Возможно многим уже давно известна методика, о которой пойдет речь в данной статье. Однако, тем кто забыл о ней не помешало бы вспомнить, а тем кто вовсе не знает, познакомиться и узнать подробнее.

 

Сегодняшняя наша тема посвящена виброгимнастике, которая была разработана советским академиком, по имени Александр Микулин. По сей день эта техника оздоровления, является актуальной, так как ей ни раз уже удалось доказать свою эффективность и пользу.

 

Что произойдет, если начать ежедневно стучать пятками о пол и каким образом такое постукивание воздействует на самочувствие и здоровье человека:

 

улучшает кровообращение во всем организме;

выводит шлаки, токсины и прочие вредные вещества из организма;

помогает расслабиться после долгой умственной и физической нагрузки;

способствует выведению лишней молочной кислоты, образовавшейся в мышцах;

предотвращает образование тромбов.

 

Упражнение довольно легкое. Выполнять его рекомендуется регулярно и не менее трех раз в день.

 

Встаем прямо, ноги на небольшом расстоянии друг от друга. Руки можно положить на талию, либо опустить вдоль туловища.

 

Далее, приподнимаем пятки, примерно на один сантиметр, затем стремительно опускаем их, ударяя об пол.

 

Не спеша, проделываем 30 повторений, после чего берем отдых на 10 секунд и снова выполняем такое же количество ударов.

 

Представленную выше методику, не рекомендуется выполнять при наличии следующих недугов:

 

пяточная шпора;

почечно- и желчекаменная болезнь;

сердечные заболевания;

а также во время повышенного кровяного давления.

Читайте также: Упражнение, которое рекомендуется выполнять ежедневно для того, чтобы забыть о болях в спине и иметь красивую осанку

 

При возникновении проблем со здоровьем, обратитесь к врачу!

Ок