Диетические супы |
Морской_рис все записи автора
Диетический суп из овощей
Прекрасная летняя пора дает возможность пополнить наш организм витаминами. Овощные супы – именно то, что нам нужно. Они получаются легкими, красивыми и очень полезными. Попробуйте приготовить такой диетический суп. Нам потребуется: 100 г корня сельдерея, 2 моркови, лук, сладкий перец, 3-4 помидора, грамм 200 молодого картофеля, грамм 100 стручков зеленого горошка, зелень укропа и петрушки, 1 зубчик чеснока.
В кастрюлю наливаем 2,5 л воды, ставим на огонь. В закипевшую воду отправляем почищенный, порезанный картофель.
Молодые стручки горошка очищаем от хвостиков и режем на две части, отправляем к картофелю. Чистим корень сельдерея, трем на терке, кладем в овощной бульон и варим минут 10.
В сковороде нагреваем 1 ст ложку растит масла, слегка обжариваем в нем размятый зубчик чеснока, затем удаляем чеснок от туда.
И выкладываем туда очищенный и порезанный лук, слегка пассируем его. Затем добавляем промытую тертую морковь. Сладкий перец очищаем от плодоножки, промываем и режем на кусочки и отправляем на сковороду, добавляем немного воды и тушим.
Помытый помидор разрезаем на две части, протираем через терку (шкурка остается в руке).
Помидорную мякоть добавляем к тушеным овощам и держим на огне минут 5.
Промытую капусту шинкуем, добавляем в кастрюлю к овощами, затем отправляем туда содержимое сковороды, солим, перчим, даем покипеть минут 10.
Мелко рубим зелень, добавляем ее в овощной суп, держим на огне еще минут 5, выключаем.
Наш диетический суп из овощей готов, разливаем по тарелкам и подаем на стол.
А на десерт, как всегда, минутка позитивного заряда:
Будьте здоровы и приятного Вам аппетита!
http://zdorovaeda.ru/dieticheskiy-sup-iz-ovoshhey/
Рецепты супов диетического питания
| Рубрики: | супыдетское,диетическое питание, диеты
|
| « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
