Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 3 сообщений
Cообщения с меткой

подтяжка кожи рук - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_pop

Топ-6 упражнений для красивых рук

Среда, 03 Октября 2018 г. 17:20 (ссылка)


Руки очень радо способны выдать старение кожи. Топ-6 упражнений для красивых рук помогут надолго оставаться молодыми!



3788799_Top6_yprajnenii_dlya_krasivih_ryk (696x474, 26Kb)





Упражнение №1

Оно поможет вам укрепить бицепсы, а также мышцы бедер и ягодиц.Станьте прямо, правую ногу отведите назад и согните обе в коленях, как показано на фото. В руки возьмите те гантели, которые легче, согните конечности в локтях и попытайтесь соединить лопатки. Сделайте 15 раз, потом поменяйте ноги.



Упражнение №2

Поможет укрепить мышцы плеч и спины, а также трицепсы.Лягте на коврик лицом вниз. В руки возьмите легкие гантели и вытяните их вдоль тела. Затем приподнимайте торс, отводите руки назад, как это видно на фото, задерживайтесь в таком положении на пять секунд и возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте это упражнение 15 раз.



Упражнение №3

Поможет укрепить мышцы плеч и бедер, трицепсы.Станьте ровно на пол, затем поднимите вверх и отведите назад правую ногу, чтобы она и тело образовывали прямую линию. В руки возьмите легкие гантели, согните конечности в локтях так, чтобы реквизит касался подмышек. Затем вытяните руки назад, как показано на фото, сжимайте их и разжимайте 15 раз, затем поменяйте ноги.



Упражнение №4

Поможет укрепить трицепсы, косые мышцы живота, а также мышцы ягодиц и ног.Поставьте ноги на ширину плеч, в руки возьмите легкие гантели. Наклоняйтесь вправо, левую руку держите над головой, а правую отводите за спину, и наоборот. Сделайте 15 наклонов в каждую сторону.



Упражнение №5

Поможет укрепить мышцы плеч, спины и ног.Поставьте правую ногу на шаг впереди левой, в руки возьмите тяжелые гантели. Наклоняйтесь вперед, сгибая ноги в коленях. Правой рукой касайтесь левой ноги, как это делает модель на фото, а левую руку держите на уровне талии. Сделайте по 15 наклонов к каждой ноге.



Упражнение №6

Поможет укрепить мышцы пресса и плеч.Лягте на коврик на спину, согните ноги в коленях. В руки возьмите тяжелые гантели. Затем поднимайте торс над полом, руки вытягивайте прямо перед собой, задерживайтесь в этом положении на 10 секунд и возвращайтесь в исходное. Выполняйте 20 раз.



А эти http://amelaina.ru/post262312236 упражнения помогут убрать второй подбородок.

http://amelaina.ru/post441498033/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Amelaina

Топ-6 упражнений для красивых рук

Среда, 03 Октября 2018 г. 17:20 (ссылка)


Руки очень радо способны выдать старение кожи. Топ-6 упражнений для красивых рук помогут надолго оставаться молодыми!



3788799_Top6_yprajnenii_dlya_krasivih_ryk (696x474, 26Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для красивых ручек

Четверг, 26 Октября 2017 г. 12:02 (ссылка)


alt="Упражнения для красивых ручек"/2835299_Yprajneniya_dlya_krasivih_rychek (700x374, 72Kb)



alt="Упражнения для красивых ручек"/2835299_OTJIMANIYa_OT_STENI (564x591, 142Kb)Занимаясь своей фигурой, нельзя оставлять без внимания руки. Руки, как никакая другая часть тела выдаст ваш возраст, если не заботиться о них. Трещины на кистях рук можно убрать ванночками, а обвисшую кожу рук можно убрать лишь массажем и упражнениями. К сожалению, у многих из нас бюджет не позволит ходить на массаж, но упражнения можно сделать и дома. Если что-то не получается, или Вы не можете выполнить какое-то из упражнений, не расстраивайтесь. Любому упражнению можно найти альтернативу. Например, отжимания от стола или от скамьи можно заменить отжиманием от стены. Довольно эффективное, хоть и простое упражнение!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<подтяжка кожи рук - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda