Цитата сообщения Ipola
Похудеть быстро можно и без упражнений, на диетах и таблетках, но от такого похудения страдает ваше здоровье, ваша кожа, ваш внешний вид. Кожа становится бледной, безжизненной, проявляются растяжки, вид, надо сказать, не самый привлекательный. Чтобы худеть и оставаться красивой, надо заниматься! Выполнение самых простых упражнений позволит не только похудеть, но и быть в тонусе, значит, кожа не будет отвисать после потери лишних килограммов, она всегда будет иметь здоровый вид. Не надейтесь на таблетки и диеты, худейте естественным путём, занимаясь физическими упражнениями.
Открою Вам маленький секрет! Упражнений для похудения много, но среди них есть эффективные упражнения, которые позволяют терять вес быстро и без особых затрат сил и времени, и есть упражнения не очень эффективные, с которыми придётся попотеть, но при этом не потеряешь килограммы – вес будет возвращаться вновь и вновь. Рекомендую запомнить пару упражнений, которые Вы можете делать постоянно, они несложные, но очень энергозатратные. Жир на Вас будет таять на глазах!
• Отличное упражнение для похудения в области живота. Лёжа на спине, ладони сцепите на затылке, выпрямленные ноги подтяните к груди, приподняв от пола. Задержитесь на пару секунд в этом положении, потом вернитесь в исходное положение. Повторяйте это упражнение в течении недели 20 раз утром, 20 раз днём, 20 раз вечером, за неделю Вы потеряете минимум 5 кг!
• Упражнение «Ножницы» хорошо уже тем, что при его выполнении работают мышцы ног и живота одновременно. Выполняя это упражнение как минимум по 20 раз в день ежедневно в течении недели, Вы сможете сбросить ещё 3 килограмма!
• Упражнения для живота помогут Вам держать в форме живот, избавиться от складок и растяжек на животе! Особенно полезны скручивания, при которых работают косые мышцы живота, стойка, отжимания. Выполняя эти упражнения по 20 раз каждое один раз в день, Вы потеряете ещё 5 кг!
• Махи ногами полезны как для похудения, так и для тренировки вестибулярного аппарата. Не забывайте о дыхании, оно должно быть ровным и спокойным. Помните, Вы тренируетесь для укрепления здоровья, поэтому если имеются противопоказания для выполнения того или иного упражнения, не стоит их выполнять даже ради красивой фигуры!
Ipola все записи автора
