Обмен веществ или метаболизм - это сложные химические реакции, происходящие в нашем организме, и влияющие на рост и развитие, на поддержание жизни организма и размножение, на воздействие окружающей среды. Обмен веществ - это процесс получения энергии, кислорода, пищи и воды из внешней среды. Этот процесс в организме происходит непрерывно и когда он прекращается, наступает гибель организма. Наш организм состоит из множества разнообразных клеток, которые имеют одинаковое строение, но отличаются своей структурой и выполняют различные функции. В клетках нашего организма и происходит обмен веществ, биосинтез и превращение энергии. Наше физическое состояние и состояние нашего здоровья полностью зависит от обменных процессов.


Нарушение обмена веществ

Неправильный образ жизни, нерегулярное и несбалансированное питание, чрезмерное потребление высококалорийной пищи и алкоголя, курение, отсутствие физической нагрузки и двигательной активности, неполноценный отдых и неправильный режим сна, наследственные заболевания и стрессовые ситуации - оказывают на обмен веществ отрицательное влияние. Все эти неблагоприятные факторы приводят к нарушению обменных процессов в организме.

У человека накапливается лишний вес, и появляются одышка и отёчность, наблюдается расстройство работы кишечника – возникают запоры или поносы, отмечаются проблемы с ногтями и волосами, происходит разрушение зубов и заболевания внутренних органов.

Как питание влияет на обмен веществ

Если хотите чтобы обмен веществ в вашем организме был правильный и чтобы вы всегда были полны энергии и имели крепкое здоровье, нужно заняться собой.

Пересмотреть свой режим потребления пищи и ассортимент питания. Включить в рацион полезные продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, отказаться от тяжелой пищи, от высококалорийных блюд. Стараться принимать пищу в определённое время, завтрак, обед и ужин должны быть обязательны, так же в течение дня необходимо устраивать два перекуса, желательно теми продуктами, которые ускоряют обменные процессы. Порции пищи должны быть маленькими, не нужно объедаться и смешивать несовместимые продукты, употребляйте полезные продукты, благотворно влияющие на обмен веществ.



 Продукты, улучшающие обмен веществ

• Вода

Питьевая вода - положительно влияет на обменные процессы в нашем организме, хорошо влияет на пищеварение, на снижение веса, она обладает мочегонным эффектом. Необходимая норма воды до 2-х литров в день. Употребляйте только чистую, отфильтрованную воду, вода из- под крана может навредить здоровью.

Недостаточное потребление воды приводит к обезвоживанию организма и нарушению обмена веществ, к отёчностям, к возникновению ожирения, депрессии и образованию злокачественных опухолей и прочим проблемам со здоровьем.

• Зелёный чай

Зеленый чай - ускоряет обменные процессы в организме, а значит наши внутренние органы,- кишечник, желудок и печень - работают эффективнее и быстрее. Зеленый чай обладает полезными свойствами, которые очищают организм, выводят всевозможные шлаки и токсины, и способствуют понижению массы тела, так как при употреблении зелёного чая сжигаются жиры.

Антиоксиданты,содержащиеся в зелёном чае - предотвращают сердечно - сосудистые заболевания, образования раковых клеток, улучшают структуру ногтей и волос, укрепляют зубы, помогают бороться с усталостью.

• Кофе и чай

Кофе и чёрный чай - продукты улучшающие обмен веществ,- содержащийся в них кофеин возбуждающе действует на мозг и на нервную систему, учащает сердцебиение, улучшает пищеварение и работу почек,а так же уменьшается воздействие на наш организм вредных микробов и бактерий, сжигаются калории.

Увлекаться слишком крепким чаем и кофе не следует, чрезмерное потребление может привести к бессоннице, к головной боли, к раздражительности, к развитию тахикардии и повышению глазного давления.

Крепкий чай и кофе способствует выведению из нашего организма такого полезного микроэлемента, как магний. Недостаток магния проявляется усталостью, слабостью, усиливается зависимость от погоды, беспокоят головные боли. Кофемана начинают тревожить ночные кошмары.

Если не можете без чая и кофе, чтобы избежать потери магния, употребляйте продукты, богатые магнием. Магний содержится в овощах и фруктах, в орехах и сухофруктах, в отрубях и бобовых. Так что знайте во всём меру.

Только свежезаваренный чёрный чай принесёт пользу, от старой заварки будет один вред.

• Молочные продукты

Обезжиренные молочные продукты - это просто кладезь полезных веществ, полноценные белки и жиры, углеводы и минералы, ферменты и гормоны, витамины - ускоряют обмен веществ и оказывают лечебное воздействие на здоровье человека. Аминокислоты, содержащиеся в белках молока, жизненно необходимы для работы всего нашего организма.

Если в организме не хватает лизина, и других аминокислот, то нарушается процесс кровообразования, снижается уровень эритроцитов и понижается гемоглобин, истощаются мышцы и ухудшается структура костей, возникают проблемы с лёгкими и печенью.

Минеральные соли, содержащиеся в молоке, поддерживают кислотно-щелочной баланс в нашем организме. А молочные жиры, заряжают нас энергией, подпитывают нашу нервную систему, предохраняют от атеросклероза. Употребляйте в пищу обезжиренные молочные продукты: молоко, кефир, творог, сметану, сыры.

• Рыба и мясо

Рыба, постное мясо, мясо кур, индейки отлично ускоряют обмен веществ. Польза мяса в нашем питании велика. Это источник железа, фосфора, калия, цинка, витаминов и прочих полезных веществ, нужных для правильной работы нашего организма. Мясо полезно для нашей нервной системы и для крови, для мышц и костей, защищает наш иммунитет, дает нам энергию.

Без мяса в наш организм не будут поступать полезные аминокислоты и витамины, на фоне нехватки важных элементов может развиваться ряд заболеваний - импотенция, нервные расстройства, будет разрушаться структура костей, они станут более хрупкими. Польза мяса зависит и от способа приготовления. Жареное мясо вредно для здоровья.

Рыба также богата полезными веществами-микроэлементами, минералами, витаминами, жирными кислотами. Вещества, содержащиеся в рыбе, улучшают наше кровообращение, работу щитовидной железы и сердечно - сосудистой системы, помогает нашим суставам, способствуют уменьшению жировых отложений, предотвращают атеросклероз, депрессию, бессонницу и анемию, помогают расти.

Ешьте больше рыбы и морепродуктов, морской капусты, в которой большое содержание йода, благотворно влияющего на нашу щитовидную железу и ускоряющего обмен веществ.Рыба и постное мясо отлично улучшают обмен веществ, белок медленно усваивается и организм вынужден тратить больше усилий на его переработку.

• Пряности и специи

Острый перец, имбирь, корица- эти специи и пряности так же помогают ускорять обмен веществ. При употреблении острого перца увеличивается частота сокращений нашего сердца, а значит и улучшается кровообращение и работа желудочно-кишечного тракта, организм сжигает больше энергии.

Корица снижает уровень холестерина и сахара, разжижает кровь, улучшает пищеварение.

Имбирь принесёт только пользу здоровью, он поможет облегчить головную и суставную боли, полезен при простуде, он улучшает обмен веществ и очищает организм, он обладает мочегонным и болеутоляющими свойствами, улучшает работу внутренний органов и повышает иммунитет.

Посыпайте вашу пищу перцем, пейте чай с корицей и имбирём, улучшайте свой обмен веществ.

• Цитрусовые

Цитрусовые – грейпфрут, лимон и другие,- так же способствуют ускоренному обмену веществ. Они богаты полезными витаминами, ферментами, ароматическими маслами, вкусны и улучшают работу органов пищеварения, снижают аппетит, сжигают жиры и понижают уровень инсулина в нашей крови, повышают иммунитет, а так же являются отличным профилактическим средством от заболеваний сердечно - сосудистой системы и печени.

Употребляйте цитрусовые, как в свежем виде ,так и соки из них, хотелось бы напомнить, что свежевыжатые соки, более полезны, чем консервированные.

• Продукты, богатые клетчаткой

Продукты с высоким содержанием клетчатки тоже помогают улучшить обмен веществ - это зерновой хлеб и хлеб с отрубями, овсянка, овощи и фрукты, фасоль, бобы и горох, курага, миндаль и прочие продукты. В аптеках и магазинах в продаже имеется готовая клетчатка, которую можно добавлять в пищу.

Клетчатка поддерживает уровень сахара в крови и поэтому отсутствует желание съесть что- нибудь сладкое, при помощи клетчатки выводятся вредные токсины и жиры, шлаки, улучшается работа желудка и кишечника. Продукты богатые клетчаткой, снижают развитие раковых и сердечно - сосудистых заболеваний, уменьшают развитие атеросклероза и ожирения,а так же способствуют уменьшению массы тела.

Чтобы переработать клетчатку организм вынужден затратить много энергии, а значить и больше калорий.

Также полезно включить в рацион функциональное питание EnergyDiet с его сбалансированным составом нужных организму веществ  http://vk.com/topic-97125789_32533434 

 Что еще нужно для ускорения обмена веществ

Чтобы улучшился обмен веществ в нашем организме одного питания недостаточно, необходимы и другие мероприятия способствующие улучшению правильных обменных процессов.

• Физическая нагрузка

Чтобы вы были здоровы - свой день начинайте с зарядки, уделите себе 15-20 минут, выполняя самые простые упражнения, если нет такой возможности, то перенесите зарядку на вечернее время. Когда смотрите телевизор, во время рекламы, подвигайтесь, сделайте приседания, наклоны и прочие движения, просто попрыгайте.

Больше двигайтесь, ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе, кислород, как и солнце, способствует ускорению обменного процесса, работайте на дачном участке, ходите в спортзал. Движение-это жизнь. Умеренная физическая нагрузка ускоряет обмен веществ.

Укрепление мышечной массы повышает скорость обмена веществ, и если вы будете укреплять и увеличивать мышцы, то организм будет сжигать больше калорий.

• Полноценный отдых и сон

Глубокий сон благотворно действует на организм человека, способствует обновлению мозговых клеток, что в свою очередь приводит к ускорению обменных процессов, выработке гормона роста. Хорошо выспавшийся человек полон энергии, силы, у него хорошее настроение, он здоров и активен.

• Массаж и очистка организма

Массаж – антицеллюлитный или силовой, медовый или с использованием геля, или вакуумный, да и простой самомассаж, способствует улучшению обменных процессов и кровообращения, восстановлению мышц, выводу из организма токсинов и лишней воды, улучшает состояние кожи.

Посещайте баню, сауну, принимайте горячую ванну, добавляйте в неё ароматизированные масла - это тоже ускоряет обмен веществ, так как тело разогревается, расширяются поры кожи, увеличивается потоотделение, вместе с потом выводятся шлаки, усиливается сердцебиение, расширяются кровеносные сосуды. Организм очищается и восстанавливается. Во всём теле появляется лёгкость и ощущение, будто вновь народился на свет.

Чтобы на долгие годы оставаться здоровым и бодрым, радоваться жизни, человек должен заботиться о себе, отказаться от вредных привычек, вести активный образ жизни, больше двигаться, укреплять и закалять свой организм, правильно питаться и не переедать.
Употреблять в пищу продукты, которые в той или иной мере способствуют улучшению обмена веществ, помогают поддерживать наше здоровье и восстанавливать его, избавляют нас от воздействия вредных веществ и омолаживают клетки организма. http://vk.com/magkrasotaplus

1 мерная ложка ED Грибы 
200 мл молока 
100 г шампиньонов 
10 г зелени 
20 г растительного масла 
50 г кабачков 

В шейкере взбить молоко и ED Грибы. Кабачки нарезать кубиками и обжарить на масле, шампиньоны обжарить и смешать с приготовленным ED Грибы. Постоянно помешивая, довести до кипения. Не кипятить! В готовый суп добавить кабачки и зелень. Кабачки можно заменить другими овощами ,а для основы супа использовать пополам смесь ED Грибы и ED Курица -всё по вкусу. 

http://vk.com/magkrasotaplus  / Energy Diet рецепты

Блюда, в приготовлении которых участвует Energy Diet, становятся не только более вкусными – самое главное, более полезными . http://www.energydiethd.com/cooking/  

Вместо аспирина.
Эфирные масла, находящиеся в инжире, нормализуют состав крови и не дают ей загустеть (не нужно пить «разжижающий» аспирин: лучше есть инжир - в течение месяца, всего по 1 плоду в день, а через месяц повторять курс.

Улучшает работу мозга.
Инжир рекомендуется употреблять людям, чья работа связана с интеллектуальными нагрузками и творчеством – художникам, композиторам, писателям и поэтам, и предпринимателям – им тоже очень принципиально творческое мышление.

При высокой температуре, ангине, инфекциях полости рта, бронхите.
1 ст. ложку измельченного инжира заливают 2 стаканами кипятка, 10 мин. кипятят на малом огне; остужают, процеживают, принимают 4 раза в день.

Усталость, слабость, нервное истощение.
Стаканом тёплого молока заливают 4-5 ягод, настаивают, растирают, и съедают за 2-4 раза в день.

Мочекаменная болезнь, цистит, пиелонефрит, боли при мочеиспускании.

Инжир (3-5 ягод) заливают 200 мл кипятка, 5 мин. кипятят на медленном огне, затем хорошо разминают ягоды. Принимают отдельно от пищи, в течение дня.

Общеукрепляющий салат с инжиром.

Если вместо бутербродов и яичницы съесть днем салат с инжиром, вы долго будете сытыми, а сердцу будет легче справляться с нагрузками.
Инжир – 300 г, чернослив – 150 г, миндаль – 2,5 ст. ложки, кефир – 1 стакан, цедра апельсина.
Чернослив замочить, затем промыть вместе с инжиром и тонко порезать. Миндаль ошпарить кипятком, снять кожицу и измельчить. Всё перемешать, посыпать апельсинной цедрой и залить кефиром. Сахар лучше не добавлять. http://vk.com/club90769647

Вредные магазинные освежители воздуха заменить не сложно, существует масса способов изготовить натуральные и полезные ароматы для дома, ведь так приятно, когда входишь в дом, а там все благоухает.

• Гелевый освежитель воздуха

Вам понадобится: желатин, глицерин, эфирные масла (на ваш вкус), вода, пищевые красители, стеклянная баночка (вазочка или стаканчик).

Разведите желатин горячей водой (в пропорции 10 г желатина на 250 мл воды), добавьте чайную ложку глицерина (он притормозит засыхание геля) и 10–15 капель любимого эфирного масла (можно составить композицию ароматов). Все тщательно перемешайте и добавьте краситель. Полученную смесь вылейте в баночку, дно которой можно декорировать ракушками, камнями, бусинами, а в сам раствор можно добавить блестки. Только не стоит декорировать органическими материалами – лепестками, шишками, веточками, так как они могут заплесневеть через некоторое время. Их можно просто заменить искусственными. Оставьте на несколько часов застывать. Освежитель готов! Поставьте в подходящее место и наслаждайтесь любимым ароматом. Кстати, этот освежитель можно использовать не только для комнат, но и для салона автомобиля, ведь при движении он не разольется.

• Освежитель для кухни

На кухне долго держатся запахи продуктов и готовых блюд. Порой эти ароматы становятся довольно неприятными. Поэтому натуральный ароматизатор для кухни – полезная вещь для каждой хозяйки, а приготовить его совсем не сложно.

Вам понадобится: пустой пульверизатор, 200 мл водки (спирта), вода, лимон и (или) апельсин – по 1 шт, ароматическое масло (желательно цитрусовое: мандарин, лимон или грейпфрут) – 5–7 капель, вода.

Очистите пол апельсина и пол лимона от кожуры (так, чтобы попадалась мякоть), а оставшиеся половинки очень тонко и аккуратно. Первую часть шкурок мелко нарежьте и положите в баночку, а вторую часть корок нарежьте тонкими и длинными полосками – их мы будем использовать в качестве декора. В банку с мелконарезанной кожурой налейте водку и оставьте настаиваться на двое суток. После настой (без кожуры) перелейте в распылитель, декорируйте тонкими полосками кожуры и залейте до верха водой. Добавьте ароматические масла, хорошо встряхните и пользуйтесь с удовольствием. Кстати, ароматы цитрусовых не только хорошо устраняют неприятные запахи, но и поднимают настроение и укрепляют иммунитет.

• Освежители воздуха для ванной и туалета

Масляные ароматизаторы можно, конечно, купить в супермаркете, но стоимость вас неприятно удивит, ведь они в несколько раз дороже обычных аэрозольных освежителей. Но вы их с легкостью сможете приготовить сами: результат такой же, а кошелек не пострадал.

Итак, для создания такого освежителя вам понадобится: детское масло – 150-200 мл, деревянные палочки 5-10 шт. (можно использовать длинные бамбуковые шпажки, обрезав острые концы), эфирные масла по вкусу – 5-15 капель, водка (спирт) – 2 ст.л., вазочка (баночка).

Налейте в баночку масло, добавьте водку и эфирные масла (чем больше капель – тем насыщеннее аромат). Смешайте, поставьте деревянные палочки на некоторое время (не менее трех часов), чтобы палочки пропитались ароматом, а затем переверните. Их следует регулярно переворачивать, как только заметите, что аромат исчезает. http://vk.com/club90769647

Часто спрашивают, можно ли кормить детей Energy Diet? 

Многие детские проблемы – дефицит веса, снижение успеваемости, недостаток внимания, проблемы с пищеварением – напрямую связаны с особенностями питания. К тому же растущему организму требуется гораздо больше питательных веществ, белка, витаминов, минералов и аминокислот, чем взрослому, и Energy Diet– оптимальный путь их получения.

Дети старше 3-х лет могут есть Energy Diet время от времени. Если одна порция для ребенка слишком велика, можно давать треть или половину. Не рекомендуется более 1-й порции в день: питательная ценность продукта основана на рекомендуемых дневных нормах для взрослого, и эти нормы отличаются от детских.

И о вкусах. Коктейли «Кофе» и «Капучино» содержат кофеин, поэтому согласно российскому законодательству, не рекомендуются детям до 18. Суп «Грибы» содержит сушеные грибы. До 5 лет детский организм не имеет достаточно ферментов для их переваривания.

Вопрос-ответ http://www.energydiethd.com/faq/category/   http://vk.com/magkrasotaplus

http://www.energydiethd.com/collection/vanile/  тонкий и чуть пряный вкус слегка подтаявшего мороженого  • приобрести ID 007-585467

• Ешьте фрукты на завтрак
Старайтесь есть фрукты в первой половине дня, особенно по утрам. На завтрак не с грубой клетчаткой . Они очень благотворно влияют на организм, будучи богаты витаминами, калием, магнием, кальцием, железом и натрием.Фрукты, что мы съедаем на завтрак, удовлетворяют тягу к сладкому, которая неизбежно возникает в течение дня, и, таким образом, помогают вам отказаться от послеобеденного десерта.

• Шоколад? Можно, но только очень осторожно!
Зачем лакомиться шоколадом по вечерам, когда это неизбежно загрузит вас огромным количеством калорий, что непременно отложатся в самых неподходящих местах? Оптимальное решение Energy Diet шоколад -абсолютно безвредный для фигуры плюс полезный для здоровья. 

• Также хорошая альтернатива любым сладостям и калорийным вкусностям другие сладкие вкусы Energy Diet , включая десерт ED крем-блюле и ED хлеб с пастой.

• Если вам по вкусу орехи, фундук, миндаль или любые семечки, ешьте эти полезные плоды во время послеобеденного перекуса. Процесс их переваривания занимает больше времени, что способствует здоровому состоянию печени и не позволяет вам набирать вес. Таким образом, вы пополните запасы полезных жиров в организме и сможете впредь наслаждаться великолепным вкусом масличных плодов, не набирая лишний вес.

• Пейте натуральные соки и напитки
Откажитесь раз и навсегда от сладких газированных напитков, которые не принесут вам ничего, кроме вреда, лишних килограммов и постоянных вздутий. Отдайте предпочтение натуральным сокам – апельсиновому, грейпфрутовому, ягодному или лимонаду. Они не только подарят вам восхитительные вкусовые ощущения, но и помогут наладить пищеварительную функцию. Обязательно включите в свой рацион и томатный сок, который можно пить как сам по себе, так и с добавлением соли и специй.

• Больше специй
Специи оказывают поистине чудодейственный эффект на человеческий организм. Они помогают очистить организм от токсинов и даже удалить лишний жир. Корица снижает уровень глюкозы в крови, а также способствует потере лишних сантиметров на талии, а ведь известно, что именно эта зона больше всего страдает в результате дисбаланса инсулина в организме.
Тмин стимулирует обмен веществ и кровообращение. Молотый красный перец также «заводит» метаболизм и сжигает лишний жир, особенно на животе и бедрах.
Базилик стимулирует пищеварение, выводит газы и удаляет токсины.

• Обязательно включите в свой рацион рыбу
Полезные качества рыбы уже давно известны любому человеку. Именно поэтому вы обязательно должны включать ее в свой рацион не реже двух раз в неделю. Главное преимущество этого продукта – жирные кислоты Омега 3, которые помогают организму бороться с ожирением, обеспечивают его энергией и усиливают ваш физический и моральный тонус.
Больше всего жирных кислот Омега 3 содержится в таких сортах рыбы, как макрель, сельдь, сардина, тунец и лосось. Чтобы во время готовки ценные качества не пропали, рыбу следует отваривать, готовить на пару либо мариновать.

• Не ешьте цитрусы на ночь
Вечером старайтесь не есть цитрусовые, они способствуют увеличению кислотности, а также возбуждают нервные центры. И даже если вам удастся без проблем заснуть, то ваш сон будет беспокойным, и утром вы будете чувствовать себя невыспавшимся. Кроме того, не смешивайте несколько видов цитрусовых, это может вызвать сильнейшее вздутие. Наслаждайтесь каждым фруктом в отдельности.

• Вода – наиважнейший элемент правильного питания
На первый взгляд, что может быть банальнее обычной питьевой воды? Но уже неоднократно доказан тот факт, что именно вода играет важнейшую роль для налаживания работы всех функций нашего организма и, безусловно, помогает сохранить стройную фигуру.
Вода способствует поддержанию веса в норме, так как обладает необыкновенным качеством регулировать обмен веществ и улучшать процесс пищеварения. Она существенно важна для транспортировки питательных веществ, которые кислород доставляет из крови во все органы.

• Включите в рацион функциональное питание
Всего одна порция Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате? Организм получает правильное питание – улучшается обмен веществ. Коктейли и супы Energy Diet помогают легко избавляться от лишних килограммов и держать вес. Изменяются пищевые привычки – прекращается переедание, организм насыщается меньшим количеством еды, при этом получая всё нужное для правильной работы организма. https://vk.com/topic-97125789_32533434

• А также желательны спорт и профилактические очистки систем организма.  http://vk.com/club90769647

http://www.energydiethd.com/  Функциональное питание Energy Diet http://vk.com/magkrasotaplus

Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении.
Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, это выполнение комплекса упражнений в комплексе.

Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.

Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:

Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;
Выполняйте упражнения , соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая;
Не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения, начните с небольших раскачивающих позвонки движений, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду.

Эти правила необходимо соблюдать по той причине, что вы не знаете истинное состояние своего позвоночника, степень отложения солей, состояние межпозвонковых дисков и связок. Излишняя нагрузка вместо пользы может причинить вред.

Помните, что, тренируя и растягивая позвоночный столб, мы усиливаем мускулы и связки, которые будут держать позвоночник в растянутом состоянии. Эта работа будет стимулировать циркуляцию энергии и крови по всему организму. Увеличится обмен веществ, а внутренние органы окрепнут, В целом это благотворно скажется на самочувствии всего организма.

Успех любого дела зависит от мотивации. Чем она сильнее, тем большего может достигнуть человек. Приступая к выполнению комплекса упражнений для позвоночника, создайте эту мотивацию — убедите себя в том, что вам эти упражнения жизненно необходимы. Этим вы решите более половины поставленной задачи. Теперь необходимо втянуться в тренировочный режим и постепенно наращивать нагрузку. Для этого начинайте с самого малого. В течение первой недели делайте упражнения достаточно медленно. Если почувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений. Но постепенно вы почувствуете, что от регулярных занятий организм становится крепче, возрастает выносливость, позвоночник становится здоровее.

Как при любой физической нагрузке, после упражнений на позвоночник будут возникать боли в мышцах. Это вполне нормально. Вскоре они пройдут.

Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан знаменитым натуропатом Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями предусматривается отдых.

Первое упражнение эффективно воздействует на часть нервной системы, которая ответственна за работу головы, глазных мышц и на нервы, которые являются связующими с желудком и кишечником. При выполнении первого упражнения мы воздействуем на головную боль, глазное напряжение и несварение желудка. Значительно тренируется мышца шейного отдела позвоночника.

Лягте на пол лицом вниз, затем следует поднять таз и выгнуть спину дугой. При этом таз находится выше уровня опущенной головы. Тело должно иметь опору исключительно на пальцы ног и ладони. Ноги на ширине плеч. Колени и локти выпрямлены, создавая позвоночнику необходимую напряженность. Опустив таз почти до пола, поднять голову, затем резко откинуть ее назад. Упражнение следует делать не спеша. Опустив таз, максимально низко, затем не спеша поднять его как можно выше, при этом следует выгнуть спину и снова повторить. При правильном выполнении упражнения чувствуется некоторое облегчение, за счет расслабления позвоночника.

Второе упражнение тренирует и укрепляет мышцы грудного отдела позвоночника. Стимулируются нервы, которые идут к печени и почкам. При выполнении упражнения наблюдается облегчение при болезни печени и почек, возникшей в результате нервного расстройства. Налаживается нормальная работа почек.
Лечь на пол лицом вниз, подняв таз и выгнуть спину. Тело опирается только на пальцы ног и ладони. Руки и ноги прямые. Повернуть таз максимально вправо, при этом опуская бок как можно ниже. Все повторить с поворотом в другую сторону. Упражнение следует делать медленно.

Следующее упражнение тренирует мышцу поясничного отдела позвоночника, в районе ее перехода от грудного отдела к тазу. Во время выполнения упражнения позвоночный столб находится в состоянии полного расслабления, происходит стимуляция каждого нервного центра. Наблюдается облегчение состояния тазовой области. Стимулируется восстановительный процесс межпозвонковых дисков.

Сесть на пол, упереться на расставленные прямые руки, которые расположены немного сзади, ноги согнуты. Приподнять таз, тело должно опираться на расставленные прямые руки и согнутые ноги. Движения следует делать ритмично. После поднять тело, чтобы позвоночник был в горизонтальном положении, и опуститься.

Четвертое упражнение предназначено для тренировки связок мышцы в поясничном отделе. Укрепляется часть позвоночника, где находятся нервы, ответственные за работу желудка. Восстанавливается баланс организма и растягивается позвоночник.

Лечь на пол, на спину. Ноги должны быть вытянуты, руки разведены в стороны. Согнув колени необходимо подтянуть их к груди, обхватив руками. Затем оттолкнуть колени и бедра от груди, при этом руки не отпускать. Сделать подобие "качалки". Одновременно, поднимая голову, попробуйте дотронуться подбородком колен. Такое положение попытайтесь удержать в течение пяти секунд.

Пятое, заключающее упражнение является самым важным для растяжения, укрепления и тренировки связок ягодичных мышц.
Необходимо лечь на пол, лицом вниз. Поднять как можно выше таз, при этом выгнуть спину дугой. Опора должна быть на прямые ноги и руки, голова опущена. В таком положении, на четвереньках следует походить 5- 7 минут.

Количество выполняемых упражнений следует начинать с двух-трех раз, постепенно увеличивая до 10 раз каждое. Альтернативной заменой, либо эффективным дополнением к вышеизложенному комплексу занятий можно добавить плавание стилем "брасс".

Описанный комплекс упражнений Поль Брэгг советует выполнять с учетом индивидуальных особенностей. Вначале рекомендуется выполнять каждое упражнение не более двух-трех раз. Уже через день количество повторений можно увеличить до пяти раз и больше.

Буквально через несколько дней мускулы туловища наполняются силой, а позвоночник и связки становятся более гибкими. Нормально развитые люди через несколько дней смогут легко выполнять каждое упражнение до 10—12 раз.

Что касается частоты занятий, то вначале Брэгг рекомендует заниматься ежедневно. После того как появились в позвоночнике нужные улучшения, можно сократить количество занятий до двух раз в неделю. Этого вполне хватает, чтобы сохранить позвоночник гибким и растянутым.

Как указывалось ранее, достаточно недели занятий, чтобы с позвоночником начали происходить благоприятные изменения. Уже через 2—3 недели они становятся постоянными.

Следует знать, что патологические изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет и нельзя всего за один день сделать его здоровым и молодым. Запаситесь терпением и упорством. Постоянная тренировка позвоночного столба будет стимулировать восстановление и рост межпозвонковых дисков, что сделает позвоночник растянутым, гибким и здоровым. http://vk.com/club90769647

Скрабирование тела. До принятия ванны очистите кожу с помощью соляного мыла или скраба и ополоснитесь под душем.

Количество соли. Оптимальное количество соли указано на пачке, это приблизительно 0,5 кг на ванну, меньшее количество не даст нужного эффекта, а слишком высокая концентрация соли в воде может пересушивать кожу и вызывать шелушение, особенно если кожа у вас чувствительная или склонна к раздражению.

Температура воды. 35 – 37 С – оптимальная температура ванны для похудения, хотя можно принимать и более прохладные, с температурой воды от 20 до 30. Важно, чтобы температура воды была комфортна для вас. Учтите, что горячие ванны расслабляют, а прохладные – тонизируют.

Добавим аромат. Одновременно с приятной процедурой для похудения (солевой ванной) можно провести сеанс ароматерапии, добавив несколько капель эфирного масла в соль, а через несколько минут высыпав эту смесь в ванну. Если же добавить соль с маслом в воду сразу после смешивания, масло может образовать на воде пленку.

Эфирные масла «лимон», «апельсин», «грейпфрут» усилят эффект солевой ванны, а вы при этом наслаждаетесь любимым цитрусовым ароматом.

Продолжительность принятия ванны для похудения. Длительность солевой ванны может колебаться в пределах от 10 до 20 минут, больше не стоит. Помните, что все хорошо в меру. Принимать ванны рекомендуется через день, либо через 2 дня, курс составляет 10-15 процедур, после чего необходимо сделать перерыв.

Несколько важных моментов. Запрещается принимать ванну в состоянии алкогольного опьянения (даже очень легкого!), а также при повышенной температуре тела. Нельзя принимать соленые ванны сразу после еды (должно пройти хотя бы 1-2 часа). И еще один важный момент: область сердца во время принятия солевой ванны должна быть над водой. http://vk.com/club90769647

ПШЕНИЦА
Самым популярным зерном для проращивания является пшеница. Прорастить пшеницу очень просто. Нужно перебрать зерно, удалить мусор и кусочки соломы, промыть и залить водой на ночь. Утром нужно промыть зернышки и разложить на тарелке, можно накрыть льняной тканью. На следующий день у вас на обед будет очень вкусное и полезное блюдо.
Вкус и качество пророщенных зерен будет зависеть от сорта пшеницы. Чтобы найти то, что понравиться именно Вам, можно купить для пробы несколько видов пшеницы.

ЧЕЧЕВИЦА
Очень полезными будут проростки чечевицы. Они содержат формы железа, которые очень легко усваиваются нашим организмом и способствуют поддержанию хорошего уровня гемоглобина и кроветворению. Еще в них много витамина С, есть калий, поэтому их рекомендуют при атеросклерозе и сердечных заболеваниях. Еще проростки чечевицы способствуют нормальному обмену веществ и хорошей работе нервной системы, также способствуют пищеварению и даже вылечивают язву желудка.
Чечевица бывает двух видов: зеленая и оранжевая. Прорастить ее проще, чем пшеницу. Ее нужно промыть очень тщательно, потом замочить на ночь в воде, а утром промыть и оставить на 3 часа без воды. И все – проростки чечевицы готовы.

ГРЕЧКА
Проростки гречки тоже очень полезны. Только нужно брать зерна зеленой гречки, а не жареной. Они укрепляют сосуды, способствуют очистке печении кишечника, заживляют язвы в желудке. А также нормализуют обмен веществ, убирают токсины из организма и холестерин.
Проростки гречки прорастают очень быстро. Зернышки нужно перебрать, промыть и залить водой на 4 часа. После еще раз промыть и оставить без воды еще несколько часов.

СЕМЕНА
Также очень полезны пророщенные семена, такие как семена кунжута, льна, подсолнуха и тыквы.
Семечки кунжута укрепляют дух и продлевают жизнь. В них содержатся витамины С и Е, аминокислоты, кальций и цинк.
Как получить пророщенные семена и пророщенные зерна?Пророщенные семена льна используют как лекарства, при чем употребляют и семена, и слизь, которая получается в процессе замачивания. Льняные семечки полезны при болезнях желудка и кишечника. Сыроеды и вегетарианцы любят их за содержание кислоты Омега 3.
Подсолнечные семечки содержат жирные полиненасыщенные кислоты, которые продлевают молодость организма. Также семечки подсолнечника используют для профилактики инфарктов и атеросклероза.
Тыквенные семечки замечательно справляются с гельминтами, в них много цинка, также улучшают пищеварение и оздоравливают микрофлору кишечника. Проращиваются семечки так же, как и зерно гречки.

Ну а самая главная рекомендация – растите росточки с любовью, как живые существа, и они дадут вам очень много сил и энергии! http://vk.com/club90769647

Исследования показали, что современные люди потребляют этих полезных жиров непозволительно мало. Было установлено, что в рационе взрослого человека количество Омега-3 жиров составляет лишь 50-70% от жизненно необходимой нормы. Поэтому важно знать, в каких продуктах можно найти эти необходимые Омега-3.

• Семена льна.
Сегодня в магазинах продаётся льняное масло, в котором Омега-3 чрезвычайно много. Его можно добавлять в салаты. Но, к сожалению, у льняного масла очень маленький срок хранения – 3 месяца. У цельных семян льна большой срок хранения. Хорошо размолоть их в блендере и сразу добавлять в пищу, как приправу или специю. Положительной стороной этого способа является то, что в молотом семени содержится не только Омега-3, но и клетчатка. Рекомендованная доза – 1 чайная ложка льняного семени в день.

• Грецкие орехи.
Вы, наверное, слышали, что регулярное употребление в пищу грецких орехов улучшает умственную деятельность? А всё потому, что в масле грецких орехов содержится Омега-3. Так, съедая в день 5-10 орехов, мы обеспечиваем себя нормой Омега-3 на день.

• Кунжутное масло. 
Отдайте ему предпочтение при заправке салатов: в нём содержится не только Омега-3, но и сильный антиоксидант фитовая кислота.

• Омега-3 содержится также в рапсовом масле, шпинате, цветной капусте, дыне, фасоли, китайской капусте и брокколи.

Обычно с продуктами питания в наш организм поступает большое количество жирных кислот Омега-6. Эти кислоты содержатся в растительных маслах, в крупах, яйцах и животной пище. Омега-6 обеспечивает здоровье нашей коже и снижает уровень холестерина, улучшает свёртываемость крови. Однако когда жирных кислот Омега-6 в нашем организме слишком много, то наша кровь становится очень густой и возникает опасность образования тромбов. Начинаются воспалительные процессы.

Эту ситуацию может исправить лишь Омега-3.
Омега-6 так же незаменима для организма, как и Омега-3, просто в организме должно быть правильное соотношение этих жирных кислот. Учёные считают, что такое соотношение должно быть 1:3. Чтобы добиться правильного баланса, не обязательно сокращать потребление продуктов с содержанием Омега-6, просто включите в свой рацион продукты с содержанием Омега-3.

При использовании растительного масла отдайте предпочтение оливковому, оно положительно влияет на липиды крови. Сегодня уже не вызывает сомнения, что сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет напрямую зависят от нашего питания.

Омега-3 и здоровое питание сегодня стали синонимами. Омега-3 – это те самые жирные кислоты, без которых мы просто не можем жить. Восполняя в нашем организме их содержание, мы не просто продлеваем свою жизнь, но и поднимаем её качество на более высокий уровень. 

• Оптимальное решение – «Омега-3»Greenflash. Концентрат незаменимых жирных кислот, полученных из натуральных источников, в оптимальной пропорции с главными жирорастворимыми витаминами поможет насытить рацион полезными жирами, не повышая его калорийность. http://vk.com/topic-97125789_32533442  http://vk.com/magkrasotaplus

Омега-3 участвуют практически во всех процессах, происходящих в организме: 
- укрепляют сосуды, придавая им большую эластичность; 
- снижают уровень «плохого» холестерина, уменьшая риск возникновения сердечнососудистых заболеваний; 
- предотвращают аритмию; 
- снижают риск развития рака; 
- способствуют активной работе головного мозга; 
- активизируют деятельность иммунной системы; 
- нормализуют функции нервной системы, предупреждая неврозы и депрессию; 
- ускоряют обменные процессы, способствуя снижению веса; 
- обеспечивают профилактику развития артрита; 
- выводят из организма токсины; 
- тормозят развитие воспалительных процессов; 
- предупреждают аллергические реакции; 
- снижают вероятность женских заболеваний; 
- улучшают качество кожи, состояние волос и ногтей; 
- способствуют усвоению некоторых витаминов.

http://www.nlstar.com/catalog/greenflash/  для заказа по телефону, в магазине или на сайте  • ID 007-585467

Серия сообщений "Greenflash":
Часть 1 - Осень- зима, простуды , инфекции . Что может пригодиться ?
Часть 2 - Необходимость и польза Омега-3
Часть 3 - Запасаемся здоровьем впрок
Часть 4 - Чудесные свойства водорослей
Часть 5 - Ароматерапия: весенние рецепты
Часть 6 - Важные витамины для волос и ногтей
Часть 7 - Комплексное очищение организма

В Восточной медицине огромное внимание уделяется лечебным грибам: кордицепсу, шиитаке, майтаке, рейши. Тысячелетиями накапливался народный опыт применения этих грибов в лечебных и оздоровительных целях. Ими лечили тяжелые заболевания и просто добавляли в пищу ради профилактики и оздоровления организма.

Сегодня эти грибы не только не утратили своего первоначального лечебного значения, напротив, получили свое второе рождение, благодаря их доступности для любого человека. Ведь на самом деле это очень редкие грибы и в старину ценились на вес золота. Были принадлежностью только императорских семей. В наше время люди научились выращивать эти грибы на специальных плантациях и теперь они применяются не только на Востоке, но и по всему миру.

Гриб Рейши – уникальное чудо природы. Его свойства и показания к применению изучаются в серьезных медицинских центрах. Проводятся клинические испытания при различных заболеваниях. Этот гриб является одним из немногих натуральных средств не только для профилактики, но и для лечения онкологических заболеваний.

В составе грибов содержится масса полезных веществ. Причем некоторые из них в такой высокой концентрации, что это делает их не просто профилактическими средствами, а самыми эффективными лекарственными препаратами.

Именно благодаря наличию различных полисахаридов, из которых особенно ценными являются бета-глюканы, а также содержанию более 100 видов органических ганодеровых кислот, Рейши оказывают сильнейшее противоопухолевое действие при онкологических заболеваниях. Кроме того, Рейши содержат аминокислоты и пептиды, стероиды и липиды, различные антиоксиданты, много минералов.

Способы применения грибов Рейши разнообразны при очень многих заболеваниях, поскольку они обладают антиоксидантной активностью, укрепляют иммунитет, нормализуют микрофлору кишечника, борются с вирусными и бактериальными микроорганизмами.  http://vk.com/club90769647

Вот далеко не полный список положительного влияния Гриба Рейши на течение внутренних болезней человека:

Гипертоническая болезнь и атеросклероз. Грибы препятствуют агрегации тромбоцитов, снижают вязкость крови и содержание плохого холестерина (предотвращает развитие инфаркта миокарда, инсульта, варикозного расширения вен);

Аллергические заболевания. Снимаются клинические проявления зуда, высыпаний, отечности кожи;

Сахарный диабет. Выявляется отчетливое и достоверное снижение сахара крови;

В программах похудения. Гриб Рейши используется для нормализации углеводно-жирового обмена

Противоинфекционное свойство. Грибы используются при герпесе, вирусно-бактериальных инфекциях для повышения иммунитета;

Заболевания печени. Антиоксидантные свойства Ganoderma lucidum вирусные гепатиты, цирроз, жировая инфильтрация печени;

Заболевания мочеполовой сферы. Хроническое воспаление и аденома предстательной железы, доброкачественные опухоли женской половой сферы;

Аутоиммунные заболевания. Аутоиммунный тиреодит, астма бронхиальная, артрит ревматоидный, склеродермия;

Дерматологические заболевания. Хронический фурункулез, псориаз;

Хронические заболевания кишечника. Дисбактериоз, гастрит и язва желудка, панкреатит, энтероколит.

Онкологические заболевания. Ganoderma lucidum — одно из немногих натуральных средств, которое реально помогает при раке. Только для таких случаев нужно покупать не просто высушенные грибы, а экстракт Рейши. Поэтому обязательно уточняйте, что именно вы приобретаете. Естественно, в экстракте концентрация действующих противораковых веществ будет выше, чем в цельных грибах.
Кроме того, важно знать в каких условиях выращивались грибы. Если они выросли на засохших, погибающих лиственных деревьях, это очень качественные грибы. К сожалению, при выращивании грибов Рейши на специальных плантациях используют синтетические среды, что снижает качество биологического сырья. Для лечения онкологических больных такие грибы непригодны.
Грибы Рейши не заменяют хирургическое лечение при раке, но их совместный прием с традиционными средствами позволяет легче переносить химиотерапию и облучение, быстрее восстанавливать формулу крови, получать длительную ремиссию и даже полное выздоровление.

Эти грибы можно эффективно применять просто для поддержания здоровья, молодости, красоты и долголетия. Применяйте Трутовик лакированный и вы поможете своему организму, если у вас:

Высокие физические нагрузки, стрессы, хроническая усталость;
Если вы хотите очистить организм от токсинов и солей тяжелых металлов;
Если вы часто простужаетесь и хотите укрепить противоинфекционный иммунитет;
Применяйте для профилактики сахарного диабета, гармоничной работы эндокринной системы;
Принимайте все, кому уже за 50, чтобы продлить свою молодость и красоту, увеличить жизненную энергию;
Принимайте все, у кого в жизни имеются какие-либо факторы риска: работа, связанная с повышенной радиацией, под землей, психоэмоциональными стрессами, проживающим в экологически неблагоприятной местности.

Конкретные противопоказания к применению:

Беременность на ранних и поздних сроках;
Мамы, кормящие грудью ребенка;
Дети в возрасте от 0 до года;
Непереносимость и развитие аллергических реакций;
Склонность к кровотечениям, например, носовым или после удаления зуба.

Enerwood Every – ежедневные чаи с грибом рейши  https://vk.com/topic-97125789_32533437  http://vk.com/magkrasotaplus

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
...
Часть 4 - Полезные живые напитки
Часть 5 - Методы народной медицины в борьбе с недостатком витаминов
Часть 6 - Гриб Рейши для красоты и здоровья
Часть 7 - Бросить курить. Народные средства
Часть 8 - Добавки для полезного чая
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

1 пакетик ED Хлеб
100 г белого рубленого мяса (птица)
1 яйцо
1 головка красного лука
1 головка репчатого лука
1 или 2 шампиньона
соль, перец, петрушка и/ или специи на выбор (стручковый перец, чеснок, кориандр)
2 томата
оливковое масло
укроп (для украшения)
3 мерные ложки воды

Смешать рубленое мясо, яйцо, лук и специи, посолить и поперчить. Сделать два маленьких стейка и обжарить на сковороде в оливковом масле, по 1 минуте с каждой стороны. Сделать 2 маленькие хлебные лепешки из теста, смешав пакетик ED Хлеб с 3 мерными ложками теплой воды, добавив дрожжей. Разложить лепешки на два листа. В центре каждого листа на лепешки положить ½ томата, стейк, лук кольцами, слегка поджаренный на сковороде, нарезанные шампиньоны и другую половину томата. Сформировать булочку и поставить в духовку. 

http://vk.com/magkrasotaplus  / Energy Diet рецепты

http://www.energydiethd.com/collection/pain-fruits/  новые хлебные традиции • приобрести ID 007-585467

• Заменитель полноценного приема пищи
Порция ED соответствует разовому приему пищи – по объему, калорийности, пищевой ценности. При этом она содержит незаменимые питательные ингредиенты, необходимые для здоровья человека. 

• Возможность постоянного употребления
Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия продукты Energy Diet HD могут присутствовать в вашем рационе систематически.

• Разнообразие программ - разные целевые группы потребителей
Energy Diet – продукт многофункциональный, в зависимости от количества порций, а также от способа приготовления, он решает различные задачи. Продукты ED могут использоваться:

в программах по коррекции веса (плюс или минус),
в сбалансированных рационах – для оптимизации питания,
в спортивных программах,
в кулинарии.

• Накопленный опыт использования
Потребитель Энерджи Диет получает полноценную информационную поддержку. Подробное описание продукта, ссылки на исследования, инструкции по использованию, программы, рекомендации, ответы на вопросы – все это представлено и в электронном виде на сайте ED, в приложении для iPad, и в полиграфическом каталоге.

• Широкая гамма и наличие «твердых» вкусов
Гамма Energy Diet в России и СНГ – это 7 сладких коктейлей, 5 супов, омлет, десерт крем-брюле, пюре, овсяная каша, а также хлеб с пастой «Лесные ягоды». Широкий ассортимент позволяет потребителю разнообразить рацион и выбирать то, что нравится. Кроме того, поклонники ED часто смешивают коктейли – ваниль и красные фрукты, овощи и курицу, грибы и курицу... Так что вкусов даже и не 17 – их значительно больше.

• Баланс необходимых веществ
В порции Energy Diet присутствует:

сбалансированное сочетание белков, жиров, углеводов;
достаточное количество клетчатки;
комплекс витаминов и минералов.

Все эти пищевые компоненты необходимы организму для правильного функционирования, в рецептуре ED они представлены в оптимальной пропорции. Это дает основания называть Энерджи Диет функциональным питанием.

• Сочетание растительных и животных белков
Растительные и животные белки (протеины) имеют разный аминокислотный состав, поэтому питание белками только одного вида ведет к дисбалансу аминокислот. Порция Energy Diet содержит смесь растительных и животных белков.

В линии ED есть вкусы, которые не содержат белков яйца и молока (при условии разведения водой). Это – Красные фрукты, Грибы, Курица, Овощи, Горох и Томат.

• 18 аминокислот
Нехватка в организме даже одной аминокислоты может замедлить синтез белка. Особенно остро организм реагирует на недостаток незаменимых аминокислот, которые человек не может вырабатывать самостоятельно и должен получать только с пищей. Энерджи Диет содержит 18 стандартных аминокислот, в том числе – все незаменимые. 

• Витамины, минералы, ацерола, королевское желе
Продукт имеет сложный ингредиентный состав, максимально учитывающий потребности организма. Все вкусы: 
включают 12 основных витаминов и 11 минералов, обогащены дополнительными компонентами для тонуса и восстановления – это ацерола и королевское желе.

• Комплекс ферментов – легкое усвоение
Комплекс ферментов в составе Energy Diet HD способствует быстрому расщеплению и более полному усвоению животных и растительных белков. 

• Все необходимые сертификаты и добровольные исследования
Качество Energy Diet подтверждается всеми необходимыми сертификатами и результатами независимых исследований.

• Вкус обычной еды
Коктейли и супы Energy Diet напоминают привычные вкусы обычной еды – кремового супа, горячего шоколада, подтаявшего мороженого. Омлет ED действительно имеет вкус и плотность омлета . Хлеб ED с пастой «Лесные ягоды» выпекается как обычный хлеб и похож на мягкую булочку. А десерт Крем-брюле имеет, по оценкам некоторых потребителей, даже более нежный и изысканный вкус, чем традиционный десерт.

• Пища легкая, но полноценная
Порция ED – это:

200 мл коктейля или супа,
около 200 килокалорий и
целый список веществ, необходимых организму для здорового функционирования.

Во-первых, небольшой объем порции обеспечивает чувство насыщения, не создавая при этом чувства тяжести, человек сытый и бодрый.
Во-вторых, получая необходимое питание, мы не растягиваем желудок.
В-третьих, контролируемая калорийность порции ED позволяет использовать всю энергию для активной работы организма, но не запасать ее впрок в виде жировых отложений.

• Помощь в контроле калорий
Люди, контролирующие вес, как правило, считают калории. С Энерджи Диет это делать проще. Во-первых, вы знаете, что употребив на завтрак правильно разведенную порцию ED, получили именно 200 ккал. А во-вторых, недополученные калории вы можете перераспределить на другой прием пищи.

• Активность и восполнение энергии
Energy Diet обеспечивает быстрое восстановление после физических нагрузок за счет дотации белка.
Energy Diet поддерживает умственную активность за счет правильного соотношения быстрых и медленных углеводов.
Energy Diet обеспечивает функционирование обменных процессов за счет незаменимых витаминов и минералов.

• Правильные пищевые привычки
Для здоровья и хорошего самочувствия человеку необходимо в день минимум три полноценных приема пищи. Заменяя даже один из них на Energy Diet (и тем более, проходя программы ED) многие обнаруживают, что:

приобретают привычку завтракать, а не ограничивать себя по утрам чашкой кофе;
утрачивают привычку объедаться, особенно по вечерам;
их неразумная тяга к майонезу, кетчупу, конфетам начинает поддаваться контролю.

Правильное питание ведет к тому, что человек, сам того не замечая, начинает исправлять вредные пищевые привычки. Energy Diet не вытесняет с вашего стола обычную еду, он помогает относиться к своему рациону разумно.

• Диета без голода и дефицита нужных веществ
Во время программ ED по снижению веса вы сокращаете калорийность дневного рациона, но при этом получаете все нужные вещества в правильном соотношении, а значит, нет дефицита энергии, раздражительности, тусклого цвета кожи и волос. Поскольку в рационе присутствует достаточное количество белка, снижение затрагивает жировую массу, сохраняя мышечную. 

• Эффект ластика
Если вам случилось переесть – банкет, праздник, ресторан… Замените назавтра 1-2 приема пищи на Energy Diet. Это так называемый «эффект ластика», когда свои вчерашние пищевые погрешности мы «стираем», заменяя прием пищи порцией ED.

• Удобство и экономия времени
Energy Diet – идеальное решение в условиях напряженного графика и дефицита времени, когда некогда или негде перекусить. Порция коктейля или супа не только поддерживает жизненные силы, но и помогает сохранять желудок здоровым.

• Контроль качества питания в нестандартных жизненных ситуациях
Energy Diet – возможность контролировать качество питания в ситуациях, когда еда неизвестна и вызывает сомнения, – в дороге, на отдыхе, в командировке.
Energy Diet – спасение для путешественников, когда количество еды, которая берется с собой, очень ограничено. Одна банка Energy Diet – это 15 приемов пищи.  http://www.energydiethd.com/what-is-ed/benefits/

http://vk.com/topic-97125789_32533434 Функциональное питание Energy Diet   http://nlstar.com/ref/EAXYFg/

ГИПОВИТАМИНОЗ-болезненное состояние, возникающее при недостаточном поступлении одного или нескольких витаминов с пищей или при повышенном расходовании витаминов в организме. Его главные особенности: 1) развивается незаметно 2) может длиться годами 3) является настоящей причиной многих заболеваний 4) часто бывает скрытым (обнаруживается только анализом уровня витаминов в крови и тканях) 5) крайне широко распространен в РФ у детей и взрослых: по данным специалистов выявляется у 50-80% населения страны!

ОБЩИЕ ПРИЗНАКИ витаминного дефицита: разные нарушения аппетита, сна, слабость, повышенная утомляемость, головные боли, колебания АД (ВСД), снижение иммунитета, частые простуды, раздражительность, колебания настроения, повышенная чувствительность к погоде, запахам, звукам, разнообразные кожные проявления, аллергические реакции, снижение прочности ногтей, волос, желудочно-кишечные расстройства и др. Друзья, кушайте ежедневно функциональные продукты, например Energy Diet (на фото), будьте здоровы и живите активно и долгоАзбука здорового питания  http://vk.com/azbukasdorpit

Зачем нужен Energy Diet  http://www.energydiethd.com/what-is-ed/why/

Усталость стала постоянным вашим спутником? Итак, у вас гиповитаминоз - хронический недостаток витаминов в организме, который особенно обостряется в конце весны, когда еще мало свежих домашних овощей и фруктов.  http://vk.com/club90769647

1. Возьмите 1 ст. ложку плодов шиповника на стакан кипятка. Кипятите 10 мин в закрытой посуде, настаивайте не менее десяти часов. Принимайте по 0,5-1 стакану 2-3 раза в день до еды. Для улучшения вкуса можно добавить мед или сахар.

2. Очень полезны все цитрусовые. Сок половины лимона просто отжимают в стакан воды и пьют (подслащая на вкус медом или сахаром).

3. Среди самых страшных врагов гиповитаминоза-лук, чеснок, капуста, особенно квашеная.

4. Чай из плодов калины - 1 ст. ложку плодов залить стаканом горячей воды, настоять 1-2 часа, процедить. Пить по 0,5 стакана дважды в день,

5. Плоды красной рябины - 2 ст. ложки сушеных ягод залить в термос 0,5 литра кипятка, настаивать 1-2 часа, процедить. Пить по 1 / 3 стакана 3 раза в день.

6.1 чайная ложка высушенных почек черной смородины на стакан кипятка - настоять 20 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 2-3 раза в день.

7. Иголки хвои или сосны залить стаканом кипятка, прокипятить пол часа, отстоять, процедить. Для вкуса можно добавить немного меда . Пить по 2-5 ст. ложки в день.

8. Возьмите 1 ст. ложку почек или коры осины на 500 г кипятка. Варите 10-15 мин, настаивайте в течение 3 час. Можно пить как чай по стакану трижды в день, подсластив медом.

9. Витаминный чай. В равных частях берут высушенную траву мяты, душицы, чабреца, зверобоя, соцветий или незрелых ягод малины, плодов рябины, смородины, земляники (листья, ягоды). Все перемешивают, заваривают как чай и пьют по стакану трижды в день.

10. Enerwood Tea Vitaplus Витаминный чайный напиток: чёрный чай, иван-чай, шиповник, рябина черноплодная и сибирская, можжевельник, яблоня домашняя плоды, боярышник цветки и плоды. Целебные травы, образующие букет напитка Vitaplus, восстанавливают жизненные силы организма, оказывают благотворное влияние на органы пищеварения, способствуют улучшению самочувствия.http://vk.com/topic-97125789_32533437  http://vk.com/magkrasotaplus

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
Часть 3 - Осень- зима, простуды , инфекции . Что может пригодиться ?
Часть 4 - Полезные живые напитки
Часть 5 - Методы народной медицины в борьбе с недостатком витаминов
Часть 6 - Гриб Рейши для красоты и здоровья
Часть 7 - Бросить курить. Народные средства
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

Мы давно привыкли к тому, что все необходимое всегда можно купить в магазине. Это, конечно же, касается и товаров для детей. Но не стоит забывать о том, что даже в самой качественной продукции может содержаться довольно высокий уровень химии, которая особенно вредна для еще неокрепшего организма маленького ребенка. http://vk.com/club90769647

Если вы внимательно относитесь к здоровью своего ребенка, то легко сможете сделать натуральную присыпку для своего малыша, которую так же можно использовать и взрослым. Для этого вам потребуется:

— порошок корня маранты, бентонитовая глина, сушеная ромашка, календула, лаванда и эфирные масла приятных для вас ароматов.

Все составляющие нужно просто хорошо смешать в следующих пропорциях:

— ¾ порошка корня маранты

— ¼ стакана бентонитовой глины

— 2 столовой ложки ромашки

— 2 столовой ложки календулы

— 1 столовая ложка лаванды

— пара капель эфирного масла

То, что сделать натуральную присыпку чрезвычайно легко у вас уже не должно остаться никаких сомнений. А о том, насколько она лучше химической, говорят полезные свойства ее природных составляющих

Порошок корня моранты — это разновидность пищевого крахмала. Он содержит фосфор, соду и калий. В меньшей концентрации в нем содержатся магний, железо, кальций, цинк. Порошок корня моранты отлично впитывает влагу, придаёт смесям и пудрам приятную шелковистую структуру.

Бентонитовая глина – может быть кальциевой и натриевой. В данном случае лучше использовать натриевый бентонит, поскольку он лучше поглощает влагу. Любая бентонитовая глина хорошо очищает организм от вредных веществ, удаляет химические примеси, токсины и тяжелые металлы.

Сушеная календула имеют прекрасное противовоспалительное, вяжущей, противогрибковое, тонизирующее и заживляющее действие. Она отлично подходит для лечения мелких ран, царапин, дрожжевых инфекций, опрелостей и других незначительных раздражений на коже.

Цветки ромашки славятся своим мощным противовоспалительным, антибактериальным и антивирусным действием. Ромашка отлично успокаивает раздражение на коже.

Лаванда имеет приятный запах, обладает прекрасным антисептическим и успокаивающим эффектом.

Созданная своими руками натуральная присыпка подойдет не только для вашего малыша, но и для вас. Ее можно использовать в случае появления сыпи, при раздражении после депиляции, при потливости ног (в этом следует в нее так же нужно будет добавить масло чайного дерева). 

Апельсины 3 штуки
Каперсы 15 штук
Лук красный 1 головка
Маслины 20 штук
Оливки 20 штук
Масло оливковое 1 столовая ложка
Перец красный хлопьями по вкусу
Соль по вкусу

Апельсины грубо очистить ножом от цедры и толстого белого слоя под ней, который называется альбедо. Нарезать мякоть кусочками размером в половину дольки, на дольки при этом разделывать не нужно.

Посолить, приправить острым молотым перцем , добавить каперсы, разрезанные надвое маслины и оливки без косточек, а также крупно, полукольцами, нарезанный красный лук. Полить оливковым маслом. https://vk.com/topic-90769647_31992617

Оказывается, цветами можно не только любоваться, их ещё можно и есть. Самые обычные цветы, которые растут рядом с нами, способны украсить не только наш сад, но и нашу тарелку. http://vk.com/public86562350

Настурция - один из самых популярных съедобных цветков. Цветы её имеют сладкий, цветочный аромат с пряным перечным послевкусием.
Анютины глазки - лепестки не имеют характерного аромата, но если вы съедите весь цветок, получится вполне вкусно.
Клевер - цветки этого растения имеют вкус с лакричным оттенком.
Роза - удалите горькую чашечку, лепестки её имеют характерный душистый аромат и идеальны для украшения напитков или десертов, для приготовления джемов.
Календула - замечательный съедобный цветок, его лепестки имеют перечный вкус, пикантны и пряны. А замечательный золотой цвет добавит изюминку любому блюду.
Лаванда - сладкий, пряный и душистый цветок. Подойдёт и к сладостям, и к острым блюдам.
Одуванчик - молодые растения очень нежные на вкус и могут быть использованы в сыром виде в 
салатах и сэндвичах. Цветки могут быть использованы в качестве необычного гарнира.
Василёк полевой - травянистый вкус, лепестки съедобны, но избегайте горькую на вкус чашечку.
Монарда -красные цветки имеют мятный аромат.
Ромашка - цветы ромашки имеют сладкий аромат и часто используются в чае. Если вы страдаете аллергией на амброзию, будьте аккуратны.

Полезные фреши http://vk.com/club90769647

Для восстановления сил:

1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня.

От простуды:
1 большой апельсин, 1/2 лимона с кожурой, 1/4 стакана минеральной воды, для украшения добавить кусочек апельсина.

Для снижения веса:
1/2 розового грейпфрута, 2 яблока, если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи

Для очищения крови:
3 сладких яблока, 8 ягод клубники. Сок замечательного цвета и приятный на вкус.

Чтобы улучшить цвет лица:
8 ягод клубники, 2 веточки зеленого или черного винограда.

Для улучшения состояния кожи:
6 шт. моркови, 1/2 зеленого перца, особенно рекомендуется подросткам.

Для выведения токсинов:
Если Вы употребляете очень много мяса, Вам рекомендуется этот сок: 2-3 шт. моркови, 1/2 огурца, 1/2 свеклы с листьями.

Благоприятное воздействие на желудок:
1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея.

Для укрепления костей:
5-6 шт. моркови, 4 листочка капусты, 4 веточки петрушки, 1/2 яблока (рекомендуется детям).

Для укрепления ногтей:
6 шт. моркови, 1/2 пастернака (от порции моркови). 

И не менее полезные морсы Enerwood Vita http://nlstar.com/catalog/enerwood/71907/ с квадрокомплексом натуральных растительных экстрактов, в числе которых и экстракт целебного гриба Рейши http://vk.com/topic-97125789_32533437

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
Часть 3 - Осень- зима, простуды , инфекции . Что может пригодиться ?
Часть 4 - Полезные живые напитки
Часть 5 - Методы народной медицины в борьбе с недостатком витаминов
Часть 6 - Гриб Рейши для красоты и здоровья
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

Десерт- мечта. Идеальный вариант сладкого блюда, полезного для организма и совершенно безвредного для фигуры.

В закрытой емкости (шейкере) интенсивно взбить 30 грамм (одну мерную ложку) продукта и 200 мл молока жирностью 1,5%. Вылить полученную смесь в емкость. Подогреть в микроволновой печи при мощности 500 ватт в течение 2 минут. Охладить (желательно в холодильнике) в течение 30 минут, достать за несколько минут до употребления. Для гарантии энергетической и пищевой ценности, крем-брюле должен употребляться с кусочками карамели. Посыпать перед употреблением.

Сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов, 18 аминокислот, ферменты HD для лёгкого усвоения. Дополнительно обогащено королевским желе и ацеролой. И всего 225 кКал. http://vk.com/magkrasotaplus

www.energydiethd.com/collection/creme-brulee/ для приобретения ID 007-585467 или ваш номер www.nlstar.com

1. Полноценный восьмичасовой сон в действительности слишком избыточен и вызывает переутомление. Больше пользы вы получите, если разобьете отдых на несколько перерывов по 15-20 минут в течение дня. Непродолжительная дрема восстанавливает запас сил намного эффективнее двухчасового ночного сна. Исследователи из Университета Баффало определили, что половина населения Земли спит не меньше 8 часов, и при этом многие считают, что продолжительный сон – это лучшее средство борьбы со стрессами и переутомлениями. В действительности же людям не надо так много спать, так как долгий сон растормаживает организм. Нормой сна для взрослого человека считается 6 часов, максимум – 7. Что касается переживаний и стрессов, то они даже необходимы. Конечно, в разумных пределах. Например, переживания способствуют тонизированию организма, улучшают память и улучшают навыки обучения.

Мысли о том, что просыпаться среди ночи плохо, могут деструктивно влиять на качество сна. К примеру, мы просыпаемся посреди ночи и пытаемся снова уснуть. Однако лучше вместо этого встать и заняться чем-то не очень шумным, что вас расслабляет. Можно почитать книгу или начать разгадывать кроссворд. Еще можно выпить стакан теплого молока, добавив в него меда. Сон при этом должен вернуться очень быстро.


2. Конечно, умываться утром и вечером надо, но фанатизм здесь неприемлем. И уж точно не надо натирать себя с головы до ног антибактериальным мылом. Специалисты-дерматологи отмечают, что маниакальное желание поддерживать чистоту вызывает раздражение, шелушение и сухость кожи, а также ухудшает защитные способности организма, необходимые для борьбы с инфекциями. Горячая вода и мыло удаляют естественный жировой слой, которым покрыта здоровая человеческая кожа. Эта тончайшая жировая пленка обеспечивает защиту организма от агрессивных влияний окружающего мира. Если очень захотелось ополоснуться – на здоровье, но желательно делать это в прохладной воде и без использования сильнодействующих гигиенических средств. Это же касается бесконечной чистки зубов и полосканий рта по несколько раз на дню – этот фанатизм наносит вред зубной эмали и нарушает кислотно-щелочной баланс.


3. Неимоверная чистота в доме не очень полезна, особенно для детей. Стерильная среда, которую матери создают для своих малышей, негативно влияет на иммунную систему ребенка, не давая ей тренироваться и создавать защиту. В результате этого у ребенка повышаются шансы заболеть аллергическими заболеваниями или даже астмой. Может появиться и экзема. Данный риск повышают средства бытовой химии, применяемые в процессе уборки. В общем, все хорошо в меру. Избыточное содержание пыли в квартире так же вредно, как и ее полное отсутствие. Иммунитет человека должен постоянно бороться: его не надо подавлять физически, но и изнеживать не следует.


4. Взрослым людям вместо послеобеденного сна лучше выходить на прогулку. Сразу после приема пищи, особенно если мы никуда не спешим, нам хочется вздремнуть. Но нельзя забывать, что как только мы ложимся, все приобретенные калории откладываются в виде подкожного жира. Также послеобеденная дрема нарушает биологические ритмы и иногда вызывает развитие диабета 2-го типа. Ученые полагают, что обеденный сон изменяет активность определенных гормонов, повышая риск возникновения упомянутого заболевания.

Таким образом, после обеда, особенно плотного, лучше все-таки немного прогуляться. Что касается ужина, нет необходимости категорически отказываться от еды после 18-00. Специалисты говорят, что легкий ужин даже в 8 или 9 часов вечера, сопровождающийся интенсивной 20-минутной прогулкой, не вызовет появление лишнего веса.


5. Научитесь правильно дышать. Все слышали, что дышать надо «полной грудью». Но эксперты рекомендуют дышать «полным животом». Дыхание грудью является запасным, так сказать аварийным типом дыхания, и в норме нам надо дышать животом. Многие взрослые дышат неправильно, то есть грудью. Из-за этого в нижних отделах легких возникает застой воздуха и нарушается нормальный газообмен. При дыхании животом происходит отток лимфы (своеобразной «канализации» человеческого организма). А при нарушении лимфатического оттока у мужчин развивается простатит и аденома простаты, а у женщин могут возникать миомы матки, хронические воспалительные болезни придатков, мастопатия, увеличение в размере щитовидной железы и даже онкологические заболевания.

Дышать следует животом, причем делать это надо ритмично и постоянно, совершая в минуту по 12-20 полных циклов. При этом между вдохом и выдохом следует делать небольшую паузу. Чтобы научиться правильно дышать, придется постараться, однако оно того стоит, ведь речь идет о здоровье. http://vk.com/club90769647

Наташа Шульга  EnergyLife / ЭнерджиЛайф  http://vk.com/e_nergylife

Почему  Energy Diet нравится людям – понятно: быстрый вкусный завтрак, лёгкий, но сытный поздний ужин, умный перекус перед тренировкой и – самое главное в эпоху культа тела – надёжно худеется. Все хотят красоту и молодость, но не все готовы считать калорийность и БЖУ в граммах.

А почему  Energy Diet нравится нутрициологам?

Только в этих коктейлях белки, жиры углеводы оптимально сбалансированы. Источники всех нутриентов честно указаны на банке крупным шрифтом, что делают далеко не все производители. Это уважение к нам как к потребителям – имея весь расклад, мы можем принять взвешенное решение: есть или не есть.

Полноценный аминокислотный состав дают соевая основа и молочный белок.

Белок по усваиваемости легкий, даже если ваш метаболизм подобен 300-летней черепахе.

И так невысокий гликемический индекс дополнительно снижает природная клетчатка – инулин цикория. Сложный, смешанный белковый ряд (в супах есть и белок гороха) замедляет скорость всасывания декстрозы и мальтодекстрина, не вызывая скачка уровня сахара и выброса инсулина.

Богатый набор микроэлементов. Магний и группу В добрать обычной едой невозможно, а это одни из главных проводников межклеточных процессов: регенерации, липолиза, водного обмена, генерации энергии, вывода продуктов распада. Без йода нам нереально поддерживать работу щитовидки – барьер от воздействий агрессивной внешней среды.

Нет ни одного человека, кто хотя бы время от времени после стандартного обеда из 3-х блюд не страдал от несварения: метеоризм, боли в животе, тошнота, отрыжка. Комплекс ферментов в ED гарантирует, что вы не зря заплатили 150 рублей за порцию коктейля: сложный, разнообразный состав легко усваивается организмом. Мои друзья-воркаутеры говорят: «ED стелет в желудке как надо» :)

Вердикт нутрициолога: EnergyDiet безопасен, не вызывает привыкания или отторжения, подходит для оптимизации пищевого рациона на КАЖДЫЙ день ЛЮБОМУ человеку.  http://vk.com/topic-97125789_32533434

Из чего состоит Energy Diet   http://www.energydiethd.com/what-is-ed/what-is/

Ограничиваете себя по утрам чашкой кофе? Но надо помнить, что завтрак -  самая важная часть нашего рациона. Приготовление коктейля Еnergy Diet кофе, капучино, займёт меньше времени плюс при этом вы получите сразу и заряд бодрости, и полезный полноценный завтрак ! http://vk.com/magkrasotaplus

http://vk.com/topic-97125789_32533434 Функциональное питание Energy Diet  http://www.energydiethd.com

Тыква — 300 Грамм
Молоко — 100 Грамм
Индейка — 100 Грамм
Сыр фета — 2-3 Ст. ложек (измельченный)
Крахмал кукурузный — 1 Ст. ложка
Отруби — 3 Ст. ложки
Укроп — 1 Ст. ложка (измельченный)
Яйца — 3 Штуки
Специи — По вкусу

Сначала - подготовительный этап. Индейку нарезаем маленькими кусочками и обжариваем со специями и солью. Я жарю на оливковом масле: так вкуснее. Тыкву отварим до полной готовности, она должна стать мягкой.
Дальше смешаем в отдельной миске молоко, отруби, крахмал и взбитые желтки. Когда отруби немного набухнут, добавляем тыкву и специи, превращаем всю смесь в пюре. Отдельно взбиваем белки, аккуратно вводим густую пену в смесь. Перемешаем.
Раскладываем смесь по формочкам, в каждую добавляем немного сыра и немного индейки. Украшаем укропом. Запекаем при 180 градусах в духовке от силы 15 минут. https://vk.com/topic-90769647_31992617

Осень- зима, простуды , инфекции . Что может пригодиться ? И другие программы  здоровья.

Power Life Иммуностимулирующий комплекс - профилактика http://www.green-flash.ru/collection/10/

Defender Plus Натуральный антиинфекционный комплекс http://www.green-flash.ru/collection/11/

Multipaсk Общеукрепляющий поливитаминный комплекс http://www.green-flash.ru/collection/02/

Happy Smile Детский поливитаминный комплекс http://www.green-flash.ru/collection/01/

Enerwood Tea Green Gold общеукрепляющий чайный напиток http://www.enerwood.ru/collection/green-gold/

Enerwood Tea Vitaplus витаминный чайный напиток http://www.enerwood.ru/collection/vitaplus/

Enerwood Tea Prana чайный напиток для очищения лёгких http://www.enerwood.ru/collection/prana/

Enerwood Tea Valery успокаивающий чайный напиток с ромашкойhttp://www.enerwood.ru/collection/valery/

Ежедневные чаи Enerwood Every содержащие травы и гриб рейши http://www.enerwood.ru/collection/every-black/

Натуральные витаминные морсы Enerwood Vita  http://www.enerwood.ru/collection/sea-buckthorn/

Программы Здоровье:

Защита от инфекций: Укрепление иммунной системы и профилактика гипо- и авитаминоза
Программа направлена на усиление иммунной защиты организма для борьбы с инфекциями. Оказывает общеукрепляющее действие, способствует улучшению самочувствия.
Программа рекомендована: для стимуляции иммунной системы и укрепления защитных функций организма, при упадке сил и общей слабости, для профилактики гипо- и авитаминозов,
для поддержания жизненных сил организма в период заболеваний.

http://www.nlstar.com/catalog/programs/71976/

Легкое дыхание: Очищение, профилактика заболеваний органов дыхания
Программа направлена на очищение легких, особенно курильщиков, от смол и пыли. Усиливает местную иммунную защиту и способствует профилактике заболеваний органов дыхания.
Программа рекомендована: в качестве общеукрепляющего средства для профилактики и при комплексном лечении воспалительных и инфекционных заболеваний органов дыхания, для очищения легких курильщиков, в том числе пассивных, для стимуляции иммунной системы и укрепления защитных функций организма, для повышения сопротивляемости организма к вредным воздействиям окружающей среды.

http://www.nlstar.com/catalog/programs/71977/

Другие программы  Здоровье http://www.green-flash.ru/program/ 

• Очищение: Комплексное очищение и оздоровление организма за 5 недель
Программа направлена на улучшение функций кишечника, печени, почек, суставов, и помогает поэтапно очистить организм. Способствует удалению из организма токсинов и продуктов распада. Программа рекомендована: после продолжительного неполноценного питания (например, в командировках или путешествиях), при прохождении программ для снижения веса,
для улучшения функций кишечника и печени, нормализации обменных процессов.

http://www.nlstar.com/catalog/programs/71973/

Мозговой штурм: Улучшение переносимости умственных нагрузок
Программа направлена на стимуляцию мозговой деятельности, повышение переносимости умственных нагрузок. Способствует улучшению памяти, помогает защитить глаза во время интенсивной работы.
Программа рекомендована: при повышенных умственных нагрузках, при ослаблении памяти и внимания, для повышения продуктивности мышления и улучшения интеллектуальной деятельности,
при напряжении и усталости глаз вследствие продолжительной работы за компьютером.

http://www.nlstar.com/catalog/programs/71974/

Антивозраст для неё: Профилактика процессов старения и поддержание организма в тонусе
Программа направлена на борьбу с процессами старения, укрепление костной системы, улучшение функций нервной системы, поддержку сердца и сосудов.Программа рекомендована:
для стимуляции обмена веществ и повышения иммунитета, для предупреждения процессов преждевременного старения и поддержания жизненного тонуса, для профилактики повреждений стенок кровеносных сосудов и развития атеросклероза, женщинам – при климактерическом синдроме.

http://www.nlstar.com/catalog/programs/71975/

Антивозраст для него: Профилактика процессов старения и поддержание организма в тонусе
Программа направлена на борьбу с процессами старения, укрепление костной системы, улучшение функций нервной системы, поддержку сердца и сосудов. 
Программа рекомендована: для стимуляции обмена веществ и повышения иммунитета,
для предупреждения процессов преждевременного старения и поддержания жизненного тонуса,
для профилактики повреждений стенок кровеносных сосудов и развития атеросклероза,
для укрепления мужского здоровья, при склонности к повышенному артериальному давлению.

http://www.nlstar.com/catalog/programs/72024/

Greenflash – Биологически активные добавки повышают защитные силы организма, поддерживают ваши здоровье и красоту. В каждом комплексе – сбалансированный тщательно выверенный состав экстрактов, витаминов, минералов, которые в сочетании усиливают действие друг друга. Не являются лекарством. https://vk.com/topic-97125789_32533442  Преимущества Greenflash http://www.green-flash.ru/presentation/benefits/

Enerwood - прекрасные помощники  Greenflash -  напитки, обладающие высокой биологической ценностью – выбор тех, кто хочет не только утолить жажду, но и укрепить свое здоровье. В каждой чашке – энергия живительных растений, аромат чая, трав, ягод и максимум пользы. https://vk.com/topic-97125789_32533437 Преимущества Enerwood http://www.enerwood.ru/presentation/benefits/ 

www.nlstar.com  для заказа по телефону, в магазине или на сайте - с регистрацией или без • ID 007-585467 или ваш клиент№

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
Часть 3 - Осень- зима, простуды , инфекции . Что может пригодиться ?
Часть 4 - Полезные живые напитки
Часть 5 - Методы народной медицины в борьбе с недостатком витаминов
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

Серия сообщений "Greenflash":
Часть 1 - Осень- зима, простуды , инфекции . Что может пригодиться ?
Часть 2 - Необходимость и польза Омега-3
Часть 3 - Запасаемся здоровьем впрок
...
Часть 5 - Ароматерапия: весенние рецепты
Часть 6 - Важные витамины для волос и ногтей
Часть 7 - Комплексное очищение организма

Эффективные методы лечения простуды без лекарств можно найти в любой стране и, конечно же, в Индии. Здесь от разных простудных симптомов используют растения и популярные специи. Все это можем применять и мы.

Одна из лечебных процедур чрезвычайно проста: порошок куркумы нагревается на сковородке, и в это время вы вдыхаете его ароматные пары. Повторять это действие можно каждую пару часов.

Если воспалено горло, из куркумы делают полоскание: две щепотки пряности и две щепотки соли (желательно морской) на стакан воды. Недуг проходит через день-два.

Если у вас вообще ослаблен иммунитет и вы подвержены простудам, старайтесь как можно чаще употреблять куркуму в холодное время года как приправу к блюдам, поскольку она обладает согревающим и бактерицидным действием. К тому же куркума улучшает пищеварение, предотвращает повышенное газообразование, помогает сохранить полезную флору толстого кишечника. Особенно рекомендуется использовать ее тем, кто ест много пищи с высоким содержанием белка, то есть молока и бобовых.

Широко используется гвоздичное масло. С ним делают ингаляции при простуде, хотя у нас больше известно как средство от зубной боли. Изготовить из него лекарство тоже элементарно: капнуть 3-4 капли в кипящую воду и вдыхать. Закрываться полотенцем, как обычно делают дыша над картошкой, не надо — легко обжечься. Можно таким же образом воспользоваться порошком имбиря: 1 чайная ложка на литр воды.

Гвоздичные и имбирные ингаляции намного эффективней картофельных.

Часто при простуде назначают также следующий рецепт: стертая в порошок смесь из равного количества корня солодки, черного перца и сушеной коринки (часто эту ягоду называют ирга). Принимают дважды в день примерно по трети чайной ложки, запивая горячей водой.

Если простуда вконец одолела, сопровождаясь головной болью, насморком, воспалительным процессом в горле и повышенной температурой, рекомендуется дважды в день съедать стручковый перец, закусывая его медом и запивая теплым молоком. Это предохраняет от неприятностей легкие и защищает печень от скапливающихся в организме токсинов.

Ощущение ломоты в теле снимет имбирная ванна. Матерчатый мешочек с тертым имбирем привязывают под краном таким образом, чтоб сквозь него проходила струя горячей воды. Принимают ванну не более 10 минут.

При заложенности носа натирается область пазух пастой из тертого имбирного корня, разведенного горячей водой. Может возникнуть ощущение небольшого жжения, однако никакого вреда (например, красных пятен на коже) от него не будет.

Кстати, эта же паста, если нанести ее на лоб, снимает головную боль.
При заложенности носа в Индии применяют корень аира. Его растирают до состояния пудры и втягивают в ноздри.

Процедура обычно вызывает активное чихание, но дыхательные пути прочищаются довольно быстро.

Вообще-то, в традиционной индийской медицине считается, что аир улучшает работу интеллекта. Так, чтобы у грудного ребенка не было задержки в умственном развитии, врачи-педиатр готовили для него особый экзотический препарат. Нагревали тоненькую, в волосок, золотую проволоку и по оси протыкали ею корневище аира. Затем его вместе с золотом растирали на камне, получившийся порошок смешивали с материнским молоком и ежедневно давали малышу по 0,5-1 чайной ложке.

Действенной помощью при любых видах кашля является чайная ложка чесночного сока, который заедают медом, добавляя в него немного топленого масла.

Применяют и полоскание: на стакан теплой воды щепотку соли (лучше морской) и пару щепоток куркумы.

При сухом кашле полезно сосать гвоздику с кусочком сахара (без сахара во рту возникнет жжение).

При кашле с мокротой — порошок из смеси имбиря, молотого черного и стручкового перца и солодки, который принимают по ½ ч. л. дважды в день, заедая опять же медом.

Хорошее действие оказывает при влажном кашле также пряный чай, напоминающий знакомый нам глинтвейн: половина чайной ложки имбиря, щепотка молотой гвоздики и щепотка молотой корицы и кардамона заливаются кипятком и выдерживаются на слабом огне 5-10 минут. Это довольно сильное средство, больше одной порции за раз употреблять не рекомендуется, иначе может участиться сердцебиение.

Безо всяких ограничений — как при уже начавшейся простуде, так и в профилактических целях — можно принимать чай из цветов гибискуса (часто он продается под названием «каркаде»), чрезвычайно богатого витамином С.

В пол-литра кипятка добавляется столовая ложка цветов, 1 палочка корицы (или щепотка молотой, но без сахара) и от чайной до столовой ложки тертого имбиря (детям поменьше, взрослым побольше). Выдержать на слабом огне 10 минут, затем процедить и пить горячим, заедая медом. Некоторым нравится добавлять в этот отвар апельсиновый сок, что делает его еще полезней.

Хорошим питьем при простудных заболеваниях является также горячий яблочный сидр. Нагрейте пол-литра яблочного сока, добавьте в кастрюльку тонко нарезанный и обязательно очищенный от кожуры небольшой апельсин, палочку корицы и две гвоздичинки. Держать на слабом огне (таком, чтоб кипения практически не было) нужно около 20 минут.

Медицина Индии широко использует при простуде мед и топленое масло, которое наилучшим образом доносит целебные вещества до тканей организма.

Однако мед категорически нельзя нагревать (максимум 40 градусов) — из нектара он превращается в яд, засоряя пищеварительный тракт и производя токсины!

При простудных заболеваниях в меню обязательно включают апельсиновый сок (чем больше, тем лучше), чеснок, а также супы. В супах должны присутствовать ингредиенты, которые, обладают горьким или кислым вкусом. Горький вкус у большинства трав с темно-зелеными листьями. Горчинка присутствует также в моркови, тмине, семенах и масле кунжута. «Кислыми» считаются, например, йогурт, сыр, лимон, томаты. https://vk.com/club90769647

Метаболический синдром. Он поддается коррекции в 90 % случаев с помощью изменения образа жизни, физической активности и правильного сбалансированного питания.  http://vk.com/magkrasotaplus

Метаболический синдром — это комплекс изменений в организме, приводящий к выраженному нарушению обмена веществ.
Согласно международным стандартам врач имеет право поставить диагноз «метаболический синдром», если у пациента имеется не менее трех из следующих симптомов: объем талии более 80 см у женщин, или более 100 см у мужчин (ожирение), артериальное давление больше или равное 130/85 мм ртутного столба, сахар в крови натощак больше или равен 6,1 ммоль/мл (инсулинорезистентность), повышение уровня триглицеридов, снижение уровня липопротеидов высокой плотности (холестерин).

Синдром достатка

Впервые термин «метаболический синдром» был предложен в 1988 году известным ученым Джеральдом Равеном. На рубеже 1990-х годов медики обратили внимание на то, что сочетание артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, повышения холестерина в крови (а это значит, возможны ишемическая болезнь сердца и инфаркт в будущем) приводит к высокому риску смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда и инсульта, сахарного диабета 2 типа, некоторых форм рака. По этой же причине назвали метаболический синдром смертельным квартетом или синдромом достатка. Все эти болезни – болезни излишеств: средств передвижения, комфорта, продуктов питания, финансов – то есть благ комфортной или праздной жизни.

Нормализуем вес

Риск сердечно-сосудистых заболеваний начинает повышаться уже при весе на уровне верхней границы нормы. Даже при снижении веса на 5-10 % видны ощутимые результаты: значительное снижение уровня АД, снижение уровня общего холестерина на 10%, снижение риска развития сахарного диабета более чем на 50 %.

Рассчитываем индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) помогает быстро определить, насколько ваш вес близок к норме, и спланировать дальнейшие действия. Калькулятор подходит и для мужчин, и для женщин. Рассчитать ИМТ http://www.energydiethd.com/correction/minus/

Худеем по правилам

Худейте медленно, не более килограмма в неделю. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Никогда не обещайте еду себе в награду. Не пробуйте пищу, когда готовите. Не ходите в магазин голодными. Покупайте продукты по заранее составленному списку. Когда почувствуете голод, съешьте что-нибудь низкокалорийное, например яблоко. Не забывайте о разгрузочных днях (кефирных, творожных, яблочных) 1-2 раза в неделю. За полчаса до еды выпивайте стакан воды без газа — это снижает аппетит. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

Продукты-друзья

Овощи, зелень, шпинат, чеснок, фрукты, свежевыжатые соки, постное мясо, индейка, курица (отварные, запеченные на гриле, приготовленные на пару), морепродукты (морская капуста, мидии, морские гребешки, кальмары), обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, растительные масла, диетические «мягкие» маргарины, отруби, хлеб из муки грубого помола, крупяные каши из неочищенных зерен, фасоль, чечевица, соя, сухофрукты (курага, изюм, чернослив), мед, травяные и фруктовые чаи.

Продукты-враги

Жирное мясо (особенно в жареном и копченом виде), колбасы, сосиски, паштеты, субпродукты (печень, почки, мозги), жирные молочные и кисломолочные продукты (сливки, сметана, цельное молоко), животные жиры (сливочное молоко, «твердые» маргарины, сало), яичные желтки не более 1 раза в неделю, соль не более 1 чайной ложки в день, продукты быстрого приготовления, алкоголь.

! Также полезно включить в рацион функциональное питание Energy Diet с его сбалансированным составом нужных организму веществ http://vk.com/topic-97125789_32533434  

Функциональное питание Energy Diet презентация http://www.energydiethd.com/what-is-ed/

Этот рецепт просто находка. Печенье без муки и масла . http://vk.com/topic-90769647_31992617

2 стакана овсяных хлопьев

горсть сухофруктов по желанию

3 чайные ложки мёда
2 яйца 
1/3 ч.л. ванилина 
корица на ваш вкус

В маленькой мисочке взбить яйца и добавить ванилин.
В большой миске смешать овсяные хлопья, сухофрукты, мёд и корицу. Добавить туда взбитую яичную смесь.
На него выложить пергамент, на пергамент с помощью столовой ложки тесто, формируя печенье.
Поставить противень в разогретую духовку до 180-120 градусов, выпекать нужно 15-20 мину. Печенье остудить.

Диетическое печенье и ED шоколад http://vk.com/id321508466  Рецепт Алины Лисицкой  http://ok.ru/profile/567326260291

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.

4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 57 грамм в день.

5. Тыквенные семечки. Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.

7. Овощной суп-пюре. Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.

8. Овсяная каша. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.

9. Зелёный салат. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.

10. Ананас. Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.

11. Травяной чай. Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нём нет кофеина.

12. Сухофрукты, батончики из сушёных фруктов. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в них сахар и другие добавки. 

• И самое оптимальное решение – функциональное питание Energy Diet с его сбалансированным набором белков, жиров и углеводов, клетчаткой. Также в составе 12 витаминов и 11 минералов, 18 аминокислот, ферменты HD, королевское желе, ацерола. https://vk.com/topic-97125789_32533434  http://vk.com/magkrasotaplus

Простую истину, что надо обязательно пить чистую воду не менее 1,5-2 литров в день, знают все. Вода нужна для похудения, а главное — для нормального функционирования организма.

Нормально работающий организм регулирует поступление жидкости простым способом – чувством жажды. Почему же такое пристально внимание к воде? Почему не оставить все как есть, прислушиваясь к реакции своего тела?

На самом деле все не так просто. Зачастую проблемы возникают о того, что многие действительно забывают пить простую воду. Люди пьют кофе, чай, соки, смузи, газированные напитки, компоты, квас, вино, пиво - все, что угодно, но только не воду.

Из-за нехватки воды в организме нарушаются обменные процессы, не выводятся токсины, происходит обезвоживание. Резкое обезвоживание происходит из-за перегревания и усиленного потоотделения, из-за жары в сочетании с ветреной погодой, из-за заболеваний, которые сопровождаются поносом и рвотой, повышением температуры тела и потливостью. 

Не так заметна постоянная нехватка воды в организме. Человеческое тело привыкает к такому состоянию. Но если при этом возникаю предпосылки к большой потере жидкости (жаркие летние дни, например), то возможен обморок, спутанность сознания и другие тяжелые состояния, требующие лечения.

Хотите понять достаточно ли вы пьете воды? Тогда проверьте себя на наличие 10-ти признаков, подсказывающих, что вы пьете воды недостаточно.

Признаки того, что не хватает воды в организме

• Сухость во рту. Сухость во рту – это самый первый и очевидный симптом, что вашему организму нужна вода. В этот момент организм уже начинает испытывать обезвоживание. Естественно, не стоит бороться с сухостью во рту чаем, газировкой или сладкими соками из пакетов. Организм просит именно воду!
• Сухая кожа. Наша кожа как зеркало отображает все, что происходит с организмом внутри. Если вы страдаете от чрезмерной сухости кожи, то скорей всего это как раз связано с нехваткой воды в организме.
• Иногда сильная жажда. Бывало у вас такое, что вы пьете, пьете и все ни как не можете напиться. Поздравляем, ваш организм был обезвожен. Это уже не просто сухость во рту, это уже довольно серьезное обезвоживание организм, во время которого мозг начинает посылать активные сигналы SOS и просто требовать воду. Очень сильно организм обезвоживает алкоголь, поэтому с похмелья все так хочется пить.
• Сухость в глазах. Если вы испытываете сухость в глазах, даже легкий зуд, белки словно налиты кровью, то срочно пойдите и попейте воды. Когда воды в организме становится недостаточно, наши слезные канальцы сохнут. Это может нанести много вреда глазам. Особенно внимательно к этому симптому необходимо отнестись людям, которые носят контактные линзы.
• Уменьшение объема мочи и изменение ее цвета (она становится темной). Организм каждого человека индивидуален и определить норму порой трудно. Но обратите внимание на количество выпиваемой воды, если заметили изменения в характере своего мочеиспускания.
• Учащение пульса, сердцебиение. Когда кровь в системе кровообращения теряет воду, она становится вязкой, ее объем уменьшается, она медленнее циркулирует. В результате нагрузка на сердце увеличивается, кровообращение нарушается, органы человека не получают достаточно кислорода.
• Чувство боли в суставах. Многие люди, и даже не особо старые, испытывают боли в суставах. У некоторых она появляется после бега или прыжков. Наш организм продуман до мелочей. Наши хрящевые диски на 80% состоят из воды, чтобы суставы не перетирались и не шлифовались друг от друга, особенно при интенсивных нагрузках. Поэтому хроническая нехватка воды начинает вызывать болезненные ощущения!
• Уменьшение мышечной массы. Как хрящи и суставы, мышцы на половину состоят из воды. Естественно предположить, что при нехватке воды в организме, при его обезвоживании, теряется влага – уменьшается объем мышечной массы. Все тренеры и врачи пришли к выводу, что даже во время тренировки необходимо периодически пить воду.
• Хроническая усталость и сонливость. Если организму не хватает воды, он начинает её искать, не получая извне, заимствует изнутри. В том числе и из крови. Что приводит к недостатку кислорода, переносимого ко всем органам. Сто в свою очередь и вызывает чувство сонливости и усталости. И вот день за днем вы все больше чувствуете себя усталым, не высыпаетесь даже после 8-ми часов крепкого сна, да и кофе вас уже перестает бодрить, вы все равно спите на ходу.
• Наблюдаются проблемы с пищеварением.Важно увлажнять слизистую полости рта, но это относится и ко всей пищеварительной системе. Без необходимого увлажнения количество и плотность слизи в желудке уменьшается, что позволяет желудочной кислоте наносить вред вашим внутренним органам. Это обычно ведет к тому, что мы называем изжогой и расстройством желудка.

Количество воды, которое может удерживать наш организм, уменьшается с возрастом. Когда мы становимся старше, необходимо сознательно увеличивать потребление воды. Хотя признаки преждевременного старения более очевидны внешне, тот вред, который обезвоживание наносит внутренним органам, в конечном счете будет ощущаться еще в течение долгого времени. Чтобы уменьшить связанные с этим риски, нужно придерживаться питьевого режима в течение всей жизни. http://vk.com/magkrasotaplus  http://vk.com/club90769647

Напитки Enerwood Vita обогащены экстрактами отрубей, облепихи, гриба рейши, содержащими комплекс натуральных витаминов, минералов, биологически активных веществ. Это натуральные вещества, которые находятся в сбалансированном природном комплексе, родственном человеческому организму, поэтому легко и полностью им усваиваются. http://vk.com/topic-97125789_32533437

В качестве подсластителя в них использованы фруктоза и стевиозид, которые не оказывают выраженной нагрузки на поджелудочную железу, в отличие от сахара , содержащегося практически во всех пакетированных соках. 

Кроме того , стевиозид не повышает уровень глюкозы в крови. Подавляет развитие многих микроорганизмов, защищает зубы от кариеса, а десны от парадонтоза. Улучшает работу щитовидной железы, печени, почек, селезёнки, сердечно-сосудистой, иммунной и других систем. Нормализует давление, обладает антиоксидантным, адаптогенным, противовоспалительным, антиаллергенным и умеренным желчегонным действиями. Считается идеальным заменителем сахара, как для здоровых людей, так и для страдающих диабетом, ожирением, сердечно-сосудистыми расстройствами и нарушением обмена веществ. http://vk.com/magkrasotaplus?w=wall-97125789_312

Оригинальный квадрокомплекс натуральных растительных экстрактов наполняет Enerwood Vita живительной силой. http://www.enerwood.ru

www.nlstar.com  для заказа по телефону, в магазине или на сайте - с регистрацией или без • ID 007-585467

Серия сообщений "Напитки Enerwood":
Часть 1 - Есть ли смысл пропивать фиточаи для профилактики?
Часть 2 - Чем отличаются витаминизированные напитки Enerwood Vita от пакетированных соков?
Часть 3 - Осень- зима, простуды , инфекции . Что может пригодиться ?
Часть 4 - Полезные живые напитки
...
Часть 23 - Чай с кипреем
Часть 24 - Enerwood – коллекция вкусных и полезных напитков.
Часть 25 - Интересные факты о чае

http://vk.com/topic-90769647_31992617

Краснокочанная капуста 1 штука
Белокочанная капуста 1 штука
Морковь 2 штуки
Зеленые яблоки 1 штука
Укроп 1 пучок
Йогурт 300 мл
Масло оливковое 2 столовые ложки
Яблочный уксус 2 столовые ложки
Изюм 70 г
Семечки подсолнуха 70 г
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу

Мелко нашинковать по одному вилку красной и белой капусты. Получившиеся полоски с силой размять на доске и оставить полежать минут на пятнадцать.
Натереть морковь на крупной терке. Яблоко очистить от кожуры и сердцевины и нарезать их соломкой размером со спичку. Крупно порезать изюм. Какой брать изюм — белый или черный — дело вкуса. Главное, чтобы он был без косточек.
Мелко порубить укроп, отрезав сначала твердые части, и смешать его с обезжиренным йогуртом, оливковым маслом и яблочным уксусом. Посолить и поперчить по вкусу — впрочем, этого можно и не делать.
Слегка обжарить семечки.
Перемешать капусту с яблоком, морковью и изюмом. Выложить салат на большое блюдо, заправить йогуртовым соусом и посыпать семечками.

Бесспорно, промышленные средства эффективны, но содержащиеся в них вредные химические соединения повреждают многие поверхности, разъедают краску и эмаль. Но это – «цветочки» по сравнению с тем вредом, который они наносят здоровью домашним. Да, руки можно спасти перчатками, а как же быть с едкими парами?

Не стоит забывать о том, что бытовые средства очень часто вызывают аллергические реакции, проблемы с дыхательной системой. Особенно вредны средства, преподносящиеся нам как «суперэффективные» и «сильнодействующие»: гидрохлорид натрия, анионные ПАВы, фенолы, нефтяные дисцилляры и даже формальдегиды – все здесь! К тому же все эти химические средства нередко становятся причиной получения химических ожогов у детей и животных.

Так что же делать? Выход есть. Большую часть опасной «химии» заменить безопасными средствами.

• Чем вымыть посуду

Нет ничего проще. Все, что вам нужно – это две щепотки обычной пищевой соды. Она превосходно справляется с жиром и отчистит посуду, столовые приборы до блеска! Если боитесь, что поцарапаете поверхность – превратите соду в пасту, добавив несколько капель воды. Еще одно хорошее средство для чистки кастрюль, сковородок, противней – горчичный порошок. Наносите на поверхность влажной губкой или устройте кухонной утвари «сауну»: наберите раковину водой, насыпьте и хорошо перемешайте порошка горчицы (до появления пены), и замочите посуду на час – два. После вам останется лишь протереть и ополоснуть. Сода и горчица - самые экологические, и не менее действенные средства для мытья посуды.

• Как удалить налет

Если вам нужно почистить плитку и эмаль, то возьмите три столовые ложки уксусной кислоты (или замените уксусом в пропорции 1:8), разведите в литре воды – чистящий раствор готов. Им можно почистить кафель, раковины, ванну и другие поверхности с помощью обычной губки. Если загрязнение застарелое, то нужно оставить смесь на 10 – 15 минут и почистить. За вдыхаемый воздух можете не переживать, а руки все же стоит защитить перчатками.

• Как почистить металл и технику

Здесь вам понадобится лимонная кислота: три столовые ложки на литр воды. Для чистки кранов и других металлических поверхностей нужно нанести раствор в места известковых отложений минут на 10 - 15 и удалить губкой. Все просто, а как заблестит!

Этим же раствором чистят электрочайники, утюги и стиральные машины от накипи.

Для очистки чайника достаточно просто лимонный раствор прокипятить, залить чистую воду и еще раз прокипятить. А избавить от накипи в стиральной машине можно так: засыпьте кислоту в лоток для стирального порошка и включите режим стирки (температура должна быть высокой).

Для очистки утюга просто залейте раствор в отверстие для воды и оставьте на ночь. Раз речь зашла об утюгах, то наверняка каждый сталкивался с подпалинами на поверхности, и избавлялся от них специальными химическими средствами, жутко режущими глаза и нос при использовании? Зря, ведь есть пара простых и безопасных как для вас, так и для утюга способа:
- горячим утюгом прогладьте влажный кусок ткани – так вы уберете небольшие подпалины на его подошве;
- хороший результат очистки даст ватный диск, смоченный 3%-ным раствором перекиси водорода.

• Как почистить кухню

Хотите вымыть плиту и все кухонные поверхности, при этом их не поцарапать? Вас выручит моющий гель собственного приготовления. Возьмите хозяйственное мыло, натрите на мелкой терке четверть стакана, растворите в 0,5 л горячей воды. Добавьте ложку спирта (водки), по две ложки глицерина и лимонного сока. Тщательно перемешайте. Храните в банке с крышкой.

 А также есть более простая и эффективная замена опасной бытовой химии - это Средства для дома Fineffect : Новое поколение безопасных ЭКОсредств для уборки и стирки. http://vk.com/topic-97125789_32533430

Гид по уборке http://www.fineffect.com/info/guide/  Правила натуральной стирки http://www.fineffect.com/info/articles/5/

Акция: наводим чистоту с Fineffect http://www.nlstar.com/news/3798/
До 30 ноября покупая набор для стирки или уборки, и получайте средство для мытья посуды – в подарок! • для заказа ID 007- 585467

Серия сообщений "Fineffect":
Часть 1 - Жизнь в стиле ЭКО
Часть 2 - Безопасные БИОсредства для стирки
Часть 3 - Уход за фарфоровой посудой
Часть 4 - Уборка с пользой

Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике 20 минут каждый день http://vk.com/club90769647

1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения "сидя на стуле". Медленно выпрямляйтесь напрягая мышцы бедер.
2. Лежа на спине, положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.
3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе.
4. Лежа на животе, приподнимите вытянутые ноги. Задержитесь в этом положении - ноги разводите и снова смыкайте.
5. Лежа на спине, положите стопу одной ноги на колено другой, пяткой обопритесь на стул. Приподнимайте и опускайте таз.
6.Самым лучшим упражнением для укрепления мышц живота, бедер и ягодиц можно назвать приседания. Начинайте с 20-30 приседаний и постепенно доводите до 100-150.
7. По утрам и вечерам, лежа в постели, на несколько минут прислоните поднятые ноги к стене. Это упражнение стимулирует лимфоотток и кровообращение. 

Такой очищающий салат хорошо насыщает, снабжает энергией и большим количеством полезных веществ. http://vk.com/topic-90769647_31992617

- 1 крупная морковь
- 1 средняя молодая свекла
- 1/2 небольшого кочана молодой капусты (можно взять савойскую)
- по 1/2 пучка петрушки и укропа
- любая листовая зелень (шпинат, ромэн, латук)
- несколько капель льняного масла
- сок лимона
- маленькая щепотка морской соли

Морковь и свеклу очищаем и трем на крупной терке (сырыми!).
Капусту тонко нашинковать, сложить в глубокую миску, добавить маленькую щепотку морской соли и помять, пока она не пустит сок.
Добавить в миску к капусте морковь, свеклу, рубленную зелень и хорошо перемешать. Добавить льняное масло и сок лимона, еще раз перемешать.
На тарелки выложить порванную руками листовую зелень и выложить на нее салат.

Диетическое блюдо готово. Приятного аппетита.

Лучше всего использовать именно льняное масло. Оно является лидером по содержанию Омега-жиров, а также способствует нормализации обмена веществ и похудению. Если у вас его нет, добавьте в салат семена льна. http://vk.com/club90769647

Умная тарелка поделена на сектора в соответствии с тем, сколько места на ней должны занимать определенные продукты. Ее создатель — голландский дизайнер Annet Bruil. http://vk.com/magkrasotaplus

К неприятному явлению в виде “апельсиновой корки” на коже приводят проблемы с микроциркуляцией крови и лимфы в коже и подкожном жировом слое. Другими словами — застойные явления и нарушения обмена веществ.

Проблема усугубляется тем, что неравномерное распределения жировой ткани под кожным покровом еще больше ухудшает нормальное движение жидкостей, усиливая их застой. Для нормализации ситуации одним из лучших средств является массаж. 

• Главными целями антицеллюлитного массажа есть:

Улучшения кровообращения в кожном покрове и внутренних его слоях;
Улучшения лимфатических оттоков;
Уменьшения слоя подкожного жира;
Нормализация обмена веществ;
Устранение отечности ног;
Избавления от лишнего веса.

При этом массаж еще обладает прекрасным свойством снятия стресса, а также повышает иммунитет, выводит токсины и шлаки из организма. Даже в домашних условиях антицеллюлитный массаж эффективно и достаточно быстро поможет избавиться от проблем.

Антицеллюлитный массаж представляет собой совокупность различных приемов воздействия на ткани, пораженные отложениями целлюлита. Чтобы выздороветь быстрее, к массажу добавляют комплекс упражнений, соблюдают диету, а также дополнительно круговыми движениями растирают проблемные участки с помощью массажной щетки (после приятия ванны). Также для увеличения результата от массажа, применяют эфирные масла, массажеры, вакуумные банки, гидромассаж и другие средства. Курс лечения обычно длиться три-четыре недели и может изменяться зависимо от стадии болезни и состояния организма .

• Как делать антицеллюлитный массаж

Чтобы правильно выполнить антицеллюлитный массаж дома, необходимо учесть некоторые несложные правила.
Основные правила антицеллюлитного массажа

- До массажа необходимо разогреть мышцы, для лучшего крово- и лимфообращения, а также очистить кожу. Для этого берут скраб и растирают нужное место до покраснения.
- Средство, которое будет применяться при массаже, заготавливают непосредственно перед процедурой, чтобы не терялись полезные свойства, особенно если оно состоит из природных компонентов. Средство наноситься снизу вверх на влажную кожу.
- Движения сначала плавные, постепенно увеличивается сила нажима и темп. Следует избегать болезненных ощущений, но следить за тем, чтобы хорошо промассировать тело. Показателем служит покраснение кожи.
- Все движения направляют снизу вверх, по направлению тока лимфы, стараясь огибать зоны лимфоузлов (скопление лимфоузлов находятся в областях: паха, подколенной и подмышечной впадины и на верхней части бедер).
- Разминается все тело, но особенное внимание уделяют пораженной области. Живот массируют очень осторожно, чтобы не сместить внутренние органы и не повредить сосуды.
- Продолжительность сеанса составляет от 30 минут до часа. Для получения хорошего результата необходимо проводить процедуру не менее двух раз в неделю.
- Необходимо пополнять запас жидкости в организме, поэтому рекомендуется выпивать не менее 1,5 литра чистой воды на день.

• Основные приемы антицеллюлитного массажа

Чтобы добиться максимального эффекта и при этом не навредить себе, необходимо знать основные массажные приемы.

- Поглаживание. Поглаживанием начинают и заканчивают массаж, его используют при переходах от одного приема к другому. Движения при поглаживании легкие и ритмичные, без сильного давления. Двигаются вдоль кровеносных и лимфатических сосудов, соблюдая осторожность.
- Выжимание. Вдоль или поперек участка, который массируется, располагают кисти рук и надавливают на кожу основанием ладони и сомкнутыми пальцами. По очередности выжимание следует после поглаживаний.
- Растирание. Выполняют растирание основанием ладони, бугром большого пальца или сомкнутыми пальцами. Двигаются по прямой, спирали или кругу. Растирание тонизирует мышцы и уменьшает слой подкожного жира.
- Надавливание. Размеренными движениями, с помощью ладоней или пальцев выполняют надавливание вдоль массируемого участка. Это способствует усилению кровообращения и в основном используется при самомассаже.
- Разминание. Кожу осторожно оттягивают и отпускают, с целью размягчить внутренние ткани. Потом усиливают разминание, захватывают большой участок кожи и мнут на подобии теста, после чего перемещаются на другой участок. Это движение увеличивает тонус мускулатуры и разгоняет кровь.
- Потряхивание. После разминания захватывают мышцу с помощью мизинца и большого пальца, в то же время остальными пальцами приподнимают и встряхивают в продольном и поперечном направлении участок кожи. Амплитуду наращивают постепенно.
- Ударные приемы. Суставами пальцев наносят серию ударов разной силы и направления по поверхности обрабатываемого участка тела. Сюда причисляют три разновидности ударов: рубление, поколачивание и похлопывание. Поколачивание осуществляют полусогнутым ребром ладони перпендикулярно к направлению мышцы. Похлопывание выполняют расслабленной ладонью. Для рубления кисть расслабляют, а пальцы разводят в стороны. При нанесении удара ребром, пальцы смыкаются. Ударные приемы способствуют расслаблению организма. 

• Применение массажа

Массаж применяют при многих заболеваниях, поскольку он улучшает циркуляцию крови и лимфы, что позволяет организму активно транспортировать кислород и различные вещества. Также это способствует выведению токсинов и шлаков, расслаблению нервной системы и тонизированию мышечной. Нормализируется обмен веществ, что положительно влияет на весь организм, исчезает лишний жир.

Для усиления эффекта применяют щетки, с помощью которой массирую все тело. Длительность такой процедуры занимает до 10 минут. Для массажа с добавлением эфирных масел, есть общее правило на одну столовую ложку основы (растительное, оливковое или другое масло) приходиться в среднем 5 капель эфирного. Эффективный массаж с добавлением морской соли или натурального кофе грубого помола. Но применять такой массаж против целлюлита не следует больше одного раза в неделю.

Массаж помогает избавиться от отеков, застоявшейся жидкости, ускоряет процесс регенерации и заживления клеток. Размягчает соединительные ткани, открывает поры, активизирует сальные и потовые железы. Массаж является универсальным общеукрепляющим средством.

• Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Нельзя проводить ручной массаж при кожных заболеваниях, варикозном расширении вен и сердечно-сосудистых заболеваниях. Для баночного массажа противопоказаниями являются воспалительные заболевания, туберкулез, плохая свертываемость крови и крупные родимые пятна в зоне, подлежащей лечению. В случае добавления термогелей или эфирных масел, следует убедиться в отсутствии аллергической реакции. Не помешает консультация врача перед началом лечения.

Приступать к массажу следует предварительно разогрев мышцы, при этом руки должны быть сухими и теплыми. Массирования живота и в зонах скопления лимфоузлов проводиться очень осторожно, а лучше всего обойти эти зоны.  http://vk.com/club90769647

Дополнительно и для профилактики очень эффективен Антицеллюлитный гель Be Loved, который обладает

мощной антицеллюлитной активностью, действуя сразу на нескольких уровнях: стимулирует кровообращение и укрепляет

стенки капилляров, способствует расщеплению жира, разглаживает и подтягивает кожу.  https://vk.com/topic-97125789_32533414

www.nlstar.com  для заказа по телефону, в магазине или на сайте - с регистрацией или без • ID 007-585467

Серия сообщений "Be Loved":
Часть 1 - Антицеллюлитный массаж дома
Часть 2 - Зимние маски для рук
Часть 3 - Уход за лицом Be Loved. Новая коллекция.

Воздушное блюдо с румяной корочкой, Energy Diet Омлет прекрасно подходит для завтрака, впрочем как и для обеда и ужина. Готовится оно просто и быстро, при этом  в каждой порции есть всё необходимое для правильной работы организма ! http://vk.com/magkrasotaplus  / Energy Diet рецепты

Смешать, интенсивно взбивая в закрытой емкости (шейкере) 30 граммов (одну мерную ложку) продукта и 200 мл молока 1.5% жирности.

Вылить в тарелку, готовить в микроволновой печи 1.5-2 мин или жарить омлет на сковороде до готовности. 

Некоторые поклонники питания Energy Diet добавляют к омлету другие смеси - Курица, Томат, Овощи или Грибы, получая каждый раз новый вкус. http://vk.com/topic-97125789_32533434

Стакан чистой, теплой воды с утра, подготавливает наш желудочно-кишечный тракт к работе. Ночью на стенках ЖКТ оседают отходы пищеварения, токсины и шлаки. Горячая вода помогает нашему организму очиститься от всего лишнего. К тому же, с утра это усиливает слабительный эффект, что способствует естественному очищению.

Еще одной основной функцией воды является ускорение обменных процессов. Она способствует быстрому переносу кислорода и питательных веществ. Сама процедура проста, как 2х2. Стакан тёплой воды (обычно 40-50 градусов) пьем маленькими глотками за 20-30 минут до завтрака. Добавь к этому чайную ложку мёда, результат только улучшится. Мёд, как известно, обладает фантастическими свойствами для организма, а совместно с теплой водой он лучше усваивается. Не зря же мёд, практически единственный из всех продуктов, никогда не портится. Тем самым, мы помогаем себе очищать желудок, омолодить организм, и немного уменьшить лишние сантиметры, и конечно зарядиться легкостью и бодростью на весь день.

Несколько причин утреннего стакана воды с медом или лимоном:

-помогает естественному очищению организма
-способствует пищеварению
-стимулирует печень
-лимонный сок содержит много калия, который не только полезен для организма, но и снижает уровень депрессии и тревоги.

лимонный сок способствует понижению кровяного давления.

Говорят, любую привычку можно выработать за 21 день. Стакан тёплой воды с утра будет полезной привычкой. http://vk.com/club90769647

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект !

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе!  http://vk.com/magkrasotaplus