1.

Разгибание рук из за голову - это простое упражнение, на которое следует обратить свое внимание и задуматься о том, чтобы включить его в свои ежедневные тренировки. Особенно это упражнение следует взять на вооружение лицам среднего возраста и старше.

Польза от этого упражнения огромная:

• укрепляет плечевые и локтевые суставы;
• исправляет осанку;
• улучшает кровообращение в верхних конечностях, а также внутренних органах, таких как: мозг и сердце;
• снимает боль и напряжение в позвоночнике;
• предотвращает развитие шейного остеохондроза;
• подтягивает обвисшую кожу рук.

Техника выполнения упражнения.

Упражнение можно без проблем выполнять в домашних условиях. А так как нашей главной задачей является оздоровление организма, а не увеличение мышечной массы, то вовсе не необязательно для этого использовать дополнительный инвентарь.

Разгибание рук рекомендуется выполнять два раза в день. Со временем увеличиваем продолжительность времени, опираясь на свое самочувствие и состояние здоровья.

Яндекс Дзен Здоровая жизнь