1. Банановое на молоке

Банан - 100 г 
Молоко 1% - 30 мл 

Бананы порезать и заморозить. Замороженный банан измельчить блендером. В банановую крошку добавить молоко. Еще раз блендером взбиваем и готово! 

2. Из творога с персиком 

150 г обезжиренного творога 
4-5 ст. л. натурального йогурта 
2 банана 
1 персик 

Взбить протёртый до консистенции пасты творог с йогуртом в блендере. Добавьте бананы и еще раз очень тщательно взбейте. Мелко нарежьте персик и смешайте с творожной массой. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 2-3 часа. 

3. Шоколадное с бананом 

4 замороженных банана 
1 ст. л. какао 
1/2 стакана воды 

Взбейте все ингредиенты блендером. 
Вкуснейшее шоколадное мороженое готово. 

4. Творожное с клубникой

Нежирный творог – 150 г 
1% Кефир – 150 г 
Клубника замороженая – 130 г 
Инжир сушёный – 15 г 
Минеральная вода – 50 мл 

Взбить все ингредиенты в блендере. Залить в формочки. Положить в морозилку. 



5. Самое полезное мороженое 

1,5 % молоко, 
порция коктейля Energy Diet 

Берём любые сладкие вкусы ED или ED Smart http://nlstar.com/ref/k9zehz/ , смешиваем в шейкере с молоком. Заливаем в формочки, замораживаем и наслаждаемся вкусным и полезным мороженым. Вкусы можно комбинировать или  добавить в мороженое фрукты.

Точки на ступнях представляют собой скопление нервных окончаний, которые непосредственно связаны с внутренними органами. Они отвечают за стимулирование их деятельности. Когда человек соприкасается босыми ногами с определенной поверхностью, то происходит раздражение этих активных точек. Соприкосновение будет более полезным, если оно осуществляется с природными, естественными материалами. 

При любой возможности походить босиком по деревянному полу, песку, траве или просто земле, обязательно используйте ее. Это скажется позитивно на здоровье.

Босохождение особо полезно для женщин, носящих обувь на высоком каблуке. Прогулка босиком способствует повышению эластичности сосудов и улучшению кровообращения в ногах. Кроме того укрепление связок помогает избежать развитию плоскостопия и других деформирующих заболеваний суставов. Регулярно проходя босиком определенное расстояние вы сможете выработать грациозную и красивую походку, укрепить позвоночник и сохранить здоровье на долгие годы. Данный вид закаливания способствует выработки устойчивости ног к развитию инфекции, в том числе и грибковой. 

Общая польза от хождения босиком :

- повышается иммунитет и общая энергия
- улучшается настроение, уходит стресс, апатия, хандра. Нервная система становится более стойкой 
- улучшается сон, уходит бессонница 
- укрепляется сердечнососудистая система, нормализуется кровяное давление 
- укрепляется гормональный баланс 
- благодаря укреплению иммунитета и улучшению работы внутренних органов, уменьшаются различные воспаления на коже, уходят многие хронические заболевания 
- улучшается зрение; 
- укрепляются ноги 

Чтобы этого достичь прогулки босиком 1 раз в год маловато . Еще желательно ходить по разным поверхностям. Но помните, что все прогулки босиком следует проводить аккуратно, заранее готовиться к ним психологически и физически. При прогулке есть риск травмы ступней, об этом всегда надо помнить и совершать босохождение только в проверенных местах.

• Босохождение по траве

Хождение босиком по траве — одно из естественных и древних способов укрепления здоровья. Конечно, к холодной росе надо быть заранее подготовленным. Тренировку можно начать непосредственно дома, просто ходить босиком по полу, не взирая на его температуру или путем обливания ног холодной водой. Надо помнить, что прохладная и сырая трава, будет действовать бодряще и возбуждающе, мягкая и сухая наоборот успокаивающе. После процедуры желательно растереть ноги полотенцем и надеть сухую обувь.

Время надо регламентировать так: если чувствуете достаточный дискомфорт от холода, надо прекращать процедуру. Дело в том, что не стоит держать ноги в сильном холоде более 5-7 мин. 

• Босохождение по песку и гальке

Не менее важную роль для здоровья играют прогулки по песку и гальке. Зарывая ноги в песок, мы тренируем и мышцы, и сухожилия. Раздражающий эффект песка на нервные окончания неоценим. Причем полезен песок как холодный, так и горячий. Время прогулки не ограниченно. Но надо все равно рассчитывать свои силы и возможности. Здесь работает принцип «Лучше меньше, да лучше». Также надо соблюдать постоянство и систематичность. Для первых процедур достаточно и 10-15 мин. Галька — природный массажер. Она массирует мелкие мышцы стоп, укрепляя их и выводя вредоносные токсины. Кроме того укрепляются и разминаются суставы, увеличивается их работоспособность, выводятся шлаки. Это хороший способ уменьшения тугоподвижности в суставах стоп. Длительность такой процедуры стоит начать с 5-7 мин в день. 




• Хождение босиком по снегу 

К данной методике необходимо тщательно готовиться, без хорошей тренировки можно легко заработать ангину и другие воспалительные заболевания дыхательных путей. Ходить следует по мягкому только что выпавшему снегу. Именно ходить, стоять или сидеть категорически запрещается. Босохождение по снегу надо начинать с 2-3 мин в день, добавляя ежедневно по несколько секунд. После следует обязательно растереть ноги сухим махровым полотенцем и надеть обувь. Осенью можно вместо снега ходить по инею, от 2 до 30 мин. 

Босохождение — это очень сильный эмоциональный заряд для организма, помимо укрепления его физически. https://vk.com/club90769647

Мю́сли — еда, приготовленная из сырых или запечённых злаков, сухофруктов, орехов, отрубей, ростков пшеницы, мёда и специй. Мюсли были изобретены в 1900 году швейцарским врачом Максимилианом Бирхером-Беннером для пациентов госпиталя, где фрукты и овощи являлись необходимой частью рациона. https://vk.com/magkrasotaplus

Протеиновые мюсли Energy Diet Smart – классический рецепт правильного здорового завтрака и лучшее начало дня http://nlstar.com/ref/k9zehz/

- Хрустящие злаки с кусочками ягод, фруктов и шоколада – настоящее наслаждение.

- Сбалансированный состав – чтобы было легко сохранять фигуру мечты.

- Медленные углеводы и 30% белка на порцию утоляют голод и надолго сохраняют чувство сытости, а полученные калории дают энергию и не откладываются про запас.

- Полезные жиры из орехов и семечек – поддерживают красоту и помогают сохранять крепкий иммунитет.

- В составе только растительные компоненты, полезные для здоровья и рекомендованные для диетического, вегетарианского и детского питания.

- Не содержат сахара и подсластителей.

- Натуральный состав без красителей, ароматизаторов и консервантов.

1. Сон

а) я стараюсь ложиться спать пораньше и подольше поспать, чтобы лучше отдохнуть;

б) мне постоянно хочется лечь в постель, но уснуть я не могу, ворочаюсь часами с боку на бок.

2. Здоровье

а) я часто простужаюсь, мучаюсь от затяжного кашля и насморка;

б) меня не так донимают простуды, как обострение хронических заболеваний, к которым добавляются ломота в суставах и костях, сердечные боли, желудочно-кишечные проблемы.

3. Друзья

а) мне до того плохо все время, что я могу развеять тоску только в компании;

б) даже мысль об общении с кем-то мне неприятна, хочется побольше времени проводить в одиночестве.

4. Одежда

а) предпочитаю одежду ярких тонов и особенно яркие зонты, чтобы мир не казался таким унылым;

б) всегда ношу осенью и зимой только темные вещи, чтобы не запачкались.

Ответ под картинкой

.

Если вы отдавали предпочтение ответу “а”, значит, депрессия вам не грозит. Просто ваш организм приспосабливается к новым погодным условиям, и уже скоро вы ощутите прилив сил, начнете радоваться первому снегу и редкому солнышку. Если вы выбирали ответ “б”, ваше состояние внушает опасения. Не проводите время в полумраке, чаще зажигайте свет, обязательно бывайте на улице в светлое время суток. Побольше двигайтесь и гуляйте, слушайте музыку. Забудьте про диеты - они сейчас не для вас. Более того, не отказывайте себе в горьком шоколаде, он способствует выработке серотонина - гормона радости. Обязательно находите время для дружеского общения.  https://vk.com/club90769647 https://ok.ru/group52728953503933

Приседания. Время: 60 секунд. 
Поставь ноги на ширину плеч, можно чуть шире. Отведи таз назад, втяни живот и начни приседать, будто хочешь сесть на стул.Приседай как можно ниже, старясь держать спину прямой. Вернись в исходное положение. 

Отжимания. Время: 30 секунд. 
Прими положение А. Ладони должны быть расположены на ширине плеч, колени и ступни — на одной линии. Прижав локти к телу, медленно опускайся вниз. Упражнение отлично прорабатывает грудные мышцы и трицепс, а также тренирует пресс. 

Бег в упоре лежа. Время: 30 секунд. 
Это упражнение поможет проработать все мышцы и сжечь лишний жир. Исходное положение: смотри упражнение выше.Напряги пресс, правую ногу согни в колене и подтяни к груди. Бедра и спина неподвижны. Вернись в исходное положение, повтори с левой ногой. 

Выпады. Время: 60 секунд. 
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Начиная с левой ноги, сделай большой шаг вперед, при этом угол сгиба в колене должен быть 90 градусов. Коленом правой ноги почти коснись пола.Толчком вернись в исходное положение, повтори упражнение с правой ногой. Спину держать максимально прямо.

Прыжки. Время: 60 секунд. 
Исходное положение: стопы вместе, ноги прямые, руки опущены вдоль тела. Подпрыгни, одновременно расставляя ноги в стороны и поднимая руки над головой. Опять-таки прыжком вернись в исходное положение.К слову, это упражнение входит в курс военной подготовки в США, ведь оно значительно повышает физическую выносливость. 

Комбинируй упражнения по своему усмотрению. Если временем не располагаешь, выполняй их в один подход в произвольной последовательности. Если же хочешь добиться более быстрых и выраженных результатов, закончив выполнять все упражнения и передохнув 2 минуты, начни тренировку снова.  

Программа бега для начинающих. Всё о красоте и здоровье https://vk.com/magkrasotaplus    https://vk.com/club90769647

• Салат с пекинской капустой 

Пекинская капуста 1 кочан 

Огурец 1-2 шт. 

Классическая салатная заправка 

½ стакана оливкового масла 
сок половины лимона 
½ ч. л. соли 
¼ ч. л. свежемолотого черного перца 
5 самых вкусных заправок для салатов 
В небольшой миске с помощью вилки или венчика взбейте лимонный сок с солью и перцем. Продолжая взбивать, влейте оливковое масло. К полученной смеси можно добавить по вкусу немного горчицы. Подходит для зеленых и овощных салатов. https://vk.com/public86558562

 

 

Energy Diet – продукт многофункциональный: в зависимости от количества и кратности приемов, а также от способов приготовления, он решает различные задачи. Программы Энерджи Диет помогают использовать продукт таким образом, чтобы он оптимально встраивался в ваш рацион и помогал поддерживать здоровый образ жизни.  http://vk.com/topic-97125789_32533434  http://vk.com/magkrasotaplus

• Программа Баланс питания
Человеческий организм – своего рода биологическая машина, которая запрограммирована на получение необходимых ингредиентов для исправной работы – их более ста. Причем, ингредиенты должны поступать в определенных количествах – сбалансировано. Но, увы, организм недополучает одних, зато в избытке «наслаждается» другими. В результате «машина» дает сбои, портится, ломается.
http://www.energydiethd.com/ballance/programs/

• Программа Спорт
Питание и спорт связаны теснейшим образом. Чем активнее физические нагрузки, тем более серьезным должно быть отношение к рациону. Спортсменам требуются особые программы питания, которые помогали бы повышать работоспособность, снижать утомляемость, сокращать время восстановления.
http://www.energydiethd.com/sport/programs/

• Программы Снижения веса
Золотое правило похудения – надо меньше есть. Это правило работает и в программах ED, которые предполагают замену приемов пищи функциональным питанием и, конечно, ограничение калорий. Но при этом ограничении вы сохраняете работоспособность и активность, потому что получаете все необходимые для здоровой жизни ингредиенты.
http://www.energydiethd.com/correction/minus/

• Программа Набора веса
Существуют люди, для которых проблемы ожирения не существует. Они страдают от другого – от недостатка массы тела. В зависимости от схемы включения Energy Diet в ежедневный рацион, возможна коррекция веса не только в сторону его уменьшения, но и в сторону увеличения.
http://www.energydiethd.com/correction/plus/

►Energy Diet и другие полезные продукты здоровья ► http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

Для заказа по телефону, в магазине или на сайте - с регистрацией или без • ID 007-585467 или ваш клиентский № 

Как самостоятельно зарегистрироваться  на сайте в клиентской базе NL и стать участником бонусной

программы Client Club ►  http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post379149922/

►Новинка: сбалансированное питание -Коктейли Energy Diet Smart. Еда, в которой собрано все необходимое для 

сбалансированного полноценного питания без лишних калорий https://vk.com/topic-97125789_32533434?post=240

Серия сообщений "Акции":
Часть 1 - Официальный интернет-магазин NL
Часть 2 - Ликбез по интернет- магазину NL и Client Club
...
Часть 8 - Умные подарки от NL
Часть 9 - Happy New Year
Часть 10 - Программы Energy Diet

Такие факторы как наступление холодов и уменьшения продолжительности светового дня несут за собой и изменения в биоритмах человеческого организма. Признаки осенней депрессии имеют большую палитру: от неуловимого чувства тревоги до глубокой апатии. Какими бы ни были проявления осеннего хмурого настроения, подвергаться такому положению не следует. Можно прибегнуть к простым способам преодоления осенней хандры. Cледует внимательнее присмотреться к своему рациону питания. Еда осенью должна быть вкусной, разнообразной, богатой белками и магнием, такой как гречка, горох и фасоль, зелень, а также орехи и шоколад. Осень богата на фрукты и овощи. Красиво выложены на яркой тарелке вкусности будут привлекать не только вкус, но и взгляд. Объявив борьбу с осенней депрессией, в арсенал оружия в виде сбалансированного рациона питания следует добавить и физические упражнения, которые способствуют выработке гормона счастья — эндорфина. Изгоняя осеннюю депрессию из тела и души, не следует забывать о здоровом крепком сне. Недосыпание только углубляет печаль. Поэтому, после ароматной ванны или теплого ласкового душа, не лишним будет лечь спать на час раньше. 

Осеннюю депрессию можно перехитрить и задобрить, то есть, несколько обновить свой гардероб, добавив в него ярких и стильных вещей. Союзник осенней депрессии — обыденность и привычный уклад жизни, поэтому сломать привычный распорядок — еще одно оружие против хандры. Посещение театра, кино, музея придадут ярких эмоций к душевному состоянию и от печали не оставят и следа. В осенние дни, когда солнце еще греет теплыми лучами, можно пешком пройтись по парку. Свежий воздух будет насыщать легкие кислородом, а яркое осенние листья, что шуршат под ногами, настроят на творческий лад. Можно собрать друзей и выехать с ними за город на пикник, чтобы вместе закрыть сезон отдыха. На такие прогулки не лишним будет взять фотоаппарат. Затем, когда осень разольется дождями, просматривая фотокадры с родными улыбающимися лицами на фоне багрово-желтых красок, это время года будет ассоциироваться уже не с хандрой, а с веселым досугом. Главное — не оставаться наедине с грустью и ко всему, что делается, относиться с любовью и удовольствием. Тогда от осенней хандры не останется и намека. https://vk.com/magkrasotaplus

Релакс https://www.youtube.com/watch?v=0dmKQtb7Yjo

Основные правила загара в солярии:

Солярий противопоказан при любых повреждениях кожи — ранах, ссадинах, прыщах, раздражениях. Нельзя посещать солярий при плохом самочувствии и высокой температуре. Перед походом в солярий нужно сходить в душ и очистить кожу при помощи нещелочных средств. Также перед процедурой загара снимаем макияж, оставляем дома все украшения, снимаем контактные линзы. Если есть татуировки, их нужно прикрыть. Нижнее белье лучше использовать хлопчатобумажное, а если хотите загорать без бюстгальтера, то купите специальные одноразовые наклейки для ореол. На голову надеваем защитную шапочку, на нос — солнечные очки, а все тело мажем специальным лосьоном для загара, который подходит именно для солярия! Обычный, тот, что используем на пляже, не подойдет. Если хотите добиться красивого здорового загара, то составьте себе грамотный курс посещения солярия. В среднем, это 6-8 сеансов по 5 минут через 1-2 дня. Не спешите получить все за один раз, иначе будете не приятно-шоколадной, а красной и обгоревшей. После посещения солярия сходите в душ, на кожу нанесите увлажняющее средство и выпейте чай с витаминами или свежий сок, для загара очень полезен морковный.

Горизонтальный солярий позволяет расслабиться, немного отдохнуть, но не дает такой ровный загар, как солярий вертикальный. Однако оптимальное время для одного сеанса в горизонтальном солярии — около 10 минут, что выше, чем в вертикальном солярии — около 5 минут. В вертикальном солярии используются более мощные лампы, но и загар получается ровнее. Какой солярий выбрать — решать Вам.  https://vk.com/club90769647

Сандал 
Омолаживает, оживляет, осветляет, тонизирует кожу, устраняет угревую сыпь, кожный зуд, разглаживает морщины, ликвидирует дряблость кожи. Эф­фективно для ухода за сухой, потрескавшейся и обезжиренной кожей. Обла­дает антицеллюлитным эффектом. Помогает избежать импульсивных поступ­ков, успокаивает после стресса. Это один из ароматов медитации, устраняет плаксивость, бессонницу. Применяется в лечении ангины и насморка .

Роза 
Увлажняет и укрепляет кожу. Способствует разглаживанию морщин. При использовании в составе массажного масла снимает чувство усталости и напряжения. Способствует разглаживанию кожи, повышает эластичность и упругость, устраняет воспаление, раздражение, шелушение и рубцы. Раз­глаживает морщины, особенно под глазами. Отлично ухаживает за кожей любого типа, особенно сухой, увядающей, чувствительной. Помогает при угревой сыпи, герпесе. Прекрасный ароматизатор, дезодорант .

Анис 
Обладает бактерицидным, антисептическим, дезодорирующим действием. Уменьшает количество микробов на коже. Придает коже упругость, норма­лизует водно-жировой баланс эпидермиса. Прекрасное средство для стиму­лирования организма, повышения сопротивляемости к инфекциям. Повы­шает упругость дряблой кожи. Борется с депрессией и стрессом, устраняет детскую плаксивость и гипервозбудимость. Эффективно применение в сочетании с маслами лаванды, пачули, гвоздики и цитрусовыми маслами. Сочетается с маслами: фенхеля, кардамона, укропа, кедра, тмина, кориан­дра, розового дерева, лавра благородного, петитгрейна, мандарина .

Апельсин 
Обладает антисептическим, антитоксичным, дезодорирующим, антидепрессивным свойствами. Действует успокаивающе и освежающе. Регули­рует углеводный и жировой обмен, обладает мощным антицеллюлитным действием, стимулирует регенерацию клеток кожи. Богато витаминами А, 
В, С. Эффективно использование в сочетании с маслами герани, шалфея мускатного, лаванды, иланг-иланга и цитрусовых. Аромат апельсина тонизи­рует нервную систему, снимает депрессию, повышает работоспособность, стабилизирует настроение, борется с печалью и тревогой, помогает росту оптимизма и веры в собственные силы. 

Базилик 
Обладает антибактериальным, смягчающим, стимулирующим действием. Рекомендуется для ухода за любым типом кожи. Отличное тонизирующее и освежающее средство .

Бергамот 
Обладает мощным успокаивающим, антидепрессивным, антисептическим, тонизирующим и освежающим действием. Нормализует секрецию саль­ных и потовых желез на жирных участках кожи, осветляет и сужает поры. Эффективно применение в сочетании с маслами лимона, лаванды, можже­вельника, герани, цитрусовыми маслами .

Гвоздика 
Обладает антисептическим, противовоспалительным, тонизирующим дей­ствием. Ванны с добавлением этого масла способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, благотворно влияют на кожу, очищая ее. Эффективно в сочетании с маслами лаванды, шалфея мускатного, бергамота, иланг-иланга .

Грейпфрут 
Обладает очищающим, тонизирующим, освежающим, антисептическим свойствами. Эффективно против целлюлита. Осветляет и отбеливает жир­ную кожу, сужает поры. Восстанавливает естественную секрецию сальных желез. Укрепляет нервную систему, снимает чувство страха, раздражение .

Иланг-иланг 
Снимает эмоциональное напряжение, избавляет от чувства беспокойства, стимулирует сексуальное желание. Укрепляет волосы и ногти. Способству­ет замедлению процесса старения кожи, стимулирует рост новых клеток, придает коже упругость, бархатистость и нежность. Применяется для ухода за сухой, огрубевшей, шелушащейся кожей, очищает поры, удаляя токсич­ные вещества. Ванны с добавлением масла иланг-иланга рекомендуются для стимулирования иммунной системы. Эффективно использование в со­четании с маслами розового дерева, бергамота .

Лаванда 
Устраняет перевозбуждение, бессонницу, депрессию, плаксивость. Обла­дает антисептическим, дезодорирующим, противоожоговым, противовос­палительным свойствами. Бесценно для ухода за кожей благодаря омола­живающей силе. Применяется для ухода за кожей любого типа, особенно за чувствительной, кожей бедер, ягодиц, верхней части грудной клетки. Эффективно в сочетании с маслами гвоздики, герани, пачули, шалфея мускатного, розмарина, цитрусовых .

Можжевельник 
Повышает умственную активность. Оказывает успокаивающее действие. Обладает антисептическим, противовоспалительным, тонизирующим свойствами. Очищает и освежает угреватую, жирную кожу, способствует ее регенерации, усиливает кровообращение, препятствует возникновению сосудистых «звездочек». Повышает упругость кожи, устраняет растяжки и целлюлит. Эффективно против зуда и раздражения от укуса насекомых .

Мята 
Восстанавливает силы, обладает антисептическим, стимулирующим действием. Освежает, пробуждает кожу, стирает с лица следы усталости, неполноценного сна. Повышает защитные функции эпидермиса, придает коже упругость, бархатистость и нежность. Оказывает очищающее воздей­ствие на кожу. Эффективно при лечении кожного зуда, дерматита, угревой сыпи, расширения капилляров. Ванны с добавлением мятного масла вос­станавливают силы, устраняют нервозность. Используется при нарушениях пищеварительной системы, а также простудных и вирусных заболеваниях, облегчает восстановление после солнечных ожогов. Эффективно при стрессах, депрессии, умственном перенапряжении. Борется с усталостью и раздражительностью. Применение эфирного масла мяты особенно полезно при жирной коже. Эффективно в сочетании с лавандовым, бергамотным, эвкалиптовым, цитрусовыми маслами .

Нероли 
Обладает успокаивающим, антисептическим действием. Омолаживает, оживляет утомленную, зрелую кожу, разглаживая морщины. Устраняет раз­дражение кожи, мелкий сосудистый рисунок. Способствует регенерации кожи. Укрепляет волосы, повышает их эластичность .

Петитгрейн 
Обладает антисептическим, регенерирующим, успокаивающим свойства­ми. Рекомендуется для ухода за сухой, зрелой и чувствительной кожей. Раз­глаживает морщины, способствует увеличению эластичности кожи. Омола­живает, разглаживает кожу, восстанавливает ее упругость 

Пачули 
Вызывает прилив бодрости и оптимизма, обладает антидепрессивным действием, стимулирует сексуальное желание. Обладает антисептическим, антитоксичным, стимулирующим, дезодорирующим свойствами. Питает, разглаживает и обновляет сухую, утомленную кожу, способствует быстрой регенерации и эпителизации, устраняет дряблость бюста, живота и бедер. Ванна с маслом пачули оказывает общеукрепляющее действие, повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Эффективно в сочетании с маслами гвоздики, бергамота, шалфея мускатного .

Розмарин 
Укрепляет и активизирует нервную систему, снимает физическую и ум­ственную усталость, апатию. Обладает дезодорирующим, тонизирующим свойствами. Уменьшает секрецию кожного сала, выравнивает рельеф кожи, восстанавливает эластичность эпидермиса, препятствует возникновению сосудистых «звездочек». Применяется для ухода за жирной, угреватой кожей. Стимулирует защитные силы организма. Эффективно в сочетании с маслами герани, лаванды, шалфея мускатного .

Чайное дерево 
Является мощным стимулятором умственной деятельности. Способствует восстановлению организма после стресса, снимает волнение, способствует концентрации внимания. Обладает мощным антисептическим, противо­воспалительным действием. Используется при гнойничковых поражениях кожи, угрях, для снятия усталости в ногах, для устранения неприятного запаха ног, оказывает регенерирующее и реабилитирующее действие. Ванны с добавлением масла чайного дерева способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, благотворно влияют на кожу, очищая ее .

Шалфей мускатный 
Обладает антисептическим, дезодорирующим, тонизирующим действием. Применяется для ухода за кожей любого типа, возвращая жизнь увядающей коже. Эффективно в сочетании с маслами герани, лаванды, цитрусовыми .

Пихта 
Тонизирует, повышает выносливость и жизненную активность, снимает стресс и хроническую усталость. Содержит более 35 биологически ак­тивных веществ, стимулирует иммунитет. Обладает антисептическим, противовоспалительным действием. Ванны с добавлением пихтового масла способствуют восстановлению сил после нервного и физического пере­утомления, благотворно влияют на кожу, подтягивая и очищая ее. Прекрас­ное ароматизирующее средство, устраняющее неприятные запахи. Эффек­тивно в сочетании с маслами розмарина, лимона, шалфея мускатного .

Эвкалипт 
Восстанавливает психоэмоциональное равновесие. Обладает антисепти­ческим, противоожоговым, противогерпетическим, регенерирующим и противовоспалительным действием. Ванны с добавлением эвкалиптового масла способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, благотворно влияют на кожу, очищая ее .

Ромашка 
Сильное болеутоляющее и противоаллергическое средство. Используется при простудных заболеваниях. Снижает повышенную температуру тела. Заживляет порезы и раны. Обладает бактерицидным и противовоспали­тельным действием. Отбеливает, успокаивает и устраняет аллергические проявления. Подходит для сухой и чувствительной кожи. Стимулирует рост волос, питает, способствует их осветлению. Запах ромашки успокаивающе действует на нервную систему, ликвидирует раздражительность, нормали­зует сон .

Мелисса 
Способствует быстрой акклиматизации, помогает при депрессии, меланхо­лии, раздражительности и бессоннице. Противогерпетическое средство .

Семена моркови 
Улучшает цвет лица, тонизирует, омолаживает кожу, делает ее более эла­стичной. Помогает избавиться от возрастных пигментных пятен. Подходит для сухой и стареющей кожи. Позволяет избавиться от проблем, вызванных витилиго (отсутствие пигментации), экземами, псориазом. Оказывает об­щее целительное действие при воспаленных ранах, сухой и жесткой коже, рубцах и мозолях. Отлично сочетается с миндальным маслом. 
Защищает кожу от мороза и ветра. Повышает сопротивляемость респира­торным заболеваниям. Проясняет ум, снижает стресс, помогает бороться с ощущением опустошенности. 
Предупреждение: лучше воздержаться от применения эфирного масла морковных семян во время беременности .

Мускатный орех 
Улучшает кровообращение, полезно для кожи в качестве омолаживающего средства. Помогает бороться с грибковыми заболеваниями, стимулирует работу пищеварительного тракта .

Лимон 
Обеспечивает прилив сил и позитивных эмоций. Борется с депрессией, способствует концентрации внимания. Обладает антисептическим, противомикробным, дезодорирующим действием. Прекрасное средство против морщин. Эффективно для жирной кожи лица и волос. Обладает отбелива­ющим свойством, разглаживает кожу, смягчает ороговевшие участки кожи, осветляет ногтевые пластины. Рекомендуется также для ухода за руками, за кожей после эпиляции. Эффективно в сочетании с маслами бергамота, лаванды, герани, апельсина. https://vk.com/club90769647

Оказание скорой помощи эфирными маслами 

• Ушибы  

На область ушиба сделать аппликацию со смесью масел: 

- ромашка 2 капли 
- герань 2 капли 
- лаванда 1 капля 

растворить в одной чайной ложке растительного масла. 
 

• Ожоги  

Область ожога обработать 1-5 каплями лавандового масла и наложить стерильную повязку. 

• Озноб, жар 

Растворить в 600 мл холодной воды: 

- эвкалипт 3 капли 
- мята перечная 2 капли 
- лаванда 2 капли 
- герань 1 капля 

Раствором смочить салфетку и положить на 10-15 минут на лоб, локтевые сгибы, паховые и подколенные области. Процедуру повторить в течение часа 4 раза, до спадения жара. 

• Простуда 

Растирать область шеи, спины и груди масляным раствором ароматических масел один раз в день: 

- эвкалипт 5 капель 
- чабрец 3 капли 
- чайное дерево 2 капли 

На одну десертную ложку растительного масла. 

• Переломы 

После наложения иммобилизирующей повязки, смочить бинт над местом перелома раствором масел: 

- герань 5 капель 
- чабрец 3 капли 
- лаванда 2 капли растворить в одной десертной ложке растительного масла. 

• Головная боль 

В височные области втереть раствор эфирных масел: 

- мята перечная 3 капли 
- лаванда 2 капли растворить в одной чайной ложке растительного масла. 

• Бессонница 

Cмеси эфирных масел для аромалампы и массажных смесей для активных точек (на 5 мл базового масла). 

- 4к. ромашки, 4к. лаванды 

- 4к. нероли, 2к. герани 

- 6к. майорнана, 2к. розового дерева 

• Смеси масел, повышающих работоспособность. 

- 2к. базилика, 1к. кипариса, 2к. грейпфрута 
- 3к. грейпфрута, 2к. имбиря 
- 2к. розмарина, 3к. бергамота 
- 2к. мяты, 1к. ладана, 2к.лимона 

• Кашель 

Кашель (смеси эфирных масел для аромалампы и массажных смесей для растирания (на 15-20 мл базового масла) 

4к. мяты 
3к. иссопа 
2к. эвкалипта 
2к. бензоина 
2к. тимьяна 

• Сухой кашель 

На 15 мл базового масла (для массажа спины и грудной клетки) 

- 2к. чайного дерева, 2к. ладана, 4к. апельсина 
- 4к. эвкалипта, 2к. лаванды, 1к. сосны 
- 4к. сандала, 3к. лаванды, 3к. каепута 

• Мокрый кашель 

На 15 мл базового масла (для массажа спины и грудной клетки) 

- 2к. сосновой хвои, 2к. санадал, 2к. розмарина 
- 2к. чайного дерева, 3к. эвкалипта, 2к. пихты 
- 2к. лаванды, 3к. гвоздики, 3к. лимона, 2к. ладана. https://vk.com/magkrasotaplus 

Для тех, кто занимается спортом и привык выбирать лучшее качество  - спортивное питание Energy Pro. http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

nlstar.com/news/4064/  Набрать в рацион необходимое количество белка, похудеть и сделать фигуру рельефной поможет новинка от компании NL . https://vk.com/magkrasotaplus

В линейке Energy Pro три вида протеина: 
сывороточный протеин для женщин, 
сывороточный протеин для мужчин и 
мультипротеин для восстановления после тренировок. 

Почему Energy Pro? 

100% изолят сыворотки, очищенный методом тройной фильтрации (микрофильтрации, ультрафильтрации и обратного осмоса).Идеальная формула незаменимых аминокислот BCAA (2:1:1) для питания мышц.

Европейское качество – в составе протеин, произведенный во Франции.

В одной порции всего около 100 ккал на порцию при высокой концентрации белка.

Уникальные формулы, разработанные с учетом особенностей и потребностей организма мужчин и женщин.

Инновационный комплекс BioSlim matrix для ускоренного формирования стройной фигуры.

Удобная форма выпуска – порционные пакетики, которые удобно носить с собой.

Видимый результат, который не заставит себя ждать. А еще это по-настоящему вкусно!

Презентация Entrgy Pro http://www.nlstar.com/catalog/energypro/presentation/  Подробный состав коктейлей внизу страницы.

Важно !  Как самостоятельно зарегистрироваться  на сайте в клиентской базе NL и стать участником бонусной программы Client Club   http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post379149922/ . С вопросами - обращайтесь.

Наташа Шульга отвечает . Когда есть EnergyPRO, когда EnergyDiet и когда StarFit. 

1) ЕД едим как отдельный приём пищи, в перекус или полностью заменяем завтрак/ обед/ ужин. Подходит для формирования здоровых привычек (есть поменьше, но с сохранением вкуса, привыкнуть к лёгким ощущениям после еды). Можно использовать как претренинг за 30 минут до тренировки и после в первые 15 минут (если была высокая интенсивность или большой объём). Подходит всем: и спортсменам, и офисным работникам, и стары, и малым.

2) PRO изолят пьем во время тренировки или сразу после (на разогретую мышечную ткань); комплексный PRO пьём в любое время суток, чтобы добрать качественный белок, в том числе и поздно, очень поздно вечером. И спортсменам, и офисным работникам - под разные потребности организма. 

3) Starfit едим за час до взрывной активности, как перекус в экстремальных, непривычных для физиологии условиях. Для всех людей, в том числе и сладкоежек.

Итак, правила с energyPRO:

1) Изоляты (и мужской, и женский) пить во время тренировки или сразу после, в первые 15 минут. Рекомендую всем, кто делает кардио дольше 40 минут, или кто пришёл на силовую тренировку и хочет локально нарастить 'мясца', или восстановить дефицит аминокислот после серьёзной взрывной нагрузки.

2) Комплексный PRO рекомендую пить всем в любое время суток, в качестве хорошего источника белка. И после тренировки, и бессонной ночью - добрать свой объём аминокислот за день (в жидком виде конечно удобнее, чем курицу наедать, особенно поздней ночью или 'на бегу' в рабочей обстановке). Бывает так, что с углеводами и жирами вы уже уже перебрали, а есть все ещё хочется. Переходите на белки в удобной легкоусвояемой форме.

3) С energydiet все очень хорошо сочетается. Функциональное питание дисциплинирует и учит есть грамотно, EnergyPro 'лепит' тело по часам, поддерживает мышечную массу, сохраняет биологическую молодость и здоровый метаболизм. 

Удобнее, чем простокурицаhttps://vk.com/e_nergylife

Изолят сывороточного белка - это высокоочищенная форма (более 85% белка), которая практически не содержит жира, холестерина и углеводов (лактоза). Это добавка, созданная путем фильтрации молочного белка. Сывороточный изолят легко усваивается, не вызывает аллергии и очень удобен в применении при современном ритме жизни.  Спортивное питание Energy Pro https://vk.com/album-97125789_231973707

Акция -- на спортивное питание Energy Pro цены снижены на 25%   http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

Серия сообщений "Акции":
Часть 1 - Официальный интернет-магазин NL
Часть 2 - Ликбез по интернет- магазину NL и Client Club
...
Часть 5 - Уход за волосами, новинки Occuba®
Часть 6 - Не успели похудеть к ... ? Всегда есть время.
Часть 7 - Спортивное питание. Новый продукт - Energy Pro
Часть 8 - Умные подарки от NL
Часть 9 - Happy New Year
Часть 10 - Программы Energy Diet

Цифра в паспорте не всегда соответствует биологическому возрасту его обладателя. Дело не только во внешнем виде, а в состоянии здоровья, которое складывается из работы различных систем организма. Кто-то в 30 лет чувствует себя на 50, а кто-то, наоборот, в 60 лет бодр и весел, словно 30-летний. Проверьте, старше или младше реального возраста ваш организм. 



• Кожа 

Защипните на 5 секунд кожу на тыльной стороне ладони указательным и большим пальцами. Засеките, через сколько секунд складка расправится? 

До 5 секунд – вашей коже 20 лет; 
6–8 секунд – 30 лет; 
9–12 секунд – 40 лет; 
13–15 секунд – 50 лет; 
16–19 секунд – 60 лет. 
Более 19 секунд – 70 и старше. 

• Сосуды и сердце 

Находясь в положении стоя, посчитайте свой пульс. Затем присядьте 20 раз в довольно быстром темпе. Вновь посчитайте пульс и определите, насколько он повысился. 

До 10 ударов – вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет; 
10–20 ударов – 30 лет; 
20–30 ударов – 40 лет; 
30–40 ударов – 50 лет; 
40 и более ударов – 60 лет. 
Не смогли доделать приседания до конца – 70 и старше. 

• Нервная система 

Попросите кого-нибудь подержать перед вами обычную линейку длиной 50 см. Она должна располагаться вертикально цифрой 0 вниз, держать надо за другой конец. Ваша рука примерно на 10 см ниже линейки. Ваш помощник отпускает линейку, а вы поймайте ее большим и указательным пальцами. На какой отметке это произошло? 

До 20 см – вашим нервам 20 лет; 
30 см – 30 лет; 
35 см – 40 лет; 
40 см – 50 лет; 
45 см – 60 лет. 
Не успели поймать – 70 и старше. 

• Сила мышц 

Отрывайте плечи и лопатки от пола, лежа на твердой поверхности на спине. Поясница прижата к полу. Можно размахивать руками и упираться ими или ногами. Сколько раз вам это удалось сделать? 

40 раз – судя по силе, вам 20 лет; 
35 раз – 30 лет; 
28 раз – 40 лет; 
23 раза – 50 лет; 
15 раз – 60 лет. 
Менее 12 раз – старше 65 лет. 

• Связки и сухожилия 

Исходное положение — стоя. Наклонитесь вперед. Можно согнуть ноги в коленях. Куда вам удалось дотянуться? 

Положили ладони на пол – вашим связкам 20 лет; 
Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись – 30 лет; 
Дотянулись ладонями до щиколоток – 40 лет; 
Положили ладони ниже колен – 50 лет; 
Коснулись колен – 60 лет; 
Не дотянулись до колен – 70 и старше. 

• Дыхательная система

Зажгите свечу. С какого максимального расстояния вы можете ее задуть одним выдохом? 

1 метр – вашим легким 20 лет; 
80–90 см – 30 лет; 
70–80 см – 40 лет; 
60–70 см – 50 лет; 
50–60 см – 60 лет; 
Менее 50 см – 70 лет и старше. 

• Суставы и их состояние 

Заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук. Что в итоге получилось? 

Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет; 
Пальцы соприкоснулись, но сцепить не вышло – 30 лет; 
Ладони близко, но пальцы не касаются – 40 лет; 
Ладони за спиной, но довольно далеко друг от друга – 50 лет; 
Еле-еле завели ладони за спину – 60 лет; 
Не получается завести за спину обе руки – 70 лет. 

• Координация 

Потребуется помощь кого-либо из близких. Снимите обувь, закройте глаза, встаньте на одну ногу, вторую ступню уприте в голень опорной ноги. Помощник засекает на часах, сколько вы можете так простоять. 

30 секунд и больше – вам 20 лет; 
25 секунд – 30 лет; 
20 секунд – 40 лет; 
15 секунд – 50 лет; 
10 и менее секунд – 60 лет. 
Вообще не можете стоять – 70 и старше. 
Теперь сложите все результаты и разделите на 8. Эта среднеарифметическая величина и есть ваш биологическим возрастом. 

Не стоит относиться к результатам теста слишком серьезно. Слушайте свой организм и будьте здоровы! https://vk.com/magkrasotaplus

Метаболический синдром — это комплекс изменений в организме, приводящий к выраженному нарушению обмена веществ.
Согласно международным стандартам врач имеет право поставить диагноз «метаболический синдром», если у пациента имеется не менее трех из следующих симптомов: объем талии более 80 см у женщин, или более 100 см у мужчин (ожирение), артериальное давление больше или равное 130/85 мм ртутного столба, сахар в крови натощак больше или равен 6,1 ммоль/мл (инсулинорезистентность), повышение уровня триглицеридов, снижение уровня липопротеидов высокой плотности (холестерин). https://vk.com/magkrasotaplus

Синдром достатка
Впервые термин «метаболический синдром» был предложен в 1988 году известным ученым Джеральдом Равеном. На рубеже 1990-х годов медики обратили внимание на то, что сочетание артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, повышения холестерина в крови (а это значит, возможны ишемическая болезнь сердца и инфаркт в будущем) приводит к высокому риску смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда и инсульта, сахарного диабета 2 типа, некоторых форм рака. По этой же причине назвали метаболический синдром смертельным квартетом или синдромом достатка. Все эти болезни – болезни излишеств: средств передвижения, комфорта, продуктов питания, финансов – то есть благ комфортной или праздной жизни.

Нормализуем вес
Риск сердечно-сосудистых заболеваний начинает повышаться уже при весе на уровне верхней границы нормы. Даже при снижении веса на 5-10 % видны ощутимые результаты: значительное снижение уровня АД, снижение уровня общего холестерина на 10%, снижение риска развития сахарного диабета более чем на 50 %.

Рассчитываем индекс массы тела  http://vk.com/wall-97125789?q=ИМТ&w=wall-97125789..

Худейте медленно, не более килограмма в неделю. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Никогда не обещайте еду себе в награду. Не пробуйте пищу, когда готовите. Не ходите в магазин голодными. Покупайте продукты по заранее составленному списку. Когда почувствуете голод, съешьте что-нибудь низкокалорийное, например яблоко. Не забывайте о разгрузочных днях (кефирных, творожных, яблочных) 1-2 раза в неделю. За полчаса до еды выпивайте стакан воды без газа — это снижает аппетит. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Продукты-друзья : Овощи, зелень, шпинат, чеснок, фрукты, свежевыжатые соки, постное мясо, индейка, курица (отварные, запеченные на гриле, приготовленные на пару), морепродукты (морская капуста, мидии, морские гребешки, кальмары), обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, растительные масла, диетические «мягкие» маргарины, отруби, хлеб из муки грубого помола, крупяные каши из неочищенных зерен, фасоль, чечевица, соя, сухофрукты (курага, изюм, чернослив), мед, травяные и фруктовые чаи.

Продукты-враги : Жирное мясо (особенно в жареном и копченом виде), колбасы, сосиски, паштеты, субпродукты (печень, почки, мозги), жирные молочные и кисломолочные продукты (сливки, сметана, цельное молоко), животные жиры (сливочное молоко, «твердые» маргарины, сало), яичные желтки не более 1 раза в неделю, соль не более 1 чайной ложки в день, продукты быстрого приготовления, алкоголь.

Будет полезно и нужно включить в рацион функциональное питание  его сбалансированным составом нужных организму веществ. Функциональное питание Energy Diet  http://vk.com/topic-97125789_32533434 /

Метаболический синдром — болезнь излишеств. Он поддается коррекции в 90 % случаев с помощью изменения образа жизни, физической активности и правильного сбалансированного питания. Как ускорить метаболизм? 

Занимайся спортом 
Утренняя зарядка не только поможет тебе проснуться, зарядить энергией и подарит бодрость на весь день, но и поспособствует увеличению метаболизма больше, чем тренировки в другое время дня. Исследования показали, что люди, которые занимаются утром, сжигают больше калорий, чем те, кто тренируется в любое другое время. 

Добавь интенсивности 
Хорошие новости для тех, у кого вечно не хватает времени. Недавнее исследование показало, что простая, но интенсивная тренировка, продолжительностью 2,5 минуты, может также поспособствовать дополнительному сжиганию 200 калорий. 

Напрягай мышцы 
Не забывай добавлять силовые тренировки к обычной программе занятий. Это будет формировать красивый рельеф и также сжигать лишние калории. Если ты ежедневно утром 10 минут будешь выделять на силовые тренировки ты не только станешь стройнее, но и сразишь своими формами . 

Не пропускай завтрак 
Не следует пропускать завтрак только из-за того, что твой день начинается в суете. В первую половину дня тебе необходима энергия и как раз таки в это время твой метаболизм повышен. Сытный завтрак вскоре после пробуждения даст тебе необходимую энергию и запустит метаболизм. 

Выбирай правильные закуски 
Перекусы — хорошая стратегия для поддержания веса, но убедись, что выбираешь здоровые закуски, которые продлевают ощущение сытости, не добавляя лишних калорий . Отлично подойдут фрукты ,овощи, а также порция функционального питания https://vk.com/topic-97125789_32533434  Будьте здоровы !

Точки на ступнях представляют собой скопление нервных окончаний, которые непосредственно связаны с внутренними органами. Они отвечают за стимулирование их деятельности. Когда человек соприкасается босыми ногами с определенной поверхностью, то происходит раздражение этих активных точек. Соприкосновение будет более полезным, если оно осуществляется с природными, естественными материалами. 

При любой возможности походить босиком по деревянному полу, песку, траве или просто земле, обязательно используйте ее. Это скажется позитивно на здоровье.

Босохождение особо полезно для женщин, носящих обувь на высоком каблуке. Прогулка босиком способствует повышению эластичности сосудов и улучшению кровообращения в ногах. Кроме того укрепление связок помогает избежать развитию плоскостопия и других деформирующих заболеваний суставов. Регулярно проходя босиком определенное расстояние вы сможете выработать грациозную и красивую походку, укрепить позвоночник и сохранить здоровье на долгие годы. Данный вид закаливания способствует выработки устойчивости ног к развитию инфекции, в том числе и грибковой. 

Общая польза от хождения босиком :

- повышается иммунитет и общая энергия
- улучшается настроение, уходит стресс, апатия, хандра. Нервная система становится более стойкой 
- улучшается сон, уходит бессонница 
- укрепляется сердечнососудистая система, нормализуется кровяное давление 
- укрепляется гормональный баланс 
- благодаря укреплению иммунитета и улучшению работы внутренних органов, уменьшаются различные воспаления на коже, уходят многие хронические заболевания 
- улучшается зрение; 
- укрепляются ноги 

Чтобы этого достичь прогулки босиком 1 раз в год маловато . Еще желательно ходить по разным поверхностям. Но помните, что все прогулки босиком следует проводить аккуратно, заранее готовиться к ним психологически и физически. При прогулке есть риск травмы ступней, об этом всегда надо помнить и совершать босохождение только в проверенных местах.

• Босохождение по траве

Хождение босиком по траве — одно из естественных и древних способов укрепления здоровья. Конечно, к холодной росе надо быть заранее подготовленным. Тренировку можно начать непосредственно дома, просто ходить босиком по полу, не взирая на его температуру или путем обливания ног холодной водой. Надо помнить, что прохладная и сырая трава, будет действовать бодряще и возбуждающе, мягкая и сухая наоборот успокаивающе. После процедуры желательно растереть ноги полотенцем и надеть сухую обувь.

Время надо регламентировать так: если чувствуете достаточный дискомфорт от холода, надо прекращать процедуру. Дело в том, что не стоит держать ноги в сильном холоде более 5-7 мин. 

• Босохождение по песку и гальке

Не менее важную роль для здоровья играют прогулки по песку и гальке. Зарывая ноги в песок, мы тренируем и мышцы, и сухожилия. Раздражающий эффект песка на нервные окончания неоценим. Причем полезен песок как холодный, так и горячий. Время прогулки не ограниченно. Но надо все равно рассчитывать свои силы и возможности. Здесь работает принцип «Лучше меньше, да лучше». Также надо соблюдать постоянство и систематичность. Для первых процедур достаточно и 10-15 мин. Галька — природный массажер. Она массирует мелкие мышцы стоп, укрепляя их и выводя вредоносные токсины. Кроме того укрепляются и разминаются суставы, увеличивается их работоспособность, выводятся шлаки. Это хороший способ уменьшения тугоподвижности в суставах стоп. Длительность такой процедуры стоит начать с 5-7 мин в день. 

• Хождение босиком по снегу

К данной методике необходимо тщательно готовиться, без хорошей тренировки можно легко заработать ангину и другие воспалительные заболевания дыхательных путей. Ходить следует по мягкому только что выпавшему снегу. Именно ходить, стоять или сидеть категорически запрещается. Босохождение по снегу надо начинать с 2-3 мин в день, добавляя ежедневно по несколько секунд. После следует обязательно растереть ноги сухим махровым полотенцем и надеть обувь. Осенью можно вместо снега ходить по инею, от 2 до 30 мин. https://new.vk.com/club90769647

Босохождение — это очень сильный эмоциональный заряд для организма, помимо укрепления его физически.

Летом волосы более интенсивно растут. К сожалению, у летних месяцев есть очень неприятная для волос особенность: в это время волосы подвергаются очень интенсивному воздействию. Особенно вредно волосам воздействие лучей солнца. Волосы выгорают, становятся ломкими, высыхают. Снизить негативное влияние солнца поможет защита и уход за волосами летом. 
По возможности лучше отложить до осени химическую завивку или карвинг, слишком агрессивные для волос. В жару особенно важно следить за гигиеной и чистотой шевелюры. 
Чтобы не развивался рост болезнетворных микроорганизмов. После купания в море ополосните голову пресной водой, а вечером вымойте мягким шампунем. Шампунь по возможности используйте в зависимости от структуры волос, для сухих или жирных. 

Косметика с защитным фильтром . Ассортимент солнцезащитных средств достаточно широк. 
Очень эффективны косметические маски и несмываемые бальзамы, спреи, сыворотки с UV-фильтрами и кератином. Главное не наносить на корни и не переборщить с защитой. 

Масла ши, миндальное, кокосовое и другие хорошо увлажняют и питают волосы. На чистые слегка подсушенные волосы распределяют масло по всей длине волос. Через час смывают с мягким шампунем. Также полезно нанести масло на сухие волосы, перед тем как выйти на солнцепек. С помощью расчески равномерно распределяют по всей длине, тщательно обрабатывая концы волос. Это создаст эффект мокрых волос, и во время купания масло не смоется. 

Не забывайте о головном уборе, на пляже оптимальный вариант соломенная шляпка, она прекрасно пропускает воздух, давая коже дышать, и не пропускает лучи солнца. Иссушающий ветер – еще один негативный фактор. Старайтесь не распускать волосы на пляже, соберите их в хвост или прическу. Наносите на кончики немного масла, это защитит их от высыхания. 

Бальзамы для волос бывают двух видов в зависимости от силы воздействия. Бальзамы-ополаскиватели действуют на поверхностный слой волоса. Для нормальных здоровых волос это хорошее средство. Дарят блеск шевелюре, убирают статическое электричество, способствуют лучшему расчёсыванию и сохранении прически. Такие ополаскиватели наносят на 1 – 2 минуты. Бальзамы-кондиционеры. Полезные вещества таких бальзамов проникают глубже в структуру волоса. Дают волосам объем и силу, сохраняют цвет и блеск, увлажняют, питают и защищают. Такие средства держат на волосах 3 – 5 минут. По- настоящему ухоженными выглядят волосы, если регулярно использовать бальзамы и кондиционеры для ухода. Лучше использовать средства одной линии, шампуни и бальзамы одной линии дополняют и усиливают действие друг друга. 

Наряду с бальзамами хорошо помогают народные средства ухода. Укрепляет и увлажняет такое средство: смешивают 2 - 3 чайн. ложки лимонного сока, 2 яичных желтка, несколько капель репейного (оливкового) масла. Втирают в корни волос и распределяют расческой по длине волос за час до мытья головы. https://new.vk.com/club90769647

Новинки Occuba Professional https://vk.com/topic-97125789_32533408 помогут сохранить красоту и здоровье волос жарким летом. Сезонная лимитированная новинка – бальзам и спрей для волос с защитой от солнца. 

Серия сообщений "Occuba®":
Часть 1 - Уход за волосами, новинки Occuba®
Часть 2 - Как защитить волосы от солнца

Многие согласятся с убеждением, что ничто так не расслабляет, не очищает, не бодрит, не придает сил и не вылечивает от разных недугов, как баня. 


О целебных свойствах березовых веток знали еще наши прадеды, именно поэтому они старались попариться в баньке именно с березовым веником. Еще тогда люди подметили, что, если болят суставы, мучает кашель, плохо отходит мокрота с бронхов, стоит попариться бане с березовым веником.

Березовый веник очень просто собрать самому, для этого необходимо брать ветки только с молодой березы. Обязательное условие, чтобы ветки не цвели ни разу, были гибкими. Ветки плакучей ивы идеальный вариант для березового банного веника.

Любители попариться также ценят дубовый веник. Если у вас жирная кожа, бывает повышенное давление, тогда используйте в бане дубовый веник. Также этот тип банного веника хорош для женщин, дубильные и красящие вещества дубовых веток придадут коже замечательный матовый оттенок, а аромат дуба подействует на организм успокаивающе и расслабляюще.

Дубовые веники заготавливают в прохладных тенистых дубравах с июня по август месяц. С подходящего дуба, под которым растут больше лопухи, срезают пару десятков веток и вяжут веник для бани.

С рябиновым веником любят париться с утра по выходным. Этот тип банного веника прекрасно тонизирует и освежает, а также приводит в тонус весь организм. Попарившись рябиновым веником прилив сил на весь день – гарантирован.

Заготовка веток рябины для банного веника начинается в начале июля и длится до середины августа, именно в это время рябиновые деревья наполнены животворящей силой. Выбирать для банного веника нужно только молодые деревья, у которых прямые и гибкие ветви.

В баню с липовым веником рекомендуется отправляться тем, кого часто мучают головные боли и мигрени. Также липовый веник обладает успокоительным и расслабляющим эффектом. Пережили стресс – берете липовый веник и париться в баню.

Для липового банного веника срезают ветки еще во время цветения. Придя в баню и распарив в горячей воде липовый веник, забыть прекрасный благоухающий аромат липы будет сложно.

Особой силой обладает веник из крапивы. Банные веники такого типа заготавливают лишь для особых случаев. Замучил ревматизм, подагра или радикулит, тогда быстрее берите веник из крапивы и париться баньку. Лечебные свойства крапивы при распаривании проникают через кожу и излечивают от злополучных недугов.

Заготавливать банный веник из крапивы начинают ранней весной в период ее цветения или уже когда она совсем отцветет. Берите рукавичку и запасайтесь жгучей крапивой, кстати, после того, как крапива высохнет, жгучесть пропадет.

Банные веники можно заготавливать из веток практически любого дерева. К примеру, банный веник из веток молодой ольхи клейкой прекрасно очищает организм, выводит токсины и шлаки, а также оказывает целебное действие на кожу. 

Банные веники также изготавливают из веток ясеня, орешника, можжевельника и полыни. Помните, принимаясь за подготовку веток для изготовления банных веников, уделите особое внимание процессу сушки. Неправильно просто подвесить связанные веники сушиться, для начала соберите ветки в снопы, прикройте их соломой и оставьте сохнуть. Правильно высушенный банный веник никогда не потеряет аромат и форму.

При вязании банных веников, особых правил не существует, но чтобы веник был красивым и удобным просто соблюдайте некоторые хитрости и
тонкости:
- каждую просушенную ветку тщательно пересмотрите;
- очистите от ненужных листьев в месте расположения ручки;
- длину ручки определяйте самостоятельно, главное, чтобы удобно было держать в руке, а вот толщин в диаметре не более 5 см;
- подготовленные ветки складывайте в так называемый «букет», так: в середине толстые и большие ветки, а по бокам – мелкие;
- зафиксируйте ветки веника шпагатом.
 

Запариваются лишь сухие банные веники, не досохшие и свежие веники накалятся и могут обжечь кожу . Сухой банный веник опускайте на пару минут в емкость с холодной водой, потом еще на несколько минут в теплую воду и еще через 2 минуты в горячую. В кипяток банный веник не опускается, он теряет полезные свойства.  В емкости с горячей водой веник накрывают, и лишь почувствовав аромат листьев, веником можно париться. http://vk.com/club90769647

Нежась в ласковых лучах солнца, часто мы забываем о мерах предосторожности, а между тем от воспаления кожи в результате обгорания на солнце никто из нас не застрахован. Через полчаса пребывания на палящем солнце без использования солнцезащитного крема можно получить солнечный ожог. Солнечные ожоги могут быть разной степени поражения. В наиболее сложных случаях, когда появляются волдыри с серозным содержимым, язвы, повышается температура, возникает головная боль, озноб, тошнота и помутнение сознания следует немедленно обратиться к врачу. В данном случае лечить ожоги самостоятельно не стоит, поскольку промедление может привести к возникновению поздней кожной порфирии, при которой в коже, на фоне неправильного обмена веществ в печени, накапливаются порфирины, являющиеся фотосенсибилизаторами (веществами, усиливающими чувствительность кожи к солнцу). 

 Если же в результате длительного пребывания на солнце вы чувствуете дискомфорт, болезненные ощущения, если наблюдаются покраснение и раздражение кожи, а также общая слабость организма, поддаваться панике не стоит. Облегчить симптомы солнечного ожога можно самостоятельно с помощью средств народной медицины и аптечных медикаментов, о которых поговорим ниже.

Следует также отметить, что в состав некоторых медикаментозных препаратов входят вещества фотосенсибилизаторы , которые при наружном или внутреннем применении повышают чувствительность кожи к солнечным лучам. Поэтому при приеме лекарств следует обязательно учитывать данный факт и внимательно изучать аннотацию к препарату. Таким действие обладают кортикостероидные наружные средства, гель «Базирон», «Доксициклина» и другие средства группы тетрациклинов. Достаточно часто такое свойство присуще и некоторым растениям, сок которых при попадании на кожу человека вызывает фотофитодерматит.

В качестве защиты своей кожи от таких неприятностей следует использовать солнцезащитными косметическими средствами до и после загара в соответствии. Кроме того, учитывая тип кожи, следует определить оптимальный период времени нахождения на открытом солнце.

При незначительном повреждении кожи следует устранить воздействие солнечных лучей. При этом необходимо не только защищать поврежденные участки одеждой, но и знать пропускную способность той или иной ткани. Так, например, синтетическая ткань может пропускать до 15 %, а натуральный хлопок до 6% ультрафиолетовых лучей. Если одежда мокрая, то следует прибавить еще около 20% лучей, воздействующих на кожу защищенной тканью. Поэтому стоит отдавать предпочтение хлопку или шелку, а синтетика лишь усилит раздражение кожи.

Следует также помнить, что под влиянием солнечных лучей происходит не только повреждение тканей, но и появление огромного количества свободных радикалов. Для того чтобы нейтрализовать их, человеку, находящемуся длительный период на открытом солнце, необходимо пить как можно больше жидкости. Наибольший антиоксидантный и эффект дает употребление зеленого чая и гранатового сока. Кстати последний обладает еще и противовоспалительными свойствами. Для этой же цели в ежедневный рацион следует включать как можно больше свежих овощей и фруктов , а также бобовых и орехов. Нелишними будут и травяные сборы с антиоксидантным действием. 

 Самое первое, что необходимо сделать при солнечном ожоге – это зайти в помещение, чтобы прекратить воздействие ультрафиолета на кожу. Вообще после этого следует ограничить время пребывания на солнце до исчезновения болевых ощущений, дабы не провоцировать появление новых ожогов, заживление которых будет проходить гораздо медленнее. Дальнейшие действия будут зависеть от степени ожога. При сильном ожоге, когда появляются волдыри или язвочки, особенно у ребенка, следует обратиться за помощью к специалистам, которые введут обезболивающее и назначат прием противовоспалительных препаратов. 

Пострадавшему, сразу после улицы, следует принять прохладный душ или наложить холодный компресс на особенно пострадавшие участки кожи. Если самостоятельно он сделать этого не может, ему необходимо помочь в этом. Обязательно для нормализации водного баланса в организме следует пить много жидкости.

При ожогах помогают спреи на основе декспантенола. Они снимают воспаление, способствуя скорейшему заживлению. Следует быть внимательными при выборе спрея в аптеке, т.к. практически все аналоги выпускаются как косметические, потому что такая форма выпуска не требует проведения клинических испытаний, процедура регистрации их значительно упрощена. Как следствие, состав таких препаратов не всегда можно назвать безопасным. Так, некоторые из них содержат парабены, - потенциально опасные для здоровья консерванты, накапливающиеся в тканях и способные провоцировать рост опухолей.

При обгорании кожа нуждается в витаминах и восстановлении, поэтому обязательно после охлаждения необходимо воспользоваться витамином E, нанеся его на поврежденные участки. Это ускорит процесс восстановления. В процессе лечения серьезных ожогов, являющихся следствием чрезмерного влияния солнечных лучей, рекомендуется дополнительно принимать витамины C и D.

 Что делать нельзя!

Категорически запрещено смазывать обожжённые солнцем участки кожи любым маслом (в том числе и после загара), спиртовым лосьоном, а также пользоваться мазями на основе бензокаина и лидокаина. Все эти средства способствуют замедлению процесса заживления и восстановления кожных покровов.
Не рекомендуется принимать препараты парацетамола, так как они не ведут к уменьшению воспаления. В исключительных случаях, когда пострадавший имеет непереносимость аспирина или ибупрофена, разрешается прием тайленола. Обязательно советуйтесь с врачом.
Не рекомендуется «помогать» шелушению кожи, сдирая ее, а также нельзя прокалывать волдыри. Чем больше вы будете воздействовать на шелушащиеся участки, тем больше кожа будет шелушиться.
Шелушение пройдет само по себе. А самостоятельный прокол волдырей может повлечь за собой инфицирование, кровотечение, а также изменение цвета кожи.
Нельзя тереть место ожога, а также мыть с применением мыла или скраба. Этим вы открываете путь различным инфекциям.
Не трите обожженную кожу. Обращайтесь с ней осторожно.

Солнечные ожоги высокой степени могут стать причиной отеков. Повреждение кожи лица и шеи может затруднить дыхание. В данной ситуации следует безотлагательно обратиться к врачу. Если поражение кожи на руках и ногах составляют большую часть, это может привести к нарушению кровообращения. Поэтому при появлении чувства онемения в руке или ступне, а также посинения конечностей следует незамедлительно обратиться к специалисту.

 Народные средства лечения солнечных ожогов

- Для обожженных век можно использовать влажные компрессы из пакетиков зеленого чая.

- Для снятия жжения и уменьшения боли при сенечных ожогах рекомендуется делать компресс из крепко заваренного чая два-три раза в течение дня длительностью по двадцать-тридцать минут.

- Чтобы снизить трение поврежденной кожи с простыней, можно использовать обычный тальк, посыпав им простынь.

- Если повреждения затрагивают значительную часть кожных покровов ног, рекомендуется создавать для них возвышенное положение.

- Для снижения зуда и болевых ощущений, а также в целях ускорения процесса восстановления обожженной кожи можно использовать обычный картофельный крахмал, присыпая им поврежденные ткани. Крахмал также можно использовать в качестве примочек, для чего его следует развести в воде.

- Картофель можно прикладывать в сыром виде к ожогу в качестве пятнадцатиминутного компресса. Для этого картофель следует натереть на терке и переложить в марлю. Этот способ эффективен при аллергии на солнце. В качестве компресса можно использовать только картофельный сок. В сочетании с пшеничной мукой картофельный сок можно использовать в качестве маски на лицо (на пятнадцать минут) при наличии небольшого ожога.

- Картофель со сметаной – еще одно действенное средство для заживления ожогов. Сваренный в мундире и очищенный картофель измельчить в блендере, добавив сметану. Нанести полученный состав на поврежденные участки кожи на полчаса, после чего смыть водой комнатной температуры. Данное средство можно использовать в виде маски для лица. Наносить в теплом виде, через пятнадцать минут кожу следует протереть ватным тампоном.

- Самым распространенным и эффективным народным средством от солнечных ожогов являются молочные продукты (кефир, сметана, кислый йогурт), которые следует наносить на повреждения несколько раз в течение дня. Это средство смягчает и охлаждает кожу, снимая жжение и зуд. В случае сильных ожогов, сопровождаемых волдырями применение данного способа может иметь обратный эффект.

- Компресс из смеси творога и пахты также способствует охлаждению кожи и снятию болевых ощущений. Смесь следует переложить на полотенце и прикладывать к повреждениям. По мере высыхания компресс следует менять на другой. Вместо творога также можно воспользоваться кефиром или сметаной.

- Травяные компрессы прекрасно снимают болевые ощущения, жжение и зуд, а также ускоряют процесс заживления. Для этих целей эффективны настои из ромашки, календулы, лаванды. Рецептура приготовления указана в инструкции по применению. Отвар в охлажденном виде хранят в холодильнике. Используют в виде примочек на ожоги.

- При покраснении кожи рекомендуются влажно-высыхающие повязки с отварами трав (череда, чистотел, ромашка, дубовая кора и т.д.), готовить которые следует по прилагаемой к травам инструкции. В травяном отваре комнатной температуры смочить сложенную в несколько слоев марлевую салфетку и прикладывать на обожженные места в течение пятнадцати минут. Делать такого рода примочки следует на протяжении полутора часов. Затем три часа пострадавший должен отдыхать, а на места ожогов в это время следует наносить увлажняющие крема. В течение дня следует проводить две-три подобные процедуры, пока признаки воспаления полностью не исчезнут.

- Для лечения данной проблемы также эффективно использовать отвар листьев иван-чая узколистного в качестве примочек. 10 г сухих листьев заварить 200 мл кипящей воды, поставить на огонь и кипятить с момента закипания пятнадцать минут. Охладить до комнатной температуры.

- При лечении солнечных ожогов эффективны примочки (каждые десять минут в течение часа два раза в день) и протирания отваром зверобоя. Для его приготовления следует столовую ложку травы заварить 200 мл кипятка, поставить на огонь и кипятить с момента закипания в течение десяти минут. Затем отвар следует сразу же процедить и остудить до комнатной температуры.

- Эффективен при солнечных ожогах компресс из отвара ромашки, для приготовления которого следует столовую ложку ромашки залить 200 мл кипящей воды и настоять в течение получаса. Данный отвар или спиртовую настойку можно в небольшом количестве добавлять в любой витаминизированный жирный крем. Средство отлично помогает при ожогах и раздражении кожи.

- Отвар дубовой коры также эффективен в качестве примочек при лечении поражений кожи в результате чрезмерного воздействия ультрафиолета. 20-40 г дубовой коры залить стаканом кипятка, прокипятить десять минут и процедить.

- На поврежденные участки кожи эффективно наносить свежевыжатый сок алоэ. Можно также развести такой сок в равном соотношении с водой и, смочив в нем марлевую салфетку, прикладывать к ожогам один-два раза в день через каждые десять минут на протяжении часа. 

- При ожогах отлично помогает смесь из равных частей арбузного и огуречного соков. Таким составом протирать поврежденные участки.

- Эффективны при солнечных ожогах и листья капусты, которые следует прикладывать непосредственно к обожженным местам.

- При небольших ожогах рекомендуется применять прохладную воду с добавлением нескольких капель эфирного масла ромашки.

- Для смягчения кожи при лечении ожогов полезно втирать масло ростков пшеницы. https://vk.com/club90769647

При томатном режиме питания в организме ускоряется процесс обмена веществ, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и устраняются признаки гипертонии. https://vk.com/club90769647

- диета на соке томатов;
- томатная экспресс-диета;
- трехдневная томатная диета.

Во время диеты допускается использовать свежие помидоры, фаршированные, запеченные и тушеные.

• Преимущества диеты

Организм насыщается клетчаткой, белком, кальцием, натрием, витаминами группы В и т.п.;

томаты рекомендованы при гастрите с пониженной кислотностью, малокровии, сердечнососудистых заболеваниях, ослаблении памяти и в качестве слабительного средства;
организм очищается от токсинов и шлаков;
происходит профилактика онкологических заболеваний;
улучшается общее состояние организма;
нормализуется работа ЖКТ;
укрепляется иммунитет и костная ткань;
уменьшается негативное влияние радиоактивных лучей;
улучшаются метаболические процессы на клеточном уровне;
рекомендована для профилактики заболеваний половых органов у женщин и мужчин.

• Недостатки диеты

противопоказана тем, у кого присутствует аллергия на данный продукт, язва двенадцатиперстной кишки и желудка, воспаление поджелудочной железы;
не рекомендована во время отравлений;
поскольку процесс похудения происходит из-за потери жидкости, то лишние килограммы могут вернуться; по завершению диеты вводить в рацион соль рекомендуется постепенно;
томаты и его производные не следует смешивать с пищей, насыщенной белками: творогом, яйцами, мясом, поскольку может нарушиться работа пищеварительной системы.

• Основные принципы 

помидоры отлично усваиваются с такими продуктами как чеснок, оливковое масло, орехи, сыр;
томатный сок рекомендуется пить свежевыжатым;
полезна тепловая обработка, в этом случае в помидорах разрушаются органические кислоты, которые могут навредить организму;
во время диеты не следует использовать сахар и соль;
для придания вкуса в сок рекомендуется добавить измельченную зелень или немного чеснока.

• Питание на томатной диете 

- Помидорная экспресс-диета

В течение дня необходимо съедать 1,5 кг томатов, разделив продукты на 4 порции. Такого режима питания не следует придерживаться более 3-х суток.

- Диета на соке томатов

Продолжительность диеты составляет 14 дней, в этот период необходимо выпивать 200 г свежего томатного сока перед каждой трапезой. При этом потребляемые порции должны быть не очень большими и включать в себя:
обезжиренный творог и сыр;
куриную грудку;
корнеплоды;
рис;
отварное мясо и рыбу;
спелые сочные фрукты.

- Томатный сок и рис: диета

Такая система питания предполагает потребление в течение 3-х дней исключительно томатного сока и отварного риса без добавления соли.

Придерживаясь диеты, вы сможете скинуть от 2-5 кг. При желании в рацион допускается включить нежирный творог и йогурт.

Рекомендации: томатный сок можно добавлять непосредственно в рис;
исключите потребление специй и трав, кроме свежей зелени.

Выдержать диету достаточно легко, она не требует огромной силы воли. При этом меню насыщено витаминами и микроэлементами. 

 Отличная альтернатива томатной диете - Energy Diet Томат https://vk.com/topic-97125789_32533434 , берём одну мерную ложку продукта и 200 мл молока, воды или томатного сока и полноценный завтрак, обед или ужин готов . Заменяем один или несколько приёмов пищи / в зависимости от поставленной цели , см. программы Energy Diet / на порцию продукта и получаем всё необходимое для правильной работы организма без переедания и лишних калорий.

Лето, солнце , пляжный отдых. Всегда приятно посмотреть на себя в зеркало после летнего отпуска. Чтобы приятные впечатления всегда были такими, необходимо знать - как правильно загорать на солнце. 

После долгой зимы и холодов коже нужно привыкнуть к солнцу, поэтому изначально настройте себя на постепенный загар. Он и получится красивее, и вреда никакого не будет. Это значит, что каждый день следует постепенно оголять тело для загара и увеличивать прием солнечным ванн с 5 минут до 2 часов. Кроме того, перед походом на пляж позаботьтесь о том, чтобы у Вас все было в порядке, и проверьте, все ли необходимое есть с собой. Так, нельзя загорать натощак или после плотного приема пищи. Если хорошо поели, то отправляйтесь на пляж не раньше, чем через 1-1.5 часа после еды. Естественно, при плохом самочувствии солнечные ванны также отменяются. На пляж можно взять плеер, чтобы послушать музыку или аудиокнигу, но нельзя брать книгу, журнал и газету. Читая при ярком солнечном освещении, можно испортить зрение. Впрочем, если Вы берете с собой пляжный зонт, который обеспечит Вашей голове хорошую тень, то можно и прихватить интересную книжку. Обязательно берем питье (лучше минеральная вода), плотный головной убор из светлой ткани, солнечные очки и крем или лосьон для загара с высоким фактором защиты. Крем должен соответствовать Вашему типу кожи. 

 Как загорать — основные правила 

О том, что загорать нужно постепенно, Вы уже знаете. Теперь добавим к этому еще несколько правил: Голова должна быть покрыта, а глаза — защищены очками. Крем для загара нужно равномерно втирать нетолстым слоем, от конечностей к животу. Не переусердствуйте — большое количество крема на спасет Вашу кожу, а наоборот, погубит. Перед загаром запрещено использовать эфирные масла, кремы на вазелиновой основе, духи, туалетную воду. Для загара выбирайте время низкой солнечной активности: это утро до 11.00 и вечер после 16.00. С 12.00 до 15.00 старайтесь не находиться на солнцепеке. Чтобы не заболеть от перепада температур, не спешите сразу окунаться в воду, как только стало жарко. Сначала нужно посидеть в тени, а потом можно бежать купаться. Также, когда выйдете из воды, насухо вытрите кожу. Маленькие капельки на теле — это линзы, которые фокусируют солнечный свет и увеличивают его вредное воздействие. Нелишним будет периодическое обновление крема для загара, потому что вода потихоньку смывает его. Следите за временем, чтобы переворачиваться с боку на бок. Так избежите ожогов и загорите ровно. Следите за положением солнца, оно постепенно смещается по небу, а значит, и угол солнечных лучей — тоже. Приспосабливайтесь под него. Старайтесь не засыпать, а если любите вздремнуть, пусть рядом будет тот, кто разбудит Вас в нужный момент. Если почувствовали, что перегрелись и получили солнечный удар, незамедлительно отправляйтесь в тень, положите на лоб влажную повязку и выпейте прохладной воды. В особо тяжелых случаях нужно вызвать врача. http://vk.com/club90769647

 Продукты и загар

Эти причины приводят к появлению бесчисленного множества различных заболеваний, хотя в основе всех их будут одни и те же факторы разрушения. Негативное действие оказывается на все системы организма.

1. Нарушение энергетического обмена — разрыв в цепи реакций, обеспечивающих клетку энергией. В результате она теряет энергетический потенциал и защиту от неблагоприятных факторов

2. Нарушение обмена веществ — нарушение химических реакций, которые протекают в живом организме для поддержания его жизнедеятельности. Нарушение обмена ведет к ослаблению клеток и началу патологических процессов.

3. Недостаток клеточного питания — низкое усвоение или недостаточное поступление в организм микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот, минералов, ферментов, жирных кислот, необходимых для нормального функционирования органов и систем. В результате нарушения питания клетки становятся уязвимыми и перестают выполнять свои функции, что является началом любой болезни.

Наша пища все больше становится рафинированной, консервированной, ароматизированной, так называемо “улучшенной”. Но организму нужны питательные и строительные материалы для жизни и регенерации тканей, поэтому во многом пища не усваивается и не может быть выведена. Это приводит к избыточному ожирению, аллергическим и токсическим реакциям.

4. Обезвоживание организма - Это действительно проблема в настоящее время, потому что ни чай, ни кофе, ни компоты и тем более газированные напитки — это не вода, нужная нашим клеткам. организму приходится разрывать межмолекулярные связи, чтобы отделить молекулы воды. Но и этого не достаточно, потому что клетки могут усваивать только воду с определенным кислотно-щелочным балансом, поверхностным натяжением, структурой, окислительно-восстановительным потенциалом.

На обеспечение оптимальных условий тратится огромное количество энергии, а если ее недостаточно, то вода застаивается в межклеточном пространстве, образуя отеки, а клетки гибнут, не имея возможности питаться, очищаться, размножаться, порождая болезни. Кровь становится густая, вязкая, малокислородная. В конце концов старение — это ни что иное, как обезвоживание организма!

5. Неблагоприятная экологическая обстановка. Загрязненный воздух и вода, перенасыщенность электро-магнитными излучениями, приводят к тому, что в организм попадает огромное количество токсических элементов — свободных радикалов, которые разрушают клетки.

6. Свободные радикалы — нестабильные атомы и соединения, имеющие неспаренные электроны. Стремясь обрести недостающий электрон, они отрывают его у других молекул, действуя как агрессивные окислители. Так возникает разрушительная цепная реакция — окислительный стресс, который уничтожает живую клетку. Свободные радикалы разрушают всё, что попадает им "под руку": молекулы, клетки, кромсают ДНК, вызывая клеточные мутации.

7. Токсины — яд биологического происхождения (бактериального, растительного или животного), который, действуя на клеточном уровне, угнетает физиологические функции, что приводит к возникновению различных заболеваний. Токсины накапливаются не только в кишечнике, как полагают многие! Они накапливаются в тканях печени, почек, в жировых тканях, в крови, в лимфе и т.д. Это еще не всё! С годами токсины из тканей начинают проникать во внутрь клеток, а это уже путь к разрушению организма, к серьезным необратимым заболеваниям.

8. Воспаления — патологический процесс, возникающий в ответ на повреждение клеточных структур организма или под действием патогенного раздражителя. Процесс проявляется в реакциях, направленных на выведение из клетки продуктов распада и токсинов.

9. Стрессы — реакция организма на действие экстремального фактора или угрожающую ситуацию, связанная с выработкой гормона адреналина. Основная функция адреналина — мобилизация сил организма для выживания. Стресс негативно действует на чувствительные к нему клетки нервной системы, расположенные в различных органах и тканях, поражая и разрушая их.

10. Малоподвижный образ жизни ведет к тому, что лимфа, протекающая снизу наверх, не может двигаться нормально, потому что ее движение обеспечивают мышечные сокращения. А это значит, что организм зашлаковывается, токсины накапливаются в органах.

11. Вредные привычки, как сознательное разрушение своего организма, его слаженной работы.

12. Наследственные факторы. На самом деле они занимают всего 5% в общем списке причин заболеваний.

За последние сто лет радикально поменялись причины смертности людей. Если в XIX — начале XX века люди умирали частично от травм и эпидемий, а в основном от старости (80-100 лет), то теперь в основном от хронических заболеваний (50-70 лет).  http://vk.com/club90769647

Борьба со старением организма http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post387219399/

Не ждите лета - начинайте прямо сейчас !     www.vk.com/magkrasotaplus  

Функциональное питание Energy Diet и продукты Energy Slim http://vk.com/topic-97125789_32533434 сделают вашу диету лёгкой и комфортной: без голода, дефицита энергии и ограничения в сладком! Плюс сопутствующий правильный рацион питания  http://vk.com/topic-90769647_31992617 и результат не заставит себя ждать!

Сделайте себе подарок - Воспользуйтесь программой Client Clab и получайте возврат от своих покупок от 3 до 10% ! http://vk.com/topic-97125789_32514562

http://nlstar.com/catalog/energydiethd/    Для заказа продукции по телефону, в магазине или на сайте - с регистрацией или без • ID 007-585467  или ваш номер /для зарегестрированных клиентов/. Консультации по продукции и программам, клиентские карты , сотрудничество - обращайтесь  в личных сообщениях или по почте ivanovakat9999@gmail.com , город любой. 

►Как самостоятельно зарегистрироваться на сайте в клиентской базе NL   http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post379149922/ .

Каждый хочет быть красивым и стройным – но если зимой лишние килограммы можно спрятать под объемными свитерами и пальто, то летом такой возможности уже не будет.

Чем раньше начнешь приводить себя в форму – тем лучше будешь выглядеть летом. Легко перестроить организм на правильное питание и новый режим помогут продукты для похудения  Energy Slim/

Продукты Energy Slim  http://vk.com/album-97125789_222715766   запускают естественные «похудательные» процессы в организме: выводят лишнюю жидкость, стимулируют обменные процессы и жиросжигание, помогают контролировать аппетит и способствуют подтяжке фигуры.

►Новинка в коллекции Energy Diet - сбалансированное питание Energy Diet Smart. Ещё больше возможностей всегда быть в форме. Выбирайте программы  по своему вкусу и целям  и будьте здоровы   http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

Серия сообщений "Акции":
Часть 1 - Официальный интернет-магазин NL
Часть 2 - Ликбез по интернет- магазину NL и Client Club
...
Часть 4 - Уход за лицом Be Loved. Новая коллекция.
Часть 5 - Уход за волосами, новинки Occuba®
Часть 6 - Не успели похудеть к ... ? Всегда есть время.
Часть 7 - Спортивное питание. Новый продукт - Energy Pro
Часть 8 - Умные подарки от NL
Часть 9 - Happy New Year
Часть 10 - Программы Energy Diet

Апрель – самое подходящее время сделать "генеральную уборку", добравшись до самых дальних уголков организма.

ЗАЧЕМ?
Здоровое пищеварение — залог здоровья всего организма, ведь если кишечник «забит», он не в состоянии не только вывести шлаки, но и получить полезные вещества из пищи. Кроме того, кишечник отвечает за иммунную систему и выработку гормона счастья — серотонина. Поэтому в первую очередь берёмся за очищение кишечника. 

ЧТО ДЕЛАТЬ?
Как минимум, добавляем в рацион клетчатку и чистую воду. Помните, что основное количество воды должно быть выпито в первой половине дня, чтобы организм успел ее вывести до отбоя. А лучше пройтись изнутри щёткой – воспользоваться экспресс-схемой комплексного очищения организма  http://nlstar.com/catalog/programs/71973/

КАК ДОЛГО?
5 недель

ЧТО В РЕЗУЛЬТАТЕ?
Прилив энергии
Бодрость появится уже к концу первой недели. Станет легче просыпаться с утра, настроение улучшится. Ведь чем лучше работает пищеварение, тем меньше мы подвержены стрессу и резким перепадам настроения. Переходя на более чистое питание, мы меньше съедаем сахара, кофеина, продуктов с высоким содержанием консервантов, что тоже благотворно сказывается на самочувствии. К концу прохождения программы заметно укрепится иммунная система.

Чистая кожа и красивые волосы
Не забываем, что кожа – тоже орган выделения. На первых этапах возможно резкое ухудшение – организм активно избавляется от шлаков. Но уже через неделю-две вы заметите, что кожа становится гладкой, свежей, а волосы блестят. Очищение уменьшает воспалительные процессы в организме. К тому же чистые стенки кишечника забирают из пищи больше витаминов, минералов и питательных веществ.

Ясность ума
Токсины и шлаки травят нас, тормозя мозговую деятельность и «поджирая» оперативку. Очищение вернёт остроту ума, улучшит скорость реакции, укрепит память. А если отказаться от сахара и жирного-жареного, можно решить житейские задачи, которые зимой казались неподъёмными. Например, записаться в зал ;)

Новый образ жизни
Сразу прийти к ЗОЖ для многих непросто — слишком много перемен. Чтобы не перегореть, лучше начать с простого. Очищение подходит идеально. Колесо здорового образа жизни начинает крутиться: чем лучше пищеварение, тем лучше настроение, тем больше энергии, легче и приятнее придерживаться здоровых привычек. Постепенно тяга к кетчупу, майонезу, шоколаду и мороженому начнёт пропадать. И захочется слушать свой организм.

Программа Очищение направлена на улучшение функций кишечника, печени, почек, суставов, и помогает поэтапно очистить организм. Способствует удалению из организма токсинов и продуктов распада. Программа рекомендована:

• после продолжительного неполноценного питания (например, в командировках или путешествиях),
• при прохождении программ для снижения веса,
• для улучшения функций кишечника и печени, нормализации обменных процессов.

Для приобретения программы и других продуктов здоровья  в магазинах NL - ID  менеджера 007-585467 или ваш № /для зарегистрированных клиентов/. Как самостоятельно зарегистрироваться в клиентской базе и стать участником Client Club  http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post379149922/

Комплексные курсы очищения рекомендуется проводить 2 раза в год, наиболее подходят для этого ноябрь и апрель. https://vk.com/magkrasotaplus

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 17 - Как правильно заготавливать травы
Часть 18 - Что надо знать об очищении печени?
Часть 19 - Комплексное очищение организма
Часть 20 - Травы для сердца
Часть 21 - Напитки для здоровья
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

Серия сообщений "Greenflash":
Часть 1 - Осень- зима, простуды , инфекции . Что может пригодиться ?
Часть 2 - Необходимость и польза Омега-3
...
Часть 5 - Ароматерапия: весенние рецепты
Часть 6 - Важные витамины для волос и ногтей
Часть 7 - Комплексное очищение организма

Когда ваша печень здорова и функционирует правильно, вы это сразу заметите по той легкости, которую будете ощущать, так как организм сможет наконец избавиться от всего, что ему не нужно. Правильное очищение печени включает в себя прием определенных продуктов для улучшения ее работы. 

• Что необходимо знать об очищении печени? 

Во-первых, следует знать, какой результат это дает. Люди стараются очистить печень в том случае, когда хотят избавиться от лишнего веса или если у них были проблемы с этим органом. Ожирение и избыточный вес — это следствие переедания и неправильного обмена веществ, когда организм в буквальном смысле откладывает запасы, предварительно превратив их в жир. При повреждении печени люди также могут страдать от нарушений мочеиспускания, обструкции мочевого пузыря, жидкого стула или, наоборот, запоров, и все это по причине скопления ненужных шлаков. В процессе очищения печени, все это выводится из организма. А добавки, которые принимаются, помогают печени работать корректно, поэтому чем скорее будут протекать обменные процессы (метаболизм), тем выше будет вероятность того, что вы похудеете. 

Тем не менее, хотя очищение печени и является очень эффективным способом борьбы с лишними килограммами, не стоит злоупотреблять им и делать это только затем, чтобы похудеть. Перед началом будет нелишним проконсультироваться с врачом, возможно, он подскажет, какие компоненты можно или, наоборот, нельзя принимать конкретно вам. 

Для очищения печени есть несколько рецептов, они ускоряют прохождение пищи по желудочно-кишечному тракту, чтобы сама печень и желчный пузырь могли поскорее избавить организм от шлаков и отходов. На время процедуры очищения не рекомендуется вести слишком активный образ жизни, не стоит поднимать тяжести.

• Зачем нужно очищать печень? 

Главным образом это необходимо делать из-за образа жизни, который мы ведем: несбалансированное и беспорядочное питание, недостаток физической нагрузки и спорта. В результате печень вырабатывает больше жиров, а затем накапливает те, что остались. Поэтому и нужно время от времени сидеть на так называемой «детокс-диете», чтобы очистить печень от токсинов и улучшить ее работу. Вы сразу почувствуете, как у вас откуда-то появилась дополнительная энергия, вам может неожиданно захотеться вставать пораньше, заниматься спортом, лучше работать или учиться и т.д. 

Ваше самочувствие в целом тоже улучшится. Многие отмечают, что лучше стала выглядеть кожа (например, пропали следы акне), и большинство радуются тому, что заметно похудели. 

• Как правильно чистить печень? 

Не забывайте, что работа данного органа связана со шлаками и токсинами, поэтому первым делом необходимо устранить эти вредоносные остатки. Повторять процедуру очищения рекомендуется не более двух-трех раз в год. 

- Грейпфрутовый сок с чесноком и имбирем: эту процедуру можно сделать в выходные. Такой коктейль поможет также укрепить и лимфатическую систему. Вам понадобятся два грейпфрута, четыре лимона, два зубчика чеснока, кусочек корня имбиря, 300 мл дистиллированной воды и две столовые ложки оливкового масла. Выжмите сначала сок из грейпфрутов и лимонов, натрите на мелкой терке корень имбиря и раздавите чеснок. Затем положите все ингредиенты в блендер и хорошо перемешайте. Пейте вечером перед сном. 

- Апельсиновый сок с чесноком и оливковым маслом: для приготовления этого рецепта вам понадобится четверть стакана оливкового масла, четверть стакана свежевыжатого апельсинового сока, половина столовой ложки тертого имбиря и половина столовой ложки мелко нарезанного чеснока. Все также необходимо смешать в блендере и пить перед сном. Рекомендация: старайтесь ложиться спать на правый бок. Повторять необходимо три вечера подряд. 


- Чайный напиток Enerwood Liverpool оказывает комплексное воздействие на печень, поджелудочную железу и систему желчевыделения. Благодаря очищающему действию, предотвращает застой желчи, способствует выведению продуктов распада. В составе содержится : зелёный чай, володушка, репешок,анис ,солянка холмовая . http://vk.com/topic-97125789_32533437

• Продукты, которые способствуют детоксикации печени 

Помимо вышеупомянутых средств вы можете также одну неделю до и еще одну после помогать своему организму избавляться от скопившихся токсинов. Для этого рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты питания: 

- Цельные зерна: в них содержится витамин В, они улучшают обмен жиров и функционирование печени.

- Виноград: он также богат антиоксидантами, а еще содержит натуральные сахара, что усиливает очищающую функцию печени и активирует выработку желчи. 

- Яблоки: содержат большое количество пектина и других компонентов, которые помогают организму избавиться от токсинов и шлаков в пищеварительном тракте. 
Морковь и свекла: содержат флавоноиды и бета-каротин, которые стимулируют работу печени. 

- Зеленые листовые овощи: благодаря хлорофиллу, который поглощает токсины из кровотока, это просто прекрасные союзники при очищении печени, они в буквальном смысле защищают этот важный орган. 

- Оливковое масло: оно очень полезно, конечно, при потреблении в умеренном количестве. 
Баклажаны: здесь речь идет о своеобразном «пищеварительном тонике», который активирует работу желчного пузыря. 

- Цикорий: характерный горьковатый вкус, которым обладает цикорий, дает одно вещество в его составе, которое служит для опорожнения мочевого пузыря естественным путем. 
Авокадо: защищает печень от интоксикации и перегрузок, повышает эффективность очищения печени (какое бы средство вы ни выбрали для этого). 

- Зеленый чай: в нем содержится много антиоксидантов (катехинов), они необыкновенно полезны для работы печени. 


Заключительные рекомендации: постарайтесь уменьшить размер привычных порций еды, избегайте потребления алкоголя, красного мяса, полуфабрикатов, пейте больше воды и выполняйте хотя бы несложные упражнения, чтобы поддерживать тело (да и дух тоже) в тонусе.  http://vk.com/magkrasotaplus

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 16 - Имбирь – полезная восточная пряность
Часть 17 - Как правильно заготавливать травы
Часть 18 - Что надо знать об очищении печени?
Часть 19 - Комплексное очищение организма
Часть 20 - Травы для сердца
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

Паста предназначена для чистки зубов и лечения десен. Состоит полностью из натуральных компонентов. Подходит для детей, можно глотать, не опасаясь за свое здоровье. Имеет ярко выраженный запах прополиса и гвоздики, приятная на вкус. Паста нисколько не абразивная, изготовлена на основе чистого мела. Не имеет в составе соды, которую многие производители добавляют в пасты. Сода вредит эмали зубов, хотя является отбеливающим компонентом.

 Основа – карбонат кальция (чистый мел)
 Раствор прополиса. Медицинские тесты показали, что прополис уменьшает количество энзимов, помогающих бактериям “приставать” к поверхности зуба, на 70%. Ученые обнаружили в прополисе почти сто составных частей и два вещества, обеспечивающие защиту зубов. Прополис входит в состав лучших лечебных средств для лечения болезней десен.
 Живица кедровая и кедровое масло. Оказывают противовоспалительное и лечебное воздействие на десны. Живица обладает рассасывающими, заживляющими и антисептическими свойствами. Ученые доказали, что кедровая живица обладает противоопухолевым действием. Укрепляет десны.
 Настойка гвоздики. Обладает сильным заживляющим эффектом. (используется в зубоврачебных кабинетах, когда кладут «лекарство»)
 Мед. Усиливает всасываемость питательных веществ, придает слабый сладкий вкус (вместо глицерина, который используется в промышленных зубных пастах). Если зубы повреждены, не вызывает боли от попадания за счет малого количества.
 Натуральное эфирное масло аниса и мяты.

Состав можно варьировать - что-то добавлять, а что-то убирать.
Пропорции примерно такие: 50 гр мела + по 1 ч.л масла кедра и раствора живицы, по 1 стол.ложке настоек прополиса и гвоздики. Если чего то нет, то можно и без него.
При приготовлении у каждого получится свой рецепт, свой вкус и своя консистенция ,но лучше, конечно же, сделать пасту пастой.

Использование как пасты для чистки зубов:

Паста-бальзам имеет консистенцию пасты, поэтому легко можно «зачерпнуть» небольшое количество мокрой щеткой. Нужное вам количество со временем вы определите сами. Внимание! Паста не пенится! Пенообразующие вещества, которые входят в состав промышленных паст, вредят зубам. Для очистки зубов совсем не нужна пена. Очистка происходит на счет мела, входящего в состав пасты и вашей зубной щетки, остальные вещества заживляют, оказывают лечебное воздействие. На поверхности пасты может образовываться жидкая фракция – это раствор гвоздики, смело используйте его как бальзам для десен.

Использование бальзама в лечебных целях:

Нанести бальзам втирающими движениями на зубы и десны чистыми пальцами. Если вы страдаете пародонтитом, необходимо делать ежедневный массаж десен с бальзамом, большим и указательным пальцем от десны наверх вдоль зуба. После нанесения бальзама оставить бальзам на 5 минут, затем смыть, прополоскав рот. Бальзам можно и глотать, так как все компоненты употребляются и внутрь для лечения, но следует помнить, что бальзам забирает микробы из полости рта, поэтому лучше выплюнуть.

Если вы страдаете заболеваниями десен, можно сделать бальзам для интенсивного лечения (для массажа на ночь, оставляя бальзам на деснах). Состав бальзама: раствор живицы кедровой, масло кедровое, пчелиный воск. Бальзам имеет консистенцию жидкого крема, горький кедровый вкус, снимает боль и тянущие ощущения с десен в течении первой минуты. Имеет хороший лечебный эффект .

Совет: при чистке зубов лучше не брать много пасты сразу, а брать несколько раз понемногу для наружной поверхности зубов, жевательной поверхности и т.д. http://vk.com/club90769647

Каши для похудения действительно существуют. И они намного ближе к нам, чем кажется. Привычное блюдо может помочь в похудении . Причина – сложные углеводы в сочетании с клетчаткой. В отличие от простых углеводов, которые содержатся в сладостях, сложные требуют больше времени на усвоение организмом. В итоге, 200 г каши насыщают на 3-4 часа (примерно 200 ккал), а 200 граммов зефира (примерно 606 ккал) – на час-другой. Кроме того, употребление каш улучшает пщеварение. Так что есть их просто необходимо.  http://vk.com/club90769647

• Каша для любителей сладостей. Возьмите 1 стакан плющеного овса, 3 стакана воды и чайную ложку лимонного сока. Вскипятите воду, всыпьте крупу, варите, помешивая 20-30 минут, затем добавьте лимонный сок. В тарелку добавьте столовую ложку обезжиренного йогурта, четверть чайной ложки корицы, и пюре из одного печеного яблока средних размеров и 2 чайных ложек меда. Перемешайте перед подачей на стол. Одна порция – 4-5 полных столовых ложек овсянки. Если вы предпочитаете соленый вкус, приготовьте кашу по базовому рецепту, но вместо фруктового пюре, добавьте в тарелку немного йогурта с травами и морской солью.

• Кукурузная каша . Кукурузная каша для похудения – это каша из цельного зерна, которое не подверглось помолу. Грубые части оболочки кукурузных зернышек помогают вам почувствовать сытость быстрее и очистить кишечник без всяких экзотических процедур. Традиционно, кукурузная каша для похудения готовится на воде. Один стакан кукурузных зерен варим в 2 стаканах кипящей воды, а морскую соль, и приправы вроде карри, куркумы, имбиря молотого, добавляем в тарелку. Есть кукурузную кашу можно не только на завтрак, но и на обед, так как она обладает низким гликемическим индексом и хорошо сочетается с овощными блюдами.

• Пшенная каша . Пшенная каша для похудения рекомендуется тем, кто испытывает проблемы со скоростью пищеварения и стремится очистить организм от шлаков. Эта каша хорошо сочетается с различными видами растительных масел, особенно с кунжутным и льняным. Чтобы избавиться от горьковатого вкуса, присущего некоторым сортам пшена, тщательно промойте его, чередуя теплую и холодную воду, а варить кашу можно по обычному рецепту – стакан крупы на 2 стакана кипящей воды, варить 20 минут, помешивая. Впрочем, современные хозяйки могут приготовить кашу даже в микроволновой печи.

• Овсяная каша . Овсянка из плющеного цельного овса – идеальный завтрак для тех, кто стремится похудеть. Среди всех каш эта отличается сравнительно небольшим процентом углеводов и значительным количеством пищевых волокон. Именно поэтому овсянка хороша с молоком или йогуртом, если вы добавляете к ней немного белка, сытность блюда увеличивается в несколько раз, а калорийность – незначительно. Овсяная каша для похудения может быть соленой и сладкой, выбирайте рецепт по своему вкусу.

• Овсяная каша Energy Diet . Здоровый и быстрый завтрак, обед или ужин . Преимущества состава овсяной каши EnergyDiet - идеально сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов, 18 аминокислот, ферменты для быстрого усвоения. Дополнительно обогащена королевским желе, ацеролой. http://vk.com/topic-97125789_32533434

Но не стоит переходить на рацион из одних зерновых. Помимо каш организму нужны фрукты, молочные продукты, мясо, рыба, овощи. Составляйте рацион с учетом требований к сбалансированному питанию, и вы обязательно снизите свой вес.

Вне зависимости от возраста и пола, каждому из нас хочется выглядеть хорошо, иметь здоровую кожу, красивые волосы и ногти. Но, как известно, внешний вид нашего тела во многом зависит от нашего образа жизни, а особенно от питания и поступления достаточного количества разных витаминных и минеральных элементов. Дефицит таких веществ довольно быстро приводит к разным неприятным изменениям во внешности. Чтобы этого не происходило, наш организм должен получать все важные витамины для волос и ногтей. 

Здоровье нашей шевелюры и ногтей может пострадать от дефицита витамина А. Нехватка такого элемента может привести к тому, что ногти станут слоиться, а кончики волос посекутся. Кроме всего прочего такой витамин способен замедлять процессы старения и ускорять регенерацию клеточек. Каждый человек ежедневно должен получать около одного миллиграмма данного вещества, по возможности, получая его из продуктов питания. Максимальное количество витамина А присутствует в свиной и говяжьей печени, всего сто грамм такой пищи поможет насытить организм достаточным количеством этого элемента.

Крайне важную роль в здоровье наших волос и ногтей играет токоферол, который также известен нам как витамин Е. Этот элемент активно питает волосяные луковицы, тем самым стимулируя рост шевелюры и добавляя ей блеска. Кроме того такое вещество эффективно оптимизирует процессы клеточного кровообращения, помогая предотвратить выпадение волос и ломкость ногтей. Нужно помнить, что дефицит токоферола становится явным далеко не сразу, и восстановление нормального его баланса в организме может занять не одну неделю и даже не один месяц.
Поэтому каждому человеку нужно ежедневно получать около десяти миллиграмм такого вещества. Как утверждают специалисты, сто грамм сливочного масла является источником более ста двадцати миллиграмм витамина Е, кроме того такой элемент присутствует в составе многих других продуктов питания.

Если ваш организм будет страдать от нехватки витамина С, это приведет к слоению ногтей а также может стать причиной появления на ногтевой пластине белых пятнышек. Кроме того дефицит аскорбиновой кислоты становится причиной активного выпадения волос, которые еще и тускнеют. Витамин С поддерживает процессы кровообращения (и волосистой части головы) на должном уровне, тем самым укрепляя луковицы и ногти. Ежедневно мы должны получать около девяноста миллиграмм этого вещества. Отличными источниками аскорбиновой кислоты принято считать цитрусовые, сладкий перец, зелень, шиповник, брюссельскую капусту и пр.

Волосы и ногти никогда не будут красивыми и ухоженными, если в вашем организме не хватает витаминов группы В. Так, к примеру, дефицит витамина В1 чреват выпадением волос, их замедленным ростом и появлением себореи. Также его нехватка делает шевелюру тусклой и безжизненной. Для сохранения внешнего вида волос и ногтей важно также потреблять достаточное количество витамина В2. Такой элемент, как витамин В5 насытит шевелюру блеском и добавит ей пышности, кроме того он поможет возвратить здоровый вид ногтям, которые при нехватке этого вещества окрашиваются в желтовато-серые тона и становятся тусклыми. Крайне важен для здоровья и привлекательного внешнего вида шевелюры и ногтей еще и витамин В7, который также известен, как биотин. Это вещество оказывает отличное укрепляющее действие на данные участки нашего тела.

Самыми лучшими источниками витамина В1 принято считать пивные дрожжи, а также проросшие зернышки пшеницы, отруби и разную печень. Кроме того довольно много его присутствует в нежареных подсолнечных семечках, сырых овсяных хлопьях.

Витамин В2 находится в кислом молоке, твороге либо твердом сыре, кроме того его неплохим источником считается печень, почки, листовые зеленые овощи и разное мясо. Для получения витамина В5 лучше обратить свое внимание на дрожжи, сырой желток яйца, а также печень и почки, разные кисломолочные продукции, салатные овощи, арахис и пр. Что касается основных источников биотина, то к ним можно отнести печень, качественный шоколад и дрожжи. Кроме того некоторое количество этого элемента присутствует в горохе и цветной капусте.

Нужно учитывать, что здоровье волос и ногтей во многом зависит и от достаточного поступления в организм микроэлементов. Среди них особенно важными считаются кремний и кальций, а также цинк. При дефиците кремния волосы обретают тусклость, начинается сечение, ногти окрашиваются в нездоровые тона и слоятся. Для насыщения организма кремнием стоит потреблять овес и спаржу, картофель и болгарский перец, а также сельдерей и пр.

Нехватка кальция приводит к выпадению волос, а также ломкости и волосков, и ногтей. Основной источник кальция – разные молокопродукты, рыбные консервы, орехи и пр.

При дефиците цинка ногти особенно сильно ломаются, а волосы активно выпадают. В этом случае нужно включить в свой рацион тыквенные семечки (не жареные), арахис, а также какао и куриные сердечки.

Все названные выше витамины - для роста волос и ногтей, укрепляющие ногти и волосы. Они должны ежедневно поступать в наш организм. Если дефицит витаминов и минералов зашел слишком далеко, то одной коррекцией обычного питания вы с ним вряд ли справитесь. Рекомендуется обратить свое внимание  на функциональное питание   и поливитаминные комплексы, включающие в себя все перечисленные выше элементы. Для выбора наиболее оптимального состава стоит посоветоваться с доктором. Ожидаемый результат от такой подпитки наступит также через какое то время.

Витаминно-минеральный комплекс Beauty Mix Greenflash создан для питания и поддержания здорового состояния кожи, волос и ногтей. Сочетание витаминов, минералов и биологически активных веществ в комплексе Beauty Mix обеспечивает активную поддержку процессов энергетического обмена клетки , кроветворения , иммунной системы и костной ткани ; поддерживает обмен веществ и баланс нервной системы , нейтрализует свободные радикалы и препятствует процессам старения . http://vk.com/topic-97125789_32533442

Серия сообщений "Greenflash":
Часть 1 - Осень- зима, простуды , инфекции . Что может пригодиться ?
Часть 2 - Необходимость и польза Омега-3
...
Часть 4 - Чудесные свойства водорослей
Часть 5 - Ароматерапия: весенние рецепты
Часть 6 - Важные витамины для волос и ногтей
Часть 7 - Комплексное очищение организма

К сожалению, старение нашего организма неизбежно. Если мужчин этот вопрос не так сильно волнует, то женщины всегда старались как можно дольше выглядеть молодо. Не секрет, что молодость наша во многом зависит от того, что мы едим. Для того чтобы существенно снизить скорость старения, достаточно соблюдать некоторые пункты.

• Овощи и фрукты

Они содержат антиоксиданты и огромное разнообразие витаминов. При их недостатке наблюдается преждевременное увядание кожи и даже развитие онкологических заболеваний. Для того чтобы содержать свои сосуды в порядке, овощи и фрукты просто необходимы.

• Рыба и морепродукты

В особенности красная. Содержит необходимые организму омега-3 кислоты. Помимо того, что улучшается состояние кожи, также лучше начинает работать мозг. Для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет в старости не узнать, что такое инфаркт и инсульт, было бы неплохим решением свести к минимуму потребление мяса, и заменить его рыбой.

• Хлебобулочные изделия и сладости

Не нужно злоупотреблять изделиями из теста вообще, особенно сладкой сдобой. Но настоящая кладовая для организма и источник витамина В — цельнозерновой хлеб. Сладости — далеко не полезная вещь. Их прекрасно можно заменить сухофруктами, которые очень полезны.

• Жареная пища

Найдите в себе силы и откажитесь от нее вообще. Туда же относится фастфуд. Пища эта никак не способствует омоложению организма. Содержит в себе неимоверное количество токсинов, которые, накапливаясь в организме, могут стать причиной онкологических заболеваний.

• Алкоголь и сигареты

Откажитесь от алкоголя. Он бьет как по физическому, так и по моральному здоровью. Способствует старению организма изнутри и снаружи. Может быть полезным красное вино, но только в очень небольших дозах. Курение — самое настоящее зло, особенно для нежной женской кожи. Откажитесь и от сигарет.

• Жиры

Замените животные жиры растительными маслами. К примеру, оливковое масло способствует очищению организма. Растительные масла помогут поддержать гормональный фон на должном уровне, и сохранить эластичность клеточных мембран. Животные жиры очень тяжело сказываются на состоянии печени и очень тяжелы для сосудов.

Постарайтесь придерживаться этих важных принципов, кушайте живую, здоровую и свежую пищу. Овощи, фрукты, зелень и ягоды — настоящая кладовая для вашего здоровья. Не засоряйте свой организм шлаками и токсинами, больше двигайтесь.  http://vk.com/magkrasotaplus

Включите в рацион функциональное питание . Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате? Организм получает правильное питание – улучшается обмен веществ. Коктейли и супы Energy Diet помогают легко избавляться от лишних килограммов и держать вес. Изменяются пищевые привычки – прекращается переедание, исчезает тяга к сладкому и вредным продуктам, организм насыщается меньшим количеством еды, при этом получая всё нужное для правильной работы организма https://vk.com/topic-97125789_32533434

Древнеегипетская гимнастика Гермеса способна вылечить бронхиальную астму, гипертонию, атеросклероз и некоторые другие заболевания.

Гимнастика включает четыре этапа.

 Этап первый

Разминка – бег на месте на протяжении пяти минут. Разминаться желательно босиком, по пояс без одежды. Хорошо если под ногами, будет поставлен коврик с «шипами» для массажа. Ежемесячно продолжительность бега надо увеличивать от пяти минут до двадцати.

 Этап второй

Силовые упражнения гимнастики Гермеса. Занятия построены на ритмическом чередовании максимального напряжения и абсолютного расслабления всего тела. Организм должен переходить из состояния напряжения в расслабление и наоборот как можно быстрей практически мгновенно. Одновременно необходимо сделать резкий, легкий вдох таким образом, чтобы воздух ударял в носоглотку. А в легкие при этом набиралось, как можно меньше воздуха. Упражнение должно по ритму совпадать с ритмом дыхания.

Во время перехода в состояние расслабления нужно произвести энергичный и быстрый выдох всей грудной клеткой через полностью открытый рот. Каждый период напряжения и расслабления должен продолжаться приблизительно по четыре секунды. Только спустя год продолжительность занятий можно увеличить до шести секунд. Если в дальнейшем увеличить продолжительность занятий, то это может привести к негативным результатам. Чтобы полностью отвлечься от окружающей действительности и сконцентрироваться на движениях и дыхании, нужно в период зарядки закрывать глаза. Силовые упражнения Гермеса – это мощное средство повышения возбудимости нервной системы. Это происходит из-за того, что движения производятся с большой амплитудой в комплексе с задержанием дыхания на вдохе и существенным изометрическим напряжением некоторых групп мышц. При этом увеличивается мозговой и периферический кровоток, что происходит из-за интенсивных поворотов, наклонов туловища, движений руками. А также это связано с чередованием напряжения и расслабления отдельных мышечных групп, изменением поз с перераспределением массы тела на различные группы мышц, задержкой дыхания и так далее.

Упражнение 1 – Крест
Нужно встать, ноги расставить на ширине плеч, руки держать вдоль тела. При этом мышцы должны быть расслаблены.
Необходимо резко вздохнуть. В это время пальцы рук следует сжать в кулак, вытянутые руки нужно развести в стороны и отвести за спину. При этом голову надо запрокинуть и прогнуть тело назад по максимуму. Мышцы нужно как можно сильней напрячь. В данном положении следует задержать дыхание на вдохе на четыре секунды.
Следует сделать выдох полной грудью через рот. Нагнуть одновременно туловище вперед, чтобы руки касались пола. Затем взмахнуть руками крест-накрест, чтобы снять напряжение и вернуться в первоначальное положение. Следует абсолютно расслабиться на четыре секунды. Упражнение нужно повторять четыре раза.

Упражнение 2 – Рубка дров
Необходимо ноги расставить на ширине плеч, колени нужно держать прямо. Тело следует наклонить вперед, мышцы расслабить, руки свесить практически до пола.
Пальцы следует мгновенно сомкнуть «в замок», резко сделать вдох, распрямить спину, руки поднять, завести их за голову, подобно взмаху топором. Затем надо прогнуть тело максимально назад, голову запрокинуть, как можно больше напрячь мышцы. В таком положении необходимо на вдохе задержать дыхание на четыре секунды.
Нужно сделать выдох через рот и, быстро развернувшись в левую сторону, вернуться в первичное положение. Затем нужно наклониться вперед, разъединить руки, опустить их вниз. При этом следует абсолютно расслабиться на четыре секунды. Это упражнение необходимо повторять несколько раз, поворачиваясь вправо, и столько же раз, поворачиваясь влево.

Упражнение 3 – Метание диска
Нужно ноги поставить на ширине плеч, руки опустить, мышцы расслабить. Нужно резко вздохнуть, пальцы в это время надо сжать в кулаки. Правую руку надо выбросить вперед, а левую отвести назад. Корпус необходимо развернуть в сторону вымышленного броска, глаза следует поворачивать по ходу движения, занять позу дискобола, замершего перед броском. Мышцы нужно напрячь до предела. При этом постараться не отрывать ноги от пола. В данной позе следует находиться во время задержания дыхания на вдохе на четыре секунды.
Необходимо резко выдохнуть и вернуться в первоначальное положение. На четыре секунды совершенно расслабиться. Действие следует повторить: несколько бросков левой рукой и столько же правой.

 Этап третий

Упражнения, направленные на равномерное распределение тонуса в мышцах. Выполнять их необходимо плавно, не напрягаясь. Напряженные мышцы должны разрядиться, а мышцы, не принимавшие участие в движениях, наоборот, зарядиться.

Дыхание должно быть по формуле: 4+4+4. Упражнения нужно выполнять в соответствии с ритмом дыхания.

Упражнение 1
Необходимо встать, расставить ноги, руки вытянуть вперед, ладони сложить вместе. Следует вдохнуть через нос на протяжении четырех секунд. Одновременно нужно развести руки в стороны, дыхание задержать на четыре секунды, руки отвести за спину.
Затем необходимо сделать выдох через рот на протяжении четырех секунд, в этот же момент надо вернуться в первичное положение. Повторить действие следует четыре раза.

Упражнение 2
Необходимо слегка расставить ноги, нагнуться вперед, руками коснуться пальцев ног, при этом ноги в коленях не сгибать.
Нужно сделать вдох носом на протяжении четырех секунд, распрямить одновременно тело, вытянуть вперед руки на уровне груди. Дыхание надо задержать на четыре секунды, руки нужно поднять над головой и прогнуть тело назад.
Нужно выдохнуть за четыре секунды и вернуться в первоначальное положение. Следует повторять действия четыре раза.

Упражнение 3
Следует встать, раздвинуть ноги на пятьдесят сантиметров, руки развести в разные стороны на высоте плеч.
Нужно вдыхать на протяжении четырех секунд и задержать дыхание на четыре секунды. В это время следует максимально повернуть тело вправо так, чтобы было видно, что происходит за спиной. Ноги от пола не должны отрываться.
Следует сделать выдох в течение четырех секунд и, не спеша, вернуться в первоначальное положение. Действия следует повторить два раза, поворачиваясь в правую сторону, и столько же в левую.

Упражнение 4
Нужно лечь на спину, соединенные вместе ладони, положить под затылок.
Необходимо сделать вдох четыре секунды, одновременно нужно поднять ноги, задержать дыхание на четыре секунды и в это время произвести вращение ногами в левую и правую сторону.
Следует сделать выдох на протяжении четырех секунд и в этот момент медленно ноги вернуть в исходное положение. Данное действие необходимо повторить четыре раза. Несколько раз вращать ноги вправо и несколько раз влево.

 Этап четвертый

Упражнения, направленные на стабилизацию тонуса организма. Этого можно достигнуть при помощи контрастного душа. На протяжении двух минут необходимо принимать душ холодный, а потом столько же теплый. Контрастность должна нарастать постепенно. Когда контрастность достигнет максимума, температуру воды менять не нужно. Продолжительность процедуры нужно в этот момент увеличить в несколько раз. Сначала вода должна быть холодной, постепенно переходя в горячую.

Гимнастику Гермеса желательно делать несколько раз в день: утром, в качестве зарядки, вечером для того, чтобы восстановить силы после трудного дня. Если гимнастика выполняется перед сном, то разминку можно не делать и продолжительность контрастного душа можно сократить. http://vk.com/magkrasotaplus

Некоторые поклонники фитотерапии предпочитают покупать уже готовые к употреблению пакетики и коробочки с травами в специализированных магазинах, другие любят заготавливать травы сами. Чтобы травы, которые вы собрали, не оказались бесполезным сеном, нужно соблюдать определённые правила при их сушке и хранении.

Ещё древние знахари утверждали, что собирать листья, кору и цветы трав, кустарников и деревьев следует в определённые сроки.

Разумеется, сегодня мало кто верит в то, что собранные в неправильное время травы вдруг вместо исцеления отравят тело, как думали лекари прошлых веков, однако известно: собранные в нужные сроки растения сохраняют все свои полезные свойства.

Так, к примеру, почки заготавливают до того, как они распустились, кору - в период интенсивного сокодвижения, листья, цветки и траву - в то время, когда растения выпускают бутоны и начинают цвести. Плоды и семена собирают без плодоножки, по мере их полного созревания (только те плоды, которые при созревании быстро осыпаются, следует собирать до начала созревания) - период их заготовок - середина лета и осень. Корни, корневища и луковицы собирают в конце лета и осенью или ранней весной (до того, как они покажутся из земли) в период покоя растения, когда в них содержится максимальное количество действующих веществ. Кора собирается весной с молодых стволов и ветвей: на расстоянии 25-30см делают кольцевые надрезы, затем их соединяют продольными разрезами и снимают. Для коры предпочтительнее тепловая сушка, чтобы не было плесени и загнивания.

Заготовку лекарственных растений следует производить в сухую погоду, не собирать: при тумане, росе, дожде. Корни и луковицы собирают в любую погоду, идеальное время - с 8 до 9 утра и с 16 до 17 часов.

Нельзя собирать загрязнённые растения в черте мегаполиса, в городских парках и скверах, вблизи свалок, автомобильных и железных дорог. Соблюсти это правило необходимо потому, что растения интенсивно накапливают в себе ядовитые вещества, имеющиеся в почве, атмосфере или воде. Нежелательно покупать травы на рынках - вы же не знаете, где они росли.

Когда вы собрали траву, не поленитесь её перебрать, удалить случайно попавшие другие растения, комочки земли и сложите траву в корзину, не уминая её, чтобы не допустить самонагревания.

Долго в сыром виде растения не оставляйте, сразу кладите сушиться, иначе трава портится и начнёт нагреваться, преть.

Когда выложите растения для сушки, имейте в виду, что на солнце можно сушить корневища, корни и плоды. Траву, листья и цветки сушат в тени, в хорошо проветриваемом помещении, например, под навесом или на чердаке, разложив тонким слоем на какой-нибудь ткани, но не на полиэтилене, или в пучках, подвесив на верёвке. На солнце этого делать ни в коем случае нельзя, так как ценные химические вещества будут уничтожены под влиянием солнца.

Можно сушить траву в остывающей печи или на лежанке печки при температуре не выше 40-50 градусов. Если сушите в помещении, переворачивайте растения несколько раз в день. Сушится трава и цветы 3-7 дней. Выкопанные подземные части растений (корни) очищают от земли, промывают в холодной проточной воде. Сушат их чаще на солнце, в русских печах, на чердаках. Для ускорения сушки их разрезают на части. Признаком того, что травы высушены, как следует, служит их ломкость - они должны ломаться с треском, но не гнуться, а сочные плоды, сжатые в руке, не склеиваются в комки и не мажутся. Что касается цветочного сырья, то его нужно растереть в пальцах - если цветки к пальцам не липнут и распадаются на части, значит, они высушены, как надо.

Высушенное сырьё необходимо немедленно упаковать: траву размельчите и разложите на хранение в матерчатые мешочки или картонные коробки. В качестве тары для высушенных растений можно использовать стеклянные банки, но при условии, что полиэтиленовая крышка будет с дырочками - трава должна дышать. Сырьё, содержащее эфирные масла или другие летучие вещества, лучше хранить в стеклянных банках. В полиэтилене и пластике травы лучше не хранить.

Хранить травы тоже нужно в сухом месте, проветриваемом и прохладном, но не в холодильнике. При упаковке не забудьте наклеить этикетку с названием лекарственного сырья и временем его сбора. Цветки, траву, листья хранят 1-2 года, корни, корневища, кору - 2-3 года.

При использовании трав для лечения необходимо проконсультироваться с врачом. При неумелом использовании даже самые безобидные травы могут дать нежелательный эффект. http://vk.com/club90769647

Enerwood Tea – эксклюзивные оздоровительные комплексы трав, собранных в экологически чистых регионах Алтая. 13 вкусных и ароматных чайно-травяных напитков поддерживают организм, композиции трав подобраны так, чтобы усиливать действие друг друга  http://vk.com/topic-97125789_32533437

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 15 - Рецепты и польза цветочного чая
Часть 16 - Имбирь – полезная восточная пряность
Часть 17 - Как правильно заготавливать травы
Часть 18 - Что надо знать об очищении печени?
Часть 19 - Комплексное очищение организма
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

Необычные диеты – это достаточно странные способы питания, к которым прибегает человек, чтобы лишиться избыточного веса. Экспериментировать человечество всегда любило. 

Диета Хабиби 
Эта диета имеет нежное название, ведь арабское слово «хабиби» переводится как дорогой, любимый. Придерживаясь этого режима питания не нужно голодать, главное условие успеха Хабиби – это соблюдение режима. Перед тем, как сесть на любую диету Вы должны взвеситься, чтобы знать каких результатов удастся Вам достигнуть. Так что лучше приобрести напольные весы. Диета рассчитана на один месяц. Употреблять пищу нужно ровно три раза в день, без всяких перекусов. Основу питания составляют фрукты и овощи, мясо. Порции должны быть не большими. Необходимо исключить из своего рациона масло, хлеб, сладости, жирное и копченное, молоко и сахар. Разрешено пить газированные напитки, а мясо должно быть жаренным на гриле.

Диета Майо  
О ней говорят уже не одно десятилетие. Пожалуй, продержаться на ней смогут только страстные поклонники грейпфрутов. Майо обещает избавление за одну неделю от 5 кг. В сутки нужно выпивать 8-9 стаканов воды, после каждого приема пищи нужно съедать половину грейпфрута, а лучше целый. Основу питания составляют салаты и нежирное мясо. Диетологи скептически относятся к диете Майо, ведь питаясь по ней человек, исключает потребление углеводов. Это может плохо отразиться на здоровье сердца.

Диета Монтиньяк. 
Эта одна из самых правильных диет, многие даже называют ее системой нормализации питания. Последствием абсолютно всех диет является стремительный набор веса, после того, как человек прекращает их придерживаться. Но Монтиньяк отличается от них. Во время этой диеты нельзя смешивать углеводы и жиры, лучше не употреблять сахар и сладости, забудьте о пшеничном хлебе и булочках, алкоголе, сигаретах, приправах, кофе. Основу завтрака должны составлять фрукты. Обязательно ежедневно выпивать 2 литра воды.

Королевская  диета
Название этой диеты говорит само за себя. Придерживаясь королевской диеты, придется «мучить» себя сухофруктами. Суть питания проста: вместо обычного приема пищи съедать 100 гр смеси из орехов, изюма, кураги и чернослива. Сухофрукты дадут на долгое время ощущение сытости, при этом они содержат минимальное количество килокалорий. В день можно скушать 0,5кг сухофруктов. Если не любите чернослив, замените его сушеными финиками. Во время диеты нельзя пить молоко и употреблять молочные продукты. Польза не только в снижении веса, но и в улучшении состояния кожи, ведь сухофрукты богаты витаминами.

Экстремальная диета обещает потерю за неделю 7кг. Результаты неплохие. Но в течение этой недели разрешается есть только фрукты и вареные яйца. В день человек обязательно должен съесть 7 грейпфрутов и 7 яиц, плюс 2 литра очищенной воды. Экстремальная диета опасна для организма, потому что она не сбалансирована. Организм не будет получать нужные вещества и минералы. Так что семь дней продержаться на этой неделе очень тяжело.

Спящая диета  
Она явно понравиться любителям сна. Её в том, что когда человек спит, он не ест. Соответственно худеет. Вряд ли придерживаясь этой диеты можно потерять много килограммов. Человек – не медведь, в спячку впасть не может. А отсутствие двигательной активности может привести к проблемам со спиной и мышцами.

Цветная диета
Эта диета радует буйством красок. Психологи рекомендуют вносить в жизнь яркие краски, цветная диета поможет это сделать. Она рассчитана на семь дней. Каждый день можно употреблять продукты только одного цвета: белого, красного, зеленого, оранжевого, фиолетового, желтого, бесцветного. Цветная диета дорогая, так как требует много продуктов. Результат неплохой, но и эта диета имеет свои минусы http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post384736991/

Вот такие вот странные диеты могут серьезно навредить организму, так что перед тем, как начать их придерживаться, проконсультируйтесь у врача. Лучше использовать эти диеты, как разгрузочные дни. Питайтесь по определенному принципу не больше двух дней. Не забывайте о занятиях спортом и правильном питании. http://vk.com/magkrasotaplus

Правильное питание с Energy Diet – диета с пользой для здоровья и красоты, без голода, дефицита энергии и полезных веществ, раздражительности и ограничения в сладком. В каждой порции –  сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов плюс дополнительное обогащение полезными продуктами - ацеролой и королевским желе  http://vk.com/topic-97125789_32533434

Эта древняя эффективная техника наполнит вас энергией. Ее истоки – в учении йогов. Часть йоговских упражнений как раз направлены на набор энергии и позволяют осуществлять контроль над энергетическими процессами в организме. http://vk.com/club90769647

Данное упражнение по набору энергии хотя и простое, но очень действенное и дает быстрый результат. Оно гармонизирует весь организм и успокаивает нервную систему, также способствует понижению головной боли.

Лучше всего его делать в хорошо проветренной комнате. Поза не столь важна, но голова и туловище должны быть строго вертикальны. И важно соблюдать два момента:

Дышим носом попеременно через правую и левую ноздрю. Т.е. вдыхаем через одну ноздрю, а выдыхаем – через другую, пальцами руки закрывая неработающие ноздри.
Параллельно фиксируем свое внимание на кончике носа, а кончик языка поднимаем вверх к небу.

Дышите ритмично и спокойно. Фокусировка значительно увеличивает получаемый эффект, так что не пренебрегайте этим.

• Техника исполнения 

Сделайте носом спокойный медленный вдох и так же спокойно и медленно выдохните через нос.

Большим пальцем правой руки закрываем правую ноздрю и через левую ноздрю делаем спокойный медленный вдох.
Сразу же после этого средним пальцем правой руки закрываем левую ноздрю, а правую – открываем. Медленный выдох через правую ноздрю. Пальцы не двигаем, спокойный медленный вдох через правую ноздрю. Вновь закрываем большим пальцем правую ноздрю и открываем левую. Медленный выдох через левую ноздрю.

Это все один цикл. Лучше всего заниматься 4 раза в день, каждый раз делая по 5 таких циклов. Новый цикл всегда начинаем со вдоха через левую ноздрю. Очень важно вдыхать и выдыхать как можно медленнее и без рывков.

В вначале упражнение может показаться сложным. Для интереса попробуйте прямо сейчас – у неподготовленных сразу же не будет хватать дыхания. Со временем вы все освоите и все будет даваться легко и просто.

Вдох и выдох должны быть или одинаковы по длине или выдох должен быть несколько длиннее. Чтобы контролировать время вдохов/выдохов, мысленно ведите счет. Начинайте с малого (3-4 сек) и постепенно увеличивайте время. Через 3 месяца вы уже сможете тянуть время вдоха/выдоха до 20-25 сек. 

Имбирь – острая и чрезвычайно полезная восточная пряность, название которой происходит от санскритского singabera, что в дословном переводе звучит как «рогатый корень». Данный корень весьма ценится индусами, китайцами, японцами и другими восточными народами, поэтому имбирь на протяжении многих столетий является неотъемлемой частью их кулинарных традиций.

Чаще всего имбирный корень сушат, измельчают и добавляют во всевозможные блюда в качестве пикантной пряности, однако используется он и для иной цели – для заваривания ароматного чая, помогающего предотвратить и исцелить десятки болезней.

Для начала следует отметить, что полезные и потенциально вредные свойства имбиря определяются не столько наличием витаминов и минералов, сколько эфирными маслами, коими так богат этот замечательный корень. Более того, практически все эффекты, которыми обладает имбирь, являются прямым следствием наличия в нём эфирных масел.

• Самое очевидное воздействие имбиря на человеческий организм проявляется в устранении тошноты или, по крайней мере, значительной части позывов к рвоте. В том числе при морской болезни и токсикозе. При этом важно понимать, что беременным женщинам следует относиться к имбирю с особой аккуратностью, ибо имбирь обладает тонизирующим эффектом и в больших количествах способен привести к нежелательным последствиям-может прийти в тонус матка.

• Колики, метеоризм, слабое пищеварение, отсутствие аппетита – всё это устраняется имбирным чаем. Кроме того, устраняет (а точнее выводит из организма) имбирный чай и кое-что ещё – шлаки и токсины, мешающие нам жить. Что является одной из причин, позволяющих считать имбирь действенным средством для снижения веса. Есть и другие причины, но о них мы поговорим ниже.

• Имбирный чай очищает кровь и ускоряет кровообращение, что в свою очередь приводит к нормализации кислородного питания всех органов и тканей в организме. И одно это свойство уже сильно помогает при выздоровлении от любого недуга, известного человечеству, включая ревматоидный артрит, дерматиты и все заболевания кровеносной системы.

• Это же свойство имбирного чая улучшает память и стимулирует активность мозга, заставляя его работать более продуктивно. Справляется имбирь и с головной болью, впрочем, точно так же как и с болью в любом другом месте тела .

• Благодаря противомикробному действию, имбирь здорово освежает дыхание, а также борется с микроорганизмами во время всевозможных респираторных заболеваний, снижая при этом вероятность развития осложнений и принося заметное облегчение состояния. Для достижения эффекта в этом случае достаточно выпивать до литра имбирного чая (3-4 чашки). Если же хочется немного ускорить выздоровление, то можно заваривать имбирный чай с шиповником, лимоном или какими-либо другими лекарственными травами. Главное тут – понимать, как те или иные растения воздействуют на организм.

• Так, например, имбирь повышает потоотделение, и если его смешать с малиной или липовым цветом, то есть шанс заработать себе обезвоживание (если не выпивать при этом по 3 литра чистой воды за день). В общем, будьте внимательны.

• Есть также сведения, что имбирь в определённой степени помогает ускорить выздоровление при онкологии (за счёт усиления кровообращения). Однако излечиться от раковой опухоли с помощью одного лишь имбиря как минимум затруднительно, ибо по прикидкам учёных для этого надо съесть около тонны имбирного корня. Что, конечно же, не отменяет его профилактического воздействия.

• Ну, и напоследок следует сказать о благоприятном влиянии имбиря на кожу и волосы. Правда, эффект заметен лишь после нескольких недель регулярного употребления имбирного чая.

Что касается противопоказаний к употреблению имбиря, то здесь их перечень относительно невелик:

- гипертония
- камни в почках, желчном пузыре и протоках
- повышенная температура
- любые кровотечения
- язвенные поражения слизистых оболочек ЖКТ
- воспаления кожи

Отдельно следует выделить употребление имбиря и имбирного чая беременными и кормящими женщинами. Им в обязательном порядке следует по этому поводу проконсультироваться с доктором. И да, не пейте имбирный чай перед сном, помните про его тонизирующий эффект.

Как правильно заваривать корень имбиря? Единственно правильного способа заваривания корня имбиря попросту не существует в природе. Каждый способ несёт в себе определённую пользу, ибо в зависимости от температуры воды и продолжительности заваривания корень отдаёт напитку различное количество минералов, эфирных масел и витаминов.

Следует иметь в виду также и то, что для заваривания имбирного чая можно использовать не только целые корни имбиря, но и имбирный порошок. Ну и корни свежего имбиря можно бросать в воду как целиком, так и измельчённым в кашицу.

Пять базовых рецептов заваривания имбирного чая, которые вы можете изменять по своим потребностям и вкусовым предпочтениям:

1. По мнению индийских шаманов, имбирный чай нужно заваривать из 4-5-сантиметрового корня имбиря. Предварительно его надо очистить от кожуры и измельчить. Вскипятить 1 литр воды и всыпать туда имбирь и чуточку чёрного перца. После чего кипятить полученную смесь ещё 10 минут. Затем извлечь имбирь из отвара и остудить. Перед употреблением можно добавить в получившийся имбирный чай лимон и сахар.

2. Можно заваривать имбирный чай в термосе при температуре воды в 50-60 градусов по Цельсию. В этом случае вы сохраните больше витаминов и легко разрушаемых минералов (например, кальция). Зато «крепость» и острота напитка будут не столь ощутимы как при кипячении. Настаивать можно любое количество имбиря (от 5 до 50 граммов). В зависимости от того, какой «крепости» чай вы хотите получить, можно выдерживать имбирь в термосе от получаса нескольких часов. Чем дольше будете держать, тем больше горечи перейдёт в напиток.

3. Самый простой вариант заваривания имбиря, заключается в следующем: подготовили имбирь (почистили, нарезали или натёрли) и залили кипятком. Выдержали 10-30 минут. Смешали с мёдом и лимоном. Всё – можно употреблять.

4. Существуют способы и посложнее… Например, такой: 1 столовую ложку измельчённого имбиря смешать с 2-мя такими же ложками сока цитрусовых (лимон или апельсин), 1 чайной ложкой мёда и стаканом горячей воды. После 5 минут ожидания получившийся тонизирующий напиток можно употреблять.

5. Или такой: 3-4 см измельчённого корня имбиря смешать с 2 стручками кардамона, щепоткой корицы и 1 чайной ложкой любого зелёного чая. Залить полученную смесь 500 мл кипятка и хорошенько перемешать. Затем поставить на огонь и варить на малом огне в течение 20-25 минут. Далее можно подсластить напиток, добавив в него несколько ложек мёда. Для усиления вкуса и увеличения концентрации витамина C в чай можно добавить ещё и половинку лимона (предварительно нарезанную на дольки). Ну и напоследок нужно дать полученному напитку настояться в течение ещё 15 минут. Процедить. И набираться здоровья!

В любой из рецептов можно по желанию включить ягоды, шиповник, сухофрукты, травы или специи. Только думайте, что и с чем вы смешиваете.


Отличный готовый состав с имбирём - чайный напиток Green Gold из линейки фитосборов Enerwood Tea http://vk.com/topic-97125789_32533437 способствует внутреннему очищению, стимулирует обмен веществ, повышает физическую и умственную активность, обладает антиоксидантными свойствами. Постоянное употребление защищает от простуды , предотвращает возникновение многих хронических, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 14 - Очищение организма от солей
Часть 15 - Рецепты и польза цветочного чая
Часть 16 - Имбирь – полезная восточная пряность
Часть 17 - Как правильно заготавливать травы
Часть 18 - Что надо знать об очищении печени?
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

В любое время года, особенно в зимнее, нужно взять за правило завершать чистку зубов массажем губ при помощи мягкой щетки. Нужно двигаться зубной щеткой по губам, выполняя легкие круговые движения в течение 1-2 минут – это превосходно укрепляет кожу на губах. После этого на поверхность губ можно нанести питательный крем.

Зимой следует постоянно использовать бальзам для губ: на улице он защищает нежную кожу, а в помещении питает и восстанавливает ее. В том случае, если губы успели обветриться, нужно нанести на ночь на них толстый слой питательного крема или оливкового масла. Сделав это, можно надеяться, что утром вы проснетесь без данной проблемы.

Раз в год рекомендуется делать специальный пилинг, для которого используются специальные косметические средства. Если вы сторонник «домашних рецептов», то для процедуры можно взять лоскуток махрового полотенца, смоченного в теплой воде. Очистив губы, надо обязательно покрыть их кремом.

Кожа на губах первой дает знать, что организм испытывает нехватку витаминов. Данную проблему эффективно решают поливитаминные комплексы. При этом следует учитывать, чтобы они содержали достаточно витаминов A, B, E, F, K, которые устраняют трещинки, смягчают и питают кожу.

Для дополнения витаминного ухода наружными средствами нужно подбирать бальзамы для губ с растительными маслами – жожоба, миндальным, апельсиновым, авокадо, а также экстрактами, например алоэ, календулы, ромашки. Превосходно увлажняют и разглаживают кожу продукты пчеловодства. Хорошо, если в бальзаме для губ содержатся фильтры для защиты от ультрафиолетовых лучей – они эффективны не только летом, но и зимой.

Помады сегодня не просто придают цвет, но и обеспечивают уход за губами. Большая часть помад и блесков заменяют бальзамы. Так что не нужно пренебрегать нанесением макияжа. Зимой лучше пользоваться только помадами, избегая блесков, так как они могут способствовать обветриванию. Еще одним важным правилом является то, что губы нельзя облизывать, так как это лишь ухудшает их незащищенность. 

Сатиновая губная помада Tenero http://vk.com/topic-97125789_32533414

-Нежная тающая текстура обеспечивает атласное покрытие
-Легко наносится, не скатывается, не растекается
-Система сохранения цвета обеспечивает яркость пигмента в течение дня
-Содержит масло жожоба и канделильский воск. Увлажняет, смягчает губы, делает их более нежными и объемными
-Не содержит искусственных отдушек и красителей, продуктов нефтепереработки 

Натуральная декоративная косметика премиум-класса Tenero – идеальное сочетание природных компонентов и роскошных премиальных текстур,  подходит даже для самой чувствительной кожи. Tenero – первая российская марка декоративной косметики премиум-класса, натуральность которой подтверждена сертификатом NATRUE. NATRUE – международная система сертификации, которая подтверждает высокое качество и натуральность косметики. Знак NATRUE на упаковке гарантирует отсутствие продуктов нефтепереработки, парабенов и синтетических отдушек.

http://nlstar.com/catalog/tenero/presentation/ для заказа по телефону, в магазине или на сайте - с регистрацией или без • ID 007-585467

Tenero подчеркивает достоинства и маскирует недостатки,ухаживая за вашей кожей, губами и ресницами  http://vk.com/topic-97125789_32533414 

Акция  http://nlstar.com/news/3976/   С 3 по 31 марта на натуральную декоративную косметику Tenero цены снижены до 35% . Натуральные ухаживающие компоненты помогают сохранить молодость и красоту вашей кожи, а роскошные текстуры и безупречные оттенки превращают макияж в удовольствие. 

http://nlstar.com/news/3972/ Новые продукты для красоты к весеннему празднику: новые оттенки карандашей для глаз, коричневая тушь Мультиэффект http://nlstar.com/catalog/tenero/ • для приобретения ID 007-585467 или ваш № /для зарегистрированных клиентов/

Серия сообщений "Tenero":
Часть 1 - Уход за губами , Tenero скидки 35%

В осенне-зимний период волосы на голове оказываются под шапками и капюшонами или того хуже – не укрытыми, и конечно сильно страдают от этого. 

Как же защитить от всего этого свои волосы, чтобы они оставались такими же ухоженными и здоровыми, как летом?

- Не стоит ходить по улице без головного убора

Потому что от холода происходит спазмирование кровеносных сосудов, и они хуже питают твои волосы. А это чревато их истончением, ослаблением и даже выпадением.

- Учитесь справляться со стрессами

Стресс — это еще один враг ваших волос. При стрессе происходят нарушения в работе иммунной, гормональной и сосудистой систем. Что плохо сказывается на внешнем виде и на скорости роста волос.

- Правильно и сбалансировано питайтесь

Если вы увлекаетесь различными диетами для похудения, то зачастую ваш организм испытывает дефицит витаминов группы А, В, С , микроэлементов: магния, кальция, селена, цинка и животного белка, который необходим для формирования стержня волос.

Если вы хотите иметь здоровые волосы, обязательно включайте в свой рацион продукты, полезные для волос: белое мясо, морепродукты и рыбу, сыр, яйца, овощи и фрукты, функциональное питание.  А вот сладостями, консервами и газировкой не следует увлекаться.

- Не пускайте ситуацию на самотек, если вы заметили перхоть.

Кроме того, что она доставляет массу неудобств, она еще может сигнализировать о нарушениях в организме. А разобраться со всем этим самим сложно, поэтому надо сразу же обращаться к специалисту в этом вопросе — к трихологу. Если врач не найдет отклонений в работе вашего организма, то тогда перхоть скорее всего дело рук зловредного грибка, который никак не проявляется, пока не начнутся сбои в иммунной системе. Но стоит вам попасть в стрессовую ситуацию, простудиться, посидеть на несбалансированной диете и он начнет бурно размножаться, разрушая всезащитные барьеры кожи. 

Эти простые советы помогут вам сохранить красоту своих волос в осеннее — зимний период. http://vk.com/club90769647

Средства Occuba® Professional бережно и эффективно ухаживают за кожей головы и волосами, делают их более здоровыми, сильными и блестящими. Высокая концентрация безопасных активных компонентов (коллагеновая основа (20%) + 30% активных действующих веществ) дает быстрый и ощутимый результат http://www.occuba.com/collection/ •  для приобретения в магазине, по телефону или на сайте  ID 007-585467 или ваш клиент№ 

Сыворотка против выпадения волос Active от Occuba эффективно решает проблему выпадения волос , предотвращает преждевременное выпадение и стимулирует рост волос, улучшает кровоснабжение кожи головы, укрепляет корни, пробуждает спящие волосяные фолликулы, способствует росту здоровой волосяной луковицы, увлажняет и питает кожу головы. Может использоваться как средство для стимуляции роста волос. Подробно  http://www.occuba.com/collection/therapy/02/ http://vk.com/magkrasotaplus

Новинка http://nlstar.com/news/3972/  Пять вариантов маски Cure, дополненной разными экстрактами, подарят волосам здоровый блеск и восстановление, а роскошный ароматы позволят почувствовать себя как в роскошном спа-салоне. http://vk.com/topic-97125789_32533408

Серия сообщений "Акции":
Часть 1 - Официальный интернет-магазин NL
Часть 2 - Ликбез по интернет- магазину NL и Client Club
Часть 3 - Energy Slim для легкой и комфортной диеты
Часть 4 - Уход за лицом Be Loved. Новая коллекция.
Часть 5 - Уход за волосами, новинки Occuba®
Часть 6 - Не успели похудеть к ... ? Всегда есть время.
Часть 7 - Спортивное питание. Новый продукт - Energy Pro
Часть 8 - Умные подарки от NL
Часть 9 - Happy New Year
Часть 10 - Программы Energy Diet

Серия сообщений "Occuba®":
Часть 1 - Уход за волосами, новинки Occuba®
Часть 2 - Как защитить волосы от солнца

У многих людей приход весны сопровождается появлением множества проблем со здоровьем: частые простуды, ухудшение настроения, ослабление иммунитета. О целительных свойствах аромамасел известно с давних времен. Еще царицы Древнего Египта, Востока и Индии обнаружили, что аромамасла оздоравливают, укрепляют и омолаживают организм. http://vk.com/club90769647

Сегодня эффективность эфирных масел подтверждена научно, нередко врачи назначают ароматерапию для иммуномодулирования и лечения таких заболеваний, как ОРЗ, простуда, грипп и насморк. Сейчас это особенно актуально, ведь эти болезни часто приходят «под ручку» с весной.

• Укрепить иммунитет

Непременным «атрибутом» весны является и авитаминоз. Недостаток витаминов сказывается на состоянии всего организма: ослабляется иммунитет (это и является причиной частых простуд), появляется сонливость, ухудшается состояние волос и кожи. В борьбе с последствиями авитаминоза вновь приходят на помощь ароматические масла.

Лимон - мощный антисептик, снимает головную боль, головокружение. Стимулирует иммунную систему. Особенно часто назначается при эпидемиях гриппа в качестве лечения и профилактики.

Шалфей - используется для лечения кашля, ангины, воспаления легких. Обладает болеутоляющим свойством.

Жасмин - часто применяется при лечении простуды с потерей голоса.

Эвкалипт - мощный антисептик. Применяется при насморках и как отхаркивающее средство.

Анис - обладает отхаркивающим и смягчающим действием, снимает головные боли и головокружение.

Мята - назначается при простуде, гриппе, бронхите, насморке. Улучшает кровообращение.

Сандал - повышает иммунитет, сопротивляемость организма. Обладает антисептическими свойствами и очищает мочеполовую и дыхательную систему.

Все эти масла можно применять дома, используя специальные ароматические лампы, или в бане. Если вы отдаете предпочтение второму варианту, то нужно помнить, что ароматические масла в чистом виде не выливают на камни, так как масло начинает гореть. Лучше разбавить душистое «лекарство» теплой водой и разбрызгивать эту смесь на полках и стенах парильного помещения.

• Ароматерапия спасет от гриппа и простуды

Грипп и простуда - частые и самые нежеланные спутники начала весны. Справиться с ними помогут аромамасла.

- Ингаляции

3 капли чайного дерева
3 капли лаванды
3 капли эвкалипта

Масла смешать и добавить в 1 л кипящей воды. Делать ингаляции 2 раза в день.

3 капли лаванды
2 капли бергамота
2 капли эвкалипта

Масла смешать и добавить в 1 л кипящей воды. Делать ингаляции 3 раза в день. Хорошо помогает при кашле.

- Растирание

20 мл миндального масла
5 капель мяты японской
2 капли чайного дерева
2 капли эвкалипта

Ингредиенты смешать и растирать составом грудную клетку при кашле и воспалении легких, а также втирать в нос для лечения насморка.

- Капли в нос

10 мл миндального масла
3 капли герани
3 капли эвкалипта
2 капли чайного дерева
2 капли бергамота
2 капли кедрового дерева

Все смешать и закапывать в нос 3-4 раза в день.

• Аромамасла для массажа

Весенне настроение часто омрачает обострение такоего недуга, как остеохондроз. Резкие боли в спине или области шеи, головокружение, трудности при перевдижении... Помочь позвоночнику могут не только таблетки и уколы, успокоить боль можно и с помощью массажа с аромамаслами.

- Аромамасло от остеохондроза

10 мл сока алоэ вера
20 мл миндального масла
60 мл масла виноградных косточек
10 мл гуараны, разведенной в воде
10 мл масла зародышей пшеницы
5 капель масла тимьяна или фенхеля
6 капель розового масла
10 капель масла лимона, грейпфрута или апельсина

Все ингредиенты смешать и полученным маслом массировать болевые участки. Оставшееся масло хранить в прохладном, темном месте.

• Победить усталость ног и варикоз

Тяжесть в ногах и боли к концу рабочего дня могут не просто портить настроение - это может привести к серьзным проблемам с сосудами. Вкупе с лечением, которое назначит врач, можно использовать свойства аромамасел:

- Аромамасло, обогащенное витаминами

50 мл соевого масла
10 мл масла зародышей пшеницы
2 капли эфирного масла герани
2 капли эфирного масла грейпфрута
1 капля лимонного масла
1 капля апельсинового масла

Все ингредиенты хорошо перемешать. Наносить на тело мягкими массажными движениями в направлении снизу-вверх.

Это масло также хорошо укрепляет стенки сосудов и помогает избавиться от варикозного расширения вен: герань улучшает циркуляцию крови, а цитрусовые укрепляют стенки сосудов.

- От усталости ног

25 мл масла виноградных косточек
25 мл миндального масла
20 капель масла апельсина
10 капель масла мяты перечной
5 капель масла лимона

Все смешать и втирать в кожу ног до полного впитывания

• Спасение кожи от сухости

Недостаток витаминов и погодные условия сказываются на состоянии кожи: возникают чувства сухости, шелушения и дискомфорта.

Аромамасла от сухости кожи

45 мл масла жожоба
10 мл масла шиповника
10 мл масла зародышей пшеницы
10 мл масла примулы вечерней
3 капли масла жасмина
5 капель масла лаванды
4 капли лимонного масла

Все ингредиенты смешать и наносить на тело массажными движениями в направлении снизу-вверх. Масло хранить в холодильнике не дольше 2 месяцев.

• Руки

Руки, как и лицо, особенно уязвимы перед непогодой. От недостатка витаминов, ветра и сырости на руках появляются сухость, шелушение.

- Аромамасла для рук

15 мл миндального масла
15 мл масла аргании
10 мл масла зародышей пшеницы
10 мл масла примулы вечерней
10 капель масла лаванды
2 капли розового масла

Все смешать и хорошо встряхнуть. Наносить на кожу рук каждый вечер и втирать до полного впитывания.

• «Звездочки» на лице, сухость и шелушение

Авитаминоз сказывается на общем состоянии кожи лица (сухость, шелушение) и на состоянии сосудов: капилляры лопаются и образуются так называемые звездочки, которые особенно заметны на щеках и в области декольте.

Масло для лица

30 мл (2 ст. ложки) масла шиповника
10 мл масла аргании
10 мл масла бораго
10 мл масла зародышей пшеницы
6 капель эфирного масла петрушки
2 капли эфирного масла фиалки или апельсинового цвета

Смешайте все компоненты и нанесите на очищенное тоником или лосьоном лицо. Через 10 минут снимите остатки масла салфеткой. Желательно выполнять эту процедуру по утрам в течение 2-3 месяцев.

• Рецепты для волос, губ и кожи вокруг глаз

- Выпадение, ломкость волос

Гормональный дисбаланс и стресс отражаются на состоянии волос: ломкость, секущиеся кончики, выпадение волос. От этих проблем поможет избавиться иланг-иланг. Его оздоровительное воздействие для волос стало известно в 19 веке.

Прежде, чем нанести смесь на волосы, тщательно расчешитесь.

Средство с иланг-илангом от выпадения волос

6 капель аромамасла иланг-иланг
10 мл масла бораго
10 мл масла примулы вечерней

Все масла смешайте и хорошо встряхните. Втирайте в кожу головы за 1 час до мытья. Использовать 2-3 раза в месяц. Можно также добавить несколько капель этого масла в шампунь.

- Покраснение глаз, отечность

Повышенная утомляемость, слабость ухудшают состояние глаз: возникают покраснения, мешки под глазами. С этим поможет справиться легкий гель.

Средство от покраснения глаз и мешков под глазами

1/2 огурца, очищенного от кожуры и натертого на терке
10 мл масла зародышей пшеницы
50 мл отвара одной из 4-х трав: календулы, фенхеля, петрушки или окопника лекарственного

Смешайте 1 ч. ложку травяного отвара и 50 мл кипяченой воды. Затем добавьте огуречную кашицу и масло зародышей пшеницы. Нанесите гель кончиками пальцев на кожу вокруг глаз. Оставшиеся компоненты геля поставьте в холодильник. Используйте 1 раз в 3 дня.

- Для здоровья губ

Кожа на губах - одна из самых нежных и уязвимых. Недостаточное питание и увлажнение, холод и ветер иссушают губы и приводят к образованию трещинок.

Бальзам для губ

10 мл масла зародышей пшеницы
10 мл масла жожоба
5 мл касторового масла
5 мл масла аргании

Смешать все ингредиенты и мягкими постукивающими движениями нанести на губы. Через 2 минуты снимите остатки бальзама салфеткой. Этой смесью также можно сделать массаж кожи вокруг губ: движениями по часовой стрелке.

С первым днём весны !  Солнца, тепла , здоровья  и удачных достижений во всём ☀ http://vk.com/magkrasotaplus

Cбалансированные составы растительных экстрактов, витаминов, минералов в комплексах Greenflash http://vk.com/topic-97125789_32533442 восполнят недостаток полезных веществ, которых часто недостаёт в организме к весне и нельзя в достаточном количестве получить из пищи.

Серия сообщений "Greenflash":
Часть 1 - Осень- зима, простуды , инфекции . Что может пригодиться ?
Часть 2 - Необходимость и польза Омега-3
Часть 3 - Запасаемся здоровьем впрок
Часть 4 - Чудесные свойства водорослей
Часть 5 - Ароматерапия: весенние рецепты
Часть 6 - Важные витамины для волос и ногтей
Часть 7 - Комплексное очищение организма

Как выглядит и на чем основана цветная диета?

Недавно появившаяся цветная диета приобретает все больше поклонниц и становится популярной. Почему именно по цвету? Такой принцип якобы основан на том, что цвет продукта определяется содержанием в нем фитонутриента, включающегося в обмен веществ человека, способствуя похуданию и выведению шлаков. Звучит очень заманчиво.

Радужная диета нашла своих почитателей в основном в среде подростков и молодежи, но с ее помощью пытаются худеть и люди других возрастных категорий. Действительно ли можно достигнуть такого потрясающего результата, всего лишь потребляя продукты одного цвета в течение всего дня? Насколько основательно и правдоподобно обоснование диеты с точки зрения физиологии и диетологии? Одним словом, необходимо разобраться, насколько действенна и безопасна для здоровья предлагаемая диета по цветам продуктов. Особенно важно это для подростков, организм которых находится в фазе развития и роста, тем более что диета рассчитана на 14 дней.

• Что представляет собой цветная диета?

Диета расписана на 7 дней, один из которых разгрузочный. Рекомендуется сидеть на ней 14 дней, далее переходить на нормальный режим питания в течение двух недель, потом снова 14 дней “радуги”. Утверждается, что есть можно почти все, но от яичного белка, картофеля, копченостей, жира, соли необходимо отказаться. Предпочтительным способом приготовления пищи называется приготовление на пару. От соли и сахара, фаст-фуда и газировки тоже лучше всего отказаться. Вот так выглядит примерное меню на неделю диеты радуга.

День первый – белый. Только продукты белого цвета: рис, молочные продукты, куриная грудка, макароны, бананы, кокос, капуста цветная и белокочанная.

День второй-красный. Из разрешенных продуктов можно назвать томаты, красные сорта перцев, красные ягоды, свекла.

День третий – зеленый. Все зеленые овощи и травы. Обещается успокоительный эффект, укрепление мышц и нервов и даже восстановление гормонального баланса. К зеленым овощам относятся листовые салаты, огурцы, морская капуста. Из напитков предпочтение стоит отдать зеленому чаю. Несмотря на достаточно скудный набор продуктов и их низкую калорийность, создатели почему-то не рекомендуют увлекаться зелеными днями, обосновывая это тем, что похуданию они почему-то особо не способствуют.

День четвертый – оранжевый. Трудно поспорить с тем, что этот цвет действительно улучшает настроение и повышает аппетит. При этом достаточно сложно будет удержаться на достаточно скудном наборе разрешенных продуктов: цитрусовых и моркови.

День пятый – фиолетовый. Виноград, голубика, ежевика, сливы, брюссельская капуста. Активизируется кишечник, почки, моченой пузырь. Но при этом почему-то замедляется обмен веществ.

Шестой день – желтый. Набор продуктов достаточно велик: желток яйца, ананасы, желтый перец, кабачки, кукуруза, сыр и мед. Рекомендуются также желтые приправы и горчица.Наесться стоит поплотнее, так как следующий день придется обойтись без пищи.

День седьмой – разгрузочный. Можно пить только минеральную воду без газа.

• Что такое фитонутриенты?

В описание диеты присутствует слово “фитонутриент”. Что это такое? Проще говоря, фитонутриентами называют питательные вещества органического и только растительного происхождения. То есть утверждение создателей “радуги” о том, что она не является монодиетой, сразу можно поставить под сомнение. Именно поэтому в рационе по определению не может присутствовать ничего кроме овощей, фруктов, злаков, грибов.

А вот в пользе фитонутриентов для метаболизма и иммунитета сомневаться не приходится. Они однозначно благотворно влияют на организм. Только пользу трудно связать с определенным цветом продуктов, в которых они содержатся. Все фитонутриенты, которых более 100 тысяч, подразделяются на шесть групп:

органические кислоты,
каротиноиды,
раетвератролы,
флавоноиды,
глюкозинолаты,
фитоэстрагены.

Их главная роль в жизни растений – участие в процессе фотосинтеза, а также защитные функции. Окрашивают растения каратиноиды, их более 600, и все они отличные антиоксиданты. Существуют данные о влиянии цвета пищи на организм:

красные овощи дают определенный энергетический заряд, бодрят и тонизируют,
оранжевые способствуют удалению шлаков и оказывают антидепрессивный эффект,
желтые влияют на кишечник и могут помочь избавлению от его расстройств,
зеленые полезны для желудка и кишечника,
белые оказывают влияния на нервную систему.

А вот наличие и количество органических кислот, ресвератролов, флавонидов, глюкозинолатов и фитоэкстрагенов от цветности растения не зависят. Хотя эти элементы и активно участвуют в поддержании кислотно-щелочного и солевого баланса, нейтрализации канцерогенов, обмене веществ и регенерационных процессах. Но вряд ли найдется человек, даже далекий от медицины, который усомнится в пользе для организма пищи растительного происхождения.

• Чувство насыщения в процессе снижения веса

А вот утверждение о том, что на такой диете голодать не придется, вызывают сомнения. Изначально возникает неясность в вопросе разрешенных продуктов. Если в основе процесса снижения веса, по утверждению авторов, лежит цвет продукта и воздействие фитонутриентов, то почему не оговаривается, что они присутствуют только в пище растительного происхождения? То есть к запрещенным фастфуду и газировке необходимо приписать мясо, рыбу, молочные продукты и все продукты животного происхождения, в состав которых фитонутриенты не входят. А их цвет точно не играет никакой роли для снижения веса.

Выдержать на такой диете не кажется простым и легким делом. Как и любая монодиета, исключающая из рациона определенные продукты, цветная обязательно спровоцирует депрессию и усиленное чувство голода. Дело в том, что любое неожиданное и резкое ограничение в питании воспринимается нашим организмом как сигнал тревоги. Нашему подсознанию глубоко безразличен наш внешний вид. В его задачу не входит обеспечение стройной талии и наличие 42 размера одежды. Его цель – обеспечить бесперебойное полноценное питание всех органов и систем организма. Кстати, именно этим обусловлен тот факт, что при резком сокращении рациона, снижение веса какое-то время может не происходить: организм как бы “замораживает” часть своих функций, экономит. В результате чего человек может испытывать недомогание и быструю утомляемость.

Способов обмануть своего хозяина и заставить снова полноценно питаться у нашего мозга много. Помимо общего ухудшения самочувствия и депрессии, которые неизбежно наступят при обеднении рациона, обязательно возникнет и гипертрофированное чувство голода. Его будет сложно заглушить продуктами, которые разрешает цветная диета. К тому же для всех людей, а особенно тех, кто страдает лишним весом, еда не просто способ насыщения, но и огромное удовольствие. Именно этим, скорее всего и воспользуется подсознание, нашептывающее своему владельцу, что ему совершенно необходим маленький кусочек колбаски или конфета.

Как похудеть, не голодая?

Каким бы привлекательным не казался способ составления рациона питания по цвету, для его реализации необходима сильная воля.

Человек, обладающий ею, сможет похудеть и без помощи диет, просто ограничив количество потребляемой пищи. Но сильной волей обладают далеко не все желающие похудеть люди. Поэтому необходимо выбирать способ снижения веса, основанный на полноценном и здоровом питании, не предусматривающий полных запретов на какие-либо продукты. Иначе неизбежны срывы, переедания, приводящие к набору еще большего веса, после с таким трудом завершенной диеты.

Главным принципом должна стать выработка новой пищевой привычки, при которой человек, употребляющий в пищу большое количество разноцветных и, конечно, полезных овощей может быть уверен, что в любой момент может съесть и кусочек мяса, и даже неполезной колбасы или сладкой выпечки. Только в этом случае все уловки подсознания будут бессильны и долгосрочное поступательное снижение веса принесет стойкие долгожданные изменения. И во всём этом может помочь всего лишь введение в рацион функционального питания https://vk.com/topic-97125789_32533434 и никакого голодания, срывов и дефицита полезных веществ - только польза для здоровья, фигуры и отличного самочувствия. 

В одной порции Energy Diet сбалансированное количество физиологически функциональных пищевых ингредиентов: белков, жиров ,углеводов, витаминов, минералов, необходимых организму человека. Комплекс ферментов  в составе продукта способствует лёгкому перевариванию и полному усвоению пищи. Белок и достаточное количество клетчатки обеспечивают чувство сытости. Продукт не является носителем лишних калорий. Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате? ⇒ Организм получает правильное питание – улучшается обмен веществ. Функциональное питание помогает легко избавляться от лишних килограммов и держать вес. Изменяются пищевые привычки – прекращается переедание, организм насыщается меньшим количеством еды, при этом получая всё нужное для правильной работы организма. https://vk.com/magkrasotaplus