Вкусный и полезный завтрак за 3 минуты. Быстрая намазка на хлеб
|
|
Понедельник, 27 Мая 2024 г. 09:26
+ в цитатник
Ipola все записи автора
![1 (700x393, 235Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/446/162446559_1.jpg)
Тунец — это морская рыба, которая является источником белка, витаминов и минералов. Он содержит высококачественный белок, который помогает строить и восстанавливать ткани в организме, а также богат витаминами B3, B6, B12 и минералами, такими как селен, фосфор, калий и магний. Эти вещества помогают поддерживать здоровье нервной системы, костей, мышц и других органов.
Тунец является хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые полезны для сердца, мозга и суставов. Они также могут помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови.
По этим причинам тунец может стать хорошим вариантом завтрака. Сделаем намазку из тунца.
Ингредиенты:
Консервированный тунец — 200 г;
Творожный сыр — 150 г;
Соль — щепотка;
Сахар — щепотка;
Лимонный сок — 1 ст.л.;
Цедра лимона — ½ ч.л.
Приготовление намазки из тунца:
Выливаем из консервированного тунца масло, разминаем и смешиваем с творожным сыром. Шинкуем по вкусу зелень, высыпаем к тунцу вместе с солью и сахаром.
Вливаем к тунцу лимонный сок, натираем цедру лимона. Перемешиваем все компоненты до однородности.
![2 (700x456, 197Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/446/162446560_2.jpg)
Обжариваем до легкой золотистой корочки хлеб и намазываем на него массу из тунца. Если нет творожного сыра, для рецепта можно использовать сливочный.
![3 (700x437, 192Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/446/162446561_3.jpg)
Источник
Метки:
намазка на хлеб
Процитировано 13 раз
Понравилось: 14 пользователям
-
14
Запись понравилась
-
13
Процитировали
-
0
Сохранили
-