1. Банановое на молоке

Банан - 100 г 
Молоко 1% - 30 мл 

Бананы порезать и заморозить. Замороженный банан измельчить блендером. В банановую крошку добавить молоко. Еще раз блендером взбиваем и готово! 

2. Из творога с персиком 

150 г обезжиренного творога 
4-5 ст. л. натурального йогурта 
2 банана 
1 персик 

Взбить протёртый до консистенции пасты творог с йогуртом в блендере. Добавьте бананы и еще раз очень тщательно взбейте. Мелко нарежьте персик и смешайте с творожной массой. Разлейте по формочкам и поставьте в морозильник на 2-3 часа. 

3. Шоколадное с бананом 

4 замороженных банана 
1 ст. л. какао 
1/2 стакана воды 

Взбейте все ингредиенты блендером. 
Вкуснейшее шоколадное мороженое готово. 

4. Творожное с клубникой

Нежирный творог – 150 г 
1% Кефир – 150 г 
Клубника замороженая – 130 г 
Инжир сушёный – 15 г 
Минеральная вода – 50 мл 

Взбить все ингредиенты в блендере. Залить в формочки. Положить в морозилку. 



5. Самое полезное мороженое 

1,5 % молоко, 
порция коктейля Energy Diet 

Берём любые сладкие вкусы ED или ED Smart http://nlstar.com/ref/k9zehz/ , смешиваем в шейкере с молоком. Заливаем в формочки, замораживаем и наслаждаемся вкусным и полезным мороженым. Вкусы можно комбинировать или  добавить в мороженое фрукты.

Точки на ступнях представляют собой скопление нервных окончаний, которые непосредственно связаны с внутренними органами. Они отвечают за стимулирование их деятельности. Когда человек соприкасается босыми ногами с определенной поверхностью, то происходит раздражение этих активных точек. Соприкосновение будет более полезным, если оно осуществляется с природными, естественными материалами. 

При любой возможности походить босиком по деревянному полу, песку, траве или просто земле, обязательно используйте ее. Это скажется позитивно на здоровье.

Босохождение особо полезно для женщин, носящих обувь на высоком каблуке. Прогулка босиком способствует повышению эластичности сосудов и улучшению кровообращения в ногах. Кроме того укрепление связок помогает избежать развитию плоскостопия и других деформирующих заболеваний суставов. Регулярно проходя босиком определенное расстояние вы сможете выработать грациозную и красивую походку, укрепить позвоночник и сохранить здоровье на долгие годы. Данный вид закаливания способствует выработки устойчивости ног к развитию инфекции, в том числе и грибковой. 

Общая польза от хождения босиком :

- повышается иммунитет и общая энергия
- улучшается настроение, уходит стресс, апатия, хандра. Нервная система становится более стойкой 
- улучшается сон, уходит бессонница 
- укрепляется сердечнососудистая система, нормализуется кровяное давление 
- укрепляется гормональный баланс 
- благодаря укреплению иммунитета и улучшению работы внутренних органов, уменьшаются различные воспаления на коже, уходят многие хронические заболевания 
- улучшается зрение; 
- укрепляются ноги 

Чтобы этого достичь прогулки босиком 1 раз в год маловато . Еще желательно ходить по разным поверхностям. Но помните, что все прогулки босиком следует проводить аккуратно, заранее готовиться к ним психологически и физически. При прогулке есть риск травмы ступней, об этом всегда надо помнить и совершать босохождение только в проверенных местах.

• Босохождение по траве

Хождение босиком по траве — одно из естественных и древних способов укрепления здоровья. Конечно, к холодной росе надо быть заранее подготовленным. Тренировку можно начать непосредственно дома, просто ходить босиком по полу, не взирая на его температуру или путем обливания ног холодной водой. Надо помнить, что прохладная и сырая трава, будет действовать бодряще и возбуждающе, мягкая и сухая наоборот успокаивающе. После процедуры желательно растереть ноги полотенцем и надеть сухую обувь.

Время надо регламентировать так: если чувствуете достаточный дискомфорт от холода, надо прекращать процедуру. Дело в том, что не стоит держать ноги в сильном холоде более 5-7 мин. 

• Босохождение по песку и гальке

Не менее важную роль для здоровья играют прогулки по песку и гальке. Зарывая ноги в песок, мы тренируем и мышцы, и сухожилия. Раздражающий эффект песка на нервные окончания неоценим. Причем полезен песок как холодный, так и горячий. Время прогулки не ограниченно. Но надо все равно рассчитывать свои силы и возможности. Здесь работает принцип «Лучше меньше, да лучше». Также надо соблюдать постоянство и систематичность. Для первых процедур достаточно и 10-15 мин. Галька — природный массажер. Она массирует мелкие мышцы стоп, укрепляя их и выводя вредоносные токсины. Кроме того укрепляются и разминаются суставы, увеличивается их работоспособность, выводятся шлаки. Это хороший способ уменьшения тугоподвижности в суставах стоп. Длительность такой процедуры стоит начать с 5-7 мин в день. 




• Хождение босиком по снегу 

К данной методике необходимо тщательно готовиться, без хорошей тренировки можно легко заработать ангину и другие воспалительные заболевания дыхательных путей. Ходить следует по мягкому только что выпавшему снегу. Именно ходить, стоять или сидеть категорически запрещается. Босохождение по снегу надо начинать с 2-3 мин в день, добавляя ежедневно по несколько секунд. После следует обязательно растереть ноги сухим махровым полотенцем и надеть обувь. Осенью можно вместо снега ходить по инею, от 2 до 30 мин. 

Босохождение — это очень сильный эмоциональный заряд для организма, помимо укрепления его физически. https://vk.com/club90769647

Мю́сли — еда, приготовленная из сырых или запечённых злаков, сухофруктов, орехов, отрубей, ростков пшеницы, мёда и специй. Мюсли были изобретены в 1900 году швейцарским врачом Максимилианом Бирхером-Беннером для пациентов госпиталя, где фрукты и овощи являлись необходимой частью рациона. https://vk.com/magkrasotaplus

Протеиновые мюсли Energy Diet Smart – классический рецепт правильного здорового завтрака и лучшее начало дня http://nlstar.com/ref/k9zehz/

- Хрустящие злаки с кусочками ягод, фруктов и шоколада – настоящее наслаждение.

- Сбалансированный состав – чтобы было легко сохранять фигуру мечты.

- Медленные углеводы и 30% белка на порцию утоляют голод и надолго сохраняют чувство сытости, а полученные калории дают энергию и не откладываются про запас.

- Полезные жиры из орехов и семечек – поддерживают красоту и помогают сохранять крепкий иммунитет.

- В составе только растительные компоненты, полезные для здоровья и рекомендованные для диетического, вегетарианского и детского питания.

- Не содержат сахара и подсластителей.

- Натуральный состав без красителей, ароматизаторов и консервантов.

1. Сон

а) я стараюсь ложиться спать пораньше и подольше поспать, чтобы лучше отдохнуть;

б) мне постоянно хочется лечь в постель, но уснуть я не могу, ворочаюсь часами с боку на бок.

2. Здоровье

а) я часто простужаюсь, мучаюсь от затяжного кашля и насморка;

б) меня не так донимают простуды, как обострение хронических заболеваний, к которым добавляются ломота в суставах и костях, сердечные боли, желудочно-кишечные проблемы.

3. Друзья

а) мне до того плохо все время, что я могу развеять тоску только в компании;

б) даже мысль об общении с кем-то мне неприятна, хочется побольше времени проводить в одиночестве.

4. Одежда

а) предпочитаю одежду ярких тонов и особенно яркие зонты, чтобы мир не казался таким унылым;

б) всегда ношу осенью и зимой только темные вещи, чтобы не запачкались.

Ответ под картинкой

.

Если вы отдавали предпочтение ответу “а”, значит, депрессия вам не грозит. Просто ваш организм приспосабливается к новым погодным условиям, и уже скоро вы ощутите прилив сил, начнете радоваться первому снегу и редкому солнышку. Если вы выбирали ответ “б”, ваше состояние внушает опасения. Не проводите время в полумраке, чаще зажигайте свет, обязательно бывайте на улице в светлое время суток. Побольше двигайтесь и гуляйте, слушайте музыку. Забудьте про диеты - они сейчас не для вас. Более того, не отказывайте себе в горьком шоколаде, он способствует выработке серотонина - гормона радости. Обязательно находите время для дружеского общения.  https://vk.com/club90769647 https://ok.ru/group52728953503933

• Гранат – король осенних плодов. Ни для кого не секрет, что гранат богат витамином С. Но помимо этого, в гранате содержится еще и клетчатка, которая легко поможет переварить тяжелую пищу. Его зернышки отлично снижают артериальное давление. 

• Хурма, как и гранат, богата витамином С. Кроме того, в ней содержится полезный для сердца калий и магний. Если употреблять хурму с чем-нибудь жирным, то усвоится в организме важный для зрения провитамин каротин.  А ещё хурма невероятно насыщена ликопином – самым лучшим противораковым веществом. 

• Очень полезным является такой привычный продукт как капуста. 
Белокочанная капуста содержит железо, необходимое для хорошего кровообращения и помогающее мозгу активнее работать, а также большое количество антиоксидантов. Капуста намного активнее других продуктов выводит из организма вредные вещества. Для того, чтобы вы всегда хорошо себя чувствовали, а кожа и волосы были здоровыми, необходимо употреблять брокколи. Кстати, всего 100 гр. этого овоща обеспечат вас дневной дозой витамина С. 

• Вкусная тыквенная каша на завтрак не только поднимет настроение всей семье, но и поможет хозяйке поддерживать себя в форме. Каротин, которого в тыкве даже больше, чем в моркови, укрепит зрение ваших детишек. Также в тыкве содержится вещество, которое улучшит состав крови и укрепит стенки сосудов. 

• Чтобы витамин С хорошо усваивался в организме, необходимо употреблять в пищу осеннюю красную ягоду калину. Именно поэтому ее так часто используют при лечении простудных заболеваний. К тому же, эта ягода полезна для пищеварения, заботиться о сосудах и сердце. https://vk.com/club90769647

Календула - осенний съедобный цветок, его полезные лепестки имеют перечный вкус, пикантны и пряны.  Календулу применяют при головной боли, повышенной раздражительности, головокружении, боли в области сердца, бессоннице, носовых кровотечениях а так же при ухудшении памяти. Съедобные цветы https://www.youtube.com/watch?v=U4kgT79c_zU

• Чай самый распространенный напиток в мире. Первое упоминание о чае относится к 4 веку нашей эры. Сначала он использовался в лечебных целях. А употреблять как напиток стали лишь в 14 веке. Основными странами-производителями чая являются Китай, Индия, Шри-Ланка, Япония и Тайвань. 
 

• Чай изготавливают из листьев чайного куста, для которого нужен теплый климат с достаточной влажностью. Для изготовления килограмма готового сухого чая нужно собрать четыре килограмма чайных листьев. Килограмма чайных листьев хватит, чтобы заварить 400 чашек напитка. 
 

• Черный и зеленый чай производятся не из разных видов растений, а из одного. Все дело в обработке чайного листа. Чтобы получить зеленый чай, листья проходят дополнительную обработку паром. 
 

• Идея чая в пакетиках принадлежала поставщику из Нью-Йорка, который выявил, что доставка чая в металлических банках очень дорога. Из-за этого в начале 20 века он стал продавать чай в бумажных пакетах. Один из клиентов по неосторожности уронил пакет в воду и увидел, что получился абсолютно такой же чай. 
 

• В чае присутствует большое количество антиоксидантов, при умеренном потреблении улучшает иммунитет, способствует профилактике болезней сердечно-сосудистой системы и злокачественных опухолей . Чай оказывает положительное влияние на мыслительные процессы. 
 

• Различные виды вкусного, полезного чая и чайных сборов из чайной коллекции напитков Enerwood http://vk.com/topic-97125789_32533437

Напитки Enerwood зарядят энергией, подарят бодрость и хорошее настроение,  Эксклюзивные оздоровительные комплексы трав, ежедневные чаи с грибом рейши и чаи премиум-класса: вся коллекция и новинки  http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

Мобильные телефоны давно стали частью нашей жизни. Это удобно и всегда можно связаться с нужным человеком, использовать как будильник, записную книжку и многое другое, в общем , без телефона уже чувствуешь себя неуютно. Проводятся исследования, существует много мнений об опасности и безопасности мобильных средств связи, но неоспоримых доказательств как вреда, так и безвредности нет. Есть только предположения, что электромагнитные излучение мобильных телефонов негативно сказываются на здоровье человека. Так или иначе, всё же неплохо соблюдать некоторые меры предосторожности. 

• Первое, это конечно же, не разговаривать по телефону долгое время. При разговоре можно использовать наушники или громкую связь. Это поможет уменьшить воздействие электромагнитных волн на мозг и иммунную систему. 

• Не стоит использовать телефон, когда находитесь в автомобиле или металлическом гараже. Электромагнитные лучи имеют свойство отражаться от металла, что усиливает их вредное воздействие. 

• Не держите всё время телефон на рабочем столе или около места для отдыха. Это может оказать плохое воздействие на нервную систему и вызвать нарушение сна. 

• Не стоит постоянно носить телефон в непосредственной близости к телу или на теле. Это может быть вредно для внутренних органов. 

• Просто необходимо научить детей правилам использования телефона, объяснив им, какое вредное воздействие могут оказать электромагнитные лучи на организм, тем более детский, который ещё не окреп. 

В общем, ничего особо нового в заметке не написано, просто лишнее напоминание о более внимательном отношении к своему здоровью. Интересный материал по данной теме http://mob-mobile.ru/statya/8285-vred-mobilnogo-telefona-dlya-zdorovya-cheloveka.html

Приседания. Время: 60 секунд. 
Поставь ноги на ширину плеч, можно чуть шире. Отведи таз назад, втяни живот и начни приседать, будто хочешь сесть на стул.Приседай как можно ниже, старясь держать спину прямой. Вернись в исходное положение. 

Отжимания. Время: 30 секунд. 
Прими положение А. Ладони должны быть расположены на ширине плеч, колени и ступни — на одной линии. Прижав локти к телу, медленно опускайся вниз. Упражнение отлично прорабатывает грудные мышцы и трицепс, а также тренирует пресс. 

Бег в упоре лежа. Время: 30 секунд. 
Это упражнение поможет проработать все мышцы и сжечь лишний жир. Исходное положение: смотри упражнение выше.Напряги пресс, правую ногу согни в колене и подтяни к груди. Бедра и спина неподвижны. Вернись в исходное положение, повтори с левой ногой. 

Выпады. Время: 60 секунд. 
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Начиная с левой ноги, сделай большой шаг вперед, при этом угол сгиба в колене должен быть 90 градусов. Коленом правой ноги почти коснись пола.Толчком вернись в исходное положение, повтори упражнение с правой ногой. Спину держать максимально прямо.

Прыжки. Время: 60 секунд. 
Исходное положение: стопы вместе, ноги прямые, руки опущены вдоль тела. Подпрыгни, одновременно расставляя ноги в стороны и поднимая руки над головой. Опять-таки прыжком вернись в исходное положение.К слову, это упражнение входит в курс военной подготовки в США, ведь оно значительно повышает физическую выносливость. 

Комбинируй упражнения по своему усмотрению. Если временем не располагаешь, выполняй их в один подход в произвольной последовательности. Если же хочешь добиться более быстрых и выраженных результатов, закончив выполнять все упражнения и передохнув 2 минуты, начни тренировку снова.  

Программа бега для начинающих. Всё о красоте и здоровье https://vk.com/magkrasotaplus    https://vk.com/club90769647

YO Coffee – это три вкуса кофе безупречного качества. Моносорт или смесь, молотый или в зернах – выбирать вам,  

одно остается неизменным: класс «Specialty». 

Отборные зерна с лучших плантаций – только 10% кофе со всего мира имеет такую маркировку, и теперь он может стать вашим.

Каждый сорт обжаривается по уникальному рецепту, который помогает раскрыть богатый вкус и яркий аромат YO Coffee.

Все вкусы YO Coffee  представлены в двух видах: универсальный средний помол или отборные кофейные зерна. 

Original 
Моносорт 100%-ной колумбийской арабики medium-обжарки имеет сбалансированный вкус легкой сладости и пряностей с насыщенным фруктово-шоколадным ароматом и терпким послевкусием. 

Special 
Купаж на основе трех сортов превосходной арабики medium-обжарки. Такое сочетание дарит крепкий терпкий вкус с оттенками карамели, бархатной горчинкой и приятным ореховым послевкусием. 

Decaf 
Смесь сортов отборной арабики medium-обжарки с лучших плантаций мира имеет насыщенный выраженный вкус с легкой кислинкой и гармоничное послевкусие. Зерна этого вкуса не содержат кофеина, при этом сохраняют богатый вкус и насыщенный аромат привычного кофе.
 

С 8 декабря в магазине NL стартовал предзаказ новинки .Попробовать  три вкуса фирменного кофе http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

• Салат с пекинской капустой 

Пекинская капуста 1 кочан 

Огурец 1-2 шт. 

Классическая салатная заправка 

½ стакана оливкового масла 
сок половины лимона 
½ ч. л. соли 
¼ ч. л. свежемолотого черного перца 
5 самых вкусных заправок для салатов 
В небольшой миске с помощью вилки или венчика взбейте лимонный сок с солью и перцем. Продолжая взбивать, влейте оливковое масло. К полученной смеси можно добавить по вкусу немного горчицы. Подходит для зеленых и овощных салатов. https://vk.com/public86558562

 

 

http://vk.com/public86562350  https://ok.ru/group/53440086736963

https://www.youtube.com/watch?v=0dmKQtb7Yjo

https://www.youtube.com/watch?v=ypnNnu0RQtQ

https://www.youtube.com/watch?v=arW_Q2LacnQ

https://www.youtube.com/watch?v=xfjv7kRPa5I

https://www.youtube.com/watch?v=tvEIT4mZjzY

https://www.youtube.com/channel/UCyoSZOLAi8wBRuBWXp7Od0A

https://www.youtube.com/watch?v=9UOU_PKz5rw

https://www.youtube.com/channel/UC4mq9jTkYHum-vjWqi9w4rw

Energy Diet – продукт многофункциональный: в зависимости от количества и кратности приемов, а также от способов приготовления, он решает различные задачи. Программы Энерджи Диет помогают использовать продукт таким образом, чтобы он оптимально встраивался в ваш рацион и помогал поддерживать здоровый образ жизни.  http://vk.com/topic-97125789_32533434  http://vk.com/magkrasotaplus

• Программа Баланс питания
Человеческий организм – своего рода биологическая машина, которая запрограммирована на получение необходимых ингредиентов для исправной работы – их более ста. Причем, ингредиенты должны поступать в определенных количествах – сбалансировано. Но, увы, организм недополучает одних, зато в избытке «наслаждается» другими. В результате «машина» дает сбои, портится, ломается.
http://www.energydiethd.com/ballance/programs/

• Программа Спорт
Питание и спорт связаны теснейшим образом. Чем активнее физические нагрузки, тем более серьезным должно быть отношение к рациону. Спортсменам требуются особые программы питания, которые помогали бы повышать работоспособность, снижать утомляемость, сокращать время восстановления.
http://www.energydiethd.com/sport/programs/

• Программы Снижения веса
Золотое правило похудения – надо меньше есть. Это правило работает и в программах ED, которые предполагают замену приемов пищи функциональным питанием и, конечно, ограничение калорий. Но при этом ограничении вы сохраняете работоспособность и активность, потому что получаете все необходимые для здоровой жизни ингредиенты.
http://www.energydiethd.com/correction/minus/

• Программа Набора веса
Существуют люди, для которых проблемы ожирения не существует. Они страдают от другого – от недостатка массы тела. В зависимости от схемы включения Energy Diet в ежедневный рацион, возможна коррекция веса не только в сторону его уменьшения, но и в сторону увеличения.
http://www.energydiethd.com/correction/plus/

►Energy Diet и другие полезные продукты здоровья ► http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

Для заказа по телефону, в магазине или на сайте - с регистрацией или без • ID 007-585467 или ваш клиентский № 

Как самостоятельно зарегистрироваться  на сайте в клиентской базе NL и стать участником бонусной

программы Client Club ►  http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post379149922/

►Новинка: сбалансированное питание -Коктейли Energy Diet Smart. Еда, в которой собрано все необходимое для 

сбалансированного полноценного питания без лишних калорий https://vk.com/topic-97125789_32533434?post=240

Серия сообщений "Акции":
Часть 1 - Официальный интернет-магазин NL
Часть 2 - Ликбез по интернет- магазину NL и Client Club
...
Часть 8 - Умные подарки от NL
Часть 9 - Happy New Year
Часть 10 - Программы Energy Diet

2017 год по восточному календарю будет годом Красного Огненного Петуха. Огненная стихия и буйный нрав символа 2017 года принесут немало неожиданностей всем знакам зодиака. В начале своего года Петушок будет вести себя относительно спокойно, но уже весной хозяин разойдется и начнет удивлять нас своей непредсказуемостью и приятными сюрпризами. Главное в год эксцентричного Петуха – относиться философски к любым переменам в жизни. Людям, которые не привыкли лениться, Петушок поможет в вопросах карьеры – вас буквально завалят выгодными и очень соблазнительными предложениями. Но спешить в 2017 году не нужно, лучше тщательно выбирать среди всех заманчивых и ярких предложений одно единственное, которое окажется надежным и подходящим именно для вас. Поскольку Петух любит блистать, и всегда находится в центре внимания, то и от вас он будет ждать подобных проявлений независимости – меняйте имидж, экспериментируйте, все изменения во внешности пойдут только на пользу. Петух любит импровизировать, и всем, кто не признает правил и действует интуитивно, хозяин года обязательно поможет. Если вы, к примеру, соберетесь в отпуск и, уже перед самолетом неожиданно передумаете посещать экзотический курорт, не переживайте – жизнь удивит вас и в родном городе. Уже в аэропорту вы получите сообщение, что выиграли миллион, или вам позвонит дальняя тетушка из Англии, или Германии, и порадует известием о том, что все свои капиталы она решила завещать вам. В год Огненного Петуха приветствуется любая интеллектуальная работа, а уж если труд связан с творчеством, то, как говорится, вам и карты в руки. Признание, успех, деньги – это все само собой, а если вы пойдете своим путем и попробуете себя в совершенно новой деятельности – фортуна вместе с Красным Петушком окутают вас заботой и покровительством. Если вы никогда в жизни не брали в руки кисти, то в 2017 году поспешите в магазин художественных товаров – как знать, вдруг вы своим творчеством перещеголяете Сальвадора Дали и станете гением сюрреализма, или обойдете Малевича, нарисовав, к примеру, зеленый круг, и вам споют дифирамбы ценители абстракции. Финансовая ситуация в год Огненного Петуха будет радовать стабильностью – разбогатеть и улететь на луну вряд ли удастся, но на хлеб с маслом, да и пожалуй с икрой, вы всегда заработаете. Ведь Петушок найдет зернышко или червячка в любом месте планеты, да и вам подскажет, где найти выгодную подработку. Петух с уважением относится ко всем знакам зодиака, ссориться ему нет смысла, а вот если вы рождены в его год, то можете полностью расслабиться – петушиных боев за место под солнцем не будет. Вы всего добьетесь без особенных усилий, да и Петух принесет вам в клювике много вкусненького. Отдых в 2017 году лучше не планировать – хозяин года сам создаст условия для полноценного и удивительного отпуска. Конечно, Петушку хочется спокойно расслабиться в деревне и, просыпаясь под кукареканье своих собратьев, попивать свежее молочко и поклевывать вкусную кашку. Но если вам подбросят пару путевок на Кипр, отказываться не стоит – езжайте и не задумывайтесь, там давно ждут всех, кто читает этот гороскоп. Петух - очень чувственное существо, отличается преданностью и искренностью, но не думайте, что он настолько предсказуем – с ним будет очень интересно. Личная жизнь в 2017 году наполнится тысячами знакомств, одно из которых обязательно окажется судьбоносным. Так что если вы свободны, можете ждать подарка от взбалмошной птицы – избранник уже на половине пути, и вам осталось выбрать правильное направление и пойти навстречу к своему счастью. Тем, кто имеет штамп в паспорте, скучать тоже не придется, в год Петуха общение с близкими людьми однообразным точно не назовешь – ваша родня будет удивлять вас каждый день, особенно в этом отношении преуспеют дети. Если же наследников у вас пока еще нет, то поспешите – детей, которые родятся в этом году, ожидает яркая и удивительная жизнь. Многие из деток, рожденных в год Петуха, достигнут небывалых успехов в политике и деловой жизни, поэтому поскорее советуйтесь со своей половинкой. Если вы состоите в браке уже долгие годы, вас ожидает второй медовый месяц. Важно лишь удивить Петушка непредсказуемыми поступками, и он сделает все, чтобы ваша половинка вновь воспылала к вам нежными чувствами. И самое важное, что хотят сообщить вам звезды – будьте искренними и руководствуйтесь в 2017 году девизом: На Петушка надейся, а сам не плошай! Тогда вы добьетесь всего, чего захотите, и сделаете свою жизнь счастливой и радужной, а проблемам и неприятностям просто не останется места, и они сбегут от вас куда подальше. С Новым Годом !

https://www.youtube.com/watch?v=PmAVYScY6vc

https://www.youtube.com/watch?v=mza36kJGXAE

https://www.youtube.com/watch?v=AkVeHIWeYog&t=10s

https://www.youtube.com/watch?v=OtU_Wsp1goc

https://www.youtube.com/watch?v=ZRO0OoKDiog

https://www.youtube.com/watch?v=SXjR3yM1ihI&t=31s

https://www.youtube.com/watch?v=TnLKId4Wy7s&t=2s

https://www.youtube.com/watch?v=IiXZTGOTB-E

https://www.youtube.com/watch?v=40yN8VCHG1c

https://www.youtube.com/watch?v=gQk23T-dkYM

Серия сообщений "Акции":
Часть 1 - Официальный интернет-магазин NL
Часть 2 - Ликбез по интернет- магазину NL и Client Club
...
Часть 7 - Спортивное питание. Новый продукт - Energy Pro
Часть 8 - Умные подарки от NL
Часть 9 - Happy New Year
Часть 10 - Программы Energy Diet

Каким образом кошки помогают человеку? 

Прежде всего, животные, а в частности кошки, одним своим присутствием способны улучшить ваше настроение. Они даже могут стать стимулом жизни для одиноких людей. Ведь они могут дать человеку часть той любви, в которой он так нуждается. Независимо от внешности хозяина, его характера, привычек или психологического состояния, животное привязывается к нему и отдает всю свою любовь, создают благоприятный энергетический фон. Когда вы гладите кошку, ваша центральная нервная система вырабатывает волны удовольствия, поднимающие настроение. Благодаря кошачьему урчанию и рефлексу «топтать» лапками раздражаются рефлексогенные зоны. Кошачьи когти работают приблизительно так же, как иглы при иглотерапии. Кроме того, на ступнях человека, как известно, имеется проекция всех внутренних органов, потому кошки так и норовят умоститься спать в ногах у любимого хозяина. В тех странах, где лечение с помощью кошек и других животных является официально признанным, животные, призванные быть «лекарями», отбираются целым штатом специалистов, с ними работают дрессировщики, ветеринары и психологи. https://vk.com/club90769647

Как быть  живущим в стране, где кэт-терапия не развита на официальном уровне? 

Вот несколько простых способов. Чтобы избавиться от бессонницы положите кошку на стол, сами сядьте за стол. Закройте глаза и прижмите животное ко лбу. Попросите кого-нибудь из близких прижать кошку к вашей шее. Продолжительность такой процедуры должна составлять примерно 5 минут. Проводить процедуру нужно через день. Полный «курс» кэт-терапии может составлять 7 - 20 процедур, чем старше человек, тем большим должно быть количество процедур. Лечить плохое настроение с помощью кошки еще проще. Чтобы вернуть себе жизненный энтузиазм, достаточно просто ухаживать за кошкой и играть с ней не меньше 15 минут в день.. Если же у вас повышенное давление или часто болит голова, прикладывайте кошку на область шеи 3 раза в день на 2-3 минуты. Тепло тела кошки оказывает расслабляющее и согревающее действие, а шерсть несет в себе электрический заряд и стимулирует активные точки на плечах И ученые, и медики, занимающиеся вопросами кэт-терапии, солидарны в том, что успех такого нетрадиционного лечения главным образом зависит от того, как человек относится к животным, и установлен ли контакт между домашним любимцем и его «пациентом». Если же больной боится животных или просто не любит их, ни о какой кэт-терапии и речи быть не может. А каждое ли животное может стать «домашним врачом»? Считается, что лечебным талантом обладает любое животное, любящее своего хозяина. Но есть несколько условий: кошка должна быть здоровой, взрослой и доброжелательной. И хоть у кошек существует некое «разделение специализации» в зависимости от породы, длины шерсти, пола и окраса, вы не можете знать заранее, насколько проявится талант выбранного вами котенка в сфере целительства. 

https://www.youtube.com/watch?v=hMRZ3EVTGLM

https://www.youtube.com/watch?v=718IMY5R75E

https://www.youtube.com/watch?v=V9zgwYyrHSQ

Продолжение следует 

Скоро Новый Год !  Каждому хочется побаловать членов семьи, друзей и знакомых приятными cюрпризами, подобранными с любовью и вниманием. Выбрать подарки для себя и близких легко http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

 

Кофе - отличный приятный сюрприз к любому событию http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post404189010/

Ассортимент  продукции NL достаточно богат, чтобы выбрать  сюрпризы каждому, в зависимости от его потребностей. Чтобы справиться с предпраздничной суетой, можете воспользоваться уже готовыми идеями  http://vk.com/album-97125789_224477118 или, проявив фантазию, сформировать другие интересные и полезные  подарки по оптимальной стоимости. 

Клиентская программа Client Club и другая полезная информация  https://vk.com/topic-97125789_32514562

Функциональное питание Energy Diet https://vk.com/topic-97125789_32533434

Чаи и напитки Enerwood https://vk.com/topic-97125789_32533437

Спортивное питание Energy Pro https://vk.com/album-97125789_231973707 

Продукты для похудения Energy Slim http://vk.com/album-97125789_222715766 

БАДы Greenflash https://vk.com/topic-97125789_32533442

Средства для дома Fineffect https://vk.com/topic-97125789_32533430

По вопросам приобретения , консультации по продукции , а так же сотрудничеству , обращайтесь в личных сообщениях или по почте ivanovakat9999@gmail.com , город любой.  Также для связи  www.vk.com/magkrasotaplus , www.ok.ru/group52728953503933

Косметика Be Loved , Tenero https://vk.com/topic-97125789_32533414

LAB for men косметика для мужчин https://vk.com/topic-97125789_32533418

Средства для волос Occuba® Professional https://vk.com/topic-97125789_32533408

Средства гигиены Crispento https://vk.com/topic-97125789_32533426

Ликбез по интернет-магазину NL и Client Club  http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post379149922/

http://nlstar.com/catalog/  Для заказа продукции по телефону, в магазине или на сайте  • ID 007-585467 или ваш № /для зарегистрированных клиентов /

http://nlstar.com/catalog/delivery/  Вопросы доставки и заказ по телефону круглосуточной горячей линии 8-800-2500-800 . Звонок по России бесплатный. 

Тёплой зимы , отличного настроения и всё успеть 

Серия сообщений "Акции":
Часть 1 - Официальный интернет-магазин NL
Часть 2 - Ликбез по интернет- магазину NL и Client Club
...
Часть 6 - Не успели похудеть к ... ? Всегда есть время.
Часть 7 - Спортивное питание. Новый продукт - Energy Pro
Часть 8 - Умные подарки от NL
Часть 9 - Happy New Year
Часть 10 - Программы Energy Diet

Итак, предложение • для расширения действующего бизнеса нужны адекватные, ответственные люди, которых интересует дополнительный или основной источник дохода и интересная работа в сфере красоты и здоровья , ЗОЖ , культуры питания и улучшения качества жизни.
А также приглашаем к сотрудничеству людей занятых в близких нам направлениях - массаж, фитнес, диетология, косметология и т.д, желающих работать с нами и нашей продукцией . 
Город любой, наша система позволяет нам сопровождать , обслуживать, консультировать людей почти по всему миру. Клубные магазины и офисы,  где можно купить нашу продукцию , находятся в каждом крупном городе нашей страны , а так же в двадцати странах мира плюс интернет- магазин с доставкой до дверей.  О нашей компании http://nlstar.com/about/ 

 • также требуются помощники для ведения бизнеса , закупок продукции и особых обязательств нет, выплаты % от товарооборота.

С вопросами по продукции , сотрудничеству  и со своими предложениями обращайтесь в личных сообщениях или по почте ivanovakat9999@gmail.com  .  Также для связи  www.vk.com/magkrasotaplus , www.ok.ru/group52728953503933

NL International - международная компания, 15 лет специализируется на продвижении экологичных продуктов для здоровья и улучшения качества жизни, формируя новую систему бизнеса. Короткая презентация нашего бизнеса - http://www.nlstar.com/business/.

Основной наш продукт, который пользуется спросом - функциональное питание Energy Diet  http://vk.com/topic-97125789_32533434
заменяет полноценный завтрак, обед или ужин;
обеспечивает всеми необходимыми витаминами, макро и микроэлементами;
не содержит сахара, вредных сахарозаменителей, ГМО, глютена и консервантов;
быстро оздоравливает кишечник;
повышает уровень энергии;
формирует здоровое состояние внутренних органов;
оптимизирует работу всех систем организма;
улучшает усвоение других продуктов питания;
понижает уровень пищевой зависимости;
способствует коррекции веса;
поднимает настроение и уровень концентрации внимания;
снижает риск возникновения диабета, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний;
 https://youtu.be/0shT3Ql8C4w. 
 

Далее о продукции : в ассортименте продукты для похудения https://vk.com/album-97125789_222715766 , спортивное питание https://vk.com/album-97125789_231973707 , четыре линейки  полезных напитков - оздоровительные комплексы трав, ежедневные чаи с грибом рейши, сухие витаминизированные морсы и чаи премиум-класса http://vk.com/topic-97125789_32533437 , 14 комплексов  для укрепления деятельности всех основных систем организма   http://vk.com/topic-97125789_32533442 , высококлассные и безопасные в использовании косметические линии для мужчин LAB for men http://vk.com/topic-97125789_32533418 и женщин Be Loved, Tenero http://vk.com/topic-97125789_32533414 , профессиональные средства для ухода за волосами Occuba®  http://vk.com/topic-97125789_32533408 и натуральные средства гигиены Crispento http://vk.com/topic-97125789_32533426 , а также линейка безопасных экосредств для дома  Fineffect http://vk.com/topic-97125789_32533430

В России и СНГ более 250  офисов, более 50 фирменных магазинов, доставка в любой населеный пункт РФ, Беларуси, Украины и Казахстана, Прибалтики.
В магазинах NL невозможно сделать покупку без номера ID. Клиент в магазине при покупке называет ID менеджера или номер своей карты клиента. На закреплённый  ID купить можно абсолютно в любом офисе любого города, или заказать через официальный интернет магазин компании, указав номер ID.
Все покупки онлайн можно будет отслеживать в своем личном офисе.
Это  быстро развивающийся бизнес. Сейчас многие уже следят за своим внешним видом и стараются правильно питаться, кто-то только в пути к зож, но придут к этому в итоге все. Быть здоровым и красивым- не только модно , но и здорово. Поэтому появляется очень много всё новых и новых людей, которые понимают важность зож и начинают употреблять продукты здоровья . Готовая система бизнеса : https://youtu.be/INUthkMZQKI

 Суть бизнеса менеджера NL: наполнение рынка товарами для улучшения качества жизни и построение организации, каждый участник которой делает то же самое: продвигает продукты и создает свою команду. Ваша задача сводится к 3 пунктам:

1- Поиск клиента, регистрация клиента и его консультацие по продукции. Клиентская база это ваш личный объём.
2- Привлечение знакомых, малознакомых и незнакомых людей, которым нужна работа или дополнительный доход, в перспективе роста структуры этот доход становится пассивным . Регистрация их в качестве менеджера. Обучение их работе .
3- Самообучение и основная задача: создать свою команду. Бизнес передаётся по наследству, он закреплён за вами.  Возможен и семейный контракт.

 Подробно ознакомиться с продукцией  можно  на нашем сайте  http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

Такие факторы как наступление холодов и уменьшения продолжительности светового дня несут за собой и изменения в биоритмах человеческого организма. Признаки осенней депрессии имеют большую палитру: от неуловимого чувства тревоги до глубокой апатии. Какими бы ни были проявления осеннего хмурого настроения, подвергаться такому положению не следует. Можно прибегнуть к простым способам преодоления осенней хандры. Cледует внимательнее присмотреться к своему рациону питания. Еда осенью должна быть вкусной, разнообразной, богатой белками и магнием, такой как гречка, горох и фасоль, зелень, а также орехи и шоколад. Осень богата на фрукты и овощи. Красиво выложены на яркой тарелке вкусности будут привлекать не только вкус, но и взгляд. Объявив борьбу с осенней депрессией, в арсенал оружия в виде сбалансированного рациона питания следует добавить и физические упражнения, которые способствуют выработке гормона счастья — эндорфина. Изгоняя осеннюю депрессию из тела и души, не следует забывать о здоровом крепком сне. Недосыпание только углубляет печаль. Поэтому, после ароматной ванны или теплого ласкового душа, не лишним будет лечь спать на час раньше. 

Осеннюю депрессию можно перехитрить и задобрить, то есть, несколько обновить свой гардероб, добавив в него ярких и стильных вещей. Союзник осенней депрессии — обыденность и привычный уклад жизни, поэтому сломать привычный распорядок — еще одно оружие против хандры. Посещение театра, кино, музея придадут ярких эмоций к душевному состоянию и от печали не оставят и следа. В осенние дни, когда солнце еще греет теплыми лучами, можно пешком пройтись по парку. Свежий воздух будет насыщать легкие кислородом, а яркое осенние листья, что шуршат под ногами, настроят на творческий лад. Можно собрать друзей и выехать с ними за город на пикник, чтобы вместе закрыть сезон отдыха. На такие прогулки не лишним будет взять фотоаппарат. Затем, когда осень разольется дождями, просматривая фотокадры с родными улыбающимися лицами на фоне багрово-желтых красок, это время года будет ассоциироваться уже не с хандрой, а с веселым досугом. Главное — не оставаться наедине с грустью и ко всему, что делается, относиться с любовью и удовольствием. Тогда от осенней хандры не останется и намека. https://vk.com/magkrasotaplus

Релакс https://www.youtube.com/watch?v=0dmKQtb7Yjo

Основные правила загара в солярии:

Солярий противопоказан при любых повреждениях кожи — ранах, ссадинах, прыщах, раздражениях. Нельзя посещать солярий при плохом самочувствии и высокой температуре. Перед походом в солярий нужно сходить в душ и очистить кожу при помощи нещелочных средств. Также перед процедурой загара снимаем макияж, оставляем дома все украшения, снимаем контактные линзы. Если есть татуировки, их нужно прикрыть. Нижнее белье лучше использовать хлопчатобумажное, а если хотите загорать без бюстгальтера, то купите специальные одноразовые наклейки для ореол. На голову надеваем защитную шапочку, на нос — солнечные очки, а все тело мажем специальным лосьоном для загара, который подходит именно для солярия! Обычный, тот, что используем на пляже, не подойдет. Если хотите добиться красивого здорового загара, то составьте себе грамотный курс посещения солярия. В среднем, это 6-8 сеансов по 5 минут через 1-2 дня. Не спешите получить все за один раз, иначе будете не приятно-шоколадной, а красной и обгоревшей. После посещения солярия сходите в душ, на кожу нанесите увлажняющее средство и выпейте чай с витаминами или свежий сок, для загара очень полезен морковный.

Горизонтальный солярий позволяет расслабиться, немного отдохнуть, но не дает такой ровный загар, как солярий вертикальный. Однако оптимальное время для одного сеанса в горизонтальном солярии — около 10 минут, что выше, чем в вертикальном солярии — около 5 минут. В вертикальном солярии используются более мощные лампы, но и загар получается ровнее. Какой солярий выбрать — решать Вам.  https://vk.com/club90769647

Сандал 
Омолаживает, оживляет, осветляет, тонизирует кожу, устраняет угревую сыпь, кожный зуд, разглаживает морщины, ликвидирует дряблость кожи. Эф­фективно для ухода за сухой, потрескавшейся и обезжиренной кожей. Обла­дает антицеллюлитным эффектом. Помогает избежать импульсивных поступ­ков, успокаивает после стресса. Это один из ароматов медитации, устраняет плаксивость, бессонницу. Применяется в лечении ангины и насморка .

Роза 
Увлажняет и укрепляет кожу. Способствует разглаживанию морщин. При использовании в составе массажного масла снимает чувство усталости и напряжения. Способствует разглаживанию кожи, повышает эластичность и упругость, устраняет воспаление, раздражение, шелушение и рубцы. Раз­глаживает морщины, особенно под глазами. Отлично ухаживает за кожей любого типа, особенно сухой, увядающей, чувствительной. Помогает при угревой сыпи, герпесе. Прекрасный ароматизатор, дезодорант .

Анис 
Обладает бактерицидным, антисептическим, дезодорирующим действием. Уменьшает количество микробов на коже. Придает коже упругость, норма­лизует водно-жировой баланс эпидермиса. Прекрасное средство для стиму­лирования организма, повышения сопротивляемости к инфекциям. Повы­шает упругость дряблой кожи. Борется с депрессией и стрессом, устраняет детскую плаксивость и гипервозбудимость. Эффективно применение в сочетании с маслами лаванды, пачули, гвоздики и цитрусовыми маслами. Сочетается с маслами: фенхеля, кардамона, укропа, кедра, тмина, кориан­дра, розового дерева, лавра благородного, петитгрейна, мандарина .

Апельсин 
Обладает антисептическим, антитоксичным, дезодорирующим, антидепрессивным свойствами. Действует успокаивающе и освежающе. Регули­рует углеводный и жировой обмен, обладает мощным антицеллюлитным действием, стимулирует регенерацию клеток кожи. Богато витаминами А, 
В, С. Эффективно использование в сочетании с маслами герани, шалфея мускатного, лаванды, иланг-иланга и цитрусовых. Аромат апельсина тонизи­рует нервную систему, снимает депрессию, повышает работоспособность, стабилизирует настроение, борется с печалью и тревогой, помогает росту оптимизма и веры в собственные силы. 

Базилик 
Обладает антибактериальным, смягчающим, стимулирующим действием. Рекомендуется для ухода за любым типом кожи. Отличное тонизирующее и освежающее средство .

Бергамот 
Обладает мощным успокаивающим, антидепрессивным, антисептическим, тонизирующим и освежающим действием. Нормализует секрецию саль­ных и потовых желез на жирных участках кожи, осветляет и сужает поры. Эффективно применение в сочетании с маслами лимона, лаванды, можже­вельника, герани, цитрусовыми маслами .

Гвоздика 
Обладает антисептическим, противовоспалительным, тонизирующим дей­ствием. Ванны с добавлением этого масла способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, благотворно влияют на кожу, очищая ее. Эффективно в сочетании с маслами лаванды, шалфея мускатного, бергамота, иланг-иланга .

Грейпфрут 
Обладает очищающим, тонизирующим, освежающим, антисептическим свойствами. Эффективно против целлюлита. Осветляет и отбеливает жир­ную кожу, сужает поры. Восстанавливает естественную секрецию сальных желез. Укрепляет нервную систему, снимает чувство страха, раздражение .

Иланг-иланг 
Снимает эмоциональное напряжение, избавляет от чувства беспокойства, стимулирует сексуальное желание. Укрепляет волосы и ногти. Способству­ет замедлению процесса старения кожи, стимулирует рост новых клеток, придает коже упругость, бархатистость и нежность. Применяется для ухода за сухой, огрубевшей, шелушащейся кожей, очищает поры, удаляя токсич­ные вещества. Ванны с добавлением масла иланг-иланга рекомендуются для стимулирования иммунной системы. Эффективно использование в со­четании с маслами розового дерева, бергамота .

Лаванда 
Устраняет перевозбуждение, бессонницу, депрессию, плаксивость. Обла­дает антисептическим, дезодорирующим, противоожоговым, противовос­палительным свойствами. Бесценно для ухода за кожей благодаря омола­живающей силе. Применяется для ухода за кожей любого типа, особенно за чувствительной, кожей бедер, ягодиц, верхней части грудной клетки. Эффективно в сочетании с маслами гвоздики, герани, пачули, шалфея мускатного, розмарина, цитрусовых .

Можжевельник 
Повышает умственную активность. Оказывает успокаивающее действие. Обладает антисептическим, противовоспалительным, тонизирующим свойствами. Очищает и освежает угреватую, жирную кожу, способствует ее регенерации, усиливает кровообращение, препятствует возникновению сосудистых «звездочек». Повышает упругость кожи, устраняет растяжки и целлюлит. Эффективно против зуда и раздражения от укуса насекомых .

Мята 
Восстанавливает силы, обладает антисептическим, стимулирующим действием. Освежает, пробуждает кожу, стирает с лица следы усталости, неполноценного сна. Повышает защитные функции эпидермиса, придает коже упругость, бархатистость и нежность. Оказывает очищающее воздей­ствие на кожу. Эффективно при лечении кожного зуда, дерматита, угревой сыпи, расширения капилляров. Ванны с добавлением мятного масла вос­станавливают силы, устраняют нервозность. Используется при нарушениях пищеварительной системы, а также простудных и вирусных заболеваниях, облегчает восстановление после солнечных ожогов. Эффективно при стрессах, депрессии, умственном перенапряжении. Борется с усталостью и раздражительностью. Применение эфирного масла мяты особенно полезно при жирной коже. Эффективно в сочетании с лавандовым, бергамотным, эвкалиптовым, цитрусовыми маслами .

Нероли 
Обладает успокаивающим, антисептическим действием. Омолаживает, оживляет утомленную, зрелую кожу, разглаживая морщины. Устраняет раз­дражение кожи, мелкий сосудистый рисунок. Способствует регенерации кожи. Укрепляет волосы, повышает их эластичность .

Петитгрейн 
Обладает антисептическим, регенерирующим, успокаивающим свойства­ми. Рекомендуется для ухода за сухой, зрелой и чувствительной кожей. Раз­глаживает морщины, способствует увеличению эластичности кожи. Омола­живает, разглаживает кожу, восстанавливает ее упругость 

Пачули 
Вызывает прилив бодрости и оптимизма, обладает антидепрессивным действием, стимулирует сексуальное желание. Обладает антисептическим, антитоксичным, стимулирующим, дезодорирующим свойствами. Питает, разглаживает и обновляет сухую, утомленную кожу, способствует быстрой регенерации и эпителизации, устраняет дряблость бюста, живота и бедер. Ванна с маслом пачули оказывает общеукрепляющее действие, повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Эффективно в сочетании с маслами гвоздики, бергамота, шалфея мускатного .

Розмарин 
Укрепляет и активизирует нервную систему, снимает физическую и ум­ственную усталость, апатию. Обладает дезодорирующим, тонизирующим свойствами. Уменьшает секрецию кожного сала, выравнивает рельеф кожи, восстанавливает эластичность эпидермиса, препятствует возникновению сосудистых «звездочек». Применяется для ухода за жирной, угреватой кожей. Стимулирует защитные силы организма. Эффективно в сочетании с маслами герани, лаванды, шалфея мускатного .

Чайное дерево 
Является мощным стимулятором умственной деятельности. Способствует восстановлению организма после стресса, снимает волнение, способствует концентрации внимания. Обладает мощным антисептическим, противо­воспалительным действием. Используется при гнойничковых поражениях кожи, угрях, для снятия усталости в ногах, для устранения неприятного запаха ног, оказывает регенерирующее и реабилитирующее действие. Ванны с добавлением масла чайного дерева способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, благотворно влияют на кожу, очищая ее .

Шалфей мускатный 
Обладает антисептическим, дезодорирующим, тонизирующим действием. Применяется для ухода за кожей любого типа, возвращая жизнь увядающей коже. Эффективно в сочетании с маслами герани, лаванды, цитрусовыми .

Пихта 
Тонизирует, повышает выносливость и жизненную активность, снимает стресс и хроническую усталость. Содержит более 35 биологически ак­тивных веществ, стимулирует иммунитет. Обладает антисептическим, противовоспалительным действием. Ванны с добавлением пихтового масла способствуют восстановлению сил после нервного и физического пере­утомления, благотворно влияют на кожу, подтягивая и очищая ее. Прекрас­ное ароматизирующее средство, устраняющее неприятные запахи. Эффек­тивно в сочетании с маслами розмарина, лимона, шалфея мускатного .

Эвкалипт 
Восстанавливает психоэмоциональное равновесие. Обладает антисепти­ческим, противоожоговым, противогерпетическим, регенерирующим и противовоспалительным действием. Ванны с добавлением эвкалиптового масла способствуют восстановлению сил после нервного и физического переутомления, благотворно влияют на кожу, очищая ее .

Ромашка 
Сильное болеутоляющее и противоаллергическое средство. Используется при простудных заболеваниях. Снижает повышенную температуру тела. Заживляет порезы и раны. Обладает бактерицидным и противовоспали­тельным действием. Отбеливает, успокаивает и устраняет аллергические проявления. Подходит для сухой и чувствительной кожи. Стимулирует рост волос, питает, способствует их осветлению. Запах ромашки успокаивающе действует на нервную систему, ликвидирует раздражительность, нормали­зует сон .

Мелисса 
Способствует быстрой акклиматизации, помогает при депрессии, меланхо­лии, раздражительности и бессоннице. Противогерпетическое средство .

Семена моркови 
Улучшает цвет лица, тонизирует, омолаживает кожу, делает ее более эла­стичной. Помогает избавиться от возрастных пигментных пятен. Подходит для сухой и стареющей кожи. Позволяет избавиться от проблем, вызванных витилиго (отсутствие пигментации), экземами, псориазом. Оказывает об­щее целительное действие при воспаленных ранах, сухой и жесткой коже, рубцах и мозолях. Отлично сочетается с миндальным маслом. 
Защищает кожу от мороза и ветра. Повышает сопротивляемость респира­торным заболеваниям. Проясняет ум, снижает стресс, помогает бороться с ощущением опустошенности. 
Предупреждение: лучше воздержаться от применения эфирного масла морковных семян во время беременности .

Мускатный орех 
Улучшает кровообращение, полезно для кожи в качестве омолаживающего средства. Помогает бороться с грибковыми заболеваниями, стимулирует работу пищеварительного тракта .

Лимон 
Обеспечивает прилив сил и позитивных эмоций. Борется с депрессией, способствует концентрации внимания. Обладает антисептическим, противомикробным, дезодорирующим действием. Прекрасное средство против морщин. Эффективно для жирной кожи лица и волос. Обладает отбелива­ющим свойством, разглаживает кожу, смягчает ороговевшие участки кожи, осветляет ногтевые пластины. Рекомендуется также для ухода за руками, за кожей после эпиляции. Эффективно в сочетании с маслами бергамота, лаванды, герани, апельсина. https://vk.com/club90769647

Оказание скорой помощи эфирными маслами 

• Ушибы  

На область ушиба сделать аппликацию со смесью масел: 

- ромашка 2 капли 
- герань 2 капли 
- лаванда 1 капля 

растворить в одной чайной ложке растительного масла. 
 

• Ожоги  

Область ожога обработать 1-5 каплями лавандового масла и наложить стерильную повязку. 

• Озноб, жар 

Растворить в 600 мл холодной воды: 

- эвкалипт 3 капли 
- мята перечная 2 капли 
- лаванда 2 капли 
- герань 1 капля 

Раствором смочить салфетку и положить на 10-15 минут на лоб, локтевые сгибы, паховые и подколенные области. Процедуру повторить в течение часа 4 раза, до спадения жара. 

• Простуда 

Растирать область шеи, спины и груди масляным раствором ароматических масел один раз в день: 

- эвкалипт 5 капель 
- чабрец 3 капли 
- чайное дерево 2 капли 

На одну десертную ложку растительного масла. 

• Переломы 

После наложения иммобилизирующей повязки, смочить бинт над местом перелома раствором масел: 

- герань 5 капель 
- чабрец 3 капли 
- лаванда 2 капли растворить в одной десертной ложке растительного масла. 

• Головная боль 

В височные области втереть раствор эфирных масел: 

- мята перечная 3 капли 
- лаванда 2 капли растворить в одной чайной ложке растительного масла. 

• Бессонница 

Cмеси эфирных масел для аромалампы и массажных смесей для активных точек (на 5 мл базового масла). 

- 4к. ромашки, 4к. лаванды 

- 4к. нероли, 2к. герани 

- 6к. майорнана, 2к. розового дерева 

• Смеси масел, повышающих работоспособность. 

- 2к. базилика, 1к. кипариса, 2к. грейпфрута 
- 3к. грейпфрута, 2к. имбиря 
- 2к. розмарина, 3к. бергамота 
- 2к. мяты, 1к. ладана, 2к.лимона 

• Кашель 

Кашель (смеси эфирных масел для аромалампы и массажных смесей для растирания (на 15-20 мл базового масла) 

4к. мяты 
3к. иссопа 
2к. эвкалипта 
2к. бензоина 
2к. тимьяна 

• Сухой кашель 

На 15 мл базового масла (для массажа спины и грудной клетки) 

- 2к. чайного дерева, 2к. ладана, 4к. апельсина 
- 4к. эвкалипта, 2к. лаванды, 1к. сосны 
- 4к. сандала, 3к. лаванды, 3к. каепута 

• Мокрый кашель 

На 15 мл базового масла (для массажа спины и грудной клетки) 

- 2к. сосновой хвои, 2к. санадал, 2к. розмарина 
- 2к. чайного дерева, 3к. эвкалипта, 2к. пихты 
- 2к. лаванды, 3к. гвоздики, 3к. лимона, 2к. ладана. https://vk.com/magkrasotaplus 

Для тех, кто занимается спортом и привык выбирать лучшее качество  - спортивное питание Energy Pro. http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

nlstar.com/news/4064/  Набрать в рацион необходимое количество белка, похудеть и сделать фигуру рельефной поможет новинка от компании NL . https://vk.com/magkrasotaplus

В линейке Energy Pro три вида протеина: 
сывороточный протеин для женщин, 
сывороточный протеин для мужчин и 
мультипротеин для восстановления после тренировок. 

Почему Energy Pro? 

100% изолят сыворотки, очищенный методом тройной фильтрации (микрофильтрации, ультрафильтрации и обратного осмоса).Идеальная формула незаменимых аминокислот BCAA (2:1:1) для питания мышц.

Европейское качество – в составе протеин, произведенный во Франции.

В одной порции всего около 100 ккал на порцию при высокой концентрации белка.

Уникальные формулы, разработанные с учетом особенностей и потребностей организма мужчин и женщин.

Инновационный комплекс BioSlim matrix для ускоренного формирования стройной фигуры.

Удобная форма выпуска – порционные пакетики, которые удобно носить с собой.

Видимый результат, который не заставит себя ждать. А еще это по-настоящему вкусно!

Презентация Entrgy Pro http://www.nlstar.com/catalog/energypro/presentation/  Подробный состав коктейлей внизу страницы.

Важно !  Как самостоятельно зарегистрироваться  на сайте в клиентской базе NL и стать участником бонусной программы Client Club   http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post379149922/ . С вопросами - обращайтесь.

Наташа Шульга отвечает . Когда есть EnergyPRO, когда EnergyDiet и когда StarFit. 

1) ЕД едим как отдельный приём пищи, в перекус или полностью заменяем завтрак/ обед/ ужин. Подходит для формирования здоровых привычек (есть поменьше, но с сохранением вкуса, привыкнуть к лёгким ощущениям после еды). Можно использовать как претренинг за 30 минут до тренировки и после в первые 15 минут (если была высокая интенсивность или большой объём). Подходит всем: и спортсменам, и офисным работникам, и стары, и малым.

2) PRO изолят пьем во время тренировки или сразу после (на разогретую мышечную ткань); комплексный PRO пьём в любое время суток, чтобы добрать качественный белок, в том числе и поздно, очень поздно вечером. И спортсменам, и офисным работникам - под разные потребности организма. 

3) Starfit едим за час до взрывной активности, как перекус в экстремальных, непривычных для физиологии условиях. Для всех людей, в том числе и сладкоежек.

Итак, правила с energyPRO:

1) Изоляты (и мужской, и женский) пить во время тренировки или сразу после, в первые 15 минут. Рекомендую всем, кто делает кардио дольше 40 минут, или кто пришёл на силовую тренировку и хочет локально нарастить 'мясца', или восстановить дефицит аминокислот после серьёзной взрывной нагрузки.

2) Комплексный PRO рекомендую пить всем в любое время суток, в качестве хорошего источника белка. И после тренировки, и бессонной ночью - добрать свой объём аминокислот за день (в жидком виде конечно удобнее, чем курицу наедать, особенно поздней ночью или 'на бегу' в рабочей обстановке). Бывает так, что с углеводами и жирами вы уже уже перебрали, а есть все ещё хочется. Переходите на белки в удобной легкоусвояемой форме.

3) С energydiet все очень хорошо сочетается. Функциональное питание дисциплинирует и учит есть грамотно, EnergyPro 'лепит' тело по часам, поддерживает мышечную массу, сохраняет биологическую молодость и здоровый метаболизм. 

Удобнее, чем простокурицаhttps://vk.com/e_nergylife

Изолят сывороточного белка - это высокоочищенная форма (более 85% белка), которая практически не содержит жира, холестерина и углеводов (лактоза). Это добавка, созданная путем фильтрации молочного белка. Сывороточный изолят легко усваивается, не вызывает аллергии и очень удобен в применении при современном ритме жизни.  Спортивное питание Energy Pro https://vk.com/album-97125789_231973707

Акция -- на спортивное питание Energy Pro цены снижены на 25%   http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

Серия сообщений "Акции":
Часть 1 - Официальный интернет-магазин NL
Часть 2 - Ликбез по интернет- магазину NL и Client Club
...
Часть 5 - Уход за волосами, новинки Occuba®
Часть 6 - Не успели похудеть к ... ? Всегда есть время.
Часть 7 - Спортивное питание. Новый продукт - Energy Pro
Часть 8 - Умные подарки от NL
Часть 9 - Happy New Year
Часть 10 - Программы Energy Diet

Цифра в паспорте не всегда соответствует биологическому возрасту его обладателя. Дело не только во внешнем виде, а в состоянии здоровья, которое складывается из работы различных систем организма. Кто-то в 30 лет чувствует себя на 50, а кто-то, наоборот, в 60 лет бодр и весел, словно 30-летний. Проверьте, старше или младше реального возраста ваш организм. 



• Кожа 

Защипните на 5 секунд кожу на тыльной стороне ладони указательным и большим пальцами. Засеките, через сколько секунд складка расправится? 

До 5 секунд – вашей коже 20 лет; 
6–8 секунд – 30 лет; 
9–12 секунд – 40 лет; 
13–15 секунд – 50 лет; 
16–19 секунд – 60 лет. 
Более 19 секунд – 70 и старше. 

• Сосуды и сердце 

Находясь в положении стоя, посчитайте свой пульс. Затем присядьте 20 раз в довольно быстром темпе. Вновь посчитайте пульс и определите, насколько он повысился. 

До 10 ударов – вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет; 
10–20 ударов – 30 лет; 
20–30 ударов – 40 лет; 
30–40 ударов – 50 лет; 
40 и более ударов – 60 лет. 
Не смогли доделать приседания до конца – 70 и старше. 

• Нервная система 

Попросите кого-нибудь подержать перед вами обычную линейку длиной 50 см. Она должна располагаться вертикально цифрой 0 вниз, держать надо за другой конец. Ваша рука примерно на 10 см ниже линейки. Ваш помощник отпускает линейку, а вы поймайте ее большим и указательным пальцами. На какой отметке это произошло? 

До 20 см – вашим нервам 20 лет; 
30 см – 30 лет; 
35 см – 40 лет; 
40 см – 50 лет; 
45 см – 60 лет. 
Не успели поймать – 70 и старше. 

• Сила мышц 

Отрывайте плечи и лопатки от пола, лежа на твердой поверхности на спине. Поясница прижата к полу. Можно размахивать руками и упираться ими или ногами. Сколько раз вам это удалось сделать? 

40 раз – судя по силе, вам 20 лет; 
35 раз – 30 лет; 
28 раз – 40 лет; 
23 раза – 50 лет; 
15 раз – 60 лет. 
Менее 12 раз – старше 65 лет. 

• Связки и сухожилия 

Исходное положение — стоя. Наклонитесь вперед. Можно согнуть ноги в коленях. Куда вам удалось дотянуться? 

Положили ладони на пол – вашим связкам 20 лет; 
Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись – 30 лет; 
Дотянулись ладонями до щиколоток – 40 лет; 
Положили ладони ниже колен – 50 лет; 
Коснулись колен – 60 лет; 
Не дотянулись до колен – 70 и старше. 

• Дыхательная система

Зажгите свечу. С какого максимального расстояния вы можете ее задуть одним выдохом? 

1 метр – вашим легким 20 лет; 
80–90 см – 30 лет; 
70–80 см – 40 лет; 
60–70 см – 50 лет; 
50–60 см – 60 лет; 
Менее 50 см – 70 лет и старше. 

• Суставы и их состояние 

Заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук. Что в итоге получилось? 

Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет; 
Пальцы соприкоснулись, но сцепить не вышло – 30 лет; 
Ладони близко, но пальцы не касаются – 40 лет; 
Ладони за спиной, но довольно далеко друг от друга – 50 лет; 
Еле-еле завели ладони за спину – 60 лет; 
Не получается завести за спину обе руки – 70 лет. 

• Координация 

Потребуется помощь кого-либо из близких. Снимите обувь, закройте глаза, встаньте на одну ногу, вторую ступню уприте в голень опорной ноги. Помощник засекает на часах, сколько вы можете так простоять. 

30 секунд и больше – вам 20 лет; 
25 секунд – 30 лет; 
20 секунд – 40 лет; 
15 секунд – 50 лет; 
10 и менее секунд – 60 лет. 
Вообще не можете стоять – 70 и старше. 
Теперь сложите все результаты и разделите на 8. Эта среднеарифметическая величина и есть ваш биологическим возрастом. 

Не стоит относиться к результатам теста слишком серьезно. Слушайте свой организм и будьте здоровы! https://vk.com/magkrasotaplus

Холи, также известный как Пхагвах или Бходжпури, - ежегодный популярный индуистский фестиваль весны. Его история восходит к религиозным обрядам, приносящим хороший урожай, и насчитывает более пяти тысячелетий. Из-за своей красочности праздник также известен как «Фестиваль красок».

Холи – поистине уникальное публичное событие для Индии, на время стирающее возрастные, национальные, социальные и религиозные грани. В праздновании принимают самое непосредственное участие люди всех возрастов, независимо от касты. Иными словами, в течении двух дней все люди равны и одинаково радуются возможности на несколько часов окунуться в сказочную атмосферу праздника.

В первый день фестиваля, ближе к ночи, разводится большой костёр, и самые храбрые индийцы прыгают через огонь. Они устраивают игровые сражения между женщинами и мужчинами, качают на качелях статуи богов. На второй день, по старинной индийской традиции, участники праздника совершают своего рода крёстный ход до наступления сумерек, осыпая друг друга порошком или поливая цветной водой.

Главное для гостей фестиваля - как можно сильнее раскрасить себя и окружающих разноцветными красками, желая друг другу удачи и процветания. Считается, что чем сильнее ты испачкан краской, тем больше добрых пожеланий на тебя направлено. Отличный способ избавиться от накопившихся за зиму усталости и негатива!

Даты фестиваля изменчивы , проходит он в конце февраля или начале марта. Если вы хотите принять участие в фестивали красок Холи, совсем не обязательно ехать в Индию. Уже несколько лет это незабываемое мероприятие пользуется огромной популярностью во всех странах мира.  https://vk.com/nastroenieraduga

Ѽ Салат из арбуза с мятой и сыром фета 

Арбуз, 250 г 
Фета, 40 г 
Мята, 2 г 
Для соуса: 
Сахар, 600 г 
Вода, 300 мл 
Мед, 150 г 
Лимон, 1 шт 
Бадьян, 3 звездочки 
Все ингредиенты для соуса смешиваем, лимон разрезаем на две части. Ставим на огонь, доводим до кипения и томим 15 минут на слабом огне. 
Арбуз, очищенный от кожи и семечек, режем кубиками. Фету также нарезаем кубиками. Все выкладываем на тарелку, сверху поливаем бадьяновым соусом и украшаем веточкой мяты. 


Ѽ Салат с арбузом и сыром чанах 

Арбуз, 150 г 
Свекла запеченная, 70 г 
Перец болгарский, 30 г 
Масло оливковое, 20 г 
Сыр чанах 40, г 
Свеклу измельчить блендером и протереть через сито. 
Болгарский перец мелко нарезать и заправить оливковым маслом. 
На тарелку выложить крем из свеклы, затем полить арбуз сальсой из болгарского перца. Сверху покрошить сыр чанах, украсить зеленью кинзы и кунжутом. 

Ѽ Салат с арбузом, дыней и копченой уткой 

Микс салата, 50 г 
Черри, 15 г 
Мед, 8 г 
Свежевыжатый сок имбиря, 5 г 
Арбуз, 50 г 
Филе утки (копченая), 15 г 
Дыня, 15 г 
Курага, 5 г 
Йогурт, 30 мл 
Сумах (специя), 3 г 
Соль и перец по вкусу 
Смешайте йогурт, мед и имбирный фреш. Заправьте полученной смесью листья салата. Нарежьте арбуз и дыню небольшими кубиками и выложите на листья салата. Добавьте помидоры черри, курагу и утку. Сверху посыпьте сумахом. 

Ѽ Салат из арбуза, шпината и сыра бри 

Мякоть арбуза, 200 г 
Шпинат, 25 г 
Сыр Бри, 65 г 
Йогурт, 50 г 
Оливковое масло, 10 г 
Тростниковый сахар 
Сыр Бри карамелизируем: посыпаем тростниковым сахаром и добавляем чайную ложку меда. Ставим сыр в духовой шкаф на 100-120 градусов на 3-5 минут. Арбуз очищаем от кожи и семечек. 
Свежие листья шпината заправляем йогуртом и оливковым маслом, выкладываем на тарелку. На них выкладываем кусочки арбуза и теплый карамелизированный сыр. 

Ѽ Салат из арбуза и томатов с творогом 

Арбуз, 80 г 
Творог козий, 30 г 
Творожный сыр, 10 г 
Цедра лимона, 1, г 
Оливковое масло, 5 г 
Соль, 1 г 
Перец черный (горошек), 1 г 
Помидоры черри, 30 г 
Помидоры бакинские, 30 г 
Руккола, 10 г 
Микс зелени (укроп, петрушка, эстрагон, мята, кинза), 3 г 
Соус из оливкового масла с бальзамиком, 10 г 
Пита чечевичная (готовая), 1 шт 
Арбуз нарезаем на кубики 5 на 5 сантиметров. Помидоры черри разрезаем пополам. Бакинские помидоры разрезаем на четыре части. Томаты и зелень заправляем соусом из смеси оливкового масла и бальзамика. Центр тарелки покрываем слоем творожного сыра, приправленного оливковым маслом и цедрой лимона. Поверх выкладываем кубики арбуза, затем томаты и всю зелень, заранее заправленные смесью оливкового масла и бальзамика. Сверху на салат выкладываем козий творог. Чечевичную питу обжариваем с двух сторон и выкладываем на край тарелки.

Идея: пицца из арбуза  https://vk.com/club90769647

Enerwood – Эксклюзивные оздоровительные комплексы трав, ежедневные чаи с грибом рейши, сухие витаминизированные морсы и чаи премиум-класса.  http://vk.com/topic-97125789_32533437

Премиальная линейка чаев Enerwood Dream – это высокое качество и оригинальные композиции. Утонченная гармония вкуса элитных сортов чая переплетается с фруктовыми, травяными и ягодными нотами, создавая особое настроение и помогая отвлечься от забот. www.enerwood.ru

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 22 - Натуральный лимонад без сахара
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

Метаболический синдром — это комплекс изменений в организме, приводящий к выраженному нарушению обмена веществ.
Согласно международным стандартам врач имеет право поставить диагноз «метаболический синдром», если у пациента имеется не менее трех из следующих симптомов: объем талии более 80 см у женщин, или более 100 см у мужчин (ожирение), артериальное давление больше или равное 130/85 мм ртутного столба, сахар в крови натощак больше или равен 6,1 ммоль/мл (инсулинорезистентность), повышение уровня триглицеридов, снижение уровня липопротеидов высокой плотности (холестерин). https://vk.com/magkrasotaplus

Синдром достатка
Впервые термин «метаболический синдром» был предложен в 1988 году известным ученым Джеральдом Равеном. На рубеже 1990-х годов медики обратили внимание на то, что сочетание артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, повышения холестерина в крови (а это значит, возможны ишемическая болезнь сердца и инфаркт в будущем) приводит к высокому риску смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда и инсульта, сахарного диабета 2 типа, некоторых форм рака. По этой же причине назвали метаболический синдром смертельным квартетом или синдромом достатка. Все эти болезни – болезни излишеств: средств передвижения, комфорта, продуктов питания, финансов – то есть благ комфортной или праздной жизни.

Нормализуем вес
Риск сердечно-сосудистых заболеваний начинает повышаться уже при весе на уровне верхней границы нормы. Даже при снижении веса на 5-10 % видны ощутимые результаты: значительное снижение уровня АД, снижение уровня общего холестерина на 10%, снижение риска развития сахарного диабета более чем на 50 %.

Рассчитываем индекс массы тела  http://vk.com/wall-97125789?q=ИМТ&w=wall-97125789..

Худейте медленно, не более килограмма в неделю. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Никогда не обещайте еду себе в награду. Не пробуйте пищу, когда готовите. Не ходите в магазин голодными. Покупайте продукты по заранее составленному списку. Когда почувствуете голод, съешьте что-нибудь низкокалорийное, например яблоко. Не забывайте о разгрузочных днях (кефирных, творожных, яблочных) 1-2 раза в неделю. За полчаса до еды выпивайте стакан воды без газа — это снижает аппетит. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Продукты-друзья : Овощи, зелень, шпинат, чеснок, фрукты, свежевыжатые соки, постное мясо, индейка, курица (отварные, запеченные на гриле, приготовленные на пару), морепродукты (морская капуста, мидии, морские гребешки, кальмары), обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, растительные масла, диетические «мягкие» маргарины, отруби, хлеб из муки грубого помола, крупяные каши из неочищенных зерен, фасоль, чечевица, соя, сухофрукты (курага, изюм, чернослив), мед, травяные и фруктовые чаи.

Продукты-враги : Жирное мясо (особенно в жареном и копченом виде), колбасы, сосиски, паштеты, субпродукты (печень, почки, мозги), жирные молочные и кисломолочные продукты (сливки, сметана, цельное молоко), животные жиры (сливочное молоко, «твердые» маргарины, сало), яичные желтки не более 1 раза в неделю, соль не более 1 чайной ложки в день, продукты быстрого приготовления, алкоголь.

Будет полезно и нужно включить в рацион функциональное питание  его сбалансированным составом нужных организму веществ. Функциональное питание Energy Diet  http://vk.com/topic-97125789_32533434 /

Метаболический синдром — болезнь излишеств. Он поддается коррекции в 90 % случаев с помощью изменения образа жизни, физической активности и правильного сбалансированного питания. Как ускорить метаболизм? 

Занимайся спортом 
Утренняя зарядка не только поможет тебе проснуться, зарядить энергией и подарит бодрость на весь день, но и поспособствует увеличению метаболизма больше, чем тренировки в другое время дня. Исследования показали, что люди, которые занимаются утром, сжигают больше калорий, чем те, кто тренируется в любое другое время. 

Добавь интенсивности 
Хорошие новости для тех, у кого вечно не хватает времени. Недавнее исследование показало, что простая, но интенсивная тренировка, продолжительностью 2,5 минуты, может также поспособствовать дополнительному сжиганию 200 калорий. 

Напрягай мышцы 
Не забывай добавлять силовые тренировки к обычной программе занятий. Это будет формировать красивый рельеф и также сжигать лишние калории. Если ты ежедневно утром 10 минут будешь выделять на силовые тренировки ты не только станешь стройнее, но и сразишь своими формами . 

Не пропускай завтрак 
Не следует пропускать завтрак только из-за того, что твой день начинается в суете. В первую половину дня тебе необходима энергия и как раз таки в это время твой метаболизм повышен. Сытный завтрак вскоре после пробуждения даст тебе необходимую энергию и запустит метаболизм. 

Выбирай правильные закуски 
Перекусы — хорошая стратегия для поддержания веса, но убедись, что выбираешь здоровые закуски, которые продлевают ощущение сытости, не добавляя лишних калорий . Отлично подойдут фрукты ,овощи, а также порция функционального питания https://vk.com/topic-97125789_32533434  Будьте здоровы !

Листья кипрея содержат аскорбиновую кислоту, каротин, танины пирогалловой группы (до 10%), алкалоиды, сахар, пектин и другие полезные микроэлементы. Исследования кипрея (иван-чая) показали, что он обладает противовоспалительными и обволакивающими свойствами. Благодаря этому он эффективен при язвах желудка, двенадцатиперстной кишки, колитах и гастритах.Высокая концентрация в листьях этого растения таких микроэлементов как железо, медь и марганец способствует стимуляции кроветворения. А тот факт, что содержание витамина С в зелени кипрея (иван-чая) в 3 раза выше чем в апельсинах, делает его незаменимым при анемии и нарушении обмена веществ. Кипрей стоит употреблять уже потому, что, благодаря богатому комплексу витаминов и полезных микроэлементов, он оказывает на организм общеукрепляющее и тонизирующее действие, обладает прекрасными седативными свойствами. Он стимулирует иммунитет не хуже большинства дорогостоящих и редких лекарственных растений.В народной медицине популярен чай из кипрея. Он восстанавливает кишечную микрофлору при дисбактериозе не хуже большинства дорогостоящих препаратов. Настойку из сухих листьев этого целебного растения используют при авитаминозе. Порошок из высушенных листьев кипрея весьма эффективен как средство для заживления ран. Это растение уникально: благодаря ему получают не только различные целебные настойки, чаи и смеси, но и вкусный и полезный мед. Кипрей дает этому лакомству потрясающий вкус и нежный аромат. https://new.vk.com/magkrasotaplus

Иван-чай входит в состав некоторых напитков Enerwood http://vk.com/topic-97125789_32533437  

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 21 - Напитки для здоровья
Часть 22 - Натуральный лимонад без сахара
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

200 гр овсяных хлопьев
200 гр ржаных хлопьев
120 гр семечек подсолнечника
70 гр измельченных грецких орехов
70 гр семян льна
70 гр измельченного миндаля
50 грамм кунжута
200 мл воды
2 ст.л меда
50 мл льняного масла
150 грамм нарезанной кураги

Нагреваем духовку до ста восьмидесяти градусов. В чашке перемешать все злаки: отруби, семечки, орехи. В чаше поменьше перемешать мед, воду и льняное масло. Соединить сухую жидкую части и перемешать . Положить смесь ровным слоем на двух противнях и запечь в разогретой духовке десят минут. Далее вытаскиваем из духовки, перемешиваем и запекаем еще 10 минут. Делать то же самое в течение 30-40 минут, пока мюсли не станут абсолютно сухими. Вытащить из духовки и остудить до комнатной температуры, добавить курагу. Состав мюсли можно варьировать на свой вкус.

Мю́сли  — еда, приготовленная из сырых или запечённых злаков, сухофруктов, орехов, отрубей, ростков  пшеницы, мёда и специй. Мюсли были изобретены в 1900 году швейцарским врачом Максимилианом Бирхером-Беннером   для пациентов госпиталя  , где фрукты и овощи являлись необходимой частью здорового рациона.

Точки на ступнях представляют собой скопление нервных окончаний, которые непосредственно связаны с внутренними органами. Они отвечают за стимулирование их деятельности. Когда человек соприкасается босыми ногами с определенной поверхностью, то происходит раздражение этих активных точек. Соприкосновение будет более полезным, если оно осуществляется с природными, естественными материалами. 

При любой возможности походить босиком по деревянному полу, песку, траве или просто земле, обязательно используйте ее. Это скажется позитивно на здоровье.

Босохождение особо полезно для женщин, носящих обувь на высоком каблуке. Прогулка босиком способствует повышению эластичности сосудов и улучшению кровообращения в ногах. Кроме того укрепление связок помогает избежать развитию плоскостопия и других деформирующих заболеваний суставов. Регулярно проходя босиком определенное расстояние вы сможете выработать грациозную и красивую походку, укрепить позвоночник и сохранить здоровье на долгие годы. Данный вид закаливания способствует выработки устойчивости ног к развитию инфекции, в том числе и грибковой. 

Общая польза от хождения босиком :

- повышается иммунитет и общая энергия
- улучшается настроение, уходит стресс, апатия, хандра. Нервная система становится более стойкой 
- улучшается сон, уходит бессонница 
- укрепляется сердечнососудистая система, нормализуется кровяное давление 
- укрепляется гормональный баланс 
- благодаря укреплению иммунитета и улучшению работы внутренних органов, уменьшаются различные воспаления на коже, уходят многие хронические заболевания 
- улучшается зрение; 
- укрепляются ноги 

Чтобы этого достичь прогулки босиком 1 раз в год маловато . Еще желательно ходить по разным поверхностям. Но помните, что все прогулки босиком следует проводить аккуратно, заранее готовиться к ним психологически и физически. При прогулке есть риск травмы ступней, об этом всегда надо помнить и совершать босохождение только в проверенных местах.

• Босохождение по траве

Хождение босиком по траве — одно из естественных и древних способов укрепления здоровья. Конечно, к холодной росе надо быть заранее подготовленным. Тренировку можно начать непосредственно дома, просто ходить босиком по полу, не взирая на его температуру или путем обливания ног холодной водой. Надо помнить, что прохладная и сырая трава, будет действовать бодряще и возбуждающе, мягкая и сухая наоборот успокаивающе. После процедуры желательно растереть ноги полотенцем и надеть сухую обувь.

Время надо регламентировать так: если чувствуете достаточный дискомфорт от холода, надо прекращать процедуру. Дело в том, что не стоит держать ноги в сильном холоде более 5-7 мин. 

• Босохождение по песку и гальке

Не менее важную роль для здоровья играют прогулки по песку и гальке. Зарывая ноги в песок, мы тренируем и мышцы, и сухожилия. Раздражающий эффект песка на нервные окончания неоценим. Причем полезен песок как холодный, так и горячий. Время прогулки не ограниченно. Но надо все равно рассчитывать свои силы и возможности. Здесь работает принцип «Лучше меньше, да лучше». Также надо соблюдать постоянство и систематичность. Для первых процедур достаточно и 10-15 мин. Галька — природный массажер. Она массирует мелкие мышцы стоп, укрепляя их и выводя вредоносные токсины. Кроме того укрепляются и разминаются суставы, увеличивается их работоспособность, выводятся шлаки. Это хороший способ уменьшения тугоподвижности в суставах стоп. Длительность такой процедуры стоит начать с 5-7 мин в день. 

• Хождение босиком по снегу

К данной методике необходимо тщательно готовиться, без хорошей тренировки можно легко заработать ангину и другие воспалительные заболевания дыхательных путей. Ходить следует по мягкому только что выпавшему снегу. Именно ходить, стоять или сидеть категорически запрещается. Босохождение по снегу надо начинать с 2-3 мин в день, добавляя ежедневно по несколько секунд. После следует обязательно растереть ноги сухим махровым полотенцем и надеть обувь. Осенью можно вместо снега ходить по инею, от 2 до 30 мин. https://new.vk.com/club90769647

Босохождение — это очень сильный эмоциональный заряд для организма, помимо укрепления его физически.

Содержание полезных веществ в ежевике очень высоко, в ее ягодах есть аскорбиновая кислота, глюкоза, сахароза, фруктоза, тиамин и каротин. В ежевике витаминов группы Р содержится значительно больше, чем в малине. В ежевике есть не только очень важные для организма человека пектиновые вещества и биофлавоноиды, но и органические кислоты – лимонная, винная, салициловая, яблочная, а также токоферол и никотиновая кислота. Богата ежевика и минеральными веществами, такими как марганец, медь, калий, фосфор, магний. Кроме витаминов группы Р, ежевика также содержит витамины А, В1, В2, Е, С и РР. Ежевика также содержит железо и дубильные вещества.

Ежевика обладает защитными свойствами в несколько раз превосходящими свойства голубики и малины.

Из органических кислот в ежевичных ягодах содержится в основном яблочная кислота, а лимонной, винной и салициловой кислоты в ней значительно меньше. В ней также много фруктозы и глюкозы, сахарозы незначительное количество, количество которой увеличивается в процессе созревания ягод. Ежевика богата фенольными соединениями, которые имеют противосклеротическое, а также укрепляющее капилляры действие на организм. Противовоспалительными свойствами обладают флавонолы, антоцианы, лейкоантоцианы и катехины, содержащиеся в ежевике.

Особенно полезны ягоды ежевики при ОРЗ и пневмонии, так как способны естественно и быстро понижать повышенную температуру тела. Ежевичный сок также прекрасно утоляет жажду при лихорадочных состояниях. Ежевика полезна кишечнику, ее ягоды показаны при цистите и проблемах с почками. Если употреблять ягоды ежевики недозрелыми, то они будут иметь закрепляющий эффект, а если перезрелыми, то наоборот – легкий слабительный. Пектин, который содержится в ежевике, способен выводить из человеческого организма соли тяжелых металлов, а также радиоактивный стронций.

В лечебных целях используют не только ягоды, но и листья, ветки и даже корни самого растения. Заготавливать листья лучше всего в период цветения ежевики. Листья ежевики особенно богаты дубильными веществами, в основном такими, как флавонолы и лейкоантоцианиды, а также витамином С и важными минеральными веществами и аминокислотами.

Противопоказана ежевика только при индивидуальной непереносимости. При признаках аллергической реакции нужно немедленно прекратить употребление , а при усилении неприятных симптомов обратиться к врачу. https://new.vk.com/club90769647

• Ежевичный чай. Свежие листья вялят в закрытой емкости, запаривают до черноты на водяной бане и сушат на открытом воздухе. Таким образом приготовленный чай улучшает обмен веществ и показан при сахарном диабете.

• Ягоды ежевики, заваренные как чай, рекомендуются как общеукрепляющее и успокаивающее средство, они особенно полезны для женщин в период климакса.

• Свежие ягоды действуют как потогонное средство и употребляются также, как и ягоды малины.

• Сироп из плодов ежевики показан при дизентерии.

• Отвар из ежевичных листьев особенно полезен при желудочных кровотечениях и гастритах.

• Настой на ежевичных листьях используется в лечении гипертонии и атеросклероза, при истерических состояниях он действует как успокаивающее средство. Это средство также хорошо для полосканий в терапии воспалительных заболеваний слизистой оболочки рта, а также при ангине. Пить настой из листьев ежевики нужно при болезнях верхних дыхательных путей, тогда он будет иметь отхаркивающее действие, он также показан при легочных кровотечениях, в этом случае его принимают каждые 2 часа.

• Если проблемой являются слишком затяжные и обильные менструальные кровотечения, то также применяется настой на ежевичных листьях. Он снижает возбудимость, нормализует сон и улучшает общее состояние.

• В терапии хронических катаров кишечника применяются как ягоды ежевики, так и сушеные листья.

• То, что листья ежевики содержат фитонциды, способствует их противовоспалительным и ранозаживляющим свойствам. Ежевичные листья измельчают и накладывают на хронические и гнойные раны, лишаи и язвы.

• Одышку лечат отваром из ежевичных веток.

Выбираем себе понравившиеся пару картинок. 
 

Первая картинка опишет характеристику личности, которую Вы принимаете в себе. 
Вторая картинка - описание личности, которую Вы терпеть не можете в других людях. И которая, возможно, есть в Вас самих. 

Расшифровка теста в картинках от психолога счастья

1. Доверчивая личность

Вы тип человека, который пускает почти любого в свою жизнь и сердце. Вы считаете, что лучше рискнуть и получить травму, чем закрыть себя от людей. Вы никому не показываете свои страхи и неуверенность. Вы считаете, что сами должны решать свои проблемы. Вы пытаетесь отдавать всего себя людям, даже если у самого на Душе кошки скребут. Помогая другим, Вы залечиваете свои раны. 

2. Педантичная личность

Вы тип человека, который всегда пытается произвести хорошее впечатление и поступать правильно. Вы полагаете, что Ваши поступки имеют значение в жизни других. Вы не показываете людям своё волнение и то, что Вы расстроены. Вы стараетесь быть лучше, ведь это - самое малое что Вы можете сделать со своим временем на этой планете. 

3. Жертвенная личность

Вы пытаетесь найти свой мир везде, где это возможно. Ищете своё место в этом запутанном мире. Вы не показываете людям свои тёмные мысли. Вы прошли через многое. Можно сказать - Вы мастер «собирания» себя после падения. 

4. Мыслительная личность

Вы из тех людей, которые любят всё обдумывать. Вы любите находить глубокий и скрытый смысл вещей. 

Вы, порой, очень сильно погружаетесь в свои мысли, что иногда Вам трудно вернутся обратно. Вы не показываете другим, насколько Вы не уверенны во всем. Вы можете однозначно в чём-то разобраться, но всё ещё оставаться не уверенным по этому поводу. Жизнь Вы представляете головоломкой, и Вы не наиграетесь, пока не соберёте все части воедино. 

5. Загадочная личность

Вы даже для себя являетесь загадкой… Удачи тем, кто попробует понять Вас. Вы как паутина противоречий, меняющий своё настроение. Стоит Вам, найти себя как Вы тут же меняетесь и начинаете свой поиск заново. Вы - человек немногословный и запутывающий других, а иногда и себя самого в своих действиях. Вы предпочитаете понаблюдать за человеком, прежде чем завести беседу. Вы говорите только-то, в чём уверенны. 

6. Чувствительная личность

Вы тип человека, который всё замечает и ничего не забывает. Вы очень чувствительный и даже самые незначительные вещи могут произвести впечатление на Вас. Вас легко довести до слёз или смеха. Вы не многим показываете, насколько Вы хрупки. Вместо этого Вы показываете насколько проницательными, Вы можете быть. Возможно, Вы можете предвидеть, что в будущем произойдёт в Вашей жизни. 

7. Энергичная личность

Вы тип человека, который всё время энергичен или... влюблён. Вы очень проницательный. Вы или любите или ненавидите. У Вас есть тонна и больше мнений... И на поступки Вы решаетесь быстро. В Вас много энергии, но зачастую Вы бываете нервным. Всё - для Вас очень большая ставка. Иногда Вы не можете не создавать драму у себя в голове. 

8. Эксцентричная личность

Вы тип человека у которого необычные интересы и убеждения. Вы немного со странностями. Не очень любите правила. Зачастую действуйте по принципу - «Что хочу, то и ворочу и пусть будет, что будет». Вы открыты для других людей. Вы просто смеётесь над теми, кто пытается вас изменить. Не любите быть частью серой массы людей. 

9. Интуитивная личность

Вы тип человека, который очень хорошо понимает мир и других людей. Можете сказать очень многое по выражению лица или по тону голоса человека. Чувствуйте, когда Вам лгут. Вы показываете миру только то, что хотите показать. Вы чувствуйте, когда Вами манипулируют, и знаете, как управлять кем-то, если это нужно. Но обычно Вы не прибегаете к этому.

Летом многие из нас любят готовить окрошку. Между прочим, благодаря этому блюду можно худеть, не ощущая голода. Конечно, для такой цели подойдет лишь диетическая окрошка. Как ее сделать?

Точно так же как и обычную. Если вы готовите на кефире – берите нежирный, если на домашнем квасе или сыворотке – заправляйте йогуртом или нежирной сметаной, но ни в коем случае не майонезом, уж тем более покупным. Картошку желательно исключить или класть ее по минимуму, колбасу лучше заменить отварным куриным мясом, а можно   сделать и чисто  овощной вариант, который ничем не хуже.

Популярен у худеющих рецепт окрошки от Галины Вишневской.
На 3 порции   окрошки понадобится:
2 картофелины средних размеров;
1 пучок зеленого лука;
1 пучок укропа;
1/2 пучка петрушки;
2 яйца;
2 огурца;
4–5 редисок;
300 г отварного мяса курицы;
750 мл кефира;
соль по вкусу.
 

Заранее приготовить лед. Для этого 1 веточку укропа вымыть и разобрать на маленькие кисточки. Положить их в формы для льда, аккуратно влить воду и убрать в морозильную камеру.

Картофель вымыть, отварить в мундире, остудить и очистить от кожицы. Огурцы вымыть и, если они крупные, тоже очистить от кожуры. Яйца сварить вкрутую, остудить и очистить. Затем огурцы, мясо, картофель и яйца измельчить.

Вымыть, обсушить и, отрезав кончики, измельчить редис. Зелень вымыть и нарезать как можно мельче. Все подготовленные ингредиенты выложить в емкость, добавить соль и перемешать. Влить в окрошку кефир, перемешать и разлить по тарелкам. В завершение положить в каждую тарелку по паре кусочков фигурного льда с укропом.

100 г блюда содержат лишь 60 ккал. Окрошка отлично насыщает, но при этом несет с собой лишь минимум калорий. В состав этого блюда входят сложные углеводы, минералы, аминокислоты, витамины и клетчатка. Окрошка позволяет нормализовать работу кишечника и почек . Противопоказаниями могут служить лишь индивидуальная непереносимость отдельных продуктов, еще нужно помнить о том, что квас может повысить метеоризм. https://new.vk.com/club90769647

Дополняем  окрошку Energy Diet Овощи https://new.vk.com/topic-97125789_32533434 и получаем ещё больще вкуса, ещё больше пользы!

Летом волосы более интенсивно растут. К сожалению, у летних месяцев есть очень неприятная для волос особенность: в это время волосы подвергаются очень интенсивному воздействию. Особенно вредно волосам воздействие лучей солнца. Волосы выгорают, становятся ломкими, высыхают. Снизить негативное влияние солнца поможет защита и уход за волосами летом. 
По возможности лучше отложить до осени химическую завивку или карвинг, слишком агрессивные для волос. В жару особенно важно следить за гигиеной и чистотой шевелюры. 
Чтобы не развивался рост болезнетворных микроорганизмов. После купания в море ополосните голову пресной водой, а вечером вымойте мягким шампунем. Шампунь по возможности используйте в зависимости от структуры волос, для сухих или жирных. 

Косметика с защитным фильтром . Ассортимент солнцезащитных средств достаточно широк. 
Очень эффективны косметические маски и несмываемые бальзамы, спреи, сыворотки с UV-фильтрами и кератином. Главное не наносить на корни и не переборщить с защитой. 

Масла ши, миндальное, кокосовое и другие хорошо увлажняют и питают волосы. На чистые слегка подсушенные волосы распределяют масло по всей длине волос. Через час смывают с мягким шампунем. Также полезно нанести масло на сухие волосы, перед тем как выйти на солнцепек. С помощью расчески равномерно распределяют по всей длине, тщательно обрабатывая концы волос. Это создаст эффект мокрых волос, и во время купания масло не смоется. 

Не забывайте о головном уборе, на пляже оптимальный вариант соломенная шляпка, она прекрасно пропускает воздух, давая коже дышать, и не пропускает лучи солнца. Иссушающий ветер – еще один негативный фактор. Старайтесь не распускать волосы на пляже, соберите их в хвост или прическу. Наносите на кончики немного масла, это защитит их от высыхания. 

Бальзамы для волос бывают двух видов в зависимости от силы воздействия. Бальзамы-ополаскиватели действуют на поверхностный слой волоса. Для нормальных здоровых волос это хорошее средство. Дарят блеск шевелюре, убирают статическое электричество, способствуют лучшему расчёсыванию и сохранении прически. Такие ополаскиватели наносят на 1 – 2 минуты. Бальзамы-кондиционеры. Полезные вещества таких бальзамов проникают глубже в структуру волоса. Дают волосам объем и силу, сохраняют цвет и блеск, увлажняют, питают и защищают. Такие средства держат на волосах 3 – 5 минут. По- настоящему ухоженными выглядят волосы, если регулярно использовать бальзамы и кондиционеры для ухода. Лучше использовать средства одной линии, шампуни и бальзамы одной линии дополняют и усиливают действие друг друга. 

Наряду с бальзамами хорошо помогают народные средства ухода. Укрепляет и увлажняет такое средство: смешивают 2 - 3 чайн. ложки лимонного сока, 2 яичных желтка, несколько капель репейного (оливкового) масла. Втирают в корни волос и распределяют расческой по длине волос за час до мытья головы. https://new.vk.com/club90769647

Новинки Occuba Professional https://vk.com/topic-97125789_32533408 помогут сохранить красоту и здоровье волос жарким летом. Сезонная лимитированная новинка – бальзам и спрей для волос с защитой от солнца. 

Серия сообщений "Occuba®":
Часть 1 - Уход за волосами, новинки Occuba®
Часть 2 - Как защитить волосы от солнца