Кофейный совет специалиста.

Не пейте кофе в это время: 8:00 - 9:00 и 12:00 - 13:00, это время выработки кортизола*.
Отличное время для кофе: 9:30 - 11:30 и 13:30 - 14:30.
В 15:00 и позднее пить кофе строго запрещено.
Поднимите руки кто соблюдает этот, возможно и полезный, совет?
Лично соблюдаю его где-то на половину.
Но сейчас жду на часах 9:30.
______________________________________________
*Кортизол — это гормон, который помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, регулирует обмен веществ, артериальное давление, уровень сахара в крови и иммунный ответ. Его часто называют «гормоном стресса», потому что его уровень повышается в ответ на физические или эмоциональные нагрузки.

.

У Лары и Норы посмотрела в комментариях инфу.
У меня в мой Спарк не ставится на звонки своя выбранная мелодия. Вроде всё уже перепробовала и сегодня опять тыкала, меняла папки файлу... нет, ничего не проявляется. Может не туда устанавливаю файлик...

Вынула из комментов плейер:



А теперь объясните, где и как брать ссылки на песни/музыку, чтобы вставлять другие треки хотя бы здесь, на лиру?

о___О