Ю Э Гуан Бай, урожая 2018 года. Типсовый белый чай из провинции Юньнань. Частная чайная коллекция.
Аромат сухой заварки (на прогреве дыханием): "приторно-сладкий", насыщенный, "пряно-медовый аромат".
По проливам (2,5 грамма на 100 мл. гайвань): 0-ой - промывка (~70%); 1-ый - 100%; 2-ой - 100%;
3-ий - 90%; 4-ый - 80%; 5-ый - 60%; 6-ой - 50%.
Аромат с крышки гайвани: копчёно-печёный, приторно-сладкий, глубокий аромат.
Чай начинает завариваться мгновенно и с полным вкусом.
Идеально прозрачный, золотистый настой, с незначительным осадком.
Вкус заваренного чая: насыщенный, с очень высокой плотностью, "печёно-приторно-сладкий",
"медово-малянистый", с ноткой "пыльца цветов".
Чай заметно расслабляет, но в отличие от некоторых шен-пуэров, не подавляет работоспособности.
Долгое послевкусие: "медово-приторно-сладко-пряное".
Чай отлично продержал проливы.
Скорее всего, прямо сейчас в вашем организме происходит эпическая борьба за власть, достойная Шекспира. Но, к счастью, у вас есть разные виды микробов, которые борются за то, чтобы стать монархом вашего животика – фактически, около 500 разных племен.
Некоторые из них разрушают поглощенную вами пищу и извлекают питательные вещества, другие охотятся за пищевыми патогенными микроорганизмами, которые подкрадываются к кишечнику, третьи – помогают защитить вас от простуды и гриппа.
Буланшань, купажированный шен-пуэр урожая 2017 года, из ассортимента "Tea Magic" (Москва - Санкт-Петербург - Хельсинки).
Аромат сухой заварки (на прогреве дыханием): "сухофруктово-пряно-полынно-медово-ментоловый", с "вяжущими" нотками в аромате.
По проливам (2,5 грамма на 100 мл. гайвань): 0-ой - промывка (~40%); 1-ый - 100%; 2-ой - 100%;
3-ий - 80%; 4-ый - 60%; 5-ый - 20%.
Вкус заваренного чая: "полынно-маслянисто-ментоловый", с сильной маслянистостью. Сильное маслянисто-ментоловое послевкусие.
Шен без горечи.
Прозрачно-золотистый настой, со значительным осадком в мелкой фракции.
За шеном замечен сильный, выраженный "мажущий" эффект. Утром рабочего дня такой чай пить не стоит - продуктивная работа остановится.
Образец на тесте, как и всегда, заваривался традиционным способом: проливами в гайвани.
Количество заварки - вменяемое (всегда видно на фото), как правило это 2,5 грамма на 100 мл. гайвань.
Камера: цифровая "мыльница" Canon Power Shot SX120IS 10Mpx, режим "макро", принудительная ксеноновая вспышка.
Обрезка фотографии по контуру: убрать тень от откидной вспышки, уменьшение общей размерности.
В то время, когда вся Европа и примкнувшая к ним Россия сидели в изоляции в связи с объявленной ВОЗ пандемией, в Беларуси жизнь шла по заранее установленному плану.
Забавно было читать стенания россиян о том, как им тяжело сидеть дома и не работать. Или о том, как мало им платят денег за то, что они сидят дома и не работают. Или о том, что их заставляют ходить в магазин в масках. Это и правда, так тяжело?
Отсюда из Беларуси все эти жалобы кажутся смешными - не обижайтесь, россияне.
Вы живете в параллельной реальности.
Вот как на самом деле обстоят дела в Беларуси.
2.
Эпидемии у нас нет.
Есть больницы и роддома, которые перепрофилировали в срочном порядке, есть летящие мимо мигалки, есть статистика по Кароне, поскольку так потребовал ВОЗ. Есть даже помощь от этой самой ВОЗ. Но э п и д е м и и нет.
3.
Официальное название маски у нас - намордник. Поэтому многие просто стесняются ее носить, потому что тебя могут за нее обсмеять.
Кстати, на недавно прошедший парад зрителей приглашали приходить без масок.
Все магазины, торговые центры, кинотеатры работают. В конце апреля в стране прошел ленинский субботник.
4.
Работают парки отдыха. Вот только открытие аттракционов перенесли.
Но это связано исключительно с погодными условиями - в Беларуси стоит осень, плюс 5-8 градусов тепла, штормовые ветры, дожди. В общем, открытие аттракционов состоится чуть позже обычного только по причине погоды.
Это на государственном, так сказать, уровне.
"На местах" обстановка немного другая.
Практически все кинотеатры в Минске закрыты. Причина проста - люди перестали ходить в кино.
Закрылся знаменитый аквапарк Лебяжий - потому что люди перестали ходить в аквапарк.
5.
Пенсионеры, работавшие в медицинских учреждениях санитарками, регистраторами - поувольнялись. В результате карточки носить некому, врачи сами за ними спускаются в регистратуру.
Работники непенсионного возраста уволиться не могут, поскольку всех предупредили, что если уволятся, то возврата в медицину им больше не будет.
Вот с этим я согласна. Но зарплату оставшимся работникам я бы увеличила.
В магазинах то же самое. На дверях каждого висят объявления - требуются, требуются, требуются.
6.
Однако,некоторые сетевые гастрономы снизили зарплаты своим работникам.
Не нравится - уходи, на твое место очередь из желающих.
Что касается самих людей, то у нас страна разделилась на верующих и неверующих.
Кто мог, уехал на дачи, забрав детей и внуков.
Но, разумеется, есть и сторонники официальной версии.
Недавно заезжала на дачу к двоюродной сестре. Они с мужем что-то делали во дворе. Увидели у меня маску и чуть не пальцами стали тыкать, смеясь - ты что, боишься?
Да, боюсь, сказала я спокойно.
Многие боятся. Уходят в очередные отпуска, берут отпуска за свой счет. Или, у кого есть возможность, берут больничный.
Во многих отделах осталось по паре человек или и того меньше.
Мой сын, например, с некоторых пор остался один в своем учреждении.
Он может работать удаленно, но начальство не разрешает.
Сегодня была плодотворная тренировка, на все группы мышц. Составила комплексы на сегодня и погнала
Выпады усложнила на лавку и элемент плавания Кролем в конце видео им заканчиваю тренировку. Это упражнение увидела у спортсмена ,оно отлично тренирует легкие
Я давно уже не ем никакой хлеб из муки. Ни хлебцов ничего ,что изготавливается из муки,из отруббей геркулеса,ни гречневых.. Конечно я хочу бутерброд, но какой бутер без "хлеба". И вот наконец то кето хлеб из льняной муки.. Вкусный , полезный и безвредный.
Со спортивной лавкой во первых сложней , разнообразней и лучше. В видео показываю только усложненные варианты и комплексы которые составила на эту тренировку.
Начинаю как всегда с 3D упражнений доктора Берга усложненные резинкой и гантелями, 4 х 15 и 25 раз. Это первый комплекс. Второй - с новой спорт лавкой, заход на нее на каждую ногу по 25 раз 4 подхода, затем ролик 4х15, затем выпады на лавку с поднятием ноги 4х20 р на каждую ногу. Затем усложнила резинкой и еще сделала в этом комплексе вперед и назад шаги. М третий комплекс - От лавки отжимания для трицепсов 3х15, выпады на лавку с пулсацией 3 х по 20 раз на каждую ногу,прыжки 3 х 15. С гантелями на руки,комплекс сделала 3 х по 15 раз каждое. Закончила восстановлением Цигун. Показываю только по одному подходу и изменения в комплексе с усложнениями. У нас +13,ветер и дождь периодически шел.
Этот рецепт был опубликован в ЗОЖ в 2002 г. К сожалению, не хорошо забыт, а специально вытравлен из памяти и дискредитирован фармацевтическими компаниями в погоне за наживой. Почти также работает английская соль (магнезия) в компрессах, иногда при мастопатиях, ушибах. Ещё солевые ванны, промывание носа, протирание солевым раствором лица от морщин, промывание пазух носа... Это всё проверено и работает!
Данный рассказ был найден в старой газете. Речь в нём идёт об удивительных целительных свойствах соли, которую применяли ещё во время второй мировой войны для лечения раненых солдат.
Во время Великой Отечественной войны я работала старшей операционной сестрой в полевых госпиталях с хирургом И.И. Щегловым. В отличие от других врачей он успешно применял при лечении раненых гипертонический раствор поваренной соли.
На обширную поверхность загрязненной раны он накладывал рыхлую, обильно смоченную солевым раствором большую салфетку. Через 3-4 дня рана становилась чистой, розовой, температура, если была высокой, опускалась почти до нормальных показателей, после чего накладывалась гипсовая повязка. Спустя еще 3-4 дня раненых отправляли в тыл. Гипертонический раствор работал прекрасно - у нас почти не было смертности.
Лет 10 спустя после войны я воспользовалась методом Щеглова для лечения собственных зубов, а также кариеса, осложненного гранулемой. Удача пришла уже через две недели. После этого я стала изучать влияние солевого раствора на такие болезни, как холецистит, нефрит, хронический аппендицит, ревмокардит, воспалительные процессы в легких, суставной ревматизм, остеомиелит, абсцессы после инъекции и так далее.
В принципе это были отдельные случаи, но каждый раз я получала довольно быстро положительные результаты. Позже я работала в поликлинике и могла бы рассказать о целом ряде довольно трудных случаев, когда повязка с солевым раствором оказывалась более эффективной, нежели все прочие лекарства. Нам удавалось излечивать гематомы, бурсит, хронический аппендицит. Дело в том, что солевой раствор обладает абсорбирующими свойствами и вытягивает из ткани жидкость с патогенной флорой. Однажды во время командировки в район я остановилась на квартире. Дети хозяйки болели коклюшем. Они беспрерывно и мучительно кашляли. Я наложила им на спинки на ночь солевые повязки. Через полтора часа кашель прекратился и до утра не появлялся. После четырех повязок болезнь исчезла бесследно.
В поликлинике, о которой шла речь, хирург предложил мне попробовать солевой раствор при лечении опухолей. Первым таким пациентом оказалась женщина с раковой родинкой на лице. Она обратила на эту родинку внимание полгода назад. За это время родинка побагровела, увеличилась в объеме, из нее выделялась серо-бурая жидкость. Я стала делать ей солевые наклейки. После первой же наклейки опухоль побледнела и уменьшилась.
После второй еще больше побледнела и как бы сжалась. Выделения прекратились. А после четвертой наклейки родинка приобрела свой первоначальный вид. С пятой наклейкой лечение закончилось без оперативного вмешательства.
Затем была молодая девушка с аденомой грудной железы. Ей предстояла операция. Я посоветовала больной до операции поделать солевые повязки на грудь в течение нескольких недель. Представьте, операция не потребовалась.
Через полгода у нее же образовалась аденома на второй груди. И вновь она вылечилась гипертоническими повязками без операции. Я встретила ее через девять лет после лечения. Она чувствовала себя хорошо и о болезни своей даже не вспоминала.
Могла бы и дальше продолжать истории чудесных излечений с помощью повязок с гипертоническим раствором. Могла бы рассказать о преподавателе одного из курских институтов, который после девяти солевых прокладок избавился от аденомы предстательной железы.
Женщина, страдавшая белокровием, после того, как на ночь надевала солевые повязки - блуза и брюки в течение трех недель, вновь вернула себе здоровье.
Практика применения солевых повязок.
1. Поваренная соль в водном растворе не более 10 процентов - активный сорбент. Она вытягивает из больного органа все нечистоты. Но лечебный эффект будет только в том случае, если повязка воздухопроницаема, то есть гигроскопична, что определяется качеством используемого для повязки материала.
2. Солевая повязка действует локально - только на больной орган или на участок тела. По мере поглощения жидкости из подкожного слоя в него поднимается тканевая жидкость из более глубоких слоев, увлекая за собой все болезнетворные начала: микробов, вирусов и органические вещества.
Таким образом, во время действия повязки в тканях больного организма происходит обновление жидкости, очищение от патогенного фактора и, как правило, ликвидация патологического процесса.
3. Повязка с гипертоническим раствором поваренной соли действует постепенно. Лечебный результат достигается в течение 7-10 дней, а иногда и более.
4. Использование раствора поваренной соли требует известной осторожности. Скажем, я бы не советовала применять повязку с раствором концентрации свыше 10 процентов. В некоторых случаях лучше даже 8-процентый раствор. (Раствор вам поможет приготовить любой фармацевт).
Возникнет вопрос у некоторых: куда же смотрят врачи, если повязка с гипертоническим раствором так эффективна, почему этот метод лечения не применяется широко? Всё очень просто - врачи находятся в плену медикаментозного лечения. Фармацевтические фирмы предлагают все новые и новые и более дорогие лекарства. К сожалению, медицина - это тоже бизнес. Беда гипертонического раствора состоит в том, что он слишком прост и дешев. Между тем жизнь меня убеждает в том, что такие повязки — великолепное средство в борьбе со многими недугами.
Скажем, при насморке и головных болях я накладываю круговую повязку на лоб и затылок на ночь. Через час-полтора насморк проходит, а к утру исчезает и головная боль. При любых простудных заболеваниях применяю повязки при первых же признаках. А если все же упустила время и инфекция успела проникнуть в глотку и бронхи, то делаю одновременно полную повязку на голову и шею (из 3-4 слоев мягкого тонкого полотна) и на спину (из 2 слоев влажного и 2 слоев сухого полотенца) обычно на всю ночь. Излечение достигается после 4-5 процедур. При этом я продолжаю работать.
Несколько лет назад ко мне обратилась родственница. Ее дочь страдала от острых приступов холецистита. В течение недели я ей прикладывала хлопчатобумажное полотенце-повязку на больную печень. Складывала его в 4 слоя, смачивала в солевом растворе и оставляла на всю ночь.
Повязка на печень накладывается в границах: от основания левой грудной железы до середины поперечной линии живота, и в ширину - от грудины и белой линии живота спереди до позвоночника сзади. Бинтуется плотно одним широким бинтом, туже — на животе. Через 10 часов повязка снимается и на ту же область на полчаса накладывается горячая грелка. Делается это для того, чтобы в результате глубокого прогревания расширить желчные протоки для свободного прохождения в кишечник обезвоженной и сгустившейся желчной массы. Грелка в данном случае обязательна. Что же касается девочки, то после того лечения прошло немало лет, и она на свою печень не жалуется.
Не хочу называть адреса, имена, фамилии. Хотите - верьте, хотите - нет, но 4-слойная солевая повязка из хлопчатобумажного полотенца, наложенная на обе грудные железы на 8-9 часов на ночь, помогла женщине избавиться за две недели от рака грудных желез. Моя знакомая с помощью солевых тампонов, наложенных прямо на шейку матки часов на 15, справилась с раком шейки матки. После 2 недель лечения опухоль истончилась в 2-3 раза, стала мягче, рост ее прекратился. Такой она осталась до настоящего времени.
Солевой раствор можно использовать только в повязке, но ни в коем случае не в компрессе. Концентрация соли в растворе не должна превышать 10%, но и не опускаться ниже 8%.
Повязка с раствором большей концентрации может привести к разрушению капилляров в тканях в области наложения.
Очень важен выбор материала для повязки. Он должен быть гигроскопичен. То есть легко промокаем и без всяких остатков жира, мазей, спирта, йода. Недопустимы они и на коже, на которую накладывается Повязка.
Лучше всего использовать льняную и хлопчатобумажную ткань (полотенце), многократно бывшую в употреблении и не однажды стиранную. В конечном счете можно воспользоваться и марлей. Последняя складывается в 8 слоев. Любой другой из указанных материалов - в 4 слоя.
При наложении повязки раствор должен быть достаточно горячим. Выжимать повязочный материал следует средне, чтобы он был не очень сухим и не очень влажным. На повязку ничего не накладывать.
Прибинтовать ее бинтом или прикрепить лейкопластырем - и все.
При различных легочных процессах (исключается при кровотечениях из легких) повязку лучше накладывать на спину, но при этом надо точно знать локализацию процесса. Бинтовать грудную клетку достаточно плотно, но не сдавливать дыхание.
Живот бинтовать как можно туже, ибо за ночь он освобождается, повязка становится свободной и перестает действовать. Утром, после снятия повязки, материал нужно хорошо прополоскать в теплой воде.
Чтобы повязка лучше прилегала к спине, я на влажные ее слои кладу между лопатками валик на позвоночник и бинтую его вместе с повязкой.
Вот, собственно, и все, чем хотелось бы поделиться. Если у вас проблемы и вы не смогли их разрешить в медицинских учреждениях, попробуйте воспользоваться солевыми повязками. Метод этот вовсе не какая-то сенсация. Он просто-напросто был хорошо забыт.
Как правильно приготовить 10% солевой раствор.
Хороших рецептов сейчас можно найти много сотен и новым трудно кого-то удивить. Но этот рецепт настолько прост и эффективен, что поделиться им хочется в первую очередь. Я его много лет назад прочитала в газете. Писала одна медсестра Вот описание рецепта:
1. Взять 1 литр кипяченой, снежной или дождевой или дистиллированной теплой воды.
2. Положить в 1 литр воды 90 г столовой соли (то есть 3 столовой ложки без верха). Тщательно размешать. Получился 9-процентный солевой раствор.
3. Взять 8 слоев хлопчато-бумажной марли, отлить часть раствора и подержать в нем 1 минуту 8 слоев марли. Слегка отжать, чтобы не текло.
4. Положить 8 слоев марли на больное место. Сверху положить обязательно кусок из чистой бараньей шерсти. Сделать это перед сном.
5. Прибинтовать всё хлопчато-бумажной тканью или бинтом, не применяя полиэтиленовых прокладок. Держать до утра. Утром все снять. А на следующую ночь все повторить.
Этот удивительно простой рецепт лечит многие болезни, вытягивает токсины от позвоночника до кожи, убивает все инфекции.
Лечит: внутренние кровоизлияния, тяжелые внутренние и внешние ушибы, внутренние опухоли, гангрены, растяжении связок, воспаления суставных сумок и другие воспалительные процессы в организме.
Пользуясь этим рецептом несколько моих знакомых и родных спасли себя
- от внутреннего кровоизлияния
- от тяжелого ушиба на легких
- от воспалительных процессов в коленной суставной сумке
- от заражения крови,
- от смертельного исхода при кровоизлиянии в ногу при глубокой ножевой ране.
- от простудного воспаления шейных мышц...
И хочется мне, чтобы медсестра, пославшая в газету этот рецепт, и профессор, лечивший солдат на фронте этим способом, долго-долго здравствовали. Низкий им поклон.
И хочется, чтобы этим рецептом воспользовались многие-многие остро нуждающиеся в наше тяжелое время, когда дорогие медицинские услуги не под силу пенсионерам. Уверена, что рецепт им поможет. И после этого они также помолятся за здравие этой медсестры и профессора.
Вы знаете что то ещё о пользе СОЛИ? Поделитесь этой информацией в комментариях.
Лао Дахунпао, урожая 2006 года, из ассортимента Чайного Клуба "Дом Чая" (Москва).
Аромат сухой заварки (на прогреве дыханием): "пряно-печёный". Аромат устоявшийся, не яркий.
Аромат заваренного чая: "печёно-карамельно-кофейный", с доминированием печёных ноток.
По проливам (2,5 грамма на 100 мл. гайвань): 0-ой - промывка (~30%); 1-ый - 60%; 2-ой - 100%; 3-ий - 90%; 4-ый - 60%; 5-ый - 40%.
Настой прозрачный, с осадком в мелкой фракции.
Вкус заваренного чая: "печёно-пряно-кофейный", без ноток гари и без "жарёхи". Слегка проявляется "карамельность".
В чае, с выдержкой, проявились терпковатые нотки, которые уходят также в длящееся послевкусие.
Полифенолы - в наличии. (+)
Чай дарит мягкий, очень деликатный прогрев на голову и корпус тела, без жара и испарины, которые присутствуют у молодых тёмных улунов из Уишань.
Тут деликатный и тактичный, как вышколенный лакей - чай слегка прогрел и исчез из поля зрения.
Аромат пустой гайвани, из которой сброшен спитой лист: "карамельно-печёный", насыщенный.
Красивая упаковка обезжиренных йогуртов, низкокалорийных хлебцев, батончиков и диетических каш уговаривают сделать правильный выбор: купить, съесть и похудеть. Однако далеко не все продукты, именуемые диетическими, действительно являются таковыми. Novate.ru предлагает разобраться, какие из них, вопреки стереотипам, категорически нельзя есть во время диеты.
Сегодня тренировка проходила по поступающему усложнению. Тренировалась пр +13, дождик и ветер, но мне было хорошо, не жарко, прохладно.
В видео показываю, как составила комплексы ,их три ,каждое упражнение комплексе выполнялось по 15_25 раз, даже многие по 50 раз..Но минимально количество подходов 15
Уже прошло почти два месяца, как началась эта эпопея с эпидемией. В то время, как многие страны уже потихоньку сворачивают операцию под кодовым названием "Ковид 19", у нас все продолжается. Везде потихоньку открываются парки, магазины, рестораны. А у нас наоборот, становится все строже и строже. Как сказал наш президент, мы оказывается, не весь мир, мы совсем другая цивилизация. Такие инопланетяне на этой земле. У нас вой путь борьбы с этой заразой, более долгий и глубокий))
Статистика в последнее время уверенно держится около отметки 10 тысяч человек в день, и даже не собирается снижаться. Хотя, в последние дни есть небольшие улучшения, возможно, это связано с тем, что до конца мая осталось всего две недели, и надо показать людям, что не зря все эти ограничения. А то получается, сидим дома, носим маски, купаемся в антисептиках, а ситуация все хуже и хуже.
Маски и дистанция нам не помогают. Скриншот официальной статистики с Яндекса.
Отменят ли основные запреты в июне? Откроют ли салоны красоты, магазины, парки и другие общественные места? Похоже на то, что нет. Маски и антисептики с нами, скорее всего навсегда. Мир изменился навсегда, теперь защита от болезней будет нашей темой номер один вечно. Еще есть вероятность, что такие мероприятия будут проводиться каждый простудный сезон, и теперь при признаках простуды будем пить не тера-флю, а какой-нибудь корона-флю.
Тревожные звоночки, которые указывают на то, что все таки продление случится конечно, есть. На пропусках в графе "срок действия" пишут пугающие даты, а всем медикам запретили брать отпуск до конца июня. Все равно хочется верить, что с начала лета наша жизнь хоть чуточку изменится.
Как вы считаете, кончатся ли карантинные мероприятия в конце мая?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и нажмите наверху желтую кнопочку "Подписаться"Мне будет очень приятно, я искренне рада каждому новому подписчику
Золотые постулаты здорового образа жизни далеко не всегда являются эффективными и актуальными. Более того, некоторые из них не только не приносят существенную пользу для организма, но и наносят ему непоправимый вред. Мы расскажем, как и почему это происходит. Не ужинаете после шести, точно просчитываете калорийность каждого компонента в своем блюде, бегаете по утрам и пользуетесь кремами с высоким уровнем SPF даже в пасмурную погоду? Кажется, вы являетесь настоящим образцом для людей, которые стремятся сохранить свою красоту и укрепить здоровье. Однако не стоит торопиться с выводами. Некоторые популярные ЗОЖ-правила, о эффективности и безопасности которых вы ежедневно читаете в интернете, на самом деле являются не такими уж полезными.
Золотые постулаты здорового образа жизни далеко не всегда являются эффективными и актуальными. Более того, некоторые из них не только не приносят существенную пользу для организма, но и наносят ему непоправимый вред. Мы расскажем, как и почему это происходит. Не ужинаете после шести, точно просчитываете калорийность каждого компонента в своем блюде, бегаете по утрам и пользуетесь кремами с высоким уровнем SPF даже в пасмурную погоду? Кажется, вы являетесь настоящим образцом для людей, которые стремятся сохранить свою красоту и укрепить здоровье. Однако не стоит торопиться с выводами. Некоторые популярные ЗОЖ-правила, о эффективности и безопасности которых вы ежедневно читаете в интернете, на самом деле являются не такими уж полезными.
Правило 1: Не есть после 18:00
Наверное, это одно из самых популярных ЗОЖ-правил, о котором знают даже дети. Однако диетологи считают, что оно приносит больше вреда, чем пользы. Решать, когда состоится последний прием пищи, нужно исходя из потребностей организма. Например, если после шести вы не хотите кушать и, возможно, ложитесь спать около десяти вечера, это одна ситуация. Но если вам постоянно приходится бороться с чувством голода и вечером все ваши мысли неизменно возвращаются к еде, вряд ли организм скажет «спасибо» за подобную пытку. Кушать нужно не по времени, а по аппетиту. Захотелось перекусить в 20:00? Отлично, не сдерживайте себя. Главное – употреблять правильную пищу. Вне зависимости от времени суток, при выборе еды нужно руководствоваться принципами правильного питания. То есть, включать в свой рацион белок (куриное мясо, творог, яйца), клетчатку (свежие овощи), медленные углеводы (овсяная каша, гречка, цельнозерновой хлеб) и «правильные» жиры, которые представлены омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами.
Так, после шести вы вполне можете себе позволить съесть стейк из красного мяса со свежими овощами. В таком перекусе большое количество питательных веществ и немного калорий, большинство из которых сразу потратятся на переваривание мяса и овощной клетчатки. В состав мяса входят различные аминокислоты, которые организм не может получить из других продуктов. При этом, не стоит забывать, что именно они являются незаменимым строительным материалом для белковых гормонов. Ночь является тем периодом, когда в организме происходит синтез двух гормонов: роста и сна. Если они вырабатываются в недостаточном количестве, преждевременно запускаются механизмы старения. Именно поэтому очень важно создавать правильные условия для их объединения. Какой вывод можно сделать из всего вышесказанного? После шести можно и нужно кушать мясо, чтобы получить достаточное количество стройматериала для гормонов, которые вырабатываются во время сна. Также полезный перекус поможет улучшить настроение и избавиться от чувства голода, которое часто приводит к нарушению сна и стрессу. Не стоит забывать и о том, что если здоровье человека находится в норме, то после приема пищи чувство голода пропадает в среднем на 4 часа (в зависимости от того, какая была питательность блюда). Если же вы не можете наесться и постоянно ощущаете голод, значит стоит обратиться к врачу.
"Сергей Бубновский поделился нормами артериального давления в таблице": Ее данные меня удивили
С каждым днем жизни артериальное давление становится все более насущной темой. И у многих людей в возрасте оно начинает все больше и больше отличаться показателями от "идеальных" 120 на 80.
Подобные изменения способны вселить панику, ведь всем известно, что ненормированное давление свидетельсвует о плохом состоянии кровеносной системы.
Так например, скачки артериального давления могут говорить о наличии отдельных или ряда болезней, что нуждаются в лечении.
Какого было мое удивление, когда Сергей Бубновский поделился информацией (ниже будет приведена таблица) о том, что в зависимости от возраста норма артериального давления для людей разная.
Таким образом, идеальные 120 на 80 присущи более молодому поколению.
Имея повышенное давление, все же не стоит списывать на простое старение организма. В зависимости от показателей у человека может быть найдена гипертония, при повышенных показателях систолического давления(верхнее).
Уменьшение диастолического давления (нижнего) может привести к головокружениям и сильной физической слабости.
Так какое же давление нормально для моего возраста?
Откровением для меня стало, что норма артериального давления также имеет разделение по гендерному признаку.
То есть для мужчин одно, а для женщин другое.
Ознакомившись с информацией из таблицы я удивился, что мое обычное давление 138 на 83 считается нормой. А я все время грешил на плохое состояние сосудов.
Золотые постулаты здорового образа жизни далеко не всегда являются эффективными и актуальными. Более того, некоторые из них не только не приносят существенную пользу для организма, но и наносят ему непоправимый вред. Novate.ru рассказывает как и почему это происходит.
Плодотворная была сегодня тренировка. Подключила новые свои гантели,которые сама сделала, наполнила их металлическими грузиками, вес немного больше 2 кг
