыток каротина способствует значительному изменению оттенка кожного покрова, при котором начинают происходить другие негативные процессы в организме человека. Всё это является серьезным сигналом прекращения употребления в пищу этого сока на определенное время.
Особенно полезен свежевыжатый морковный сок для маленьких детей, разумеется, в разумных дозах. Он значительно улучшает их развитие, несет множество витаминов. Употреблять его малышам рекомендуется, начиная с полугодовалового возраста. Также, чрезвычайно полезно пить смеси или коктейли, состоящие из морковного сока вместе с апельсиновым или яблочным соком. Необходимо отметить, что такие витаминные коктейли замечательно улучшают цвет лица женщины. Другим вариантом употребления морковного сока можно считать добавление в него ложки сливок или сметаны.
Польза и вред морковного сока обсуждались и изучались на протяжении многих лет. Например, многие врачи-стоматологи ответственно заявляют, что пить морковный сок необходимо исключительно через соломинку, так как содержащиеся в нем кислоты разрушительно воздействуют на зубную эмаль. Правильное применение морковного сока – залог здоровья. Свежевыжатый сок значительно облегчает серьезные нервные заболевания, он полезен людям с неустойчивой психикой, подросткам в период полового созревания, успешно «гасит» отрицательные эмоции.
Говоря о пользе и вреде морковного сока, необходимо заметить, что он оказывает положительное влияние на любителей загара. Каротин, входящий в состав этого сока, способствует усиленной выработке меланина, который отвечает за красивый оттенок загара. При всей пользе свежевыжатый морковный сок нужно аккуратно употреблять людям, страдающим сахарным диабетом.
Морковный сок – удивительный напиток, несущий пользу организму человека круглогодично. Запасайтесь соковыжималками, пейте морковный сок, обеспечьте долголетие себе и близким. http://vk.com/club90769647
Морковь различных цветов – это не просто способ развлечения селекционеров. С помощью таких ярких сортов можно оригинально оформить блюдо или накормить маленького "малоежку". Однако, оказывается, существуют и другие полезные свойства моркови в зависимости от ее цвета.
Фиолетовая - содержит природный пигмент антоцианин, который предупреждает развитие онкологических заболеваний, выставляет барьер против инфекций, повышает иммунитет и устойчивость мелких сосудов.
Красная - в ее составе ликопин и бета-каротин, которые благотворно влияют на работу сердца, улучшают зрение и память, замедляют развитие катаракты, защищают от рака легких и простаты.
Белая - в этой моркови нет красящих веществ, поэтому она не вызывает аллергию и отлично усваивается. Такая морковь – отличный вариант для детского питания.
Жёлтая - в ее составе ксантофил и лютеин, которые защищают от многих болезней внутренних органов, защищают сетчатку глаза, улучшают цвет кожи, придавая ей естественный оттенок.
Метки: здоровье красота правильное питание морковь сок полезно |
Виды мёда и их польза. Мёд для сосудов. |
Дневник |
Метки: здоровье красота питание мёд природа аптека полезно рецепты |
Полезное лакомство сухофрукты |
Дневник |
Фруктовые батончики из сухофруктов Joyfield – полезный и удобный перекус, быстро восстанавливают энергию . В одной плитке – полкило натуральных спелых фруктов свежего урожая без красителей и ароматизаторов. Бережная технология вакуумной сушки фруктов сохраняет витамины, микроэлементы и клетчатку. Строгий контроль качества. В линейке Joyfield 10 разных вкусов: ягоды, цитрусовые, тропические фрукты и пряности, шоколадная глазурь – каждый найдет батончик для себя. http://vk.com/magkrasotaplus
Все преимущества батончиков из сухофруктов Joyfield http://www.joyfield.ru/presentation/benefits/ приобрести можно по ID 007-585467
Метки: здоровье правильное питание полезно красота сухофрукты joyfield |
Страницы: | [2] 1 |