Цитата сообщения Ipola
Нет ничего проще для желающих избавиться от накопленного жира на животе! Даже упражнения делать не надо! Просто ляг спокойно, прими эту позу и лежи 5-10 секунд в день. Хорошо бы ещё и 2 раза в день!
Наряду с тем, что у Вас уменьшится количество жира на животе, улучшится пищеварение, уменьшится кислотность желудочного сока, уменьшится газообразование. Лучше всего принимать эту позу утром, до завтрака. Не рекомендуется выполнять это упражнение после приёма пищи.
• Если Вас мучает изжога, эта поза также будет полезна. Принимайте её до еды 3 раза в день. Результат увидите буквально сразу!
• Если у Вас проблема с поясницей, и часто возникают болевые ощущения, они пройдут, если Вы будете принимать эту позу хотя бы раз в день.
• Если у Вас наблюдаются вздутие живота и слабость перистальтики ЖКТ, они пройдут, и пищеварение постепенно нормализуется, если Вы будете принимать эту позу хотя бы раз день.
• Это упражнение активизирует работу поджелудочной железы, укрепляет мышцы спины и таза, улучшает настроение.
Выполняется упражнение просто:
1. Лежим на спине, расслабившись, руки вдоль тела, дышим спокойно.
2. Сгибаем правую ногу в колене и прижимаем её к груди, обхватив руками.
3. Лежим так спокойно 5-10 секунд, возвращаемся в исходное положение.
4. Сгибаем левую ногу в колене и прижимаем её к груди, обхватив руками.
5. Лежим так 5-10 секунд, возвращаемся в исходное положение.
Так просто! Подарите себе здоровье!
Ipola все записи автора
