Второй подбородок не украсит ни одного человека, и будь то мужчина или женщина, от двойного подбородка надо избавляться обязательно, ведь без него любой выглядит гораздо привлекательнее!   Конечно, если появился двойной подбородок, можно встать на весы и просто поменять свою систему питания – изменить рацион в пользу овощных и мясных блюд, отказавшись от сладкого и мучного, или хотя бы ограничив себя в них Но бывает двойной подбородок и у лиц, не склонных к полноте, напротив, он встречается у людей, использующих различные диеты для сбрасывания веса. Резкое похудание и приводит, в этом случае, к потере тонуса мышцами и их отвисанию. Как чрезмерная полнота, так и быстрое похудание приводят к изменениям тонуса кожи и появлению второго подбородка.

Самое время подтянуть мышцы шеи и лица, и второй подбородок уйдёт сам собой. Что для этого нужно делать? Как тренировать мышцы для того, чтобы избавиться от второго подбородка? Несколько полезных и эффективных советов.

• Регулярное похлопывание по подбородку тыльной стороной ладони, сначала медленно, потом быстрее и быстрее. Это самый эффективный массаж, который приводит в тонус мышцы шеи. Обычно все его делают в положении стоя перед зеркалом, но он будет эффективнее, если его выполнять в положении лёжа на ровной, жёсткой поверхности.

• Упражнение с высовыванием языка тоже чрезвычайно полезно для укрепления мышц шеи и лица. Язык нужно высовывать как можно дальше, сначала пытаясь достать им кончик носа, потом подбородка, задерживаясь в этом положении на десять секунд. Кстати, это упражнение тоже можно выполнять в лежачем положении.

 

 

• Другое упражнение для избавления от двойного подбородка: лёжа на спине, на ровной жёсткой поверхности, голова слегка приподнята, смотрим на ноги. 10 секунд смотрим, потом опускаем голову, потом опять смотрим на ноги, и так 10 раз.

 

 

• Ходьба с книгой на голове отлично тренирует мышцы шеи, кроме того, Вы вырабатываете красивую походку, ведь не зря же это упражнение и названо было «походкой манекенщицы», ходить с книгой на голове желательно по 5-10 минут в день.

• Стоя на полу, вытяните шею как можно выше верх, руки при этом должны находиться в замочке за спиной. Вы будто высматриваете что-то в вышине. 10 секунд смотрите, отдыхаете, потом опять смотрите, и так 10 раз.

 

 

• На вдохе с силой произносите звук «У», потом «И», потом опять «У» и «И». Мышцы шеи хорошо напрягаются при этом, и Вы избавляетесь от двойного подбородка.

Любые упражнения, какие бы Вы не делали, будут хороши только при регулярных повторениях. Если Вы занимались собою пару дней, а потом резко бросили занятия, то второй подбородок может вернуться к Вам опять – он из тех, кто не требует повторного приглашения!